El teu matrimoni està trencat i no saps què fer.

Probablement has preguntat als teus amics o familiars (o fins i tot al teu terapeuta) com arreglar el teu matrimoni, a la qual t'arriba omnipresent. respon: “Comunica’t i sigueu honestos els uns amb els altres”.

Però les coses no són tan senzilles com les que teniu al cap. Tens tots aquests pensaments al teu cap, tots aquests sentiments al pit, totes aquestes emocions al teu cor.

És una sensació terrible quan reconeixes que les coses no funcionen en el teu matrimoni.

Aquest és especialment el cas si la teva vida està tan entrellaçada a causa dels fills i dels recursos compartits.

No obstant això, hi ha bones notícies.

Els matrimonis a la vora del col·lapse i el divorci encara ho tenen. punt d'inflexió que podria revitalitzar la relació.

Però arreglar un matrimoni trencat és molt més complicat que reparar una relació.

Com a parella casada, hi ha expectatives i responsabilitats que no esperaries. d'una parella casual, i els interessos són més alts en un matrimoni, sobretot si teniu fills o compartiu els vostres recursos.

Per difícil que sembli, sens dubte està dins de l'àmbit de les possibilitats.

Com amb qualsevol relació, un matrimoni trencat no ha de romandre trencat, sempre que les dues persones que hi participen facin la seva feina per reparar la relació.

Arreglar el vostre matrimoni: per què donar-li un altre Shot

• No fa temps que estàs casat.decideix fer-ho tots els dies de l'any.

  El matrimoni sol no els porta a quedar-se amb tu; ho fan perquè volen, i només val la pena agrair-ho.

  Signes que el vostre matrimoni és irreparable: saber quan n'hi ha prou

  És possible que no sigui la primera vegada que intenteu arreglar el vostre matrimoni; potser heu passat mesos o fins i tot anys en un estat de llimb on ni vosaltres ni la vostra parella heu decidit si és hora de posar fi realment a una relació que no està causant més que dolor i incertesa a tots els implicats. necessita coratge per tornar a la teva parella i intentar arreglar alguna cosa que saps que abans t'has estimat, també cal un coratge immens per saber que ja n'hi ha prou.

  El temps no t'esperarà i pots utilitzar anys preciosos de la teva vida lluitant en una relació que no va enlloc.

  Històries relacionades de Hackspirit:

  Aquí hi ha quatre signes segurs que el teu matrimoni ha caducat. :

  1. Tot és una negociació.

  Ni tu ni la teva parella pots tornar a un punt en què estiguis disposat a donar més del que vols donar en qualsevol dels teus camps de batalla. Hi ha massa dolor i ressentiment per donar-los aquestes victòries, i se senten de la mateixa manera.

  2. Ja no existeix una discussió tranquil·la.

  Ja no pots parlar sense sentir-te molest, enfadat, molest o cínic. Ni tan sols pots suportarel so d'ells caminant per l'habitació. Com pots arreglar alguna cosa quan ni tan sols pots començar a comunicar-te?

  3. Ja no vius al mateix món.

  Una associació reeixida requereix transparència. Això no vol dir que tu i la teva parella hagis de conèixer tots els pensaments secrets de la ment de l'altre i ser conscients de cada petita cosa que tots dos feu durant el dia, però hi hauria d'haver la sensació que no esteu vivint només per a vosaltres mateixos; que les teves accions afecten dues persones, no només una, i l'altra persona hauria de ser la teva parella.

  Si les mans deixen de treballar juntes, no es farà res.

  4. Simplement no sembla que valgui la pena l'esforç.

  Pregunteu-vos: per què ho feu? Perquè estimes la teva parella? Perquè vols salvar casa teva? Perquè voleu que els vostres fills tinguin una infància sana i sense problemes? O només perquè sents que és el que se suposa que has de fer?

  Si mai et trobes amb la sensació que ja no et pots molestar, aleshores la relació està acabada. El teu cor ha d'estar-hi, totalment i sense compromís.

  Un matrimoni trencat pot ser increïblement imposant per a la teva ment i ànima, i abans de començar a intentar arreglar-ho, hauries d'estar absolutament segur que fins i tot vols per arreglar-ho per començar.

  Si el teu cor no hi està completament, no podràs crear el tipus d'esforç i afecte necessaris per recuperar el teu cor.parella i convèncer-los perquè facin el mateix.

  Per què fracassen els matrimonis?

  Ens agrada pensar que les relacions amoroses, l'addicció i el comportament abusiu són els mateixos motius pels quals fracassen els matrimonis.

  Però en la majoria de les situacions, aquests problemes solen venir després que el matrimoni hagi arribat a un punt de no retorn.

  Això no vol dir que l'engany o el comportament abusiu no sigui problemàtic; aquests comportaments són inadmissibles i no tenen espai en un matrimoni sa i feliç.

  Però per entendre per què els matrimonis fracassen, és important conèixer els principals factors que promouen aquest tipus de comportament en un matrimoni.

  Penseu-ho d'aquesta manera: si la vostra parella té un ull errant, hi ha la possibilitat que la relació s'acabés molt abans que l'agafeu fent trampes.

  La raó per la qual el vostre matrimoni va fracassar no va ser perquè ell enganés; és per esdeveniments, inseguretats o qualsevol altra cosa que pugui haver posat en marxa els engranatges.

  Els matrimonis no fallen per circumstàncies i esdeveniments, fallen perquè les persones que hi participen no poden convertir-se en cònjuges. les seves parelles necessiten.

  Entendre d'on provenen els problemes matrimonials comuns rastrejant-los a problemes psicològics i de personalitat, en lloc de fixar-se en el problema després que ja hagi passat, és una manera més eficaç d'evitar que el matrimoni es trenqui. .

  Quatre raons habituals per les quals s'acaben els matrimonis

  1) No arribar a un compromís

  Fins i tot ella majoria de les parelles compatibles tenen algunes diferències. Les diferències en la comunicació preferida i els trets de personalitat poden fer que el matrimoni sigui difícil, però això no vol dir que una relació fluida sigui impossible.

  Les parelles que no poden veure més enllà d'elles mateixes i conèixer els seus cònjuges a mig camí, inevitablement, alienen la seva parella. .

  Sense una base estable i compartida, qualsevol matrimoni està obligat a col·lapsar-se si qualsevol de les parts és capaç d'agafar-ne un per a l'equip.

  2) Objectius desalineats i creences personals

  Algunes diferències són conciliables, mentre que d'altres simplement queden gravades.

  Les parelles que es troben en desacord en coses aparentment trivials sovint no s'adonen que el desacord prové de sistemes de creences molt personals.

  Si el vostre La parella creu en la independència en el matrimoni, mentre que valoreu la codependència completa, aquest tipus d'incompatibilitat es manifestarà en determinats aspectes del vostre matrimoni precisament perquè vostè o la seva parella actuen d'acord amb les seves creences personals més fortes.

  Una de les parts podria pensar en arguments. sobre anar a sopars habituals i passar temps junts amb consciència són necessaris per a un matrimoni, mentre que l'altre pot sentir que són imposicions.

  Algunes desalineacions són simplement irreconciliables, o almenys, requereixen molta empatia i atenció plena per treballar.

  3) Incompatibilitat sexual

  La intimitat és un component important en qualsevol relació, peròespecialment en el matrimoni.

  Sense satisfacció sexual, fins i tot les parelles més perfectes del paper trobaran maneres d'allunyar-se de la relació.

  El tacte físic i la intimitat uneixen dues persones d'una manera que altres interaccions poden fer. 't.

  No estar d'acord en els detalls del dormitori pot fer que una o l'altra persona se senti com si s'encarregui de fer coses que no els agrada o que estan tancades en un acord que no trobaran satisfactori sexualment. .

  4) Manca de sentit segur d'un mateix

  Les tendències abusives, l'addicció i fins i tot l'adulteri són problemes profunds personals que sovint deriven de la inseguretat.

  Les persones que entren en una relació sense una base personal sòlida sovint es comporta malament en una relació a causa de la seva incapacitat per respectar els límits de la seva parella o dibuixar-ne un.

  Moltes persones s'inicien matrimonis i relacions pensant que l'altra persona és un antídot per als seus propis errors i debilitats.

  Però tenir una altra persona a la teva vida no repararà danys interns ni curarà velles ferides.

  En última instància, els matrimonis es dissolen perquè una o les dues persones sempre han tingut una idea tèrbola. de qui eren, i depenien del matrimoni per proporcionar-ho.

  Sense una direcció clara, una persona inevitablement dóna per fets els vincles del matrimoni.

  Altres raons per les quals els matrimonis fracassen inclouen:

  • No parlar dels teus sentiments ieventualment sentir-se descuidat
  • No treballar per créixer junts com a socis
  • No mantenir-se connectat i íntim durant tota la relació
  • Manca d'interessos mutus i una base platònica feble

  Les quatre etapes de la ruptura matrimonial

  Tot i que és difícil determinar el moment exacte en què el vostre matrimoni ha passat de problemàtic a trencat, les ruptures matrimonials solen seguir el mateix patró, independentment de les seves especificitats.

  El psicòleg de relacions John Gottman va identificar les quatre etapes diferents de la ruptura matrimonial com els "Quatre genets de l'Apocalipsi", amb cada etapa que representa un comportament nou que, si no es controla, podria conduir a la dissolució del matrimoni.

  Segons els psicòlegs, aquests comportaments són predictors del divorci i abordar aquests problemes específicament podria millorar la comunicació i fins i tot salvar un matrimoni a la vora del divorci.

  Etapa 1: queixes

  Com es veu:

  • Avergonyir a la teva parella per un error i passar per la borda quan intentes "donar-los una lliçó"
  • Llençar-los sota l'autobús i utilitzar superlatius per descriure la teva relació (tu mai..., tu sempre...)
  • Recórrer a atacs personals en lloc de centrar-se a discutir els problemes que hi ha

  Parelles casades que volen una oportunitat de lluitar contra el divorci han d'aprendre a comunicar-se correctament.

  Mentre els conflictes, els desacords,i la mala comunicació és comú en qualsevol relació sana, recórrer a les queixes en comptes de les crítiques constructives és un dels primers indicadors d'un matrimoni trencat.

  Quan les parelles són excessivament crítiques entre elles, ja no són comunicatives i col·laboratives. Les queixes que voregen els atacs personals sembren la discordia entre les parelles i constitueixen un precedent per a un matrimoni irrespectuós i potencialment abusiu.

  Sovint, els cònjuges senten que repetir crítiques o queixes poden donar-se millors resultats, que només perjudiquen la relació. encara més.

  En realitat, el problema no és que el teu cònjuge no escolti o no entengui el que estàs dient.

  Mantenir un nivell bàsic de respecte fins i tot quan estàs el desacord és essencial per evitar que el teu matrimoni es trenqui.

  Etapa 2: menyspreu

  Com es veu:

  • Evites parlar certes coses perquè saps que la teva xerrada esclatarà en una baralla
  • Evites la teva parella perquè les associes amb emocions negatives
  • Camines amb closques d'ou al voltant de la teva parella intentant "salvar el dia". ”

  Els cònjuges que tenen una propensió a les crítiques destructives passen inevitablement a la segona etapa de la ruptura del matrimoni, el menyspreu.

  A mesura que les parelles es tornen més descarades i dures amb les seves crítiques, el respecte mutu i la intimitat es trenca fins que ni tan sols pots seure almateixa habitació sense sentir un punt de molèstia l'un per l'altre.

  En aquesta etapa, el menyspreu per la parella invadeix altres aspectes de la vostra vida matrimonial.

  Fins i tot fora d'una discussió, comenceu a veure la vostra parella. parella com a inferior a tu, i això es tradueix en el teu llenguatge corporal i les interaccions generals.

  Rodar els ulls, burlar-se, respondre amb sarcasme esdevenen una part normal de les teves interaccions diàries.

  Petits favors i senzills. les peticions comencen a sentir-se imponents i la idea de passar temps entre ells comença a sentir-se espantosa.

  Els cònjuges que es menyspreen entre ells comencen a sentir menys empàtica amb la seva altra meitat.

  En aquesta etapa, la comunicació és encara més difícil, i els socis comencen a establir mecanismes de defensa automàtica per fer front al cicle repetitiu de queixes i menyspreus.

  Etapa 3: Defensivitat

  Com es veu:

  • Passar a les respostes automàtiques quan s'enfronten
  • Explosió sobtada a causa de ser aclaparat pel conflicte
  • Sentir que ja no n'hi ha. manera de resoldre les diferències entre tu i la teva parella

  Els matrimonis que es troben en un estat permanent de menyspreu eventualment es veuran massa aclaparats per progressar positivament.

  Les parelles finalment es veuran endurides per la toxicitat de el matrimoni que es tornen insensibles al matrimoni, inclosos els seus aspectes positius.

  A la defensiva.En l'etapa, els cònjuges tendeixen a desconnexir-se.

  La mala comunicació es torna encara més rampant perquè cap dels individus està obert a parlar entre ells, sovint creu que la seva parella no té res de nou a dir o simplement ja no els entén.

  Sentir la necessitat constant de protegir-se de la teva parella crea tensió en la relació. En poc temps, el matrimoni arriba a la quarta i última etapa de la dissolució: la separació.

  Etapa 4: la desvinculació

  Com es veu:

  • Evitar activament la teva parella per eludir passar temps amb ella
  • Accedir i demanar disculpes distraídament només per aturar el conflicte
  • Quedar-se més tard a la feina, fer més tasques i encàrrecs només per semblar ocupat i limitar contacte innecessari amb el vostre cònjuge

  Quan finalment els cònjuges se senten massa cansats per l'extrem de l'etapa del menyspreu i la repetitivitat de l'etapa de defensa, el matrimoni cau inevitablement en la desvinculació.

  En lloc de emocions altes, problemes crònics en el matrimoni que abans requerien atenció esdevenen tan habituals que s'ignoren.

  Les dues parts consideren que abordar les preocupacions ja no conduirà a una solució, moment en què aquests problemes continuen deteriorant-se i podrint-se. .

  La separació és el principal motor del divorci precisament perquè les parelles ja no estan disposades a comunicar-se entre elles.

  En aquesta etapa, les parelles.estan insensibilitzats i desvinculats de les emocions de l'altre i estan massa esgotats mentalment per fins i tot sentir ràbia.

  Sense sentir la necessitat de reaccionar i interactuar amb el vostre cònjuge, el matrimoni inevitablement s'atura, provocant el divorci.

  La millor manera de salvar el teu matrimoni

  En primer lloc, deixem una cosa clara: només perquè el teu matrimoni tingui problemes no vol dir que hagi d'haver acabat.

  Però si tu Teniu la sensació que les coses no van bé amb el vostre matrimoni, us animo a actuar per canviar les coses ara abans que les coses empitjorin.

  El millor lloc per començar és mirant aquest vídeo gratuït del guru del matrimoni. Brad Browning. Explica on t'has equivocat i què has de fer perquè el teu cònjuge es torni a enamorar de tu.

  Fes clic aquí per veure el vídeo.

  Moltes coses poden lentament. infectar un matrimoni: distància, manca de comunicació i problemes sexuals. Si no es tracten correctament, aquests problemes poden provocar infidelitat i desconnexió.

  Quan algú em demana que un expert ajudi a salvar matrimonis fallits, sempre recomano Brad Browning.

  Brad és l'autèntic. tractar quan es tracta de salvar matrimonis. És un autor més venut i ofereix consells valuosos al seu popular canal de YouTube.

  Les estratègies que Brad revela en aquest vídeo són poderoses i poden ser la diferència entre un "matrimoni feliç" i un "divorci infeliç".

  Aquí teniu un enllaç aLa durada mitjana d'un matrimoni abans que acabi en un divorci és de 8 anys. Si només fa un parell d'anys que esteu casat i ja voleu deixar-ho, penseu en donar-vos un o dos anys més abans de cancel·lar-lo.

• Potser no sereu la millor parella en aquest escenari. Si pots reconèixer que pots fer-ho millor en el teu matrimoni, tindràs més possibilitats de sobreviure en un conflicte.
• El teu cònjuge està preparat per trobar-te a mig camí. Això passa el mateix per al vostre cònjuge. Si encara estan disposats a superar el matrimoni amb tu, el matrimoni definitivament no està condemnat al fracàs.
• No t'imagines estar casat amb ningú més. Cap relació és perfecta. De vegades calen un parell d'intents abans d'entendre què necessita la relació per ser més forta i feliç.
• Tens l'opció de deixar el matrimoni però no vols. El divorci hauria de ser el vostre últim recurs absolut, si podeu trobar-ho en vosaltres mateixos per esforçar-vos més i fer que les coses funcionin, aleshores val la pena salvar el vostre matrimoni.

Derrotar el divorci: 8 passos per arreglar un matrimoni trencat

Així que vols arreglar un matrimoni trencat. La realitat de la situació és que el teu matrimoni està trencat per una raó.

Però per molt dolenta que sembli la teva relació ara mateix, el matrimoni sempre val la pena salvar: per a tu, per a la teva parella, per a la teva família, i per tot el que has construïtel vídeo de nou.

Llibre electrònic GRATUÏT: El manual de reparació del matrimoni

El fet que un matrimoni tingui problemes no vol dir que vagis al divorci.

La clau és actuar ara per canviar les coses abans que les coses empitjorin.

Si vols estratègies pràctiques per millorar dràsticament el teu matrimoni, consulta el nostre llibre electrònic GRATUÏT aquí.

Tenim un objectiu amb aquest llibre: ajudar-te a arreglar el teu matrimoni.

Aquí tens un altre cop l'enllaç al llibre electrònic gratuït

Un entrenador de relacions també et pot ajudar?

Si voleu un consell específic sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, em vaig posar en contacte amb Relationship. Heroi quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'haver-me perdut tant de temps en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En pocs minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amabilitat, l'empatia i la veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

Així que aquí teniu els passos que podeu provar per arreglar les coses:

1) Recordeu per què ho feu.

Com us podríeu sentir: Esteu al final del matrimoni. Un llarg camí de baralles i discussions i explosions emocionals inútils ara està darrere teu o al teu voltant, i l'únic que vols fer és sortir.

Una part de tu vol casar-te, però realment no pots. entén per què, perquè tu i la teva parella ja no suportes ni tan sols estar a la mateixa habitació.

Com t'has de sentir: Arreglar un matrimoni trencat significa voler arreglar un matrimoni trencat, i mai no ho voldràs de veritat si no estàs enamorat de la idea de tornar a modelar la relació en la millor versió d'ella mateixa.

Recorda per què t'has enamorat de la teva parella en primer lloc. , però no us quedeu aquí.

L'amor ja no és suficient per mantenir això perquè un matrimoni és més que només amor; és una vida, és una família, és un compromís econòmic i emocional de tota la vida.

La teva parella pot ser realment la persona que vols que sigui, ja sigui per primera vegada o una altra vegada?

2) Enumereu tot el que sentiu que està malament amb la relació.

Com us podríeu sentir: Després de mesos (o anys) de baralles interminables i períodes d'apatia absoluta cap a la relació, potser et sentis com si estiguessis enmig d'un remolí de rotondesarguments barrejats amb sentiments de culpa i ràbia, o que estàs al final del llarg i esgotador viatge i ja has acabat absolutament el matrimoni.

No hi ha problemes individuals; tot s'ha convertit en una massa gegant i pesada que només et pesa a tu i al matrimoni.

Com t'has de sentir: Per difícil que sigui, has de ser capaç de disseccionar el matrimoni i tots els seus problemes.

Moltes persones intenten arreglar els seus matrimonis trencats sense abordar realment i individualment cada part que els molesta; només intenten avançar amb una mentalitat positiva forçada i esperen que tot surti bé.

Però deixar enrere el passat no ho esborra; només ho converteix en un pes que tu i el teu cònjuge haureu d'enfrontar durant la resta de les vostres vides.

Enumereu-ho tot, individualment i per separat, i assegureu-vos d'entendre completament totes les parts del matrimoni que necessiteu. treball.

Quins són, doncs, el tipus de coses que pots enumerar? Aquí hi ha algunes mostres de lluites comunes en els matrimonis fracassats:

• Manca de comunicació
• Manca d'afecte, cura i intimitat
• Infidelitat, emocional i/o física
• Una crisi no relacionada.

3) Arregla el que pots arreglar: tu mateix.

Com et pots sentir: Estàs malalt i cansat del teu cònjuge, i només desitjaries que poguessin veure totes les coses que estan fent malament o elcoses que han fet malament i arreglar-les.

És possible que tinguis alguns dels teus propis problemes, però saps que els defectes de la teva parella són el problema més important quan es tracta del teu matrimoni trencat.

Com t'has de sentir: Mai podràs solucionar els problemes del teu cònjuge, siguin quins siguin, però pots solucionar un altre conjunt de problemes: els teus.

Encara que els teus defectes no siguin tan grans com els del teu cònjuge, això no vol dir que no tinguis res en què hagis de treballar.

Simplement responsabilitzar-te dels teus propis problemes i defectes és suficient per animar-te. a la teva parella a assumir la responsabilitat de la seva, perquè els demostra que et preocupes prou pel matrimoni com per fer els canvis que et van demanar, fins i tot després de totes les baralles i el dolor.

Hi ha d'haver un un altre cop el sentit d'associació, i podeu començar a cultivar-ho treballant per aconseguir un objectiu compartit: fer-vos millors els uns per als altres.

Abans de continuar amb els passos clau per arreglar un matrimoni trencat, vull fer-vos saber sobre un recurs en línia fantàstic que he trobat recentment.

Feu clic aquí per veure un excel·lent vídeo gratuït on aprendreu 3 tècniques que us ajudaran a reparar el vostre matrimoni.

El vídeo era creat per Brad Browning, un important expert en relacions. Brad és el veritable problema quan es tracta de salvar les relacions, especialment els matrimonis. És un autor més venut iofereix consells valuosos al seu canal de YouTube extremadament popular.

Aquí teniu un altre cop un enllaç al seu vídeo.

Tornem als passos clau per arreglar un matrimoni trencat (recordeu ajustar-vos en conseqüència segons el vostre situació específica).

4) Salteu les emocions i les rabietes.

Com us podeu sentir: Se sent impossible tenir cap tipus de discurs racional o tranquil amb el vostre parella.

La meitat de vosaltres només voleu donar-los un cop de puny a la cara; l'altra meitat vol sortir de l'habitació i no parlar mai més amb ells.

Fins i tot amb l'ajuda d'un intermediari com un assessor matrimonial, no pots superar una sola conversa amb la teva parella sense que es converteixi en un partit de crits.

Com t'has de sentir: Ho entenem: tens dolor. Ningú diu que la teva parella no t'ha fet mal ni t'ha decebut, i que no hauries de sentir les coses que sents.

Però has pres la decisió conscient d'arreglar el teu matrimoni trencat i fer-ho serà impossible si mai deixes d'actuar com estàs actuant actualment.

Deixa enrere les rabietes emocionals. Heu de fer un esforç real per contenir-vos de la ira brusca i les explosions emocionals.

La vostra parella veurà els vostres esforços per canviar i, al seu torn, deixarà de posar-se a la defensiva o de ser difícil de tractar. Arriba al punt, l'arrel dels problemes i comença a solucionar-los.

5)Redescobriu la intimitat sexual

Com us podeu sentir: És possible que sentiu que no voleu tenir relacions sexuals amb el vostre cònjuge, encara que faci avenços.

Potser creieu que necessiteu comunicar-vos i solucionar els vostres problemes de connexió emocional per endavant.

Com us heu de sentir: Un dels consells més comuns per als matrimonis que pateixen turbulències és revifar el físic. intimitat.

Tot i que realment no aprofundeix en els conflictes psicològics i emocionals del vostre matrimoni, no cal que consulteu un assessor matrimonial per saber que la intimitat entre ells pot ajudar a millorar el vincle i reduir tensió.

Mantenir una relació física afavoreix la intimitat entre dues persones.

Fins i tot els simples tocs com agafar-se de la mà, donar cops a l'espatlla i abraçar-se poden estimular la producció d'oxitocina, que és l'hormona associada a la socialització. i vincle.

Com més toqueu el vostre cònjuge, més el vostre cervell l'associarà amb productes químics cerebrals per sentir-vos bé.

6) Torneu a aprendre la vostra cooperació i comunicació.

Com et pots sentir: Com a continuació del punt anterior, encara tindràs la sensació que no vols res a veure amb el teu cònjuge durant molt de temps, encara que tots dos ja hagis acordat que intentaria arreglar el matrimoni.

Simplement, hi ha massa dolor per ignorar el que ha passat i seguir endavant, i ellses manifestarà en els moments més aleatoris i inesperats.

Com t'has de sentir: La teva parella ha d'entendre com et sents, i tu has d'entendre com se sent, encara que tu' no parles ara mateix.

No només els teus desitjos i necessitats, sinó també els teus dolors i penes existents.

Cal que siguin comprensius amb tu en lloc de posar-se a la defensiva cada vegada que sorgeix un atac d'ira inesperat. a la superfície, i viceversa.

Recordeu: aquesta és una associació, i cap associació té èxit sense una cooperació i una comunicació adequades.

7) Voleu un consell específic per a la vostra situació?

Si bé aquest article explora els passos principals que pots seguir per arreglar el teu matrimoni, pot ser útil parlar amb un entrenador de relacions sobre la teva situació.

Amb un entrenador de relacions professional, pots obtenir consells específics per a la teva vida i les teves experiències...

Relationship Hero és un lloc on entrenadors de relacions altament preparats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils, com ara arreglar un matrimoni. Són un recurs molt popular per a les persones que s'enfronten a aquest tipus de reptes.

Com ho sé?

Bé, em vaig posar en contacte amb ells fa uns mesos quan estava passant per una situació difícil. pegat en la meva pròpia relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Em va sorprendre.com va ser amable, empàtic i realment útil el meu entrenador.

En pocs minuts, podràs connectar amb un entrenador de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Fes clic aquí. per començar.

8) Elogia les petites coses en veu alta

Com et pots sentir: Com que el teu matrimoni s'està tornant obsolet, t'estàs perdent en les teves rutines i oblidar-se d'apreciar el que originàriament et va fer feliç en el matrimoni.

Com t'has de sentir: Donar-se per fet és una de les raons habituals per les quals els matrimonis fracassen. Aquesta petita infracció genera infelicitat i descontentament, que sovint es converteixen en problemes més greus en una parella.

Això es pot evitar fàcilment donant les gràcies a la teva parella per totes les petites coses.

Per a la majoria de parelles. , la vida matrimonial es tracta menys de la vida amb la teva parella i més de compartir recursos i tenir cura dels fills.

L'obligació implícita de proporcionar i cuidar la família pot fer que l'esforç quotidià de la teva parella sembli evident i no mereixedor. d'elogis.

I és precisament per això que agrair-se mútuament per una cosa tan senzilla com mantenir la porta oberta o fer cafè és important per mantenir viva una relació.

És fàcil perdre's cada dia. i oblidar que mantenir-se compromès amb una relació a llarg termini és una opció; la teva parella amb coneixement de causa es desperta al teu costat cada dia i