Ar pavargote būti šalia žmogaus, kuris verčia jus jaustis išsekusiu?

Niekada neleiskite, kad kas nors užgniaužtų jūsų emocinę energiją, nes tai galiausiai turi įtakos jūsų pačių sveikatai ir gerovei.

Šie 19 emocijas sekinančių asmenų požymių tikrai parodys, ar turite reikalų su emocijas sekinančiu asmeniu.

Kas yra emociškai išvargęs žmogus?

Galbūt geriausiai emociškai išvargusius žmones galima apibūdinti kaip energetinius vampyrus. Buvimas šalia jų išsiurbia iš jūsų gyvybę.

Jie dažnai būna padidėjusios energetinės būsenos. Dėl to jie savo neigiamą emocinę būseną perduoda jums.

Kaip atpažinti, ar kas nors jus emociškai išsunkia?

Būdami šalia emociškai išvarginto žmogaus galite greitai pasijusti išsekę, nusivylę, įsitempę ar net pikti.

19 emociškai išsekusio žmogaus požymių

1) Jie visada kelia dramą

Emociškai išsekusį žmogų dažnai galite pastebėti iš tolo, nes jis patiria vieną krizę po kitos.

Atrodo, tarsi juos lydėtų bėdos ir nesutarimai. Ir jie tuo tiki.

Jie galvoja, kad pasaulis nori juos sučiupti. Iš tikrųjų jie patys sukelia didžiąją dalį juos supančių dramų.

Emociškai išvarginti žmonės dažnai būna labai konfliktiškos asmenybės, todėl ginčai, nesutarimai ir nesutarimai niekada neatsibosta.

Jie yra tie, kurie baigiasi ašaromis vakaro pabaigoje arba visų akivaizdoje susipyksta su savo partneriu.

2) Jie nuolat dėl ko nors skundžiasi

Emociškai išsekęs žmogus skundžiasi viskuo - nuo orų iki politikos.

Jie gali praleisti visus pietus dejuodami dėl nedėmesingo padavėjo. Jie gali valandų valandas pasakoti, kaip jų atostogos buvo visiškai sugadintos dėl verkiančio kūdikio skrydžio metu.

Sąrašą galima tęsti ir tęsti.

Žiūrėjimas į šviesiąją gyvenimo pusę nėra jiems pažįstama sąvoka. Deja, jie nesupranta, kad tai, į ką sutelkiame dėmesį, tampa didesniu.

Kadangi jų akys nukreiptos tik į neigiamas gyvenimo puses, jos atsispindi aplink juos.

3) Jie neprisiima atsakomybės už nieką

Jei emociškai išvarginto žmogaus paklaustumėte, ar jis prisidėjo prie problemos atsiradimo, jis gūžtelėtų pečiais, pasakytų "ne" ir imtų vardyti priežastis, kodėl dėl visko kaltas ne jis pats, o visi kiti.

Taip yra todėl, kad jiems trūksta savimonės.

Jie dėl savo problemų kaltina kitus, užuot prisiėmę asmeninę atsakomybę už savo veiksmus.

Neturėdami aiškumo, kad galėtų įvertinti savo elgesį, jie nesuvokia, kokį poveikį jis daro kitiems.

4) Jie visada ieško užuojautos

Emociškai išvarginta asmenybė yra linkusi ieškoti užuojautos, kai kas nors nepavyksta.

Jie nori, kad juos nuramintumėte. Jie nori, kad jiems pasakytumėte, jog jie ne vieni. Kad puikiai suprantate, iš kur jie ateina. Kad gyvenimas yra žiaurus ir jie nusipelno kitų žmonių gailesčio.

Deja, tai tik dar labiau pablogina padėtį. Tai sustiprina jų aukos mentalitetą.

Jie jaučiasi taip, tarsi gyvenimas būtų kažkas, kas jiems nutinka, o ne kažkas, ką jie gali kontroliuoti.

5) Jie neurotiški

Neurotiškumas sukelia daugybę neigiamų emocijų, įskaitant:

• pyktis
• nerimas
• savimonė
• dirglumas
• emocinis nestabilumas.
• depresija

Emociškai išsekę žmonės gali jaustis neįtikėtinai įtempti, o kasdieniame gyvenime pasižymėti neurotiniais polinkiais.

Jie blogai reaguoja į stresines situacijas ir interpretuoja jas kaip grėsmingesnes nei iš tikrųjų.

Tai, kas daugumai žmonių yra nedidelis dirginimas, emociškai išsekusiam žmogui yra beviltiškai pribloškiantis.

6) Jie daug dėmesio skiria dalykams, kurie iš tikrųjų nėra svarbūs.

Katastrofizavimas ir išpūsti proporcijas yra įprasti emociškai išsekusių žmonių bruožai.

Jie linkę iš mažų dalykų daryti dideles dramas. Jie kiekvieną smulkmeną laiko artėjančios pražūties ženklu.

Jie supyksta, kai kas nors juos partrenkia spūstyje. Jie išsigąsta, kai pavėluoja į traukinį namo. Jie pyksta, kai užstringa eilėje.

Iš esmės jie pasimeta smulkiose detalėse ir nepastebi platesnio vaizdo.

7) Juos lengva įžeisti

Emociškai išvargę asmenys greitai įsižeidžia dėl visko.

Nesvarbu, ar tai pokštas, ar nekenksmingas komentaras, jie reaguos neigiamai.

Jie labai jautrūs ir reaguoja net į menkiausias kritikos užuominas.

Jie greitai numano blogiausius jūsų žodžius.

Jie dažnai klaidingai interpretuoja nekaltus komentarus kaip nukreiptus į juos asmeniškai.

Kadangi giliai viduje jie jaučiasi nesaugūs, jie yra labai budrūs ir mano, kad visi nori juos sučiupti.

8) Jie pesimistai

Pesimizmas yra dar vienas bruožas, būdingas emociškai išsekusioms asmenybėms, arba, kaip man patinka tai vadinti:

Esu šiek tiek negaholikas.

Jie tikisi, kad nutiks blogiausia.

Jie mano, kad gyvenimas yra neteisingas.

Jie įsitikinę, kad jų niekas niekada nemylės arba kad jie niekada nebus tikrai laimingi.

Jie prarado viltį ir susitaikė su vargingu gyvenimu.

Jie sakys žmonėms, kad yra tik realistai, tačiau jie yra pesimistai. Jie aiškiai nesupranta, kad pesimizmas gali lemti ankstyvą mirtį.

9) Jiems keliami nerealiai aukšti reikalavimai, kurių niekas negali atitikti.

Galbūt vienas iš netikėčiausių emociškai išsekusio žmogaus požymių yra perfekcionizmas.

Nors perfekcionizmas kartais klaidingai tapatinamas su aukštų standartų laikymusi, iš tiesų tai veikiau neįmanomų standartų laikymasis.

Kai nepavyksta pasiekti tobulumo, kyla stresas, kaltė, drama ir gėda.

Jie nusivilia, jei negali pasiekti to, ką užsibrėžė. Šis energetinis stresas labai išsekina.

10) Jie linkę į nuotaikų kaitą

Nuotaikingumas taip pat būdingas emociškai išsekusiems žmonėms.

Jie nenuspėjami ir nepastovūs.

Jie per kelias sekundes nuo geros savijautos pereina į prastą.

Jie linkę į staigius pykčio ir nusivylimo protrūkius.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Gali atrodyti, kad jų nuotaika visada bloga arba kad dėl menkiausio įvykio jie gali nusiteikti prieš jus.

Atrodo, kad emocijų nevaldantys žmonės dažnai išlieja savo nuotaiką ant aplinkinių.

Jie linkę dėl savo problemų kaltinti kitus ir nesuvokia, kad patys yra atsakingi už savo jausmus.

11) Visada "aš, aš, aš, aš"

Vienas iš draugą išvarginančių požymių yra tas, kad visada turite kalbėti apie jo problemas ir niekada apie savo.

Jie gali valandų valandas kalbėti apie save, nes tai jų mėgstamiausia tema. Tačiau jie labai mažai domisi jūsų gyvenimu.

Emocijas iškraunantys žmonės yra linkę perimti pokalbius, jie nesiklauso ir nereaguoja tinkamai, dažnai atrodo, kad jiems trūksta empatijos.

Jie linkę būti egocentriški ir savanaudiški.

Jie nesugeba žvelgti toliau nei į save ir suprasti, kad kiti žmonės yra tokie pat svarbūs kaip ir jie patys.

12) Jie elgiasi nelogiškai

Negalima paneigti, kad žmonės yra emocionalios būtybės. Gebėjimas jausti yra vienas iš mūsų išskirtinumo bruožų.

Tačiau emocijos galiausiai yra tik mūsų kūno siunčiami signalai, o ne konkretūs faktai.

Visi esame linkę kartais pasinerti į emocijas.

Tačiau emociškai išvarginti žmonės gali greitai pasinerti į savo jausmus ir prarasti perspektyvą, kad suprastų, kaip tai užgožia jų nuomonę.

Jie gali manyti, kad kažkas yra tiesa, nes taip jaučia. Dėl to jie gali elgtis nelogiškai arba visiškai be sveiko proto.

Problema ta, kad jie negali į viską žiūrėti logiškai, nes yra pasimetę savo emocijose.

13) Jų priežiūra labai sudėtinga

Žmonių, kurie neprisiima atsakomybės už save, problema yra ta, kad jie tikisi, jog kiti žmonės už juos atliks sunkų darbą.

Todėl emociškai išvarginti žmonės gali būti labai reiklūs.

Jiems reikia nuolatinio patikinimo ir patvirtinimo. Jie visada nori žinoti, ką kiti apie juos galvoja. Jiems nuolat reikia sakyti, kokie jie nuostabūs.

Jei santykiai jus emociškai išsekina, gali būti, kad daugiausia pastangų tikimasi iš jūsų.

Jie neįtikėtinai reikalauja jūsų energijos, laiko ir pastangų, ir tai yra labai vienpusiška.

14) Jie gali manipuliuoti

Žmonės, kurie emociškai išsekina, dažnai manipuliuoja.

Jie naudojasi emocijomis ir kaltės jausmu, kad kontroliuotų kitus.

Jie stengsis jus įtikinti, kad turėtumėte su jais sutikti, net jei nesutiksite. Jie privers jus jaustis blogai, jei kažkam atsisakysite.

Jie manipuliuos jumis, kad darytumėte dalykus, kurie prieštarauja jūsų protui. Jie gali jums meluoti, kad gautų tai, ko nori.

Kraštutiniais atvejais jie gali net bandyti jus izoliuoti nuo draugų ir šeimos, kad nematytumėte, koks destruktyvus yra jų elgesys.

15) Jie yra pernelyg emocionalūs.

Gyvenimas su emociškai išvargintu žmogumi šalia gali būti tarsi emociniai kalneliai.

Buvimas labai jautriu žmogumi turi daug teigiamų savybių.

Pavyzdžiui, būti intuityviam, rūpestingam, užjaučiančiam, ištikimam, empatiškam ir puikiai jausti kitų poreikius.

Tačiau emociškai išvarginti žmonės nėra jautrūs, jie yra pernelyg emocionalūs. O tai sukuria priešingą efektą.

Jie gali būti linkę verkti, kai tik jiems kas nors nepatinka, arba pradėti rėkti, kai jiems nesiseka.

Tačiau jie negali įžvelgti šių jausmų. Tai nepadeda jiems tapti jautresniems kitiems, bet neleidžia matyti kito žmogaus požiūrio, išskyrus jų pačių.

16) Jie turi nerealių lūkesčių dėl meilės ir intymumo.

Kadangi emociškai išvarginti žmonės dažnai nėra atsakingi už save, jie tikisi, kad kiti juos išgelbės.

Santykiuose tai gali reikšti, kad jie susidaro labai nerealistišką įspūdį apie tai, ką partneris turėtų daryti.

Vienas iš emociškai alinančių santykių požymių yra neišsipildę lūkesčiai. Gali atrodyti, kad niekas jiems nėra pakankamai geras.

Taigi, kaip ištaisyti emociškai alinančius santykius?

Kai susiduriate su emociškai varginančiu asmeniu, lengva nusivilti ir net pasijusti bejėgiam. Gali kilti pagunda mesti rankšluostį ir pasiduoti.

Noriu pasiūlyti padaryti ką nors kita.

To išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės. Jis mane išmokė, kad meilę ir intymumą galima rasti ne taip, kaip mums įskiepijo kultūra.

Kaip Ruda aiškina šiame protu nesuvokiamame nemokamame vaizdo įraše, daugelis iš mūsų meilę persekioja toksiškai, nes nesame išmokyti, kaip pirmiausia mylėti save.

Taigi, jei norite išspręsti savo ryšio su kitais žmonėmis problemą, pirmiausia rekomenduočiau pradėti nuo savęs ir pasinaudoti neįtikėtinu Rudos patarimu.

Čia dar kartą rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.

17) Jie nori atkreipti į save dėmesį

Emociškai išvarginti žmonės trokšta būti dėmesio centre.

Jiems reikia nuolatinio kitų žmonių patvirtinimo. Ir jie dažnai pasinaudoja aplinkiniais, kad jį gautų.

Jie gali ieškoti progų visiems papasakoti apie savo problemas. Arba gali skųstis dėl visko, kas jų gyvenime negerai.

Visa tai yra jų pastangų atkreipti į save dėmesį ir sulaukti pritarimo dalis.

Jei jie negali gauti teigiamo dėmesio, dažnai tenkinasi neigiamu dėmesiu ir kelia problemas.

18) Juos lengva erzinti

Ar jaučiatės taip, tarsi nuolat vaikščiotumėte aplink kai kuriuos žmones?

Galbūt visada jaučiate, kad turite stebėti, ką sakote ir darote šalia jų, nes jie labai greitai supyksta ant jūsų dėl smulkmenų.

Emociškai išsekusio asmens polinkis perdėtai reaguoti gali sukelti pykčio protrūkius.

Jie dažnai užsipuola kitus, nepagalvoję, ką sako ar daro.

19) Jie sukelia jūsų emocijas

Nors iki šiol emociškai išsekusio žmogaus požymiai buvo skirti jam pačiam, šis požymis labiau susijęs su jo poveikiu jums.

Galite pasakyti, kada esate šalia emociškai išvarginto žmogaus, nes jūsų kūnas duos jums daugybę užuominų.

Praleidę su jais laiką galite jaustis išsekę, išvargę ir pralaimėję.

Jie gali pakenkti jūsų nervams ir sukelti stresą, kurį pajusite kaip kūno įtampą.

Jų emocinės reakcijos taip pat gali sukelti jums nebūdingų emocijų, nes jūs į jas reaguojate.