Of u en uw partner nu voortdurend ruzie maken of de relatie in de loop der tijd stilletjes is veranderd, u weet gewoon wanneer de dingen uit elkaar vallen.

En de statistieken helpen niet, met ongeveer 50% van de huwelijken die in een scheiding eindigen, is het gemakkelijk om je af te vragen of je in dezelfde richting gaat.

Maar als u en uw echtgenoot bereid zijn om aan uw huwelijk te werken, is er geen reden waarom u uw huidige problemen niet kunt overwinnen.

En we gaan je helpen door enkele belangrijke manieren uit te leggen waarop je je huwelijk kunt redden, maar laten we eerst eens kijken naar enkele tekenen dat de dingen uit elkaar vallen:

Tekenen dat je huwelijk uit elkaar valt

Als je dit leest, is de kans groot dat je hier bent omdat je wanhopig bent om je huwelijk te repareren.

Of het gedrag van je partner tegenover jou nu veranderd is, of de relatie zelf muf is geworden, het is moeilijk te beoordelen of je een moeilijke periode doormaakt of dat het einde van het huwelijk nabij is.

Laten we de tekenen eens doornemen:

• Er is weinig tot geen intimiteit
• Je praat nauwelijks meer (en als je dat doet is het ofwel zeer beperkt of het verandert in een ruzie)
• Een of beide partners stopt met het leveren van inspanningen in de relatie.
• Er is veel meer wrok dan respect...
• Er is een emotionele breuk tussen jullie
• Je voelt je hulpeloos als je aan je huwelijk denkt...
• Je brengt geen tijd meer met elkaar door

Nu, ook al is dit een kort overzicht, als dit alles of het meeste al enige tijd in jullie huwelijk gebeurt, dan is er een goede kans dat het een wending heeft genomen.

Dus voordat we ingaan op de manieren waarop je je huwelijk kunt redden, laten we eerst eens kijken naar enkele redenen waarom ze in de eerste plaats uit elkaar vallen.

Met die informatie kun je hopelijk vaststellen waar het mis is gegaan in je relatie...

Waarom vallen huwelijken uit elkaar?

Ruzies komen in alle relaties voor, maar als ze beginnen te escaleren en vaker voorkomen, is dat meestal een teken dat er onopgeloste problemen in jullie huwelijk zijn.

Maar aan de andere kant:

Sommige huwelijken gaan kapot lang voordat het duidelijk wordt.

Stellen groeien uit elkaar, ze brengen minder tijd samen door, en voor ze het weten leven ze gescheiden van elkaar onder hetzelfde dak - en dat alles zonder er met elkaar over te praten.

De waarheid is:

Er zit meestal niet één reden achter.

Als één partner vreemdgaat, is het gemakkelijk om hem de schuld te geven van het uiteenvallen van het huwelijk.

Maar in werkelijkheid wijst het erop dat ze niet tevreden of gelukkig zijn in de relatie. Er zijn problemen onder de oppervlakte die niet worden opgelost, dus zoeken ze die verbinding, genegenheid of seks ergens anders.

Laten we nog enkele redenen bekijken waarom ooit schijnbaar gelukkige huwelijken stuklopen:

• • Financiële kwesties of meningsverschillen over het beheer van de financiën
  • Ontrouw - emotioneel en fysiek
  • Overmatige kritiek - veel negativiteit
  • Onvermogen om goed te communiceren - nooit een oplossing kunnen bereiken
  • Verlies van interesse/verveling

Er zijn nog andere factoren om rekening mee te houden, zoals verwachtingen (die we hieronder behandelen) die een belangrijke rol spelen bij het beschadigen van gezonde relaties.

En soms drijft een stel op natuurlijke wijze uit elkaar. Misschien gaat een van hen gestaag vooruit in het leven, terwijl de ander stil blijft staan, op dezelfde plaats als toen ze voor het eerst bij elkaar kwamen.

Dit kan leiden tot wrok en het gevoel dat de ene partner door de andere wordt tegengehouden.

Zoals u ziet, zijn er verschillende manieren waarop huwelijken kunnen stuklopen, maar zolang u niet met uw echtgenoot om de tafel gaat zitten om de oorzaak te achterhalen, zal het moeilijk zijn uw problemen nauwkeurig aan te pakken.

Maar laten we nu eens kijken hoe jullie je relatie kunnen herstellen en jullie beiden terugbrengen naar een plek van liefde, partnerschap en respect.

Manieren om je huwelijk te redden

1) Wacht niet tot het te laat is.

De kans is groot dat er iets gebeurd is waardoor je je zorgen maakt dat het huwelijk uit elkaar valt.

Of je het nu voelt in je buik, of je echtgenoot heeft zijn of haar ongelukkigheid uitgesproken, het kan voelen als een doodlopende weg.

Maar als je het wilt redden, moet je nu handelen.

Wacht niet tot de dingen verder escaleren, en steek zeker niet je kop in het zand en hoop dat het allemaal vanzelf goed komt.

Omdat dat niet zo is.

Hoe langer je het laat liggen, hoe meer schade er wordt aangericht en hoe minder kans je hebt om de dingen met je partner te herstellen.

De waarheid is:

Je huwelijk faalt omdat problemen niet op tijd zijn aangepakt.

Of je nu last hebt van wrok, een emotionele breuk of een gebrek aan intimiteit, iets heeft je op dit punt gebracht waar eerder naar gekeken had moeten worden.

Nu is dat niet per se een fout van jou of je partner, maar helaas lopen veel stellen in de val om hun problemen onder het tapijt te vegen.

En wanneer dit gebeurt, bouwt de spanning zich langzaam op tot het te laat is.

2) Manieren vinden om effectief te communiceren

Communicatie is de kern van alles. Zonder effectieve communicatie lopen onze relaties snel stuk.

U voelt zich niet begrepen, uw echtgenoot voelt zich aangevallen, u ziet hoe het niet op één lijn zitten uw huwelijk kan verstoren.

Dus hoe kun je beter communiceren met je partner? Hier zijn een paar tips:

• Luisteren met de intentie om te begrijpen (niet alleen maar wachten om je antwoord te geven)
• Probeer een oordeel te vermijden en blijf bij de feiten.
• Gebruik liever "ik"-uitspraken dan "jij"-uitspraken ("Ik ben nu van streek" in plaats van "Je hebt me van streek gemaakt").
• Vermijd defensief te reageren
• Uit negatieve gevoelens op een manier die je partner niet in de verdediging schiet.

Als het gaat om positieve of negatieve uitspraken, blijkt uit onderzoek dat huwelijken gelukkiger zijn bij een verhouding van 5:1.

Dat betekent dat het koppel voor elke 1 negatieve interactie 5 positieve ervaringen moet delen om een gezond evenwicht te bewaren.

Dus ook al voelt het alsof je huwelijk uit elkaar valt, het is nooit te laat om aan je communicatievaardigheden te werken - dit kan immers een belangrijke factor zijn waarom je huwelijk in de eerste plaats lijdt.

3) Omring u met de juiste mensen

Sommige van je vrienden juichen al vanaf de eerste dag voor jullie, anderen niet.

We hebben allemaal die vriend die om wat voor reden dan ook altijd iets negatiefs te zeggen heeft. En ze houden niet op om je huwelijk en je partner te bekritiseren.

Dit is waarom dit gevaarlijk is voor je huwelijk:

Je bent al overstuur. Je voelt je down in de dump, je worstelt met je huwelijk en je weet niet wat je moet doen.

Dus wend je je tot een vriend, in dit geval degene die nooit iets hoopvols of positiefs te zeggen heeft.

Op je zwakste punt, wanneer je om hulp schreeuwt, helpt het niet om een hele emmer vol redenen te krijgen om hen te verlaten.

Het kan er zelfs toe leiden dat je iets doet waar je later spijt van krijgt, allemaal omdat je vriend een vreselijk beeld heeft geschetst en je heeft aangemoedigd om "eruit te stappen voor het te laat is".

Dus wat moet je in plaats daarvan doen?

Omring jezelf met de mensen die voor je supporteren. De mensen die oprecht van jou en je echtgenoot houden en je willen zien slagen.

Op die manier, als je ten einde raad bent en je moet klagen bij een glas wijn, geven ze je aanmoediging, steun en eerlijk advies over hoe je je huwelijk kunt redden.

4) Wacht niet op je echtgenoot om dingen op te lossen

Het feit dat je dit leest toont aan dat je bereid bent om moeite te doen om je huwelijk te redden - je hebt een goede start gemaakt.

Maar soms is het gemakkelijk om te denken: "Waarom zou ik degene zijn die deze relatie moet redden?", vooral als je echtgenoot niet veel moeite doet.

Dit is waarom je het zou moeten doen:

Diep van binnen, onder alle pijn en wrok, wil je nog steeds dat dit huwelijk goed komt. Je houdt van je partner, je weet alleen niet hoe je de puinhoop waar jullie in zitten moet oplossen.

Stel je voor dat jullie beiden deze houding aannemen? Jullie relatie zou drastisch verbeteren.

Stel je voor dat je partner naar je toekomt en probeert het goed te maken. Stel je voor dat hij je weer aardig gaat behandelen zoals in het begin van de relatie.

Kun je je voorstellen hoe het zou zijn als ze een liefdevolle inspanning voor je zouden doen?

Je zou je geweldig voelen, en uiteindelijk zou je waarschijnlijk veel aardiger worden.

Wees dus de eerste die een stap zet om je huwelijk te repareren, het effect dat het zal hebben op je echtgenoot zou je wel eens kunnen verbazen.

5) Denk aan jezelf in het proces

Echtelijke problemen doormaken is op zijn minst vermoeiend.

Het lijdt geen twijfel dat dit je werk, je sociale leven en zelfs je gezondheid heeft beïnvloed (zeggen dat het stressvol is, is een understatement).

Maar je hebt weinig kans om je huwelijk te herstellen als je niet voor jezelf zorgt.

Een huwelijk redden gaat niet van vandaag op morgen, dus je moet sterk genoeg zijn om de hobbelige reis te doorstaan.

Hier zijn een paar manieren om aan zelfzorg te doen:

• Doe dingen die je gelukkig maken - hobby's, afspreken met vrienden
• Vermijd slechte gewoonten en richt u op beweging en gezonde voeding
• Houd uw hygiëne bij - als u er goed uitziet, voelt u zich goed.
• Neem wat tijd voor jezelf wanneer je het nodig hebt en laad je batterijen op - lees, mediteer, maak een wandeling in de natuur.

Simpel gezegd:

Je zult helderder denken en je fysiek en emotioneel beter voelen als je eraan denkt voor jezelf te zorgen, en dit zal je helpen je huwelijk gezonder te benaderen.

6) Wees eerlijk tegen je echtgenoot

Als je weet dat er iets mis is, maar je kunt je vinger er niet opleggen, vraag het dan aan je partner.

Vertel hen uw zorgen over het huwelijk en vraag of zij hetzelfde voelen. Als u zich openstelt en u kwetsbaar opstelt tegenover uw echtgenoot, kan hij of zij zich gedwongen voelen hetzelfde te doen.

En de waarheid is, wat is er beter dan een oprecht, eerlijk, oprecht gesprek?

Nu, afhankelijk van hoe erg het tussen jullie is geworden, is het mogelijk dat je partner niet wil praten. Hij geeft je geen kans.

In dit geval is het beter om uw partner niet zomaar bij het ontbijt te overvallen, maar een tijdstip af te spreken waarop u beiden vrij bent om openlijk te praten.

En uiteindelijk, als uw partner weigert met u in gesprek te gaan, moet u zich afvragen of dit huwelijk het redden waard is.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Het zal niet mogelijk zijn als één partner niet eens openstaat voor het idee om eraan te werken.

7) Besteed tijd aan het nadenken over je huwelijk

De brutale waarheid is - het kost twee om de tango te doen.

Je kunt je echtgenoot verantwoordelijk houden voor alle pijn en conflicten in je huwelijk, maar jij hebt er ook een rol in gespeeld.

Hoe moeilijk het ook voelt om de waarheid onder ogen te zien, je moet het doen. Je moet weten wat jouw aandeel in dit alles is om dingen te kunnen corrigeren.

Wat had je anders kunnen doen?

Zijn er momenten geweest waarop u uw echtgenoot van streek hebt gemaakt of hem/haar hebt verwaarloosd?

Hoe reageert u bij conflicten en ruzies met uw partner?

Begin bij het begin en denk terug aan jullie relatie (het kan helpen om het op te schrijven). Probeer objectief te blijven en vermijd excuses voor jezelf.

Uiteindelijk zullen jij en je partner, om jullie huwelijk te redden, individueel en samen aan jezelf moeten werken.

Je kunt dus net zo goed nu met jezelf beginnen, door de rol te erkennen die jij hebt gespeeld in het uiteenvallen van je huwelijk.

Als je het gevoel hebt dat je alles hebt geprobeerd en je man trekt zich nog steeds terug, dan komt dat waarschijnlijk omdat zijn bindingsangst zo diep geworteld is in zijn onderbewustzijn, dat zelfs hij zich er niet van bewust is.

8) Leer af te spreken dat je het oneens bent

Als je deze moeilijke tijden met je partner doormaakt, is het cruciaal om te leren wanneer je dingen moet loslaten.

Het zit zo:

Jullie staan allebei al op scherp. Thuis zijn de gemoederen gespannen en de emoties lopen hoog op. Voor je het weet ben je verwikkeld in een complete schreeuwpartij over wie de melk heeft laten staan.

Dit is waar weten welke gevechten te vechten en welke op te geven van pas komt.

U en uw echtgenoot zijn verschillende mensen, u hebt verschillende verwachtingen, behoeften en wensen, dus zullen er conflicten ontstaan.

Erken dat jullie allebei recht hebben op een eigen mening, en soms is het het beste om een kwestie te laten rusten als je er niets mee opschiet.

Nog belangrijker, spreek af het oneens te zijn als het gaat om iets irrelevants dat je volgende week waarschijnlijk vergeten bent.

9) Werk samen als een team

Waarschijnlijk waren jullie in het begin van jullie relatie een team, partners in crime, welke leuke bijnaam jullie jezelf ook gaven.

Maar ergens langs de lijn, zijn de dingen veranderd.

Plotseling vervult de persoon waar je ooit zo naar uitkeek je met angst en wanhoop... Het is een verschrikkelijke overgang.

Maar wat als je ze weer gaat zien als je partner, teamgenoot, vriend en vertrouweling?

Als u uw houding en perspectief van uw echtgenoot verandert in een positiever beeld, zult u merken dat uw benadering van conflicten met hem of haar ook verandert.

En je echtgenoot zal merken dat je moeite doet om de liefdevolle band die jullie ooit deelden te herstellen.

10) Erken de schade die verwachtingen veroorzaken

Verwachtingen zijn meestal een van de hoofdoorzaken van problemen in een huwelijk.

Het lastige is, we hebben ze allemaal en onze verwachtingen verschillen enorm.

Het is dus geen wonder dat zoveel huwelijken stuklopen wanneer twee mensen elkaar hun ideale verwachtingen proberen op te leggen (en onvermijdelijk botsen).

Onze verwachtingen kunnen ons ondankbaar en onredelijk maken, en uiteindelijk neemt het ons weg van het onvoorwaardelijk liefhebben van onze partner zoals hij of zij is.

De trieste waarheid is:

We nemen het ze kwalijk dat ze niet zijn zoals wij denken dat ze zouden moeten zijn, terwijl we vergeten dat we niet in staat zijn om aan de verwachtingen van anderen te voldoen en tegelijkertijd trouw te blijven aan onszelf.

Zodra u uw verwachtingen en de verwachtingen van uw echtgenoot begint te herkennen, kunnen sommige conflicten duidelijker worden.

Als je meer wilt leren over de schade die verwachtingen kunnen spelen in relaties, bekijk dan de gratis masterclass over liefde en intimiteit op The Vessel. De masterclass gaat vooral over de rol die verwachtingen spelen in onze relaties.

11) Investeer tijd in persoonlijke ontwikkeling

Dus hoe kun je je verwachtingen evalueren en zien hoe ze een rol spelen in de ondergang van je huwelijk?

Begin met investeren in persoonlijke ontwikkeling. Leer over jezelf, je emoties en je triggers, zodat je jezelf beter gaat begrijpen.

Of je nu luistert naar podcasts, leest of een cursus volgt, doe iets om jezelf nieuwe perspectieven te geven.

En als je weet dat je iets negatiefs in de relatie inbrengt, zoals een explosief humeur of de gewoonte je partner te negeren tijdens een conflict, werk daar dan aan.

Het is niet eerlijk om van je echtgenoot te verwachten dat hij deze veranderingen doorvoert als jij niet bereid bent om ook aan jezelf te werken.

12) Neem geen overhaaste beslissingen.

In het heetst van de strijd kan alles gezegd worden.

En er gaat niets boven je partner die op je knoppen drukt (op de een of andere manier weet hij op welke knop hij moet drukken) om je de controle te laten verliezen.

Het is begrijpelijk, vooral als je al een tijdje een rottijd doormaakt, dat je er soms aan denkt om het voorgoed op te geven.

Andere dagen heb je veel woede en onaangename namen om je partner uit te schelden.

Sta jezelf toe deze gedachten te hebben, maar zeg ze niet hardop. Als je het gevoel hebt dat je gaat ontploffen, verwijder je dan uit de situatie en koel af.

Maar neem geen overhaaste beslissingen waar je later spijt van krijgt. Op dit punt in je huwelijk wil je de dingen niet erger maken dan ze al zijn.

13) Oefen vergeving

Als je je huwelijk echt wilt redden, zul je moeten vergeven.

Niet alleen je partner, maar ook vergeving tegenover jezelf is belangrijk. Wat je ook hebt misdaan, zet er een streep onder en sta jezelf toe verder te gaan.

Vasthouden aan haat, woede en pijn zal je alleen maar belasten, en je zult het veel moeilijker vinden om je met je partner te verzoenen als je nog steeds wrok koestert.

Nu is vergeving voor sommige dingen gemakkelijker dan voor andere, maar hier zijn een paar tips om te helpen:

• Denk na over de dingen vanuit hun perspectief - hebben ze je gekwetst uit kwaadaardigheid of omdat ze andere verwachtingen/opvattingen hebben dan jij?
• Richt u op de positieve kanten van uw echtgenoot - zeker, ze hebben wat gebreken, maar zijn ze in alle andere opzichten een geweldige partner?
• Concentreer je op waar je heen wilt - kun je dit achter je laten in het belang van je huwelijk?

En vergeet niet, je partner vergeven is geen excuus voor zijn gedrag. Het erkent dat je iets pijnlijks hebt meegemaakt, je bent er allebei door gegroeid, en je bent klaar om verder te gaan.

14) Denk aan de goede tijden

Dit is iets dat, indien mogelijk, samen met uw partner moet worden gedaan.

Of je nu vijf of vijftien jaar getrouwd bent, het leven heeft de gewoonte voorbij te gaan en je te doen vergeten wat jullie in de eerste plaats zo'n geweldig stel maakte.

En als je ongelukkig bent en de hele tijd ruzie maakt, of in spanning leeft, kan dit de hele relatie ellendig en saai doen lijken.

Dus, verlicht de dingen.

Herinner jezelf en je partner aan wat jullie ooit deelden. Kijk terug naar oude foto's en video's, haal herinneringen op aan de goede tijden die jullie hadden voordat het misging.

Niet alleen zal dit jullie beiden een nostalgisch gevoel geven over het verleden, maar het kan ook jullie harten voor elkaar verzachten, genoeg om te erkennen dat er nog steeds liefde tussen jullie is en dat het huwelijk het waard is om voor te vechten.

15) Zoek therapie

Ten slotte is therapie een andere effectieve manier om je huwelijk te redden van het uiteenvallen. Maar zoals ik al eerder zei, is het belangrijk om de bal aan het rollen te brengen voordat het te laat is.

Wacht niet tot de scheidingspapieren er zijn voordat je huwelijkstherapie voorstelt, doe het voordat het zover is en je hebt meer kans om dingen te herstellen.

Hier is de waarheid:

Ook al hebben jullie allebei goede bedoelingen, als jullie niet op één lijn zitten, zullen jullie het niet eens worden.

Eenvoudige meningsverschillen zullen veranderen in onoplosbare ruzies omdat jullie beiden vanuit verschillende invalshoeken benaderen.

Een therapeut kan u helpen dit te verwerken, in een rustige, veilige ruimte. Hij kan u beiden nieuwe perspectieven bieden die u kunnen helpen elkaar beter te begrijpen.

Uiteindelijk zal het een plek zijn waar je eerlijk je gevoelens kunt delen en strategieën kunt leren om je huwelijk weer op het goede spoor te zetten.

Maar als je niet wilt wachten om naar een therapeut te gaan, zijn hier enkele krachtige tips voor relatietherapie die je vandaag nog kunt proberen.

Wanneer is het tijd om op te geven?

Helaas is er een reden waarom de scheidingsstatistieken zo hoog zijn, en dat is omdat de onverenigbaarheid soms veel zwaarder weegt dan de liefde tussen twee mensen.

Het is triest, maar het is de waarheid.

In sommige gevallen zijn u en uw echtgenoot elkaar ontgroeid. U bent een andere weg ingeslagen en u bent niet meer de mensen die u ooit was.

In andere gevallen is er sprake van veel pijn en gebroken vertrouwen, en is je partner misschien niet bereid om aan deze problemen te werken. Uiteindelijk kun je hem ook niet dwingen.

Het beste wat je dus kunt doen is proberen je huwelijk te redden, de bovenstaande tips volgen en het met een positieve, vergevingsgezinde instelling benaderen.

Als uw partner weigert in therapie te gaan of aan het huwelijk te werken, zult u dat snel doorhebben. Op dat moment moet u overwegen om verder te gaan (blijf niet in een ongelukkig huwelijk omwille van het geluk).

Maar er is altijd hoop.

Als je partner bereid is zich in te spannen, maak er dan het beste van. Werk aan jezelf, werk aan je huwelijk, en zet alles wat je hebt in om je relatie te redden.

Geen enkel huwelijk loopt gesmeerd, en als u en uw echtgenoot kunnen doorzetten en genezen in moeilijke tijden, zult u er veel sterker uitkomen aan de andere kant.

Het komt erop neer:

Twee mensen die het echt willen laten werken, kunnen hun huwelijksproblemen oplossen, maar dat vergt veel geduld en begrip. Het goede nieuws is dat als je de problemen eenmaal onder ogen ziet, het gemakkelijker wordt ze te overwinnen.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.