Содржина
Без разлика дали вие и вашиот партнер постојано се карате или врската тивко се променила со текот на времето, само знаете кога работите се распаѓаат.
И статистиката не помага, бидејќи околу 50% од браковите завршуваат при развод, лесно е да се запрашате дали одите во иста насока.
Но, ако вие и вашиот сопружник сте спремни да работите на вашиот брак, нема причина да не можете да ги надминете сегашните тешкотии.
И ние ќе ви помогнеме со објаснување на некои важни начини на кои можете да го спасите вашиот брак, но прво, ајде да погледнеме некои од знаците дека работите се распаѓаат:
Знаци кои вашиот брак се распаѓа
Ако го читате ова, има големи шанси да сте тука затоа што очајни сакате да го поправите вашиот брак.
Дали однесувањето на вашиот партнер кон вас се променило , или самата врска стана застарена, тешко е да се процени дали поминувате низ тежок период или се ближи крајот на бракот.
Па, ајде да поминеме низ некои од знаците:
. напор во врскатаУште поважно, согласете се да не се согласувате ако проблемот е нешто неважно што веројатно ќе го заборавите до следната недела.
9) Работете заедно како тим
Најверојатно на почетокот на вашата врска сте биле тим, партнери во криминалот, каков и да е симпатичен прекар што си го дал.
Но, некаде по должината на линијата, работите се сменија.
Одеднаш, личноста што некогаш едвај чекавте да ја видите сега ве исполнува со страв и очај... Тоа е ужасна транзиција.
Но, што ако се вратите на тоа место каде што ќе ја видите како вашиот партнер, соиграч, пријател и доверлив човек?
Ако го промените вашиот став и перспектива на вашиот сопружник со попозитивна слика, може да откриете дека и вашиот пристап кон конфликт со него се менува.
И ако нешто, вашиот сопружник ќе забележи дека правите напори да ја вратите таа љубовна врска што некогаш ја споделувавте.
10) Препознајте ја штетата што ја предизвикуваат очекувањата
Очекувањата обично се една од основните причини за проблемите во бракот.
Лешката работа е што сите ги имаме и сите наши очекувања се разликуваат масовно.
Затоа не е ни чудо што толку многу бракови се распаѓаат кога двајца луѓе се обидуваат да ги наметнуваат нивните идеални очекувања еден на друг (и неизбежно се судираат).
Нашите очекувања може да нè направат неблагодарни, неразумни и на крајот нè оддалечува од безусловното сакање на нашиот партнер исто како што тиесе.
Тажната вистина е:
Почнуваме да им замеруваме затоа што не се такви какви што мислиме дека треба да бидат, притоа заборавајќи дека не можеме да ги исполниме очекувањата на другите луѓе додека остануваме вистинити за себе.
Штом ќе почнете да ги препознавате вашите очекувања и очекувањата што ги има вашиот сопружник, некои од вашите конфликти може да станат појасни.
Ако сакате да дознаете повеќе за штетата што може да ја предизвикаат очекувањата во врските, проверете ја бесплатната мастеркласа за љубов и интимност на The Vessel. Главниот фокус на мастеркласот е на улогата што ја играат очекувањата во нашите односи.
11) Инвестирајте време во личен развој
Па, како можете да ги оцените вашите очекувања и да видите како тие играат улога во падот на вашиот брак?
Започнете со инвестирање во личен развој. Дознајте за себе, за вашите емоции и за вашите предизвикувачи за да почнете да се разбирате подобро.
Без разлика дали слушате подкасти, читате или посетувате курс, направете нешто за да си дадете нови перспективи.
0>И, ако знаете дека има нешто негативно што внесувате во врската, како што е експлозивен темперамент или навика да го игнорирате партнерот за време на конфликт, поработете на тоа.
Неправедно е да очекувате од вашиот сопружник да направи овие промени ако и вие не сте подготвени да работите на себе.
12) Не донесувајте избрзани одлуки
Во жештината на моментот, сè може да бидерече.
И нема ништо слично како вашиот партнер да ви ги притиска копчињата (некако знае да ги притисне сите) за да изгубите контрола.
Разбирливо е особено ако сте поминале низ гадно време некое време, некои денови ќе размислувате едноставно да се откажете засекогаш.
Други денови ќе имате многу гнев и непријатни имиња за да го повикате вашиот партнер.
Дозволете да ги имате овие мисли, но избегнувајте да ги кажувате гласно. Ако се чувствувате како да експлодирате, отстранете се од ситуацијата и оладете се.
Но, не донесувајте избрзани одлуки за кои подоцна ќе зажалите. Во овој момент од вашиот брак, не сакате да ги правите работите полоши отколку што веќе се.
13) Вежбајте да простувате
Ако навистина сакате да го спасите вашиот брак, ќе одите да морате да простувате.
Не само вашиот партнер, туку и простувањето кон себе е важно. Без оглед на неправилностите што сте ги направиле, повлечете линија под неа и дозволете си да продолжите понатаму.
Да се држите до омраза, лутина и повредување само ќе ве оптоварува и ќе ви биде многу потешко да помирете се со вашиот партнер ако сè уште сте огорчени.
Сега, простувањето доаѓа полесно за некои работи отколку за други, но еве неколку совети кои ќе ви помогнат:
- Размислете за работите од нивната перспектива – дали ве повредиле од злоба или затоа што имаат различни очекувања/перцепции од вас?
- Фокусирајте се напозитивните страни на вашиот сопружник - секако, тие имаат некои недостатоци, но дали тие се одличен партнер во сите други аспекти?
- Фокусирајте се на тоа каде сакате да стигнете - дали можете да го надминете ова за доброто на вашиот брак?
И запомнете, простувањето на вашиот партнер не го оправдува неговото однесување. Тоа признава дека сте поминале низ нешто болно, и двајцата сте пораснале како резултат на тоа и сте подготвени да продолжите напред.
14) Запомнете ги убавите времиња
Ова е нешто што треба да го правите со вашиот партнер, каде што е можно.
Без разлика дали сте во брак пет или 15 години, животот има навика да поминува и да ве натера да заборавите што ве направи толку одличен пар на прво место.
А кога сте несреќни и постојано се карате или живеете во напнатост, ова може да направи целата врска да изгледа мизерна и досадна.
0>Затоа, олеснете ги работите.
Потсетете се себе си и вашиот партнер на она што некогаш сте го споделувале. Разгледајте се на старите слики и видеа, потсетете се на убавите моменти што сте ги поминале пред работите да тргнат на југ.
Не само што ова ќе ве натера да се чувствувате носталгични за минатото, туку може и да ги разнежни вашите срца еден кон друг. доволно за да препознаете дека сè уште постои љубов меѓу вас и за бракот вреди да се борите.
15) Побарајте терапија
Конечно, терапијата е уште еден ефикасен начин да го спасите вашиот брак од распаѓање. Но, исто како што споменав претходно, важно е дада се тркалаат топката пред да биде предоцна.
Не чекајте да дојдат документите за развод пред да предложите брачно советување, направете го тоа пред да дојде до тој момент и ќе имате повеќе шанси да ги поправите работите.
Еве ја вистината:
Колку и двајцата да имате добри намери, ако не сте на иста страна, нема да гледате очи во очи.
Едноставните несогласувања ќе се претворат во нерешливи расправии бидејќи и двајцата пристапувате од различни агли.
Терапевтот може да ви помогне да го надминете ова, на мирен, безбеден простор. Тие можат да ве отворат и двајцата кон нови перспективи кои би можеле да ви помогнат подобро да се разберете еден со друг.
На крајот, тоа ќе биде место каде што ќе можете искрено да ги споделите вашите чувства и да научите стратегии за да го вратите вашиот брак на вистинскиот пат.
Но, ако не сакате да чекате да посетите терапевт, еве неколку моќни совети за советување за парови што можете да почнете да ги пробувате уште денес.
Кога е време да се откажете?
За жал, постои причина зошто статистиката за развод е исто толку висока, а тоа е затоа што понекогаш некомпатибилноста многу ја надминува љубовта што ја споделуваат двајца луѓе.
Тажно е, но тоа е вистината.
Во некои случаи, вие и вашиот сопружник можеби едноставно сте се надминале еден со друг. Сте се движеле во различни насоки и повеќе не сте луѓето што сте биле.
Во други случаи, има многу повредени и скршена доверба,и вашиот партнер можеби нема да биде подготвен да работи на овие прашања. На крајот на краиштата, ниту вие не можете да ги присилите.
Значи, најдоброто што можете да направите е да се обидете да го спасите вашиот брак, да ги следите советите погоре и да му пристапите со позитивен, простувачки став.
Ако вашиот партнер одбие да се вклучи во терапија или да работи на бракот, брзо ќе сфатите. Токму во овој момент треба да размислите да продолжите понатаму (не останувајте во несреќен брак само заради тоа).
Но, секогаш има надеж.
Ако вашиот партнер е подготвен да направи напор, искористете го максимумот. Работете на себе, работете на вашиот брак и вложете се што имате за да ја зачувате вашата врска.
Ниту еден брак не е без проблеми, и ако вие и вашиот сопружник можете да истраете и да ги излечите тешките времиња, ќе дојдете се многу посилни од другата страна.
Заклучокот е:
Двајца кои навистина сакаат да успеат можат да ги решат своите брачни проблеми, но ќе биде потребно многу трпение и разбирање . Добрата вест е дека штом почнете да се соочувате со проблемите, ќе ви биде полесно да ги надминете.
Дали тренерот за односи може да ви помогне и вие?
Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација , може да биде многу корисно да разговарате со тренер за односи.
Ова го знам од лично искуство...
Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога минував низ тежок лепенка во мојата врска. Откако беше изгубен во мојатамисли толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.
Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница каде што се високо обучени врски тренерите им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.
За само неколку минути можете да се поврзете со овластен тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.
Бев воодушевен од колку ми беше љубезен, емпатичен и искрено корисен мојот тренер.
Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.
време заедноСега, иако ова е краток преглед, ако сето тоа или поголемиот дел од ова се случува во вашиот брак веќе некое време, тогаш има добри шанси да се промени на полошо .
Значи, пред да дојдеме до начините на кои можете да го спасите вашиот брак, ајде прво да погледнеме некои од причините зошто тие се распаѓаат на прво место.
Користејќи ги тие информации, се надеваме, ќе можете да препознаете каде работите тргнале наопаку во вашата врска…
Зошто се распаѓаат браковите?
Расправиите се случуваат во сите врски, но кога почнуваат да ескалираат и да зачестуваат, тоа е обично знак дека има нерешени прашања во вашиот брак.
Но, од друга страна:
Некои бракови се распаѓаат многу пред тоа да стане очигледно.
Паровите се оддалечуваат, поминуваат помалку време заедно, а пред да сфатат живеат одвоени животи под ист покрив - сето тоа без да си кажат ниту збор за тоа.
вистината е:
Обично не постои само една причина зад сето тоа.
Исто така види: 12 големи знаци дека повеќе не ве сакаАко едниот партнер изневерува, лесно е да го обвините за распадот на бракот.
Но, во реалноста, тоа укажува на тоа дека тие не се задоволни или среќни во врската. Има прашања под површината што не се решаваат, па тие ја бараат таа врска, наклонетост или секс на друго место.
Ајде да погледнеме уште неколку причини зошто некогаш навидум среќни браковираспаѓаат:
-
- Финансиски прашања или несогласувања за тоа како да управувате со финансиите
- Неверство – емоционално и физички
- Прекумерна критика – многу негативност
- Неможност да се комуницира правилно - никогаш не може да се постигне решение
- Губење на интерес/досада
Постојат други фактори кои треба да се преземат во предвид, како што се очекувањата (кои ќе ги покриеме подолу) кои играат значајна улога во оштетувањето на здравите врски.
И, понекогаш парот природно се оддалечува. Можеби еден од нив стабилно напредува во животот, додека другиот стагнира, на истото место како кога првпат се собраа.
Ова може да доведе до незадоволство, а едниот партнер да се чувствува задушен од другиот.
Па, како што можете да видите, постојат неколку начини на кои браковите можат да се распаднат, но додека не седнете со вашиот сопружник и не дојдете до основната причина, ќе биде тешко точно да ги решите вашите проблеми.
Но, засега, ајде да се нурнеме и да погледнеме како можете да ја поправите вашата врска и да ве вратите и двајцата во место на љубов, партнерство и почит.
Начини на кои можете да го спасите вашиот брак
1) Не чекајте да биде предоцна
Шансите се дека нешто се случило што ве тера да се грижите дека бракот се распаѓа. или вашиот сопружник ја вербализирал својата несреќа, тоа може да се чувствува како ќорсокак.
Но, акосакате да го зачувате, мора да дејствувате сега.
Не чекајте работите дополнително да ескалираат и секако не закопајте ја главата во песок и надевајте се дека сето тоа ќе успее.
Затоа што нема.
Колку подолго го оставате, толку повеќе ќе се оштети и ќе имате помали шанси да ги поправите работите со вашиот партнер.
0>Вистината е:
Вашиот брак пропаѓа затоа што проблемите не биле решени на време. Ве доведе до оваа точка која требаше да се разгледа порано.
Сега, тоа не е нужно ваша вина или вашиот партнер, но за жал, многу парови паѓаат во замката да ги четкаат своите проблеми под тепих.
И кога тоа ќе се случи, тензијата полека се зголемува додека не е предоцна.
2) Најдете начини за ефективно комуницирање
Комуникацијата е во срцето на сè. Без ефективна комуникација, нашите односи се распаѓаат многу брзо.
Не се чувствувате разбрано, вашиот сопружник се чувствува нападнат, можете да видите како тоа што не сте на иста страна може да го наруши вашиот брак.
Па, како можете подобро да комуницирате со вашиот партнер? Еве неколку совети:
- Слушајте со намера да разберете (не само да чекате да го дадете вашиот одговор)
- Обидете се да избегнете судење и само држете се до фактите
- Држете се до изјавите „јас“ наместо „ти“изјави („Се чувствувам вознемирено сега“ наместо „ти ме вознемири“)
- Избегнувајте да одговарате дефанзивно
- Искажувајте негативни чувства на начин што не го става вашиот партнер на одбранбени
Кога станува збор за позитивни или негативни изјави, некои истражувања сугерираат дека браковите се посреќни кога има сооднос 5:1.
Тоа значи, за секоја 1 негативна интеракција, парот треба да сподели 5 позитивни искуства за да одржи здрава рамнотежа.
Значи, иако се чувствувате како вашиот брак да се распаѓа, никогаш не е доцна да работите на вашите комуникациски вештини - на крајот на краиштата, ова може да биде водечки фактор зошто вашиот брак страда на прво место.
3) Опкружете се со вистинските луѓе
Ајде да се соочиме со тоа, некои од вашите пријатели биле Навивам за вас момци уште од првиот ден, другите не толку.
Сите го имаме тој пријател кој од која било причина секогаш има нешто негативно да каже. И тие нема да се воздржат да го критикуваат вашиот брак и вашиот партнер.
Еве зошто ова е опасно за вашиот брак:
Веќе сте вознемирени. Се чувствувате омаловажено во буништа, се борите со бракот и не знаете што да правите.
Затоа се обраќате кон пријателот, во овој случај, оној кој никогаш нема ништо надежно или позитивно да се каже.
Во вашата најслаба точка кога викате за помош, ве фрлаат со лопата со цела кофа полна со причини данема да ви помогне да ги оставите.
Тоа дури и може да ве натера да направите нешто за што подоцна ќе зажалите, сето тоа затоа што вашиот пријател насликал страшна слика и ве поттикнал да „излезете пред да биде предоцна“. .
Па што треба да направите наместо тоа?
Опкружете се со луѓе кои навиваат за вас. Луѓето кои искрено ве сакаат вас и вашиот сопружник и сакаат да ве видат како успевате.
На тој начин, кога ќе дојдете до крајот на вашата духовитост и ќе треба да се жалите за чаша вино, тие ќе ви дадат охрабрување, поддршка и искрен совет како да го спасите вашиот брак.
4) Не чекајте вашиот брачен другар да ги поправи работите
Самиот факт што го читате ова покажува дека сте спремни да се потрудите да го спасите бракот — добро сте започнале.
Но, понекогаш е лесно да се помисли, „зошто јас да бидам тој што ќе ја спаси оваа врска?“ особено ако вашиот сопружник не вложува многу напор.
Еве зошто треба:
Длабоко во себе, под сета болка и незадоволство, сепак сакате овој брак да успее. Го сакате вашиот партнер, едноставно не знаете како да го поправите нередот во кој се наоѓате.
Замислете и двајцата да го преземете овој став? Вашата врска драстично би се подобрила.
Замислете ако партнерот дојде кај вас и се обиде да се поправи. Замислете дека почнале да се однесуваат убаво со вас како на почетокот на врската.
Можете ли да замислите како би било акопочнаа да вложуваат љубовен напор со тебе?
Би се чувствувал одлично и на крајот веројатно би почнал да бидеш многу поубав назад.
Значи, биди првиот што ќе направи чекор за да го поправите вашиот брак, ефектот што ќе го има врз вашиот сопружник може да ве изненади.
5) Запомнете се себеси во процесот
Да поминувате низ брачни проблеми, во најмала рака, исцрпува.
Нема сомнение дека ова веројатно влијаело на вашата работа, социјален живот, па дури и на вашето здравје (да се каже дека е стресно е потценување).
Но, имате многу мали шанси да го поправите вашиот брак ако не се грижи за себе.
Спасувањето на бракот не се случува преку ноќ, така што мора да бидете доволно силни за да го издржите патувањето со нерамнини.
Еве неколку начини за вежбање грижа за себе:
- Правете работи што ве прават среќни - хоби, средби со пријатели
- Избегнувајте лоши навики и фокусирајте се на вежбање и здрава исхрана
- Продолжете вашата хигиена – кога изгледате добро, се чувствувате добро
- Одвојте малку време сами кога ви треба и наполнете ги батериите – читајте, медитирајте, прошетајте во природа
Стави едноставно:
Ќе размислувате појасно и ќе се чувствувате подобро физички и емоционално ако се сеќавате да се грижите за себе, а тоа ќе ви помогне да пристапите поздраво на вашиот брак.
6) Бидете искрени со вашите брачен другар
Ако знаете дека нешто не е во ред, но не можете да ставите прст на тоа, прашајте го вашиотпартнер.
Кажете им ја вашата загриженост за бракот и прашајте дали тие го чувствуваат истото. Ако се отворите и дозволите да бидете ранливи со вашиот сопружник, тој може да се чувствува принуден да го стори истото.
И вистината е, што е подобро од искрен, искрен, искрен разговор?
Сега, во зависност од тоа колку лоши работи станале меѓу вас, постои можност вашиот партнер да не сака да разговара. Тие нема да ви дадат време од денот.
Во овој случај, избегнувајте да го разбудувате разговорот со вашиот партнер случајно за време на појадокот. Подобро е да договорите време да седнете заедно кога двајцата ќе можете слободно да разговарате отворено.
И на крајот, ако вашиот партнер одбие да разговара со вас, треба да размислите дали овој брак вреди да се спаси .
Поврзани приказни од Hackspirit:
Нема да биде возможно ако едниот партнер не е ни отворен за идејата да работи на тоа.
Исто така види: 20 извонредни симптоми на врзување на душата (комплетна листа)7) Поминете време размислувајќи за вашиот брак
Бруталната вистина е - потребни се двајца за танго.
Можете да го сметате вашиот сопружник одговорен за сите повреди и конфликти во вашиот брак, но И вие игравте улога во него.
Колку и да ви е тешко да се соочите со вистината, мора да го сторите тоа. Треба да знаете која е вашата улога во сето ова за да можете да ги исправите работите.
Што би можеле да направите поинаку?
Дали имало моменти кога сте го вознемириле вашиот сопружник или сте запоставиле нив?
Како сиреагирате во конфликти и расправии со вашиот партнер?
Почнете од почеток и размислете за вашата врска (можеби ќе ви помогне да ја запишете). Обидете се да останете објективни и да избегнувате да барате изговори за себе.
На крајот, за да се спаси вашиот брак, вие и вашиот партнер ќе мора да работите на себе индивидуално и заедно.
Значи, вие може да започнете сега со себе, со тоа што ќе ја препознаете улогата што сте ја одиграле во распаѓањето на вашиот брак.
Ако се чувствувате како да сте пробале сè, а вашиот маж сè уште се повлекува, тоа е веројатно поради неговите стравови посветеноста се толку длабоко вкоренети во неговата потсвест, дури и тој не е свесен за нив.
8) Научете кога да се согласите да не се согласувате
Додека поминувате низ овие тешки моменти со вашиот партнер, од клучно значење е да научите кога да ги оставите работите да одат.
Еве она:
Двајцата веќе сте на работ. Работите се напнати дома, а емоциите растат. Пред да знаете, вие сте ангажирани во целосен натпревар за викање за тоа кој го изоставил млекото.
Тука е корисно да знаете кои битки да се борат и од кои да се откажете.
0>Вие и вашиот сопружник сте различни луѓе, имате различни очекувања, потреби и желби, па конфликтот ќе се случи.
Признајте дека и двајцата имате право да имате свои мислења, а понекогаш и најдоброто нешто што треба да направите е да оставите проблем ако не го добивате