Pernikahan Anda hancur dan Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan.

Anda mungkin pernah bertanya kepada teman atau keluarga (atau bahkan terapis Anda) bagaimana cara memperbaiki pernikahan Anda, dan jawaban yang sering Anda dapatkan adalah, "Berkomunikasi dan jujur satu sama lain".

Namun, segala sesuatunya tidak sesederhana itu di dalam kepala Anda. Anda memiliki semua pikiran ini di dalam kepala Anda, semua perasaan ini di dalam dada Anda, semua emosi ini di dalam hati Anda.

Ini adalah perasaan yang mengerikan ketika Anda menyadari bahwa ada hal-hal yang tidak berjalan dengan baik dalam pernikahan Anda.

Hal ini terutama terjadi jika kehidupan Anda sangat terkait karena anak-anak dan sumber daya bersama.

Namun, ada kabar baik.

Pernikahan yang berada di ambang kehancuran dan perceraian masih memiliki titik balik yang dapat menghidupkan kembali hubungan.

Tapi memperbaiki pernikahan yang rusak jauh lebih rumit daripada memperbaiki hubungan.

Sebagai pasangan yang sudah menikah, ada ekspektasi dan tanggung jawab yang tidak Anda harapkan dari pasangan biasa, dan pertaruhannya lebih tinggi dalam sebuah pernikahan, terutama jika Anda memiliki anak atau berbagi sumber daya.

Walaupun kedengarannya sulit, namun hal ini masih dalam ranah kemungkinan.

Seperti halnya hubungan apa pun, pernikahan yang rusak tidak harus tetap rusak, selama dua orang yang terlibat di dalamnya melakukan tugas mereka untuk memperbaiki hubungan.

Memperbaiki Pernikahan Anda: Mengapa Mencobanya Lagi

• Rata-rata usia pernikahan sebelum berakhir dengan perceraian adalah 8 tahun. Jika Anda baru menikah selama beberapa tahun dan sudah ingin mengakhiri pernikahan, pertimbangkanlah untuk memberikan waktu satu atau dua tahun lagi sebelum memutuskan untuk bercerai.
• Anda mungkin bukan pasangan terbaik dalam skenario ini. Jika Anda dapat mengenali bahwa Anda dapat melakukan yang lebih baik dalam pernikahan Anda, maka pernikahan Anda akan memiliki peluang yang lebih kuat untuk bertahan melalui konflik.
• Pasangan Anda siap menemui Anda di tengah jalan. Hal ini juga berlaku untuk pasangan Anda. Jika mereka masih bersedia untuk menjalani pernikahan dengan Anda, maka pernikahan tersebut tidak akan gagal.
• Tidak ada hubungan yang sempurna, terkadang dibutuhkan beberapa kali percobaan sebelum memahami apa yang dibutuhkan oleh sebuah hubungan untuk menjadi lebih kuat dan bahagia.
• Anda memiliki pilihan untuk meninggalkan pernikahan tapi tidak ingin melakukannya. Perceraian seharusnya menjadi pilihan terakhir Anda, jika Anda dapat menemukan diri Anda untuk berusaha lebih keras dan membuat segala sesuatunya berjalan dengan baik, maka pernikahan Anda layak untuk diselamatkan.

Mengalahkan Perceraian: 8 Langkah Untuk Memperbaiki Pernikahan yang Rusak

Jadi, Anda ingin memperbaiki pernikahan yang rusak. Kenyataannya, pernikahan Anda rusak karena suatu alasan.

Namun, seburuk apa pun hubungan Anda saat ini, pernikahan selalu layak untuk diselamatkan: untuk diri sendiri, untuk pasangan, untuk keluarga, dan untuk semua yang telah Anda bangun bersama.

Jadi, berikut ini adalah langkah-langkah yang dapat Anda coba untuk memperbaiki masalah:

1) Ingatlah mengapa Anda melakukan ini.

Apa yang mungkin Anda rasakan: Jalan panjang pertengkaran dan pertengkaran serta ledakan emosi yang tidak ada gunanya kini ada di belakang atau di sekitar Anda, dan satu-satunya hal yang ingin Anda lakukan adalah keluar.

Sebagian dari diri Anda menginginkan pernikahan tetapi Anda tidak dapat benar-benar memahami alasannya, karena Anda dan pasangan bahkan tidak tahan berada di ruangan yang sama lagi.

Apa yang harus Anda rasakan: Memperbaiki pernikahan yang rusak berarti ingin memperbaiki pernikahan yang rusak, dan Anda tidak akan pernah benar-benar menginginkannya jika Anda tidak jatuh cinta pada gagasan untuk membentuk hubungan kembali menjadi versi terbaik dari dirinya sendiri.

Ingatlah mengapa Anda jatuh cinta pada pasangan Anda pada awalnya, tetapi jangan berhenti di situ.

Cinta tidak lagi cukup untuk mempertahankan hal ini karena pernikahan lebih dari sekadar cinta; pernikahan adalah kehidupan, keluarga, komitmen finansial dan emosional seumur hidup.

Dapatkah pasangan Anda benar-benar menjadi orang yang Anda inginkan, baik untuk pertama kalinya atau sekali lagi?

2) Buatlah daftar semua hal yang Anda rasakan salah dengan hubungan tersebut.

Apa yang mungkin Anda rasakan: Setelah berbulan-bulan (atau bertahun-tahun) bertengkar tanpa henti dan periode sikap apatis terhadap hubungan, Anda mungkin merasa berada di tengah-tengah angin puyuh pertengkaran yang bercampur dengan perasaan bersalah dan marah, atau bahwa Anda berada di ujung perjalanan panjang yang melelahkan dan Anda sudah benar-benar selesai dengan pernikahan.

Tidak ada masalah individu; semuanya telah berubah menjadi massa raksasa yang berat yang hanya membebani Anda dan pernikahan Anda.

Apa yang harus Anda rasakan: Meski sulit, Anda harus bisa membedah pernikahan dan semua masalahnya.

Terlalu banyak orang yang mencoba untuk memperbaiki pernikahan mereka yang rusak tanpa benar-benar dan secara individual menangani setiap bagian yang membuat mereka kesal; mereka hanya mencoba melangkah maju dengan pola pikir positif yang dipaksakan dan berharap semuanya berjalan lancar.

Namun, meninggalkan masa lalu tidak akan menghapusnya; itu hanya akan menjadikannya beban yang harus Anda dan pasangan hadapi seumur hidup.

Buatlah daftar semuanya - satu per satu dan secara terpisah - dan pastikan Anda benar-benar memahami setiap bagian dari pernikahan yang perlu diperbaiki.

Jadi, apa saja hal-hal yang dapat Anda catat? Berikut ini adalah beberapa contoh perjuangan yang umum terjadi dalam pernikahan yang gagal:

• Kurangnya komunikasi
• Kurangnya kasih sayang, perhatian, dan keintiman
• Perselingkuhan, emosional dan/atau fisik
• Krisis yang tidak terkait.

3) Perbaiki apa yang bisa Anda perbaiki - diri Anda sendiri.

Apa yang mungkin Anda rasakan: Anda muak dan lelah dengan pasangan Anda, dan Anda hanya berharap mereka dapat melihat semua hal yang mereka lakukan salah atau hal-hal yang telah mereka lakukan salah dan memperbaiki bagian-bagian tersebut.

Anda mungkin memiliki beberapa masalah Anda sendiri, tetapi Anda tahu bahwa kekurangan pasangan Anda adalah masalah yang lebih besar dalam hal pernikahan Anda yang hancur.

Apa yang harus Anda rasakan: Anda tidak akan pernah bisa memperbaiki masalah pasangan Anda, apa pun itu, tetapi Anda bisa memperbaiki masalah lain: masalah Anda sendiri.

Meskipun kekurangan Anda tidak sebesar pasangan Anda, bukan berarti Anda tidak memiliki sesuatu yang perlu diperbaiki.

Cukup dengan bertanggung jawab atas masalah dan kekurangan Anda sendiri sudah cukup untuk mendorong pasangan Anda untuk bertanggung jawab atas masalah mereka sendiri, karena itu menunjukkan kepada mereka bahwa Anda cukup peduli dengan pernikahan untuk membuat perubahan yang mereka minta, bahkan setelah semua pertengkaran dan rasa sakit.

Perlu ada rasa kemitraan lagi, dan Anda dapat mulai memupuknya dengan bekerja untuk mencapai tujuan bersama: menjadikan diri Anda lebih baik satu sama lain.

Sebelum saya melanjutkan dengan langkah-langkah kunci untuk memperbaiki pernikahan yang rusak, saya ingin memberi tahu Anda tentang sumber daya online yang luar biasa yang baru-baru ini saya temukan.

Klik di sini untuk menonton video gratis yang luar biasa di mana Anda akan mempelajari 3 teknik yang akan membantu Anda memperbaiki pernikahan Anda.

Video ini dibuat oleh Brad Browning, seorang pakar hubungan terkemuka. Brad adalah orang yang paling ahli dalam hal menyelamatkan hubungan, terutama pernikahan. Dia adalah seorang penulis buku terlaris dan membagikan nasihat berharga di saluran YouTube-nya yang sangat populer.

Berikut ini tautan ke videonya lagi.

Mari kita kembali ke langkah-langkah utama dalam memperbaiki pernikahan yang rusak (ingatlah untuk menyesuaikan diri tergantung pada situasi spesifik Anda).

4) Lewati emosi dan amukan.

Apa yang mungkin Anda rasakan: Rasanya mustahil untuk memiliki wacana yang rasional atau tenang dengan pasangan Anda.

Setengah dari Anda hanya ingin meninju wajah mereka; setengah lainnya ingin meninggalkan ruangan dan tidak pernah berbicara dengan mereka lagi.

Bahkan dengan bantuan perantara seperti konselor pernikahan, Anda tidak akan bisa menyelesaikan satu percakapan pun dengan pasangan Anda tanpa berujung pada pertengkaran.

Apa yang harus Anda rasakan: Kami mengerti - Anda merasa sakit. Tidak ada yang mengatakan bahwa pasangan Anda tidak menyakiti atau mengecewakan Anda, dan bahwa Anda seharusnya tidak merasakan hal-hal yang Anda rasakan.

Namun Anda telah membuat keputusan secara sadar untuk memperbaiki pernikahan Anda yang rusak, dan hal itu tidak mungkin terjadi jika Anda tidak pernah berhenti bertindak seperti yang Anda lakukan saat ini.

Tinggalkan amukan emosional. Anda perlu melakukan upaya nyata untuk menahan diri dari kemarahan spontan dan ledakan emosi.

Pasangan Anda akan melihat upaya Anda untuk berubah, dan mereka pun akan berhenti bersikap defensif atau sulit dihadapi. Langsung saja ke intinya, akar masalahnya, dan mulailah memperbaikinya.

5) Temukan Kembali Keintiman Seksual

Apa yang mungkin Anda rasakan: Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak ingin berhubungan seksual dengan pasangan Anda, meskipun mereka melakukan pendekatan.

Anda mungkin percaya bahwa Anda perlu berkomunikasi dan memperbaiki masalah hubungan emosional Anda terlebih dahulu.

Apa yang harus Anda rasakan: Salah satu nasihat yang paling umum untuk pernikahan yang mengalami gejolak adalah menghidupkan kembali keintiman fisik.

Meskipun tidak benar-benar menggali lebih dalam tentang konflik psikologis dan emosional dalam pernikahan Anda, Anda tidak perlu menemui seorang konselor pernikahan untuk mengetahui bahwa menjadi intim satu sama lain dapat membantu meningkatkan ikatan dan mengurangi ketegangan.

Mempertahankan hubungan fisik dapat meningkatkan keintiman antara dua orang.

Bahkan sentuhan sederhana seperti berpegangan tangan, menepuk pundak, dan berpelukan dapat menstimulasi produksi oksitosin, yang merupakan hormon yang terkait dengan sosialisasi dan ikatan.

Semakin sering Anda menyentuh pasangan Anda, semakin banyak otak Anda mengasosiasikannya dengan bahan kimia otak yang membuat Anda merasa senang.

6) Pelajari kembali kerja sama dan komunikasi Anda.

Apa yang mungkin Anda rasakan: Kelanjutan dari poin sebelumnya, Anda akan tetap merasa tidak ingin berhubungan dengan pasangan untuk waktu yang lama, bahkan jika Anda berdua telah sepakat bahwa Anda akan mencoba memperbaiki pernikahan.

Terlalu banyak rasa sakit untuk mengabaikan apa yang telah terjadi dan melanjutkan hidup, dan itu akan muncul di waktu yang paling acak dan tak terduga.

Apa yang harus Anda rasakan: Pasangan Anda perlu memahami perasaan Anda, dan Anda perlu memahami perasaan mereka, meskipun Anda tidak sedang berbicara saat ini.

Bukan hanya keinginan dan kebutuhan Anda, tetapi juga rasa sakit dan kesedihan yang ada.

Mereka harus bersimpati kepada Anda dan bukannya bersikap defensif setiap kali kemarahan yang tak terduga muncul ke permukaan, dan sebaliknya.

Ingat: ini adalah kemitraan, dan tidak ada kemitraan yang berhasil tanpa kerja sama dan komunikasi yang baik.

7) Ingin saran yang spesifik untuk situasi Anda?

Meskipun artikel ini membahas langkah-langkah utama yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki pernikahan Anda, akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan seorang pelatih hubungan tentang situasi Anda.

Dengan seorang pelatih hubungan profesional, Anda bisa mendapatkan saran yang spesifik untuk kehidupan dan pengalaman Anda...

Relationship Hero adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang-orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit, seperti memperbaiki pernikahan. Mereka adalah sumber daya yang sangat populer bagi orang-orang yang menghadapi tantangan semacam ini.

Bagaimana aku tahu?

Saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu ketika saya sedang mengalami masa sulit dalam hubungan saya sendiri. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik mengenai dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Klik di sini untuk memulai.

8) Pujilah hal-hal kecil dengan lantang

Apa yang mungkin Anda rasakan: Karena pernikahan Anda menjadi basi, Anda tersesat dalam rutinitas Anda dan lupa untuk menghargai apa yang awalnya membuat Anda bahagia dalam pernikahan.

Apa yang harus Anda rasakan: Saling meremehkan satu sama lain adalah salah satu alasan umum mengapa pernikahan gagal. Pelanggaran kecil ini menimbulkan ketidakbahagiaan dan ketidakpuasan, yang sering kali menjadi masalah yang lebih serius dalam sebuah hubungan.

Hal ini dapat dengan mudah dihindari hanya dengan berterima kasih kepada pasangan Anda untuk semua hal kecil.

Bagi sebagian besar pasangan, kehidupan pernikahan tidak terlalu banyak tentang kehidupan bersama pasangan dan lebih banyak tentang berbagi sumber daya dan mengurus anak-anak.

Kewajiban implisit untuk menafkahi dan merawat keluarga dapat membuat upaya sehari-hari pasangan Anda tampak jelas dan tidak layak dipuji.

Dan itulah mengapa berterima kasih kepada satu sama lain untuk sesuatu yang sederhana seperti membukakan pintu atau membuatkan kopi sangat penting untuk menjaga hubungan tetap hidup.

Sangat mudah untuk tersesat dalam keseharian dan lupa bahwa tetap berkomitmen pada hubungan jangka panjang adalah sebuah pilihan; pasangan Anda secara sadar bangun di samping Anda setiap hari dan memilih untuk melakukannya setiap hari sepanjang tahun.

Pernikahan saja tidak mendorong mereka untuk tinggal bersama Anda - mereka melakukannya karena mereka ingin, dan itu saja sudah patut disyukuri.

Tanda-tanda Pernikahan Anda Tidak Dapat Diperbaiki: Mengetahui Kapan Cukup Sudah Cukup

Ini mungkin bukan pertama kalinya Anda mencoba untuk memperbaiki pernikahan Anda; mungkin Anda telah menghabiskan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun dalam keadaan limbo di mana baik Anda maupun pasangan Anda belum memutuskan apakah ini saatnya untuk benar-benar mengakhiri hubungan yang hanya menyebabkan rasa sakit dan ketidakpastian bagi semua orang yang terlibat.

Meskipun dibutuhkan keberanian untuk kembali kepada pasangan Anda dan mencoba memperbaiki sesuatu yang pernah Anda cintai, dibutuhkan juga keberanian yang luar biasa untuk mengetahui bahwa pada akhirnya cukup.

Waktu tidak akan menunggu Anda, dan Anda dapat menggunakan tahun-tahun berharga dalam hidup Anda untuk berjuang dalam hubungan yang tidak akan berhasil.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Berikut adalah empat tanda pasti bahwa pernikahan Anda telah berakhir:

1. Semuanya adalah negosiasi.

Baik Anda maupun pasangan Anda tidak dapat kembali ke titik di mana Anda bersedia memberikan lebih banyak daripada yang ingin Anda berikan di salah satu medan perang Anda. Terlalu banyak rasa sakit dan kebencian untuk memberikan kemenangan itu kepada mereka, dan mereka juga merasakan hal yang sama.

2. Tidak ada lagi yang namanya diskusi yang tenang.

Anda tidak dapat berdiskusi lagi tanpa merasa jengkel, marah, kesal, atau sinis. Anda bahkan tidak tahan mendengar suara mereka berjalan di ruangan. Bagaimana Anda dapat memperbaiki apa pun jika Anda bahkan tidak dapat memulai untuk berkomunikasi?

3. Anda tidak hidup di dunia yang sama lagi.

Kemitraan yang sukses membutuhkan transparansi. Itu tidak berarti Anda dan pasangan Anda harus mengetahui setiap pikiran rahasia dalam pikiran satu sama lain dan menyadari setiap hal kecil yang Anda berdua lakukan sepanjang hari, tetapi harus ada perasaan bahwa Anda tidak hanya hidup untuk diri sendiri; bahwa tindakan Anda memengaruhi dua orang, bukan hanya satu, dan orang lain itu adalah pasangan Anda.

Jika kedua tangan berhenti bekerja sama, tidak ada yang akan diselesaikan.

4. Sepertinya tidak sepadan dengan usaha yang dilakukan.

Tanyakan pada diri sendiri: mengapa Anda melakukan hal ini? Karena Anda mencintai pasangan Anda? Karena Anda ingin menyelamatkan rumah tangga Anda? Karena Anda ingin anak-anak Anda memiliki masa kecil yang sehat dan tanpa masalah? Atau hanya karena Anda merasa itu adalah hal yang seharusnya Anda lakukan?

Jika Anda merasa sudah tidak bisa diganggu lagi, maka hubungan tersebut sudah berakhir. Hati Anda harus berada di dalamnya, sepenuhnya dan tanpa kompromi.

Pernikahan yang rusak bisa sangat membebani pikiran dan jiwa Anda, dan sebelum Anda mulai mencoba memperbaikinya, Anda harus benar-benar yakin bahwa Anda memang ingin memperbaikinya.

Jika hati Anda tidak sepenuhnya ada di dalamnya, Anda tidak akan dapat menciptakan jenis usaha dan kasih sayang yang diperlukan untuk memenangkan kembali pasangan Anda dan meyakinkan mereka untuk melakukan hal yang sama.

Mengapa Pernikahan Gagal?

Kita sering berpikir bahwa perselingkuhan, kecanduan, dan perilaku kasar adalah alasan utama mengapa pernikahan gagal.

Namun dalam kebanyakan situasi, masalah ini sering kali muncul setelah pernikahan telah mencapai titik nadir.

Bukan berarti bahwa perselingkuhan atau perilaku kasar tidak bermasalah; perilaku-perilaku ini tidak dapat diterima dan tidak memiliki tempat dalam pernikahan yang sehat dan bahagia.

Namun, dalam memahami mengapa pernikahan gagal, penting untuk mengetahui pendorong utama yang mendorong perilaku semacam ini dalam pernikahan.

Anggap saja seperti ini: jika pasangan Anda memiliki mata yang berkeliaran, ada kemungkinan hubungan itu sudah berakhir sebelum Anda memergokinya selingkuh.

Alasan mengapa pernikahan Anda gagal bukanlah karena ia berselingkuh; melainkan karena berbagai peristiwa, rasa tidak aman, atau apa pun yang mungkin menjadi penyebabnya.

Pernikahan tidak gagal karena keadaan dan peristiwa, mereka gagal karena orang-orang yang terlibat di dalamnya tidak dapat menjadi pasangan yang dibutuhkan pasangan mereka.

Memahami dari mana masalah pernikahan yang umum terjadi dengan melacak masalah psikologis dan kepribadian, daripada terpaku pada masalah setelah itu terjadi, adalah cara yang lebih efektif untuk mencegah kehancuran pernikahan.

Empat Alasan Umum Mengapa Pernikahan Berakhir

1) Kegagalan Untuk Mencapai Kompromi

Bahkan pasangan yang paling serasi pun memiliki beberapa perbedaan. Perbedaan dalam hal komunikasi yang disukai dan ciri-ciri kepribadian dapat membuat pernikahan menjadi goyah, namun bukan berarti hubungan yang mulus tidak mungkin terjadi.

Pasangan yang tidak dapat melihat di luar diri mereka sendiri dan bertemu dengan pasangan mereka di tengah jalan pasti akan mengasingkan pasangan mereka.

Tanpa fondasi bersama yang stabil, pernikahan apa pun pasti akan runtuh jika salah satu pihak tidak dapat mengambilnya untuk tim.

2) Tujuan dan Keyakinan Pribadi yang Tidak Selaras

Beberapa perbedaan dapat didamaikan, sementara yang lain hanya ditetapkan di atas batu.

Pasangan yang mendapati diri mereka berselisih paham tentang hal-hal yang tampaknya sepele sering kali tidak menyadari bahwa ketidaksepakatan itu berasal dari sistem kepercayaan yang sangat pribadi.

Jika pasangan Anda percaya pada kemandirian dalam pernikahan sementara Anda menghargai ketergantungan sepenuhnya, ketidakcocokan semacam ini akan terwujud dalam aspek-aspek tertentu dalam pernikahan Anda justru karena Anda atau pasangan Anda bertindak berdasarkan keyakinan pribadi Anda yang paling kuat.

Salah satu pihak mungkin berpikir bahwa argumen tentang pergi makan malam secara teratur dan menghabiskan waktu bersama dengan penuh perhatian adalah hal yang penting dalam sebuah pernikahan, sementara pihak lain mungkin merasa bahwa hal tersebut adalah pemaksaan.

Beberapa ketidakselarasan tidak dapat didamaikan, atau setidaknya, membutuhkan banyak empati dan perhatian untuk mengatasinya.

3) Ketidakcocokan Seksual

Keintiman adalah komponen penting dalam hubungan apa pun, terutama dalam pernikahan.

Tanpa kepuasan seksual, bahkan pasangan yang paling sempurna di atas kertas pun akan menemukan cara untuk menyimpang jauh dari hubungan.

Sentuhan fisik dan keintiman mengikat dua orang dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh interaksi lainnya.

Tidak setuju dengan detail kamar tidur dapat membuat salah satu dari mereka merasa terbebani untuk melakukan hal-hal yang tidak mereka sukai atau terkunci dalam pengaturan yang tidak memuaskan secara seksual.

4) Kurangnya Rasa Aman pada Diri Sendiri

Kecenderungan untuk melakukan kekerasan, kecanduan, dan bahkan perzinahan adalah masalah yang sangat pribadi yang sering kali berasal dari rasa tidak aman.

Individu yang memasuki sebuah hubungan tanpa landasan pribadi yang kuat sering berperilaku buruk dalam sebuah hubungan karena ketidakmampuan mereka untuk menghormati batasan pasangannya atau membuat batasan sendiri.

Terlalu banyak orang yang memasuki pernikahan dan hubungan dengan berpikir bahwa orang lain adalah penawar bagi kesalahan dan kelemahan mereka sendiri.

Namun, memiliki orang lain dalam hidup Anda tidak akan memperbaiki kerusakan internal dan menyembuhkan luka lama.

Pada akhirnya, pernikahan bubar karena salah satu atau kedua orang di dalamnya selalu memiliki gagasan yang tidak jelas tentang siapa mereka, dan bergantung pada pernikahan untuk memenuhi hal tersebut.

Tanpa arah yang jelas, seseorang pasti akan menganggap remeh ikatan pernikahan.

Alasan lain mengapa pernikahan gagal meliputi:

• Gagal untuk berbicara tentang perasaan Anda dan akhirnya merasa diabaikan
• Tidak berupaya untuk tumbuh bersama sebagai mitra
• Gagal untuk tetap terhubung dan intim sepanjang hubungan
• Kurangnya kepentingan bersama dan landasan platonis yang lemah

Empat Tahap Kerusakan Perkawinan

Meskipun sulit untuk menentukan kapan tepatnya pernikahan Anda berubah dari bermasalah menjadi rusak, keretakan dalam pernikahan cenderung mengikuti pola yang sama, terlepas dari spesifikasinya.

Psikolog hubungan John Gottman mengidentifikasi empat tahap yang berbeda dari kerusakan pernikahan sebagai "Empat Penunggang Kuda Kiamat", dengan setiap tahap mewakili perilaku baru yang, jika dibiarkan, dapat menyebabkan kehancuran pernikahan.

Menurut para psikolog, perilaku-perilaku ini merupakan prediktor perceraian dan mengatasi masalah ini secara khusus dapat meningkatkan komunikasi dan bahkan menyelamatkan pernikahan yang berada di ambang perceraian.

Tahap 1: Keluhan

Seperti apa bentuknya:

• Mempermalukan pasangan Anda karena kesalahan dan bertindak berlebihan saat mencoba "memberi mereka pelajaran"
• Melempar mereka ke bawah bus dan menggunakan kata sifat untuk menggambarkan hubungan Anda (Anda tidak pernah..., Anda selalu...)
• Menggunakan serangan pribadi alih-alih berfokus untuk membahas masalah yang ada

Pasangan suami istri yang menginginkan kesempatan untuk melawan perceraian harus belajar bagaimana berkomunikasi dengan baik.

Meskipun konflik, ketidaksepakatan, dan miskomunikasi adalah hal yang biasa terjadi dalam hubungan yang sehat, namun menyampaikan keluhan dan bukannya kritik yang membangun adalah salah satu penanda awal dari pernikahan yang rusak.

Ketika pasangan terlalu kritis terhadap satu sama lain, mereka tidak lagi komunikatif dan kolaboratif. Keluhan yang berbatasan dengan serangan pribadi menabur perselisihan di antara pasangan, dan menjadi preseden bagi pernikahan yang tidak sopan dan berpotensi menimbulkan kekerasan.

Seringkali, pasangan merasa bahwa mengulangi kritik atau keluhan dapat memberikan hasil yang lebih baik, yang justru semakin merusak hubungan.

Pada kenyataannya, masalahnya bukan karena pasangan Anda tidak mendengarkan atau tidak mengerti apa yang Anda katakan.

Menjunjung tinggi rasa hormat bahkan ketika sedang berselisih paham sangat penting untuk mencegah kehancuran pernikahan Anda.

Tahap 2: Penghinaan

Seperti apa bentuknya:

• Anda menghindari mendiskusikan hal-hal tertentu karena Anda tahu pembicaraan Anda akan meledak menjadi pertengkaran
• Anda menjadi menghindari pasangan Anda karena Anda mengasosiasikan mereka dengan emosi negatif
• Anda berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan Anda untuk mencoba "menyelamatkan hari"

Pasangan yang memiliki kecenderungan untuk mengkritik secara destruktif pasti akan beralih ke tahap kedua dari kerusakan pernikahan, yaitu penghinaan.

Ketika pasangan menjadi lebih berani dan kasar dengan kritik mereka, rasa saling menghormati dan keintiman menjadi rusak hingga Anda bahkan tidak bisa duduk di ruangan yang sama tanpa merasakan sedikit pun kekesalan satu sama lain.

Pada tahap ini, penghinaan terhadap pasangannya melanggar aspek-aspek lain dari kehidupan pernikahan Anda.

Bahkan di luar pertengkaran, Anda mulai melihat pasangan Anda lebih rendah daripada Anda, dan ini diterjemahkan ke dalam bahasa tubuh dan interaksi Anda secara umum.

Memutar mata, mencemooh, menjawab dengan sinis menjadi bagian normal dari interaksi Anda sehari-hari.

Bantuan kecil dan permintaan sederhana mulai terasa memaksa, dan gagasan untuk menghabiskan waktu bersama mulai terasa mengerikan.

Pasangan yang saling menghina satu sama lain mulai merasa kurang berempati terhadap pasangannya.

Pada tahap ini, komunikasi menjadi semakin sulit, dan pasangan mulai membentuk mekanisme pertahanan otomatis untuk menghadapi siklus keluhan dan penghinaan yang berulang-ulang.

Tahap 3: Pertahanan

Seperti apa bentuknya:

• Beralih ke respons otomatis saat menghadapi masalah
• Tiba-tiba meledak karena kewalahan oleh konflik
• Merasa tidak ada lagi cara untuk menyelesaikan perbedaan antara Anda dan pasangan

Pernikahan yang berada dalam kondisi penghinaan permanen pada akhirnya akan terlalu terbebani untuk berkembang secara positif.

Pasangan akhirnya menjadi keras karena toksisitas dalam pernikahan sehingga mereka menjadi tidak peka terhadap pernikahan, termasuk aspek-aspek baiknya.

Pada tahap defensif, pasangan cenderung saling mengacuhkan satu sama lain.

Miskomunikasi menjadi semakin merajalela karena tidak ada satu pun individu yang terbuka untuk berbicara satu sama lain, sering kali percaya bahwa pasangan mereka tidak memiliki hal baru untuk dikatakan atau tidak lagi memahami mereka.

Merasa perlu untuk selalu menjaga diri dari pasangan menciptakan ketegangan dalam hubungan. Tak lama kemudian, pernikahan mencapai tahap keempat dan terakhir dari pembubaran: perpisahan.

Tahap 4: Pelepasan

Seperti apa bentuknya:

• Secara aktif menghindari pasangan Anda untuk menghindari menghabiskan waktu bersama mereka
• Menyetujui dan meminta maaf tanpa berpikir panjang hanya untuk menghentikan konflik
• Tinggal lebih lama di tempat kerja, mengambil lebih banyak tugas dan pekerjaan hanya untuk terlihat sibuk dan membatasi kontak yang tidak perlu dengan pasangan Anda

Ketika pasangan akhirnya merasa terlalu lelah dengan tahap penghinaan yang luar biasa dan pengulangan tahap pertahanan, pernikahan pasti akan mengalami keretakan.

Alih-alih emosi yang tinggi, masalah kronis dalam pernikahan yang dulunya membutuhkan perhatian menjadi hal yang biasa sehingga diabaikan.

Kedua belah pihak merasa bahwa membahas masalah tidak akan menghasilkan penyelesaian, di mana masalah ini terus membusuk dan membusuk.

Ketidakcocokan adalah pendorong utama perceraian karena pasangan tidak lagi mau berkomunikasi satu sama lain.

Pada tahap ini, pasangan tidak peka dan terlepas dari emosi satu sama lain dan terlalu terkuras secara mental untuk merasakan kemarahan.

Tanpa merasa perlu bereaksi dan berinteraksi dengan pasangan Anda, pernikahan pasti akan terhenti dan berujung pada perceraian.

Cara terbaik untuk menyelamatkan pernikahan Anda

Pertama, mari kita perjelas satu hal: hanya karena pernikahan Anda bermasalah, bukan berarti pernikahan Anda harus berakhir.

Namun jika Anda merasa bahwa segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana dalam pernikahan Anda, saya mendorong Anda untuk bertindak membalikkan keadaan sekarang juga sebelum keadaan menjadi lebih buruk.

Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan menonton video gratis dari pakar pernikahan Brad Browning ini. Dia menjelaskan di mana kesalahan Anda dan apa yang perlu Anda lakukan untuk membuat pasangan Anda kembali jatuh cinta pada Anda.

Klik di sini untuk menonton videonya.

Banyak hal yang secara perlahan dapat merusak pernikahan - jarak, kurangnya komunikasi dan masalah seksual. Jika tidak ditangani dengan benar, masalah-masalah ini dapat menyebabkan perselingkuhan dan ketidakharmonisan.

Ketika seseorang bertanya kepada saya tentang seorang ahli untuk membantu menyelamatkan pernikahan yang gagal, saya selalu merekomendasikan Brad Browning.

Brad adalah orang yang tepat dalam hal menyelamatkan pernikahan. Dia adalah penulis buku terlaris dan memberikan nasihat berharga di saluran YouTube-nya yang populer.

Strategi yang diungkapkan Brad dalam video ini sangat ampuh dan mungkin bisa menjadi pembeda antara "pernikahan yang bahagia" dan "perceraian yang tidak bahagia".

Berikut ini tautan ke video tersebut.

E-book GRATIS: Buku Panduan Perbaikan Pernikahan

Hanya karena pernikahan Anda bermasalah, bukan berarti Anda akan bercerai.

Kuncinya adalah bertindak sekarang untuk membalikkan keadaan sebelum keadaan menjadi lebih buruk.

Jika Anda menginginkan strategi praktis untuk meningkatkan pernikahan Anda secara dramatis, bacalah eBook GRATIS kami di sini.

Kami memiliki satu tujuan dengan buku ini: membantu Anda memperbaiki pernikahan Anda.

Berikut ini tautan ke eBook gratis lagi

Apakah seorang pelatih hubungan dapat membantu Anda juga?

Jika Anda menginginkan saran khusus tentang situasi Anda, akan sangat membantu untuk berbicara dengan pelatih hubungan.

Saya mengetahui hal ini dari pengalaman pribadi...

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Relationship Hero saat saya mengalami masa-masa sulit dalam hubungan saya. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik tentang dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelumnya, ini adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Ikuti kuis gratis di sini untuk dicocokkan dengan pelatih yang tepat untuk Anda.