Of jy en jou maat aanhoudend stry of die verhouding stilweg met verloop van tyd verander het, jy weet net wanneer dinge uitmekaar val.

En die statistieke help nie, met ongeveer 50% van huwelike wat eindig in egskeiding is dit maklik om te wonder of jy in dieselfde rigting oppad is.

Maar as jy en jou huweliksmaat bereid is om by julle huwelik te werk, is daar geen rede waarom julle nie julle huidige swaarkry kan oorkom nie.

En ons gaan jou help deur 'n paar belangrike maniere te verduidelik hoe jy jou huwelik kan red, maar kom ons kyk eers na 'n paar van die tekens dat dinge uitmekaar val:

Tekens dat jou huwelik is besig om uitmekaar te val

As jy hierdie lees, is daar 'n goeie kans dat jy hier is, want jy is desperaat om jou huwelik reg te maak.

Of jou maat se gedrag teenoor jou verander het , of die verhouding self het verouderd geword, is dit moeilik om te oordeel of jy deur 'n moeilike plek gaan en of die einde van die huwelik naby is.

So kom ons gaan deur 'n paar van die tekens:

• Daar is min tot geen intimiteit nie
• Jy praat amper nie meer nie (en wanneer jy dit doen is dit óf baie beperk óf dit verander in 'n argument)
• Een of albei vennote hou op om enige moeite in die verhouding
• Daar is baie meer wrok as respek
• Daar is 'n emosionele ontkoppeling tussen julle
• Jy voel hulpeloos wanneer jy aan jou huwelik dink
• Jy hou op om te spandeerenige plek daarmee.

  Nog belangriker, stem saam om nie saam te stem as die kwessie iets irrelevant is wat jy waarskynlik teen volgende week sal vergeet.

  9) Werk saam as 'n span

  

  Bes moontlik was julle aan die begin van julle verhouding 'n span, vennote in misdaad, watter oulike bynaam julle ook al vir julle gegee het.

  Maar iewers langs die lyn het dinge verander.

  Skielik vul die persoon wat jy eens nie kon wag om te sien nie, jou nou met vrees en wanhoop...Dis 'n aaklige oorgang.

  Maar wat as jy terugkom na daardie plek om hulle as te sien as jou maat, spanmaat, vriend en vertroueling?

  As jy jou houding en perspektief van jou gade verander na 'n meer positiewe beeld, sal jy dalk vind dat jou benadering tot konflik met hulle ook verander.

  En as daar iets is, sal jou huweliksmaat agterkom dat jy moeite doen om daardie liefdevolle konneksie te herstel wat jy een keer gedeel het.

  10) Herken die skade wat verwagtinge veroorsaak

  Verwagtinge is gewoonlik een van die hoofoorsake van probleme in 'n huwelik.

  Die moeilike ding is, ons almal het dit en al ons verwagtinge verskil grootliks.

  Dit is dus geen wonder dat so baie huwelike verbrokkel wanneer twee mense probeer om dwing hul ideale verwagtinge op mekaar af (en bots onvermydelik).

  Ons verwagtinge kan ons ondankbaar, onredelik maak, en uiteindelik neem dit ons weg daarvan om ons maat onvoorwaardelik lief te hê net soos hulleis.

  Sien ook: 10 redes waarom jy slegte vibes van iemand kry

  Die hartseer waarheid is:

  Ons begin hulle vererg omdat hulle nie is soos ons dink hulle behoort te wees nie, terwyl ons vergeet dat ons nie in staat is om ander mense se verwagtinge te vervul nie, terwyl ons waar bly aan onsself.

  Sodra jy jou verwagtinge begin herken, en die verwagtinge wat jou gade het, kan sommige van jou konflikte duideliker word.

  As jy meer wil leer oor die skade wat verwagtinge kan speel in verhoudings, kyk na die gratis meesterklas oor liefde en intimiteit op The Vessel. Die hooffokus van die meesterklas is op die rol wat verwagtinge in ons verhoudings speel.

  11) Belê tyd in persoonlike ontwikkeling

  Hoe kan jy dus jou verwagtinge evalueer en sien hoe hulle 'n rol in die ondergang van jou huwelik?

  Begin deur in persoonlike ontwikkeling te belê. Leer oor jouself, jou emosies en jou snellers sodat jy jouself beter sal begin verstaan.

  Of jy na poduitsendings luister, lees of 'n kursus volg, doen iets om jouself nuwe perspektiewe te gee.

  En as jy weet daar is iets negatiefs wat jy na die verhouding bring, soos 'n plofbare humeur of die gewoonte om jou maat tydens 'n konflik te ignoreer, werk daaraan.

  Dit is onregverdig om te verwag dat jou gade dit moet maak. hierdie veranderinge as jy nie bereid is om ook aan jouself te werk nie.

  12) Moenie enige oorhaastige besluite neem nie

  In die hitte van die oomblik kan enigiets weesgesê.

  En daar is niks soos jou maat wat jou knoppies druk (op een of ander manier weet hulle elkeen om te druk) om jou beheer te laat verloor nie.

  Dit is verstaanbaar veral as jy deur 'n mal tyd vir 'n rukkie, party dae sal jy daaraan dink om net vir goed op te gee.

  Ander dae sal jy baie woede en onaangename name hê om jou maat te noem.

  Laat toe jouself om hierdie gedagtes te hê, maar vermy om dit hardop te sê. As jy voel dat jy op die punt staan ​​om te ontplof, verwyder jouself uit die situasie en koel af.

  Maar moenie enige oorhaastige besluite neem waaroor jy later spyt sal wees nie. Op hierdie stadium in jou huwelik wil jy nie dinge erger maak as wat dit reeds is nie.

  13) Oefen vergifnis

  As jy werklik jou huwelik wil red, gaan jy om te moet vergewe.

  Nie net jou maat nie, maar vergifnis teenoor jouself is ook belangrik. Watter oortredings jy ook al gedoen het, trek 'n streep daaronder en laat jouself toe om voort te gaan.

  Om vas te hou aan haat, woede en seerkry sal jou net swaarkry, en jy sal dit baie moeiliker vind om versoen met jou maat as jy steeds gegrief is.

  Nou kom vergifnis makliker vir sommige dinge as ander, maar hier is 'n paar wenke om te help:

  • Dink oor dinge van hul perspektief – het hulle jou seergemaak uit kwaadwilligheid of omdat hulle ander verwagtinge/persepsies as jy het?
  • Fokus op diepositiewe aspekte van jou huweliksmaat – seker, hulle het 'n paar foute, maar is hulle 'n goeie vennoot in alle ander aspekte?
  • Fokus op waarheen jy wil kom – kan jy verby dit beweeg ter wille van jou huwelik?

  En onthou, om jou maat te vergewe, verskoon nie hul gedrag nie. Dit erken dat jy deur iets seergemaak is, julle het albei gegroei as gevolg daarvan, en julle is gereed om vorentoe te beweeg.

  14) Onthou die goeie tye

  

  Dit is iets wat saam met jou maat gedoen moet word, waar moontlik.

  Of jy nou vyf jaar of 15 jaar getroud is, die lewe het 'n gewoonte om verby te gaan en jou te laat vergeet wat julle in die eerste plek so 'n wonderlike paartjie gemaak het.

  En wanneer julle ongelukkig is en heeltyd stry, of in spanning leef, kan dit die hele verhouding ellendig en saai laat lyk.

  Dus, maak dinge ligter.

  Herinner jouself en jou maat aan wat jy eens gedeel het. Kyk terug na ou foto's en video's, dink aan die goeie tye wat jy gehad het voordat dinge suid gegaan het.

  Dit sal nie net julle albei nostalgies laat voel vir die verlede nie, maar dit kan ook julle harte vir mekaar sag maak, genoeg om te erken dat daar nog liefde tussen jou is en die huwelik is die moeite werd om voor te veg.

  15) Soek terapie

  Laastens is terapie nog 'n effektiewe manier om jou huwelik te red om uitmekaar te val. Maar net soos ek vroeër genoem het, is dit belangrik omkry die bal aan die rol voor dit te laat is.

  Moenie wag dat die egskeidingsdokumente deurkom voordat jy huweliksberading voorstel nie, doen dit voor dit op daardie punt kom en jy sal meer kanse hê om dinge reg te maak.

  Hier is die waarheid:

  Soveel as wat julle albei goeie bedoelings het, as julle nie op dieselfde bladsy is nie, gaan julle nie oog tot oog sien nie.

  Eenvoudige meningsverskille sal in onoplosbare argumente verander omdat julle albei vanuit verskillende hoeke nader.

  'n Terapeut kan jou help om hierdeur te werk, in 'n kalm, veilige ruimte. Hulle kan julle albei oopmaak vir nuwe perspektiewe wat julle kan help om mekaar beter te verstaan.

  Uiteindelik sal dit 'n plek wees waar julle jul gevoelens eerlik kan deel, en strategieë kan leer om jul huwelik weer op die regte spoor.

  Maar as jy nie wil wag om 'n terapeut te sien nie, is hier 'n paar kragtige paartjieberadingswenke wat jy vandag kan begin probeer.

  Wanneer is dit tyd om op te gee?

  Ongelukkig is daar 'n rede waarom die egskeidingstatistiek so hoog soos dit is, en dit is omdat onverenigbaarheid soms veel swaarder weeg as die liefde wat tussen twee mense gedeel word.

  Dit is hartseer, maar dit is die waarheid.

  In sommige gevalle het jy en jou gade mekaar dalk bloot ontgroei. Jy het in verskillende rigtings beweeg, en jy is nie meer die mense wat jy eens was nie.

  In ander gevalle was daar baie seerkry en gebreekte vertroue,en jou maat is dalk nie bereid om aan hierdie kwessies te werk nie. Uiteindelik kan jy hulle ook nie dwing nie.

  Dus, die beste wat jy kan doen is om jou huwelik te probeer red, die wenke hierbo te volg en dit met 'n positiewe, vergewensgesindheid te benader.

  As jou maat weier om aan terapie deel te neem of aan die huwelik te werk, sal jy vinnig agterkom. Dit is op hierdie punt wat jy moet oorweeg om aan te gaan (moenie net ter wille van 'n ongelukkige huwelik in 'n ongelukkige huwelik bly nie).

  Maar daar is altyd hoop.

  As jou maat bereid is om te maak 'n poging, maak die meeste daarvan. Werk aan julleself, werk aan jul huwelik en sit alles in wat julle het om jul verhouding te red.

  Geen huwelik is glad nie, en as jy en jou huweliksmaat kan volhard en deur die moeilike tye kan genees, sal julle kom baie sterker aan die ander kant uit.

  Die slotsom is:

  Twee mense wat dit werklik wil laat werk kan hul huweliksprobleme oplos, maar dit sal baie geduld en begrip verg. . Die goeie nuus is dat sodra jy die probleme in die gesig staar, dit makliker sal word om dit te oorkom.

  Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

  As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê , kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

  Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

  'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike pleister in my verhouding. Nadat hy in my verlore geraak hetgedagtes vir so lank, hulle het my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

  As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudings afrigters help mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies.

  In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

  Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

  Neem die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

  tyd saam

Nou, al is dit 'n kort oorsig, as alles of die meeste hiervan al 'n geruime tyd in jou huwelik gebeur, dan is daar 'n goeie kans dat dit 'n wending vir die erger gemaak het .

Voordat ons dus by die maniere kom waarop jy jou huwelik kan red, kom ons kyk eers na sommige van die redes waarom hulle in die eerste plek uitmekaar val.

Deur daardie inligting te gebruik, sal jy hopelik sal kan identifiseer waar dinge in jou verhouding verkeerd geloop het...

Waarom val huwelike uitmekaar?

Argumente kom in alle verhoudings voor, maar wanneer hulle begin eskaleer en meer gereeld raak, dit is gewoonlik 'n teken dat daar onopgeloste probleme in jou huwelik is.

Maar aan die ander kant:

Sommige huwelike breek lank voordat dit duidelik word.

Paartjies dryf uitmekaar, hulle spandeer minder tyd saam, en voor hulle weet leef hulle aparte lewens onder dieselfde dak – alles sonder om 'n woord met mekaar daaroor te sê.

Die waarheid is:

Daar is gewoonlik nie net een rede agter dit alles nie.

As een maat oneerlik is, is dit maklik om hulle te blameer vir die verbrokkeling van die huwelik.

Maar in werklikheid dui dit daarop dat hulle nie tevrede of gelukkig is in die verhouding nie. Daar is probleme onder die oppervlak wat nie opgelos word nie, so hulle soek daardie konneksie, liefde of seks elders.

Kom ons kyk na nog 'n paar redes waarom eens oënskynlik gelukkige huwelikeafbreek:

• • Finansiële kwessies of meningsverskille oor hoe om finansies te bestuur
  • Ontrouheid – emosioneel en fisies
  • Oormatige kritiek – baie negatiwiteit
  • Onvermoë om behoorlik te kommunikeer – om nooit 'n oplossing te kan bereik nie
  • Verlies aan belangstelling/verveling

Daar is ander faktore om te neem in ag geneem word, soos verwagtinge (wat ons hieronder sal dek) wat 'n beduidende rol speel om gesonde verhoudings te beskadig.

En soms dryf 'n paartjie net natuurlik uitmekaar. Miskien vorder een van hulle geleidelik in die lewe terwyl die ander stilstaan, op dieselfde plek as toe hulle die eerste keer bymekaargekom het.

Dit kan lei tot wrok, en een maat voel teruggehou deur die ander.

Soos jy kan sien, is daar verskeie maniere waarop huwelike kan verbrokkel, maar totdat jy saam met jou gade gaan sit en by die hoofoorsaak uitkom, sal dit moeilik wees om jou probleme akkuraat aan te spreek.

Maar vir eers, kom ons duik in en kyk hoe jy jou verhouding kan regmaak en julle albei kan terugneem na 'n plek van liefde, vennootskap en respek.

Maniere waarop jy jou huwelik kan red

1) Moenie wag tot dit te laat is nie

Die kans is groot dat daar iets gebeur het wat jou laat bekommer dat die huwelik besig is om te ontrafel.

Of jy dit net in jou ingewande kan voel, of jou gade hul ongelukkigheid verbaliseer het, kan dit soos 'n doodloopstraat voel.

Maar as jywil red, moet jy nou optree.

Moenie wag dat dinge verder eskaleer nie, en moet beslis nie jou kop in die sand steek en hoop dat dit alles vanself regkom nie.

Want dit sal nie.

Hoe langer jy dit los, hoe meer skade sal aangerig word en jy sal minder kans hê om dinge saam met jou maat te herstel.

Die waarheid is:

Jou huwelik misluk omdat kwessies nie betyds aangespreek is nie.

Of jy gegriefdheid, 'n emosionele ontkoppeling of 'n gebrek aan intimiteit ervaar, iets het het jou tot hierdie punt gelei waarna vroeër gekyk moes gewees het.

Nou, dit is nie noodwendig jou of jou maat se skuld nie, maar ongelukkig trap baie paartjies in die strik om hul probleme onder die mat te borsel.

En wanneer dit gebeur, bou spanning stadig op totdat dit te laat is.

2) Vind maniere om effektief te kommunikeer

Kommunikasie is die kern van alles. Sonder effektiewe kommunikasie breek ons ​​verhoudings baie vinnig af.

Jy voel nie verstaan ​​nie, jou gade voel aangeval, jy kan sien hoe om nie op dieselfde bladsy te wees nie, jou huwelik kan ontstel.

So hoe kan jy beter met jou maat kommunikeer? Hier is 'n paar wenke:

• Luister met die bedoeling om te verstaan ​​(nie net wag om jou antwoord te gee nie)
• Probeer om oordeel te vel en hou net by die feite
• Bly by "ek"-stellings eerder as "jy"stellings ("Ek voel nou ontsteld" in plaas van "jy het my ontsteld")
• Vermy om verdedigend te reageer
• Druk negatiewe gevoelens uit op 'n manier wat jou maat nie op die verdedigend

Wanneer dit by positiewe of negatiewe stellings kom, dui sommige navorsing daarop dat huwelike gelukkiger is as daar 'n 5:1-verhouding is.

Dit beteken dat vir elke 1 negatiewe interaksie, die egpaar moet 5 positiewe ervarings deel om 'n gesonde balans te behou.

So al voel dit of jou huwelik uitmekaar val, is dit nooit te laat om aan jou kommunikasievaardighede te werk nie - dit kan immers 'n leidende faktor wees in die rede waarom julle huwelik in die eerste plek ly.

3) Omring julle met die regte mense

Kom ons erken dit, sommige van julle vriende was wortel vir julle van dag een af, ander nie so baie nie.

Ons het almal daardie vriend wat om watter rede ook al altyd iets negatiefs te sê het. En hulle sal nie terughou om jou huwelik en jou maat te kritiseer nie.

Hier is hoekom dit gevaarlik is vir jou huwelik:

Jy is reeds ontsteld. Jy voel onder in die storte, jy sukkel met jou huwelik en jy weet nie wat om te doen nie.

So jy draai na 'n vriend, in hierdie geval, die een wat nooit iets hoopvol of positief het nie. om te sê.

Op jou swakste punt wanneer jy om hulp roep, met 'n hele emmer vol redes geskop word omlos hulle gaan nie help nie.

Dit kan selfs veroorsaak dat jy iets doen waaroor jy later spyt sal wees, alles omdat jou vriend 'n aaklige prentjie geskets het en jou aangemoedig het om “uit te gaan voor dit te laat is”. .

So, wat moet jy eerder doen?

Omring jouself met die mense wat vir jou wortel. Die mense wat opreg lief is vir jou en jou huweliksmaat, en wil sien dat jy sukses behaal.

Op dié manier, wanneer jy jou verstand se einde bereik en jy moet kla oor 'n glas wyn, sal hulle jou aanmoedig, ondersteuning, en eerlike raad oor hoe om jou huwelik te red.

4) Moenie wag dat jou gade dinge regmaak nie

Die feit dat jy hierdie lees, wys dat jy bereid om moeite te doen om jou huwelik te red — jy het 'n goeie begin.

Maar soms is dit maklik om te dink, "hoekom moet ek die een wees wat hierdie verhouding red?" veral as jou huweliksmaat nie veel moeite doen nie.

Hier is hoekom jy moet:

Diep binne, onder al die seer en wrewel, wil jy steeds hê hierdie huwelik moet uitwerk. Jy is lief vir jou maat, jy weet net nie hoe om die gemors waarin jy is reg te maak nie.

Stel jou voor as julle albei hierdie houding aangeneem het? Jou verhouding sou drasties verbeter.

Stel jou voor as jou maat na jou toe kom en probeer regmaak. Stel jou voor dat hulle jou mooi begin behandel het soos hulle aan die begin van die verhouding gedoen het.

Kan jy jou voorstel hoe dit sou wees ashet hulle 'n liefdevolle poging met jou begin aanwend?

Jy sal wonderlik voel, en uiteindelik sal jy waarskynlik baie mooier begin wees terug.

So, wees die eerste een wat 'n tree gee om jou huwelik reg te maak, kan die effek wat dit op jou huweliksmaat sal hê, jou dalk verras.

5) Onthou jouself in die proses

Om deur huweliksprobleme te gaan, is uitputtend, om die minste te sê.

Daar is geen twyfel dat dit waarskynlik jou werk, sosiale lewe en selfs jou gesondheid beïnvloed het nie (om te sê dit is stresvol is 'n understatement).

Maar jy staan ​​baie min kans om jou huwelik reg te maak as jy moenie na jouself kyk nie.

Om 'n huwelik te red gebeur nie oornag nie, so jy moet sterk genoeg wees om die stamperige reis te verduur.

Hier is 'n paar maniere om te oefen selfversorging:

• Doen dinge wat jou gelukkig maak – stokperdjies, ontmoet vriende
• Vermy slegte gewoontes en fokus op oefening en gesonde eetgewoontes
• Hou aan jou higiëne – as jy goed lyk voel jy goed
• Neem bietjie alleentyd uit wanneer jy dit nodig het en herlaai jou batterye – lees, mediteer, gaan stap in die natuur

Sit eenvoudig:

Jy sal helderder dink en fisies en emosioneel beter voel as jy onthou om vir jouself te sorg, en dit sal jou help om jou huwelik gesonder te benader.

6) Wees eerlik met jou eggenoot

As jy weet iets is fout, maar jy kan nie jou vinger daarop lê nie, vra joumaat.

Stel vir hulle jou bekommernisse oor die huwelik en vra of hulle dieselfde voel. As jy oopmaak en jouself toelaat om kwesbaar te wees met jou huweliksmaat, kan hulle verplig voel om dieselfde te doen.

En die waarheid is, wat is beter as 'n opregte, eerlike, opregte gesprek?

Nou, afhangend van hoe sleg dinge tussen julle geword het, is daar die moontlikheid dat jou maat nie wil praat nie. Hulle sal jou nie die tyd van die dag gee nie.

In hierdie geval, vermy om die gesprek op jou maat lukraak oor ontbyt te laat val. Dit is beter om 'n tyd te reël om saam te sit wanneer julle albei vry is om openlik te praat.

En uiteindelik, as jou maat weier om in 'n gesprek met jou betrokke te raak, moet jy oorweeg of hierdie huwelik die moeite werd is om te red .

Verwante stories van Hackspirit:

Dit sal nie moontlik wees as een vennoot nie eers oop is vir die idee om daaraan te werk nie.

7) Spandeer tyd om oor jou huwelik na te dink

Die wrede waarheid is — dit neem twee om te tango.

Jy hou dalk jou huweliksmaat aanspreeklik vir al die seer en konflik in jou huwelik, maar jy het ook 'n rol daarin gespeel.

So moeilik as wat jy mag voel om die waarheid in die oë te kyk, moet jy dit doen. Jy moet weet wat jou aandeel in dit alles is om dinge te kan regstel.

Wat kon jy anders gedoen het?

Was daar tye waar jy jou huweliksmaat ontstel of verwaarloos het hulle?

Hoe doen jyreageer in konflik en argumente met jou maat?

Begin van die begin af en dink terug oor jou verhouding (dit kan dalk help om dit neer te skryf). Probeer om objektief te bly en vermy om verskonings vir jouself te maak.

Uiteindelik, vir jou huwelik om gered te word, sal jy en jou maat individueel en saam aan julleself moet werk.

So, jy kan net sowel nou met jouself begin, deur te erken die rol wat jy gespeel het in jou huwelik wat uitmekaar val.

As jy voel jy het alles probeer en jou man trek steeds weg, is dit waarskynlik omdat sy vrese van toewyding is so diep gewortel in sy onderbewussyn, selfs hy is nie bewus daarvan nie.

8) Leer wanneer om saam te stem om nie saam te stem nie

Terwyl jy deur hierdie moeilike tye saam met jou maat gaan, is dit van kardinale belang om te leer wanneer om dinge te laat gaan.

Hier is die ding:

Albei van julle is reeds op die punt. Dinge is gespanne by die huis en emosies loop hoog. Voor jy weet, is jy in 'n volskaalse skreeustryd gewikkel oor wie die melk uitgelaat het.

Dit is waar dit handig is om te weet watter gevegte om te veg en watter om op te gee.

Jy en jou gade is verskillende mense, julle het verskillende verwagtinge, behoeftes en begeertes, so konflik gaan plaasvind.

Erken dat julle albei geregtig is om julle eie opinies te hê, en soms die beste ding om te doen is om 'n probleem te laat gaan as jy nie kry nie