Ёсць 1001 патэнцыйны адказ на пытанне "Хто я?"

Гэта гучыць як простае пытанне, але мае складаны адказ, у першую чаргу таму, што няма аднаго вас.

Ваш уласны адказ, верагодна, будзе залежаць ад таго, хто пытаецца і наколькі глыбока вы хочаце паглыбіцца.

Адказ "хто я?" у інтэрв'ю або на спатканні, верагодна, будзе больш апісальным і менш філасофскім.

Але на іншым узроўні, чым лепш мы ведаем сябе, тым больш праніклівымі мы становімся. Як аднойчы сказаў Арыстоцель: "Пазнанне сябе - пачатак усёй мудрасці".

Пазнайце сябе лепш з дапамогай гэтых прыкладаў адказаў на пытанне "хто я", якія дапамогуць вам глыбей зразумець, хто вы ёсць на самой справе.

Чаму цяжка адказаць на пытанне: хто я?

«Хто я?» гэта тое, як мы бачым і вызначаем сябе. Гэта стварае нашу ідэнтычнасць і, у сваю чаргу, нашу рэальнасць.

Я - маё імя, я - мая праца, я - мае адносіны, я - мая сетка, я - мая сэксуальнасць, я - мая прыналежнасць, я - мой хобі.

Гэта ўсе ярлыкі, якімі вы можаце апісаць сябе. Нягледзячы на ​​​​тое, што многія даюць падказкі і ўказальнікі на тое, хто вы ёсць, яны ўсё яшчэ абмежаваныя.

Адна з прычын, чаму адказаць на пытанне "Хто я" так складана, заключаецца ў тым, што сацыяльныя ролі, якія вы выконваеце ў жыцці, як бухгалтар, брат, бацька, гетэрасексуальны мужчына і г.д.— не лезьце ў сутнасць таго, хто вы ёсць на самой справе. Ні простае пералічэнне вашых інтарэсаў або хобі.

Вы можацерозум.

Агляд мінулых дасягненняў, пытанне аб тым, што вы любіце рабіць больш за ўсё, і спроба новага дапамагаюць раскрыць вашы таленты і моцныя бакі.

21) У чым я дрэнны?

Падобна таму, як у кожнага інь ёсць ян, у кожнага чалавека абавязкова ёсць моцныя і слабыя бакі.

Узнікае спакуса хутка адмовіцца ад таго, у чым мы лічым, што не ўмеем. Але калі вы абмяжоўваеце сваю ідэнтычнасць выключна тым, у чым вы добрыя, ваша асоба можа пачынаць вызначацца вашымі навыкамі.

Часам мы дрэнныя ў тым, што часам выяўляем тое, ад чаго ўхіляліся. жыцця. Але пытанне аб тым, што мы можам зрабіць з паляпшэннем, можа дапамагчы пашырыць вашу зону камфорту і накіраваць вас да мыслення росту.

22) Якія мае перакананні пра сябе?

Вашы перакананні фармуюць вашу рэальнасць у некалькіх шляхоў.

Тым, хто вы лічыце сябе магутным. На фундаментальным узроўні вашы перакананні ствараюць вашы паводзіны. Як адзначаецца ў Psychology Today:

«Даследаванні паказваюць, што ў той час як пачуццё віны (адчуванне, што вы зрабілі дрэнны ўчынак) можа матываваць самаўдасканаленне, сорам (адчуванне, што вы дрэнны чалавек), мае тэндэнцыю ствараць сама- выконваючы прароцтва, памяншаючы надзею і падрываючы намаганні па зменах. Да таго ж, некаторыя факты сведчаць аб тым, што пахвала характару ў адрозненне ад паводзін з'яўляецца больш эфектыўным сродкам прасоўвання пазітыўных паводзінаў».

23) Якія мае ранейшыя крыўды і боль?

Выбар мы робім для сябе часта пад уплывамнаша мінулае. Калі мы робім здаровыя меркаванні, мы можам выкарыстоўваць свой боль як маркер таго, што мы не хочам у сваім жыцці.

Але калі разважанні пераходзяць у разважанні над мінулым негатыўным вопытам, мы можам пачаць адчуваць сябе ў тупіку і вызначыць сябе заснавана на дрэнных рэчах, якія з намі здарыліся.

24) Якія мае звычкі?

Даследчык шчасця і аўтар Грэтчын Рубін кажа, што

«Звычкі з'яўляюцца часткай вашага ідэнтычнасць. Змена іх азначае змяненне фундаментальнай часткі таго, хто мы ёсць».

«Звычкі - гэта нябачная архітэктура нашага жыцця. Мы паўтараем каля 40 працэнтаў нашых паводзін амаль штодня, так што нашы звычкі вызначаюць наша існаванне і нашу будучыню - як добрае, так і дрэннае».

25) Чаго я зайздрошчу?

Вы жадаеце вам маглі б сказаць: «Я свабодна валодаю французскай мовай», «Я падарожнічаю па свеце» або «Я выдатны кухар»?

Тое, чаму мы зайздросцім у іншых і жадаем, каб мы мелі ці былі самі, даюць нам выдатныя падказкі да нашых жаданняў. Яны дапамагаюць нам ставіць мэты.

Адна з лепшых асаблівасцей "Я ёсць" - гэта тое, што яно не зафіксавана ў камені, і вы можаце расці і змяняць яго, каб уключыць тое, чым вы хочаце быць.

Духоўны адказ «Хто я»

Мы бачылі, як цяжка псіхалагічна адказаць на пытанне «Хто я», тым больш, што наша ідэнтычнасць — гэта працэс, які працягваецца, а не штосьці статычнае.

Але на пэўным узроўні пытанне "Хто я" такое ж важнае, як і пытанне "Ці ёсць Бог?" або «У чым сэнсжыццё?”.

Большасць людзей у свеце маюць нейкую форму духоўнай веры. Вось чаму для многіх людзей гэта становіцца не толькі псіхалагічным пытаннем, на якое трэба адказаць, але і духоўным.

У адрозненне ад самапазнання на псіхалагічным узроўні, многія духоўныя настаўнікі кажуць, што ключ да таго, хто вы на духоўным узроўні заключаецца ў страце таго, кім вы сябе лічыце.

У сваёй кнізе «Канец твайго свету» Ад'яшанці вызначае сустрэчу з сапраўдным «я» як растапленне самога паняцця «я».

«У гэты момант (абуджэнне) усё пачуццё «я» знікае. Тое, як яны ўспрымаюць свет, раптоўна мяняецца, і яны аказваюцца без усялякага адчування раздзялення паміж сабой і астатнім светам.

«Менавіта гэтае жаданне ляжыць у аснове ўсіх духоўных пошукаў: адкрыць для сябе тое, што мы ўжо маем. інтуіцыя павінна быць праўдай - што ў жыцці ёсць больш, чым мы ўяўляем».

У духоўным сэнсе само ўяўленне аб аддзяленні ад цэлага — гэта ілюзія, якую трэба пераадолець.

«Мы ўсведамляем — часта даволі раптоўна — што наша самаадчуванне, якое было сфарміравана і пабудавана з нашых ідэй, перакананняў і вобразаў, насамрэч не з'яўляецца тым, кім мы ёсць. Гэта не вызначае нас; у яго няма цэнтра. Эга можа існаваць як шэраг мімалётных думак, перакананняў, дзеянняў і рэакцый, але само па сабе яно не мае ідэнтычнасці. У рэшце рэшт, усе выявы мымы самі і свет аказваемся не чым іншым, як супраціўленнем рэчам, якія яны ёсць. Тое, што мы называем эга, - гэта проста механізм, які выкарыстоўвае наш розум, каб супрацьстаяць жыццю, якое яно ёсць. Такім чынам, эга - гэта не столькі рэч, колькі дзеяслоў. Гэта супраціў таму, што ёсць. Гэта адштурхоўванне або цягненне да сябе. Гэты імпульс, гэта схопліванне і непрыманне - гэта тое, што фарміруе адчуванне сябе, якое адрозніваецца або асобна ад навакольнага свету».

Магчыма, якія-небудзь духоўныя ісціны пра прырода таго, кім мы з'яўляемся, абавязкова застанецца ахутанай таямніцай. Са слоў паэта-містыка 14-га стагоддзя Хафеза:

«У мяне ёсць тысяча бліскучай хлусні

На пытанне:

Як справы?

У мяне ёсць тысяча геніяльнай хлусні

На пытанне:

Што такое Бог?

Калі вы думаеце, што Ісціну можна пазнаць

Са слоў,

Калі вы думаеце, што Сонца і Акіян

Могуць прайсці праз малюсенькую адтуліну, якая называецца ротам,

О, хто-небудзь павінен пачаць смяяцца!

Хтосьці павінен пачаць дзіка смяяцца "Цяпер!"

Кандэнсацыя вялізнасці цэлага Сусвету ў словы, несумненна, невыканальная задача.

Калі вы шукаеце самапазнання або нават проста больш цікавых размоў, сапраўды пікантныя рэчы, як правіла, жывуць ніжэй за паверхню.

Па-за прыземленымі катэгорыямі, у якія мы ставім сябе, гэта тое, што прымушае нас па-сапраўднаму працаваць.

Часта гэта сукупнасць нашых інтарэсаў, вопыту, характарыстык, выбару, каштоўнасцей і перакананняў, якія паказваюць мы, хто мы ёсць.

Разуменне гэтых рэчаў пра сябе дапамагае нам зразумець складанасць нашай ідэнтычнасці.

Прыклады адказаў «Хто я» для самарэфлексіі

1) Што мяне асвятляе?

Высвятленне таго, што асвятляе вас, магчыма, з'яўляецца ключом да высвятлення мэты вашага жыцця.

«Таямніца чалавечага існавання заключаецца не ў тым, каб проста застацца ў жывых , але ў пошуку таго, дзеля чаго жыць». — Фёдар Дастаеўскі

Якую працу я б таксама выконваў бясплатна? На што вы марнуеце гадзіны, а час ляціць? Тое, што асвятляе нас, так неверагодна ўнікальна для вас.

2) Што мяне вычэрпвае?

Усе віды рэчаў могуць высмоктваць вашу энергію — няхай гэта будзе шкодныя звычкі, напрыклад, пракручванне думы па тэлефоне ў 2 гадзіны ночы, калі вы павінны спаць ці прымаць усё асабіста, калі ведаеце, што вам трэба адпусціць гэтае дзярмо.

Высвятленне людзей і рэчаў, якія з'яўляюцца нашы энергетычнымі захопнікаміпралівае святло на тое, хто мы ёсць, і дапамагае нам вызначыць, ад чаго нам трэба адмовіцца.

3) Якія рэчы найбольш важныя для мяне ў жыцці?

Спытайце сябе, што насамрэч значыць для вас больш за ўсё, дапамагае вам зразумець свае каштоўнасці.

Часам вы бачыце, што вашы словы і дзеянні не супадаюць, калі вы не знайшлі час, каб растлумачыць, што для вас найбольш важна.

Шмат часу тое, што мы лічым важным, не адлюстроўваецца на тым, куды мы ўкладваем час і намаганні.

Вашы каштоўнасці павінны вызначаць вашы прыярытэты, якія потым становяцца мерай таго, ці складваецца жыццё так, як вы гэтага хочаце.

Шмат часу, калі мы адчуваем расчараванне, тупік або няшчасныя, мы выяўляем, што не жывем паводле нашых каштоўнасцей.

4) Хто людзі, якія найбольш важныя для мяне ў жыцці?

Адно з самых вялікіх люстэркаў у нашым жыцці - гэта адносіны, якія мы ствараем. Тое, кім вы з'яўляецеся, у пэўнай ступені з'яўляецца сумеснымі намаганнямі паміж вамі і незлічонымі людзьмі, якіх вы сустракаеце.

Яно было сфарміравана бацькамі, якія вас выхоўвалі, людзьмі, якія вас любілі, і тымі, хто таксама прычыніў вам боль .

Адносіны фармуюць тое, хто мы ёсць, дзе мы належым і што пакінем пасля сябе.

5) Што выклікае ў мяне стрэс?

Стрэс - гэта рэакцыя нашага цела на ціск . Менавіта таму ён можа расказаць нам шмат пра нас саміх.

Яно можа быць выклікана, калі вы маеце справу з чымсьці новым, чымсьцінепрадбачана, калі вы адчуваеце сябе па-за кантролем або калі нешта пагражае вашаму самаадчуванню.

Нават тое, як мы спраўляемся са стрэсам, многае кажа пра нас. Згодна з Ельскай медыцынскай школай, стрэс узыходзіць да вытокаў чалавецтва, але мы ўсе адчуваем яго па-рознаму:

«Увогуле, жанчыны часцей думаюць і кажуць пра тое, што выклікае стрэс. Жанчыны таксама больш схільныя звяртацца да іншых па падтрымку і імкнуцца зразумець крыніцы свайго стрэсу. Мужчыны звычайна рэагуюць на стрэс, адцягваючы ўвагу. А мужчыны часта займаюцца фізічнай дзейнасцю, якая дазваляе пазбавіцца ад думак пра стрэсавую сітуацыю».

6) Якое я азначэнне поспеху?

Хто не хоча быць паспяховым у жыццё, але што такое поспех?

Для некаторых поспех можа быць грашыма, славай або прызнаннем. Для іншых спадчына поспеху - гэта больш уплыў, які яны хочуць аказаць на свет або дапамога іншым.

Поспех не заўсёды звязаны з самымі вялікімі перамогамі, некаторыя з самых карысных жыццёвых поспехаў прыходзяць ад больш сціплых заняткі — стварэнне сям'і, развіццё любоўных адносін, збалансаванае жыццё.

Пошук дасягнення поспеху азначае прытрымлівацца ўласнага вызначэння гэтага, а не чыйсьці іншага.

7) Што мяне злуе?

Гнеў - гэта не так дрэнна. Замест таго, каб спрабаваць замяць гэта пад дыван, тое, што нас сапраўды злуе, можа шмат расказацьнас.

Ёсць шмат выпадкаў, калі гнеў моцны. Яно падсілкоўвае сілу і мужнасць, каб адстойваць тое, у што вы верыце. Яно падкрэслівае паводзіны і сацыяльныя прычыны, да якіх мы моцна ставімся.

Распрацоўка таго, што вас раздражняе, можа даць вам падказкі да таго, чым вы больш за ўсё захапляецеся. пра.

8) Што падымае мяне з ложка раніцай?

Акрамя будзільніка, які паўтараецца на працягу паўгадзіны і пасля якога галон кавы, што падымае вас з ложка ў раніцай?

Высвятленне таго, што матывуе вас, з'яўляецца краевугольным каменем поспеху і мэты. Як і поспех, калі вы спрабуеце прытрымлівацца чужой версіі, гэта не будзе доўжыцца доўга.

Як кажа аўтар «7 звычак высокаэфектыўных людзей» Стывен Кові: «Матывацыя - гэта агонь знутры. Калі нехта іншы паспрабуе распаліць гэты агонь пад вамі, хутчэй за ўсё, ён будзе гарэць вельмі нядоўга».

9) Што мяне расслабляе?

Калі кожны чалавек схільны да стрэсу, то кожны павінен ведаць таксама як зняць стрэс.

Асабліва ў эпоху лічбавых тэхналогій расслабіцца часта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Многія з нас забыліся, як па-сапраўднаму адпачываць, і эксперты мяркуюць, што менавіта таму мы так доўга праводзім, прыкаваныя да экрана.

Гаворачы ў газеце Guardian, псіхааналітык Дэвід Морган кажа:

«Людзі настолькі прызвычаіліся шукаць адцягненне ўвагі, што не могуць вытрымаць вечар самі з сабой. Гэта спосаб не бачыцьсамога сябе, таму што разуменне самога сябе патрабуе разумовай прасторы, і ўсе гэтыя метады адцягнення ўвагі выкарыстоўваюцца як спосаб пазбегнуць набліжэння да сябе».

10) Што прыносіць мне радасць?

Ці ўзнікае ў вас калі-небудзь адчуванне, што высветліць, што менавіта робіць вас шчаслівымі ў жыцці, гэтак жа складана, як і паспрабаваць высветліць, хто вы ёсць?

Псіхатэрапеўт Лінда Эспазіта кажа, што адна з прычын шчасця такая цяжкая ў тым, што мы часта ўсё памыляемся.

Мы лічым, што жыццё - гэта заўсёды адчуваць сябе добра, і таму мы адчайна робім усё магчымае, каб пазбегнуць пакут, адначасова шукаючы знешніх узнагарод і пацверджання.

"Вядома, мы адчуваем радасць моманты і блажэнныя ўспаміны, але жыццё - гэта падарожжа і асалода ад крокаў на гэтым шляху.“

11) Што мяне палохае?

Нас больш за ўсё палохаюць яркія вялікія мігцячыя знакі да нашай унутранай псіхікі.

Амерыканскія горкі, наркотыкі і збліжэнне з кімсьці - гэта толькі некаторыя з маіх. Усе яны маюць адну вялікую агульную рысу — яны выклікаюць мой страх страціць кантроль.

Калі вы баіцеся публічных выступленняў, вы, верагодна, любіце людзей з перфекцыянісцкімі схільнасцямі. Калі вы баіцеся цемры, то, паводле даследаванняў, вы можаце быць больш крэатыўнымі і фантазійнымі.

Вашы самыя вялікія страхі - гэта адлюстраванне вашай асобы.

12) Што выклікае ў мяне цікаўнасць?

Яшчэ адна важная паніровачная крошкаісці на любым шляху да мэты ў жыцці - гэта маленькая іскра цікаўнасці ўнутры.

Адной з самых унікальных асаблівасцей чалавека, якая мела вырашальнае значэнне для нашай эвалюцыі як віду, з'яўляецца здольнасць вучыцца на працягу ўсяго жыцця.

Гэта дзіцячая асаблівасць цікаўнасці, вядомая ў свеце навукі як неатэнія, дапамагае нам прасоўвацца ў даследаванні.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Як псіхолаг і навуковец-кагнітывіст Том Стэфард піша: «Эвалюцыя зрабіла нас найвышэйшымі машынамі для навучання, і гэтыя машыны для навучання трэба змазваць цікаўнасцю».

13) Якія мае няўдачы?

Мы' Напэўна, усе чулі прымаўку, што «няўдача - гэта зваротная сувязь». Нашы самыя вялікія няўдачы могуць быць адначасова нашымі самымі вялікімі расчараваннямі і нашымі найвялікшымі магчымасцямі.

Няўдача можа выклікаць пакуты ў кароткатэрміновай перспектыве, але калі да яе ставіцца здаровым чынам, няўдача дазваляе нам вучыцца такім чынам, што ў канчатковым выніку спрыяе да нашых перамог у жыцці.

Свет поўны людзей, якія адмаўляюцца вызначыцца са сваімі няўдачамі і замест гэтага выкарыстоўвалі мінулыя няўдачы, каб спрыяць поспеху.

14) Што не дае мне спаць па начах?

Тое, што не дае нам спаць па начах, дае нам зразумець, якія змены нам можа спатрэбіцца ўнесці — нават калі гэта проста кінуць піць кафеін пасля 5 вечара.

Ці гэта мары пра іншае жыццё (кіданне твае 9-5 гадоў, пераезд у краіну, пошук кахання) або клопаты, якія цябе мучацьпаварот, немагчымасць выключэння.

Начныя гадзіны, калі цёмна і ціха, могуць шмат расказаць нам пра тое, хто мы ёсць.

15) Што мяне расчароўвае?

Як мы справіцца з расчараваннем часта зводзіцца да таго, як мы кіруем сваімі чаканнямі. Гэта здараецца, калі нашы надзеі і чаканні наконт сітуацыі не адпавядаюць рэчаіснасці.

Некаторыя людзі спрабуюць пазбегнуць расчаравання, ператвараючыся ў непаспяховасці, у той час як іншыя імкнуцца пазбегнуць гэтага, наадварот, празмерна паспяваючы.

Расчараванні, якія мы адчуваем, з'яўляюцца ўказальнікамі нашых самых вялікіх жаданняў, а таксама нашых перакананняў адносна сябе і іншых людзей.

16) Што такое мая няўпэўненасць?

Кожны час ад часу адчувае сябе няўпэўнена . Адно апытанне паказала, што 60 працэнтаў жанчын кожны тыдзень адчуваюць крыўдныя, самакрытычныя думкі.

Наша няўпэўненасць, як правіла, фармуецца нашым «крытычным унутраным голасам».

Па словах доктара. Ліза Файерстоўн, суаўтар кнігі «Перамагай свой крытычны ўнутраны голас»:

«Крытычны ўнутраны голас фарміруецца з хваравітага ранняга жыццёвага вопыту, калі мы былі сведкамі або адчувалі крыўднае стаўленне да нас ці тых, хто побач з намі. Калі мы вырастаем, мы несвядома прымаем і інтэгруем гэтую мадэль дэструктыўных думак у адносінах да сябе і іншых».

17) Што я хачу навучыцца?

Незлічоныя блакіроўкі з-за пандэміі каранавіруса пакінулі многія з нас задумваюцца над тым, як мы праводзім час і як можам яго выкарыстоўвацьудасканальваць сябе.

Бясконцыя навучэнцы ў жыцці звычайна найбольш паспяховыя і шчаслівыя. Мысленне росту разглядае ўсё як магчымасць расці.

Навучанне на працягу ўсяго жыцця стварае разумовую гнуткасць, якая дапамагае нам адаптавацца і развівацца.

18) Што я больш за ўсё паважаю ў сабе?

Самапавага заключаецца ў тым, каб ставіцца да сябе так, як вы хочаце, каб да вас ставіліся іншыя.

Павага, якую мы адчуваем да сябе, - гэта якасці, дасягненні і сферы жыцця, у якіх мы трымаемся найвышэйшая павага.

Гэта пачуццё захаплення ўсім добрым і каштоўным, што вы бачыце ў сабе.

19) Аб чым я шкадую?

Шкадаванні могуць сфарміраваць або зламаць нас.

Даследаванне паказала, што гэта таксама праўда, што яны кажуць, што вы, хутчэй за ўсё, будзеце шкадаваць аб тым, што вы не зрабілі, чым аб тым, што вы зрабілі. Вынікі паказалі, што шкадаванне аб бяздзейнасці доўжылася даўжэй, чым шкадаванне аб учынку.

Гэта таксама паказала, што большасць нашых шкадаванняў, як правіла, зыходзіць з рамана, а не з іншых сфер жыцця. Такім чынам, здаецца, што, магчыма, мы - нашы шкадаванні ў каханні. Нягледзячы на ​​​​тое, што шкадаванне можа здавацца бескарысным, пачуццё шкадавання дазваляе нам рабіць розныя (патэнцыйна лепшыя) выбары ў будучыні.

20) У чым я добры?

Ёсць шмат падказак, схаваных у рэчы, да якіх вы, здаецца, маеце прыродную схільнасць, могуць дапамагчы вам паказаць, хто вы ёсць.

Некаторыя валодаюць дарам зносін, умеюць звяртацца з лічбамі, творчай жылкай, аналітыкай