Вы устали находиться рядом с человеком, который заставляет вас чувствовать себя истощенным?

Вы никогда не должны позволять кому-либо лишать вас эмоциональной энергии, потому что это в конечном итоге влияет на ваше собственное здоровье и благополучие.

Эти 19 признаков эмоционально истощающих людей обязательно подскажут вам, имеете ли вы дело с эмоционально истощающим человеком.

Что такое эмоционально истощающий человек?

Возможно, лучший способ представить себе эмоционально истощающих людей - это энергетические вампиры. Находясь в их присутствии, они высасывают из вас жизнь.

Они, как правило, находятся в повышенном энергетическом состоянии, и часто. Следствием этого является то, что они передают свое негативное эмоциональное состояние вам.

Как определить, что кто-то эмоционально истощает вас?

Находясь рядом с эмоционально истощающим человеком, вы можете быстро почувствовать себя истощенным, расстроенным, напряженным или даже злым.

19 признаков эмоционально истощающего человека

1) Они всегда приносят драму

Эмоционально истощенного человека можно распознать за милю, потому что у него кризис за кризисом.

Такое впечатление, что беды и раздоры преследуют их повсюду. И в это они верят.

Они думают, что весь мир замышляет против них. На самом деле, они сами являются причиной большинства драм, которые их окружают.

Эмоционально истощающие люди часто обладают высококонфликтными личностями. Поэтому споры, ссоры и разногласия никогда не за горами.

Именно они заканчивают вечер в слезах или устраивают большую ссору со своим партнером на глазах у всех.

2) Они постоянно на что-то жалуются.

Эмоционально истощающий человек будет жаловаться на все - от погоды до политики.

Они могут весь обед стонать о невнимательном официанте. Они будут часами рассказывать вам о том, как их отпуск был полностью испорчен плачем ребенка во время полета.

Список можно продолжать и продолжать.

К сожалению, они не понимают, что то, на чем вы сосредотачиваетесь, становится больше.

Поскольку их взгляд прикован исключительно к негативу в жизни, именно это отражается вокруг них.

3) Они ни за что не отвечают

Если вы спросите эмоционально истощающего человека, причастен ли он к возникновению проблемы, он пожмет плечами, скажет "нет" и начнет перечислять причины, по которым виноваты все остальные, а не он сам.

Это происходит потому, что им не хватает самосознания.

Они обвиняют других в своих проблемах вместо того, чтобы взять на себя личную ответственность за свои действия.

Не имея ясности в оценке собственного поведения, они остаются в неведении относительно того, как оно влияет на других.

4) Они всегда ищут сочувствия

Эмоционально истощающий тип личности склонен искать сочувствия, когда дела идут плохо.

Они хотят, чтобы их успокоили. Они хотят, чтобы им сказали, что они не одиноки. Что вы прекрасно понимаете, к чему они пришли. Что жизнь жестока, и они заслуживают жалости других людей.

К сожалению, это только усугубляет ситуацию, укрепляя их менталитет жертвы.

Им кажется, что жизнь - это нечто, что происходит с ними, а не то, что они могут контролировать.

5) Они невротики

Нейротизм сопровождается целым рядом негативных эмоций, включая:

• гнев
• беспокойство
• самосознание
• раздражительность
• эмоциональная нестабильность
• депрессия

Эмоционально истощенные люди могут чувствовать себя невероятно "высоко взвинченными", проявляя невротические тенденции в повседневной жизни.

Они плохо реагируют на стрессовые ситуации и интерпретируют их как более угрожающие, чем они есть на самом деле.

То, что для большинства людей является незначительным раздражением, для человека, истощающего эмоции, является безнадежно подавляющим.

6) Они придают большое значение вещам, которые на самом деле не важны

Катастрофизация и раздувание из мухи слона - обычное явление для эмоционально истощающих людей.

Они склонны преувеличивать мелкие проблемы до огромных драм. Они воспринимают каждую мелочь как знак надвигающейся гибели.

Они расстраиваются, когда кто-то подрезает их в пробке. Они волнуются, когда опаздывают на поезд домой. Они злятся, когда застревают в очереди.

В основном, они зацикливаются на мелких деталях и не видят более широкой картины.

7) Их легко обидеть

Эмоционально истощающие люди быстро обижаются на все.

Неважно, шутка это или безобидный комментарий, они отреагируют негативно.

Они сверхчувствительны и улавливают даже малейший намек на критику.

Они быстро предполагают худшие намерения за вашими словами.

Они часто неправильно истолковывают невинные комментарии как адресованные лично им.

Потому что в глубине души они не уверены в себе, они находятся в состоянии повышенной готовности и думают, что все хотят их заполучить.

8) Они пессимистичны

Пессимизм - еще одна черта, присущая эмоционально истощающим личностям, или, как я люблю их называть:

Быть немного негахоликом.

Они ожидают, что произойдет самое худшее.

Они считают, что жизнь несправедлива.

Они убеждены, что их никто никогда не полюбит или они никогда не будут по-настоящему счастливы.

Они потеряли надежду и смирились с жизнью в несчастье.

Они будут говорить людям, что они просто реалисты, но на самом деле они пессимисты. Они явно не понимают, что пессимизм может привести к ранней смерти.

9) У них нереально высокие стандарты, которым никто не может соответствовать

Возможно, одним из самых удивительных признаков эмоционально истощающего человека является перфекционизм.

Хотя перфекционизм иногда ошибочно принимают за высокие стандарты, на самом деле речь идет о невозможных стандартах.

А когда совершенства достичь не удается, возникают стресс, чувство вины, драма и стыд.

Они расстраиваются, если не могут достичь того, что задумали. Этот энергетический стресс невероятно истощает.

10) Они склонны к перепадам настроения

Настроение также является характерной чертой эмоционально истощающих людей.

Они непредсказуемы и изменчивы.

Они переходят от прекрасного самочувствия к несчастному за считанные секунды.

Они склонны к внезапным вспышкам гнева и разочарования.

Связанные истории от Hackspirit:

Может показаться, что они всегда в плохом настроении, или что малейшее происшествие может настроить их против вас.

Эмоционально истощенные люди часто вымещают свое настроение на окружающих.

Они склонны обвинять всех остальных в своих проблемах и не понимают, что сами несут ответственность за свои чувства.

11) Это всегда "я, я, я".

Одним из признаков истощающего друга является то, что вам всегда приходится говорить об их проблемах и никогда о своих.

Они могут часами говорить о себе, поскольку это их любимая тема. Но они проявляют очень мало интереса к вашей жизни.

Эмоционально истощенные люди склонны брать на себя ведение разговора, они не слушают и не реагируют должным образом, и часто кажется, что им не хватает сочувствия.

Они склонны к эгоцентризму и эгоизму.

Им не хватает способности смотреть дальше себя и понимать, что другие люди не менее важны, чем они сами.

12) Они действуют нелогично

Невозможно отрицать, что люди - эмоциональные существа. Это одна из тех вещей, которые делают нас особенными - способность чувствовать.

Но эмоции, в конечном счете, лишь сигнал, который посылают нам наши тела, они не являются конкретными фактами.

Все мы склонны время от времени поддаваться эмоциям.

Но эмоционально истощающие люди могут быстро увлечься своими чувствами и потерять перспективу, чтобы увидеть, как это затуманивает их суждения.

Они могут считать что-то правдой, потому что им так кажется. Это может заставить их действовать нелогично или совершенно без здравого смысла.

Проблема в том, что они не могут подойти к делу с логикой, потому что теряются в собственных эмоциях.

13) Они требовательны к уходу

Проблема людей, которые не берут на себя ответственность за себя, заключается в том, что они ожидают, что другие люди вмешаются и сделают за них всю тяжелую работу.

В результате эмоционально истощающие люди могут быть очень требовательны к себе.

Они нуждаются в постоянном заверении и подтверждении. Они всегда хотят знать, что другие думают о них. Им нужно, чтобы им постоянно говорили, какие они замечательные.

Если вы находитесь в эмоционально изматывающих отношениях, вы можете обнаружить, что именно от вас ожидается большая часть усилий.

Они невероятно требовательны к вашей энергии, времени и усилиям в несбалансированной манере, которая кажется очень односторонней.

14) Они могут быть манипуляторами

Люди, которые истощают эмоции, часто манипулируют.

Они используют эмоции и чувство вины, чтобы контролировать других.

Они будут пытаться убедить вас, что вы должны согласиться с ними, даже если это не так. Они заставят вас чувствовать себя плохо, если вы откажетесь от чего-то.

Они будут манипулировать вами, заставляя делать что-то вопреки вашему здравому смыслу. Они могут лгать вам, чтобы получить то, чего они хотят.

В крайних случаях они могут даже попытаться изолировать вас от друзей и семьи, чтобы вы не видели, насколько разрушительным является их поведение.

15) Они чрезмерно эмоциональны

Жизнь с эмоционально истощающим человеком рядом с вами может быть похожа на эмоциональные американские горки.

Быть высокочувствительным человеком имеет много положительных сторон.

Например, быть интуитивным, внимательным, сострадательным, лояльным, сопереживающим и очень чутким к нуждам других людей.

Но с эмоционально истощающими людьми они не чувствительны, они чрезмерно эмоциональны. И это создает обратный эффект.

Они могут проявлять самые разные эмоции, плакать по любому поводу или устраивать крики, когда не могут добиться своего.

Но они не могут видеть дальше этих чувств. Вместо того чтобы сделать их более чувствительными к другим, это лишает их возможности видеть чью-либо точку зрения, кроме своей собственной.

16) У них нереалистичные ожидания от любви и близости

Поскольку эмоционально истощающим людям часто не хватает самоответственности, они ждут, что другие придут и спасут их.

В отношениях это может означать, что они формируют очень нереалистичные представления о том, что должен делать партнер.

Один из признаков эмоционально истощающих отношений - это неудовлетворенные ожидания. Может возникнуть ощущение, что для них ничего не достаточно хорошо.

Как же исправить эмоционально истощающие отношения?

Когда вы имеете дело с эмоционально истощающим человеком, легко расстроиться и даже почувствовать себя беспомощным. У вас даже может возникнуть искушение бросить полотенце и сдаться.

Я хочу предложить сделать что-то другое.

Этому я научился у всемирно известного шамана Руда Ианде. Он научил меня тому, что путь к любви и близости лежит не через то, во что нас заставили верить культурные традиции.

Как объясняет Руда в этом потрясающем бесплатном видео, многие из нас преследуют любовь токсичным способом, потому что нас не научили любить в первую очередь самих себя.

Поэтому, если вы хотите решить проблему своей связи с другими, я бы посоветовал начать с себя и последовать невероятному совету Руды.

Вот ссылка на бесплатное видео еще раз.

17) Они ищут внимания

Эмоционально истощающие люди жаждут быть в центре внимания.

Они нуждаются в постоянном подтверждении со стороны окружающих. И часто используют окружающих в своих интересах, чтобы получить это подтверждение.

Они могут искать возможности рассказать всем о своих проблемах или жаловаться на то, что в их жизни все идет не так.

Все это - часть их попытки привлечь внимание и получить одобрение.

Если они не могут получить позитивное внимание, то часто довольствуются негативным и создают проблемы.

18) Они легко раздражаются

Чувствуете ли вы себя так, будто постоянно ходите по кругу вокруг некоторых людей?

Возможно, вы всегда чувствуете, что должны следить за тем, что говорите и делаете рядом с ними, так как они очень быстро выходят из себя из-за пустяков.

Склонность эмоционально истощающего человека к чрезмерным реакциям может привести к вспышкам гнева.

И они часто срываются на других, не обдумывая свои слова и поступки.

19) Они вызывают ваши эмоции

В то время как до сих пор признаки эмоционально истощающего человека были сосредоточены на нем самом, этот признак больше касается его влияния на вас.

Вы можете определить, когда рядом с вами находится эмоционально истощающий человек, так как ваше тело даст вам множество подсказок.

После общения с ними вы можете почувствовать себя истощенным, обессиленным и побежденным.

Они могут действовать вам на нервы и вызывать чувство стресса, которое вы ощущаете как напряжение в теле.

Их эмоциональные реакции могут вызвать нехарактерные эмоции и у вас, так как вы реагируете на них.