Ви втомилися бути поруч з людиною, яка змушує вас почуватися виснаженими?

Ніколи не дозволяйте нікому забирати вашу емоційну енергію, оскільки це, в кінцевому рахунку, впливає на ваше здоров'я і благополуччя.

Ці 19 ознак емоційного виснаження обов'язково підкажуть вам, чи маєте ви справу з емоційно виснаженою людиною.

Що таке емоційно виснажена людина?

Можливо, найкраще думати про людей, які виснажують емоції, як про енергетичних вампірів. Перебування в їхній присутності висмоктує з вас життя.

Вони, як правило, часто перебувають у підвищеному енергетичному стані. Ефект "нок-апон" полягає в тому, що вони передають вам свій негативний емоційний стан.

Як зрозуміти, що хтось емоційно виснажує вас?

Перебування поруч з емоційно виснаженою людиною може швидко призвести до того, що ви відчуєте себе виснаженим, розчарованим, напруженим або навіть розлюченим.

19 ознак емоційно виснаженої людини

1) Вони завжди приносять драму

Емоційно виснажену людину часто можна помітити за милю, тому що вона переживає кризу за кризою.

Здається, ніби неприємності та чвари переслідують їх повсюди. І вони в це вірять.

Вони думають, що світ хоче їх знищити. Насправді ж, вони є причиною більшості драм, які їх оточують.

Емоційно виснажені люди часто є конфліктними особистостями. Тому суперечки, сварки та суперечки не за горами.

Саме вони закінчують вечірку в сльозах або влаштовують великий скандал зі своїм партнером на очах у всіх.

2) Вони постійно на щось скаржаться

Емоційно виснажена людина буде скаржитися на все - від погоди до політики.

Вони можуть провести весь обід, скаржачись на неуважного офіціанта. Вони годинами розповідатимуть вам, як їхня відпустка була повністю зіпсована плачем дитини під час польоту.

Цей список можна продовжувати і продовжувати.

Погляд на світлу сторону життя - поняття, з яким вони не знайомі. На жаль, вони не розуміють, що те, на чому ви зосереджуєтесь, стає більшим.

Оскільки їхні очі зосереджені виключно на негативі в житті, це те, що відображається навколо них.

3) Вони ні за що не беруть на себе відповідальність

Якщо ви запитаєте емоційно виснажену людину, чи має вона якусь причетність до виникнення проблеми, вона знизає плечима, скаже "ні" і почне вигадувати причини, чому в цьому винні всі інші, крім неї самої.

Це тому, що їм бракує самосвідомості.

Вони звинувачують інших у своїх проблемах замість того, щоб взяти на себе особисту відповідальність за свої вчинки.

Не маючи чіткості, щоб оцінити власну поведінку, вони залишаються в невіданні щодо того, як вона впливає на інших.

4) Вони завжди шукають співчуття

Емоційно виснажений тип особистості схильний шукати співчуття, коли справи йдуть не так.

Вони хочуть, щоб їх заспокоїли, щоб їм сказали, що вони не самотні, що ви розумієте, звідки вони прийшли, що життя жорстоке і вони заслуговують на жалість інших людей.

На жаль, це лише погіршує ситуацію, закріплює їхню ментальність жертви.

Вони відчувають, що життя - це те, що відбувається з ними, а не те, що вони можуть контролювати.

5) Вони невротики

Невротизм приходить разом з цілою низкою негативних емоцій:

• гнів
• тривога
• самосвідомість
• дратівливість
• емоційна нестабільність
• депресія

Емоційно виснажені люди можуть відчувати себе неймовірно "напруженими", проявляючи невротичні тенденції в повсякденному житті.

Вони погано реагують на стресові ситуації та інтерпретують їх як більш загрозливі, ніж вони є насправді.

Те, що для більшості людей є незначними роздратуваннями, для емоційно виснаженої людини є безнадійно непосильним тягарем.

6) Вони роблять з мухи слона з того, що насправді не є важливим

Катастрофізм і перебільшення є поширеними серед людей, що емоційно виснажуються.

Вони схильні перебільшувати дрібні проблеми до величезних драм. Вони бачать у кожній дрібниці ознаку неминучої загибелі.

Вони засмучуються, коли хтось підрізає їх у пробці. Вони хвилюються, коли запізнюються на потяг додому. Вони зляться, коли застрягають у черзі.

В основному, вони зациклюються на дрібних деталях і не бачать набагато більшої картини.

7) Вони легко ображаються

Емоційно виснажені люди швидко ображаються на все.

Неважливо, чи це жарт, чи нешкідливий коментар, вони відреагують негативно.

Вони гіперчутливі і реагують навіть на найменший натяк на критику.

Вони швидко припускають, що за вашими словами стоять найгірші наміри.

Вони часто неправильно інтерпретують невинні коментарі як такі, що спрямовані на них особисто.

Тому що в глибині душі вони невпевнені в собі, вони перебувають у стані підвищеної готовності і думають, що всі хочуть їх дістати.

8) Вони песимістичні

Песимізм - це ще одна риса, яка притаманна емоційно виснаженим особистостям, або, як я люблю їх називати, "виснаженим":

Бути трохи негаголіком.

Вони очікують найгіршого.

Вони вважають, що життя несправедливе.

Вони переконані, що їх ніхто ніколи не полюбить або вони ніколи не будуть по-справжньому щасливими.

Вони втратили надію і змирилися з життям у злиднях.

Вони скажуть людям, що вони просто реалісти, але вони песимісти. Вони явно не усвідомлюють, що песимізм може призвести до ранньої смерті.

9) У них нереально високі стандарти, яким ніхто не може відповідати

Мабуть, одна з найдивовижніших ознак емоційно виснаженої людини - це перфекціонізм.

Хоча перфекціонізм іноді плутають з високими стандартами, насправді це більше схоже на нездійсненні стандарти.

А коли не вдається досягти досконалості, з'являється стрес, почуття провини, драма і сором.

Вони розчаровуються, якщо не можуть досягти того, що поставили собі за мету. Цей енергетичний стрес неймовірно виснажує.

10) Вони схильні до перепадів настрою

Похмурість також характерна для емоційно виснажених людей.

Вони непередбачувані та мінливі.

Вони за лічені секунди переходять від хорошого самопочуття до нещасного.

Вони схильні до раптових спалахів гніву та розчарування.

Схожі історії від Hackspirit:

Може здатися, що вони завжди в поганому настрої, або що найменша подія може призвести до того, що вони відвернуться від вас.

Емоційні дренуючі люди часто зганяють свій настрій на тих, хто їх оточує.

Вони схильні звинувачувати інших у своїх проблемах і не усвідомлюють, що самі несуть відповідальність за свої почуття.

11) Завжди "я, я, я"

Однією з ознак того, що друг виснажує вас, є те, що вам завжди доводиться говорити про його проблеми, а не про свої.

Вони можуть говорити про себе годинами, бо це їхня улюблена тема. Але вони дуже мало цікавляться вашим життям.

Емоційні дренуючі люди, як правило, беруть розмову на себе, вони не слухають і не реагують належним чином, і їм часто не вистачає емпатії.

Вони, як правило, егоцентричні та егоїстичні у спілкуванні.

Їм бракує здатності дивитися за межі себе і розуміти, що інші люди так само важливі, як і вони самі.

12) Вони діють нелогічно

Неможливо заперечити, що люди - емоційні істоти. Це одна з речей, яка робить нас особливими - здатність відчувати.

Але емоції - це лише сигнали, які посилає нам наше тіло, вони не є конкретними фактами.

Ми всі схильні час від часу піддаватися емоціям.

Але емоційно виснажені люди можуть швидко поринути у власні почуття і втратити перспективу, щоб побачити, як вони затьмарюють їхні судження.

Вони можуть думати, що щось є правдою, тому що вони це відчувають. Це може призвести до того, що вони діятимуть нелогічно або у спосіб, який повністю позбавлений здорового глузду.

Проблема в тому, що вони не можуть підходити до речей з логікою, бо занурені у власні емоції.

13) Вони вимагають великих витрат на обслуговування

Проблема людей, які не беруть на себе відповідальність, полягає в тому, що вони очікують, що інші люди втрутяться і зроблять важку роботу за них.

Як наслідок, емоційно виснажені люди можуть бути дуже дорогими в обслуговуванні.

Вони потребують постійного заспокоєння і підтвердження. Вони завжди хочуть знати, що про них думають інші. Їм потрібно, щоб їм постійно говорили, які вони чудові.

Якщо ви перебуваєте в емоційно виснажливих стосунках, ви можете виявити, що саме від вас очікують, що ви докладатимете найбільше зусиль.

Вони неймовірно вимогливі до вашої енергії, часу та зусиль у незбалансований спосіб, який здається дуже однобоким.

14) Вони можуть бути маніпулятивними

Люди, які емоційно виснажені, часто маніпулюють.

Вони використовують емоції та почуття провини, щоб контролювати інших.

Вони намагатимуться переконати вас, що ви повинні погодитися з ними, навіть якщо ви цього не робите. Вони змусять вас почуватися погано, якщо ви відмовитеся від чогось.

Вони маніпулюватимуть вами, змушуючи робити те, що суперечить здоровому глузду. Вони можуть брехати вам, щоб отримати те, що їм потрібно.

У крайніх випадках вони можуть навіть спробувати ізолювати вас від друзів і сім'ї, щоб ви не бачили, наскільки руйнівною є їхня поведінка.

15) Вони надмірно емоційні

Життя з емоційно виснаженою людиною поруч може бути схожим на емоційні американські гірки.

Бути високочутливою людиною має багато переваг.

Наприклад, бути інтуїтивним, уважним, співчутливим, лояльним, емпатичним і дуже чутливим до потреб інших.

Але з емоційно виснаженими людьми вони не чутливі, вони надмірно емоційні. І це створює протилежний ефект.

Вони демонструють цілу низку екстремальних емоцій: можуть плакати через дрібниці або починати кричати, коли не отримують бажаного.

Але вони не можуть бачити далі цих почуттів. Замість того, щоб зробити їх більш чутливими до інших, вони відрізають їх від бачення будь-якої іншої точки зору, окрім їх власної.

16) Вони мають нереалістичні очікування від любові та близькості

Оскільки емоційно виснаженим людям часто бракує самосвідомості, вони очікують, що інші втрутяться і врятують їх.

У стосунках це може означати, що вони формують дуже нереалістичні уявлення про те, що повинен робити партнер.

Однією з ознак емоційно виснажливих стосунків є невиправдані очікування. Людині може здаватися, що її нічого не влаштовує.

Тож як виправити емоційно виснажливі стосунки?

Коли ви маєте справу з емоційно виснажливою людиною, легко розчаруватися і навіть відчути себе безпорадним. У вас навіть може виникнути спокуса кинути рушник і здатися.

Я хочу запропонувати зробити щось інше.

Цьому мене навчив всесвітньо відомий шаман Руда Іанде, який розповів, що шлях до кохання та близькості - це не те, у що ми звикли вірити в культурному плані.

Як пояснює Руда в цьому приголомшливому безкоштовному відео, багато хто з нас ганяється за коханням у токсичний спосіб, тому що нас не навчили любити насамперед себе.

Тож, якщо ви хочете налагодити свій зв'язок з іншими, я б рекомендувала почати з себе і скористатися неймовірною порадою Руди.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

17) Вони шукають уваги

Емоційно виснажені люди прагнуть бути в центрі уваги.

Вони потребують постійного схвалення з боку інших, і часто використовують оточуючих, щоб його отримати.

Вони можуть шукати можливості розповісти всім про свої проблеми, а можуть скаржитися на те, що в їхньому житті все йде не так.

Все це - частина їхньої спроби привернути увагу та отримати схвалення.

Якщо вони не можуть привернути до себе позитивну увагу, то часто задовольняються негативною увагою і створюють проблеми.

18) Їх легко роздратувати

Чи відчуваєте ви, що постійно ходите по яєчній шкаралупі поруч з деякими людьми?

Можливо, ви завжди відчуваєте, що повинні стежити за тим, що ви говорите і робите в їхньому оточенні, оскільки вони дуже швидко зляться на вас через дрібниці.

Схильність емоційно виснаженої людини до надмірної реакції може призвести до спалахів гніву.

І вони часто накидаються на інших, не думаючи про те, що говорять або роблять.

19) Вони викликають у вас емоції

Якщо до цього часу ознаки емоційно виснаженої людини були зосереджені на ній самій, то зараз мова піде про її вплив на вас.

Ви можете визначити, коли ви перебуваєте поруч з емоційно виснаженою людиною, оскільки ваше тіло дасть вам безліч підказок.

Після спілкування з ними ви можете відчувати себе виснаженим, виснаженим і переможеним.

Вони можуть розхитувати ваші нерви і створювати відчуття стресу, яке ви відчуваєте як напругу в тілі.

Їхні емоційні реакції також можуть викликати нехарактерні емоції у вас, коли ви реагуєте на них.