Ваш шлюб разбураны, і вы не ведаеце, што рабіць.

Вы, напэўна, пыталіся ў сваіх сяброў або сям'і (ці нават у тэрапеўта), як выправіць ваш шлюб, і вы атрымліваеце паўсюдны адказ адкажыце: «Размаўляйце і будзьце шчырымі адзін з адным».

Але ўсё не так проста, як у вашай галаве. У вашай галаве ўсе гэтыя думкі, усе гэтыя пачуцці ў вашых грудзях, усе гэтыя эмоцыі ў вашым сэрцы.

Гэта жудаснае пачуццё, калі вы разумееце, што ў вашым шлюбе ўсё не працуе.

Гэта асабліва актуальна, калі ваша жыццё так пераплецена з-за дзяцей і агульных рэсурсаў.

Аднак ёсць добрыя навіны.

Шлюбы на мяжы краху і разводы ўсё яшчэ маюць гэта паваротны момант, які можа ажывіць адносіны.

Але выправіць разбураны шлюб нашмат больш складана, чым аднавіць адносіны.

Як сямейная пара, ёсць чаканні і абавязкі, якіх вы не чакаеце выпадковага партнёра, і стаўкі ў шлюбе вышэй, асабліва калі ў вас ёсць дзеці або дзеліцеся сваімі рэсурсамі.

Як бы цяжка гэта ні гучала, гэта, безумоўна, цалкам магчыма.

Як і ў любых адносінах, разбураны шлюб не павінен заставацца разбураным, пакуль два чалавекі, якія ўдзельнічаюць у ім, выконваюць сваю працу, каб аднавіць адносіны.

Выпраўленне шлюбу: навошта даваць гэта яшчэ аднаму Стрэл

• Ты даўно не жанаты.вырашае рабіць гэта кожны дзень у годзе.

  Сам толькі шлюб не прымушае іх заставацца з вамі – яны робяць гэта таму, што хочуць, і толькі за гэта варта падзякі.

  Прыкметы таго, што ваш шлюб непапраўны: ведаць, калі хопіць

  Магчыма, вы не ўпершыню спрабуеце выправіць свой шлюб; можа быць, вы правялі месяцы ці нават гады ў падвешаным стане, калі ні вы, ні ваш партнёр не вырашылі, ці прыйшоў час па-сапраўднаму спыніць адносіны, якія прычыняюць толькі боль і нявызначанасць усім удзельнікам.

  Пакуль гэта патрабуецца смеласць, каб вярнуцца да партнёра і паспрабаваць выправіць тое, што вы ведаеце, што калісьці любілі, таксама патрэбна велізарная смеласць, каб зразумець, што нарэшце хопіць.

  Час не будзе чакаць вас, і вы можаце выкарыстоўваць каштоўныя гады свайго жыцця, змагаючыся ў адносінах, якія нікуды не дзенуцца.

  Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

  Вось чатыры дакладныя прыкметы таго, што тэрмін вашага шлюбу скончыўся :

  1. Усё - гэта перамовы.

  Ні вы, ні ваш партнёр не можаце вярнуцца да кропкі, калі вы гатовыя даць больш, чым хочаце, на любым з вашых палёў бітваў. Проста занадта шмат болю і крыўды, каб даць ім гэтыя перамогі, і яны адчуваюць тое ж самае.

  2. Больш не існуе такой рэчы, як спакойная дыскусія.

  Вы больш не можаце абмяркоўваць, не адчуваючы раздражнення, гневу, засмучэння або цынізму. Вы нават не вытрымліваецегук іх хады па пакоі. Як вы можаце што-небудзь выправіць, калі вы нават не можаце пачаць зносіны?

  3. Вы больш не жывяце ў тым самым свеце.

  Паспяховае партнёрства патрабуе празрыстасці. Гэта не значыць, што вы і ваш партнёр павінны ведаць кожную таемную думку ў галаве адзін аднаго і ўсведамляць кожную дробязь, якую вы абодва робіце на працягу дня, але павінна быць адчуванне, што вы жывяце не толькі для сябе; што вашы дзеянні закранаюць двух людзей, а не толькі аднаго, і другі чалавек павінен быць вашым партнёрам.

  Калі рукі перастаюць працаваць разам, нічога не атрымаецца.

  4. Здаецца, гэта не варта намаганняў.

  Спытайце сябе: чаму вы наогул гэта робіце? Таму што вы любіце свайго партнёра? Таму што вы хочаце захаваць свой дом? Таму што вы хочаце, каб у вашых дзяцей было здаровае, беспраблемнае дзяцінства? Ці проста таму, што вы адчуваеце, што гэта тое, што вы павінны рабіць?

  Калі вы калі-небудзь адчуваеце, што вас больш не могуць турбаваць, значыць, адносіны завершаны. Ваша сэрца павінна быць у гэтым, цалкам і без кампрамісаў.

  Разбураны шлюб можа быць неверагоднай цяжкасцю для вашага розуму і душы, і перш чым пачаць спрабаваць гэта выправіць, вы павінны быць цалкам упэўнены, што вы нават хочаце каб выправіць гэта для пачатку.

  Калі ваша сэрца не цалкам у гэтым, вы не зможаце прыкласці намаганні і любоў, неабходныя, каб вярнуць сабепартнёра і пераканаць іх зрабіць тое ж самае.

  Чаму шлюбы церпяць няўдачу?

  Нам падабаецца думаць, што раманы, залежнасць і абразлівыя паводзіны з'яўляюцца прычынамі няўдачы шлюбаў.

  Але ў большасці сітуацый гэтыя праблемы часта ўзнікаюць пасля таго, як шлюб дасягнуў кропкі незвароту.

  Гэта не значыць, што здрада або абразлівыя паводзіны не з'яўляюцца праблемай; такія паводзіны недапушчальныя і не маюць месца ў здаровым і шчаслівым шлюбе.

  Але каб зразумець, чаму шлюбы церпяць крах, важна ведаць асноўныя фактары, якія спрыяюць такім паводзінам у шлюбе.

  Падумайце пра гэта так: калі ваш партнёр блукае вачыма, ёсць верагоднасць, што адносіны скончыліся задоўга да таго, як вы злавілі яго на здрадзе.

  Прычына няўдачы вашага шлюбу была не ў тым, што ён падмануў; гэта з-за падзей, няўпэўненасці ці чаго-небудзь іншага, што магло прывесці ў рух.

  Шлюбы не разбураюцца з-за абставінаў і падзей, яны разбураюцца таму, што людзі, якія ў іх удзельнічаюць, не могуць стаць сужэнцамі маюць патрэбу іх партнёры.

  Разуменне таго, адкуль бяруць пачатак звычайныя праблемы ў шлюбе, звязваючы іх з псіхалагічнымі і асобаснымі праблемамі, а не засяроджвацца на праблеме пасля таго, як яна ўжо адбылася, з'яўляецца больш эфектыўным спосабам прадухіліць распад шлюбу .

  Чатыры распаўсюджаныя прычыны разрыву шлюбаў

  1) Няздольнасць дасягнуць кампрамісу

  Наватбольшасць сумяшчальных пар маюць некаторыя адрозненні. Адрозненні ў пераважнай камунікацыі і асобасных рысах могуць стаць прычынай цяжкіх шлюбных адносін, але гэта не значыць, што гладкія адносіны немагчымыя.

  Глядзі_таксама: 9 крокаў, каб прымусіць жанатага мужчыну пераспаць з вамі

  Пары, якія не могуць бачыць далей сябе і сустракацца са сваім мужам на паўдарозе, непазбежна аддаляюць свайго партнёра .

  Без агульнай стабільнай асновы любы шлюб абавязкова разбурыцца, калі любы з бакоў зможа ўзяць аднаго ў сваю каманду.

  2) Неадпаведныя мэты і асабістыя перакананні

  Некаторыя рознагалоссі прымірымыя, а іншыя проста высечаны ў камені.

  Пары, якія разыходзяцца ў меркаваннях па, здавалася б, дробязных рэчах, часта не разумеюць, што рознагалоссі вынікаюць з вельмі асабістых сістэм перакананняў.

  Калі ваш партнёр верыць у незалежнасць у шлюбе, у той час як вы шануеце поўную сузалежнасць, такая несумяшчальнасць будзе выяўляцца ў пэўных аспектах вашага шлюбу менавіта таму, што вы ці ваш партнёр дзейнічаеце на падставе сваіх самых цвёрдых асабістых перакананняў.

  Адзін з бакоў можа падумаць, што аргументы пра рэгулярныя вячэры і ўважлівае правядзенне часу разам неабходныя для шлюбу, у той час як іншыя могуць адчуваць сябе навязанымі.

  Некаторыя разыходжанні проста непрымірымыя, або, прынамсі, патрабуецца шмат суперажывання і ўважлівасці, каб прапрацаваць.

  3) Сэксуальная несумяшчальнасць

  Блізкасць з'яўляецца важным кампанентам у любых адносінах, алеасабліва ў шлюбе.

  Без сэксуальнага задавальнення нават самыя ідэальныя пары на паперы знойдуць спосаб адысці ад адносін.

  Фізічны дотык і блізкасць звязваюць двух людзей такім чынам, што іншыя ўзаемадзеянні могуць Не.

  Разыходжанні ў дэталях спальні могуць прымусіць аднаго або іншага чалавека адчуваць сябе абцяжараным выконваць рэчы, якія ім не падабаюцца, або што яны замкнёныя ў дамоўленасці, якая не будзе іх задавальняць сэксуальна. .

  4) Адсутнасць бяспечнага самаадчування

  Злоўжыванні, залежнасць і нават пералюб - гэта глыбока асабістыя праблемы, якія часта вынікаюць з няўпэўненасці.

  Асобы, якія ўступаюць у адносіны без моцная асабістая аснова часта паводзяць сябе дрэнна ў адносінах з-за няздольнасці паважаць межы свайго партнёра або самім іх вызначыць.

  Занадта шмат людзей уступаюць у шлюбы і адносіны, думаючы, што іншы чалавек з'яўляецца проціяддзем ад іх уласных памылак і слабыя бакі.

  Але прысутнасць іншага чалавека ў вашым жыцці не выправіць унутраныя пашкоджанні і не залечыць старыя раны.

  У канчатковым рахунку, шлюбы распадаюцца, таму што адзін або абодва чалавекі заўсёды мелі туманную ідэю таго, кім яны былі, і залежала ад шлюбу, каб забяспечыць гэта.

  Без дакладнага напрамку адзін чалавек непазбежна прымае путы шлюбу як належнае.

  Іншыя прычыны, па якіх шлюбы няўдалыя, ўключаюць:

  • Не сказаць пра свае пачуцці іу рэшце рэшт адчуваюць сябе занядбанымі
  • Не працуюць над тым, каб развівацца разам як партнёры
  • Не могуць заставацца на сувязі і блізкімі на працягу ўсіх адносін
  • Адсутнасць узаемных інтарэсаў і слабая платанічная аснова

  Чатыры стадыі распаду шлюбу

  Хоць цяжка дакладна вызначыць момант, калі ваш шлюб перайшоў ад праблемнага да разбуранага, шлюбныя распады, як правіла, адбываюцца па той жа схеме, незалежна ад іх спецыфікі.

  Псіхолаг па ўзаемаадносінах Джон Готман вызначыў чатыры розныя стадыі распаду шлюбу як «Чатыры вершнікі Апакаліпсісу», прычым кожная стадыя ўяўляе сабой новыя паводзіны, якія, калі іх не кантраляваць, могуць прывесці да скасавання шлюбу.

  На думку псіхолагаў, гэтыя паводзіны прадказваюць развод, і канкрэтнае рашэнне гэтых праблем можа палепшыць зносіны і нават выратаваць шлюб на мяжы разводу.

  Этап 1: Скаргі

  Як гэта выглядае:

  • Пасароміць партнёра за памылку і перастарацца, спрабуючы «навучыць яго»
  • Кінуць яго пад аўтобус і выкарыстоўваць суперлатывы каб апісаць вашы адносіны (Ты ніколі…, ты заўсёды…)
  • Зварот да асабістых нападак замест таго, каб засяроджвацца на абмеркаванні існуючых праблем

  Сямейныя пары, якія жадаюць змагацца з разводам трэба навучыцца правільна размаўляць.

  У той час як канфлікты, рознагалоссі,і недаразуменне часта сустракаецца ў любых здаровых адносінах, зварот да скаргаў замест канструктыўнай крытыкі з'яўляецца адным з першых прыкмет распаду шлюбу.

  Калі партнёры празмерна крытыкуюць адзін аднаго, яны больш не камунікатыўныя і не супрацоўнічаюць. Скаргі, якія мяжуюць з асабістымі нападкамі, сеюць разлад паміж партнёрамі і ствараюць прэцэдэнт для непачцівага і патэнцыйна абразлівага шлюбу.

  Часта муж і жонка адчуваюць, што паўторная крытыка або скаргі могуць прывесці да лепшых вынікаў, што толькі шкодзіць адносінам нават далей.

  На самай справе праблема не ў тым, што ваш муж не слухае або не разумее, што вы кажаце.

  Падтрымлівайце базавы ўзровень павагі, нават калі ў нязгода вельмі важная для прадухілення распаду вашага шлюбу.

  Этап 2: Пагарда

  Як гэта выглядае:

  • Вы пазбягаеце абмеркавання пэўныя рэчы, таму што вы ведаеце, што ваша размова перарасце ў бойку
  • Вы пачынаеце пазбягаць свайго партнёра, таму што звязваеце яго з негатыўнымі эмоцыямі
  • Вы ходзіце на яечнай шкарлупіне вакол партнёра, спрабуючы «выратаваць сітуацыю» ”

  Сужэнцы, якія маюць схільнасць да дэструктыўнай крытыкі, непазбежна пераходзяць да другой стадыі распаду шлюбу, пагарды.

  Па меры таго, як пары становяцца больш нахабнымі і жорсткімі з крытыкай, узаемная павага і блізкасць руйнуецца, пакуль вы не можаце нават сядзецьу адным пакоі, не адчуваючы адцення раздражнення адно да аднаго.

  На гэтай стадыі пагарда да партнёра замахваецца на іншыя аспекты вашага сямейнага жыцця.

  Нават па-за сваркай вы пачынаеце бачыць сваё партнёр як ніжэйшы за вас, і гэта перакладаецца на мову вашага цела і агульныя ўзаемадзеяння.

  Закаціванне вачэй, насмешкі, саркастычныя адказы становяцца звычайнай часткай вашых штодзённых зносін.

  Маленькія паслугі і простыя запыты пачынаюць здавацца імпазантнымі, а сама ідэя бавіць час адзін з адным пачынае адчуваць сябе жахлівай.

  Сужэнцы, якія пагардліва адносяцца адзін да аднаго, пачынаюць адчуваць менш эмпатыі да сваёй другой паловы.

  У на гэтай стадыі камунікацыя становіцца яшчэ больш складанай, і партнёры пачынаюць наладжваць аўтаматычныя механізмы абароны, каб справіцца з паўтаральным цыклам скаргаў і пагарды.

  Этап 3: Абарончыя пазіцыі

  Як гэта выглядае:

  • Пераход да аўтаматычных адказаў пры сутыкненні
  • Раптоўны выбух з-за перапоўненасці канфліктам
  • Адчуванне, што яго больш няма спосаб вырашыць рознагалоссі паміж вамі і вашым партнёрам

  Шлюбы, якія знаходзяцца ў стане пастаяннай пагарды, у канчатковым выніку будуць занадта перагружаныя, каб развівацца пазітыўна.

  Партнёры ў канчатковым выніку становяцца загартаванымі таксічнасцю ў шлюбу, што яны губляюць адчувальнасць да шлюбу, уключаючы яго добрыя аспекты.

  У абаронена стадыі муж і жонка, як правіла, адхіляюць адзін аднаго.

  Недаразуменне становіцца яшчэ больш разгулам, таму што ні адзін з іх не адкрыты для размовы адзін з адным, часта мяркуючы, што іх партнёр не можа сказаць нічога новага або проста больш не разумее іх.

  Пачуццё пастаяннай патрэбы засцерагчы сябе ад партнёра стварае напружанне ў адносінах. Неўзабаве шлюб дасягае чацвёртай і апошняй стадыі скасавання: разрыву.

  Этап 4: разрыву

  Як гэта выглядае:

  • Актыўна пазбягаючы свайго партнёра, каб не праводзіць з ім час
  • Згаджацца і рассеяна прасіць прабачэння, каб спыніць канфлікт
  • Затрымлівацца на працы пазней, браць на сябе больш спраў і даручэнняў, каб выглядаць занятым і абмежаваць непатрэбныя кантакты з вашым мужам

  Калі сужэнцы нарэшце адчуваюць сябе занадта стомленымі праз крайнасць стадыі пагарды і паўтаральнасць стадыі абароны, шлюб непазбежна трапляе ў разрыў.

  Замест моцныя эмоцыі, хранічныя праблемы ў шлюбе, якія калісьці патрабавалі ўвагі, становяцца настолькі звычайнай з'явай, што іх ігнаруюць.

  Абодва бакі адчуваюць, што рашэнне праблем больш не прывядзе да вырашэння, пасля чаго гэтыя праблемы працягваюць гніць і гніць .

  Раз'яднанасць з'яўляецца галоўнай прычынай разводу менавіта таму, што партнёры больш не жадаюць мець зносіны адзін з адным.

  На гэтай стадыі партнёрыне адчуваюць адчувальнасці і пазбаўлены эмоцый адзін аднаго і занадта псіхічна знясіленыя, каб нават адчуваць гнеў.

  Не адчуваючы патрэбы рэагаваць і ўзаемадзейнічаць з вашым мужам, шлюб непазбежна спыняецца, што прыводзіць да разводу.

  Лепшы спосаб выратаваць ваш шлюб

  Па-першае, давайце растлумачым адну рэч: тое, што ў вашым шлюбе ёсць праблемы, не азначае, што з ім трэба скончыцца.

  Але калі вы адчуваеце, што з вашым шлюбам усё не ў парадку, я заклікаю вас дзейнічаць, каб змяніць сітуацыю зараз, перш чым справы пагоршацца.

  Лепш за ўсё пачаць з прагляду гэтага бясплатнага відэа ад гуру шлюбу Брэд Браўнінг. Ён тлумачыць, дзе вы памыляліся і што вам трэба зрабіць, каб ваш муж зноў закахаўся ў вас.

  Націсніце тут, каб паглядзець відэа.

  Многае можа павольна заражаць шлюб - адлегласць, недахоп зносін і сэксуальныя праблемы. Калі з імі не змагацца належным чынам, гэтыя праблемы могуць прывесці да няслушнасці і раз'яднанасці.

  Калі нехта просіць мяне аб экспертызе, каб дапамагчы выратаваць няўдалыя шлюбы, я заўсёды рэкамендую Брэда Браўнінга.

  Брэд - сапраўдны справа, калі справа даходзіць да захавання шлюбаў. Ён з'яўляецца аўтарам бэстсэлераў і дае каштоўныя парады на сваім папулярным канале YouTube.

  Стратэгіі, якія Брэд раскрывае ў гэтым відэа, магутныя і могуць стаць розніцай паміж «шчаслівым шлюбам» і «няшчаслівым разводам».

  Вось спасылка наСярэдняя працягласць шлюбу да разводу складае 8 гадоў. Калі вы былі жанатыя ўсяго пару гадоў і ўжо хочаце расстацца, падумайце пра тое, каб даць сабе яшчэ адзін-два гады, перш чым скасаваць шлюб.

• Магчыма, вы не лепшы партнёр у такім выпадку. Калі вы можаце прызнаць, што вы маглі б зрабіць лепш у вашым шлюбе, у яго больш шанцаў выжыць у канфлікце.
• Ваш муж гатовы пайсці вам насустрач. Тое ж самае тычыцца вашага мужа. Калі яны па-ранейшаму гатовыя працаваць над шлюбам з вамі, то шлюб дакладна не асуджаны на правал.
• Вы не можаце сабе ўявіць, каб быць у шлюбе з кімсьці іншым. Няма ідэальных адносін. Часам патрабуецца некалькі спробаў, перш чым зразумець, што патрэбна адносінам, каб стаць мацнейшымі і шчаслівейшымі.
• У вас ёсць магчымасць пакінуць шлюб, але вы не хочаце. Развод павінен быць вашым апошнім сродкам, калі вы можаце знайсці ў сабе сілу пастарацца больш і зрабіць так, каб усё атрымалася, тады ваш шлюб, безумоўна, варты захавання.

Перамагчы развод: 8 крокаў, каб выправіць разбураны шлюб

Такім чынам, вы хочаце выправіць разбураны шлюб. Рэальнасць сітуацыі такая, што ваш шлюб распаўся нездарма.

Але якімі б кепскімі ні здаваліся вашы адносіны зараз, шлюб заўсёды варта ратаваць: для сябе, для партнёра, для сваёй сям'і, і за ўсё, што вы пабудавалівідэа яшчэ раз.

БЯСПЛАТНАЯ электронная кніга: Дапаможнік па выпраўленні шлюбу

Тое, што ў шлюбе ёсць праблемы, не азначае, што вас чакае развод.

Ключ у тым, каб дзейнічаць зараз, каб змяніць сітуацыю, перш чым справы пагоршацца.

Калі вы жадаеце практычных стратэгій значна палепшыць свой шлюб, паглядзіце нашу БЯСПЛАТНУЮ электронную кнігу тут.

У гэтай кнігі ў нас адна мэта: дапамагчы вам наладзіць шлюб.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатную электронную кнігу

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па адносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Герой, калі я перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Такім чынам, вось крокі, якія вы можаце паспрабаваць выправіць:

1) Успомніце, чаму вы гэта робіце.

Як вы можаце сябе адчуваць: Вы ў канцы шлюбу. Доўгі шлях бойкі, спрэчак і бессэнсоўных эмацыйных выбухаў цяпер ззаду або вакол вас, і адзінае, што вы хочаце зрабіць, гэта выбрацца.

Частка вас хоча шлюбу, але вы не можаце на самой справе зразумець чаму, таму што вы і ваш партнёр больш не можаце цярпець знаходжанне ў адным пакоі.

Як вы павінны сябе адчуваць: Выправіць разбураны шлюб азначае жаданне выправіць разбураны шлюб, і вы ніколі не захочаце гэтага па-сапраўднаму, калі вам не падабаецца ідэя вярнуць адносіны ў лепшую версію.

Успомніце, чаму вы ўвогуле закахаліся ў свайго партнёра , але не спыняйцеся на дасягнутым.

Кахання ўжо недастаткова, каб працягваць гэта, таму што шлюб - гэта больш, чым проста каханне; гэта жыццё, гэта сям'я, гэта фінансавыя і эмацыянальныя абавязацельствы на ўсё жыццё.

Ці можа ваш партнёр сапраўды быць чалавекам, якім вы хочаце яго бачыць, у першы раз ці зноў?

2) Пералічыце ўсё, што вы лічыце няправільным у адносінах.

Як вы маглі б сябе адчуваць: Пасля месяцаў (ці гадоў) бясконцых сварак і перыядаў проста абсалютнай апатыі да адносін, вы можаце адчуць сябе ў сярэдзіне віхуры кругавога рухуспрэчкі, змешаныя з пачуццём віны і гневу, або тое, што вы ў канцы доўгага, знясільваючага шляху, і вы проста цалкам скончылі з шлюбам.

Індывідуальных праблем няма; усё ператварылася ў гіганцкую, цяжкую масу, якая проста абцяжарвае вас і шлюб.

Як вы павінны сябе адчуваць: Як бы складана гэта ні было, вы павінны ўмець разбіраць шлюб і ўсе яго праблемы.

Занадта шмат людзей спрабуе выправіць свае разбураныя шлюбы, не звяртаючыся па-сапраўднаму і індывідуальна да кожнай яго часткі, якая іх засмучае; яны проста спрабуюць ісці наперад з вымушана пазітыўным мысленнем і спадзяюцца, што ўсё атрымаецца.

Але пакіданне мінулага не сцірае яго; гэта проста ператварае гэта ў цяжар, ​​з якім вы і ваш муж павінны мець справу да канца жыцця.

Пералічыце ўсё - паасобку і асобна - і пераканайцеся, што вы цалкам разумееце кожную частку шлюбу, якая патрэбна працаваць.

Такім чынам, якія рэчы вы можаце пералічыць? Вось некалькі прыкладаў звычайнай барацьбы ў няўдалых шлюбах:

• Недахоп зносін
• Недахоп прыхільнасці, клопату і блізкасці
• Нявернасць, эмацыйная і/або фізічная
• Не звязаны крызіс.

3) Выпраўце тое, што можаце выправіць — самі.

Як вы можаце сябе адчуваць: Вы хворыя і стаміліся ад свайго мужа, і вы проста хочаце, каб яны маглі бачыць усё, што яны робяць не такрэчы, якія яны зрабілі не так, і выправіць гэтыя часткі.

У вас могуць быць некаторыя ўласныя праблемы, але вы ведаеце, што недахопы вашага партнёра з'яўляюцца большай праблемай, калі справа даходзіць да вашага распаду шлюбу.

Як вы павінны сябе адчуваць: Вы ніколі не зможаце вырашыць за іх праблемы свайго мужа/жонкі, якімі б яны ні былі, але вы можаце вырашыць іншы набор праблем: свае ўласныя.

Нават калі вашы недахопы не такія вялікія, як у вашага мужа/жонкі, гэта не значыць, што вам няма над чым працаваць.

Простага ўзяць на сябе адказнасць за ўласныя праблемы і недахопы дастаткова, каб заахвоціць ваш партнёр павінен узяць на сябе адказнасць за сябе, таму што гэта паказвае ім, што вы дастаткова клапоціцеся пра шлюб, каб унесці змены, якія яны прасілі вас зрабіць, нават пасля ўсіх сутычак і болю.

Там павінна быць пачуццё партнёрства зноў, і вы можаце пачаць культываваць гэта, працуючы над агульнай мэтай: зрабіць сябе лепш адзін для аднаго.

Перад тым, як працягнуць асноўныя крокі па выпраўленні разбуранага шлюбу, я хачу паведаміць вам пра надзвычайны інтэрнэт-рэсурс, на які я нядаўна наткнуўся.

Націсніце тут, каб паглядзець выдатнае бясплатнае відэа, у якім вы даведаецеся 3 метады, якія дапамогуць вам аднавіць шлюб.

Відэа было створаны Брэдам Браўнінгам, вядучым экспертам у адносінах. Брэд - гэта сапраўдная справа, калі справа даходзіць да захавання адносін, асабліва шлюбаў. Ён аўтар бэстсэлераў ідае каштоўныя парады на сваім надзвычай папулярным канале YouTube.

Вось яшчэ раз спасылка на яго відэа.

Вернемся да ключавых крокаў па выпраўленні разбітага шлюбу (не забывайце карэкціраваць адпаведным чынам у залежнасці ад вашага канкрэтнай сітуацыі).

4) Адмоўцеся ад эмоцый і істэрыкі.

Як вы можаце сябе адчуваць: Здаецца, немагчыма весці любы рацыянальны або спакойны дыскурс са сваім партнёр.

Палова з вас проста хоча ўдарыць іх па твары; другая палова хоча пакінуць пакой і больш ніколі з імі не размаўляць.

Нават з дапамогай пасярэдніка, напрыклад, шлюбнага кансультанта, вы не можаце правесці ніводнай размовы са сваім партнёрам, каб яна не перарасла ў крычаць матч.

Як вы павінны сябе адчуваць: Мы разумеем - вам балюча. Ніхто не сцвярджае, што ваш партнёр не пакрыўдзіў і не расчараваў вас, і што вы не павінны адчуваць тое, што адчуваеце.

Але вы прынялі свядомае рашэнне выправіць свой разбураны шлюб і зрабіць гэта будзе немагчыма, калі вы ніколі не перастанеце паводзіць сябе так, як паводзіце сябе цяпер.

Пакіньце эмацыйныя істэрыкі. Вам трэба прыкласці сур'ёзныя намаганні, каб стрымаць сябе ад гневу і эмацыянальных выбухаў.

Ваш партнёр убачыць вашыя намаганні змяніцца, і ён, у сваю чаргу, перастане абараняцца або з ім будзе цяжка мець справу. Перайдзіце да сутнасці, да кораня праблем і пачніце іх выпраўляць.

5)Нанова адкрыйце для сябе сэксуальную блізкасць

Як вы можаце сябе адчуваць: Вы можаце адчуваць, што не жадаеце займацца сэксуальнымі адносінамі са сваім мужам, нават калі яны дамагаюцца.

Магчыма, вы лічыце, што вам трэба загадзя пагаварыць і вырашыць свае эмацыйныя праблемы.

Як вам трэба сябе адчуваць: Адзін з самых распаўсюджаных саветаў для шлюбаў, якія перажываюць турбулентнасць, — аднавіць фізічны блізкасць.

Хоць гэта на самай справе не паглыбляецца ў псіхалагічныя і эмацыйныя канфлікты ў вашым шлюбе, вам не трэба звяртацца да шлюбнага кансультанта, каб ведаць, што блізкасць адзін з адным можа дапамагчы палепшыць сувязь і паменшыць напружанне.

Падтрыманне фізічных адносін спрыяе блізкасці паміж двума людзьмі.

Нават простыя дакрананні, такія як трыманне за рукі, паляпванні па плячы і абдымкі, могуць стымуляваць выпрацоўку аксітацыну, які з'яўляецца гармонам, звязаным з сацыялізацыяй і сувязь.

Чым больш вы дакранаецеся да свайго мужа, тым больш ваш мозг асацыюе яго ці яе з хімічнымі рэчывамі для добрага самаадчування.

6) Нанава навучыцеся супрацоўнічаць і камунікацыі.

Як вы можаце сябе адчуваць: Працяг папярэдняга пункта, вы ўсё яшчэ будзеце адчуваць, што не хочаце мець нічога агульнага са сваім мужам на працягу доўгага часу, нават калі вы абодва ўжо пагадзіліся, што вы паспрабаваў бы выправіць шлюб.

Ёсць занадта шмат болю, каб проста ігнараваць тое, што здарылася, і рухацца далей, і яныбудзе выяўляцца ў самыя выпадковыя і нечаканыя моманты.

Як вы павінны сябе адчуваць: Ваш партнёр павінен разумець, што вы адчуваеце, і вы павінны разумець, што яны адчуваюць, нават калі вы зараз не размаўляюць.

Не толькі вашыя жаданні і патрэбы, але і вашы існуючыя болі і смутак.

Яны павінны спачуваць вам, а не абараняцца кожны раз, калі ўзнікае нечаканы прыступ гневу на паверхню, і наадварот.

Памятайце: гэта партнёрства, і ніякае партнёрства не будзе паспяховым без належнага супрацоўніцтва і зносін.

7) Жадаеце парады ў канкрэтнай сітуацыі?

Хоць у гэтым артыкуле даследуюцца асноўныя крокі, якія вы можаце зрабіць, каб выправіць свой шлюб, можа быць карысна пагаварыць з трэнерам па адносінах аб вашай сітуацыі.

З прафесійным трэнерам па адносінах вы можаце атрымаць параду па ваша жыццё і ваш досвед...

Relationship Hero - гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям у складаных і цяжкіх любоўных сітуацыях, такіх як выпраўленне шлюбу. Гэта вельмі папулярны рэсурс для людзей, якія сутыкаюцца з такімі праблемамі.

Адкуль мне ведаць?

Ну, я звярнуўся да іх некалькі месяцаў таму, калі перажываў цяжкі патч у маіх уласных адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Я быў уражанынаколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, прыстасаваную да вашай сітуацыі.

Націсніце тут каб пачаць.

8) Хваліце ​​дробязі ўслых

Як вы маглі б сябе адчуваць: Паколькі ваш шлюб становіцца нясвежым, вы губляецеся ў сваёй руціне і забываючы цаніць тое, што першапачаткова рабіла вас шчаслівымі ў шлюбе.

Як вы павінны сябе адчуваць: Успрыманне адно аднаго як належнае - адна з распаўсюджаных прычын няўдачы шлюбаў. Гэта невялікае парушэнне спараджае няшчасце і незадаволенасць, якія часта перарастаюць у больш сур'ёзныя праблемы ў партнёрстве.

Гэтага можна лёгка пазбегнуць, калі проста падзякаваць партнёру за ўсе дробязі.

Для большасці пар , сямейнае жыццё - гэта менш жыццё з вашым партнёрам, а больш абмен рэсурсамі і клопат пра дзяцей.

Імпліцытны абавязак забяспечваць сям'ю і клапаціцца пра яе можа зрабіць штодзённыя намаганні вашага партнёра відавочнымі і не заслугоўваючымі хвалы.

І менавіта таму дзякаваць адно аднаму за такія простыя рэчы, як тое, каб патрымаць дзверы адчыненымі або прыгатаваць каву, важна для падтрымання адносін.

Лёгка згубіцца кожны дзень і забывайце, што заставацца прыхільнымі доўгатэрміновым адносінам - гэта выбар; ваш партнёр свядома прачынаецца побач з вамі кожны дзень і