Apakah Anda lelah berada di sekitar seseorang yang membuat Anda merasa lelah?

Anda tidak boleh membiarkan siapa pun menguras energi emosional Anda karena pada akhirnya akan memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri.

19 tanda penguras emosi ini pasti akan memberi tahu Anda apakah Anda berurusan dengan orang yang menguras emosi.

Apa yang dimaksud dengan orang yang menguras emosi?

Mungkin cara terbaik untuk memikirkan orang yang menguras emosi adalah sebagai vampir yang energik. Berada di hadapan mereka akan menyedot kehidupan Anda.

Mereka cenderung berada dalam kondisi energi yang tinggi, dan sering kali, efeknya adalah mereka menularkan kondisi emosi negatif mereka kepada Anda.

Bagaimana Anda tahu jika seseorang menguras emosi Anda?

Berada di sekitar orang yang menguras emosi dapat dengan cepat membuat Anda merasa lelah, frustrasi, stres, atau bahkan marah.

19 tanda orang yang menguras emosi

1) Mereka selalu membawa drama

Anda sering kali dapat melihat orang yang menguras emosi dari jarak satu mil jauhnya karena mereka mengalami krisis demi krisis.

Seolah-olah masalah dan perselisihan selalu mengikuti mereka, dan itulah yang mereka yakini.

Mereka mengira dunia ini ingin menjatuhkan mereka, namun pada kenyataannya, mereka menyebabkan sebagian besar drama yang terjadi di sekitar mereka.

Orang yang menguras emosi sering kali memiliki kepribadian konflik yang tinggi, sehingga pertengkaran, pertikaian, dan perselisihan tidak pernah jauh dari mereka.

Mereka adalah orang-orang yang berakhir dengan air mata di akhir acara malam atau bertengkar hebat dengan pasangannya di depan semua orang.

2) Mereka terus-menerus mengeluh tentang sesuatu

Orang yang menguras emosi akan mengeluhkan segala hal, mulai dari cuaca hingga politik.

Mereka dapat menghabiskan seluruh makan siang dengan mengeluh tentang pelayan yang kurang perhatian. Mereka akan menghabiskan waktu berjam-jam untuk memberi tahu Anda bagaimana liburan mereka benar-benar hancur karena bayi yang menangis dalam penerbangan mereka.

Daftarnya terus bertambah dan bertambah.

Melihat sisi positif dari kehidupan bukanlah konsep yang mereka kenal. Sayangnya, apa yang gagal mereka sadari adalah bahwa apa yang Anda fokuskan akan menjadi lebih besar.

Karena mata mereka hanya tertuju pada hal-hal negatif dalam hidup, itulah yang tercermin di sekeliling mereka.

3) Mereka tidak bertanggung jawab atas apa pun

Jika Anda bertanya kepada orang yang menguras emosi apakah mereka memiliki andil dalam menyebabkan suatu masalah, mereka akan mengangkat bahu, mengatakan 'tidak' dan mulai mencari-cari alasan mengapa hal tersebut merupakan kesalahan orang lain selain kesalahan mereka sendiri.

Ini karena mereka kurang memiliki kesadaran diri.

Mereka menyalahkan orang lain atas masalah mereka alih-alih mengambil tanggung jawab pribadi atas tindakan mereka.

Tanpa kejelasan untuk dapat mengevaluasi perilaku mereka sendiri, mereka tetap tidak tahu bagaimana hal itu berdampak pada orang lain.

4) Mereka selalu mencari simpati

Tipe kepribadian yang menguras emosi cenderung mencari simpati saat terjadi masalah.

Mereka ingin ditenangkan. Mereka ingin diberitahu bahwa mereka tidak sendirian. Bahwa Anda memahami dengan tepat dari mana mereka berasal. Bahwa hidup ini kejam dan mereka pantas dikasihani orang lain.

Sayangnya, hal ini hanya memperburuk keadaan, dan mengukuhkan mentalitas korban.

Mereka merasa bahwa hidup adalah sesuatu yang terjadi pada mereka, dan bukan sesuatu yang dapat mereka kendalikan.

5) Mereka neurotik

Neurotisisme datang dengan berbagai macam emosi negatif, termasuk:

• kemarahan
• kecemasan
• kesadaran diri
• mudah tersinggung
• ketidakstabilan emosional
• depresi

Orang yang menguras emosi dapat merasa sangat "tegang", menunjukkan kecenderungan neurotik dalam kehidupan sehari-hari.

Mereka tidak merespons dengan baik terhadap situasi yang penuh tekanan dan menafsirkannya sebagai sesuatu yang lebih mengancam daripada yang sebenarnya.

Apa yang merupakan iritasi kecil bagi kebanyakan orang bisa sangat luar biasa bagi orang yang menguras emosi.

6) Mereka membesar-besarkan hal-hal yang sebenarnya tidak terlalu penting

Mengumbar dan meledak-ledak di luar proporsi adalah hal yang umum terjadi di antara orang-orang yang menguras emosi.

Mereka cenderung membesar-besarkan masalah kecil menjadi drama besar. Mereka melihat setiap hal kecil sebagai tanda malapetaka yang akan datang.

Mereka marah ketika ada yang memotong jalan mereka di tengah kemacetan, mereka panik ketika ketinggalan kereta pulang, dan mereka marah ketika terjebak dalam antrian.

Pada dasarnya, mereka terjebak dalam detail-detail kecil dan gagal melihat gambaran yang lebih besar.

7) Mereka mudah tersinggung

Individu yang menguras emosi akan cepat tersinggung dalam segala hal.

Tidak peduli apakah itu lelucon atau komentar yang tidak berbahaya, mereka akan bereaksi negatif.

Mereka sangat peka dan mudah sekali menangkap kritik sekecil apa pun.

Mereka dengan cepat mengasumsikan niat terburuk di balik kata-kata Anda.

Mereka akan sering salah menafsirkan komentar yang tidak bersalah sebagai ditujukan kepada mereka secara pribadi.

Karena jauh di lubuk hati mereka merasa tidak aman dalam diri mereka sendiri, mereka dalam keadaan waspada dan berpikir bahwa semua orang akan mengincar mereka.

8) Mereka pesimis

Pesimisme adalah sifat lain yang dimiliki oleh kepribadian yang menguras emosi, atau seperti yang saya sebut:

Menjadi sedikit negaholic.

Mereka mengharapkan yang terburuk terjadi.

Mereka percaya bahwa hidup ini tidak adil.

Mereka yakin bahwa tidak akan ada orang yang akan mencintai mereka atau mereka tidak akan pernah benar-benar bahagia.

Mereka telah putus asa dan pasrah pada kehidupan yang penuh penderitaan.

Mereka akan mengatakan kepada orang-orang bahwa mereka hanya seorang realis, tetapi mereka adalah seorang pesimis. Mereka jelas tidak menyadari bahwa pesimisme dapat menyebabkan kematian dini.

9) Mereka memiliki standar yang sangat tinggi dan tidak realistis yang tidak dapat dipenuhi oleh siapa pun

Mungkin salah satu tanda yang lebih mengejutkan dari orang yang menguras emosi adalah perfeksionisme.

Meskipun perfeksionisme terkadang disalahartikan sebagai memiliki standar yang tinggi, namun sebenarnya ini lebih kepada memiliki standar yang mustahil.

Dan ketika kesempurnaan tidak dapat dipenuhi, stres, rasa bersalah, drama, dan rasa malu pun terjadi.

Mereka menjadi frustrasi jika tidak dapat mencapai apa yang mereka tetapkan untuk dilakukan. Stres energi tersebut sangat menguras tenaga.

10) Mereka rentan terhadap perubahan suasana hati

Kemurungan juga merupakan karakteristik orang yang menguras emosi.

Mereka tidak dapat diprediksi dan dapat berubah.

Mereka berubah dari merasa baik-baik saja menjadi merasa sengsara dalam hitungan detik.

Mereka rentan terhadap ledakan kemarahan dan frustrasi yang tiba-tiba.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Mereka mungkin terlihat selalu dalam suasana hati yang buruk, atau hal sekecil apa pun yang terjadi, berpotensi membuat mereka berbalik menyerang Anda.

Penguras emosi sering kali melampiaskan suasana hati mereka kepada orang-orang di sekitar mereka.

Mereka cenderung menyalahkan orang lain atas masalah mereka dan mereka tidak menyadari bahwa mereka sendirilah yang bertanggung jawab atas perasaan mereka.

11) Selalu "saya, saya, saya"

Salah satu tanda teman yang menguras tenaga adalah Anda selalu membicarakan masalah mereka dan tidak pernah membicarakan masalah Anda.

Mereka dapat berbicara tentang diri mereka sendiri selama berjam-jam, karena ini adalah subjek favorit mereka. Tetapi mereka menunjukkan sedikit sekali ketertarikan pada kehidupan Anda.

Orang yang menguras emosi cenderung mengambil alih percakapan, tidak mendengarkan atau merespons dengan baik, dan sering kali terlihat kurang berempati.

Mereka cenderung berpusat pada diri sendiri dan egois untuk berada di sekitar.

Mereka tidak memiliki kemampuan untuk melihat melampaui diri mereka sendiri dan memahami bahwa orang lain sama pentingnya dengan diri mereka sendiri.

12) Mereka bertindak tidak logis

Tidak dapat disangkal bahwa manusia adalah makhluk yang emosional, dan itu adalah salah satu hal yang membuat kita istimewa - mampu merasakan.

Tetapi emosi pada akhirnya hanyalah sinyal yang dikirimkan tubuh kita kepada kita, mereka bukanlah fakta yang konkret.

Kita semua cenderung terjebak dalam emosi kita dari waktu ke waktu.

Namun, orang yang menguras emosi dapat dengan cepat hanyut dalam perasaannya sendiri, dan kehilangan perspektif untuk melihat bagaimana hal itu mengaburkan penilaian mereka.

Mereka mungkin berpikir bahwa sesuatu itu benar karena mereka merasakannya, dan hal ini dapat menyebabkan mereka bertindak secara tidak logis atau dengan cara yang sama sekali tidak masuk akal.

Masalahnya adalah mereka tidak bisa mendekati sesuatu dengan logika karena mereka tersesat dalam emosi mereka sendiri.

13) Mereka memiliki perawatan yang tinggi

Masalah dengan orang-orang yang tidak bertanggung jawab atas diri mereka sendiri adalah mereka mengharapkan orang lain untuk turun tangan dan melakukan kerja keras untuk mereka.

Akibatnya, orang yang menguras emosi bisa menjadi sangat lelah.

Mereka membutuhkan kepastian dan validasi yang konstan. Mereka selalu ingin tahu apa yang orang lain pikirkan tentang mereka. Mereka perlu diberitahu betapa hebatnya mereka setiap saat.

Jika Anda berada dalam hubungan yang melelahkan secara emosional, Anda mungkin mendapati bahwa Andalah yang diharapkan untuk melakukan sebagian besar upaya.

Mereka sangat menuntut energi, waktu, dan usaha Anda dengan cara yang tidak seimbang yang terasa sangat berat sebelah.

14) Mereka bisa menjadi manipulatif

Orang yang menguras emosi sering kali bersifat manipulatif.

Mereka menggunakan emosi dan rasa bersalah untuk mengendalikan orang lain.

Mereka akan mencoba meyakinkan Anda bahwa Anda harus setuju dengan mereka, bahkan ketika Anda tidak setuju. Mereka akan membuat Anda merasa tidak enak jika Anda mengatakan tidak pada sesuatu.

Mereka akan memanipulasi Anda untuk melakukan hal-hal yang bertentangan dengan penilaian Anda yang lebih baik. Mereka mungkin berbohong kepada Anda untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Dalam kasus yang ekstrem, mereka bahkan mungkin mencoba mengisolasi Anda dari teman dan keluarga agar Anda tidak melihat betapa merusaknya perilaku mereka.

15) Mereka terlalu emosional

Hidup dengan orang yang menguras emosi di sisi Anda bisa terasa seperti rollercoaster emosional.

Menjadi orang yang sangat sensitif memiliki banyak sisi positif.

Misalnya, menjadi intuitif, bijaksana, penuh kasih sayang, setia, berempati, dan sangat peka terhadap kebutuhan orang lain.

Tetapi dengan orang yang menguras emosi, mereka tidak peka, mereka terlalu emosional, dan ini menciptakan efek sebaliknya.

Mereka menunjukkan berbagai emosi yang ekstrem. Mereka mungkin cenderung menangis seketika atau mulai berteriak-teriak ketika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Bukannya membuat mereka lebih peka terhadap orang lain, hal ini malah membuat mereka tidak bisa melihat sudut pandang orang lain selain sudut pandang mereka sendiri.

16) Mereka memiliki harapan yang tidak realistis tentang cinta dan keintiman

Karena orang yang menguras emosi sering kali tidak memiliki tanggung jawab diri, mereka mengharapkan orang lain untuk menukik dan menyelamatkan mereka.

Dalam hubungan, hal ini bisa berarti mereka membentuk kesan yang sangat tidak realistis tentang apa yang seharusnya dilakukan oleh pasangan.

Salah satu tanda hubungan yang menguras emosi adalah ekspektasi yang tidak terpenuhi, dan rasanya tidak ada yang cukup baik untuk mereka.

Jadi, bagaimana Anda memperbaiki hubungan yang menguras emosi?

Ketika Anda berhadapan dengan orang yang melelahkan secara emosional, mudah sekali untuk menjadi frustrasi dan bahkan merasa tidak berdaya. Anda bahkan mungkin tergoda untuk menyerah dan menyerah.

Saya ingin menyarankan untuk melakukan sesuatu yang berbeda.

Ini adalah sesuatu yang saya pelajari dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandê. Dia mengajarkan saya bahwa cara untuk menemukan cinta dan keintiman bukanlah seperti yang telah dikondisikan oleh budaya kita.

Seperti yang dijelaskan Rudá dalam video gratis yang sangat menarik ini, banyak dari kita yang mengejar cinta dengan cara yang beracun karena kita tidak diajarkan untuk mencintai diri kita sendiri terlebih dahulu.

Jadi, jika Anda ingin menyelesaikan hubungan Anda dengan orang lain, saya sarankan untuk memulai dengan diri Anda sendiri terlebih dahulu dan mengikuti saran Rudá yang luar biasa.

Berikut ini tautan ke video gratis sekali lagi.

17) Mereka adalah pencari perhatian

Orang-orang yang menguras emosi sangat membutuhkan pusat perhatian.

Mereka membutuhkan validasi yang konstan dari orang lain, dan mereka sering memanfaatkan orang-orang di sekitar mereka untuk mendapatkannya.

Mereka mungkin mencari kesempatan untuk menceritakan masalah mereka kepada semua orang, atau mereka mungkin mengeluh tentang segala sesuatu yang tidak beres dalam hidup mereka.

Ini semua adalah bagian dari upaya mereka untuk mendapatkan perhatian dan persetujuan.

Jika mereka tidak bisa mendapatkan perhatian positif, maka mereka akan sering menerima perhatian negatif dan menimbulkan masalah.

18) Mereka mudah terganggu

Apakah Anda merasa seperti berjalan di atas kulit telur di sekitar beberapa orang?

Mungkin Anda selalu merasa harus berhati-hati dengan apa yang Anda katakan dan lakukan di sekitar mereka, karena mereka dengan cepat marah kepada Anda tanpa sebab.

Kecenderungan seseorang yang menguras emosi untuk bereaksi secara berlebihan dapat menyebabkan ledakan kemarahan.

Dan mereka sering menyerang orang lain tanpa memikirkan apa yang mereka katakan atau lakukan.

19) Mereka memicu emosi Anda

Sementara tanda-tanda orang yang menguras emosi hingga saat ini berfokus pada mereka, yang satu ini lebih kepada dampaknya terhadap Anda.

Anda dapat mengetahui kapan Anda berada di sekitar orang yang menguras emosi karena tubuh Anda akan memberikan banyak petunjuk.

Anda mungkin merasa lelah, letih, dan kalah setelah menghabiskan waktu bersama mereka.

Hal ini mungkin membuat saraf Anda tegang dan menciptakan rasa stres yang Anda rasakan sebagai ketegangan dalam tubuh.

Respons emosional mereka juga dapat memicu emosi yang tidak biasa dalam diri Anda saat Anda bereaksi terhadap mereka.