Olenemata sellest, kas te ja teie partner vaidlete pidevalt või on suhe aja jooksul vaikselt muutunud, te lihtsalt teate, kui asjad on lagunemas.

Ja statistika ei aita, sest umbes 50% abieludest lõpeb lahutusega, mistõttu on lihtne mõelda, kas te olete teel samasse suunda.

Kuid kui teie ja teie abikaasa olete valmis oma abielu nimel tööd tegema, ei ole mingit põhjust, miks te ei saaks oma praegustest raskustest üle saada.

Ja me aitame teid, selgitades mõned olulised viisid, kuidas saate oma abielu päästa, kuid kõigepealt vaatame mõningaid märke, mis näitavad, et asjad on lagunemas:

Märgid, et teie abielu on lagunemas

Kui sa seda loed, siis on suur tõenäosus, et oled siin, sest tahad meeleheitlikult oma abielu parandada.

Olenemata sellest, kas teie partneri käitumine teie suhtes on muutunud või suhe ise on muutunud tardunud, on raske hinnata, kas teil on raske periood või on abielu lõpp lähedal.

Nii et vaadakem läbi mõned märgid:

• Seal on vähe või üldse mitte mingit intiimsust
• Te ei räägi enam peaaegu üldse (ja kui räägite, siis kas väga vähe või muutub see vaidluseks).
• Üks või mõlemad partnerid lõpetavad igasuguse pingutuse suhetes.
• Seal on palju rohkem pahameelt kui austust
• Teie vahel on emotsionaalne lahknevus...
• Sa tunned end abituna, kui mõtled oma abielu peale
• Te lõpetate koos aja veetmise

Kuigi see on lühike ülevaade, siis kui see kõik või enamus sellest on teie abielus juba mõnda aega toimunud, siis on suur tõenäosus, et see on muutunud halvemaks.

Seega, enne kui jõuame viisideni, kuidas saate oma abielu päästa, vaatame kõigepealt mõningaid põhjusi, miks nad üldse lagunevad.

Seda teavet kasutades suudate loodetavasti kindlaks teha, kus asjad on teie suhtes valesti läinud...

Miks abielud lagunevad?

Vaidlusi juhtub kõigis suhetes, kuid kui need hakkavad eskaleeruma ja muutuvad sagedasemaks, on see tavaliselt märk sellest, et teie abielus on lahendamata probleeme.

Aga teisest küljest:

Mõned abielud lagunevad juba ammu enne, kui see ilmsiks tuleb.

Paarid eemalduvad üksteisest, nad veedavad vähem aega koos ja enne kui nad seda märkavad, elavad nad ühe katuse all eraldi elu - ja seda kõike ilma üksteisele sellest sõnagi ütlemata.

Tõde on:

Selle taga ei ole tavaliselt ainult üks põhjus.

Kui üks partner petab, on lihtne teda abielu purunemises süüdistada.

Kuid tegelikkuses viitab see sellele, et nad ei ole suhetes rahul või õnnelikud. Pinna all on probleeme, mida ei suudeta lahendada, mistõttu nad otsivad seda sidet, kiindumust või seksi mujalt.

Vaatleme veel mõningaid põhjusi, miks kunagi näiliselt õnnelikud abielud purunevad:

• • Finantsküsimused või erimeelsused rahaasjade haldamise osas
  • Pettus - emotsionaalselt ja füüsiliselt
  • Liigne kriitika - palju negatiivsust
  • Võimetus korralikult suhelda - ei suuda kunagi jõuda lahenduseni
  • Huvi kadumine/ igavus

On ka teisi tegureid, mida tuleb arvesse võtta, näiteks ootused (mida käsitleme allpool), mis mängivad olulist rolli tervete suhete kahjustamisel.

Ja mõnikord läheb paar lihtsalt loomulikul teel lahku. Võib-olla üks neist areneb elus pidevalt edasi, samas kui teine on jäänud seisma, samasse kohta, kus nad esimest korda kokku said.

See võib viia pahameeleni ning üks partner tunneb, et teine partner teda tagasi hoiab.

Nagu näete, on mitmeid viise, kuidas abielu võib puruneda, kuid enne, kui te ei istu oma abikaasaga maha ja ei leia selle algpõhjust, on raske oma probleeme täpselt lahendada.

Aga nüüd sukeldume ja vaatame, kuidas te saate oma suhte parandada ja viia teid mõlemaid tagasi armastuse, partnerluse ja austuse juurde.

Võimalused, kuidas saate oma abielu päästa

1) Ärge oodake, kuni on liiga hilja.

Tõenäoliselt on juhtunud midagi, mis paneb teid muretsema, et abielu on lagunemas.

Olenemata sellest, kas tunnete seda lihtsalt sisimas või on teie abikaasa oma õnnetust sõnaselgelt väljendanud, võib see tunduda ummikseisus.

Aga kui te tahate seda päästa, peate tegutsema kohe.

Ärge oodake, et asjad veelgi eskaleeruksid, ja kindlasti ärge peitke oma pead liiva alla ja lootke, et kõik laheneb iseenesest.

Sest see ei ole nii.

Mida kauem te seda jätate, seda suurem on kahju ja teil on vähem võimalusi oma partneriga asju parandada.

Tõde on:

Teie abielu on lagunemas, sest probleemidega ei tegeletud õigeaegselt.

Olenemata sellest, kas te kogete pahameelt, emotsionaalset lahkuminekut või intiimsuse puudumist, on miski viinud teid sellesse punkti, mida oleks pidanud varem vaatama.

See ei ole tingimata teie või teie partneri süü, kuid kahjuks langevad paljud paarid sinna lõksu, et oma probleeme vaiba alla pühkida.

Ja kui see juhtub, kasvab pinge aeglaselt, kuni on liiga hilja.

2) Leia võimalusi tõhusaks suhtlemiseks

Kommunikatsioon on kõige keskmes. Ilma tõhusa suhtlemiseta lagunevad meie suhted väga kiiresti.

Te ei tunne, et teid mõistetakse, teie abikaasa tunneb end rünnatuna, te näete, kuidas see, et te ei ole ühel meelel, võib teie abielu häirida.

Kuidas siis oma partneriga paremini suhelda? Siin on mõned nõuanded:

• Kuula kavatsusega mõista (mitte ainult ootama oma vastust).
• Püüdke vältida hinnangute andmist ja jääge lihtsalt faktide juurde.
• Jääge pigem "mina" kui "sina" avalduste juurde ("ma olen praegu ärritunud", mitte "sa oled mind ärritanud").
• Vältige kaitsvalt reageerimist
• Väljendage negatiivseid tundeid viisil, mis ei pane partnerit kaitsesse.

Positiivsete või negatiivsete avalduste puhul näitavad mõned uuringud, et abielud on õnnelikumad, kui nende suhe on 5:1.

See tähendab, et iga 1 negatiivse suhtluse kohta peaks paar jagama 5 positiivset kogemust, et hoida tervislikku tasakaalu.

Seega, isegi kui tundub, et teie abielu on lagunemas, ei ole kunagi liiga hilja oma suhtlemisoskuste kallal töötada - see võib ju olla üks peamisi tegureid, miks teie abielu üldse kannatab.

3) Ümbritsege end õigete inimestega.

Olgem ausad, mõned teie sõbrad on teile esimesest päevast peale kaasa elanud, teised mitte nii väga.

Meil kõigil on see sõber, kellel on mingil põhjusel alati midagi negatiivset öelda. Ja nad ei hoia end tagasi, kui kritiseerivad teie abielu ja teie partnerit.

Siin on põhjus, miks see on teie abielu jaoks ohtlik:

Te olete juba häiritud. Te tunnete end masendatuna, te olete hädas oma abieluga ja te ei tea, mida teha.

Nii et te pöördute sõbra poole, antud juhul selle poole, kellel ei ole kunagi midagi lootusrikast või positiivset öelda.

Teie kõige nõrgemas punktis, kui te hüüate abi järele, ei aita see, kui teile kühveldatakse terve ämber täis põhjuseid, miks neid maha jätta.

See võib isegi panna teid tegema midagi, mida hiljem kahetsete, ja seda kõike sellepärast, et teie sõber on maalinud teile kohutava pildi ja julgustanud teid "väljuma, enne kui on liiga hilja".

Mida peaksite selle asemel tegema?

Ümbritsege end inimestega, kes toetavad teid. Inimestega, kes armastavad teid ja teie abikaasat siiralt ja tahavad näha, et teil oleks edu.

Nii et kui sa jõuad mõistuseni ja pead klaasi veini juures kurtma, annavad nad sulle julgustust, tuge ja ausat nõu, kuidas oma abielu päästa.

4) Ärge oodake, et teie abikaasa asjad korda teeks.

Juba see, et sa seda loed, näitab, et sa oled valmis tegema jõupingutusi oma abielu päästmiseks - sa oled alustanud hästi.

Kuid mõnikord on lihtne mõelda: "Miks peaksin mina olema see, kes seda suhet päästab?" Eriti kui teie abikaasa ei tee suuri jõupingutusi.

Siin on põhjus, miks te peaksite seda tegema:

Sügaval sisimas, kogu haigetuse ja pahameele all, tahad sa ikka veel, et see abielu toimiks. Sa armastad oma partnerit, sa lihtsalt ei tea, kuidas seda segadust parandada, milles te olete.

Kujutage ette, kui te mõlemad võtaksite sellise suhtumise? Teie suhe paraneks drastiliselt.

Kujutage ette, et teie partner tuleb teie juurde ja püüab heastada. Kujutage ette, et ta hakkab teid kenasti kohtlema, nagu ta tegi seda suhte alguses.

Kas te kujutate ette, milline oleks see, kui nad hakkaksid teiega koos armastusega pingutama?

Te tunneksite end suurepäraselt ja lõpuks hakkaksite ilmselt palju kenamalt tagasi olema.

Nii et olge esimene, kes astub sammu oma abielu parandamise suunas, selle mõju teie abikaasale võib teid üllatada.

5) Pea ennast protsessi käigus meeles

Abieluprobleemide läbielamine on pehmelt öeldes kurnav.

Kahtlemata on see tõenäoliselt mõjutanud teie tööd, sotsiaalset elu ja isegi tervist (öelda, et see on stressirohke, on alahinnatud).

Kuid teil on väga vähe võimalusi oma abielu parandada, kui te ei hoolitse enda eest.

Abielu päästmine ei toimu üleöö, seega peate olema piisavalt tugev, et taluda konarlikku teekonda.

Siin on mõned viisid enesehoolduse praktiseerimiseks:

• Tehke asju, mis teevad teid õnnelikuks - hobid, sõpradega kohtumine
• Vältige halbu harjumusi ja keskenduge treeningule ja tervislikule toitumisele.
• Hoidke oma hügieeni korras - kui näete hea välja, siis tunnete end hästi.
• Võtke aega üksi, kui seda vajate, ja laadige oma akusid - lugege, mediteerige, minge looduses jalutama.

Lihtsamalt öeldes:

Te mõtlete selgemalt ja tunnete end füüsiliselt ja emotsionaalselt paremini, kui te ei unusta enda eest hoolitseda, ning see aitab teil oma abielule tervislikumalt läheneda.

6) Olge oma abikaasa suhtes aus

Kui te teate, et midagi on valesti, kuid te ei oska seda kindlaks teha, küsige oma partnerilt.

Rääkige neile oma muredest seoses abieluga ja küsige, kas nad tunnevad sama. Kui te avanete ja lubate end abikaasale haavatavaks teha, võivad nad tunda vajadust teha sama.

Ja tõde on see, et mis on parem kui tõeline, aus ja südamlik vestlus?

Nüüd, sõltuvalt sellest, kui halvaks on asjad teie vahel läinud, on võimalik, et teie partner ei taha rääkida. Ta ei anna teile aega.

Sellisel juhul vältige, et vestlust juhuslikult hommikusöögi ajal oma partnerile peale suruda. Parem on kokku leppida aeg, mil saate koos istuda, kui teil mõlemal on võimalik avameelselt rääkida.

Ja lõpuks, kui teie partner keeldub teiega vestlust pidamast, siis peaksite kaaluma, kas see abielu on seda väärt, et seda päästa.

Seotud lood Hackspiritist:

See ei ole võimalik, kui üks partner ei ole isegi avatud sellele, et selle kallal töötada.

7) Veeta aega oma abielu üle mõtiskledes.

Jõhker tõde on see, et tango tantsimiseks on vaja kahte.

Te võite pidada oma abikaasat vastutavaks kogu haava ja konflikti eest teie abielus, kuid ka teie olete selles oma osa mänginud.

Nii raske, kui raske ka ei tundu tõele näkku vaadata, peate seda tegema. Te peate teadma, milline on teie osa selles kõiges, et saaksite asju parandada.

Mida oleksite võinud teha teisiti?

Kas on olnud kordi, mil olete oma abikaasat ärritanud või hooletusse jätnud?

Kuidas te reageerite konfliktides ja vaidlustes oma partneriga?

Alustage algusest ja mõelge oma suhetele tagasi (võib aidata, kui kirjutate selle üles). Püüdke jääda objektiivseks ja vältida enda vabandusi.

Lõppkokkuvõttes peate teie abielu päästmiseks teie ja teie partner töötama enda kallal nii individuaalselt kui ka koos.

Nii et võiksite sama hästi alustada nüüd iseendast, tunnistades oma rolli, mida olete mänginud oma abielu lagunemises.

Kui sulle tundub, et oled kõike proovinud ja su mees tõmbub ikka veel eemale, siis on see tõenäoliselt sellepärast, et tema hirmud pühendumise ees on nii sügavalt tema alateadvuses juurdunud, et isegi ta ei ole sellest teadlik.

8) Õpi, millal tuleb leppida kokku, et ei nõustu

Kui te elate koos oma partneriga läbi neid raskeid aegu, on väga oluline õppida, millal asjadest lahti lasta.

Asi on järgmine:

Te mõlemad olete juba ärevuses. Kodus on asjad pingelised ja emotsioonid on kõrgel. Enne kui te seda märkate, on teil juba täiemõõduline karjumine selle üle, kes jättis piima välja.

Siinkohal tuleb kasuks teadmine, milliseid lahinguid tuleb pidada ja milliseid mitte.

Teie ja teie abikaasa olete erinevad inimesed, teil on erinevad ootused, vajadused ja soovid, nii et konflikti tuleb ette.

Tunnistage, et teil mõlemal on õigus oma arvamusele ja mõnikord on kõige parem lasta küsimusest lahti, kui te ei jõua sellega kuhugi.

Veelgi olulisem on leppida kokku, et te ei ole nõus, kui küsimus on midagi ebaolulist, mille te tõenäoliselt järgmisel nädalal unustate.

9) Töötage koos meeskonnana

Tõenäoliselt olite teie suhte alguses meeskond, kurjategija, mis iganes armas hüüdnimi te endale andsite.

Kuid kuskil aja jooksul muutusid asjad.

Äkki täidab see inimene, keda sa kunagi ei osanud oodata, sind nüüd hirmu ja meeleheitega... See on kohutav üleminek.

Aga mis oleks, kui sa jõuaksid tagasi sinna, kus sa näed neid oma partnerina, meeskonnakaaslasena, sõbrana ja usaldusisikuna?

Kui te muudate oma suhtumist ja vaatenurka oma abikaasast positiivsema pildi suunas, siis võib juhtuda, et ka teie lähenemine konfliktidele temaga muutub.

Ja kui midagi, siis teie abikaasa märkab, et te teete jõupingutusi, et taastada see armastav side, mida te kunagi jagasite.

10) Tunnista kahju, mida ootused põhjustavad

Ootused on tavaliselt üks abieluprobleemide algpõhjuseid.

Keeruline on see, et meil kõigil on need olemas ja meie kõigi ootused on väga erinevad.

Seega pole ime, et nii paljud abielud lagunevad, kui kaks inimest püüavad teineteisele oma ideaalseid ootusi peale suruda (ja paratamatult kokku põrkuvad).

Meie ootused võivad muuta meid tänamatuks, ebamõistlikuks ja lõppkokkuvõttes viib meid eemale sellest, et me armastaksime oma partnerit tingimusteta sellisena, nagu ta on.

Kurb tõde on:

Me hakkame neid pahaks panema, et nad ei ole sellised, nagu meie arvates peaksid olema, unustades samal ajal, et me ei suuda täita teiste inimeste ootusi, jäädes samal ajal iseendale truuks.

Kui hakkate oma ootusi ja teie abikaasa ootusi tundma, võivad mõned teie konfliktid selgemaks muutuda.

Kui soovid rohkem teada saada, millist kahju võivad ootused suhetes teha, siis vaata The Vessel'i tasuta meistriklassi armastuse ja intiimsuse kohta. Meistriklassi põhirõhk on ootuste rollile meie suhetes.

11) Investeeri aega isiklikku arengusse

Kuidas siis hinnata oma ootusi ja näha, kuidas need mängivad rolli teie abielu allakäigul?

Alustage isiklikku arengusse investeerimisest. Õppige tundma iseennast, oma emotsioone ja vallandajaid, et hakata ennast paremini mõistma.

Kas kuulate podcaste, loete või käite kursustel, tehke midagi, et anda endale uusi vaatenurki.

Ja kui te teate, et teil on midagi negatiivset, mida te suhetesse kaasa toite, näiteks plahvatusohtlik temperament või harjumus oma partnerit konflikti ajal ignoreerida, siis töötage selle kallal.

On ebaõiglane oodata, et teie abikaasa neid muutusi teeb, kui te ise ei ole valmis ka enda kallal tööd tegema.

12) Ärge tehke rutiinseid otsuseid.

Hetke tuhinas võib kõike öelda.

Ja miski ei ole nii hea, kui see, kui su partner sinu nuppe vajutab (kuidagi nad teavad iga nuppu, mida vajutada), et sa kaotaksid kontrolli.

See on arusaadav, eriti kui olete juba mõnda aega läbi elanud halva aja, mõnel päeval mõtlete, et võiksite lihtsalt lõplikult loobuda.

Teistel päevadel on teil palju viha ja ebameeldivaid nimesid, millega oma partnerit nimetada.

Lubage endale need mõtted, kuid vältige nende valjusti väljaütlemist. Kui tunnete, et hakkate kohe-kohe plahvatama, eemalduge olukorrast ja rahunege.

Kuid ärge tehke mingeid rutiinseid otsuseid, mida te hiljem kahetsete. Teie abielu praeguses etapis ei taha te asju hullemaks teha, kui nad juba on.

13) Harjuta andestamist

Kui te tõesti tahate oma abielu päästa, peate andestama.

Oluline ei ole mitte ainult teie partneri, vaid ka andestamine iseenda suhtes. Mis iganes te olete teinud, tõmmake selle alla joon ja lubage endal edasi liikuda.

Vihast, vihast ja haiget hoidmine koormab teid ainult ja teil on palju raskem oma partneriga leppida, kui olete ikka veel pahane.

Mõne asja puhul on andestamine lihtsam kui teiste puhul, kuid siin on mõned nõuanded, mis aitavad:

• Mõtle asjadele nende vaatenurgast - kas nad tegid sulle haiget pahatahtlikkusest või sellepärast, et neil on teistsugused ootused / arusaamad kui sinul?
• Keskenduge oma abikaasa positiivsetele külgedele - kindlasti on tal mõned puudused, kuid kas ta on ka muus osas suurepärane partner?
• Keskenduge sellele, kuhu te tahate jõuda - kas te suudate oma abielu huvides sellest edasi liikuda?

Ja pidage meeles, et partnerile andestamine ei vabanda tema käitumist. See tunnistab, et olete läbi teinud midagi valusat, olete mõlemad selle tulemusena kasvanud ja olete valmis edasi liikuma.

14) Meenutage häid aegu

Seda tuleks võimaluse korral teha koos oma partneriga.

Olenemata sellest, kas olete olnud abielus viis või 15 aastat, on elul kombeks mööduda ja panna teid unustama, mis teid algselt nii suurepäraseks paariks tegi.

Ja kui te olete õnnetud ja vaidlete kogu aeg või elate pinges, võib see muuta kogu suhte viletsaks ja igavaks.

Nii et kergendage asju.

Tuletage endale ja oma partnerile meelde, mida te kunagi jagasite. Vaadake tagasi vanu pilte ja videoid, meenutage häid aegu, mis teil olid enne, kui asjad läksid lõuna poole.

See mitte ainult ei pane teid mõlemaid nostalgiliselt mineviku järele mõtlema, vaid võib ka teie südamed teineteise suhtes pehmendada, piisavalt, et tunnistada, et teie vahel on ikka veel armastust ja abielu on seda väärt, et selle eest võidelda.

15) Otsige ravi

Lõpuks, teraapia on veel üks tõhus viis, kuidas oma abielu lagunemise eest päästa. Kuid nagu ma juba varem mainisin, on oluline alustada enne, kui on liiga hilja.

Ärge oodake abielunõustamise ettepaneku tegemisega ära abielunõustamist, tehke seda enne, kui asi selleni jõuab, ja teil on rohkem võimalusi asju parandada.

Siin on tõde:

Nii palju kui teil mõlemal võivad olla head kavatsused, kui te ei ole ühel meelel, siis te ei saa teineteisega silmast silma näha.

Lihtsad erimeelsused muutuvad lahendamatuteks vaidlusteks, sest te mõlemad lähenete erinevatest vaatenurkadest.

Terapeut võib aidata teil seda rahulikus ja turvalises ruumis läbi töötada. Ta võib avada teile mõlemale uusi vaatenurki, mis võivad aidata teil teineteist paremini mõista.

Lõppkokkuvõttes on see koht, kus saate oma tundeid ausalt jagada ja õppida strateegiaid, kuidas oma abielu taas õigele teele viia.

Aga kui te ei taha oodata terapeudi poole pöördumist, siis on siin mõned võimsad paarinõustamise nõuanded, mida saate proovida juba täna.

Millal on aeg loobuda?

Kahjuks on põhjus, miks lahutusstatistika on nii kõrge kui see on, ja seda seetõttu, et mõnikord kaalub kokkusobimatus kaugelt üles kahe inimese vahel jagatud armastuse.

See on kurb, kuid see on tõde.

Mõnel juhul olete te oma abikaasaga lihtsalt teineteisest välja kasvanud. Te olete liikunud erinevatesse suundadesse ja te ei ole enam need inimesed, kes te kunagi olite.

Teistel juhtudel on olnud palju haiget ja usaldus on purunenud ning teie partner ei pruugi olla valmis nende probleemidega tegelema. Lõppkokkuvõttes ei saa te neid ka sundida.

Parim, mida saate teha, on püüda oma abielu päästa, järgida ülaltoodud nõuandeid ja läheneda sellele positiivse, andestava suhtumisega.

Kui teie partner keeldub teraapiasse minemast või abielu kallal töötamast, saate kiiresti aru. Just sel hetkel peaksite kaaluma edasi liikumist (ärge jääge õnnetusse abielusse lihtsalt selle pärast).

Aga alati on lootust.

Kui teie partner on valmis pingutama, siis kasutage seda maksimaalselt ära. Töötage enda kallal, töötage oma abielu kallal ja pange kõik, mis teil on, oma suhte päästmiseks.

Ükski abielu ei ole sujuv ning kui teie ja teie abikaasa suudate rasketel aegadel vastu pidada ja paraneda, siis saate te teisest küljest palju tugevamana välja tulla.

Lõppkokkuvõte on järgmine:

Kaks inimest, kes tõesti tahavad, et asi toimiks, saavad oma abieluprobleemid lahendada, kuid selleks on vaja palju kannatlikkust ja mõistmist. Hea uudis on see, et kui te hakkate probleemidega silmitsi seisma, on neist lihtsam üle saada.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite konkreetset nõu oma olukorra kohta, võib olla väga kasulik rääkida suhtecoachiga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.