Ne glede na to, ali se s partnerjem nenehno prepirata ali pa se je njuno razmerje sčasoma potihoma spremenilo, veste, kdaj stvari razpadajo.

Tudi statistični podatki ne pomagajo, saj se približno 50 % zakonov konča z ločitvijo, zato se zlahka vprašate, ali greste tudi vi v isto smer.

Če pa sta se z zakoncem pripravljena truditi za vajin zakon, ni razloga, da ne bi mogla premagati trenutnih težav.

Pomagali vam bomo z razlago nekaterih pomembnih načinov, kako lahko rešite svoj zakon, vendar si najprej oglejmo nekaj znakov, ki kažejo, da zakon razpada:

Znaki, da vaš zakon razpada

Če to berete, obstaja velika verjetnost, da ste tukaj, ker si obupno želite popraviti svoj zakon.

Ne glede na to, ali se je partnerjevo vedenje do vas spremenilo ali pa je razmerje postalo mrtvo, je težko presoditi, ali gre za težko obdobje ali pa se bliža konec zakona.

Oglejmo si nekaj znakov:

• Intimnosti je malo ali nič.
• Skoraj se ne pogovarjaš več (in ko se pogovarjaš, je pogovor zelo omejen ali pa se sprevrže v prepir).
• Eden ali oba partnerja se prenehata truditi v odnosu.
• Veliko več je zamer kot spoštovanja
• Med vama obstaja čustvena razdvojenost
• Ko razmišljate o svojem zakonu, se počutite nemočni.
• Prenehate preživljati čas skupaj.

Čeprav je to kratek pregled, če se vse to ali večina tega v vašem zakonu dogaja že nekaj časa, obstaja velika verjetnost, da se je zakon spremenil na slabše.

Preden se lotimo načinov, kako lahko rešite svoj zakon, si najprej oglejmo nekaj razlogov, zakaj zakoni razpadajo.

Upajmo, da boste na podlagi teh informacij lahko ugotovili, kje v vajinem odnosu je šlo kaj narobe...

Zakaj zakoni razpadajo?

Prepiri se dogajajo v vseh razmerjih, a če se začnejo stopnjevati in postanejo pogostejši, je to običajno znak, da v vašem zakonu obstajajo nerešena vprašanja.

Po drugi strani pa:

Nekateri zakoni razpadejo veliko prej, preden to postane očitno.

Pari se oddaljujejo, vse manj časa preživijo skupaj, in še preden se zavejo, živijo ločena življenja pod isto streho - in to ne da bi o tem spregovorili.

Resnica je takšna:

Običajno ni samo enega razloga za vse to.

Če eden od partnerjev vara, ga je lahko kriviti za razpad zakona.

V resnici pa to kaže na to, da v razmerju nista zadovoljna ali srečna. Pod površjem se skrivajo težave, ki se ne rešujejo, zato iščeta povezavo, naklonjenost ali spolnost drugje.

Oglejmo si še nekaj razlogov za razpad nekoč na videz srečnih zakonov:

• • Finančna vprašanja ali nesoglasja glede upravljanja financ
  • Nezvestoba - čustveno in fizično
  • Pretirano kritiziranje - veliko negativnosti
  • Nezmožnost ustreznega komuniciranja - nikoli ni mogoče doseči rešitve.
  • Izguba zanimanja/nudenje

Upoštevati je treba tudi druge dejavnike, kot so pričakovanja (ki jih bomo obravnavali v nadaljevanju), ki imajo pomembno vlogo pri uničevanju zdravih odnosov.

Včasih se par preprosto naravno razide. Morda eden od njiju v življenju nenehno napreduje, medtem ko drugi stagnira na istem mestu kot takrat, ko sta se prvič zbližala.

To lahko vodi do zamer in občutka, da eden od partnerjev zavira drugega.

Kot vidite, lahko zakoni razpadejo na več načinov, vendar dokler se ne usedete s svojim zakoncem in ne odkrijete osnovnega vzroka, bo težko natančno odpraviti težave.

Za zdaj pa se poglobimo v to, kako lahko popravite svoje razmerje in oba vrnete na mesto ljubezni, partnerstva in spoštovanja.

Načini, kako lahko rešite svoj zakon

1) Ne čakajte, da bo prepozno

Verjetno se je zgodilo nekaj, zaradi česar vas skrbi, da zakon razpada.

Ne glede na to, ali to čutite v sebi ali pa je zakonec izrazil svoje nezadovoljstvo, se vam lahko zdi, da je to brezizhodna situacija.

Če ga želite rešiti, morate ukrepati zdaj.

Ne čakajte, da se stvari še bolj zaostrijo, in nikakor ne zatiskajte glave v pesek in upajte, da se bo vse uredilo samo od sebe.

Ker ne bo.

Čim dlje boste to pustili, tem večja bo škoda in manjša bo možnost, da bi s partnerjem popravili težave.

Resnica je takšna:

Vaš zakon je propadel, ker se niste pravočasno odzvali na težave.

Ne glede na to, ali se soočate z zamero, čustvenim odklopom ali pomanjkanjem intimnosti, vas je do te točke pripeljalo nekaj, na kar bi bilo treba pogledati že prej.

To ni nujno vaša ali partnerjeva krivda, a žal se veliko parov ujame v past, ko svoje težave pometejo pod preprogo.

Ko se to zgodi, se napetost počasi stopnjuje, dokler ni prepozno.

2) poiščite načine za učinkovito komuniciranje

Komunikacija je temelj vsega. Brez učinkovite komunikacije se naši odnosi zelo hitro porušijo.

Ne počutite se razumljeni, vaš zakonec se počuti napadenega, vidite, kako lahko to, da niste na isti strani, poruši vaš zakon.

Kako lahko bolje komunicirate s partnerjem? Tukaj je nekaj nasvetov:

• Poslušajte z namenom razumevanja (in ne čakajte le na svoj odgovor).
• Poskusite se izogniti sodbam in se držite dejstev.
• Uporabljajte izjave "jaz" in ne "ti" ("zdaj sem razburjen" namesto "razburil si me").
• Izogibajte se obrambnemu odzivanju.
• izražanje negativnih čustev na način, ki partnerja ne spravlja v obrambno vlogo

Nekatere raziskave kažejo, da so zakoni srečnejši, če je razmerje med pozitivnimi in negativnimi izjavami 5 : 1.

To pomeni, da bi moral par na vsako negativno interakcijo izmenjati pet pozitivnih izkušenj, da bi ohranil zdravo ravnovesje.

Čeprav se vam zdi, da vaš zakon razpada, ni nikoli prepozno, da izboljšate svoje komunikacijske spretnosti - navsezadnje je to lahko glavni dejavnik, zaradi katerega vaš zakon sploh trpi.

3) Obkrožite se s pravimi ljudmi

Priznajmo si, da nekateri vaši prijatelji za vas navijali že od prvega dne, drugi pa ne.

Vsi imamo prijatelja, ki ima iz kakršnegakoli razloga vedno nekaj negativnega za povedati. In ne zadrži se pri kritiziranju vašega zakona in partnerja.

Zakaj je to nevarno za vajin zakon?

Že zdaj ste razburjeni. Počutite se slabo, imate težave v zakonu in ne veste, kaj storiti.

Zato se obrnete na prijatelja, v tem primeru na tistega, ki vam nikoli nima povedati ničesar spodbudnega ali pozitivnega.

Na najšibkejši točki, ko kličete na pomoč, vam ne bo pomagalo, če vas bodo zasuli s celim vedrom razlogov, da jih zapustite.

Morda boste celo storili nekaj, kar boste pozneje obžalovali, in to samo zato, ker vam je prijatelj naslikal grozljivo sliko in vas spodbudil, da "se umaknete, preden bo prepozno".

Kaj bi torej morali storiti namesto tega?

Obkrožite se z ljudmi, ki navijali za vas. Ljudmi, ki imajo resnično radi vas in vašega zakonca ter si želijo, da bi vam uspelo.

Ko vam bo prekipelo in se boste morali pritožiti ob kozarcu vina, vam bodo dali spodbudo, podporo in poštene nasvete, kako rešiti zakon.

4) Ne čakajte, da bo zakonec popravil stvari

Že to, da to berete, kaže, da ste se pripravljeni potruditi, da bi rešili svoj zakon, kar je dober začetek.

Včasih pa si zlahka pomislite: "Zakaj bi moral jaz rešiti to razmerje?" Še posebej, če se vaš zakonec ne trudi kaj dosti.

Zakaj bi to morali storiti:

Globoko v sebi, pod vso bolečino in užaljenostjo, si še vedno želite, da bi se zakon uredil. Ljubite svojega partnerja, le ne veste, kako bi popravili zmešnjavo, v kateri sta se znašla.

Predstavljajte si, da bi se tako obnašala oba? Vaše razmerje bi se močno izboljšalo.

Predstavljajte si, da bi vaš partner prišel k vam in se poskušal popraviti. Predstavljajte si, da bi se do vas začel obnašati lepo, kot se je na začetku razmerja.

Si lahko predstavljate, kako bi bilo, če bi se začeli ljubeče truditi z vami?

Počutili se boste odlično in na koncu boste verjetno začeli biti veliko bolj prijazni.

Zato prvi naredite korak k izboljšanju svojega zakona; učinek, ki ga bo to imelo na vašega zakonca, vas bo morda presenetil.

5) Ne pozabite nase v procesu

Preživljanje zakonskih težav je milo rečeno izčrpavajoče.

Nedvomno je to verjetno vplivalo na vaše delo, družabno življenje in celo na vaše zdravje (če rečemo, da je to stresno, je to podcenjujoče).

Če ne poskrbite zase, imate zelo malo možnosti, da popravite svoj zakon.

Rešitev zakona se ne zgodi čez noč, zato morate biti dovolj močni, da zdržite na težavnem potovanju.

Tukaj je nekaj načinov za skrb zase:

• Počnite stvari, ki vas veselijo - hobiji, srečanja s prijatelji
• Izogibajte se slabim navadam ter se osredotočite na vadbo in zdravo prehrano.
• Skrbite za higieno - če ste dobro videti, se dobro počutite.
• Vzemite si čas zase, ko ga potrebujete, in si napolnite baterije - berite, meditirajte, pojdite na sprehod v naravo.

Preprosto povedano:

Če ne boste pozabili skrbeti zase, boste razmišljali jasneje ter se bolje počutili telesno in čustveno, kar vam bo pomagalo k bolj zdravemu pristopu k zakonu.

6) Bodite iskreni s svojim zakoncem

Če veste, da je nekaj narobe, vendar ne morete ugotoviti, za kaj gre, vprašajte partnerja.

Povejte jima, kaj vas skrbi glede zakona, in ju vprašajte, ali čutita enako. Če se boste zakoncu odprli in dovolili biti ranljivi, se bo morda tudi on počutil dolžnega, da stori enako.

In resnica je, da je kaj boljšega kot pristen, iskren in prisrčen pogovor?

Odvisno od tega, kako slabo je med vama, obstaja možnost, da se vaš partner ne želi pogovarjati. Ne bo vam namenil niti besedice.

V tem primeru se izogibajte naključnemu pogovoru med zajtrkom. Bolje je, da se dogovorite za čas, ko se bosta skupaj usedla in se bosta lahko odprto pogovarjala.

Če se partner noče pogovarjati z vami, morate razmisliti, ali je vredno rešiti ta zakon.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

To ne bo mogoče, če eden od partnerjev ni pripravljen niti na idejo, da bi delal na tem.

7) Preživite čas za razmislek o svojem zakonu

Brutalna resnica je, da sta za tango potrebna dva.

Morda za vse bolečine in konflikte v vajinem zakonu odgovornost pripisujete zakoncu, vendar ste tudi vi imeli pri tem svojo vlogo.

Naj vam bo še tako težko pogledati resnici v oči, morate to storiti. Vedeti morate, kakšna je vaša vloga pri vsem tem, da boste lahko stvari popravili.

Kaj bi lahko storili drugače?

Ste kdaj razburili zakonca ali ga zanemarili?

Kako se odzovete na konflikte in prepire s partnerjem?

Začnite z začetkom in se spomnite svojega odnosa (morda vam bo pomagalo, če si ga zapišete). Poskušajte ostati objektivni in se izogibajte izgovorom.

Da bi rešili svoj zakon, bosta morala s partnerjem delati na sebi vsak zase in skupaj.

Zato lahko začnete pri sebi in se zavedate, kakšno vlogo ste odigrali pri razpadu svojega zakona.

Če se vam zdi, da ste poskusili že vse, pa se vaš moški še vedno oddaljuje, je to verjetno zato, ker so njegovi strahovi pred zavezanostjo tako globoko zakoreninjeni v njegovi podzavesti, da se jih niti on ne zaveda.

8) Naučite se, kdaj se strinjati in ne strinjati.

V teh težkih trenutkih s partnerjem se morate naučiti, kdaj je treba stvari opustiti.

Gre za to:

Doma je napeto in čustva so na vrhuncu. Še preden se zaveste, se začnete prepirati, kdo je pustil mleko zunaj.

Tu vam pride prav, da veste, v katerih bitkah se je treba boriti in v katerih odnehati.

Z zakoncem sta različna človeka, imata različna pričakovanja, potrebe in želje, zato bo prihajalo do sporov.

Zavedajte se, da imata oba pravico do lastnega mnenja in da je včasih najbolje, da vprašanje pustite pri miru, če z njim ne dosežete ničesar.

Še pomembneje pa je, da se ne strinjate, če gre za nekaj nepomembnega, kar boste verjetno pozabili do naslednjega tedna.

9) Sodelujte kot ekipa

Najverjetneje ste bili na začetku razmerja ekipa, partnerja v zločinu, ne glede na to, kakšen ljubek vzdevek ste si nadeli.

Toda nekje na poti so se stvari spremenile.

Oseba, ki ste jo nekoč komaj čakali, da jo vidite, vas nenadoma navdaja z grozo in obupom ... To je grozen prehod.

Kaj pa, če bi se vrnili k temu, da jih vidite kot svojega partnerja, sodelavca, prijatelja in zaupnika?

Če spremenite svoj odnos in pogled na zakonca v bolj pozitivno podobo, se bo morda spremenil tudi vaš pristop do konfliktov z njim.

In če kaj, bo vaš zakonec opazil, da se trudite obnoviti ljubečo povezanost, ki ste si jo nekoč delili.

10) Spoznajte škodo, ki jo povzročajo pričakovanja.

Pričakovanja so običajno eden od glavnih vzrokov za težave v zakonu.

Težava je v tem, da jih imamo vsi in da se naša pričakovanja zelo razlikujejo.

Zato ni čudno, da toliko zakonov razpade, ko dva poskušata drug drugemu vsiliti svoja idealna pričakovanja (in pri tem neizogibno trčita).

Naša pričakovanja nas lahko naredijo nehvaležne, nerazumne in nas nazadnje oddaljijo od brezpogojne ljubezni do partnerja takšnega, kakršen je.

Resnica je žalostna:

Začnemo jim zameriti, ker niso takšni, kot mislimo, da bi morali biti, hkrati pa pozabljamo, da ne moremo izpolniti pričakovanj drugih ljudi in hkrati ostati zvesti sami sebi.

Ko začnete prepoznavati svoja pričakovanja in pričakovanja, ki jih ima vaš zakonec, bodo nekateri vaši konflikti morda postali jasnejši.

Če želite izvedeti več o škodi, ki jo lahko v odnosih povzročijo pričakovanja, si oglejte brezplačni mojstrski tečaj o ljubezni in intimnosti na portalu The Vessel. Glavni poudarek mojstrskega tečaja je na vlogi, ki jo imajo pričakovanja v naših odnosih.

11) Vložite čas v osebni razvoj

Kako lahko ocenite svoja pričakovanja in ugotovite, kakšno vlogo imajo pri propadu vašega zakona?

Začnite z vlaganjem v osebni razvoj. Spoznajte sebe, svoja čustva in sprožilce, da se boste začeli bolje razumeti.

Ne glede na to, ali poslušate podcaste, berete ali se udeležite tečaja, naredite nekaj, da si zagotovite nove perspektive.

Če veste, da v razmerje prinašate nekaj negativnega, na primer eksploziven temperament ali navado, da partnerja med konfliktom ignorirate, se tega lotite.

Ni pošteno pričakovati, da bo zakonec naredil te spremembe, če niste pripravljeni delati tudi na sebi.

12) Ne sprejemajte prenagljenih odločitev

V napetih trenutkih je mogoče reči karkoli.

In nič ni tako, kot če partner pritiska na vaše gumbe (nekako ve, na katere gumbe naj pritisne), da izgubite nadzor.

To je razumljivo, zlasti če že nekaj časa preživljate slabo obdobje, saj včasih razmišljate o tem, da bi za vedno obupali.

V drugih dneh boste imeli veliko jeze in neprijetnih imen, s katerimi boste klicali svojega partnerja.

Dovolite si te misli, vendar jih ne izrekajte na glas. Če imate občutek, da boste eksplodirali, se umaknite iz situacije in se umirite.

Vendar ne sprejemajte nepremišljenih odločitev, ki jih boste pozneje obžalovali. Na tej točki vajinega zakona si ne želite poslabšati razmer, kot so že zdaj.

13) Prakticirajte odpuščanje

Če resnično želite rešiti svoj zakon, boste morali odpustiti.

Ne le partnerju, pomembno je tudi odpuščanje sebi. Ne glede na to, kaj ste storili narobe, potegnite črto in si dovolite iti naprej.

Zadrževanje sovraštva, jeze in bolečine vas bo le obremenjevalo in veliko težje se boste pomirili s partnerjem, če boste še vedno užaljeni.

Pri nekaterih stvareh je odpuščanje lažje kot pri drugih, vendar je tu nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč:

• Razmislite o stvareh z njihove perspektive - so vas prizadeli iz zlobe ali zato, ker imajo drugačna pričakovanja/predstave kot vi?
• Osredotočite se na pozitivne lastnosti svojega zakonca - zagotovo ima nekaj pomanjkljivosti, toda ali je odličen partner v vseh drugih pogledih?
• Osredotočite se na to, kam hočete priti - ali lahko to premaknete naprej v dobro vajinega zakona?

Ne pozabite, da odpuščanje partnerju ne opravičuje njegovega vedenja, temveč priznava, da ste preživeli nekaj bolečega, da sta oba zaradi tega zrasla in da ste pripravljeni iti naprej.

14) Spomnite se dobrih časov

Če je le mogoče, to počnite skupaj s partnerjem.

Ne glede na to, ali ste poročeni pet ali petnajst let, ima življenje navado, da gre mimo vas in pozabite, kaj vas je sploh naredilo tako dober par.

Če ste nesrečni in se ves čas prepirate ali živite v napetosti, se lahko celotno razmerje zdi nesrečno in dolgočasno.

Zato olajšajte situacijo.

Spomnite sebe in partnerja na to, kar sta si nekoč delila. Oglejte si stare fotografije in videoposnetke ter se spomnite lepih trenutkov, preden je šlo vse narobe.

Ne le, da bosta oba občutila nostalgijo za preteklostjo, ampak bosta morda tudi omehčala srca drug do drugega, da bosta spoznala, da je med vama še vedno ljubezen in da se je za zakon vredno boriti.

15) Poiščite terapijo

Terapija je še en učinkovit način, kako rešiti svoj zakon pred razpadom, vendar je, kot sem že omenil, pomembno, da se začnete ukvarjati z njo, preden bo prepozno.

Ne čakajte, da se razvezni papirji izročijo, preden predlagate zakonsko svetovanje, ampak to storite, preden pride do te točke, in imeli boste več možnosti, da stvari popravite.

Resnica je takšna:

Čeprav imata oba dobre namene, se ne bosta razumela, če se ne strinjata.

Preprosta nesoglasja se bodo spremenila v nerešljive prepire, ker oba pristopata z različnih zornih kotov.

Terapevt vama lahko pomaga, da se v mirnem in varnem prostoru soočita s tem. Lahko vama odpre nove perspektive, ki vama bodo pomagale bolje razumeti drug drugega.

To bo kraj, kjer boste lahko iskreno delili svoja čustva in se naučili strategij, s katerimi boste svoj zakon vrnili na pravo pot.

Če pa ne želite čakati na obisk terapevta, vam ponujamo nekaj učinkovitih nasvetov za partnersko svetovanje, ki jih lahko preizkusite že danes.

Kdaj je čas, da odnehate?

Na žalost je statistika ločitev tako visoka iz razloga, ker včasih nezdružljivost močno prevlada nad ljubeznijo med dvema osebama.

To je žalostno, vendar je resnica.

V nekaterih primerih sta morda z zakoncem preprosto prerasla drug drugega. Odšla sta v različne smeri in nista več tista, ki sta bila.

V drugih primerih je bilo veliko bolečine in porušenega zaupanja, zato vaš partner morda ne bo pripravljen reševati teh vprašanj. Navsezadnje ga tudi ne morete prisiliti.

Najbolje, kar lahko storite, je, da poskušate rešiti svoj zakon, upoštevate zgornje nasvete in se ga lotite s pozitivnim in odpuščajočim odnosom.

Če se partner noče vključiti v terapijo ali delati na zakonu, boste to hitro spoznali. Na tej točki morate razmisliti o selitvi (ne ostanite v nesrečnem zakonu samo zaradi njega).

Vendar vedno obstaja upanje.

Če se je vaš partner pripravljen potruditi, izkoristite to. Delajte na sebi, na svojem zakonu in vložite vse, kar imate, v reševanje vajinega razmerja.

Noben zakon ne pluje gladko, a če bosta z zakoncem vztrajala in se pozdravila v težkih časih, bosta na drugi strani veliko močnejša.

Bistvo je:

Dva človeka, ki si resnično želita, da bi jima uspelo, lahko rešita svoje zakonske težave, vendar bo za to potrebno veliko potrpljenja in razumevanja. Dobra novica je, da ko se začnete soočati s težavami, jih boste lažje premagali.

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tu izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.