Cho dù bạn và đối tác của mình đang tranh cãi liên tục hay mối quan hệ đã lặng lẽ thay đổi theo thời gian, bạn chỉ cần biết khi mọi thứ đổ vỡ.

Và các số liệu thống kê cũng không giúp ích được gì, với khoảng 50% các cuộc hôn nhân kết thúc khi ly hôn, bạn rất dễ băn khoăn liệu mình có đang đi về cùng một hướng hay không.

Nhưng nếu bạn và người bạn đời của mình sẵn sàng cố gắng trong cuộc hôn nhân của mình thì không có lý do gì mà bạn không thể vượt qua những khó khăn hiện tại.

Và chúng tôi sẽ giúp bạn bằng cách giải thích một số cách quan trọng mà bạn có thể cứu vãn cuộc hôn nhân của mình, nhưng trước tiên, hãy xem xét một số dấu hiệu cho thấy mọi thứ đang đổ vỡ:

Dấu hiệu cho thấy cuộc hôn nhân của bạn đang tan vỡ

Nếu bạn đang đọc điều này, rất có thể bạn ở đây vì bạn đang tuyệt vọng để hàn gắn cuộc hôn nhân của mình.

Cho dù hành vi của đối tác đối với bạn đã thay đổi , hoặc bản thân mối quan hệ đã trở nên cũ kỹ, thật khó để đánh giá liệu bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn hay hôn nhân sắp kết thúc.

Vì vậy, hãy cùng điểm qua một số dấu hiệu:

• Có rất ít hoặc không có sự thân mật
• Bạn hầu như không nói chuyện nữa (và khi bạn nói chuyện thì điều đó rất hạn chế hoặc nó biến thành tranh cãi)
• Một hoặc cả hai đối tác ngừng nói bất cứ điều gì nỗ lực trong mối quan hệ
• Có nhiều sự oán giận hơn là tôn trọng
• Có sự mất kết nối về mặt cảm xúc giữa các bạn
• Bạn cảm thấy bất lực khi nghĩ về cuộc hôn nhân của mình
• Bạn ngừng chi tiêubất cứ nơi nào có nó.

  Thậm chí quan trọng hơn, hãy đồng ý không đồng ý nếu vấn đề là điều gì đó không liên quan mà bạn có thể sẽ quên vào tuần tới.

  9) Làm việc cùng nhau theo nhóm

  

  Rất có thể khi bắt đầu mối quan hệ, các bạn là một đội, là đồng phạm, bất kỳ biệt danh dễ thương nào mà các bạn tự đặt cho mình.

  Nhưng ở đâu đó, mọi thứ đã thay đổi.

  Đột nhiên, người mà bạn từng nóng lòng muốn gặp giờ đây khiến bạn sợ hãi và tuyệt vọng…Đó là một quá trình chuyển đổi khủng khiếp.

  Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn quay lại nơi đó và xem họ như đối tác, đồng đội, bạn bè và người tri kỷ của bạn?

  Nếu bạn thay đổi thái độ và cách nhìn của vợ/chồng mình sang một hình ảnh tích cực hơn, bạn có thể thấy rằng cách tiếp cận xung đột của bạn với họ cũng thay đổi.

  Và nếu có, vợ/chồng của bạn sẽ nhận thấy bạn đang nỗ lực khôi phục mối quan hệ yêu thương mà hai người từng chia sẻ.

  10) Nhận ra tác hại mà kỳ vọng gây ra

  Kỳ vọng thường là một trong những nguyên nhân gốc rễ các vấn đề trong hôn nhân.

  Điều khó khăn là, tất cả chúng ta đều có những vấn đề đó và tất cả những kỳ vọng của chúng ta rất khác nhau.

  Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều cuộc hôn nhân đổ vỡ khi hai người cố gắng giải quyết áp đặt những kỳ vọng lý tưởng của họ lên nhau (và chắc chắn sẽ xảy ra xung đột).

  Những kỳ vọng của chúng ta có thể khiến chúng ta trở nên vô ơn, vô lý và cuối cùng khiến chúng ta không còn yêu thương người bạn đời của mình vô điều kiện như họlà như vậy.

  Sự thật đáng buồn là:

  Chúng ta bắt đầu bực bội vì họ đã không như chúng ta nghĩ, trong khi quên mất rằng chúng ta không thể đáp ứng mong đợi của người khác trong khi luôn trung thực với chính chúng ta.

  Sau khi bạn bắt đầu nhận ra những kỳ vọng của mình và vợ/chồng bạn kỳ vọng, một số mâu thuẫn của bạn có thể trở nên rõ ràng hơn.

  Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về tác hại mà những kỳ vọng có thể gây ra trong các mối quan hệ, hãy xem lớp học tổng thể miễn phí về tình yêu và sự thân mật trên The Vessel. Trọng tâm chính của lớp học chính là về vai trò của kỳ vọng trong các mối quan hệ của chúng ta.

  11) Đầu tư thời gian vào phát triển cá nhân

  Vì vậy, làm cách nào bạn có thể đánh giá kỳ vọng của mình và xem chúng đang đóng vai trò như thế nào vai trò trong sự đổ vỡ của cuộc hôn nhân của bạn?

  Bắt đầu bằng cách đầu tư vào sự phát triển cá nhân. Tìm hiểu về bản thân, cảm xúc và các yếu tố kích hoạt của bạn để bạn bắt đầu hiểu bản thân mình hơn.

  Cho dù bạn nghe podcast, đọc sách hay tham gia một khóa học, hãy làm điều gì đó để giúp bản thân có những quan điểm mới.

  Và, nếu bạn biết có điều gì đó tiêu cực mà bạn mang lại cho mối quan hệ, chẳng hạn như tính khí nóng nảy hoặc thói quen phớt lờ đối tác của mình trong một cuộc xung đột, hãy khắc phục điều đó.

  Thật không công bằng khi mong đợi vợ/chồng của bạn thực hiện những thay đổi này nếu bạn cũng không sẵn sàng tự mình làm việc.

  12) Đừng đưa ra bất kỳ quyết định vội vàng nào

  Trong lúc nóng nảy, bất cứ điều gì cũng có thể xảy rađã nói.

  Và không có gì giống như đối tác của bạn nhấn nút của bạn (bằng cách nào đó họ biết từng cái để nhấn) để khiến bạn mất kiểm soát.

  Điều này có thể hiểu được, đặc biệt nếu bạn đã trải qua một khoảng thời gian tồi tệ trong một thời gian, một số ngày bạn sẽ nghĩ đến việc từ bỏ mãi mãi.

  Những ngày khác, bạn sẽ có rất nhiều sự tức giận và những cái tên khó chịu để gọi đối tác của mình.

  Cho phép bản thân bạn có những suy nghĩ này, nhưng tránh nói to ra. Nếu bạn cảm thấy mình sắp nổ tung, hãy rời khỏi tình huống đó và bình tĩnh lại.

  Tuy nhiên, đừng đưa ra bất kỳ quyết định hấp tấp nào mà sau này bạn sẽ phải hối hận. Tại thời điểm này trong cuộc hôn nhân của bạn, bạn không muốn làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn hiện tại.

  13) Thực hành tha thứ

  Nếu bạn thực sự muốn cứu vãn cuộc hôn nhân của mình, bạn sẽ phải tha thứ.

  Không chỉ đối tác của bạn, mà sự tha thứ cho chính bạn cũng rất quan trọng. Dù bạn đã làm sai điều gì, hãy vạch ra một ranh giới bên dưới nó và cho phép bản thân bước tiếp.

  Giữ mãi sự căm ghét, tức giận và tổn thương sẽ chỉ khiến bạn thêm nặng nề và bạn sẽ thấy khó khăn hơn rất nhiều để vượt qua hòa giải với đối tác của bạn nếu bạn vẫn còn bực bội.

  Giờ đây, đối với một số điều, sự tha thứ đến dễ dàng hơn những điều khác, nhưng sau đây là một số mẹo giúp bạn:

  • Hãy suy nghĩ về những điều từ quan điểm của họ – họ làm tổn thương bạn vì ác ý hay vì họ có những kỳ vọng/nhận thức khác với bạn?
  • Tập trung vào quan điểm của họmặt tích cực của vợ/chồng bạn – chắc chắn là họ có một số khuyết điểm, nhưng họ có phải là đối tác tuyệt vời ở tất cả các khía cạnh khác không?
  • Hãy tập trung vào mục tiêu bạn muốn đạt được – bạn có thể vượt qua điều này vì lợi ích của hôn nhân không?

  Và hãy nhớ rằng tha thứ cho đối tác của bạn không có nghĩa là bào chữa cho hành vi của họ. Nó thừa nhận rằng bạn đã trải qua một điều gì đó tổn thương, cả hai bạn đều trưởng thành nhờ điều đó và bạn đã sẵn sàng để tiến về phía trước.

  14) Hãy nhớ về khoảng thời gian tươi đẹp

  

  Đây là điều nên làm với bạn đời của bạn, nếu có thể.

  Cho dù bạn đã kết hôn 5 năm hay 15 năm, cuộc sống luôn có thói quen trôi qua và khiến bạn quên đi điều gì đã khiến các bạn trở thành một cặp đôi tuyệt vời như vậy ngay từ đầu.

  Và khi các bạn không vui và lúc nào cũng tranh cãi hoặc sống trong căng thẳng, điều này có thể khiến toàn bộ mối quan hệ trở nên đau khổ và buồn tẻ.

  Vì vậy, hãy làm nhẹ mọi chuyện.

  Hãy nhắc nhở bản thân và đối tác của bạn về những gì bạn đã từng chia sẻ. Xem lại những bức ảnh và video cũ, hồi tưởng về khoảng thời gian tốt đẹp mà bạn đã có trước khi mọi thứ trở nên tồi tệ.

  Điều này không chỉ khiến cả hai bạn cảm thấy hoài niệm về quá khứ mà còn có thể làm dịu trái tim của các bạn với nhau, đủ để nhận ra rằng vẫn còn tình yêu giữa bạn và cuộc hôn nhân đáng để đấu tranh.

  15) Tìm kiếm liệu pháp

  Cuối cùng, trị liệu là một cách hiệu quả khác để cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn khỏi đổ vỡ. Nhưng cũng như tôi đã đề cập trước đó, điều quan trọng làbắt đầu hành động trước khi quá muộn.

  Đừng đợi giấy tờ ly hôn được thông qua rồi mới đề nghị tư vấn hôn nhân, hãy làm điều đó trước khi đến thời điểm đó và bạn sẽ có nhiều cơ hội sửa chữa mọi chuyện hơn.

  Đây là sự thật:

  Cả hai đều có thể có ý định tốt, nhưng nếu không cùng quan điểm, các bạn sẽ không đồng ý với nhau.

  Những bất đồng đơn giản sẽ biến thành những cuộc tranh cãi không thể giải quyết được vì cả hai bạn đang tiếp cận từ những góc độ khác nhau.

  Một nhà trị liệu có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này trong một không gian yên tĩnh, an toàn. Họ có thể mở ra cho cả hai bạn những quan điểm mới có thể giúp các bạn hiểu nhau hơn.

  Cuối cùng, đó sẽ là nơi bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình một cách chân thành và tìm hiểu các chiến lược để đưa cuộc hôn nhân của bạn trở lại đúng hướng. đi đúng hướng.

  Nhưng nếu bạn không muốn chờ đợi để gặp bác sĩ trị liệu, đây là một số mẹo tư vấn hiệu quả dành cho cặp đôi mà bạn có thể bắt đầu thử ngay hôm nay.

  Khi nào thì nên từ bỏ?

  Thật không may, có một lý do tại sao số liệu thống kê ly hôn lại cao như vậy, và đó là bởi vì đôi khi sự không hợp nhau vượt xa tình yêu được chia sẻ giữa hai người.

  Thật đáng buồn, nhưng đó là sự thật.

  Trong một số trường hợp, bạn và vợ/chồng của bạn có thể đơn giản là đã trưởng thành hơn người kia. Bạn đã đi theo những hướng khác nhau và bạn không còn là con người như trước nữa.

  Trong những trường hợp khác, có rất nhiều tổn thương và niềm tin bị đổ vỡ,và đối tác của bạn có thể không sẵn sàng giải quyết những vấn đề này. Cuối cùng, bạn cũng không thể ép buộc họ.

  Vì vậy, điều tốt nhất bạn có thể làm là cố gắng cứu vãn cuộc hôn nhân của mình, làm theo những lời khuyên ở trên và tiếp cận nó với thái độ tích cực, tha thứ.

  Nếu đối tác của bạn từ chối tham gia trị liệu hoặc cố gắng xây dựng cuộc hôn nhân, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra. Tại thời điểm này, bạn nên cân nhắc việc tiếp tục (đừng ở trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc chỉ vì nó).

  Nhưng luôn có hy vọng.

  Nếu đối tác của bạn sẵn sàng thực hiện một nỗ lực, tận dụng tối đa nó. Hãy tự nỗ lực, nỗ lực vì hôn nhân và dồn tất cả những gì bạn có để cứu vãn mối quan hệ của mình.

  Không có cuộc hôn nhân nào thuận buồm xuôi gió và nếu bạn và vợ/chồng có thể kiên trì và hàn gắn qua thời kỳ khó khăn, bạn sẽ đến mạnh mẽ hơn nhiều ở phía bên kia.

  Điểm mấu chốt là:

  Hai người thực sự muốn giải quyết vấn đề có thể giải quyết vấn đề hôn nhân của họ, nhưng sẽ cần rất nhiều kiên nhẫn và thấu hiểu . Tin vui là một khi bạn bắt đầu đối mặt với các vấn đề thì việc vượt qua chúng sẽ trở nên dễ dàng hơn.

  Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

  Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về tình huống của mình , nói chuyện với một chuyên gia huấn luyện về mối quan hệ có thể rất hữu ích.

  Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

  Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với Người hùng mối quan hệ khi tôi đang trải qua giai đoạn khó khăn vá trong mối quan hệ của tôi. Sau khi bị lạc trong tôisuy nghĩ trong một thời gian dài, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực của mối quan hệ của tôi và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

  Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng mối quan hệ trước đây, thì đó là một trang web về mối quan hệ được đào tạo bài bản huấn luyện viên giúp mọi người vượt qua những tình huống phức tạp và khó khăn trong tình yêu.

  Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ đã được chứng nhận và nhận được lời khuyên phù hợp với tình huống của bạn.

  Tôi đã bị cuốn hút bởi huấn luyện viên của tôi đã tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích như thế nào.

  Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép cặp với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

  thời gian bên nhau

Bây giờ, mặc dù đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn, nhưng nếu tất cả hoặc hầu hết những điều này đã xảy ra trong cuộc hôn nhân của bạn được một thời gian, thì rất có thể nó sẽ trở nên tồi tệ hơn .

Vì vậy, trước khi tìm hiểu những cách bạn có thể cứu vãn cuộc hôn nhân của mình, trước tiên chúng ta hãy xem xét một số lý do khiến họ tan vỡ ngay từ đầu.

Hy vọng rằng bạn sẽ sử dụng thông tin đó sẽ có thể xác định những vấn đề không ổn trong mối quan hệ của bạn…

Tại sao hôn nhân tan vỡ?

Tranh luận xảy ra trong mọi mối quan hệ, nhưng khi nào chúng bắt đầu leo ​​thang và trở nên thường xuyên hơn, đó thường là dấu hiệu cho thấy hôn nhân của bạn có những vấn đề chưa được giải quyết.

Nhưng mặt khác:

Một số cuộc hôn nhân đổ vỡ từ lâu trước khi điều đó trở nên rõ ràng.

Các cặp đôi dần xa cách, họ dành ít thời gian bên nhau hơn và trước khi họ biết điều đó, họ đang sống cuộc sống riêng biệt dưới cùng một mái nhà – tất cả đều không nói với nhau một lời nào về điều đó.

Các cặp đôi sự thật là:

Thường không phải chỉ có một lý do đằng sau tất cả.

Nếu một người bạn đời lừa dối, bạn rất dễ đổ lỗi cho họ về sự tan vỡ hôn nhân.

Nhưng trên thực tế, điều đó cho thấy họ không hài lòng hay hạnh phúc trong mối quan hệ. Có những vấn đề ngầm không được giải quyết nên họ tìm kiếm sự kết nối, tình cảm hoặc tình dục ở nơi khác.

Hãy xem thêm một số lý do giải thích tại sao các cuộc hôn nhân từng có vẻ hạnh phúcchia nhỏ:

• • Các vấn đề tài chính hoặc bất đồng về cách quản lý tài chính
  • Ngoại tình – cả về cảm xúc và thể chất
  • Chỉ trích quá mức – nhiều điều tiêu cực
  • Không có khả năng giao tiếp phù hợp – không bao giờ có thể đạt được giải pháp
  • Mất hứng thú/chán nản

Có những yếu tố khác cần xem xét cân nhắc, chẳng hạn như những kỳ vọng (mà chúng tôi sẽ đề cập bên dưới) đóng vai trò quan trọng trong việc làm tổn hại các mối quan hệ lành mạnh.

Và, đôi khi một cặp đôi tự nhiên xa nhau. Có thể một trong số họ đang tiến bộ đều đặn trong cuộc sống trong khi người kia vẫn trì trệ, ở nguyên vị trí như khi họ mới quen nhau.

Điều này có thể dẫn đến sự oán giận và một bên cảm thấy bị người kia kìm hãm.

Như bạn có thể thấy, hôn nhân có thể đổ vỡ theo một số cách nhưng nếu bạn chưa ngồi xuống với vợ/chồng mình và tìm ra nguyên nhân gốc rễ thì sẽ rất khó để giải quyết vấn đề của bạn một cách chính xác.

Nhưng hiện tại, hãy cùng tìm hiểu kỹ cách bạn có thể hàn gắn mối quan hệ của mình và đưa cả hai trở lại tình yêu, sự hợp tác và sự tôn trọng.

Những cách bạn có thể cứu vãn hôn nhân của mình

1) Đừng đợi đến khi quá muộn

Rất có thể, đã có chuyện gì đó xảy ra khiến bạn lo lắng rằng cuộc hôn nhân đang rạn nứt.

Cho dù bạn có thể cảm nhận được điều đó trong ruột gan, hoặc vợ/chồng của bạn đã nói ra sự bất hạnh của họ, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy như đi vào ngõ cụt.

Nhưng nếu bạnmuốn cứu nó, bạn phải hành động ngay.

Đừng đợi mọi thứ leo thang hơn nữa, và chắc chắn đừng vùi đầu vào cát và hy vọng mọi chuyện sẽ tự ổn định.

Bởi vì điều đó sẽ không xảy ra.

Bạn để nó càng lâu thì càng có nhiều thiệt hại xảy ra và bạn sẽ ít có cơ hội sửa chữa mọi thứ với đối tác của mình.

0>Sự thật là:

Hôn nhân của bạn đang đổ vỡ vì các vấn đề không được giải quyết kịp thời.

Cho dù bạn đang cảm thấy bực bội, mất kết nối tình cảm hay thiếu sự thân mật, điều gì đó đã đã dẫn bạn đến vấn đề mà lẽ ra bạn nên xem xét sớm hơn.

Bây giờ, đó không nhất thiết là lỗi của bạn hoặc đối tác của bạn, nhưng thật không may, nhiều cặp vợ chồng rơi vào cái bẫy giấu nhẹm vấn đề của họ.

Và khi điều này xảy ra, căng thẳng sẽ tăng dần cho đến khi quá muộn.

2) Tìm cách giao tiếp hiệu quả

Giao tiếp là trọng tâm của mọi việc. Nếu không giao tiếp hiệu quả, các mối quan hệ của chúng ta sẽ đổ vỡ rất nhanh.

Bạn cảm thấy không được thấu hiểu, vợ/chồng của bạn cảm thấy bị tấn công, bạn có thể thấy việc không cùng quan điểm có thể khiến hôn nhân của bạn khó chịu như thế nào.

Vậy làm thế nào bạn có thể giao tiếp tốt hơn với đối tác của mình? Dưới đây là một số mẹo:

• Lắng nghe với mục đích thấu hiểu (không chỉ chờ đợi để đưa ra phản hồi của bạn)
• Cố gắng tránh phán xét vội vàng và chỉ bám sát sự thật
• Dính vào câu nói “tôi” thay vì “bạn”câu (“Tôi cảm thấy khó chịu ngay bây giờ” thay vì “bạn đã làm tôi khó chịu”)
• Tránh phản ứng một cách phòng thủ
• Thể hiện cảm xúc tiêu cực theo cách không khiến đối tác của bạn cảm thấy khó chịu phòng thủ

Khi nói đến những câu nói tích cực hoặc tiêu cực, một số nghiên cứu cho rằng hôn nhân sẽ hạnh phúc hơn khi có tỷ lệ 5:1.

Điều đó có nghĩa là, cứ 1 tương tác tiêu cực, cặp đôi nên chia sẻ 5 trải nghiệm tích cực để giữ được sự cân bằng lành mạnh.

Vì vậy, mặc dù có cảm giác hôn nhân của bạn đang đổ vỡ, nhưng không bao giờ là quá muộn để rèn luyện kỹ năng giao tiếp của bạn — xét cho cùng, đây có thể là một yếu tố hàng đầu tại sao cuộc hôn nhân của bạn lại đau khổ ngay từ đầu.

3) Hãy ở bên những người phù hợp với bạn

Hãy đối mặt với điều này, một số bạn bè của bạn đã từng Cổ vũ cho các bạn ngay từ ngày đầu tiên, những người khác thì không nhiều lắm.

Tất cả chúng ta đều có một người bạn vì bất cứ lý do gì luôn có điều gì đó tiêu cực để nói. Và họ sẽ không ngần ngại chỉ trích cuộc hôn nhân của bạn và người bạn đời của bạn.

Đây là lý do tại sao điều này lại nguy hiểm cho cuộc hôn nhân của bạn:

Bạn đã buồn rồi. Bạn cảm thấy chán nản, bạn đang vật lộn với cuộc hôn nhân của mình và bạn không biết phải làm gì.

Vì vậy, bạn tìm đến một người bạn, trong trường hợp này, người không bao giờ có bất kỳ hy vọng hay tích cực nào để nói.

Ở điểm yếu nhất của bạn khi bạn đang kêu cứu, bị xúc phạm bởi cả một xô đầy lý do đểrời bỏ họ sẽ không giúp ích gì.

Nó thậm chí có thể khiến bạn làm điều gì đó mà sau này bạn sẽ hối hận, tất cả chỉ vì bạn của bạn đã vẽ nên một bức tranh đáng sợ và khuyến khích bạn “hãy ra ngoài trước khi quá muộn” .

Vậy thay vào đó, bạn nên làm gì?

Bao quanh bạn là những người ủng hộ bạn. Những người thực sự yêu bạn và vợ/chồng của bạn, và muốn thấy bạn thành công.

Bằng cách đó, khi bạn đã cạn lời và cần phàn nàn về một ly rượu, họ sẽ động viên bạn, hỗ trợ và lời khuyên chân thành về cách cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn.

4) Đừng đợi vợ/chồng bạn sửa chữa mọi thứ

Việc bạn đang đọc điều này cho thấy rằng bạn đang sẵn sàng nỗ lực để cứu vãn cuộc hôn nhân của mình — bạn đang có một khởi đầu tốt đẹp.

Nhưng đôi khi, thật dễ dàng để nghĩ rằng “tại sao tôi phải là người cứu vãn mối quan hệ này?” đặc biệt là nếu vợ/chồng của bạn không nỗ lực nhiều.

Đây là lý do tại sao bạn nên:

Trong sâu thẳm, sau tất cả những tổn thương và oán giận, bạn vẫn muốn cuộc hôn nhân này tiến triển tốt đẹp. Bạn yêu đối tác của mình, chỉ là bạn không biết cách giải quyết mớ hỗn độn mà mình đang gặp phải.

Hãy tưởng tượng nếu cả hai bạn đều có thái độ này? Mối quan hệ của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

Hãy tưởng tượng nếu đối tác của bạn đến gặp bạn và cố gắng sửa đổi. Hãy tưởng tượng rằng họ bắt đầu đối xử tử tế với bạn như khi họ bắt đầu mối quan hệ.

Bạn có thể hình dung mọi chuyện sẽ như thế nào nếuhọ bắt đầu nỗ lực yêu thương bạn?

Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời và cuối cùng có lẽ bạn sẽ bắt đầu trở nên tốt hơn rất nhiều.

Vì vậy, hãy là người đầu tiên thực hiện bước này đối với việc sửa chữa cuộc hôn nhân của bạn, tác động của nó đối với vợ/chồng bạn có thể khiến bạn ngạc nhiên.

5) Hãy nhớ rằng bạn trong quá trình này

Ít nhất, việc trải qua các vấn đề trong hôn nhân khiến bạn kiệt sức.

Chắc chắn điều này có thể đã ảnh hưởng đến công việc, đời sống xã hội và thậm chí cả sức khỏe của bạn (nói rằng căng thẳng là một cách nói giảm nhẹ).

Nhưng bạn có rất ít cơ hội hàn gắn cuộc hôn nhân của mình nếu bạn đừng chăm sóc bản thân.

Việc cứu vãn hôn nhân không thể xảy ra trong một sớm một chiều, vì vậy bạn phải đủ mạnh mẽ để chịu đựng hành trình gập ghềnh.

Dưới đây là một số cách để thực hành chăm sóc bản thân:

• Làm những điều khiến bạn hạnh phúc – sở thích, gặp gỡ bạn bè
• Tránh những thói quen xấu và tập trung vào tập thể dục cũng như ăn uống lành mạnh
• Duy trì vệ sinh của bạn – khi bạn trông ổn, bạn cảm thấy thoải mái
• Dành thời gian ở một mình khi bạn cần và sạc lại năng lượng – đọc sách, thiền, đi dạo giữa thiên nhiên

Đặt đơn giản là:

Bạn sẽ suy nghĩ sáng suốt hơn và cảm thấy tốt hơn về thể chất cũng như tinh thần nếu bạn nhớ chăm sóc bản thân và điều này sẽ giúp bạn tiếp cận hôn nhân một cách lành mạnh hơn.

6) Hãy trung thực với bạn vợ/chồng

Nếu bạn biết có điều gì đó không ổn nhưng bạn không thể chỉ ra điều đó, hãy hỏi bạnđối tác.

Hãy cho họ biết những lo lắng của bạn về cuộc hôn nhân và hỏi xem họ có cảm thấy như vậy không. Nếu bạn cởi mở và cho phép mình dễ bị tổn thương với vợ/chồng mình, họ có thể cảm thấy buộc phải làm điều tương tự.

Và sự thật là, còn gì tuyệt vời hơn một cuộc trò chuyện chân thành, chân thành và chân thành?

Bây giờ, tùy thuộc vào mức độ tồi tệ giữa các bạn, có khả năng đối tác của bạn không muốn nói chuyện. Họ sẽ không cho bạn biết thời gian trong ngày.

Trong trường hợp này, tránh khơi mào cuộc trò chuyện về đối tác của bạn một cách ngẫu nhiên trong bữa sáng. Tốt hơn hết bạn nên sắp xếp thời gian để ngồi lại với nhau khi cả hai đều có thể thoải mái trò chuyện cởi mở.

Và cuối cùng, nếu đối tác của bạn từ chối tham gia vào cuộc trò chuyện với bạn, bạn nên xem xét liệu cuộc hôn nhân này có đáng để cứu vãn hay không .

Các câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Sẽ không thể thực hiện được nếu một đối tác thậm chí không cởi mở với ý tưởng làm việc với nó.

7) Dành thời gian suy ngẫm về cuộc hôn nhân của bạn

Sự thật phũ phàng là — phải có hai người mới có thể hòa hợp.

Bạn có thể quy trách nhiệm cho vợ/chồng mình về mọi tổn thương và xung đột trong hôn nhân, nhưng bạn cũng đóng một vai trò trong đó.

Dù cảm thấy khó khăn đến mức nào khi đối mặt với sự thật, bạn cũng phải làm như vậy. Bạn cần biết vai trò của mình trong tất cả những điều này để có thể sửa chữa mọi thứ.

Lẽ ra bạn nên làm gì khác đi?

Đã có lúc nào bạn khiến vợ/chồng mình buồn lòng hoặc bị bỏ rơi họ?

Làm thế nào để bạnphản ứng khi xung đột và tranh luận với đối tác của bạn?

Bắt đầu lại từ đầu và suy nghĩ lại về mối quan hệ của bạn (có thể hữu ích khi viết ra). Hãy cố gắng giữ thái độ khách quan và tránh bào chữa cho bản thân.

Cuối cùng, để cứu vãn hôn nhân của mình, bạn và đối tác của mình sẽ phải tự nỗ lực và cùng nhau nỗ lực.

Vì vậy, bạn ngay từ bây giờ, bạn cũng có thể bắt đầu với chính mình bằng cách nhận ra vai trò của mình trong việc khiến cuộc hôn nhân tan vỡ.

Nếu bạn cảm thấy mình đã thử mọi cách mà người đàn ông của mình vẫn rút lui, thì có thể là do anh ấy sợ hãi cam kết đã ăn sâu vào tiềm thức của anh ấy, thậm chí anh ấy không nhận thức được chúng.

8) Tìm hiểu khi nào nên đồng ý hoặc không đồng ý

Khi bạn đang trải qua những thời điểm khó khăn này với đối tác của mình, điều quan trọng là phải biết khi nào nên để mọi thứ qua đi.

Dưới đây là vấn đề:

Cả hai bạn đều đã sẵn sàng. Mọi thứ đang căng thẳng ở nhà và cảm xúc đang dâng cao. Trước khi bạn kịp nhận ra, bạn đang tham gia vào một cuộc đấu khẩu căng thẳng về việc ai là người làm đổ sữa ra ngoài.

Đây là lúc việc biết trận chiến nào nên chiến đấu và trận chiến nào nên từ bỏ trở nên hữu ích.

Bạn và người phối ngẫu của bạn là những người khác nhau, bạn có những kỳ vọng, nhu cầu và mong muốn khác nhau, vì vậy xung đột sẽ xảy ra.

Hãy nhận ra rằng cả hai bạn đều có quyền có ý kiến ​​​​của riêng mình và đôi khi là điều tốt nhất điều cần làm là bỏ qua vấn đề nếu bạn không nhận được