İnsanlar həmişə sahib olmadıqları şeyləri istəyirlər. İstər ən son iPhone, istər ən yeni avtomobil, istərsə də insan.

Bizim əlimizdən kənarda hiss olunan şeylərə sahib olmaq istəyi universaldır. Həyatın müxtəlif təbəqələrindən olan insanlar sahib ola bilmədiklərini istəyirlər.

Səbəblər müxtəlif ola bilər, lakin bəlkə də son nəticədə istəklərinin obyektinin onlara aidiyyət, xoşbəxtlik və məmnunluq hissi verəcəyinə inanırlar.

Lakin reallıqda adətən belə olmur.

İnsanların sahib ola bilmədiklərini istəmələrinin 10 ümumi səbəbi və bunun öhdəsindən necə gəlmək olar.

1) Qıtlıq effekti

Gəlin bir az "psixologiyaya sahib ola bilməyəcəyiniz şeyi istəyək" ifadəsi ilə başlayaq.

Qıtlıq effekti psixoloji bir fenomendir ki, siz nadir rast gəlinən bir şey görəndə deyirsiniz. , arzuolunan və ya bahalı, şüuraltı zehniniz sizi bol olan bir şey gördüyünüzdən daha çox ona sahib olmaq barədə düşünməyə vadar edir.

Bu, bizim dəyəri nadirliklə əlaqələndirdiyimizə görə baş verir. Beləliklə, biz qıt olan bir şeyi görəndə, şüuraltı olaraq onu daha çox istəməyimiz barədə düşünməyə vadar edir.

Bu barədə belə düşünün: Mən sizə indi soyuducumda 100 alma olduğunu desəm, birini yeyərdinizmi? Yəqin ki, yox. Amma sizə desəm ki, cəmi 1 alma qalıb... o zaman bəlkə sınağa çəkilərsiniz.

Bəs niyə belə olur? Yaxşı, bu, sağ qalmaq üçün möhkəm bağlandığımızla bağlıdır. Bu o deməkdir ki, bir çatışmazlıq görən kimikifayət qədər yaxşı deyil.

Parlaq və paxıllıq yaradan sosial media və ya ən son modaya pərəstiş edən gözəl modellərlə reklam kampaniyaları.

Bizə daha çox şeyə çalışmaq, nail olmaq üçün gənc yaşlarımızdan öyrədilir. daha yaxşı qiymətlər və daha yaxşı iş əldə edin.

Məqsəd və ambisiyaların olmasının heç bir problemi olmasa da, bu sosial şərait bizi öz xoşbəxtliyimizdən çox, başqalarının xoşbəxtlik versiyasının arxasınca getməyə vadar edə bilər.

Lakin bunu dəyişdirə bilsəydiniz və nəticədə həyatınızı dəyişə bilsəydiniz? Əgər əldə etdiyiniz kimi, artıq istəmədiyiniz şeylərin arxasınca getməyə ehtiyac hiss etməsəniz necə olar.

Görürsən ki, reallıq hesab etdiyimiz şeylərin çoxu sadəcə bir tikintidir. . Bizim üçün ən vacib olan şeylərə uyğun gələn dolğun həyatlar yaratmaq üçün bunu əslində yenidən formalaşdıra bilərik.

Həqiqət budur:

Sosial şəraiti və qeyri-real gözləntiləri aradan qaldırdıqdan sonra ailəmiz, təhsil sistemimiz , hətta din bizim üzərimizə qoydu, əldə edə biləcəyimiz məhdudiyyətlər sonsuzdur.

Mən bunu (və daha çoxunu) dünya şöhrətli şaman Ruda Iandedən öyrəndim. Bu mükəmməl pulsuz videoda Ruda zehni zəncirləri qaldırıb öz varlığınızın özəyinə necə qayıda biləcəyinizi izah edir.

Bir sözlə xəbərdarlıq edirəm ki, Ruda sizin tipik şamanınız deyil.

O, yalançı təsəlli verən gözəl hikmətli sözlər söyləməyəcək.

Əvəzində o, sizi özünüzə heç vaxt görmədiyiniz şəkildə baxmağa məcbur edəcək. Bugüclü yanaşma, lakin işləyən biri.

Beləliklə, əgər siz bu ilk addımı atmağa və xəyallarınızı reallığınızla uyğunlaşdırmağa hazırsınızsa, Rudanın unikal metodundan başlamaq üçün daha yaxşı yer yoxdur.

>Budur, yenidən pulsuz videoya keçid.

Artıq sahib olduğunuz şeylərdən gündəlik məmnunluq tapmaq üçün 3 praktik alət (sahibi ola bilməyəcəyiniz şeylərin arxasınca getmək əvəzinə)

1) Minnətdarlıq təcrübəsi

Elm minnətdarlığın böyük faydalarını sübut etdi. Artıq həyatda əldə etdiklərimizə fəal baxmaq bizə daha çox razı qalmağa və axmaqların qızılının dalınca getməyə daha az məcbur olmağa kömək edir.

Bu sadə məşq sizə hazırda diqqətinizi həyatınızın bütün müsbət tərəflərinə yönəltməyə kömək edəcək. Hər səhər minnətdar olduğunuz şeylərin (həm böyük, həm də kiçik) siyahısını tərtib edin.

2) Sosial mediada vaxtınızı məhdudlaşdırın

Sosial media heyrətamiz bir vasitədir, lakin asanlıqla edə bilər. öz asılılığına çevrilir.

İnstagram, Facebook, Twitter və s.-də sürüşməyə çox vaxt sərf etsəniz, bu, asanlıqla müqayisəni tətikləyə bilər. Beləliklə, gündəlik ekran vaxtınızı məhdudlaşdırın.

3) Jurnalın aparılması

Jurnalların aparılması özünü əks etdirmək üçün gözəldir. Bu, istəklərinizin kök səbəbini tapmaqda sizə kömək edə bilər, o şeyin arxasında gizlənir.

Həmçinin ondan istifadə edə bilməyəcəyiniz bir şeyin arxasınca düşdüyünüz zaman özünüzlə mənalı danışmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Bu, başınız və ürəyiniz üçün "bunu danışmaq" üçün mükəmməl bir yoldur.

Bu instinkt bizim qərar qəbul etməyimizi və nəzarətimizi azalda bilər, bizdə ola bilməyəcəyimiz bir şeyə (və ya kiməsə) can atmağa səbəb ola bilər.

2) Bu sizə dopamin hitini verir

Bu, zaman kimi köhnə bir nağıldır.

Qarşılıqsız sevgi, sahib ola bilməyəcəyiniz qızın arxasınca qaçmaq, sizə çox az diqqət yetirən oyunçunu istəmək - bunun səbəbi romantik dərdlərimizin çoxu.

Amma buna baxmayaraq, biz vərdişimizə düşməyə davam edirik.

Beyninizdə kimyəvi olaraq pərdə arxasında baş verənlər günahkar ola bilər.

Kimdənsə xoşumuza gələndə, arzu etdiyimiz obyektdən hər hansı diqqəti cəlb etsək, yəni mətn mesajı aldıqda və ya onlar bizi görmək istədikdə, beynimiz dopamin hormonunu (aka "xoşbəxtlik hormonu") ifraz edəcək.

Bizə rifah hissi verən bu kimyəvi mükafata bağlı ola bilərik. Beləliklə, biz az qala narkotika aludəçiliyi kimi yüksəkliyi təqib etməyə başlayırıq.

Məsələ ondadır ki, əgər kimdənsə ara-sıra diqqət alırıqsa, bu, hər zaman aldığımızdan daha çox asılılıq yaradır.

Bunu belə düşünün. Daim şokolad yediyiniz zaman dadı dadlı ola bilər, lakin bir müddət sonra ondan aldığınız ilk zərbəni itirməyə başlayır.

Ancaq 6 ay ərzində şokolad yeməyin, o da birincidir. dişləmək növbəti səviyyə yaxşıdır.

Oxşar şəkildə, kiminsə arzuladığınız diqqətdən məhrum edilməsi, sadəcə, arabir bir az da olsadoğrulama, qəribə bir şəkildə beyinə əlavə yaxşı hiss edir — çünki bu, daha nadirdir.

Biz dopaminin daha bir zərbəsini çox istəyirik, çünki o, həmişə mövcud deyil. Və buna görə də biz çörək qırıntıları kimi tanışlıq problemlərinə dözürük.

3) Sizin eqonunuz bir az korlanmış vətən ola bilər

Heç birimiz əzilmiş eqo kimi deyilik.

Hiss Həyatda bir şey əldə etmək və ya sahib olmaq üçün “kifayət qədər yaxşı” olub-olmadığımızı rədd etmək, inkar etmək və ya sorğu-sual etmək bizi kövrək hiss edir.

Bu, özümüzə hörmətimizlə oynaya və kövrək eqomuzu yaralaya bilər.

Biz bunu istəyirik. Və bunu əldə etməmək yalnız eqomuzu daha çox qıcıqlandırır. Bəzən eqo tələblərinin yerinə yetirilmədiyini hiss edəndə qəzəblənən bir uşaq kimi ola bilər.

Bunu vurğulayan gülməli bir mem gördüm:

“Mən belə yatıram. sevdiyim oğlanın məni bəyənmədiyini bilən körpə, amma yenə də diqqətini mənə yönəltdi, ona görə də qalib gəldim.”

Bizim kimin əvvəllər belə səssiz yarışa girməkdə günahı olmayıb. .

Ağlımız düşünür ki, arzu etdiyimiz obyekti əldə etmək bizi qalib edir. Biz “mükafatı” sadəcə uğur qazandığımızı hiss etmək istəyirik.

Əgər siz nə vaxtsa “nəyə görə bir şeyi əldə edənə qədər istəyirəm?” sualı ilə maraqlanmısınızsa, bu, nəyə görə mükəmməl nümunədir. Hamısı qələbəyə aiddir. Siz “qazandıqdan” sonra mükafat artıq cəlbedici deyil.

4) Diqqəti artırın

Çox sadə bir şəkildə, biz çox vaxt sahib ola bilməyəcəyimiz şeyi istəyirik, çünki bizDaha çox diqqətimizi ona yönəldirik.

Pəhrizdə olan hər kəs dərhal başa düşəcək.

Özünüzə deyin ki, siz bu şirniyyat çubuğuna sahib ola bilməyəcəksiniz və yalnız bu barədə düşünürsünüz. Özümüzü hansısa şəkildə məhdudlaşdırılmış hiss etdikdə, diqqətimizi getdikcə daha çox nəyinsə yoxluğuna yönəldirik.

Romantika üçün də eynidir. Romantik bir əlaqədə özünüzü təhlükəsiz hiss etdiyiniz zaman, yəqin ki, bu barədə daha az fikirləşirsiniz. Siz sadəcə bundan həzz alırsınız.

Ancaq hər şey yaxşı getməyəndə düşüncələriniz yüksək diqqətdən əziyyət çəkir.

Əgər diqqətli olmasaq, diqqətin diqqəti başqa şeylərə yönəltməməsi hissi. İstədiyimizə sahib olmaq vəsvəsə çevrilə bilər.

Kompulsiv düşüncələr zehnimizə deyir ki, bizim sahib ola bilməyəcəyimiz şey çox əhəmiyyətlidir və bu, onu daha çox istəməyinizə səbəb olur.

5) Biz bunu düşünürük. bizi xoşbəxt edəcək (lakin adətən eləmir)

Bizim böyük əksəriyyətimiz bizi xoşbəxt etmək üçün bütün həyatımızı xarici şeylərə baxmağa sərf edirik.

Marketinq və kapitalizm bundan qidalanır, daim növbəti "olmazsa olmazı" yaradır və sizi bunun üçün səy göstərməyə təşviq edir. Yaşadığımız iqtisadi sistem buna əsaslanır.

Əgər siz yeni divanın, bir cüt ən son trenajorun və ya yerkökü doğrayan mətbəx qurğusunun 4 müxtəlif üsulla həyatınızı yaxşılaşdıracağına inanmasaydınız. — pulunuzu buna xərcləməzdiniz.

Bu, bizim sosial kondisionerimizin bir hissəsidir.

Hamımız tıxanıq.daha böyük əməliyyat sistemində. Və bunun işləməsi üçün biz əlçatmaz olan şeyləri arzulamağa proqramlaşdırılmışıq.

Bizə arzuladığımız şeylərə nail olmağın bizi daha yaxşı hiss edəcəyini düşünmək öyrədilir. İstər bankda müəyyən məbləğdə pula sahib olmaq, istər müəyyən bir məqsədə çatmaq, istər yeganə həqiqi sevgimizi tapmaq, istərsə də Ferrari almaq olsun.

Biz düşünürük ki, əlçatmaz olana çatmaq bizə onun edə bilməyəcəyi bir şey verəcək. Düşünürük ki, nəhayət “ora çatanda” əslində hiss etmədiyimiz bir şeyi hiss edəcəyik.

Əlbəttə, qısamüddətli yüksəklik ola bilər. Arxaya cəld sığallamaq və qısa bir məmnunluq hissi, lakin o, tez sönür və beləliklə, siz istədiyiniz növbəti işə keçirsiniz.

Bu, heç vaxt tam qane olmayan qaşıntıları cızmaq üçün əbədi axtarışdır. Biz həmişə göy qurşağının sonunda qızıl qazanın arxasınca qaçırıq.

6) Müqayisə

Bilirsiniz ki, “müqayisə sevincin ölümüdür” nə deyirlər və bunun yaxşı səbəbi var.

Özümüzü başqaları ilə müqayisə etmək heç vaxt yaxşı bitmir. Qısqanclıq içəri girir və biz özümüzü yaxşı, layiqli və ya etibarlı hiss etmək üçün başqaları ilə ayaqlaşmalıyıq. özümüzü başqaları ilə müqayisə edirik, biz tez-tez bir şeyin arxasınca qaçırıq, çünki biz onlara sahib olmalı olduğumuzu düşünürük – hətta istədiyimizdən asılı olmayaraq.

Ən son smartfonu həqiqətən istəyirik, yoxsa onsuz özümüzü geridə qalmış kimi hiss edirik?

Müqayisə cinslərinarazılıq. Bu, həqiqətən ehtiyac duyduğumuzdan və ya çox güman ki, həqiqətən də istədiyimizdən daha çox istəmək dövrü yaradır.

7) Psixoloji reaksiya

Psixoloji reaksiya inadkarlıq üçün bir növ gözəl sözdür.

Biz bir şeyə sahib ola bilməyəcəyimizi eşitməyi xoşlamırıq. Hamımız həyatımızda nəzarət illüziyasını hiss etmək istəyirik. Eşitmək və ya 'yox' hiss etmək həyatda kiminsə və ya başqa bir şeyin mərhəmətində olduğumuz deməkdir.

Biz gücün bizdən kənarda olmasını istəmirik, ona görə də biz "var olana" qarşı çıxırıq və cəhd edirik. vəziyyəti dəyişdirin.

Psixoloji reaksiyanı içimizdəki üsyan kimi düşünün, azadlığımızı əlimizdən aldığını düşündüyümüz şeylərə qarşı mübarizə aparırıq.

Bir şeyin əlçatmaz olduğunu düşündükcə, bir o qədər çox qazırıq. dabanlarımız içəridə və bunu istəmək üçün motivasiyalı hiss edirik.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

8) Proyeksiya

Beynimiz həmişə hekayələr oynayır. başımız. Onların böyük əksəriyyəti reallıqdan daha çox fantaziyaya əsaslanır.

X, Y və ya Z-nin tam istədiyimiz kimi olması barədə bu hekayəni yaratdıqdan sonra onu buraxmaq çətin ola bilər.

Biz proqnozu yerinə yetirmək istəyirik.

Bu, bir dəfə görüşdüyünüz adamın sizə zəng etməməsi ilə bağlı özünüzü niyə məhv etdiyini izah edir.

Praktik olaraq, siz bunu etməmisiniz. bir şey itirdi. Ancaq fikrinizdə bu insanla təsəvvür etdiyiniz gələcəyi itirirsiniz.

Bu utopik obrazı vermək çox çətin ola bilər.və beləliklə, siz sahib ola bilməyəcəyiniz şeylərin arxasınca qaçırsınız.

9) Biz özümüzü təhlükə hiss edirik

Əgər nəyəsə sahib ola biləcəyimizi düşünürüksə, ancaq bunu edə bilməyəcəyimizi dərk edirik içimizdəki instinktdir ki, bu da öz təhlükəsizliyimizi təhdid edir.

"İqtisadiyyat effekti" kimi tanınan psixoloji vəziyyət bizim sahiblik duyğumuz olan bir şeyə yersiz dəyər verdiyimiz anlamına gələ bilər. Bu səbəbdən, biz onu itirməkdən daha çox ikrah hiss edirik.

İndi bunu çox ümidsiz şəkildə geri qaytarmaq istədiyiniz keçmiş kontekstinə daxil edin.

Ola bilsin ki, keçmiş sevgilinizin geri qaytarılmasını çox istəyirsiniz. incidir, çünki siz onları hansısa bir şəkildə sizə aid görürsünüz.

Bu sahibliyi hiss etmək sizi onlardan imtina etmək istəmir. Siz onları daha çox qiymətləndirirsiniz, çünki onları artıq sizin kimi görürsünüz.

10) Biz təqib etməyi xoşlayırıq

Bəzən əldə edə bilməyəcəyimiz şeyləri sadəcə onun təqdim etdiyi problemə görə istəyirik.

Əgər bunu əldə etmək daha çətindirsə, beyin onun daha böyük dəyərə malik olduğunu güman edir (yaxşı da, olmasa da.)

Niyə bizi görməyənləri deyil, bizi görməyənləri istəyirik? edənlər? Əksinə, əsəbiləşən səbəb onların bizi görməmələridir.

Əlçatan olmamaq ona dəyər verir, həm də ona çatmaqda həyəcan və əlavə təsdiq yaradır.

Bu, hətta bir problemə çevrilib. adi tanışlıq klişesi — bəzi insanlar yalnız təqib həyəcanından həzz alırlar.

Kişi sahib ola bilməyəcəyi bir qadın istəyəndə tez dəyişə bilər.onu əldə etdikdən sonra onun ağlını.

Sahib ola bilmədiklərini istəməyi necə dayandırmalısan

Sənin üçün yaxşı olanı sevməyi öyrən

Ürəklərimizin bizə rəhbərlik etməsinə imkan verməsi haqqında çox danışırıq. Amma bizim adətən nəzərdə tutduğumuz odur ki, hisslərimiz bizə yol göstərsin.

Emosiyalar bələdçi və yol göstəriciləri qədər gözəl olsa da, həqiqət odur ki, onlar etibarlı deyil. Onlar inanılmaz dərəcədə reaktivdirlər və tez dəyişməyə meyllidirlər.

Mən ümidsiz bir romantikəm, ona görə də sizə robotlaşmış və hisssiz olmağa çalışmanızı qətiyyən tövsiyə etmirəm. Ancaq ümumi rifahınız naminə qərarlar həm başınızı, həm də ürəyinizi cəlb etməlidir.

Hər şeydə olduğu kimi, hər şey şüurla başlayır.

İndi siz ümumi olanı başa düşürsünüz. insanların sahib ola bilmədiklərini istəmələrinin səbəblərini öyrənmək üçün özünüzdən soruşa bilərsiniz ki, sahib ola bilməyəcəyiniz bir şeyi istədiyiniz zaman hansı motivlər var.

Bizi hərəkətə gətirən emosiyaları aktiv şəkildə sorğulamağı bacarmalıyıq.

Məsələn, tutaq ki, siz qəfildən uzaqlaşan, uzaqlaşan və ya sizə qarşı hörmətsiz davranan birisi ilə görüşürsünüz.

Kiməsə belə davranmağa icazə verdiyimizə görə özümüzə haqq qazandırmaq asandır. həyatımızda qalsın. Biz özümüzə aşağıdakı kimi bir şey deyə bilərik:

“Mən ona kömək edə bilmirəm, mən ona dəli oluram” və ya “Onun mənimlə düzgün rəftar etmədiyini bilirəm, amma mən onu sevirəm”.

Həqiqətən hiss etdiyinizə kömək edə bilməyəcəyiniz doğru olsa da, siz hələ də öz hissləriniz üzərində gücünüz var.hərəkət etməyə qərar verin.

Və bəzən uzunmüddətli perspektivdə bizim üçün daha yaxşı olan şəkildə hərəkət etməliyik. Bu yolla, yavaş-yavaş özümüz üçün yaxşı olanı sevməyi öyrənə bilərik.

Bunun ən praktik yolu sərhədlərdən keçir. Bunlar bizi həyatda qorumaq üçün yaratdığımız qaydalardır.

İcazə verin, sizə öz tanışlıq tariximdən real həyat nümunəsi verim.

Mən onunla görüşə getməli idim. bir neçə həftədir görüşdüyüm oğlan. O, günün əvvəlində əlaqə saxladı və görüşmək üçün bir neçə saatdan sonra mənimlə əlaqə saxlayacağını söylədi, lakin sonra...

...2 gün ondan xəbər almadım.

Nə vaxt. o, nəhayət inboxuma düşdü, bəhanələrlə dolu idi, amma çox da yaxşı deyildi.

Düzünü desəm, ürəyim (artıq bağlanmışdı) onun bəhanələrini qəbul etmək istəyirdi.

Onun dərhal əlçatmaz olması onu daha da çox istəməmə səbəb oldu, baxmayaraq ki, bunu bilməməli idim.

Başım içəri girməli oldu. Mən dərindən bilirdim ki, bu, arxasınca gedə bilməyəcəyim biri idi. Bunu etmək məni daha sonra daha çox ürək ağrısına səbəb olardı.

Arzu hədsiz hiss edə bilər, bunu inkar etmək olmaz.

Və reallıq budur ki, siz həmişə bunu edə bilməyəcəksiniz. sahib ola bilməyəcəyiniz şeyləri istəməkdən özünüzü çəkindirin. Lakin onların arxasınca düşüb-düşməməyimizə dair seçimimiz var.

Sosial kondisioner vasitəsilə görməyə çalışın

Hər gün bizə incəliklə bunu təklif edən mesajlarla bombardman olunuruq.