Hôn nhân của bạn tan vỡ và bạn không biết phải làm gì.

Có thể bạn đã hỏi bạn bè hoặc gia đình (hoặc thậm chí là bác sĩ trị liệu của bạn) cách hàn gắn cuộc hôn nhân của mình, điều mà bạn thường gặp ở mọi nơi hãy trả lời, “Hãy giao tiếp và trung thực với nhau”.

Nhưng mọi thứ không đơn giản như vậy trong đầu bạn. Bạn có tất cả những suy nghĩ này trong đầu, tất cả những cảm xúc này trong lồng ngực, tất cả những cảm xúc này trong trái tim bạn.

Thật khủng khiếp khi bạn nhận ra rằng cuộc hôn nhân của mình đang gặp trục trặc.

Điều này đặc biệt đúng nếu cuộc sống của bạn gắn bó với nhau vì con cái và các nguồn lực được chia sẻ.

Tuy nhiên, có một tin tốt.

Những cuộc hôn nhân bên bờ vực đổ vỡ và ly hôn vẫn còn đó bước ngoặt có thể hàn gắn lại mối quan hệ.

Nhưng hàn gắn một cuộc hôn nhân tan vỡ phức tạp hơn nhiều so với hàn gắn một mối quan hệ.

Là một cặp vợ chồng, có những kỳ vọng và trách nhiệm mà bạn không ngờ tới của một đối tác bình thường và rủi ro cao hơn trong hôn nhân, đặc biệt nếu bạn có con hoặc đang chia sẻ tài nguyên của mình.

Mặc dù nghe có vẻ khó, nhưng điều đó chắc chắn là có thể xảy ra.

Giống như bất kỳ mối quan hệ nào, một cuộc hôn nhân tan vỡ không nhất thiết phải tiếp tục tan vỡ, miễn là hai người có liên quan trong đó nỗ lực hàn gắn mối quan hệ đó.

Hôn nhân Bắn

• Bạn kết hôn chưa lâu.chọn làm điều đó mỗi ngày trong năm.

  Chỉ hôn nhân thôi không thôi thúc họ ở lại với bạn – họ làm thế vì họ muốn và chỉ điều đó thôi cũng đáng để cảm ơn rồi.

  Dấu hiệu hôn nhân của bạn không thể cứu vãn: Biết khi nào là đủ

  Đây có thể không phải là lần đầu tiên bạn cố gắng hàn gắn cuộc hôn nhân của mình; có thể bạn đã trải qua hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm trong tình trạng lấp lửng khi cả bạn và đối tác của bạn đều không quyết định được liệu đã đến lúc thực sự kết thúc một mối quan hệ không gây ra điều gì ngoài nỗi đau và sự không chắc chắn cho những người có liên quan hay không.

  Trong khi đó cần can đảm để quay lại với đối tác của mình và cố gắng sửa chữa điều gì đó mà bạn biết rằng mình đã từng yêu thích, cũng cần can đảm to lớn để biết rằng cuối cùng thì thế là đủ.

  Thời gian sẽ không chờ đợi bạn, và bạn có thể sử dụng những năm tháng quý giá của cuộc đời để đấu tranh trong một mối quan hệ chẳng đi đến đâu.

  Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

  Dưới đây là bốn dấu hiệu chắc chắn cho thấy cuộc hôn nhân của bạn đã hết hạn :

  1. Mọi thứ đều là thương lượng.

  Cả bạn và đối tác của bạn đều không thể quay trở lại thời điểm mà bạn sẵn sàng cống hiến nhiều hơn mức bạn muốn cống hiến trên bất kỳ chiến trường nào của mình. Có quá nhiều đau đớn và oán giận để mang lại cho họ những chiến thắng đó và họ cũng cảm thấy như vậy.

  2. Không còn gì gọi là thảo luận bình tĩnh nữa.

  Bạn không thể thảo luận nữa mà không cảm thấy khó chịu, tức giận, khó chịu hoặc hoài nghi. Bạn thậm chí không thể chịu đượcâm thanh của họ đi bộ trong phòng. Làm sao bạn có thể sửa chữa bất cứ điều gì khi bạn thậm chí không thể bắt đầu giao tiếp?

  3. Các bạn không còn sống trong cùng một thế giới nữa.

  Mối quan hệ đối tác thành công đòi hỏi sự minh bạch. Điều đó không có nghĩa là bạn và đối tác của bạn nên biết mọi suy nghĩ bí mật trong tâm trí của nhau và nhận thức được mọi điều nhỏ nhặt mà cả hai bạn làm trong suốt cả ngày, nhưng nên có cảm giác rằng bạn không chỉ sống cho riêng mình; rằng hành động của bạn ảnh hưởng đến hai người chứ không chỉ một người và người kia phải là đối tác của bạn.

  Nếu các bàn tay ngừng hoạt động cùng nhau thì sẽ không có việc gì hoàn thành.

  4. Có vẻ như nó không đáng để bạn nỗ lực.

  Hãy tự hỏi bản thân: tại sao bạn lại làm việc này? Bởi vì bạn yêu đối tác của bạn? Vì bạn muốn cứu ngôi nhà của mình? Vì bạn muốn con mình có một tuổi thơ khỏe mạnh, bình yên? Hay chỉ vì bạn cảm thấy đó là điều bạn phải làm?

  Nếu bạn từng cảm thấy mình không thể bị làm phiền nữa, thì mối quan hệ đã chấm dứt. Trái tim của bạn cần phải ở trong đó, trọn vẹn và không thỏa hiệp.

  Một cuộc hôn nhân tan vỡ có thể khiến tâm trí và tâm hồn bạn bị ảnh hưởng nặng nề, và trước khi bắt đầu cố gắng khắc phục nó, bạn nên hoàn toàn chắc chắn rằng mình thậm chí muốn để khắc phục nó ngay từ đầu.

  Nếu trái tim của bạn không hoàn toàn ở trong đó, bạn sẽ không thể tạo ra loại nỗ lực và tình cảm cần thiết để giành lạihợp tác và thuyết phục họ làm điều tương tự.

  Tại sao hôn nhân đổ vỡ?

  Chúng tôi muốn nghĩ rằng ngoại tình, nghiện ngập và hành vi lạm dụng chính là lý do khiến hôn nhân đổ vỡ.

  Nhưng trong hầu hết các trường hợp, những vấn đề này thường xảy ra sau khi cuộc hôn nhân đã đi đến điểm không thể quay lại.

  Điều đó không có nghĩa là hành vi lừa dối hoặc lạm dụng không có vấn đề; những hành vi này là không thể chấp nhận được và không có chỗ trong một cuộc hôn nhân lành mạnh và hạnh phúc.

  Nhưng để hiểu tại sao hôn nhân thất bại, điều quan trọng là phải biết những động lực chính thúc đẩy loại hành vi này trong hôn nhân.

  Hãy nghĩ theo cách này: nếu đối tác của bạn có con mắt lơ đãng, thì có khả năng mối quan hệ đã kết thúc trước khi bạn phát hiện ra anh ấy lừa dối.

  Lý do khiến cuộc hôn nhân của bạn thất bại không phải do anh ấy lừa dối; đó là do các sự kiện, sự không an toàn hoặc bất cứ điều gì khác có thể khiến các bánh răng chuyển động.

  Hôn nhân không thất bại vì hoàn cảnh và sự kiện, họ thất bại vì những người liên quan đến họ không thể trở thành vợ chồng người bạn đời của họ cần.

  Hiểu được nguồn gốc của các vấn đề phổ biến trong hôn nhân bằng cách truy tìm chúng từ các vấn đề tâm lý và nhân cách, thay vì khắc phục vấn đề sau khi nó đã xảy ra, là cách hiệu quả hơn để ngăn chặn hôn nhân tan vỡ .

  Bốn lý do phổ biến khiến hôn nhân kết thúc

  1) Không đạt được thỏa hiệp

  Ngay cảhầu hết các cặp vợ chồng tương thích có một số khác biệt. Sự khác biệt trong cách giao tiếp ưa thích và đặc điểm tính cách có thể khiến hôn nhân trở nên rạn nứt, nhưng điều đó không có nghĩa là không thể có một mối quan hệ suôn sẻ.

  Những cặp vợ chồng không thể nhìn xa trông rộng và nửa chừng gặp gỡ bạn đời chắc chắn sẽ xa lánh đối tác của họ .

  Nếu không có nền tảng vững chắc, được chia sẻ, bất kỳ cuộc hôn nhân nào cũng sẽ đổ vỡ nếu một trong hai bên có thể lấy nhau làm của đội.

  2) Mục tiêu và niềm tin cá nhân không phù hợp

  Một số khác biệt có thể hòa giải được trong khi những khác biệt khác chỉ đơn giản là cố định.

  Các cặp đôi thấy mình bất đồng về những điều có vẻ tầm thường thường không nhận ra rằng sự bất đồng đó bắt nguồn từ hệ thống niềm tin rất cá nhân.

  Nếu bạn đối tác tin vào sự độc lập trong hôn nhân trong khi bạn coi trọng sự phụ thuộc hoàn toàn vào nhau, kiểu không tương thích này sẽ biểu hiện ở một số khía cạnh nhất định trong cuộc hôn nhân của bạn chính xác là do bạn hoặc đối tác của bạn đang hành động theo niềm tin cá nhân mạnh mẽ nhất của bạn.

  Một bên có thể nghĩ rằng các cuộc tranh luận về việc đi ăn tối thường xuyên và dành thời gian cho nhau một cách có tâm là cần thiết cho một cuộc hôn nhân, trong khi đối phương có thể cảm thấy chúng là sự áp đặt.

  Một số mâu thuẫn đơn giản là không thể hòa giải, hoặc ít nhất, cần rất nhiều sự đồng cảm và lưu tâm để giải quyết cố gắng vượt qua.

  3) Không tương thích về tình dục

  Sự thân mật là một thành phần quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ nào nhưngđặc biệt là trong hôn nhân.

  Nếu không có sự thỏa mãn về tình dục, ngay cả những cặp đôi hoàn hảo nhất trên lý thuyết cũng sẽ tìm cách xa rời mối quan hệ.

  Sự đụng chạm cơ thể và sự thân mật gắn kết hai người theo cách mà các tương tác khác có thể 't.

  Việc bất đồng về các chi tiết trong phòng ngủ có thể khiến một hoặc người kia cảm thấy như họ bị gánh nặng khi thực hiện những điều họ không thích hoặc họ bị nhốt trong một sự sắp xếp mà họ không thấy thỏa mãn về tình dục .

  4) Thiếu cảm giác an toàn về bản thân

  Xu hướng ngược đãi, nghiện ngập và thậm chí ngoại tình là những vấn đề cá nhân sâu sắc thường bắt nguồn từ sự bất an.

  Những cá nhân bước vào một mối quan hệ mà không có một nền tảng cá nhân vững chắc thường cư xử không tốt trong một mối quan hệ vì họ không có khả năng tôn trọng ranh giới của đối tác hoặc tự vạch ra ranh giới đó.

  Quá nhiều người bước vào hôn nhân và các mối quan hệ với suy nghĩ rằng người kia là liều thuốc giải cho lỗi lầm của chính họ và điểm yếu.

  Nhưng việc có một người khác trong cuộc đời bạn sẽ không thể sửa chữa những tổn thương bên trong và chữa lành vết thương cũ.

  Cuối cùng, hôn nhân tan vỡ vì một hoặc cả hai người trong đó luôn có ý tưởng mờ ám họ là ai và phụ thuộc vào cuộc hôn nhân để cung cấp điều đó.

  Nếu không có định hướng rõ ràng, một người chắc chắn sẽ coi sự ràng buộc của hôn nhân là điều hiển nhiên.

  Các lý do khác khiến hôn nhân đổ vỡ bao gồm:

  • Không nói ra cảm xúc của mình vàcuối cùng cảm thấy bị bỏ rơi
  • Không cùng nhau phát triển với tư cách là đối tác
  • Không thể duy trì kết nối và thân mật trong suốt mối quan hệ
  • Thiếu lợi ích chung và nền tảng thuần khiết yếu

  Bốn giai đoạn đổ vỡ hôn nhân

  Mặc dù rất khó để xác định chính xác thời điểm hôn nhân của bạn chuyển từ trục trặc sang đổ vỡ, nhưng các cuộc đổ vỡ hôn nhân có xu hướng diễn ra theo cùng một khuôn mẫu, bất kể đặc điểm cụ thể của nó.

  Nhà tâm lý học về các mối quan hệ John Gottman đã xác định bốn giai đoạn riêng biệt của đổ vỡ hôn nhân là “Bốn kỵ sĩ của ngày tận thế”, với mỗi giai đoạn đại diện cho một hành vi mới mà nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến tan vỡ hôn nhân.

  Theo các nhà tâm lý học, những hành vi này là yếu tố dự báo ly hôn và việc giải quyết những vấn đề này một cách cụ thể có thể cải thiện giao tiếp và thậm chí cứu vãn một cuộc hôn nhân bên bờ vực ly hôn.

  Giai đoạn 1: Khiếu nại

  Nó trông như thế nào:

  • Xấu hổ đối tác của bạn vì mắc lỗi và quá khích khi cố gắng “dạy cho họ một bài học”
  • Ném họ xuống gầm xe buýt và sử dụng những từ so sánh nhất để mô tả mối quan hệ của bạn (Bạn không bao giờ…, bạn luôn…)
  • Dùng công kích cá nhân thay vì tập trung thảo luận các vấn đề hiện tại

  Các cặp vợ chồng muốn có cơ hội đấu tranh chống lại việc ly hôn phải học cách giao tiếp đúng cách.

  Khi xung đột, bất đồng,và thông tin sai lệch là phổ biến trong bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào, việc phàn nàn thay vì chỉ trích mang tính xây dựng là một trong những dấu hiệu ban đầu của một cuộc hôn nhân tan vỡ.

  Khi các đối tác chỉ trích nhau quá mức, họ không còn giao tiếp và hợp tác được nữa. Những lời phàn nàn gần như tấn công cá nhân sẽ gieo rắc mối bất hòa giữa các đối tác và tạo tiền lệ cho một cuộc hôn nhân thiếu tôn trọng và có khả năng bị lạm dụng.

  Đôi khi, vợ chồng cảm thấy rằng việc lặp đi lặp lại những lời chỉ trích hoặc phàn nàn có thể dẫn đến kết quả tốt hơn, nhưng điều này chỉ làm tổn hại đến mối quan hệ thậm chí xa hơn.

  Trên thực tế, vấn đề không phải là vợ/chồng của bạn không lắng nghe hoặc không hiểu những gì bạn đang nói.

  Xem thêm: 12 lý do có thể khiến anh ấy tiếp tục quay lại nhưng không cam kết (và phải làm gì với điều đó)

  Duy trì mức độ tôn trọng cơ bản ngay cả khi ở sự bất đồng là điều cần thiết để ngăn chặn cuộc hôn nhân của bạn tan vỡ.

  Giai đoạn 2: Sự coi thường

  Trông như thế nào:

  • Các bạn tránh thảo luận một số điều nhất định bởi vì bạn biết cuộc nói chuyện của mình sẽ nổ ra một cuộc chiến
  • Bạn trở nên xa lánh đối tác của mình vì bạn liên kết họ với những cảm xúc tiêu cực
  • Bạn đi vòng quanh vỏ trứng xung quanh đối tác của mình để cố gắng “cứu lấy tình hình ”

  Những cặp vợ chồng có khuynh hướng chỉ trích tiêu cực chắc chắn sẽ chuyển sang giai đoạn thứ hai của sự đổ vỡ hôn nhân, đó là sự khinh miệt.

  Khi các cặp vợ chồng trở nên trơ trẽn và gay gắt hơn với những lời chỉ trích của họ, thì sự tôn trọng lẫn nhau và sự thân mật tan vỡ cho đến khi bạn thậm chí không thể ngồi trongcùng phòng mà không cảm thấy khó chịu với nhau.

  Trong giai đoạn này, sự khinh miệt đối với bạn đời lấn sang các khía cạnh khác trong cuộc sống hôn nhân của bạn.

  Ngay cả bên ngoài một cuộc tranh cãi, bạn bắt đầu nhìn thấy chính mình đối tác thấp kém hơn bạn và điều này chuyển thành ngôn ngữ cơ thể và các tương tác chung của bạn.

  Đảo mắt, chế giễu, trả lời một cách mỉa mai trở thành một phần bình thường trong các tương tác hàng ngày của bạn.

  Những ân huệ nhỏ và đơn giản các yêu cầu bắt đầu trở nên áp đặt và ý tưởng dành thời gian cho nhau bắt đầu trở nên đáng sợ.

  Những người vợ hoặc chồng khinh thường nhau bắt đầu cảm thấy ít đồng cảm với nửa kia của mình.

  Tại giai đoạn này, giao tiếp thậm chí còn khó khăn hơn và các đối tác bắt đầu thiết lập cơ chế phòng thủ tự động để đối phó với chu kỳ phàn nàn và khinh miệt lặp đi lặp lại.

  Giai đoạn 3: Phòng thủ

  Nó trông như thế nào:

  • Chuyển sang phản ứng tự động khi đối mặt
  • Đột nhiên bùng nổ do bị xung đột lấn át
  • Cảm giác như không còn gì nữa cách giải quyết sự khác biệt giữa bạn và đối tác của mình

  Những cuộc hôn nhân luôn ở trong tình trạng khinh thường cuối cùng sẽ quá choáng ngợp để có thể tiến triển tích cực.

  Các đối tác cuối cùng trở nên cứng rắn bởi sự độc hại trong cuộc hôn nhân mà họ trở nên vô cảm với cuộc hôn nhân, kể cả những khía cạnh tốt đẹp của nó.

  Ở thế phòng thủgiai đoạn này, vợ chồng có xu hướng không để ý đến nhau.

  Việc hiểu sai thông tin thậm chí còn trở nên phổ biến hơn vì cả hai người đều không sẵn sàng nói chuyện với nhau, họ thường tin rằng đối tác của họ không có gì mới để nói hoặc đơn giản là không còn hiểu họ nữa.

  Cảm giác thường xuyên phải bảo vệ bản thân khỏi đối tác sẽ tạo ra căng thẳng trong mối quan hệ. Không lâu sau, cuộc hôn nhân đi đến giai đoạn thứ tư và cũng là giai đoạn cuối cùng của sự tan vỡ: không gắn kết.

  Giai đoạn 4: Không gắn kết

  Trông như thế nào:

  • Chủ động tránh mặt đối tác để tránh dành thời gian cho họ
  • Đồng ý và xin lỗi một cách lơ đãng chỉ để chấm dứt xung đột
  • Ở lại làm việc muộn hơn, nhận nhiều việc vặt hơn chỉ để tỏ ra bận rộn và hạn chế tiếp xúc không cần thiết với vợ/chồng

  Khi vợ chồng cuối cùng cảm thấy quá mệt mỏi trước sự khắc nghiệt của giai đoạn khinh thường và sự lặp đi lặp lại của giai đoạn phòng thủ, cuộc hôn nhân chắc chắn sẽ rơi vào tình trạng thiếu gắn kết.

  Thay vì cảm xúc dâng trào, những vấn đề kinh niên trong hôn nhân từng cần được quan tâm trở nên phổ biến đến mức bị phớt lờ.

  Cả hai bên đều cảm thấy rằng giải quyết các mối quan tâm sẽ không còn dẫn đến giải pháp, khi đó những vấn đề này tiếp tục trở nên tồi tệ và thối rữa .

  Sự thiếu gắn kết là nguyên nhân chính dẫn đến ly hôn chính vì các đối tác không còn sẵn sàng giao tiếp với nhau nữa.

  Trong giai đoạn này, các đối táctrở nên vô cảm và không quan tâm đến cảm xúc của nhau và tinh thần quá cạn kiệt để thậm chí có thể cảm thấy tức giận.

  Không cảm thấy cần phải phản ứng và tương tác với người bạn đời của mình, cuộc hôn nhân chắc chắn sẽ đi đến bế tắc, dẫn đến ly hôn.

  Cách tốt nhất để cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn

  Đầu tiên, hãy làm rõ một điều: hôn nhân của bạn gặp vấn đề không có nghĩa là nó phải kết thúc.

  Nhưng nếu bạn Bạn đang cảm thấy cuộc hôn nhân của mình không đi đúng hướng, tôi khuyến khích bạn hành động để xoay chuyển mọi thứ ngay bây giờ trước khi vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

  Cách tốt nhất để bắt đầu là xem video miễn phí này của chuyên gia hôn nhân Brad Browning. Anh ấy giải thích bạn đã sai ở đâu và bạn cần làm gì để khiến người bạn đời quay lại yêu bạn.

  Nhấp vào đây để xem video.

  Nhiều điều có thể xảy ra từ từ lây nhiễm một cuộc hôn nhân - khoảng cách, thiếu giao tiếp và các vấn đề tình dục. Nếu không được giải quyết đúng cách, những vấn đề này có thể dẫn đến ngoại tình và mất kết nối.

  Khi ai đó hỏi tôi về một chuyên gia để giúp cứu vãn những cuộc hôn nhân đổ vỡ, tôi luôn giới thiệu Brad Browning.

  Brad là người có thật đối phó khi nói đến cứu vãn hôn nhân. Anh ấy là tác giả có sách bán chạy nhất và đưa ra những lời khuyên có giá trị trên kênh YouTube nổi tiếng của mình.

  Những chiến lược mà Brad tiết lộ trong video này rất hiệu quả và có thể là sự khác biệt giữa một “cuộc hôn nhân hạnh phúc” và một “cuộc ly hôn không hạnh phúc”.

  Đây là liên kết đếnĐộ dài trung bình của một cuộc hôn nhân trước khi kết thúc bằng ly hôn là 8 năm. Nếu bạn mới kết hôn được vài năm và đã muốn chấm dứt, hãy cân nhắc cho bản thân thêm một hoặc hai năm nữa trước khi hủy bỏ.

• Bạn có thể không phải là đối tác tốt nhất trong trường hợp này. Nếu bạn có thể nhận ra rằng bạn có thể làm tốt hơn trong cuộc hôn nhân của mình, thì cuộc hôn nhân đó sẽ có cơ hội sống sót cao hơn qua xung đột.
• Vợ chồng của bạn đã sẵn sàng để gặp bạn nửa đường. Điều này cũng xảy ra tương tự đối với người phối ngẫu của bạn. Nếu họ vẫn sẵn sàng cùng bạn vượt qua cuộc hôn nhân, thì cuộc hôn nhân đó chắc chắn sẽ không đổ vỡ.
• Bạn không thể tưởng tượng được việc kết hôn với bất kỳ ai khác. Không có mối quan hệ nào là hoàn hảo. Đôi khi, phải thử vài lần trước khi hiểu mối quan hệ cần phải làm gì để trở nên bền chặt và hạnh phúc hơn.
• Bạn có quyền lựa chọn rời bỏ cuộc hôn nhân nhưng không muốn. Ly hôn nên là giải pháp cuối cùng tuyệt đối của bạn, nếu bạn có thể tìm thấy điều đó trong chính mình để cố gắng hơn nữa và làm cho mọi thứ suôn sẻ, thì cuộc hôn nhân của bạn chắc chắn đáng để cứu vãn.

Đánh bại ly hôn: 8 bước để hàn gắn một cuộc hôn nhân tan vỡ

Vì vậy, bạn muốn hàn gắn một cuộc hôn nhân tan vỡ. Thực tế là hôn nhân của bạn tan vỡ là có lý do.

Nhưng cho dù hiện tại mối quan hệ của bạn có vẻ tồi tệ đến đâu, thì hôn nhân vẫn luôn đáng để cứu vãn: cho chính bạn, cho người bạn đời của bạn, cho gia đình của bạn, và cho mọi thứ bạn đã xây dựnglại video.

Sách điện tử MIỄN PHÍ: Cẩm nang hàn gắn hôn nhân

Chỉ vì hôn nhân có vấn đề không có nghĩa là bạn sẽ ly hôn.

Điều quan trọng là phải hành động ngay để xoay chuyển tình thế trước khi vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn muốn có những chiến lược thiết thực để cải thiện đáng kể cuộc hôn nhân của mình, hãy xem Sách điện tử MIỄN PHÍ của chúng tôi tại đây.

Chúng tôi có một mục tiêu với cuốn sách này: giúp bạn hàn gắn cuộc hôn nhân của mình.

Đây là liên kết đến Sách điện tử miễn phí một lần nữa

Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về tình huống của mình, thì việc nói chuyện với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể rất hữu ích.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với bộ phận Mối quan hệ Anh hùng khi tôi đang trải qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của mình. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người vượt qua các tình huống khó khăn và phức tạp trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của mình.

Tôi đã bị ấn tượng bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của mình.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép đôi với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

Vì vậy, đây là các bước mà bạn có thể cố gắng khắc phục mọi thứ:

1) Hãy nhớ lý do tại sao bạn lại làm việc này.

Bạn có thể cảm thấy thế nào: Bạn đang ở giai đoạn cuối của cuộc hôn nhân. Một con đường dài đấu tranh, tranh cãi và bùng nổ cảm xúc vô nghĩa giờ đây đang ở phía sau hoặc xung quanh bạn, và điều duy nhất bạn muốn làm là thoát ra.

Một phần trong bạn muốn kết hôn nhưng bạn thực sự không thể hiểu tại sao, bởi vì bạn và đối tác của bạn thậm chí không thể chịu đựng được việc ở cùng một phòng nữa.

Bạn cần cảm thấy thế nào: Khắc phục hôn nhân tan vỡ có nghĩa là muốn hàn gắn một cuộc hôn nhân tan vỡ, và bạn sẽ không bao giờ thực sự muốn điều đó nếu bạn không yêu ý tưởng biến mối quan hệ trở lại phiên bản tốt nhất của chính nó.

Hãy nhớ lại lý do ban đầu bạn yêu đối tác của mình , nhưng đừng dừng lại ở đó.

Tình yêu không còn đủ để duy trì điều này nữa vì hôn nhân không chỉ có tình yêu; đó là cuộc sống, là gia đình, là cam kết lâu dài về tài chính và tình cảm.

Người bạn đời của bạn có thể thực sự trở thành người mà bạn muốn họ trở thành, dù là lần đầu tiên hay một lần nữa?

2) Liệt kê tất cả những gì bạn cảm thấy không ổn với mối quan hệ.

Bạn có thể cảm thấy thế nào: Sau nhiều tháng (hoặc nhiều năm) đấu tranh không ngừng và những khoảng thời gian tuyệt đối thờ ơ với mối quan hệ, bạn có thể cảm thấy như mình đang ở giữa một cơn lốc của bùng binhnhững tranh luận xen lẫn cảm giác tội lỗi và tức giận, hoặc rằng bạn đang ở cuối chặng đường dài mệt mỏi và bạn đã hoàn toàn kết thúc cuộc hôn nhân.

Không có vấn đề cá nhân nào; mọi thứ đã trở thành một khối khổng lồ, nặng nề chỉ đè nặng lên bạn và cuộc hôn nhân.

Bạn cần cảm thấy thế nào: Dù khó khăn đến đâu, bạn vẫn cần có thể mổ xẻ cuộc hôn nhân và tất cả các vấn đề của nó.

Quá nhiều người cố gắng hàn gắn cuộc hôn nhân tan vỡ của họ mà không thực sự và cá nhân giải quyết mọi phần khiến họ khó chịu; họ chỉ cố gắng bước về phía trước với một tư duy tích cực bắt buộc và hy vọng rằng mọi thứ sẽ ổn thỏa.

Nhưng bỏ lại quá khứ không thể xóa bỏ nó; nó chỉ biến nó thành gánh nặng mà bạn và vợ/chồng của bạn phải đối mặt trong suốt quãng đời còn lại.

Liệt kê mọi thứ — riêng lẻ và riêng biệt — và đảm bảo bạn hoàn toàn hiểu mọi phần của cuộc hôn nhân cần công việc.

Vậy bạn có thể liệt kê những loại công việc gì? Dưới đây là một số ví dụ về các cuộc đấu tranh phổ biến trong các cuộc hôn nhân thất bại:

• Thiếu giao tiếp
• Thiếu tình cảm, sự quan tâm và sự thân mật
• Không chung thủy, tình cảm và/hoặc thể xác
• Một cuộc khủng hoảng không liên quan.

3) Khắc phục những gì bạn có thể khắc phục — chính bạn.

Bạn có thể cảm thấy thế nào: Bạn bị ốm và mệt mỏi với người bạn đời của bạn, và bạn chỉ ước họ có thể nhìn thấy tất cả những điều họ đang làm sai hoặcnhững điều họ đã làm sai và khắc phục những phần đó của họ.

Bạn có thể có một số vấn đề của riêng mình, nhưng bạn biết rằng khuyết điểm của người bạn đời là vấn đề lớn hơn khi nói đến cuộc hôn nhân tan vỡ của bạn.

Bạn cần cảm thấy thế nào: Bạn sẽ không bao giờ có thể giải quyết các vấn đề của vợ/chồng mình thay họ, bất kể đó là vấn đề gì, nhưng bạn có thể giải quyết một loạt vấn đề khác: vấn đề của chính bạn.

Ngay cả khi khuyết điểm của bạn không lớn bằng khuyết điểm của vợ/chồng bạn, điều đó không có nghĩa là bạn không có bất cứ điều gì cần phải khắc phục.

Chỉ cần chịu trách nhiệm về những vấn đề và khuyết điểm của mình là đủ để khuyến khích người bạn đời của bạn chịu trách nhiệm cho chính họ, bởi vì điều đó cho họ thấy rằng bạn đủ quan tâm đến cuộc hôn nhân để thực hiện những thay đổi mà họ yêu cầu bạn thực hiện, ngay cả sau tất cả những tranh cãi và đau đớn.

Cần phải có một cảm giác hợp tác trở lại và bạn có thể bắt đầu vun đắp điều này bằng cách hướng tới mục tiêu chung: giúp bản thân trở nên tốt hơn cho nhau.

Trước khi tiếp tục với các bước chính để hàn gắn một cuộc hôn nhân tan vỡ, tôi muốn cho bạn biết về một tài nguyên trực tuyến tuyệt vời mà tôi mới bắt gặp gần đây.

Nhấp vào đây để xem một video miễn phí tuyệt vời, trong đó bạn sẽ học được 3 kỹ thuật giúp bạn hàn gắn cuộc hôn nhân của mình.

Video này là được tạo ra bởi Brad Browning, một chuyên gia hàng đầu về các mối quan hệ. Brad là người thực sự khi nói đến việc cứu vãn các mối quan hệ, đặc biệt là các cuộc hôn nhân. Ông là tác giả có sách bán chạy nhất vàđưa ra những lời khuyên có giá trị trên kênh YouTube cực kỳ nổi tiếng của anh ấy.

Đây lại là liên kết tới video của anh ấy.

Hãy quay lại các bước chính để hàn gắn một cuộc hôn nhân tan vỡ (hãy nhớ điều chỉnh cho phù hợp tùy thuộc vào ý kiến ​​của bạn tình huống cụ thể).

4) Bỏ qua cảm xúc và cơn giận dữ.

Bạn có thể cảm thấy thế nào: Cảm thấy không thể có bất kỳ hình thức đối thoại hợp lý hoặc bình tĩnh nào với bạn đối tác.

Một nửa trong số bạn chỉ muốn đấm vào mặt họ; nửa kia muốn rời khỏi phòng và không bao giờ nói chuyện với họ nữa.

Ngay cả khi có sự giúp đỡ của một bên trung gian như cố vấn hôn nhân, bạn cũng không thể vượt qua một cuộc trò chuyện với đối tác của mình mà không leo thang thành một cuộc đối thoại gay gắt. trận đấu la hét.

Bạn cần cảm thấy thế nào: Chúng tôi hiểu rồi — bạn đang bị đau. Không ai nói rằng bạn đời của bạn không làm bạn tổn thương hay thất vọng và rằng bạn không nên cảm thấy những điều mà bạn cảm thấy.

Nhưng bạn đã đưa ra quyết định sáng suốt để hàn gắn cuộc hôn nhân tan vỡ của mình và làm điều đó sẽ là không thể nếu bạn không bao giờ ngừng hành động theo cách bạn đang hành động hiện tại.

Hãy bỏ lại những cơn giận dữ về mặt cảm xúc. Bạn cần thực sự nỗ lực để kiềm chế bản thân trước những cơn tức giận bộc phát và cảm xúc bộc phát.

Đối tác của bạn sẽ thấy những nỗ lực thay đổi của bạn và đến lượt họ, họ sẽ không còn phòng thủ hoặc khó đối phó nữa. Đi thẳng vào vấn đề, gốc rễ của vấn đề và bắt đầu khắc phục chúng.

5)Khám phá lại sự gần gũi trong tình dục

Bạn có thể cảm thấy thế nào: Bạn có thể cảm thấy rằng mình không muốn quan hệ tình dục với vợ/chồng mình, ngay cả khi họ đang tiến bộ.

Bạn có thể tin rằng mình cần phải giao tiếp và khắc phục các vấn đề về kết nối cảm xúc trước đó.

Bạn cần cảm thấy thế nào: Một trong những lời khuyên phổ biến nhất cho các cuộc hôn nhân đang trải qua sóng gió là hàn gắn lại thể xác thân mật.

Mặc dù nó không thực sự đi sâu vào những xung đột tâm lý và tình cảm trong hôn nhân của bạn, nhưng bạn không cần gặp chuyên gia tư vấn hôn nhân để biết rằng thân mật với nhau có thể giúp cải thiện sự gắn kết và giảm căng thẳng.

Việc duy trì mối quan hệ thể xác thúc đẩy sự thân mật giữa hai người.

Ngay cả những động chạm đơn giản như nắm tay, vỗ vai và ôm cũng có thể kích thích sản xuất oxytocin, một loại hormone liên quan đến xã hội hóa và gắn kết.

Bạn càng chạm vào người bạn đời của mình, bộ não của bạn càng liên kết anh ấy hoặc cô ấy với các chất hóa học tốt trong não.

6) Học lại sự hợp tác và giao tiếp của bạn.

Bạn có thể cảm thấy thế nào: Tiếp nối quan điểm trước đó, bạn sẽ vẫn cảm thấy không muốn làm bất cứ điều gì với vợ/chồng mình trong một thời gian dài, ngay cả khi cả hai đã đồng ý rằng bạn sẽ cố gắng hàn gắn cuộc hôn nhân.

Đơn giản là có quá nhiều đau đớn để bỏ qua những gì đã xảy ra và tiếp tục, và họsẽ thể hiện vào những thời điểm ngẫu nhiên và bất ngờ nhất.

Bạn cần cảm thấy thế nào: Đối tác của bạn cần hiểu cảm giác của bạn và bạn cần hiểu cảm giác của họ, ngay cả khi bạn' hiện tại bạn không nói ra.

Không chỉ mong muốn và nhu cầu của bạn mà còn cả những nỗi đau và nỗi buồn hiện tại của bạn.

Họ cần thông cảm với bạn hơn là phòng thủ mỗi khi cơn giận bất ngờ nổi lên bề ngoài và ngược lại.

Hãy nhớ rằng: đây là quan hệ đối tác và không có quan hệ đối tác nào thành công nếu không có sự hợp tác và giao tiếp thích hợp.

7) Bạn muốn lời khuyên cụ thể cho trường hợp của mình?

Mặc dù bài viết này khám phá các bước chính mà bạn có thể thực hiện để hàn gắn cuộc hôn nhân của mình, nhưng sẽ rất hữu ích nếu bạn nói chuyện với một chuyên gia tư vấn về mối quan hệ về hoàn cảnh của mình.

Với một chuyên gia tư vấn về quan hệ chuyên nghiệp, bạn có thể nhận được lời khuyên cụ thể cho cuộc sống và trải nghiệm của bạn…

Relationship Hero là trang web nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo bài bản giúp mọi người vượt qua những tình huống phức tạp và khó khăn trong tình yêu, chẳng hạn như hàn gắn hôn nhân. Họ là một nguồn tài nguyên rất phổ biến cho những người đang đối mặt với loại thử thách này.

Làm sao tôi biết được?

Chà, tôi đã liên hệ với họ vài tháng trước khi tôi đang trải qua một giai đoạn khó khăn vá trong mối quan hệ của riêng tôi. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của tôi và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Tôi đã bị cuốn hút bởihuấn luyện viên của tôi đã tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích như thế nào.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ đã được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của bạn.

Nhấp vào đây để bắt đầu.

8) Hãy thành thật khen ngợi những điều nhỏ nhặt

Bạn có thể cảm thấy thế nào: Vì cuộc hôn nhân của bạn đang trở nên cũ kỹ nên bạn đang lạc lối trong những thói quen của mình và quên trân trọng những gì ban đầu khiến bạn hạnh phúc trong cuộc hôn nhân.

Bạn cần cảm thấy thế nào: Coi nhau là điều hiển nhiên là một trong những lý do phổ biến khiến hôn nhân đổ vỡ. Vi phạm nhỏ này gây ra sự không vui và bất mãn, thường dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn trong mối quan hệ đối tác.

Có thể dễ dàng tránh được điều này bằng cách đơn giản là cảm ơn đối tác của bạn về tất cả những điều nhỏ nhặt.

Đối với hầu hết các cặp vợ chồng , cuộc sống hôn nhân không tập trung vào cuộc sống với người bạn đời của bạn mà tập trung nhiều hơn vào việc chia sẻ tài nguyên và chăm sóc con cái.

Nghĩa vụ ngầm định là cung cấp và chăm sóc gia đình có thể khiến những nỗ lực hàng ngày của người bạn đời của bạn dường như là hiển nhiên và không xứng đáng lời khen ngợi.

Và đó chính là lý do tại sao việc cảm ơn nhau vì một việc đơn giản như giữ cửa mở hoặc pha cà phê lại quan trọng trong việc duy trì mối quan hệ.

Bạn rất dễ bị lạc lối trong mỗi ngày và quên rằng gắn bó với một mối quan hệ lâu dài là một sự lựa chọn; đối tác của bạn cố ý thức dậy bên cạnh bạn hàng ngày và