فهرست
که تاسو او ستاسو ملګري په دوامداره توګه بحث کوئ یا اړیکه د وخت په تیریدو سره په خاموشۍ سره بدله شوې وي، تاسو یوازې پوهیږئ کله چې شیان ماتیږي.
او احصایې مرسته نه کوي، شاوخوا 50٪ ودونه پای ته رسیږي په طلاق کې، دا حیرانتیا اسانه ده چې تاسو په ورته لوري روان یاست.
مګر که تاسو او ستاسو میړه ستاسو په واده کې کار کولو ته لیواله یاست، هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو په خپلو اوسنیو ستونزو باندې بریالي نه شئ.
او موږ به تاسو سره د ځینو مهمو لارو په تشریح کولو سره مرسته وکړو چې تاسو کولی شئ خپل واده خوندي کړئ، مګر لومړی، راځئ چې ځینې نښې وګورو چې شیان د خرابیدو په حال کې دي:
هغه نښې ستاسو واده له منځه ځي
که تاسو دا لوستل کوئ، ښه چانس شتون لري چې تاسو دلته یاست ځکه چې تاسو د خپل واده د سمولو لپاره لیواله یاست.
آیا ستاسو په وړاندې ستاسو د ملګري چلند بدل شوی. , یا اړیکه پخپله خړې شوې ده، دا ستونزمنه ده چې قضاوت وکړئ چې آیا تاسو د یوې سختې پیچلې څخه تیریږي یا که د واده پای ته نږدې وي.
نو راځئ چې ځینې نښو ته ورسیږو:
- په دې کې لږ څه نږدېوالی شتون لري
- تاسو په سختۍ سره نورې خبرې کوئ (او کله چې تاسو کوئ نو یا دا خورا محدود وي یا دا په یوه دلیل بدلیږي)
- یو یا دواړه ملګري د هر ډول خبرو کولو مخه نیسي په اړیکو کې هڅې
- د درناوي په پرتله ډیر خپګان شتون لري
- ستاسو ترمنځ احساساتي اړیکه شتون لري
- کله چې تاسو د خپل واده په اړه فکر کوئ تاسو د بې وسۍ احساس کوئ
- تاسو مصرف کول بند کړئله دې سره هرچیرې.
حتی تر ټولو مهم، د موافقې سره موافق اوسئ که مسله یو څه غیر اړونده وي چې تاسو به یې په راتلونکې اونۍ کې هیر کړئ.
9) د ټیم په توګه یوځای کار وکړئ
ډیری احتمال ستاسو د اړیکو په پیل کې تاسو یو ټیم یاست، په جرم کې شریکان یاست، هر هغه ښکلی مستعار نوم چې تاسو ځان ته ورکړی.
مګر د کرښې په اوږدو کې، شیان بدل شوي.
ناڅاپه، هغه څوک چې تاسو یې یو ځل لیدلو ته انتظار نه شو کولی اوس تاسو له ویرې او نا امیدۍ ډکوي… دا یو وحشتناک لیږد دی.
مګر که تاسو بیرته هغه ځای ته ورسیږئ چې ورته لیدل کیږي ستاسو ملګري، ملګري، ملګري، او باوري؟
که تاسو د خپلې میرمنې په اړه خپل چلند او لید ډیر مثبت عکس ته بدل کړئ، تاسو ممکن ومومئ چې د دوی سره د شخړې په اړه ستاسو چلند هم بدل شي.
<0 او که هر څه وي، ستاسو میړه به تاسو ته خبر درکړي چې تاسو د هغه مینې اړیکې د بیارغولو لپاره هڅې کوئ چې تاسو یې یوځل شریک کړئ.10) هغه زیانونه وپیژنئ چې تمه یې رامینځته کوي
توقع معمولا یو له اصلي لاملونو څخه وي په واده کې ستونزې.
سخته خبره دا ده چې موږ ټول یې لرو او زموږ ټولې هیلې په پراخه کچه سره توپیر لري.
نو دا د حیرانتیا خبره نده چې دومره ډیری ودونه ماتیږي کله چې دوه کسان هڅه کوي د دوی مثالي توقعات په یو بل باندې پلي کړئ (او په لازمي ډول ټکر وکړئ).
زموږ تمه کولی شي موږ ناشکري، غیر معقول او بالاخره موږ له خپل ملګري سره د غیر مشروطه مینه کولو څخه لیرې کړي لکه څنګه چې دوی.دي.
خوښ حقیقت دا دی:
موږ د دوی په څیر په هغه ډول نه کیدو له امله چې موږ فکر کوو هغه باید په غوسه کړو ، پداسې حال کې چې دا هیر کوو چې موږ نشو کولی د نورو خلکو هیلې پوره کړو پداسې حال کې چې ریښتیني پاتې کیږو. خپل ځان ته.
کله چې تاسو د خپلو هیلو او هیلو په پیژندلو پیل وکړئ، ممکن ستاسو ځینې شخړې روښانه شي.
که تاسو غواړئ د هغه زیانونو په اړه نور معلومات زده کړئ چې تمه کولی شي. په اړیکو کې، په ویسل کې د مینې او نږدېوالي په اړه وړیا ماسټر کلاس وګورئ. د ماسټر کلاس اصلي تمرکز زموږ په اړیکو کې د توقعاتو رول باندې دی.
11) په شخصي پرمختګ کې وخت مصرف کړئ
نو تاسو څنګه کولی شئ خپلې هیلې ارزوئ او وګورئ چې دوی څنګه لوبې کوي. ستاسو د واده په سقوط کې رول؟
په شخصي پرمختګ کې د پانګونې له لارې پیل کړئ. د خپل ځان، احساساتو او محرکاتو په اړه زده کړه وکړئ ترڅو تاسو په خپل ځان ښه پوه شئ.
که تاسو پوډکاسټونه واورئ، ولولئ یا کورس واخلئ، یو څه وکړئ ترڅو ځان ته نوي لید وړاندې کړئ.
او، که تاسو پوهیږئ چې تاسو په اړیکو کې یو څه منفي راوړي، لکه چاودیدونکي مزاج یا د شخړې په وخت کې ستاسو د ملګري سترګې پټولو عادت، په هغې کار وکړئ.
دا غیر عادلانه ده چې ستاسو د میړه څخه تمه وکړئ چې دا کار وکړي. دا بدلونونه که تاسو نه غواړئ په خپل ځان هم کار وکړئ.
12) په بیړه تصمیم مه نیسئ
د شیبې په ګرمۍ کې هر څه کیدی شيوویل.
او داسې هیڅ نشته لکه ستاسو ملګری ستاسو بټن فشاروي (په یو ډول دوی پوهیږي چې هر یو یې فشاروي) ترڅو تاسو کنټرول له لاسه ورکړي.
دا د پوهیدو وړ ده په ځانګړي توګه که تاسو د یو څه څخه تیر شوي یاست. د یو څه وخت لپاره خراب وخت، ځینې ورځې به تاسو یوازې د ښه کولو په اړه فکر کوئ.
نور ورځې به تاسو ډیر غوسه او ناخوښه نومونه ولرئ چې خپل ملګري ته بلنه ورکړئ.
اجازه ورکړئ خپل ځان ته دا فکرونه ولرئ، مګر په لوړ غږ یې ویلو څخه ډډه وکړئ. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د چاودنې په حال کې یاست، خپل ځان له وضعیت څخه لیرې کړئ او یخ شئ.
مګر داسې ګړندي پریکړې مه کوئ چې تاسو به وروسته پښیمان شئ. ستاسو د واده په دې مرحله کې، تاسو نه غواړئ شیان د پخوا په پرتله خراب کړئ.
13) بخښنه تمرین کړئ
که تاسو واقعیا غواړئ خپل واده خوندي کړئ، تاسو لاړ شئ بخښنه باید وشي.
نه یوازې ستاسو ملګري، بلکې د ځان لپاره هم بخښنه مهمه ده. هر هغه ظلم چې تاسو یې کړی وي، د هغې لاندې یوه کرښه ولیکئ او ځان ته اجازه ورکړئ چې پرمخ لاړ شئ.
د کرکې، غوسه او ځورونې ساتل به یوازې تاسو وزن کړي، او تاسو به دا خورا ستونزمن ومومئ. د خپل ملګري سره پخلا کړئ که تاسو لاهم ناراض یاست.
اوس، بخښنه د نورو په پرتله د ځینو شیانو لپاره اسانه ده، مګر دلته د مرستې لپاره یو څو لارښوونې دي:
- د شیانو په اړه فکر وکړئ د دوی لید - ایا دوی تاسو ته د کرکې له امله زیان رسولی یا دا چې دوی ستاسو په پرتله مختلف تمې/انګیرنې لري؟
- پر تمرکز وکړئستاسو د میړه مثبت اړخونه - یقینا، دوی یو څه نیمګړتیاوې لري، مګر ایا دوی په نورو ټولو اړخونو کې ښه ملګري دي؟
- پر هغه ځای تمرکز وکړئ چې تاسو یې غواړئ - آیا تاسو کولی شئ د خپل واده لپاره له دې څخه تیر شئ؟
او په یاد ولرئ، ستاسو ملګري بښل د هغه چلند نه معاف کوي. دا مني چې تاسو یو څه زیانمن شوي یاست، تاسو دواړه د هغې په پایله کې لوی شوي یاست، او تاسو چمتو یاست چې مخکې لاړ شئ.
14) ښه وختونه په یاد ولرئ
دا هغه څه دي چې د امکان په صورت کې باید له خپل ملګري سره ترسره شي.
که تاسو پنځه کاله واده کړی وي یا 15، ژوند یو عادت لري چې تیریږي او تاسو هیروي. څه شی تاسو په لومړي ځای کې دومره عالي جوړه جوړه کړې.
او کله چې تاسو ناخوښه یاست او هر وخت بحث کوئ، یا په تشنج کې ژوند کوئ، دا کولی شي ټولې اړیکې خرابې او خړې پړې کړي.
0>نو، شیان روښانه کړئ.
خپل ځان او خپل ملګري ته هغه څه یاد کړئ چې تاسو یو ځل شریک کړي وو. زاړه انځورونو او ویډیوګانو ته شاته وګوره، د هغه ښه وخت یادونه وکړه چې مخکې له دې چې شیان په سویل کې وګرځي.
دا به نه یوازې تاسو دواړه د تیر وخت لپاره د یادولو احساس وکړي، بلکه دا به ستاسو زړونه یو بل ته نرم کړي، د دې لپاره کافي وي چې پوه شئ چې ستاسو او واده تر مینځ لا هم مینه شتون لري د جنګ کولو ارزښت لري.
15) د درملنې په لټه کې شئ
په پای کې ، درملنه ستاسو د واده د ماتیدو څخه د ژغورلو لپاره یوه بله مؤثره لاره ده. مګر لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، دا مهمه دهمخکې له دې چې ډیر ناوخته شي بالینګ ترلاسه کړئ.
د واده د مشورې وړاندیز کولو دمخه د طلاق کاغذونو ته انتظار مه کوئ، مخکې له دې چې دې ځای ته ورسیږي دا کار وکړئ او تاسو به د شیانو د سمولو ډیر چانس ولرئ.
دلته حقیقت دی:
هرڅومره چې تاسو دواړه ښه نیت لرئ، که تاسو په ورته پاڼه کې نه یاست، نو تاسو به د سترګو لیدلو وړ نه یاست.
ساده اختلافونه به په ناحل کېدونکي دلیلونو بدل شي ځکه چې تاسو دواړه له بیلابیلو زاویو څخه نږدې یاست.
یو معالج کولی شي تاسو سره په آرامه او خوندي ځای کې پدې کار کې مرسته وکړي. دوی کولی شي تاسو دواړه نوي لیدونو ته خلاص کړي چې ممکن تاسو سره د یو بل په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي.
په نهایت کې ، دا به یو داسې ځای وي چیرې چې تاسو کولی شئ خپل احساسات په صادقانه توګه شریک کړئ ، او ستراتیژۍ زده کړئ ترڅو خپل واده بیرته پیل کړئ. سمه لار.
مګر که تاسو نه غواړئ د معالج سره لیدو ته انتظار وکړئ ، دلته ځینې قوي جوړه مشورې لارښوونې دي چې تاسو یې نن هڅه پیل کولی شئ.
دا د پریښودلو وخت دی؟
له بده مرغه، یو دلیل شتون لري چې ولې د طلاق احصایه دومره لوړه ده، او دا ځکه چې ځینې وختونه د دوو خلکو ترمنځ د شریکې مینې څخه بې اتفاقي ډیره ده.
دا د افسوس خبره ده، مګر دا حقیقت دی.
په ځینو حاالتو کې، تاسو او ستاسو میرمن ممکن په ساده ډول یو بل ته وده ورکړي. تاسو په مختلفو لارو تللي یاست، او تاسو نور هغه خلک نه یاست چې تاسو یو وخت وو.
په نورو حالتونو کې، ډیر زیانمن شوی او باور مات شوی،او ستاسو ملګری ممکن په دې مسلو کار کولو ته لیواله نه وي. په نهایت کې، تاسو نشئ کولی دوی هم مجبور کړئ.
نو، تر ټولو غوره چې تاسو یې کولی شئ د خپل واده د ژغورلو هڅه وکړئ، پورته لارښوونې تعقیب کړئ او په مثبت، بخښونکي چلند سره اړیکه ونیسئ.
> که ستاسو ملګری په درملنه کې دخیل وي یا په واده کې کار کولو څخه انکار وکړي ، تاسو به ژر پوه شئ. دا په دې وخت کې دی چې تاسو باید حرکت ته پام وکړئ (یوازې د دې لپاره په ناخوښه واده کې مه پاتې کیږئ).
مګر تل امید شتون لري.
که ستاسو ملګري د واده کولو لیوالتیا ولري. یوه هڅه، ډیره ګټه پورته کړئ. په خپل ځان کار وکړئ، په خپل واده کار وکړئ، او ټول هغه څه چې تاسو یې لرئ د خپلې اړیکې په خوندي کولو کې ولګوئ.
هیڅ واده اسانه سفر نه دی، او که تاسو او ستاسو میړه کولی شئ په سختو وختونو کې صبر او درملنه وکړئ، تاسو به راشي. له بلې خوا ډیر پیاوړی دی.
لاندې کرښه دا ده:
دوه کسان چې په ریښتیا غواړي دا کار وکړي کولی شي د دوی د واده ستونزې حل کړي، مګر دا به ډیر صبر او تفاهم ته اړتیا ولري. . ښه خبر دا دی چې یوځل چې تاسو د ستونزو سره مخ شئ نو دا به اسانه شي چې په دوی باندې بریالي شي.
ایا د اړیکو روزونکی هم ستاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور وي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم…
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه له سختو شرایطو څخه تیر وم. زما په اړیکه کې پیچ. زما له لاسه وروستهد اوږدې مودې لپاره فکرونه، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو هیرو په اړه نه وي اوریدلی، دا یو داسې سایټ دی چیرې چې خورا روزل شوي اړیکې روزونکي د پېچلو او سختو مينې په حالاتو کې له خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د اړیکو تصدیق شوي روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ. زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي، او په ریښتیا سره ګټور و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
یوځای وخت
اوس، که څه هم دا یوه لنډه کتنه ده، که دا ټول یا ډیری یې ستاسو په واده کې د څه مودې لپاره پیښ شوي وي، نو ښه چانس شتون لري چې دا د بد حالت لپاره بدل شي. .
نو مخکې له دې چې تاسو د واده د ژغورلو لارو ته ورسیږو، راځئ لومړی یو څو لاملونه وګورو چې ولې دوی په لومړي ځای کې جلا کیږي.
د دې معلوماتو په کارولو سره، هیله ده چې تاسو تاسو به وکولی شئ په ګوته کړئ چې ستاسو په اړیکو کې کوم شیان غلط شوي دي…
وادونه ولې له مینځه ځي؟
جګړې په ټولو اړیکو کې پیښیږي، مګر کله چې دوی په زیاتیدو پیل کوي او په مکرر ډول کیږي، دا معمولا یوه نښه ده چې ستاسو په واده کې نا حل شوي مسلې شتون لري.
خو له بلې خوا:
ځینې ودونه مخکې له دې چې څرګند شي ماتیږي.
مړي یو بل سره جلا کیږي، دوی لږ وخت یوځای تیروي، او مخکې لدې چې دوی پوه شي دوی د یو چت لاندې جلا جلا ژوند کوي - دا ټول پرته له دې چې یو بل ته یې په اړه څه ووایی.
د حقیقت دا دی:
د دې ټولو تر شا معمولا یوازې یو لامل نه وي.
که یو ملګری خیانت وکړي، نو دا اسانه ده چې د واده د ماتیدو پړه واچول شي.
مګر په واقعیت کې، دا په ګوته کوي چې دوی په اړیکو کې راضي یا خوښ نه دي. د سطحې لاندې مسلې شتون لري چې نه حل کیږي، نو دوی دا اړیکه، مینه، یا جنسیت په بل ځای کې لټوي.
راځئ ځینې نور لاملونه وګورو چې ولې یو ځل خوشحاله ودونه ښکاريماتول:
-
- مالي مسایل یا د مالي چارو د اداره کولو په اړه اختلاف
- کفر – په احساساتي او فزیکي توګه
- زیاته نیوکه – ډیر منفي
- په سمه توګه د خبرو اترو نشتوالی - هیڅکله د دې توان نلري چې یوې هوکړې ته ورسیږي
- د علاقې له لاسه ورکول / ستړيا
نور عوامل شتون لري چې باید ونیول شي په پام کې نیولو سره، لکه توقعات (چې موږ به یې لاندې پوښو) کوم چې د صحي اړیکو په خرابولو کې مهم رول لوبوي.
او، ځینې وختونه یو جوړه په طبیعي توګه جلا کیږي. کیدای شي یو له دوی څخه په ژوند کې په ثابت ډول پرمختګ وکړي پداسې حال کې چې بل یې په هماغه ځای کې پاتې شوی وي، په هماغه ځای کې چې دوی په لومړي ځل سره یوځای شوي وي.
دا د خپګان لامل کیدی شي، او یو ملګری د بل لخوا د ځان ساتلو احساس کوي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، ډیری لارې شتون لري چې ودونه مات کیدی شي، مګر تر هغه چې تاسو د خپل میړه سره کېنئ او اصلي لامل ته ورسیږئ دا به ستونزمنه وي چې ستاسو مسلې په سمه توګه حل کړئ.
هم وګوره: 10 نښې چې تاسو په خپل پوټکي کې آرام یاست او پروا نه کوئ چې نور خلک څه فکر کوي<0 مګر د اوس لپاره، راځئ چې ګورو او وګورو چې څنګه کولی شئ خپلې اړیکې سمې کړئ او تاسو دواړه بیرته د مینې، ملګرتیا او درناوي ځای ته ورسوئ.هغه لارې چې تاسو کولی شئ خپل واده خوندي کړئ
1) تر هغه وخته انتظار مه کوه چې ډیر ناوخته شي
امکانات دا دي چې یو څه پیښ شوي چې تاسو اندیښنه درکوي چې واده به په ټپه ودریږي. یا ستاسو میړه خپله ناخوښي په لفظي ډول بیان کړې وي، دا د مرګ پای احساس کولی شي.
مګر که تاسوغواړئ چې دا خوندي کړئ، تاسو باید همدا اوس عمل وکړئ.
د شیانو د لا زیاتیدو انتظار مه کوئ، او یقینا خپل سر په شګو کې مه ښخوئ او امید لرئ چې دا به پخپله کار وکړي.
ځکه چې دا به نه وي.
هرڅومره چې تاسو یې پریږدئ، ډیر زیان به وي او تاسو به د خپل ملګري سره د شیانو د ترمیم کولو چانس لږ وي.
0>حقیقت دا دی:
ستاسو واده ناکام دی ځکه چې مسلې په وخت حل نه شوې.
که چیرې تاسو د خپګان، احساساتي قطع کیدو یا د نږدېوالي نشتوالی تجربه کوئ، یو څه شتون لري. تاسو دې ټکي ته رسولي چې باید ژر تر ژره ورته پام شوي وای.
اوس، دا اړینه نه ده چې ستاسو یا ستاسو د ملګري ګناه وي، مګر له بده مرغه، ډیری جوړې د غالۍ لاندې د خپلو ستونزو د مینځلو په جال کې راځي.
او کله چې دا پیښ شي، فشار ورو ورو وده کوي تر هغه چې ډیر ناوخته وي.
2) د مؤثره خبرو اترو لپاره لارې ومومئ
د هر څه په زړه کې اړیکه ده. د مؤثره اړیکو پرته، زموږ اړیکې ډیر ژر ماتیږي.
تاسو د پوهیدو احساس نه کوئ، ستاسو میرمن د برید احساس کوي، تاسو لیدلی شئ چې په ورته پاڼه کې نه کیدل ستاسو واده خرابوي.
نو تاسو څنګه کولی شئ د خپل ملګري سره ښه اړیکه ونیسئ؟ دلته یو څو لارښوونې دي:
- د پوهیدو په نیت واورئ (یوازې د خپل ځواب ورکولو ته انتظار مه کوئ) 5>کوښښ وکړئ د قضاوت کولو څخه مخنیوی وکړئ او یوازې حقایقو ته غاړه کیږئ
- د "تا" پر ځای "زه" بیاناتو ته ولاړ شئبیانات ("زه همدا اوس خپه یم" د دې پرځای چې "تاسو ما خپه کړی یم")
- د دفاع له ځواب ورکولو څخه ډډه وکړئ
- منفي احساسات په داسې طریقه څرګند کړئ چې ستاسو ملګري د دفاعي
کله چې د مثبت یا منفي بیاناتو خبره راځي، ځینې څیړنې ښیي چې واده د 5: 1 تناسب سره خوشحاله وي.
دا پدې مانا ده چې د هر 1 منفي تعامل لپاره، جوړه باید د سالم توازن ساتلو لپاره 5 مثبتې تجربې شریکې کړي.
نو که څه هم داسې احساس کیږي چې ستاسو واده ماتیږي، ستاسو د اړیکو مهارتونو باندې کار کولو کې هیڅکله ناوخته نه دی - په هرصورت، دا یو مخکښ فکتور کیدی شي ولې ستاسو واده په لومړي سر کې زیانمن دی.
3) خپل ځان د سمو خلکو سره محاصره کړئ
راځئ چې مخ شي، ستاسو ځینې ملګري دي د لومړۍ ورځې راهیسې ستاسو لپاره ریښې لري، نور دومره نه دي.
موږ ټول هغه ملګري لرو چې د هر دلیل لپاره تل یو څه منفي وي. او دوی به ستاسو په واده او ستاسو د ملګري په نیوکه کې پاتې نشي.
دلته دا دی چې ولې دا ستاسو د واده لپاره خطرناک دی:
تاسو دمخه خپه یاست. تاسو د خپګان احساس کوئ، تاسو د خپل واده سره مبارزه کوئ او تاسو نه پوهیږئ چې څه وکړئ.
نو تاسو یو ملګري ته ورشئ، پدې حالت کې، هغه څوک چې هیڅکله هیڅ امید یا مثبت نه وي. د ویلو لپاره.
ستاسو په کمزوري حالت کې کله چې تاسو د مرستې لپاره چیغې وهئ، د ډیری دلایلو څخه ډک سطل سره بیلول.دوی پریږدئ مرسته نه کوي.
دا ممکن تاسو ته د یو څه د ترسره کولو لامل شي چې تاسو به وروسته پښیمانه شئ، دا ټول ځکه چې ستاسو ملګري یو ډارونکی انځور انځور کړی او تاسو یې هڅولي چې "مخکې له دې چې ډیر ناوخته شي" .
نو تاسو باید د دې پرځای څه وکړئ؟
ځان د هغو خلکو سره محاصره کړئ چې ستاسو لپاره ریښې لري. هغه خلک چې تاسو او ستاسو میرمن سره ریښتینې مینه لري، او غواړي چې تاسو بریالي وویني.
په دې توګه، کله چې تاسو خپل عقل پای ته ورسیږئ او تاسو اړتیا لرئ چې د یو ګیلاس شراب څخه شکایت وکړئ، دوی به تاسو هڅوي، ملاتړ، او صادقانه مشوره چې څنګه خپل واده وژغورئ.
4) د خپل میړه لپاره انتظار مه کوئ چې شیان سم کړي
هغه حقیقت چې تاسو یې لوستل دا ښیې چې تاسو د خپل واده د ژغورلو لپاره هڅه کول غواړئ - تاسو یو ښه پیل ته روان یاست.
هم وګوره: هغه وايي چې هغه اړیکه نه غواړي مګر ما یوازې نه پریږدي: 11 دلیلونه ولېمګر کله ناکله دا فکر کول اسانه دي، "ولې زه باید د دې اړیکې خوندي کولو لپاره یو څوک شم؟" په ځانګړې توګه که ستاسو میړه ډیره هڅه نه کوي.
دلته دی چې ولې تاسو باید:
د ټولو دردونو او خپګان لاندې، تاسو لاهم غواړئ چې دا واده کار وکړي. تاسو له خپل ملګري سره مینه لرئ، تاسو یوازې نه پوهیږئ چې څنګه هغه ګډوډي حل کړئ چې تاسو یې په کې یاست.
فکر وکړئ که تاسو دواړه دا چلند غوره کړی؟ ستاسو اړیکې به خورا ښه شي.
فکر وکړئ که ستاسو ملګری تاسو ته راشي او د سمون هڅه وکړي. تصور وکړئ چې دوی ستاسو سره ښه چلند پیل کړی لکه څنګه چې دوی د اړیکو په پیل کې کړی و.
آیا تاسو کولی شئ انځور کړئ چې دا به څنګه ويدوی له تاسو سره په مینه کې هڅې پیل کړې؟
تاسو به ښه احساس وکړئ، او په نهایت کې به تاسو بیرته ډیر ښه اوسئ.
نو، لومړی کس شئ چې یو ګام پورته کړئ ستاسو د واده د سمولو په لور، ستاسو په میړه باندې دا اغیزه کولی شي تاسو حیران کړي.
5) په پروسه کې خپل ځان په یاد وساتئ
د واده له ستونزو څخه تیریدل د لږ تر لږه ووایې.
په دې کې شک نشته چې دې کار شاید ستاسو کار، ټولنیز ژوند او حتی ستاسو روغتیا هم اغیزمنه کړې وي (د دې لپاره چې ووایو دا د فشار وړ دی یو بې ارزښته دی). د خپل ځان ساتنه مه کوه.
د واده خوندي کول په شپه کې نه کیږي، نو تاسو باید دومره پیاوړي اوسئ چې سخت سفر برداشت کړئ.
دلته د تمرین کولو څو لارې دي د ځان ساتنه:
- هغه کارونه وکړئ چې تاسو خوښوي – شوقونه، له ملګرو سره ناسته پاسته
- د بدو عادتونو څخه ډډه وکړئ او په ورزش او صحي خوړو تمرکز وکړئ
- خپل ځان وساتئ ستاسو حفظ الصحه - کله چې تاسو ښه ښکاري تاسو ښه احساس کوئ
- کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو څه یوازې وخت ونیسئ او خپل بیټرۍ چارج کړئ - ولولئ، مراقبت وکړئ، په طبیعت کې د تګ لپاره لاړ شئ
په ساده ډول:
تاسو به روښانه فکر وکړئ او په فزیکي او احساساتي توګه به ښه احساس وکړئ که تاسو د خپل ځان ساتنه په یاد ولرئ، او دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو واده په ډیر صحي توګه ترسره کړئ.
6) له خپل ځان سره صادق اوسئ میړه
که تاسو پوهیږئ چې یو څه غلط دی مګر تاسو نشئ کولی چې خپله ګوته ورته واچوئ، له خپل څخه پوښتنه وکړئملګري.
دوی ته د واده په اړه خپلې اندیښنې ووایاست او پوښتنه وکړئ چې ایا دوی ورته احساس کوي. که تاسو خلاص شئ او خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د خپلې میرمنې سره زیان منونکي وي، نو دوی به مجبور شي چې ورته کار وکړي.
او حقیقت دا دی چې د ریښتینې، صادقانه، زړه پورې خبرو اترو څخه غوره څه دی؟
اوس، د دې پورې اړه لري چې ستاسو تر منځ څومره بد شیان رامینځته شوي، احتمال شتون لري چې ستاسو ملګری نه غواړي خبرې وکړي. دوی به تاسو ته د ورځې وخت نه درکوي.
په دې حالت کې، په ناڅاپي ډول د سهار په وخت کې د خپل ملګري سره د خبرو اترو څخه ډډه وکړئ. دا غوره ده چې د یو ځای ناستې لپاره وخت تنظیم کړئ کله چې تاسو دواړه د خلاصې خبرې کولو لپاره وړیا یاست.
او بالاخره، که ستاسو ملګري ستاسو سره په خبرو اترو کې ښکیل نه وي، تاسو باید په پام کې ونیسئ چې ایا دا واده د خوندي کولو ارزښت لري. .
اړونده کیسې د هیکسپریټ څخه:
دا به ممکنه نه وي که چیرې یو ملګری حتی د دې کار کولو مفکورې ته خلاص نه وي.
7) د خپل واده په عکس العمل کې وخت تیر کړئ
وحشیانه حقیقت دا دی - دا دوه ټانګو ته اړتیا لري.
تاسو ممکن خپله میرمن ستاسو په واده کې د ټولو زیانونو او جګړو لپاره مسؤل وګڼئ، مګر تاسو هم په دې کې رول لوبولی دی.
هرڅومره چې د حقیقت سره مخ کیدل سخت وي، تاسو باید هغه وکړئ. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې په دې ټولو کې ستاسو برخه څه ده ترڅو وکولی شئ شیان سم کړئ.
تاسو په بل ډول څه کولی شئ؟
آیا داسې وختونه شتون لري چې تاسو خپله میرمن ناراضه کړې وي یا غفلت کړی وي هغوی؟
تاسو څنګه یاستد خپل ملګري سره په شخړه او دلیلونو کې عکس العمل څرګند کړئ؟
له پیل څخه پیل کړئ او د خپلې اړیکې په اړه فکر وکړئ (دا ممکن د دې په لیکلو کې مرسته وکړي). هڅه وکړئ هدف ته ولاړ شئ او د ځان لپاره د عذر جوړولو څخه ډډه وکړئ.
په نهایت کې، ستاسو د واده د ژغورلو لپاره تاسو او ستاسو ملګري باید په انفرادي توګه او په ګډه کار وکړئ.
نو، تاسو کیدای شي همدا اوس له خپل ځان سره پیل کړئ، د هغه رول په پیژندلو سره چې تاسو په واده کې لوبولی دی.
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هر څه هڅه کړې او ستاسو سړی لا تر اوسه له مینځه ځي، دا شاید د هغه ویره وي. ژمنتیا د هغه په لاشعور کې خورا ژورې ریښې لري، حتی هغه د دوی څخه خبر نه دی.
8) زده کړئ چې کله د موافقې سره موافق یاست
لکه څنګه چې تاسو د خپل ملګري سره پدې سختو وختونو کې یاست ، نو دا مهمه ده چې زده کړئ کله چې شیان پریږدئ.
دلته دی خبره:
تاسو دواړه لا دمخه په څنډه کې یاست. په کور کې حالات کړکیچن دي او احساسات یې لوړ دي. مخکې له دې چې تاسو پوه شئ، تاسو په بشپړ ډول د چیغې وهلو لوبه کې بوخت یاست چې چا شیدې پریښودې.
دا هغه ځای دی چې پوه شي چې کوم جنګونه باید ودرول شي او کوم چې تسلیم شي.
تاسو او ستاسو میړه مختلف خلک یاست، تاسو مختلف هیلې، اړتیاوې او غوښتنې لرئ، نو شخړه به رامنځ ته شي.
په دې پوه شئ چې تاسو دواړه د خپلو نظرونو حق لرئ، او ځینې وختونه غوره د کولو خبره دا ده چې یوه مسله پریږدئ که تاسو ترلاسه نه کړئ