Hvort sem þú og maki þinn eru stöðugt að rífast eða sambandið hefur breyst hljóðlega með tímanum, þá veistu bara hvenær hlutirnir eru að falla í sundur.

Og tölfræðin hjálpar ekki, þar sem um 50% hjónabanda lýkur í skilnaði er auðvelt að velta því fyrir sér hvort þú sért á leiðinni í sömu átt.

En ef þú og maki þinn ert tilbúin að vinna í hjónabandi þínu, þá er engin ástæða fyrir því að þú getir ekki sigrast á núverandi erfiðleikum.

Og við ætlum að hjálpa þér með því að útskýra nokkrar mikilvægar leiðir til að bjarga hjónabandi þínu, en fyrst skulum við skoða nokkur merki þess að hlutirnir séu að falla í sundur:

Tákn sem hjónabandið þitt er að falla í sundur

Ef þú ert að lesa þetta eru miklar líkur á því að þú sért hér vegna þess að þú ert örvæntingarfullur til að laga hjónabandið þitt.

Hvort hegðun maka þíns gagnvart þér hafi breyst , eða sambandið sjálft er orðið stirt, það er erfitt að dæma hvort þú sért að ganga í gegnum erfiða pláss eða hvort endalok hjónabandsins séu í nánd.

Svo skulum við fara í gegnum nokkur merki:

• Það er lítil sem engin nánd
• Þú talar varla lengur (og þegar þú gerir það er það annað hvort mjög takmarkað eða það breytist í rifrildi)
• Einn eða báðir félagarnir hætta að gera neitt áreynsla í sambandinu
• Það er miklu meiri gremja en virðing
• Það er tilfinningalegt samband á milli ykkar
• Þú finnur fyrir hjálparleysi þegar þú hugsar um hjónabandið þitt
• Þú hættir að eyðahvar sem er með það.

  Enn mikilvægara er að vera sammála um að vera ósammála ef málið er eitthvað óviðkomandi sem þú munt líklega gleyma í næstu viku.

  9) Vinndu saman sem teymi

  

  Líklegast í upphafi sambands ykkar hafið þið verið lið, glæpamenn, hvaða sæta gælunafn sem þið gáfuð ykkur sjálf.

  En einhvers staðar á línunni breyttust hlutirnir.

  Skyndilega fyllir manneskjan sem þú áður gat ekki beðið eftir að hitta þig ótta og örvæntingu...Þetta eru hræðileg umskipti.

  En hvað ef þú kæmir aftur á þann stað að sjá þá sem félagi þinn, liðsfélagi, vinur og trúnaðarvinur?

  Ef þú breytir viðhorfi þínu og sjónarhorni maka þíns í jákvæðari ímynd gætirðu fundið fyrir því að nálgun þín á átök við þá breytist líka.

  Og ef eitthvað er, þá mun maki þinn taka eftir því að þú gerir tilraun til að endurheimta þessi kærleiksríku tengsl sem þú deildir einu sinni.

  10) Viðurkenndu skaðann sem væntingar valda

  Væntingar eru venjulega ein af grunnorsökunum vandamál í hjónabandi.

  Það erfiða er að við höfum öll þau og allar væntingar okkar eru gríðarlega mismunandi.

  Þannig að það er engin furða að svo mörg hjónabönd slitni þegar tveir reyna að framfylgja hugsjónum væntingum þeirra upp á hvert annað (og óhjákvæmilega stangast á).

  Væntingar okkar geta gert okkur vanþakklát, ósanngjörn og að lokum tekur það okkur frá því að elska maka okkar skilyrðislaust eins og hanneru.

  Hinn dapurlegi sannleikur er:

  Við byrjum að gremja þá fyrir að vera ekki eins og við teljum að þeir ættu að vera, á sama tíma og við gleymum því að við getum ekki uppfyllt væntingar annarra á sama tíma og við höldum sannleikanum. okkur sjálfum.

  Þegar þú byrjar að gera þér grein fyrir væntingum þínum og væntingum sem maki þinn hefur, gætu sum átök þín orðið skýrari.

  Ef þú vilt læra meira um skaðann sem væntingar geta valdið. í samböndum, skoðaðu ókeypis meistaranámskeiðið um ást og nánd á The Vessel. Megináhersla meistaranámskeiðsins er á hlutverki væntinga í samskiptum okkar.

  11) Fjárfestu tíma í persónulegan þroska

  Svo hvernig geturðu metið væntingar þínar og séð hvernig þær eru að spila þátt í falli hjónabandsins?

  Byrjaðu á því að fjárfesta í persónulegum þroska. Lærðu um sjálfan þig, tilfinningar þínar og kveikjur þínar svo þú byrjar að skilja sjálfan þig betur.

  Hvort sem þú hlustar á hlaðvarp, lest eða tekur námskeið, gerðu eitthvað til að gefa sjálfum þér ný sjónarhorn.

  Og ef þú veist að það er eitthvað neikvætt sem þú kemur með í sambandið, eins og sprengilegt skap eða sú venja að hunsa maka þinn meðan á átökum stendur, skaltu vinna í því.

  Það er ósanngjarnt að ætlast til að maki þinn geri það. þessar breytingar ef þú ert ekki til í að vinna í sjálfum þér líka.

  12) Ekki taka neinar skyndiákvarðanir

  Í hita augnabliksins getur allt veriðsagði.

  Og það er engu líkara en félagi þinn ýti á takkana þína (einhvern veginn vita þeir hvern einasta til að ýta á) til að láta þig missa stjórn á þér.

  Það er skiljanlegt sérstaklega ef þú hefur gengið í gegnum ömurlegur tími í smá stund, suma daga hugsarðu um að gefast upp fyrir fullt og allt.

  Aðra daga munt þú hafa mikla reiði og óþægileg nöfn til að kalla maka þinn.

  Leyfðu sjálfur að hafa þessar hugsanir, en forðastu að segja þær upphátt. Ef þér líður eins og þú sért við það að springa skaltu fjarlægja þig úr aðstæðum og kæla þig niður.

  En ekki taka neinar skyndiákvarðanir sem þú munt sjá eftir síðar. Á þessum tímapunkti í hjónabandi þínu vilt þú ekki gera hlutina verri en þeir eru nú þegar.

  13) Ástundaðu fyrirgefningu

  Ef þú vilt virkilega bjarga hjónabandi þínu, þá ertu að fara að þurfa að fyrirgefa.

  Sjá einnig: Hvernig á að binda enda á opið samband: 6 engin bullsh*t ráð

  Ekki aðeins maka þínum, heldur er fyrirgefning gagnvart sjálfum þér líka mikilvæg. Hvaða rangindi sem þú hefur gert, dragðu línu undir það og leyfðu þér að halda áfram.

  Að halda fast í hatur, reiði og sárindi mun aðeins þyngja þig og þú munt eiga mun erfiðara með að sættast við maka þinn ef þú ert enn gremjulegur.

  Nú er fyrirgefning auðveldari fyrir suma hluti en aðra, en hér eru nokkur ráð til að hjálpa:

  • Hugsaðu um hlutina frá sjónarhorn þeirra – særðu þeir þig af illsku eða vegna þess að þeir hafa aðrar væntingar/skynjun en þú?
  • Einbeittu þér aðjákvæðar hliðar maka þíns - vissulega, þeir hafa einhverja galla, en eru þeir frábærir félagar í öllum öðrum þáttum?
  • Einbeittu þér að því hvert þú vilt komast - geturðu farið framhjá þessu vegna hjónabands þíns?

  Og mundu að það að fyrirgefa maka þínum afsakar ekki hegðun hans. Það viðurkennir að þú hafir gengið í gegnum eitthvað sárt, þú hefur bæði stækkað vegna þess og þú ert tilbúinn að halda áfram.

  14) Mundu góðu stundirnar

  

  Þetta er eitthvað sem ætti að gera með maka þínum, þar sem það er hægt.

  Hvort sem þú hefur verið gift í fimm ár eða 15, þá hefur lífið það fyrir sið að líða hjá og láta þig gleyma hvað gerði ykkur að svona frábæru pari til að byrja með.

  Og þegar þið eruð óhamingjusöm og rífast allan tímann, eða lifir í spennu, getur þetta gert allt sambandið ömurlegt og leiðinlegt.

  Svo, léttu málin.

  Minni þig og maka þinn á það sem þú deildir einu sinni. Horfðu til baka yfir gamlar myndir og myndbönd, rifjaðu upp góðu stundirnar sem þú áttir áður en hlutirnir fóru suður.

  Þetta mun ekki aðeins gera ykkur báðum tilhneigingu til fortíðar, heldur gæti það líka mildað hjörtu ykkar til hvors annars, nóg til að viðurkenna að það er enn ást á milli þín og hjónabandið er þess virði að berjast fyrir.

  15) Leitaðu þér meðferðar

  Að lokum er meðferð önnur áhrifarík leið til að bjarga hjónabandi þínu frá því að falla í sundur. En rétt eins og ég nefndi áðan er mikilvægt aðkomdu boltanum í gang áður en það er of seint.

  Ekki bíða eftir að skilnaðarpappírarnir komi í gegn áður en þú stingur upp á hjónabandsráðgjöf, gerðu það áður en það kemur að þeim tímapunkti og þú átt meiri möguleika á að laga hlutina.

  Hér er sannleikurinn:

  Eins mikið og þið báðir gætuð haft góðan ásetning, ef þið eruð ekki á sömu blaðsíðu, þá sérðu ekki auga til auga.

  Einfaldur ágreiningur mun breytast í óleysanleg rifrildi vegna þess að þið eruð báðir að nálgast frá mismunandi sjónarhornum.

  Sjúkraþjálfari getur hjálpað þér að vinna í gegnum þetta, í rólegu, öruggu rými. Þau geta opnað ykkur bæði fyrir nýjum sjónarhornum sem gætu hjálpað ykkur að skilja hvort annað betur.

  Að lokum verður þetta staður þar sem þið getið deilt tilfinningum ykkar á heiðarlegan hátt og lært aðferðir til að koma hjónabandinu aftur í lag. rétt leið.

  En ef þú vilt ekki bíða eftir að hitta meðferðaraðila, þá eru hér nokkur kröftug ráðgjöf fyrir hjónaráðgjöf sem þú getur byrjað að prófa í dag.

  Hvenær er kominn tími til að gefast upp?

  Því miður er ástæða fyrir því að skilnaðartölfræðin er eins há og hún, og það er vegna þess að stundum vegur ósamrýmanleiki miklu þyngra en ást sem deilt er á milli tveggja manna.

  Þetta er sorglegt, en það er sannleikurinn.

  Í sumum tilfellum gætir þú og maki þinn einfaldlega vaxið fram úr hvort öðru. Þú hefur farið í mismunandi áttir og þú ert ekki lengur fólkið sem þú varst einu sinni.

  Í öðrum tilvikum hefur verið mikið sært og brotið traust,og félagi þinn gæti ekki verið tilbúinn að vinna í þessum málum. Á endanum geturðu ekki þvingað þá heldur.

  Svo, það besta sem þú getur gert er að reyna að bjarga hjónabandi þínu, fylgdu ráðleggingunum hér að ofan og nálgast það með jákvæðu, fyrirgefandi viðhorfi.

  Ef maki þinn neitar að taka þátt í meðferð eða að vinna í hjónabandinu muntu fljótt átta þig á því. Það er á þessum tímapunkti sem þú ættir að íhuga að halda áfram (ekki vera í óhamingjusömu hjónabandi bara vegna þess).

  En það er alltaf von.

  Ef maki þinn er tilbúinn að gera viðleitni, nýttu það sem best. Vinndu í sjálfum þér, vinndu í hjónabandinu þínu og settu allt sem þú átt í að bjarga sambandinu þínu.

  Ekkert hjónaband er hnökralaust og ef þú og maki þinn getur þraukað og læknast í gegnum erfiða tíma, þá kemur þú út miklu sterkari hinum megin.

  Niðurstaðan er:

  Tveir einstaklingar sem virkilega vilja láta það virka geta leyst hjónabandsvandamál sín, en það mun krefjast mikillar þolinmæði og skilnings . Góðu fréttirnar eru þær að þegar þú byrjar að horfast í augu við vandamálin verður auðveldara að sigrast á þeim.

  Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

  Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar , það getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

  Ég veit þetta af eigin reynslu...

  Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég gekk í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa glatast í mínumhugsanir í svo langan tíma, þær gáfu mér einstaka innsýn í gangverk sambands míns og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

  Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem mjög þjálfað samband þjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

  Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

  Mér blöskraði. hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

  Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna rétta þjálfarann ​​fyrir þig.

  tíma saman

Nú, þó að þetta sé stutt yfirlit, ef allt eða mest af þessu hefur verið að gerast í hjónabandi þínu í nokkurn tíma, þá eru góðar líkur á því að það hafi tekið stakkaskiptum .

Svo áður en við komum að því hvernig þú getur bjargað hjónabandi þínu, skulum við fyrst skoða nokkrar af ástæðunum fyrir því að þau falla í sundur í fyrsta lagi.

Með því að nota þessar upplýsingar, vonandi, þú mun geta greint hvar hlutirnir hafa farið úrskeiðis í sambandi þínu...

Hvers vegna falla hjónabönd í sundur?

Deilur eiga sér stað í öllum samböndum, en þegar þau byrja að stigmagnast og verða tíðari, það er yfirleitt merki um að það séu óleyst vandamál í hjónabandi þínu.

En á hinn bóginn:

Sum hjónabönd slitna löngu áður en það verður augljóst.

Pör skiljast í sundur, þau eyða minni tíma saman og áður en þau vita af lifa þau aðskildu lífi undir sama þaki – allt án þess að segja orð hvert við annað um það.

The sannleikurinn er:

Það er venjulega ekki bara ein ástæða á bak við þetta allt saman.

Ef einn félagi svindlar, er auðvelt að kenna þeim um brot á hjónabandi.

En í raun og veru bendir það til þess að þeir séu ekki ánægðir eða ánægðir í sambandinu. Það eru vandamál undir yfirborðinu sem ekki er verið að leysa, svo þeir leita að tengingu, væntumþykju eða kynlífi annars staðar.

Við skulum skoða nokkrar fleiri ástæður fyrir því að einu sinni virtist hamingjusöm hjónaböndsundurliðun:

• • Fjárhagsleg vandamál eða ágreiningur um hvernig eigi að stjórna fjármálum
  • Ótrúmennska – tilfinningalega og líkamlega
  • Óhófleg gagnrýni – mikil neikvæðni
  • Vandaleysi til að hafa samskipti á réttan hátt – aldrei hægt að ná niðurstöðu
  • Að missa áhuga/leiðindi

Það eru aðrir þættir sem þarf að taka til hliðsjónar, eins og væntingar (sem við munum fjalla um hér að neðan) sem gegna mikilvægu hlutverki í að skemma heilbrigð sambönd.

Og stundum svíður par náttúrulega. Kannski er annar þeirra að þróast jafnt og þétt í lífinu á meðan hinn hefur staðið í stað, á sama stað og þegar þau komu saman fyrst.

Þetta getur leitt til gremju og að annar félaginn upplifi sig haldið aftur af hinum.

Eins og þú sérð, þá eru nokkrar leiðir til að hjónabönd geta brotnað niður, en þangað til þú sest niður með maka þínum og kemst að rót orsökarinnar verður erfitt að taka á vandamálum þínum nákvæmlega.

En í bili skulum við kafa ofan í og ​​skoða hvernig þú getur lagað sambandið þitt og farið með ykkur báða aftur á stað ástar, samstarfs og virðingar.

Leiðir sem þú getur bjargað hjónabandi þínu

1) Ekki bíða þangað til það er of seint

Líkurnar eru miklar að eitthvað hafi gerst sem veldur því að þú hefur áhyggjur af því að hjónabandið sé að leysast upp.

Hvort sem þú finnur bara fyrir því í maganum, eða maki þinn hefur tjáð óhamingju sína í orði, getur það liðið eins og blindgata.

En ef þúviltu bjarga því, þú verður að bregðast við núna.

Ekki bíða eftir að hlutirnir stigmagnast frekar og ekki stinga höfðinu í sandinn og vona að þetta leysist allt af sjálfu sér.

Vegna þess að það gerir það ekki.

Því lengur sem þú skilur það eftir, því meira tjón verður og þú átt minni möguleika á að gera við hlutina með maka þínum.

Sannleikurinn er:

Hjónabandið þitt er að misheppnast vegna þess að ekki var tekið á málum á réttum tíma.

Hvort sem þú ert að upplifa gremju, tilfinningalegt samband eða skort á nánd, þá hefur eitthvað verið leiddi þig á þennan stað sem hefði átt að skoða fyrr.

Nú, það er ekki endilega þér eða maka þínum að kenna, en því miður falla mörg pör í þá gryfju að bursta vandamál sín undir teppið.

Og þegar þetta gerist byggist spennan hægt og rólega upp þar til það er of seint.

2) Finndu leiðir til að eiga skilvirk samskipti

Samskipti eru kjarninn í öllu. Án árangursríkra samskipta rofna sambönd okkar mjög fljótt.

Þér finnst þú ekki skilja þig, maka þinn finnur fyrir árás, þú getur séð hvernig það getur komið hjónabandinu þínu í uppnám.

Svo hvernig geturðu átt betri samskipti við maka þinn? Hér eru nokkur ráð:

• Hlustaðu með það í huga að skilja (ekki bara að bíða eftir að svara þér)
• Reyndu að forðast að fella dóma og haltu þig bara við staðreyndir
• Haltu þig við „ég“ staðhæfingar frekar en „þú“staðhæfingar („Mér finnst í uppnámi núna“ í stað „þú hefur gert mig í uppnámi“)
• Forðastu að bregðast við í vörn
• Tjáðu neikvæðar tilfinningar á þann hátt að maka þinn komi ekki á óvart vörn

Þegar kemur að jákvæðum eða neikvæðum fullyrðingum benda sumar rannsóknir til þess að hjónabönd séu hamingjusamari þegar hlutfallið er 5:1.

Það þýðir að fyrir hverja 1 neikvæða samskipti, par ætti að deila 5 jákvæðum upplifunum til að halda heilbrigðu jafnvægi.

Þannig að þó að hjónabandið þitt sé að falla í sundur, þá er aldrei of seint að vinna að samskiptahæfileikum þínum - þegar allt kemur til alls gæti þetta verið leiðandi þáttur í því hvers vegna hjónaband þitt þjáist í fyrsta lagi.

3) Umkringdu þig rétta fólkinu

Við skulum horfast í augu við það, sumir vinir þínir hafa verið rótt fyrir ykkur frá fyrsta degi, aðrir ekki svo mikið.

Við eigum öll þennan vin sem af einhverjum ástæðum hefur alltaf eitthvað neikvætt að segja. Og þeir munu ekki halda aftur af því að gagnrýna hjónabandið þitt og maka þinn.

Hér er ástæðan fyrir því að þetta er hættulegt fyrir hjónabandið þitt:

Þú ert nú þegar í uppnámi. Þér líður niður á sorphaugunum, þú ert í erfiðleikum með hjónabandið þitt og veist ekki hvað þú átt að gera.

Svo þú snýrð þér til vinar, í þessu tilfelli, þeim sem hefur aldrei neitt vonandi eða jákvætt. að segja.

Á þínum veikasta stað þegar þú ert að hrópa á hjálp, að vera mokaður með heila fötu fulla af ástæðum til aðfara frá þeim mun ekki hjálpa.

Það gæti jafnvel valdið því að þú gerir eitthvað sem þú munt sjá eftir síðar, allt vegna þess að vinur þinn hefur málað hræðilega mynd og hvatt þig til að „fara út áður en það er of seint“ .

Svo hvað ættir þú að gera í staðinn?

Umkringdu þig fólkinu sem rótar á þér. Fólkið sem virkilega elskar þig og maka þinn og vill sjá þig ná árangri.

Þannig, þegar þú nærð endalokum vitsmuna þíns og þú þarft að kvarta yfir vínglasi, mun það veita þér hvatningu, stuðning og heiðarleg ráð um hvernig á að bjarga hjónabandi þínu.

4) Ekki bíða eftir að maki þinn reddi hlutunum

Sú staðreynd að þú ert að lesa þetta sýnir að þú ert tilbúinn að leggja sig fram um að bjarga hjónabandi þínu — þú ert farinn vel af stað.

En stundum er auðvelt að hugsa: "af hverju ætti ég að vera sá sem bjargar þessu sambandi?" sérstaklega ef maki þinn er ekki að leggja sig mikið fram.

Hér er ástæðan fyrir því að þú ættir að:

Innst inni, undir öllum sárindum og gremju, vilt þú samt að þetta hjónaband gangi upp. Þú elskar maka þinn, þú veist bara ekki hvernig á að laga ruglið sem þú ert í.

Ímyndaðu þér hvort þið tækjuð báðir á ykkur þessa afstöðu? Samband ykkar myndi batna verulega.

Ímyndaðu þér ef maki þinn kæmi til þín og reyndi að bæta fyrir þig. Ímyndaðu þér að þau byrjuðu að koma vel fram við þig eins og þau gerðu í upphafi sambandsins.

Geturðu ímyndað þér hvernig það væri efþeir byrjuðu að gera ástfangið með þér?

Þér myndi líða vel og á endanum myndirðu líklega byrja að vera miklu flottari aftur.

Svo, vertu fyrstur til að taka skref til að laga hjónabandið þitt, áhrifin sem það mun hafa á maka þinn gætu komið þér á óvart.

5) Mundu sjálfan þig í ferlinu

Að ganga í gegnum hjónabandsvandamál er vægast sagt tæmandi.

Það er enginn vafi á því að þetta hefur líklega haft áhrif á vinnu þína, félagslíf og jafnvel heilsu þína (að segja að það sé stressandi er vægt til orða tekið).

En þú átt mjög litla möguleika á að laga hjónabandið þitt ef þú ekki passa upp á sjálfan þig.

Að bjarga hjónabandi gerist ekki á einni nóttu, svo þú verður að vera nógu sterkur til að þola ójafn ferðalagið.

Hér eru nokkrar leiðir til að æfa þig. sjálfsumönnun:

• Gerðu hluti sem gleðja þig – áhugamál, hittu vini
• Forðastu slæmar venjur og einbeittu þér að hreyfingu og hollu mataræði
• Haltu áfram hreinlæti þitt – þegar þú lítur vel út líður þér vel
• Taktu þig í einrúmi þegar þú þarft á því að halda og hlaðið batteríin – lestu, hugleiððu, farðu í göngutúr í náttúrunni

Settu einfaldlega:

Þú munt hugsa skýrar og líða betur líkamlega og tilfinningalega ef þú manst eftir að hugsa um sjálfan þig og þetta mun hjálpa þér að nálgast hjónabandið þitt á heilbrigðari hátt.

6) Vertu heiðarlegur við þitt maki

Ef þú veist að eitthvað er að en þú getur ekki sett fingurinn á það skaltu spyrjamaka.

Segðu þeim áhyggjur þínar af hjónabandinu og spurðu hvort þeim finnist það sama. Ef þú opnar þig og leyfir þér að vera berskjaldaður með maka þínum gæti hann fundið sig knúinn til að gera slíkt hið sama.

Og sannleikurinn er sá, hvað er betra en ósvikið, heiðarlegt og einlægt samtal?

Nú, eftir því hversu slæmt það hefur orðið á milli ykkar, þá er möguleiki á að maki þinn vilji ekki tala. Þeir gefa þér ekki tíma dags.

Í þessu tilviki skaltu forðast að spjalla um maka þinn af handahófi yfir morgunmat. Það er betra að skipuleggja tíma til að setjast niður saman þegar ykkur er frjálst að tala opinskátt.

Og að lokum, ef maki þinn neitar að taka þátt í samtali við þig, ættir þú að íhuga hvort þetta hjónaband sé þess virði að bjarga .

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Það verður ekki hægt ef einn samstarfsaðili er ekki einu sinni opinn fyrir hugmyndinni um að vinna að því.

7) Eyddu tíma í að hugsa um hjónabandið þitt

Hinn grimmilegi sannleikur er — það þarf tvo til að tangó.

Þú gætir haldið maka þínum ábyrgan fyrir öllum sárindum og átökum í hjónabandi þínu, en þú hefur líka gegnt hlutverki í því.

Eins erfitt og þér gæti liðið að horfast í augu við sannleikann, þá verður þú að gera það. Þú þarft að vita hver þinn þáttur er í þessu öllu saman til að geta leiðrétt hlutina.

Hvað hefðirðu getað gert öðruvísi?

Hefurðu komið fyrir að þú hafir gert maka þinn í uppnámi eða vanrækt þá?

Hvernig gerir þúbregðast við í átökum og rifrildum við maka þinn?

Byrjaðu frá upphafi og hugsaðu til baka yfir sambandið þitt (það gæti hjálpað að skrifa það niður). Reyndu að vera málefnalegur og forðast að koma með afsakanir fyrir sjálfan þig.

Að lokum, til að hjónabandinu verði bjargað, verður þú og maki þinn að vinna í sjálfum þér hver fyrir sig og saman.

Svo, þú gæti alveg eins byrjað núna með sjálfum þér, með því að viðurkenna hlutverkið sem þú hefur gegnt í því að hjónabandið þitt hrundi.

Ef þér finnst þú hafa reynt allt og maðurinn þinn er enn að draga sig í burtu, þá er það líklega vegna ótta hans skuldbindingar eru svo djúpar rætur í undirmeðvitund hans, jafnvel hann er ekki meðvitaður um þær.

8) Lærðu hvenær á að vera sammála um að vera ósammála

Þegar þú ert að ganga í gegnum þessa erfiðu tíma með maka þínum er mikilvægt að læra hvenær á að sleppa hlutunum.

Hér er málið:

Þið eruð báðir þegar á leiðinni. Það er spennuþrungið á heimilinu og tilfinningarnar í hámarki. Áður en þú veist, þá ertu í fullkomnu öskrandi viðureign um hver skildi eftir mjólkina.

Hér kemur sér vel að vita hvaða bardaga á að berjast og hverja á að gefast upp á.

Þú og maki þinn eruð ólíkar manneskjur, þið hafið mismunandi væntingar, þarfir og langanir, svo átök eiga eftir að eiga sér stað.

Viðurkenndu að þið eigið bæði rétt á að hafa ykkar eigin skoðanir og stundum þær bestu hlutur sem þarf að gera er að sleppa máli ef þú færð ekki