Είτε εσείς και ο σύντροφός σας τσακώνεστε συνεχώς είτε η σχέση σας έχει αλλάξει αθόρυβα με την πάροδο του χρόνου, καταλαβαίνετε πότε τα πράγματα καταρρέουν.

Και οι στατιστικές δεν βοηθούν: με περίπου 50% των γάμων να καταλήγουν σε διαζύγιο, είναι εύκολο να αναρωτηθείτε αν οδεύετε προς την ίδια κατεύθυνση.

Αλλά αν εσείς και ο σύζυγός σας είστε πρόθυμοι να εργαστείτε για το γάμο σας, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να ξεπεράσετε τις τρέχουσες δυσκολίες σας.

Και θα σας βοηθήσουμε εξηγώντας σας μερικούς σημαντικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να σώσετε το γάμο σας, αλλά πρώτα, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι τα πράγματα καταρρέουν:

Σημάδια ότι ο γάμος σας καταρρέει

Αν διαβάζετε αυτό το κείμενο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βρίσκεστε εδώ επειδή θέλετε απεγνωσμένα να φτιάξετε το γάμο σας.

Είτε η συμπεριφορά του συντρόφου σας απέναντί σας έχει αλλάξει, είτε η ίδια η σχέση σας έχει ξεθωριάσει, είναι δύσκολο να κρίνετε αν περνάτε μια δύσκολη περίοδο ή αν το τέλος του γάμου είναι κοντά.

Ας δούμε λοιπόν μερικά από τα σημάδια:

• Υπάρχει ελάχιστη έως καθόλου οικειότητα
• Δεν μιλάτε σχεδόν καθόλου πια (και όταν μιλάτε είναι είτε πολύ περιορισμένη είτε καταλήγει σε καυγά).
• Ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι σταματούν να καταβάλλουν προσπάθειες για τη σχέση.
• Υπάρχει πολύ περισσότερη δυσαρέσκεια παρά σεβασμός
• Υπάρχει μια συναισθηματική αποσύνδεση μεταξύ σας
• Αισθάνεστε αβοήθητοι όταν σκέφτεστε το γάμο σας
• Σταματάτε να περνάτε χρόνο μαζί

Τώρα, παρόλο που αυτή είναι μια σύντομη επισκόπηση, αν όλα ή τα περισσότερα από αυτά συμβαίνουν στο γάμο σας εδώ και αρκετό καιρό, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει αλλάξει προς το χειρότερο.

Προτού λοιπόν φτάσουμε στους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να σώσετε το γάμο σας, ας δούμε πρώτα μερικούς από τους λόγους για τους οποίους διαλύονται εξαρχής.

Χρησιμοποιώντας αυτές τις πληροφορίες, ελπίζουμε ότι θα μπορέσετε να εντοπίσετε πού έχουν πάει στραβά τα πράγματα στη σχέση σας...

Γιατί διαλύονται οι γάμοι;

Οι διαφωνίες συμβαίνουν σε όλες τις σχέσεις, αλλά όταν αρχίζουν να κλιμακώνονται και να γίνονται πιο συχνές, είναι συνήθως ένα σημάδι ότι υπάρχουν άλυτα ζητήματα στο γάμο σας.

Αλλά από την άλλη πλευρά:

Ορισμένοι γάμοι καταρρέουν πολύ πριν αυτό γίνει φανερό.

Τα ζευγάρια απομακρύνονται, περνούν λιγότερο χρόνο μαζί και πριν το καταλάβουν ζουν χωριστά κάτω από την ίδια στέγη - και όλα αυτά χωρίς να λένε λέξη ο ένας στον άλλον γι' αυτό.

Η αλήθεια είναι:

Συνήθως δεν υπάρχει μόνο ένας λόγος πίσω από όλα αυτά.

Αν ο ένας σύντροφος απατήσει, είναι εύκολο να τον κατηγορήσουμε για τη διάλυση του γάμου.

Αλλά στην πραγματικότητα, δείχνει ότι δεν είναι ικανοποιημένοι ή ευτυχισμένοι στη σχέση. Υπάρχουν θέματα κάτω από την επιφάνεια που δεν επιλύονται, οπότε αναζητούν αλλού αυτή τη σύνδεση, τη στοργή ή το σεξ.

Ας δούμε μερικούς ακόμη λόγους για τους οποίους οι κάποτε φαινομενικά ευτυχισμένοι γάμοι καταρρέουν:

• • Οικονομικά ζητήματα ή διαφωνίες σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης των οικονομικών
  • Απιστία - συναισθηματικά και σωματικά
  • Υπερβολική κριτική - πολλή αρνητικότητα
  • Αδυναμία σωστής επικοινωνίας - δεν είναι ποτέ σε θέση να φτάσουν σε λύση
  • Απώλεια ενδιαφέροντος/βαρεμάρα

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως οι προσδοκίες (τις οποίες θα καλύψουμε παρακάτω), οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταστροφή των υγιών σχέσεων.

Και, μερικές φορές ένα ζευγάρι απλά απομακρύνεται φυσιολογικά. Ίσως ο ένας από τους δύο προχωράει σταθερά στη ζωή του, ενώ ο άλλος έχει μείνει στάσιμος, στην ίδια θέση που ήταν όταν πρωτοσυναντήθηκαν.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και ο ένας σύντροφος να αισθάνεται ότι ο άλλος τον κρατάει πίσω.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να διαλυθεί ένας γάμος, αλλά μέχρι να καθίσετε με το σύζυγό σας και να φτάσετε στη ρίζα του, θα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας με ακρίβεια.

Αλλά προς το παρόν, ας βουτήξουμε και ας δούμε πώς μπορείτε να διορθώσετε τη σχέση σας και να επιστρέψετε και οι δύο σε ένα μέρος αγάπης, συνεργασίας και σεβασμού.

Τρόποι με τους οποίους μπορείτε να σώσετε το γάμο σας

1) Μην περιμένετε μέχρι να είναι πολύ αργά

Οι πιθανότητες είναι ότι κάτι έχει συμβεί που σας κάνει να ανησυχείτε ότι ο γάμος σας διαλύεται.

Είτε το αισθάνεστε στο ένστικτό σας, είτε ο σύζυγός σας έχει εκφράσει τη δυστυχία του, μπορεί να νιώθετε αδιέξοδο.

Αλλά αν θέλετε να το σώσετε, πρέπει να δράσετε τώρα.

Μην περιμένετε να κλιμακωθούν περαιτέρω τα πράγματα και σίγουρα μην κρύβετε το κεφάλι σας στην άμμο και ελπίζετε ότι όλα θα λυθούν μόνα τους.

Επειδή δεν θα το κάνει.

Όσο περισσότερο το αφήνετε, τόσο μεγαλύτερη ζημιά θα γίνει και θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να αποκαταστήσετε τα πράγματα με τον σύντροφό σας.

Η αλήθεια είναι:

Ο γάμος σας αποτυγχάνει επειδή τα ζητήματα δεν αντιμετωπίστηκαν εγκαίρως.

Είτε βιώνετε δυσαρέσκεια, συναισθηματική αποσύνδεση ή έλλειψη οικειότητας, κάτι σας έχει οδηγήσει σε αυτό το σημείο που θα έπρεπε να είχε εξεταστεί νωρίτερα.

Τώρα, αυτό δεν είναι απαραίτητα λάθος δικό σας ή του συντρόφου σας, αλλά δυστυχώς, πολλά ζευγάρια πέφτουν στην παγίδα να κρύβουν τα προβλήματά τους κάτω από το χαλί.

Και όταν συμβαίνει αυτό, η ένταση αυξάνεται σιγά σιγά μέχρι να είναι πολύ αργά.

2) Βρείτε τρόπους αποτελεσματικής επικοινωνίας

Χωρίς αποτελεσματική επικοινωνία, οι σχέσεις μας καταρρέουν πολύ γρήγορα.

Δεν αισθάνεστε ότι σας καταλαβαίνουν, ο σύζυγός σας αισθάνεται ότι σας επιτίθενται, μπορείτε να δείτε πώς το να μην είστε στην ίδια σελίδα μπορεί να διαταράξει το γάμο σας.

Πώς μπορείτε λοιπόν να επικοινωνείτε καλύτερα με τον σύντροφό σας; Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Ακούστε με την πρόθεση να κατανοήσετε (όχι απλώς περιμένοντας να δώσετε την απάντησή σας)
• Προσπαθήστε να αποφύγετε να κρίνετε και να μείνετε στα γεγονότα.
• Μείνετε στις δηλώσεις "εγώ" και όχι στις δηλώσεις "εσύ" ("νιώθω αναστατωμένος αυτή τη στιγμή" αντί για "με αναστάτωσες")
• Αποφύγετε να απαντάτε αμυντικά
• Εκφράστε τα αρνητικά συναισθήματα με τρόπο που να μην βάζει τον σύντροφό σας σε άμυνα

Όταν πρόκειται για θετικές ή αρνητικές δηλώσεις, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι γάμοι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν υπάρχει αναλογία 5:1.

Αυτό σημαίνει ότι για κάθε 1 αρνητική αλληλεπίδραση, το ζευγάρι θα πρέπει να μοιράζεται 5 θετικές εμπειρίες για να διατηρείται μια υγιής ισορροπία.

Έτσι, ακόμη και αν αισθάνεστε ότι ο γάμος σας καταρρέει, δεν είναι ποτέ αργά για να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες - άλλωστε, αυτός μπορεί να είναι ένας από τους κύριους παράγοντες για τους οποίους ο γάμος σας υποφέρει εξ αρχής.

3) Περιτριγυριστείτε με τους σωστούς ανθρώπους

Ας το παραδεχτούμε, μερικοί από τους φίλους σας σας υποστηρίζουν από την πρώτη μέρα, άλλοι όχι και τόσο.

Όλοι έχουμε εκείνον τον φίλο που για οποιονδήποτε λόγο έχει πάντα κάτι αρνητικό να πει. Και δεν θα κρατηθεί να επικρίνει τον γάμο σας και τον σύντροφό σας.

Να γιατί αυτό είναι επικίνδυνο για το γάμο σας:

Είστε ήδη αναστατωμένοι. Νιώθετε χάλια, παλεύετε με το γάμο σας και δεν ξέρετε τι να κάνετε.

Έτσι, στρέφεστε σε έναν φίλο, σε αυτή την περίπτωση, σε εκείνον που δεν έχει ποτέ κάτι ελπιδοφόρο ή θετικό να πει.

Στο πιο αδύναμο σημείο σας, όταν φωνάζετε για βοήθεια, το να σας φτυαρίζουν με έναν ολόκληρο κουβά γεμάτο λόγους για να τους αφήσετε δεν πρόκειται να βοηθήσει.

Μπορεί ακόμη και να σας κάνει να κάνετε κάτι που αργότερα θα μετανιώσετε, και όλα αυτά επειδή ο φίλος σας ζωγράφισε μια τρομερή εικόνα και σας ενθάρρυνε να "φύγετε πριν να είναι πολύ αργά".

Τι θα πρέπει να κάνετε αντί γι' αυτό;

Περιστοιχίστε τον εαυτό σας με τους ανθρώπους που σας υποστηρίζουν. Τους ανθρώπους που αγαπούν πραγματικά εσάς και το σύζυγό σας και θέλουν να σας δουν να πετυχαίνετε.

Με αυτόν τον τρόπο, όταν φτάσετε στα όριά σας και θέλετε να παραπονεθείτε πάνω από ένα ποτήρι κρασί, θα σας δώσουν ενθάρρυνση, υποστήριξη και ειλικρινείς συμβουλές για το πώς να σώσετε το γάμο σας.

4) Μην περιμένετε από το σύζυγό σας να διορθώσει τα πράγματα

Το γεγονός και μόνο ότι διαβάζετε αυτό το κείμενο δείχνει ότι είστε πρόθυμοι να κάνετε μια προσπάθεια για να σώσετε το γάμο σας - κάνετε μια καλή αρχή.

Αλλά μερικές φορές είναι εύκολο να σκεφτείτε: "Γιατί να είμαι εγώ αυτός που θα σώσει αυτή τη σχέση;", ειδικά αν ο σύζυγός σας δεν καταβάλλει ιδιαίτερη προσπάθεια.

Να γιατί πρέπει να το κάνετε:

Βαθιά μέσα σας, κάτω από όλο τον πόνο και την αγανάκτηση, εξακολουθείτε να θέλετε να λειτουργήσει αυτός ο γάμος. Αγαπάτε τον σύντροφό σας, απλώς δεν ξέρετε πώς να διορθώσετε το χάος στο οποίο έχετε περιέλθει.

Φανταστείτε να υιοθετούσατε και οι δύο αυτή τη στάση; Η σχέση σας θα βελτιωνόταν δραστικά.

Φανταστείτε ότι ο σύντροφός σας θα ερχόταν σε εσάς και θα προσπαθούσε να επανορθώσει. Φανταστείτε ότι θα άρχιζε να σας φέρεται όμορφα, όπως έκανε στην αρχή της σχέσης.

Μπορείτε να φανταστείτε πώς θα ήταν αν άρχιζαν να κάνουν μια προσπάθεια αγάπης μαζί σας;

Θα αισθανθείτε υπέροχα και τελικά θα αρχίσετε να είστε πολύ πιο ευγενικοί.

Γι' αυτό, κάντε εσείς πρώτοι ένα βήμα προς την κατεύθυνση της διόρθωσης του γάμου σας, η επίδραση που θα έχει στον σύζυγό σας μπορεί να σας εκπλήξει.

5) Να θυμάστε τον εαυτό σας κατά τη διαδικασία

Το να περνάς από συζυγικά προβλήματα είναι τουλάχιστον εξαντλητικό.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτό έχει επηρεάσει τη δουλειά σας, την κοινωνική σας ζωή, ακόμη και την υγεία σας (το να πούμε ότι είναι αγχωτικό είναι υποτιμητικό).

Αλλά έχετε πολύ λίγες πιθανότητες να διορθώσετε το γάμο σας αν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας.

Η διάσωση ενός γάμου δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη, γι' αυτό πρέπει να είστε αρκετά δυνατοί για να αντέξετε το ανώμαλο ταξίδι.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ασκήσετε αυτοφροντίδα:

• Κάντε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους - χόμπι, συναντήσεις με φίλους
• Αποφύγετε τις κακές συνήθειες και επικεντρωθείτε στην άσκηση και την υγιεινή διατροφή
• Διατηρήστε την υγιεινή σας - όταν δείχνετε καλά αισθάνεστε καλά
• Βγάλτε λίγο χρόνο μόνοι σας όταν το χρειάζεστε και γεμίστε τις μπαταρίες σας - διαβάστε, διαλογιστείτε, πηγαίνετε μια βόλτα στη φύση.

Με απλά λόγια:

Θα σκέφτεστε πιο καθαρά και θα αισθάνεστε καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά αν θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας, και αυτό θα σας βοηθήσει να προσεγγίσετε το γάμο σας πιο υγιεινά.

6) Να είστε ειλικρινείς με το σύζυγό σας

Αν ξέρετε ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά δεν μπορείτε να το προσδιορίσετε, ρωτήστε τον σύντροφό σας.

Πείτε τους τις ανησυχίες σας σχετικά με το γάμο και ρωτήστε τους αν αισθάνονται το ίδιο. Αν ανοιχτείτε και επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ευάλωτος με το σύζυγό σας, μπορεί να αισθανθεί υποχρεωμένος να κάνει το ίδιο.

Και η αλήθεια είναι, τι καλύτερο από μια γνήσια, ειλικρινή, από καρδιάς συζήτηση;

Τώρα, ανάλογα με το πόσο άσχημα έχουν γίνει τα πράγματα μεταξύ σας, υπάρχει το ενδεχόμενο ο σύντροφός σας να μη θέλει να μιλήσει. Δεν θα σας δώσει την ευκαιρία να μιλήσετε.

Σε αυτή την περίπτωση, αποφύγετε να ανοίξετε τη συζήτηση τυχαία στο σύντροφό σας κατά τη διάρκεια του πρωινού. Είναι προτιμότερο να κανονίσετε μια ώρα να καθίσετε μαζί, όταν είστε και οι δύο ελεύθεροι να μιλήσετε ανοιχτά.

Και τελικά, αν ο σύντροφός σας αρνείται να συζητήσει μαζί σας, θα πρέπει να σκεφτείτε αν αξίζει να σωθεί αυτός ο γάμος.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Δεν θα είναι εφικτό αν ο ένας σύντροφος δεν είναι καν ανοιχτός στην ιδέα να εργαστεί πάνω σε αυτό.

7) Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε το γάμο σας

Η ωμή αλήθεια είναι ότι χρειάζονται δύο για να χορέψουν ταγκό.

Μπορεί να θεωρείτε τον σύζυγό σας υπεύθυνο για όλο τον πόνο και τις συγκρούσεις στο γάμο σας, αλλά έχετε παίξει κι εσείς ρόλο σε αυτό.

Όσο δύσκολο κι αν νιώθετε να αντιμετωπίσετε την αλήθεια, πρέπει να το κάνετε. Πρέπει να ξέρετε ποιος είναι ο ρόλος σας σε όλο αυτό για να μπορέσετε να διορθώσετε τα πράγματα.

Τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά;

Υπήρξαν φορές που αναστατώσατε τον/την σύζυγό σας ή τον/την παραμελήσατε;

Πώς αντιδράτε σε συγκρούσεις και διαφωνίες με τον σύντροφό σας;

Ξεκινήστε από την αρχή και αναπολήστε τη σχέση σας (μπορεί να σας βοηθήσει να την καταγράψετε). Προσπαθήστε να παραμείνετε αντικειμενικοί και αποφύγετε να βρείτε δικαιολογίες για τον εαυτό σας.

Τελικά, για να σωθεί ο γάμος σας, εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να δουλέψετε για τον εαυτό σας ατομικά και μαζί.

Έτσι, μπορείτε κάλλιστα να ξεκινήσετε από τώρα με τον εαυτό σας, αναγνωρίζοντας το ρόλο που παίξατε στο να διαλυθεί ο γάμος σας.

Αν αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα και ο άντρας σας εξακολουθεί να απομακρύνεται, είναι πιθανότατα επειδή οι φόβοι του για τη δέσμευση είναι τόσο βαθιά ριζωμένοι στο υποσυνείδητό του, που ούτε ο ίδιος δεν τους γνωρίζει.

8) Μάθετε πότε να συμφωνείτε να διαφωνείτε

Καθώς περνάτε αυτές τις δύσκολες στιγμές με τον σύντροφό σας, είναι ζωτικής σημασίας να μάθετε πότε να αφήνετε τα πράγματα να πηγαίνουν καλά.

Το θέμα είναι το εξής:

Τα πράγματα στο σπίτι είναι τεταμένα και τα συναισθήματα ανεβαίνουν στα ύψη. Πριν το καταλάβετε, έχετε εμπλακεί σε έναν κανονικό καυγά για το ποιος άφησε το γάλα έξω.

Σε αυτό το σημείο είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ποιες μάχες πρέπει να δώσετε και ποιες να εγκαταλείψετε.

Εσείς και ο/η σύζυγός σας είστε διαφορετικοί άνθρωποι, έχετε διαφορετικές προσδοκίες, ανάγκες και επιθυμίες, οπότε θα υπάρξουν συγκρούσεις.

Αναγνωρίστε ότι έχετε και οι δύο το δικαίωμα να έχετε τις δικές σας απόψεις και μερικές φορές το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αφήσετε ένα θέμα να περάσει, αν δεν σας βγάζει πουθενά.

Ακόμα πιο σημαντικό, συμφωνήστε να διαφωνήσετε, αν το θέμα είναι κάτι άσχετο που πιθανότατα θα ξεχάσετε μέχρι την επόμενη εβδομάδα.

9) Συνεργαστείτε ως ομάδα

Πιθανότατα στην αρχή της σχέσης σας ήσασταν μια ομάδα, συνέταιροι στο έγκλημα, όποιο χαριτωμένο παρατσούκλι κι αν είχατε δώσει στον εαυτό σας.

Αλλά κάπου στην πορεία, τα πράγματα άλλαξαν.

Ξαφνικά, το πρόσωπο που κάποτε ανυπομονούσατε να δείτε τώρα σας γεμίζει τρόμο και απόγνωση... Είναι μια φρικτή μετάβαση.

Τι θα γινόταν όμως αν επιστρέφατε σε εκείνο το σημείο που τους βλέπατε ως συνεργάτες, συμπαίκτες, φίλους και έμπιστους;

Αν αλλάξετε τη στάση και την οπτική σας για το σύζυγό σας προς μια πιο θετική εικόνα, ίσως διαπιστώσετε ότι αλλάζει και η προσέγγισή σας στις συγκρούσεις μαζί του.

Και αν μη τι άλλο, ο σύζυγός σας θα παρατηρήσει ότι καταβάλλετε προσπάθειες για να αποκαταστήσετε αυτή τη σχέση αγάπης που κάποτε μοιραζόσασταν.

10) Αναγνωρίστε τη ζημιά που προκαλούν οι προσδοκίες

Οι προσδοκίες είναι συνήθως μία από τις βασικές αιτίες των προβλημάτων σε έναν γάμο.

Το δύσκολο είναι ότι όλοι τις έχουμε και οι προσδοκίες μας διαφέρουν σημαντικά.

Δεν είναι λοιπόν περίεργο που τόσοι πολλοί γάμοι καταρρέουν όταν δύο άνθρωποι προσπαθούν να επιβάλουν τις ιδανικές προσδοκίες τους ο ένας στον άλλον (και αναπόφευκτα συγκρούονται).

Οι προσδοκίες μας μπορεί να μας κάνουν αχάριστους, παράλογους και τελικά μας απομακρύνουν από το να αγαπάμε άνευ όρων τον σύντροφό μας όπως ακριβώς είναι.

Η θλιβερή αλήθεια είναι:

Αρχίζουμε να δυσανασχετούμε μαζί τους επειδή δεν είναι όπως νομίζουμε ότι θα έπρεπε να είναι, ενώ ξεχνάμε ότι δεν είμαστε σε θέση να εκπληρώσουμε τις προσδοκίες των άλλων και ταυτόχρονα να μείνουμε πιστοί στον εαυτό μας.

Μόλις αρχίσετε να αναγνωρίζετε τις προσδοκίες σας και τις προσδοκίες που έχει ο σύζυγός σας, κάποιες από τις συγκρούσεις σας μπορεί να γίνουν πιο ξεκάθαρες.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη ζημιά που μπορούν να προκαλέσουν οι προσδοκίες στις σχέσεις, δείτε το δωρεάν masterclass για την αγάπη και την οικειότητα στο The Vessel. Η κύρια εστίαση του masterclass είναι στο ρόλο που παίζουν οι προσδοκίες στις σχέσεις μας.

11) Επενδύστε χρόνο στην προσωπική ανάπτυξη

Πώς μπορείτε λοιπόν να αξιολογήσετε τις προσδοκίες σας και να δείτε πώς παίζουν ρόλο στην κατάρρευση του γάμου σας;

Ξεκινήστε επενδύοντας στην προσωπική σας ανάπτυξη. Μάθετε για τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας και τα ερεθίσματά σας, ώστε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Είτε ακούτε podcasts, είτε διαβάζετε, είτε παρακολουθείτε μαθήματα, κάντε κάτι για να αποκτήσετε νέες προοπτικές.

Και, αν γνωρίζετε ότι υπάρχει κάτι αρνητικό που φέρνετε στη σχέση, όπως εκρηκτική ιδιοσυγκρασία ή η συνήθεια να αγνοείτε τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης, δουλέψτε πάνω σε αυτό.

Είναι άδικο να περιμένετε από το σύζυγό σας να κάνει αυτές τις αλλαγές, αν δεν είστε πρόθυμοι να εργαστείτε και εσείς για τον εαυτό σας.

12) Μην παίρνετε βιαστικές αποφάσεις

Στην έξαψη της στιγμής, όλα μπορούν να ειπωθούν.

Και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να σου πατάει ο σύντροφός σου τα κουμπιά (με κάποιο τρόπο ξέρει όλα τα κουμπιά που πρέπει να πατήσεις) για να σε κάνει να χάσεις τον έλεγχο.

Είναι κατανοητό, ειδικά αν περνάτε μια άσχημη περίοδο εδώ και καιρό, κάποιες μέρες σκέφτεστε να τα παρατήσετε για τα καλά.

Άλλες μέρες θα έχετε πολύ θυμό και δυσάρεστα ονόματα για να αποκαλέσετε τον σύντροφό σας.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει αυτές τις σκέψεις, αλλά αποφύγετε να τις πείτε δυνατά. Αν νιώθετε ότι είστε έτοιμοι να εκραγείτε, απομακρυνθείτε από την κατάσταση και ηρεμήστε.

Αλλά μην πάρετε βιαστικές αποφάσεις για τις οποίες θα μετανιώσετε αργότερα. Σε αυτό το σημείο του γάμου σας, δεν θέλετε να κάνετε τα πράγματα χειρότερα από ό,τι είναι ήδη.

13) Εξασκηθείτε στη συγχώρεση

Αν θέλετε πραγματικά να σώσετε το γάμο σας, θα πρέπει να συγχωρήσετε.

Δεν είναι μόνο ο σύντροφός σας, αλλά και η συγχώρεση προς τον εαυτό σας είναι επίσης σημαντική. Ό,τι κακό κι αν έχετε κάνει, τραβήξτε μια γραμμή κάτω από αυτό και επιτρέψτε στον εαυτό σας να προχωρήσει.

Το να κρατάτε το μίσος, το θυμό και τον πόνο θα σας βαραίνει μόνο και θα είναι πολύ πιο δύσκολο να συμφιλιωθείτε με το σύντροφό σας αν εξακολουθείτε να είστε αγανακτισμένοι.

Τώρα, η συγχώρεση είναι ευκολότερη για κάποια πράγματα από ό,τι για άλλα, αλλά εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:

• Σκεφτείτε τα πράγματα από τη δική τους οπτική γωνία - σας πλήγωσαν από κακία ή επειδή έχουν διαφορετικές προσδοκίες/αντιλήψεις από εσάς;
• Επικεντρωθείτε στα θετικά στοιχεία του συζύγου σας - σίγουρα, έχει κάποια ελαττώματα, αλλά είναι ένας εξαιρετικός σύντροφος σε όλες τις άλλες πτυχές;
• Επικεντρωθείτε στο πού θέλετε να φτάσετε - μπορείτε να το ξεπεράσετε αυτό για χάρη του γάμου σας;

Και να θυμάστε, το να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας δεν δικαιολογεί τη συμπεριφορά του. Αναγνωρίζει ότι έχετε περάσει κάτι που σας πλήγωσε, έχετε και οι δύο αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα αυτού και είστε έτοιμοι να προχωρήσετε μπροστά.

14) Θυμηθείτε τις καλές στιγμές

Αυτό είναι κάτι που πρέπει να γίνεται με τον σύντροφό σας, όπου είναι δυνατόν.

Είτε είστε παντρεμένοι πέντε χρόνια είτε 15, η ζωή έχει τη συνήθεια να περνάει και να σας κάνει να ξεχνάτε τι σας έκανε εξαρχής τόσο καλό ζευγάρι.

Και όταν είστε δυστυχισμένοι και τσακώνεστε συνέχεια ή ζείτε σε ένταση, αυτό μπορεί να κάνει ολόκληρη τη σχέση να φαίνεται μίζερη και βαρετή.

Έτσι, ελαφρύνετε τα πράγματα.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας τι μοιραζόσασταν κάποτε. Κοιτάξτε παλιές φωτογραφίες και βίντεο, αναπολήστε τις καλές στιγμές που περάσατε πριν τα πράγματα στραβώσουν.

Αυτό όχι μόνο θα σας κάνει και τους δύο να νοσταλγήσετε το παρελθόν, αλλά μπορεί επίσης να μαλακώσει τις καρδιές σας ο ένας προς τον άλλον, αρκετά ώστε να αναγνωρίσετε ότι υπάρχει ακόμα αγάπη μεταξύ σας και ότι ο γάμος αξίζει να παλέψετε γι' αυτόν.

15) Αναζητήστε θεραπεία

Τέλος, η θεραπεία είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να σώσετε το γάμο σας από το να διαλυθεί. Αλλά όπως ακριβώς ανέφερα προηγουμένως, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε την προσπάθεια πριν να είναι πολύ αργά.

Μην περιμένετε να έρθουν τα χαρτιά του διαζυγίου για να προτείνετε συμβουλευτική γάμου, κάντε το πριν φτάσετε σε αυτό το σημείο και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να διορθώσετε τα πράγματα.

Ακούστε την αλήθεια:

Όσο κι αν έχετε και οι δύο καλές προθέσεις, αν δεν είστε στην ίδια σελίδα, δεν πρόκειται να τα βρείτε.

Οι απλές διαφωνίες θα μετατραπούν σε ανεπίλυτες διαφωνίες, επειδή και οι δύο προσεγγίζετε από διαφορετικές οπτικές γωνίες.

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να το επεξεργαστείτε αυτό, σε έναν ήρεμο, ασφαλή χώρο. Μπορεί να σας ανοίξει και τους δύο σε νέες προοπτικές που μπορεί να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα ο ένας τον άλλον.

Τελικά, θα είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με ειλικρίνεια και να μάθετε στρατηγικές για να επαναφέρετε το γάμο σας στο σωστό δρόμο.

Αλλά αν δεν θέλετε να περιμένετε να δείτε έναν ψυχολόγο, εδώ είναι μερικές ισχυρές συμβουλές συμβουλευτικής για ζευγάρια που μπορείτε να αρχίσετε να δοκιμάζετε σήμερα.

Πότε είναι καιρός να τα παρατήσετε;

Δυστυχώς, υπάρχει λόγος για τον οποίο το στατιστικό διαζύγιο είναι τόσο υψηλό όσο είναι, και αυτός είναι επειδή μερικές φορές η ασυμβατότητα ξεπερνά κατά πολύ την αγάπη που μοιράζονται δύο άνθρωποι.

Είναι λυπηρό, αλλά είναι η αλήθεια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, εσείς και ο σύζυγός σας μπορεί απλώς να έχετε ξεπεράσει ο ένας τον άλλον. Έχετε κινηθεί προς διαφορετικές κατευθύνσεις και δεν είστε πλέον οι άνθρωποι που ήσασταν κάποτε.

Σε άλλες περιπτώσεις, έχει προηγηθεί πολύς πόνος και σπασμένη εμπιστοσύνη, και ο σύντροφός σας μπορεί να μην είναι πρόθυμος να δουλέψει πάνω σε αυτά τα ζητήματα. Τελικά, ούτε εσείς μπορείτε να τον αναγκάσετε.

Έτσι, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να σώσετε το γάμο σας, να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές και να το προσεγγίσετε με μια θετική, συγχωρητική στάση.

Αν ο σύντροφός σας αρνείται να κάνει θεραπεία ή να δουλέψει πάνω στο γάμο, θα το καταλάβετε γρήγορα. Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να σκεφτείτε να προχωρήσετε (μην μένετε σε έναν δυστυχισμένο γάμο μόνο και μόνο για χάρη του).

Αλλά πάντα υπάρχει ελπίδα.

Αν ο σύντροφός σας είναι πρόθυμος να καταβάλει προσπάθεια, αξιοποιήστε την στο έπακρο. Δουλέψτε για τον εαυτό σας, δουλέψτε για το γάμο σας και βάλτε όλα όσα έχετε για να σώσετε τη σχέση σας.

Κανένας γάμος δεν είναι ομαλός και αν εσείς και ο σύζυγός σας μπορέσετε να επιμείνετε και να θεραπευτείτε μέσα από τις δύσκολες στιγμές, θα βγείτε πολύ πιο δυνατοί από την άλλη πλευρά.

Το συμπέρασμα είναι:

Δύο άνθρωποι που θέλουν πραγματικά να τα καταφέρουν μπορούν να επιλύσουν τα συζυγικά τους προβλήματα, αλλά θα χρειαστεί πολλή υπομονή και κατανόηση. Τα καλά νέα είναι ότι μόλις αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα, θα γίνει πιο εύκολο να τα ξεπεράσετε.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.