Jūsų santuoka iširo ir jūs nežinote, ką daryti.

Tikriausiai esate klausę draugų, šeimos narių (ar net terapeuto), kaip sutvarkyti savo santuoką, ir sulaukėte visur girdimo atsakymo: "Bendraukite ir būkite sąžiningi vienas kitam".

Tačiau jūsų galvoje viskas nėra taip paprasta. Jūsų galvoje yra visos šios mintys, krūtinėje - visi šie jausmai, širdyje - visos šios emocijos.

Baisus jausmas, kai suvokiate, kad jūsų santuoka neveikia.

Tai ypač aktualu, jei jūsų gyvenimas labai susipynęs dėl vaikų ir bendrų išteklių.

Tačiau yra ir gerų naujienų.

Prie žlugimo ir skyrybų slenksčio atsidūrusios santuokos vis dar turi tą lūžio tašką, kuris gali atgaivinti santykius.

Tačiau išardytą santuoką sutvarkyti yra daug sudėtingiau nei atkurti santykius.

Susituokusi pora turi lūkesčių ir pareigų, kurių nesitikėtumėte iš atsitiktinio partnerio, o santuokoje statymai yra didesni, ypač jei turite vaikų arba dalijatės ištekliais.

Kad ir kaip sunkiai tai skambėtų, tai tikrai įmanoma.

Kaip ir bet kokie kiti santykiai, sugriuvusi santuoka nebūtinai turi likti sugriuvusi, jei tik abu joje dalyvaujantys žmonės atlieka savo darbą, kad atkurtų santykius.

Santuokos taisymas: kodėl verta dar kartą pabandyti

• Jūs neilgai gyvenate santuokoje. Vidutinė santuokos trukmė iki skyrybų yra 8 metai. Jei esate susituokę tik porą metų ir jau norite nutraukti santuoką, apsvarstykite galimybę prieš nutraukdami santuoką skirti sau dar vienerius ar dvejus metus.
• Gali būti, kad šiame scenarijuje nesate geriausias partneris. Jei sugebėsite pripažinti, kad santuokoje galėtumėte dirbti geriau, ji turės daugiau galimybių išlikti per konfliktą.
• Jūsų sutuoktinis yra pasirengęs susitikti su jumis pusiaukelėje. Tai galioja ir jūsų sutuoktiniui. Jei jis vis dar yra pasirengęs su jumis dirbti santuokoje, santuoka tikrai nėra pasmerkta žlugti.
• Neįsivaizduojate, kad galėtumėte būti susituokę su kuo nors kitu. Nė vieni santykiai nėra tobuli. Kartais prireikia poros bandymų, kol suprasite, ko reikia, kad santykiai taptų tvirtesni ir laimingesni.
• Jūs turite galimybę palikti santuoką, bet nenorite. Skyrybos turėtų būti absoliučiai paskutinė išeitis, jei galite rasti savyje jėgų labiau pasistengti ir padaryti, kad viskas pavyktų, tuomet jūsų santuoką tikrai verta išsaugoti.

Skyrybų nugalėjimas: 8 žingsniai, kaip ištaisyti sugriuvusią santuoką

Taigi norite sutvarkyti sugriuvusią santuoką. Tikrovėje jūsų santuoka sugriuvo dėl tam tikros priežasties.

Tačiau, kad ir kokie blogi dabar atrodytų jūsų santykiai, santuoką visada verta išsaugoti: dėl savęs, dėl partnerio, dėl šeimos ir dėl visko, ką kartu sukūrėte.

Taigi čia pateikiami veiksmai, kuriuos galite išbandyti, kad viską ištaisytumėte:

1) Prisiminkite, kodėl tai darote.

Kaip galite jaustis: Jūs esate santuokos pabaigoje. Ilgas kovų, ginčų ir beprasmiškų emocinių sprogimų kelias jau už jūsų arba aplink jus, ir vienintelis dalykas, kurį norite padaryti, tai išeiti.

Dalis jūsų nori santuokos, bet negalite suprasti, kodėl, nes jūs ir jūsų partneris nebegalite net pakęsti buvimo tame pačiame kambaryje.

Kaip turite jaustis: Sutvarkyti iširusią santuoką reiškia norėti sutvarkyti iširusią santuoką, o jūs niekada to tikrai nenorėsite, jei nesate įsimylėję minties, kad norite santykius vėl paversti geriausia jų versija.

Prisiminkite, kodėl įsimylėjote savo partnerį, bet nesustokite ties tuo.

Meilės nebeužtenka, nes santuoka - tai daugiau nei meilė, tai gyvenimas, šeima, finansinis ir emocinis įsipareigojimas visam gyvenimui.

Ar jūsų partneris iš tiesų gali būti toks, kokio norite, nesvarbu, ar tai būtų pirmas kartas, ar dar kartą?

2) Išvardykite viską, kas, jūsų manymu, santykiuose yra blogai.

Kaip galite jaustis: Po ilgų mėnesių (ar metų) nesibaigiančių ginčų ir absoliučios apatijos santykiams laikotarpių galite jaustis taip, tarsi būtumėte atsidūrę ginčų sūkuryje, sumišusiame su kaltės ir pykčio jausmais, arba kad jau esate ilgos, varginančios kelionės pabaigoje ir tiesiog visiškai baigėte santuoką.

Nebėra jokių atskirų problemų; viskas virto milžiniška, sunkia mase, kuri tiesiog slegia jus ir santuoką.

Kaip turite jaustis: Kad ir kaip būtų sunku, turite sugebėti ištirti santuoką ir visas jos problemas.

Pernelyg daug žmonių bando pataisyti savo iširusias santuokas, iš tiesų ir individualiai nespręsdami kiekvienos juos trikdančios problemos; jie tiesiog bando žengti į priekį su priverstiniu pozityviu nusiteikimu ir tikisi, kad viskas susitvarkys.

Tačiau praeities palikimas jos neištrina, tik paverčia ją svoriu, su kuriuo jūs ir jūsų sutuoktinis turėsite kovoti visą likusį gyvenimą.

Surašykite viską - atskirai ir atskirai - ir įsitikinkite, kad visiškai suprantate kiekvieną santuokos dalį, kurią reikia taisyti.

Taigi, kokius dalykus galite išvardyti? Štai keletas dažniausiai pasitaikančios nesėkmingų santuokų kovos pavyzdžių:

• Bendravimo trūkumas
• Prieraišumo, rūpesčio ir intymumo stoka
• Emocinė ir (arba) fizinė neištikimybė
• Nesusijusi krizė.

3) Sutvarkykite tai, ką galite sutvarkyti, - patys.

Kaip galite jaustis: Jūs pavargote nuo savo sutuoktinio ir norėtumėte, kad jis pamatytų, ką jis daro ne taip arba ką padarė ne taip, ir ištaisytų tuos dalykus.

Galbūt turite savų problemų, bet žinote, kad jūsų partnerio trūkumai yra didesnė problema, kai kalbama apie jūsų iširusią santuoką.

Kaip turite jaustis: Niekada negalėsite išspręsti sutuoktinio problemų, kad ir kokios jos būtų, tačiau galite išspręsti kitas problemas - savo.

Net jei jūsų trūkumai nėra tokie dideli kaip sutuoktinio, tai nereiškia, kad neturite nieko, prie ko reikėtų padirbėti.

Vien tik atsakomybės už savo problemas ir trūkumus prisiėmimo pakanka, kad paskatintumėte partnerį prisiimti atsakomybę už savo problemas ir trūkumus, nes taip parodote, kad jums rūpi santuoka, kad net po visų kovų ir skausmo imtumėtės pokyčių, kurių jis jūsų prašė.

Vėl reikia partnerystės jausmo, kurį galite pradėti ugdyti siekdami bendro tikslo - padaryti save geresniais vienas kitam.

Prieš pradėdamas pasakoti apie pagrindinius žingsnius, kaip sutvarkyti iširusią santuoką, noriu jums papasakoti apie nuostabų internetinį šaltinį, su kuriuo neseniai susidūriau.

Spauskite čia ir pažiūrėkite puikų nemokamą vaizdo įrašą, kuriame sužinosite 3 metodus, padėsiančius atkurti jūsų santuoką.

Šį vaizdo įrašą sukūrė Bradas Browningas, pirmaujantis santykių ekspertas. Bradas yra tikras žinovas, kai kalbama apie santykių, ypač santuokų, išsaugojimą. Jis yra bestselerių autorius ir dalina vertingus patarimus savo itin populiariame "YouTube" kanale.

Čia vėl rasite nuorodą į jo vaizdo įrašą.

Grįžkime prie pagrindinių žingsnių, kaip ištaisyti iširusią santuoką (nepamirškite atitinkamai pakoreguoti, atsižvelgiant į konkrečią situaciją).

4) Praleiskite emocijas ir pykčio priepuolius.

Kaip galite jaustis: Neįmanoma racionaliai ir ramiai pasikalbėti su partneriu.

Pusė jūsų tiesiog nori suduoti jiems į veidą, kita pusė - išeiti iš kambario ir daugiau niekada su jais nebendrauti.

Net padedami tarpininko, pavyzdžiui, santuokos konsultanto, negalite pereiti nė vieno pokalbio su savo partneriu, kad jis neperaugtų į rietenas.

Kaip turite jaustis: Suprantame - jums skauda. Niekas nesako, kad jūsų partneris jūsų neįskaudino ar nenuvylė ir kad neturėtumėte jausti to, ką jaučiate.

Tačiau jūs sąmoningai nusprendėte sutvarkyti savo sugriuvusią santuoką, o to padaryti bus neįmanoma, jei niekada nenustosite elgtis taip, kaip elgiatės dabar.

Palikite emocinius pykčio priepuolius už nugaros. Turite tikrai pasistengti sulaikyti save nuo pykčio ir emocinių sprogimų.

Jūsų partneris pamatys jūsų pastangas keistis, o jis savo ruožtu nustos gintis ar sunkiai bendrauti. Pereikite prie esmės, problemų šaknų, ir pradėkite jas spręsti.

5) Iš naujo atraskite seksualinį artumą

Kaip galite jaustis: Galbūt manote, kad nenorite lytiškai santykiauti su sutuoktiniu, net jei jis jums siūlo.

Galbūt manote, kad turite bendrauti ir iš anksto išspręsti emocinio ryšio problemas.

Kaip turite jaustis: Vienas dažniausių patarimų neramumų patiriančioms santuokoms - atgaivinti fizinį intymumą.

Nors ji iš tiesų nesigilina į psichologinius ir emocinius konfliktus santuokoje, jums nereikia kreiptis į santuokos konsultantą, kad žinotumėte, jog intymūs santykiai gali padėti pagerinti tarpusavio ryšį ir sumažinti įtampą.

Fizinių santykių palaikymas skatina dviejų žmonių intymumą.

Net paprasti prisilietimai, pavyzdžiui, laikymas už rankos, peties patapšnojimas ir apkabinimas, gali paskatinti oksitocino - hormono, susijusio su socializacija ir ryšiais, - gamybą.

Kuo dažniau liečiate savo sutuoktinį, tuo labiau jūsų smegenys jį sieja su geros savijautos cheminėmis medžiagomis.

6) Iš naujo išmokite bendradarbiauti ir bendrauti.

Kaip galite jaustis: Tęsdami ankstesnį punktą, dar ilgai jausitės taip, tarsi nenorėtumėte turėti nieko bendra su sutuoktiniu, net jei abu jau sutarėte, kad bandysite sutvarkyti santuoką.

Skausmo yra per daug, kad būtų galima tiesiog ignoruoti tai, kas įvyko, ir gyventi toliau, ir jis pasireiškia pačiais netikėčiausiais momentais.

Kaip turite jaustis: Jūsų partneris turi suprasti, kaip jaučiatės, o jūs turite suprasti, kaip jaučiasi jis, net jei dabar nesikalbate.

Ne tik savo norus ir poreikius, bet ir esamus skausmus bei liūdesį.

Jie turi jus užjausti, o ne gintis, kai netikėtai kyla pykčio priepuolis, ir atvirkščiai.

Atminkite, kad tai partnerystė, o jokia partnerystė nėra sėkminga be tinkamo bendradarbiavimo ir bendravimo.

7) Norite konkretaus patarimo savo situacijai?

Nors šiame straipsnyje aptariami pagrindiniai žingsniai, kurių galite imtis, kad sutvarkytumėte savo santuoką, gali būti naudinga pasikalbėti apie savo situaciją su santykių konsultantu.

Su profesionaliu santykių treneriu galėsite gauti patarimų, pritaikytų jūsų gyvenimui ir patirčiai...

Santykių herojus - tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas, pavyzdžiui, sutvarkyti santuoką. Tai labai populiarus šaltinis žmonėms, susiduriantiems su tokiais iššūkiais.

Iš kur aš tai žinau?

Na, aš kreipiausi į juos prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų savo santykių etapą. Po ilgo pasimetimo savo mintyse jie suteikė man unikalią galimybę suprasti savo santykių dinamiką ir sužinoti, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Spustelėkite čia ir pradėkite.

8) Garsiai pagirkite mažus dalykus

Kaip galite jaustis: Kadangi jūsų santuoka iširo, paskęstate rutinoje ir pamirštate vertinti tai, kas iš pradžių jus darė laimingus santuokoje.

Kaip turite jaustis: Viena iš dažniausių santuokų žlugimo priežasčių yra tai, kad vienas kitą laikote savaime suprantamu dalyku. Šis nedidelis pažeidimas skatina nelaimingumą ir nepasitenkinimą, kuris dažnai perauga į rimtesnes partnerystės problemas.

To galima lengvai išvengti paprasčiausiai padėkojant partneriui už visas smulkmenas.

Daugumai porų santuokinis gyvenimas - tai ne tiek gyvenimas su partneriu, kiek dalijimasis ištekliais ir rūpinimasis vaikais.

Dėl numanomos pareigos aprūpinti šeimą ir ja rūpintis kasdienės partnerio pastangos gali atrodyti savaime suprantamos ir nevertos pagyrimo.

Būtent todėl padėkoti vienas kitam už tokį paprastą dalyką kaip durų atidarymas ar kavos paruošimas yra labai svarbu norint išsaugoti santykius.

Lengva pasinerti į kiekvieną dieną ir pamiršti, kad ilgalaikiai santykiai yra pasirinkimas; jūsų partneris sąmoningai pabunda šalia jūsų kasdien ir pasirenka tai daryti kiekvieną metų dieną.

Vien santuoka neskatina jų likti su jumis - jie tai daro, nes nori, ir vien už tai verta padėkoti.

Ženklai, kad jūsų santuoka yra nepataisoma: žinojimas, kada jau gana

Tai gali būti ne pirmas kartas, kai bandote išspręsti savo santuoką; galbūt mėnesius ar net metus praleidote nežinioje, kai nei jūs, nei jūsų partneris neapsisprendėte, ar jau laikas iš tikrųjų nutraukti santykius, kurie visiems sukelia tik skausmą ir netikrumą.

Nors reikia drąsos grįžti pas partnerį ir bandyti sutvarkyti tai, ką žinote, kad kažkada mylėjote, taip pat reikia didžiulės drąsos žinoti, kad pagaliau užteks.

Laikas jūsų nelauks, o jūs galite išnaudoti brangius savo gyvenimo metus kovodami santykiuose, kurie niekur neveda.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Štai keturi neabejotini ženklai, kad jūsų santuoka iširo:

1. Viskas yra derybos.

Nei jūs, nei jūsų partneris negalite sugrįžti į tašką, kuriame norėtumėte duoti daugiau, nei norite duoti bet kuriame iš jūsų mūšio laukų. Tiesiog yra per daug skausmo ir nuoskaudų, kad galėtumėte duoti jiems tas pergales, ir jie jaučiasi taip pat.

2. Ramios diskusijos nebėra.

Jūs nebegalite diskutuoti nesijausdami susierzinę, pikti, nusiminę ar ciniški. Jūs net negalite pakęsti garso, kai jie įeina į kambarį. Kaip galite ką nors išspręsti, kai net negalite pradėti bendrauti?

3. Jūs nebegyvenate tame pačiame pasaulyje.

Sėkmingai partnerystei būtinas skaidrumas. Tai nereiškia, kad jūs ir jūsų partneris turite žinoti kiekvieną slaptą vienas kito mintį ir žinoti apie kiekvieną smulkmeną, kurią abu darote per dieną, tačiau turėtų būti jaučiama, kad gyvenate ne tik dėl savęs; kad jūsų veiksmai daro įtaką dviem žmonėms, ne tik vienam, ir tas kitas žmogus turėtų būti jūsų partneris.

Jei rankos nebedirbs kartu, nieko nebus padaryta.

4. Tiesiog neatrodo, kad verta stengtis.

Paklauskite savęs: kodėl apskritai tai darote? Todėl, kad mylite savo partnerį? Todėl, kad norite išsaugoti savo namus? Todėl, kad norite, jog jūsų vaikai turėtų sveiką, neproblemišką vaikystę? O gal tiesiog todėl, kad jaučiate, jog taip turėtumėte elgtis?

Jei kada nors pajusite, kad nebegalite net vargti, vadinasi, santykiai baigti. Jūsų širdis turi būti jame visiškai ir be kompromisų.

Iširusi santuoka gali būti neįtikėtinai sunki protui ir sielai, todėl prieš pradėdami ją taisyti, turėtumėte būti visiškai tikri, kad apskritai norite ją taisyti.

Jei jūsų širdis nėra visiškai su tuo susijusi, nesugebėsite įdėti tiek pastangų ir jausmų, kiek reikia, kad susigrąžintumėte partnerį ir įtikintumėte jį padaryti tą patį.

Kodėl santuokos žlunga?

Mums patinka manyti, kad santuokos žlunga dėl romanų, priklausomybių ir piktnaudžiavimo.

Tačiau daugeliu atvejų šios problemos dažniausiai kyla po to, kai santuoka pasiekia ribą, iš kurios nebėra kelio atgal.

Tai nereiškia, kad neištikimybė ar prievartinis elgesys nekelia problemų; toks elgesys yra neleistinas ir neturi vietos sveikoje ir laimingoje santuokoje.

Tačiau norint suprasti, kodėl santuokos žlunga, svarbu žinoti pagrindinius veiksnius, skatinančius tokį elgesį santuokoje.

Pagalvokite apie tai taip: jei jūsų partneris klaidžioja akimis, tikėtina, kad santykiai baigėsi dar prieš tai, kai jį užklupote neištikimą.

Jūsų santuoka žlugo ne dėl to, kad jis apgaudinėjo, o dėl įvykių, nesaugumo jausmo ar bet ko kito, kas galėjo išjudinti judesius.

Santuokos išyra ne dėl aplinkybių ir įvykių, jos išyra dėl to, kad jose dalyvaujantys žmonės nesugeba tapti tokiais sutuoktiniais, kokių reikia jų partneriams.

Veiksmingesnis būdas užkirsti kelią santuokos iširimui yra suprasti, iš kur kyla dažniausios santuokinės problemos, ir jas sieti su psichologinėmis ir asmenybės problemomis, o ne spręsti problemas, kai jos jau yra įvykusios.

Keturios dažniausios priežastys, dėl kurių baigiasi santuokos

1) Nesugebėjimas pasiekti kompromiso

Net labiausiai suderinamos poros turi tam tikrų skirtumų. Skirtingi bendravimo ir asmenybės bruožai gali lemti nesklandžią santuoką, tačiau tai nereiškia, kad sklandūs santykiai yra neįmanomi.

Poros, kurios nesugeba peržengti savęs ir susitikti su sutuoktiniu, neišvengiamai atstumia savo partnerį.

Be bendro, tvirto pagrindo bet kuri santuoka gali žlugti, jei kuri nors iš pusių sugebės paimti vieną už kitą.

2) Nesuderinti tikslai ir asmeniniai įsitikinimai

Kai kuriuos skirtumus galima sutaikyti, o kiti yra tiesiog iškalti akmenyje.

Poros, nesutariančios dėl, atrodytų, nereikšmingų dalykų, dažnai nesuvokia, kad nesutarimai kyla dėl labai asmeninių įsitikinimų.

Jei jūsų partneris tiki nepriklausomybe santuokoje, o jūs vertinate visišką priklausomybę, toks nesuderinamumas pasireikš tam tikrais jūsų santuokos aspektais būtent dėl to, kad jūs arba jūsų partneris elgsitės pagal savo stipriausius asmeninius įsitikinimus.

Viena pusė gali manyti, kad ginčai dėl reguliarių vakarienių ir dėmesingo laiko praleidimo kartu yra būtini santuokai, o kita pusė gali manyti, kad tai yra prievarta.

Kai kurie nesutapimai yra tiesiog nesutaikomi arba bent jau jiems įveikti reikia daug empatijos ir atidumo.

3) Seksualinis nesuderinamumas

Intymumas yra svarbus bet kokių santykių, o ypač santuokos, komponentas.

Be seksualinio pasitenkinimo net tobuliausios poros popieriuje ras būdų, kaip nutolti nuo santykių.

Fizinis prisilietimas ir intymumas sujungia du žmones taip, kaip kiti tarpusavio santykiai to padaryti negali.

Nesutariant dėl miegamojo detalių, vienas ar kitas asmuo gali jaustis taip, tarsi būtų priverstas atlikti tai, kas jam nepatinka, arba kad yra įkalintas susitarime, kuris jam neteiks seksualinio pasitenkinimo.

4) Saugaus savęs suvokimo stoka

Piktnaudžiavimo polinkiai, priklausomybės ir net neištikimybė - tai giliai asmeninės problemos, kurios dažnai kyla iš nesaugumo jausmo.

Asmenys, kurie pradeda santykius neturėdami tvirto asmeninio pagrindo, santykiuose dažnai elgiasi blogai, nes nesugeba gerbti partnerio ribų arba patys jas nubrėžti.

Per daug žmonių į santuoką ir santykius įžengia manydami, kad kitas žmogus yra vaistas nuo jų pačių trūkumų ir silpnybių.

Tačiau kito žmogaus buvimas jūsų gyvenime nepataisys vidinių pažeidimų ir neužgydys senų žaizdų.

Galiausiai santuokos išyra todėl, kad vienas ar abu žmonės visada turėjo miglotą supratimą apie tai, kas jie yra, ir priklausė nuo santuokos.

Neturėdamas aiškios krypties, vienas asmuo neišvengiamai priima santuokos ryšius kaip savaime suprantamą dalyką.

Kitos priežastys, dėl kurių išyra santuokos, yra šios:

• Nesugebėjimas kalbėti apie savo jausmus ir galiausiai jausmas, kad į jus nekreipiama dėmesio.
• Nedirbama siekiant augti kartu kaip partneriams.
• Nesugebėjimas palaikyti ryšio ir intymumo per visus santykius
• Abipusių interesų stoka ir silpnas platoniškas pagrindas

Keturi santuokos iširimo etapai

Nors sunku tiksliai nustatyti, kada jūsų santuoka iš probleminės tapo iširusi, santuokos iširimo tendencija yra ta pati, nepriklausomai nuo jos specifikos.

Santykių psichologas Johnas Gottmanas keturis skirtingus santuokos iširimo etapus pavadino "Keturiais apokalipsės raiteliais", o kiekvienas etapas reiškia naują elgesį, kuris, jei nebus kontroliuojamas, gali lemti santuokos iširimą.

Psichologų teigimu, toks elgesys yra skyrybų prognozės, todėl sprendžiant šias problemas galima pagerinti bendravimą ir net išsaugoti santuoką, kuri atsidūrė ant skyrybų slenksčio.

1 etapas: skundai

Kaip tai atrodo:

• gėdijimasis partnerio dėl klaidos ir perdėtas bandymas jį "pamokyti".
• Mesti juos po autobusu ir naudoti superlatyvus jūsų santykiams apibūdinti (Tu niekada..., tu visada...)
• vietoj to, kad sutelktų dėmesį į problemų aptarimą, griebiasi asmeninių išpuolių.

Sutuoktinių poros, norinčios kovoti su skyrybomis, turi išmokti tinkamai bendrauti.

Nors konfliktai, nesutarimai ir nesusikalbėjimas yra įprastas dalykas kiekvienuose sveikuose santykiuose, skundai, o ne konstruktyvi kritika yra vienas iš pirmųjų žlugusios santuokos požymių.

Kai partneriai pernelyg kritikuoja vienas kitą, jie nebendrauja ir nebendradarbiauja. Skundai, pereinantys į asmeninius išpuolius, sėja nesantaiką tarp partnerių ir sukuria precedentą nepagarbiai santuokai, kurioje gali būti smurtaujama.

Dažnai sutuoktiniai mano, kad kartojant kritiką ar skundus galima pasiekti geresnių rezultatų, o tai tik dar labiau kenkia santykiams.

Iš tikrųjų problema nėra ta, kad sutuoktinis nesiklauso ar nesupranta, ką sakote.

Norint išvengti santuokos iširimo, labai svarbu palaikyti pagarbos pagrindus net ir tada, kai nesutariama.

2 etapas: panieka

Kaip tai atrodo:

• Vengiate kalbėti apie tam tikrus dalykus, nes žinote, kad jūsų pokalbis peraugs į ginčą.
• Pradedate vengti partnerio, nes jis jums asocijuojasi su neigiamomis emocijomis.
• vaikštote aplink partnerį, bandydami jį "išgelbėti".

Sutuoktiniai, linkę į destruktyvią kritiką, neišvengiamai pereina į antrąjį santuokos iširimo etapą - panieką.

Kai poros vis įžūliau ir griežčiau kritikuoja vienas kitą, tarpusavio pagarba ir intymumas mažėja, kol net negalite sėdėti viename kambaryje, nejausdami vienas kitam susierzinimo.

Šiame etape panieka partneriui persiduoda kitiems santuokinio gyvenimo aspektams.

Net ir nesiginčydami pradedate savo partnerį laikyti prastesniu už save, o tai atsispindi jūsų kūno kalboje ir bendravime apskritai.

Akių vartymas, pasišaipymas, sarkastiški atsakymai tampa įprasta kasdienio bendravimo dalimi.

Mažos paslaugos ir paprasti prašymai ima atrodyti įkyrūs, o mintis praleisti laiką vienas su kitu ima kelti siaubą.

Sutuoktiniai, kurie vienas kitą niekina, pradeda mažiau užjausti savo antrąją pusę.

Šiame etape bendrauti dar sunkiau, o partneriai pradeda kurti automatinius gynybos mechanizmus, kad galėtų susidoroti su pasikartojančiu skundų ir paniekos ciklu.

3 etapas: gynybiškumas

Kaip tai atrodo:

• Automatinės reakcijos, kai susiduriama su
• Staiga sprogsta dėl to, kad jį užvaldo konfliktas
• Jausmas, kad nebėra jokio būdo išspręsti nesutarimus tarp jūsų ir partnerio.

Nuolatinėje paniekos būsenoje esančios santuokos galiausiai bus per daug prislėgtos, kad galėtų daryti teigiamą pažangą.

Ilgainiui partneriai tampa užgrūdinti santuokos toksiškumo, todėl jie tampa nejautrūs santuokai, taip pat ir jos geriesiems aspektams.

Gynybos etape sutuoktiniai yra linkę vienas kitą atstumti.

Nesusikalbėjimas tampa dar labiau paplitęs, nes nė vienas iš jų nėra linkęs kalbėtis, dažnai manydamas, kad partneris neturi ką pasakyti arba tiesiog nebesupranta jo.

Nuolatinis poreikis saugotis nuo partnerio kelia įtampą santykiuose. Netrukus santuoka pasiekia ketvirtąjį ir paskutinį iširimo etapą - išsiskyrimą.

4 etapas: atsiskyrimas

Kaip tai atrodo:

• Aktyviai vengiate savo partnerio, kad išvengtumėte laiko praleidimo su juo.
• Sutinkate ir atsiprašote tik tam, kad nutrauktumėte konfliktą.
• ilgiau būna darbe, imasi daugiau darbų ir reikalų, kad atrodytų užimtas ir apribotų nereikalingą bendravimą su sutuoktiniu.

Kai sutuoktiniai galiausiai jaučiasi pernelyg pavargę nuo paniekos etapo kraštutinumo ir gynybos etapo pasikartojimo, santuoka neišvengiamai išyra.

Vietoj didelių emocijų įsisenėjusios santuokos problemos, į kurias kadaise reikėjo atkreipti dėmesį, tampa tokios įprastos, kad į jas nekreipiama dėmesio.

Abi šalys mano, kad sprendžiant problemas jų nebepavyks išspręsti, o tada šios problemos ir toliau gilės ir pūliuos.

Išsiskyrimas yra pagrindinė skyrybų priežastis būtent dėl to, kad partneriai nebenori bendrauti vienas su kitu.

Šioje stadijoje partneriai yra nejautrūs ir atsiriboję nuo vienas kito emocijų ir per daug išsekę, kad net pajustų pyktį.

Nejaučiant poreikio reaguoti ir bendrauti su sutuoktiniu, santuoka neišvengiamai sustoja, o tai veda prie skyrybų.

Geriausias būdas išsaugoti santuoką

Pirmiausia paaiškinkime vieną dalyką: tai, kad jūsų santuoka turi problemų, nereiškia, kad ji turi baigtis.

Tačiau jei jaučiate, kad jūsų santuokoje reikalai klostosi ne taip, kaip reikia, raginu jus imtis veiksmų, kad viskas pasikeistų dabar, kol padėtis dar labiau nepablogėjo.

Geriausia pradėti žiūrint šį nemokamą santuokos guru Brado Browningo vaizdo įrašą. Jis paaiškina, kur suklydote ir ką turite daryti, kad sutuoktinis vėl jus įsimylėtų.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite vaizdo įrašą.

Santuoką pamažu gali užkrėsti daugybė dalykų - atstumas, bendravimo stoka ir seksualinės problemos. Tinkamai nesprendžiamos šios problemos gali privesti prie neištikimybės ir atsiskyrimo.

Kai manęs kas nors prašo nurodyti ekspertą, kuris padėtų išgelbėti žlungančias santuokas, visada rekomenduoju Bradą Browningą.

Bradas yra tikras žinovas, kai kalbama apie santuokos išsaugojimą. Jis yra bestselerių autorius ir dalina vertingus patarimus savo populiariame "YouTube" kanale.

Strategijos, kurias Bradas atskleidžia šiame vaizdo įraše, yra veiksmingos ir gali būti skirtumas tarp laimingos santuokos ir nelaimingų skyrybų.

Čia vėl rasite nuorodą į vaizdo įrašą.

NEMOKAMA elektroninė knyga: Santuokos remonto vadovas

Tai, kad santuoka turi problemų, nereiškia, kad jūsų laukia skyrybos.

Svarbiausia veikti dabar, kad padėtis pasikeistų, kol ji dar nepablogėjo.

Jei norite gauti praktinių strategijų, kaip iš esmės pagerinti savo santuoką, peržiūrėkite mūsų NEMOKAMĄ elektroninę knygą čia.

Šia knyga siekiame vieno tikslo: padėti jums pataisyti savo santuoką.

Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą elektroninę knygą

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.