Se ti e a túa parella estás discutindo constantemente ou se a relación cambiou tranquilamente co paso do tempo, só sabes cando as cousas se desmoronan.

E as estatísticas non axudan, xa que ao redor do 50 % dos matrimonios terminan. nun divorcio, é fácil preguntarse se vas na mesma dirección.

Pero se ti e o teu cónxuxe estás disposto a traballar no teu matrimonio, non hai razón para que non poidas superar as túas dificultades actuais.

E imos axudarche explicando algunhas formas importantes nas que podes salvar o teu matrimonio, pero primeiro, vexamos algúns dos sinais de que as cousas se están desmoronando:

Sinales que o teu matrimonio está desmoronándose

Se estás lendo isto, hai moitas posibilidades de que esteas aquí porque estás desesperado por arranxar o teu matrimonio.

Se o comportamento da túa parella contigo cambiou , ou a relación en si quedou obsoleta, é difícil xulgar se estás pasando por un momento difícil ou se o final do matrimonio está preto.

Entón, imos repasar algúns dos sinais:

• Hai pouca ou ningunha intimidade
• Xa case non falas (e cando o fas é moi limitado ou se converte nunha discusión)
• Un ou os dous socios deixan de facer ningunha. esforzo na relación
• Hai moito máis resentimento que respecto
• Hai unha desconexión emocional entre vós
• Síntese impotente cando pensas no teu matrimonio
• Deixas de gastaren calquera lugar con el.

  Aínda máis importante, acepta non estar de acordo se o problema é algo irrelevante que probablemente esquezas a próxima semana.

  9) Traballa en equipo

  

  O máis probable é que, ao comezo da súa relación, foses un equipo, socios do crime, calquera bonito apelido que vos puxeseis.

  Pero nalgún lugar, as cousas cambiaron.

  De súpeto, a persoa que antes non podías esperar por ver agora énchete de pavor e desesperación... É unha transición horrible.

  Pero que pasaría se volveses a ese lugar de velos como a túa parella, compañeiro de equipo, amigo e confidente?

  Se cambias a túa actitude e perspectiva do teu cónxuxe a unha imaxe máis positiva, podes descubrir que tamén cambias o teu enfoque para enfrontar con eles.

  E en todo caso, o teu cónxuxe notará que fai un esforzo para restaurar esa conexión amorosa que xa compartiches.

  Ver tamén: Socios kármicos contra chamas xemelgas: 15 diferenzas clave

  10) Recoñece o dano que causan as expectativas

  As expectativas adoitan ser unha das causas raíz. de problemas nun matrimonio.

  O complicado é que todos os temos e todas as nosas expectativas difiren enormemente.

  Así que non é de estrañar que tantos matrimonios se rompan cando dúas persoas intentan impoñen as súas expectativas ideais entre si (e inevitablemente chocan).

  As nosas expectativas poden facernos desagradecidos, irrazonables e, finalmente, afástanos de amar incondicionalmente á nosa parella tal e como eles.son.

  A triste verdade é:

  Comezamos a resentirnos por non ser o que pensamos que deberían ser, mentres esquecemos que non somos capaces de cumprir as expectativas dos demais mentres seguimos sendo fieis. para nós mesmos.

  Unha vez que comeces a recoñecer as túas expectativas e as que ten o teu cónxuxe, algúns dos teus conflitos poden quedar máis claros.

  Se queres saber máis sobre o dano que poden causar as expectativas. nas relacións, consulta a clase maxistral gratuíta sobre amor e intimidade en The Vessel. O foco principal da clase maxistral é o papel que xogan as expectativas nas nosas relacións.

  11) Invertir tempo no desenvolvemento persoal

  Entón, como podes avaliar as túas expectativas e ver como se están a desempeñar. papel na caída do teu matrimonio?

  Comeza por investir no desenvolvemento persoal. Aprende sobre ti mesmo, as túas emocións e os teus factores desencadenantes para comezar a comprenderte mellor.

  Se escoitas podcasts, leas ou fas un curso, fai algo para darte novas perspectivas.

  E, se sabes que hai algo negativo que aportas á relación, como un temperamento explosivo ou o hábito de ignorar á túa parella durante un conflito, traballa niso.

  É inxusto esperar que o teu cónxuxe o faga. estes cambios se non estás disposto a traballar contigo mesmo.

  12) Non tomes decisións precipitadas

  No calor do momento, calquera cousa pode serdixo.

  E non hai nada como que o teu compañeiro preme os teus botóns (de algunha maneira saben que todos deben presionar) para facerche perder o control.

  É comprensible, especialmente se pasaches por un un tempo malo por un tempo, algúns días pensarás en renunciar para sempre.

  Outros días terás moita rabia e nomes desagradables aos que chamar á túa parella.

  Permite ti mesmo para ter estes pensamentos, pero evita dicilos en voz alta. Se sentes que estás a piques de explotar, quítache da situación e calma.

  Pero non tomes decisións precipitadas das que despois te arrepentirás. Neste momento do teu matrimonio, non queres empeorar as cousas do que xa están.

  13) Practica o perdón

  Se realmente queres salvar o teu matrimonio, vai ter que perdoar.

  Non só a túa parella, senón que tamén é importante o perdón contigo mesmo. Sexa cal for o mal que fixeches, traza unha liña debaixo dela e permítete seguir adiante.

  Aferrarte ao odio, a rabia e a ferida só che pesará, e será moito máis difícil facelo. reconcilia coa túa parella se aínda estás resentido.

  Agora, o perdón é máis fácil para algunhas cousas que para outras, pero aquí tes algúns consellos para axudar:

  • Pensa en cousas de a súa perspectiva: feríronche por malicia ou porque teñen expectativas/percepcións diferentes á ti?
  • Céntrate noaspectos positivos do teu cónxuxe - por suposto, teñen algúns defectos, pero son un excelente compañeiro en todos os demais aspectos?
  • Céntrate a onde queres chegar - podes pasar isto polo ben do teu matrimonio?

  E recorda que perdoar á túa parella non escusa o seu comportamento. Recoñece que pasaches por algo ferinte, que os dous creceron como resultado e que estás preparado para seguir adiante.

  14) Lembra os bos momentos

  

  Isto é algo que se debe facer coa túa parella, sempre que sexa posible.

  Se tes casado cinco anos ou 15, a vida ten o costume de pasar e facerte esquecer. o que fixo de ti unha parella tan grande en primeiro lugar.

  E cando estás infeliz e discutes todo o tempo, ou vives en tensión, isto pode facer que toda a relación pareza miserable e aburrida.

  Entón, alixeira as cousas.

  Recorda a ti mesmo e á túa parella o que xa compartiches. Mire atrás fotos e vídeos antigos, recorde os bos momentos que pasastes antes de que as cousas fosen cara ao sur.

  Isto non só os fará sentir nostálxicos polo pasado, senón que tamén pode suavizar os vosos corazóns. suficiente para recoñecer que aínda hai amor entre ti e o matrimonio polo que paga a pena loitar.

  15) Busca terapia

  Finalmente, a terapia é outra forma eficaz de evitar que o teu matrimonio se derrumbe. Pero como mencionei anteriormente, é importantepon a bola rodar antes de que sexa demasiado tarde.

  Non esperes a que cheguen os papeis do divorcio antes de suxerir asesoramento matrimonial, faino antes de que chegue a ese punto e terás máis posibilidades de arranxar as cousas.

  Aquí está a verdade:

  Ver tamén: 13 sinais innegables de que te ama pero ten medo de namorarse de ti

  Por moito que os dous teñades boas intencións, se non estádes na mesma páxina, non o irás atopar ollo a ollo.

  Os desacordos sinxelos converteranse en argumentos irresolubles porque os dous se achegan desde diferentes ángulos.

  Un terapeuta pode axudarche a resolver isto nun espazo tranquilo e seguro. Poden abrirvos a ambos a novas perspectivas que poden axudarvos a entendernos mellor.

  En definitiva, será un lugar onde compartir os seus sentimentos con honestidade e aprender estratexias para poñer de novo o seu matrimonio. camiño correcto.

  Pero se non queres esperar a ver a un terapeuta, aquí tes algúns consellos de asesoramento para parellas poderosos que podes comezar a probar hoxe.

  Cando é o momento de desistir?

  Desafortunadamente, hai unha razón pola que a estatística de divorcios é tan alta como esta, e iso é porque ás veces a incompatibilidade supera con creces o amor compartido entre dúas persoas.

  É triste, pero é a verdade.

  Nalgúns casos, é posible que ti e o teu cónxuxe simplemente teñas superado o outro. Movécheste en diferentes direccións e xa non es a xente que eras antes.

  Noutros casos, houbo moita ferida e a confianza quebrada.e é posible que a túa parella non estea disposta a traballar nestes temas. En definitiva, tampouco podes forzalos.

  Entón, o mellor que podes facer é tentar salvar o teu matrimonio, seguir os consellos anteriores e abordalo cunha actitude positiva e indulgente.

  Se a túa parella se nega a participar na terapia ou a traballar no matrimonio, darás conta axiña. É neste momento no que deberías considerar seguir adiante (non te quedes nun matrimonio infeliz só por iso).

  Pero sempre hai esperanza.

  Se a túa parella está disposta a facelo. un esforzo, aproveitalo ao máximo. Traballa en ti mesmo, traballa no teu matrimonio e pon todo o que tes para salvar a túa relación.

  Ningún matrimonio é fácil, e se ti e o teu cónxuxe podes perseverar e curar os tempos difíciles, chegarás é moito máis forte do outro lado.

  A conclusión é:

  Dúas persoas que realmente queren facelo funcionar poden resolver os seus problemas matrimoniais, pero necesitarán moita paciencia e comprensión. . A boa noticia é que unha vez que comeces a afrontar os problemas, será máis fácil superalos.

  Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

  Se queres consello específico sobre a túa situación , pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

  Seino por experiencia persoal...

  Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando estaba pasando por unha situación difícil. parche na miña relación. Despois de perderme no meupensamentos durante tanto tempo, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

  Se non escoitaches falar de Relationship Hero antes, é un sitio onde se relacionan moi adestrados. os adestradores axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

  En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

  Foi impresionado por o amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

  Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

  tempo xuntos

Agora, aínda que esta é unha breve visión xeral, se todo ou a maior parte disto está a suceder no teu matrimonio dende hai algún tempo, entón hai moitas posibilidades de que empeorase .

Entón, antes de chegar ás formas en que podes salvar o teu matrimonio, vexamos primeiro algúns dos motivos polos que se desmoronan.

Con esa información, esperamos que ti Poderás identificar onde saíron mal as cousas na túa relación...

Por que se desmoronan os matrimonios?

Os argumentos ocorren en todas as relacións, pero cando comezan a aumentar e a ser máis frecuentes, normalmente é un sinal de que hai problemas sen resolver no teu matrimonio.

Pero, por outra banda:

Algúns matrimonios rompen moito antes de que se faga evidente.

As parellas se separan, pasan menos tempo xuntas e, antes de darse conta, viven vidas separadas baixo o mesmo teito, todo sen dicirse unha palabra ao respecto.

O A verdade é:

Non adoita haber só unha razón detrás de todo.

Se unha parella fai trampas, é fácil culpalo da ruptura do matrimonio.

Pero en realidade, apunta a que non están satisfeitos nin felices na relación. Hai problemas baixo a superficie que non se están solucionando, polo que buscan esa conexión, o afecto ou o sexo noutro lugar.

Vexamos algúns motivos máis polos que antes os matrimonios aparentemente felicesdescompoñer:

• • Problemas financeiros ou desacordos sobre como xestionar as finanzas
  • Infidelidade - emocional e físicamente
  • Críticas excesivas - moita negatividade
  • Incapacidade para comunicarse correctamente: nunca poder chegar a unha resolución
  • Perda de interese/aburrimento

Hai outros factores a tomar en consideración, como as expectativas (que trataremos a continuación) que xogan un papel importante no prexuízo das relacións saudables.

E, ás veces, unha parella se separa naturalmente. Quizais un deles estea progresando de xeito constante na vida mentres que o outro permaneceu estancado, no mesmo lugar que cando se xuntaron por primeira vez.

Isto pode levar ao resentimento e a que unha parella se sinta atrasada polo outro.

Entón, como podes ver, hai varias formas en que os matrimonios poden romper, pero ata que non te sentes co teu cónxuxe e chegues á causa raíz, será difícil resolver os teus problemas con precisión.

Pero de momento, imos afondar e ver como podes arranxar a túa relación e levarte a ambos a un lugar de amor, asociación e respecto.

Formas nas que podes salvar o teu matrimonio

1) Non esperes ata que sexa demasiado tarde

As posibilidades son de que pasou algo que che faga preocupar que o matrimonio se derrube.

Se só podes sentir isto nas túas entrañas, ou o teu cónxuxe verbalizou a súa infelicidade, pode parecer un camiño sen saída.

Pero se tiqueres gardalo, tes que actuar agora.

Non esperes a que as cousas se intensifiquen aínda máis e, por suposto, non enterras a cabeza na area e esperas que todo funcione por si só.

Porque non o fará.

Canto máis tempo o deixes, máis dano se producirá e terás menos posibilidades de reparar cousas coa túa parella.

A verdade é:

O teu matrimonio está fallando porque os problemas non foron abordados a tempo.

Se estás experimentando resentimento, unha desconexión emocional ou falta de intimidade, algo ten levouche ata este punto que debería ter sido analizado antes.

Agora, iso non é necesariamente unha culpa túa nin da túa parella, pero, por desgraza, moitas parellas caen na trampa de cepillar os seus problemas baixo a alfombra.

E cando isto ocorre, a tensión aumenta lentamente ata que é demasiado tarde.

2) Busca formas de comunicarte de forma eficaz

A comunicación está no centro de todo. Sen unha comunicación eficaz, as nosas relacións rompen moi rapidamente.

Non te sentes comprendido, o teu cónxuxe séntese atacado, podes ver como non estar na mesma páxina pode alterar o teu matrimonio.

Entón, como podes comunicarte mellor coa túa parella? Aquí tes algúns consellos:

• Escoita coa intención de comprender (non só esperar a dar a túa resposta)
• Tenta evitar xulgar e só tes que ter en conta os feitos
• Site as afirmacións "eu" en lugar de "ti"afirmacións ("Síntome molesto agora mesmo" en lugar de "fixéchesme molesto")
• Evita responder á defensiva
• Expresa sentimentos negativos de forma que non poña á túa parella en serio. defensivo

Cando se trata de afirmacións positivas ou negativas, algunhas investigacións suxiren que os matrimonios son máis felices cando hai unha proporción de 5:1.

Isto significa que, por cada interacción negativa, o A parella debe compartir 5 experiencias positivas para manter un equilibrio saudable.

Entón, aínda que pareza que o teu matrimonio se está a desmoronar, nunca é tarde para traballar nas túas habilidades de comunicación; despois de todo, isto podería ser un factor principal. por que o teu matrimonio está a sufrir en primeiro lugar.

3) Rodéate das persoas adecuadas

Démonos fronte, algúns dos teus amigos foron fomentándovos dende o primeiro día, outros non tanto.

Todos temos ese amigo que por calquera motivo sempre ten algo negativo que dicir. E non se aturarán en criticar o teu matrimonio e a túa parella.

Aquí está por que isto é perigoso para o teu matrimonio:

Xa estás molesto. Sénteste no vertedoiro, estás loitando co teu matrimonio e non sabes que facer.

Así que recorres a un amigo, neste caso, aquel que nunca ten nada esperanzador ou positivo. dicir.

No teu punto máis débil, cando estás pedindo auxilio a gritos, tes un cubo cheo de razóns paradeixalos non vai axudar.

Incluso pode facer que fagas algo do que despois te arrepentirás, todo porque o teu amigo pintou unha imaxe terrible e animou a "saír antes de que sexa demasiado tarde". .

Entón, que deberías facer no seu lugar?

Rodéate da xente que te apoia. As persoas que te queren de verdade a ti e ao teu cónxuxe e queren velos triunfar.

Desta forma, cando chegues ao final do teu enxeño e teñas que queixarte cun vaso de viño, daránche ánimo, apoio e consellos honestos sobre como salvar o teu matrimonio.

4) Non esperes a que o teu cónxuxe arranxe as cousas

O mesmo feito de que esteas lendo isto demostra que estás disposto a facer un esforzo para salvar o teu matrimonio; comezaches ben.

Pero ás veces é fácil pensar, "por que debería ser eu quen salva esta relación?" especialmente se o teu cónxuxe non está a facer moito esforzo.

É por iso que deberías:

No fondo, baixo toda a dor e o resentimento, aínda queres que este matrimonio funcione. Queres á túa parella, simplemente non sabes como arranxar o lío no que estás.

Imaxinas se os dous adoptastes esta actitude? A túa relación melloraría drasticamente.

Imaxina se a túa parella acudise a ti e tentase reparar. Imaxina que comezaron a tratarte ben como o fixeron ao principio da relación.

Podes imaxinar como sería secomezaron a facer un esforzo amoroso contigo?

Sentiríaste xenial e, ao final, probablemente comezarías a ser moito máis agradable.

Entón, sé o primeiro en dar un paso. para arranxar o teu matrimonio, o efecto que terá no teu cónxuxe pode sorprenderte.

5) Lémbrate de ti mesmo no proceso

Pasar problemas matrimoniais é agotador, cando menos.

Non hai dúbida de que isto afectou o teu traballo, a vida social e mesmo a túa saúde (dicir que é estresante é un eufemismo).

Pero tes poucas posibilidades de arranxar o teu matrimonio se tes non te preocupes.

Salvar un matrimonio non ocorre dun día para outro, polo que tes que ser o suficientemente forte como para soportar a viaxe accidentada.

Aquí tes algunhas formas de practicar. autocoidado:

• Fai cousas que che fagan feliz: afeccións, reunirse con amigos
• Evita os malos hábitos e céntrate no exercicio e na alimentación saudable
• Mantente ao día a túa hixiene – cando tes boa pinta séntese ben
• Saca un tempo só cando o necesites e recarga as pilas – le, medita, saia a pasear pola natureza

Poña simplemente:

Pensarás con máis claridade e sentiráste mellor física e emocionalmente se te acordas de coidar de ti mesmo, e isto axudarache a abordar o teu matrimonio de forma máis saudable.

6) Sexa honesto co teu matrimonio. cónxuxe

Se sabes que algo está mal pero non podes poñer o dedo nel, pregúntalle ao teuparella.

Coméntalles as túas preocupacións sobre o matrimonio e pregúntalles se eles senten o mesmo. Se te abres e permites ser vulnerable co teu cónxuxe, pode sentirse obrigado a facer o mesmo.

E a verdade é, que é mellor que unha conversación xenuína, honesta e sincera?

Agora, dependendo do mal que se fixen as cousas entre vós, existe a posibilidade de que a súa parella non queira falar. Non che darán a hora do día.

Neste caso, evita falar ao azar coa túa parella durante o almorzo. É mellor organizar un momento para sentar xuntos cando os dous teñades liberdade para falar abertamente.

E, en última instancia, se a túa parella se nega a entablar unha conversación contigo, deberías considerar se paga a pena salvar este matrimonio. .

Historias relacionadas de Hackspirit:

Non será posible se un compañeiro nin sequera está aberto á idea de traballar nel.

7) Dedica un tempo a reflexionar sobre o teu matrimonio

A verdade brutal é que para o tango fai falta dous.

Poderás responsabilizar ao teu cónxuxe de todo o mal e os conflitos do teu matrimonio, pero tamén xogaches un papel nela.

Por máis que te pareza difícil enfrontarte á verdade, debes facelo. Necesitas saber cal é a túa parte en todo isto para poder corrixir as cousas.

Que poderías ter feito de xeito diferente?

Houbo momentos nos que molestaste ao teu cónxuxe ou descoidaches eles?

Como fasreaccionar en conflitos e discusións coa túa parella?

Comeza dende o principio e reflexiona sobre a túa relación (pode ser útil anotala). Tenta ser obxectivo e evita poñerte escusas.

En definitiva, para que o teu matrimonio se salve, ti e a túa parella teredes que traballar sobre vós mesmos individualmente e xuntos.

Entón, Tamén podes comezar agora contigo mesmo, recoñecendo o papel que desempeñaches no teu matrimonio.

Se tes a sensación de que o intentaches todo e o teu home aínda se está a afastar, probablemente sexa porque os seus medos de compromiso están tan arraigados no seu subconsciente, aínda que el non é consciente deles.

8) Aprende cando aceptar ou non. a cousa:

Ambos xa estades ao límite. As cousas están tensas na casa e as emocións son moi altas. Antes de que te decates, estás metido nunha partida de berros en toda regla sobre quen deixou o leite fóra.

Aquí é onde é útil saber que batallas librar e a cales renunciar.

Ti e o teu cónxuxe son persoas diferentes, tes diferentes expectativas, necesidades e desexos, polo que vai ocorrer un conflito.

Recoñece que ambos tes dereito a ter as túas propias opinións e, ás veces, as mellores. o que hai que facer é deixar ir un problema se non estás recibindo