Ο γάμος σας έχει διαλυθεί και δεν ξέρετε τι να κάνετε.

Πιθανόν να έχετε ρωτήσει τους φίλους ή την οικογένειά σας (ή ακόμη και τον ψυχολόγο σας) πώς να φτιάξετε τον γάμο σας, και να έχετε λάβει την πανταχού παρούσα απάντηση: "Επικοινωνήστε και να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας".

Αλλά τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά στο κεφάλι σας. Έχετε όλες αυτές τις σκέψεις στο κεφάλι σας, όλα αυτά τα συναισθήματα στο στήθος σας, όλα αυτά τα συναισθήματα στην καρδιά σας.

Είναι τρομερό συναίσθημα όταν αναγνωρίζετε ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν στο γάμο σας.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν η ζωή σας είναι τόσο αλληλένδετη λόγω παιδιών και κοινών πόρων.

Ωστόσο, υπάρχουν και καλά νέα.

Οι γάμοι που βρίσκονται στα πρόθυρα της κατάρρευσης και του διαζυγίου εξακολουθούν να έχουν αυτό το σημείο καμπής που θα μπορούσε να αναζωογονήσει τη σχέση.

Όμως η επιδιόρθωση ενός διαλυμένου γάμου είναι πολύ πιο περίπλοκη από την επιδιόρθωση μιας σχέσης.

Ως παντρεμένο ζευγάρι, υπάρχουν προσδοκίες και ευθύνες που δεν θα περίμενε κανείς από έναν περιστασιακό σύντροφο, και τα διακυβεύματα είναι υψηλότερα σε έναν γάμο, ειδικά αν έχετε παιδιά ή αν μοιράζεστε τους πόρους σας.

Όσο δύσκολο κι αν ακούγεται, είναι σίγουρα μέσα στη σφαίρα της δυνατότητας.

Όπως συμβαίνει με κάθε σχέση, ένας διαλυμένος γάμος δεν χρειάζεται να παραμείνει διαλυμένος, αρκεί οι δύο άνθρωποι που εμπλέκονται σε αυτόν να κάνουν τη δουλειά τους για να αποκαταστήσουν τη σχέση.

Διορθώνοντας το γάμο σας: Γιατί να δώσετε άλλη μια ευκαιρία

• Δεν έχετε παντρευτεί πολύ καιρό. Ο μέσος όρος διάρκειας ενός γάμου πριν καταλήξει σε διαζύγιο είναι 8 χρόνια. Αν είστε παντρεμένοι μόλις δύο χρόνια και θέλετε ήδη να τα χαλάσετε, σκεφτείτε να δώσετε στον εαυτό σας ένα ή δύο χρόνια ακόμα πριν το ακυρώσετε.
• Μπορεί να μην είστε ο καλύτερος σύντροφος σε αυτό το σενάριο. Αν μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι θα μπορούσατε να τα καταφέρετε καλύτερα στο γάμο σας, έχει περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσει μέσα από τις συγκρούσεις.
• Ο σύζυγός σας είναι έτοιμος να σας συναντήσει στα μισά του δρόμου. Το ίδιο ισχύει και για τον σύζυγό σας. Αν εξακολουθεί να είναι πρόθυμος να δουλέψει μαζί σας τον γάμο, τότε ο γάμος σίγουρα δεν είναι καταδικασμένος να αποτύχει.
• Δεν μπορείτε να φανταστείτε να είστε παντρεμένοι με κάποιον άλλο. Καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Μερικές φορές χρειάζονται μερικές προσπάθειες μέχρι να καταλάβετε τι χρειάζεται η σχέση για να γίνει πιο δυνατή και ευτυχισμένη.
• Έχετε τη δυνατότητα να εγκαταλείψετε το γάμο, αλλά δεν το θέλετε. Το διαζύγιο πρέπει να είναι η απόλυτη έσχατη λύση, αν μπορείτε να βρείτε μέσα σας τη δύναμη να προσπαθήσετε περισσότερο και να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν, τότε ο γάμος σας αξίζει σίγουρα να σωθεί.

Νικώντας το διαζύγιο: 8 βήματα για τη διόρθωση ενός διαλυμένου γάμου

Η πραγματικότητα είναι ότι ο γάμος σας έχει διαλυθεί για κάποιο λόγο.

Όμως, όσο κακή κι αν φαίνεται η σχέση σας αυτή τη στιγμή, ο γάμος αξίζει πάντα να σωθεί: για τον εαυτό σας, για τον σύντροφό σας, για την οικογένειά σας και για όλα όσα έχετε χτίσει μαζί.

Ακολουθούν λοιπόν τα βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να διορθώσετε τα πράγματα:

1) Θυμηθείτε γιατί το κάνετε αυτό.

Πώς μπορεί να αισθάνεστε: Βρίσκεστε στο τέλος του γάμου σας. Ένας μακρύς δρόμος τσακωμών, διαφωνιών και άσκοπων συναισθηματικών εκρήξεων είναι πλέον πίσω σας ή σας περιβάλλει και το μόνο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να φύγετε.

Ένα κομμάτι σας θέλει το γάμο, αλλά δεν μπορείτε να καταλάβετε πραγματικά γιατί, επειδή εσείς και ο σύντροφός σας δεν αντέχετε πια ούτε να βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο.

Πώς πρέπει να αισθάνεστε: Το να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο σημαίνει να θέλετε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο, και δεν πρόκειται ποτέ να το θελήσετε πραγματικά, αν δεν είστε ερωτευμένοι με την ιδέα να διαμορφώσετε τη σχέση ξανά στην καλύτερη εκδοχή της.

Θυμηθείτε γιατί ερωτευτήκατε τον σύντροφό σας εξαρχής, αλλά μη σταματάτε εκεί.

Η αγάπη δεν είναι πλέον αρκετή για να το κρατήσει αυτό, διότι ένας γάμος είναι κάτι περισσότερο από απλή αγάπη- είναι μια ζωή, είναι οικογένεια, είναι μια οικονομική και συναισθηματική δέσμευση διά βίου.

Μπορεί ο σύντροφός σας να είναι πραγματικά ο άνθρωπος που θέλετε να είναι, είτε για πρώτη φορά είτε για άλλη μια φορά;

2) Καταγράψτε όλα όσα νιώθετε ότι δεν πάνε καλά με τη σχέση σας.

Πώς μπορεί να αισθάνεστε: Μετά από μήνες (ή χρόνια) ατελείωτων τσακωμών και περιόδων απόλυτης απάθειας απέναντι στη σχέση, μπορεί να νιώθετε είτε ότι βρίσκεστε στη μέση ενός κυκλώνα από στρογγυλές διαφωνίες αναμεμειγμένες με συναισθήματα ενοχής και θυμού, είτε ότι έχετε φτάσει στο τέλος του μακρού, εξαντλητικού ταξιδιού και ότι έχετε τελειώσει απόλυτα με το γάμο.

Δεν υπάρχουν επιμέρους ζητήματα- όλα έχουν μετατραπεί σε μια γιγαντιαία, βαριά μάζα που απλά βαραίνει εσάς και τον γάμο σας.

Πώς πρέπει να αισθάνεστε: Όσο δύσκολο κι αν είναι, πρέπει να είστε σε θέση να αναλύσετε το γάμο και όλα τα προβλήματά του.

Πάρα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να φτιάξουν τους διαλυμένους γάμους τους χωρίς να αντιμετωπίσουν πραγματικά και ατομικά κάθε κομμάτι του που τους ενοχλεί- προσπαθούν απλώς να προχωρήσουν μπροστά με μια αναγκαστικά θετική νοοτροπία και να ελπίζουν ότι όλα θα πάνε καλά.

Αλλά το να αφήσετε πίσω σας το παρελθόν δεν το διαγράφει- απλώς το μετατρέπει σε βάρος που εσείς και ο σύζυγός σας πρέπει να αντιμετωπίζετε για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Καταγράψτε τα πάντα - μεμονωμένα και ξεχωριστά - και βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει πλήρως κάθε σημείο του γάμου που χρειάζεται δουλειά.

Ποια είναι, λοιπόν, τα πράγματα που μπορείτε να καταγράψετε; Ακολουθούν μερικά δείγματα κοινών αγώνων σε γάμους που αποτυγχάνουν:

• Έλλειψη επικοινωνίας
• Έλλειψη στοργής, φροντίδας και οικειότητας
• Απιστία, συναισθηματική ή/και σωματική
• Μια άσχετη κρίση.

3) Φτιάξτε αυτό που μπορείτε να φτιάξετε - τον εαυτό σας.

Πώς μπορεί να αισθάνεστε: Έχετε βαρεθεί τον/την σύζυγό σας και εύχεστε να μπορούσε να δει όλα τα πράγματα που κάνει λάθος ή τα πράγματα που έχει κάνει λάθος και να διορθώσει αυτά τα κομμάτια του εαυτού του.

Μπορεί να έχετε κάποια δικά σας προβλήματα, αλλά ξέρετε ότι τα ελαττώματα του συντρόφου σας είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα όταν πρόκειται για τον διαλυμένο γάμο σας.

Πώς πρέπει να αισθάνεστε: Ποτέ δεν θα μπορέσετε να λύσετε τα προβλήματα του συζύγου σας, όποια κι αν είναι αυτά, αλλά μπορείτε να λύσετε ένα άλλο σύνολο προβλημάτων: τα δικά σας.

Ακόμη και αν τα ελαττώματά σας δεν είναι τόσο μεγάλα όσο του συζύγου σας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε κάτι που πρέπει να βελτιώσετε.

Και μόνο το να αναλάβετε την ευθύνη για τα δικά σας θέματα και ελαττώματα είναι αρκετό για να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να αναλάβει την ευθύνη για τα δικά του, επειδή του δείχνει ότι νοιάζεστε αρκετά για τον γάμο σας ώστε να κάνετε τις αλλαγές που σας ζήτησαν, ακόμη και μετά από όλους τους καβγάδες και τον πόνο.

Χρειάζεται να υπάρξει και πάλι μια αίσθηση εταιρικής σχέσης και μπορείτε να αρχίσετε να την καλλιεργείτε δουλεύοντας προς έναν κοινό στόχο: να γίνετε καλύτεροι ο ένας για τον άλλον.

Πριν συνεχίσω με τα βασικά βήματα για τη διόρθωση ενός διαλυμένου γάμου, θέλω να σας ενημερώσω για μια καταπληκτική διαδικτυακή πηγή που συνάντησα πρόσφατα.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε ένα εξαιρετικό δωρεάν βίντεο όπου θα μάθετε 3 τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε το γάμο σας.

Το βίντεο δημιουργήθηκε από τον Μπραντ Μπράουνινγκ, έναν κορυφαίο ειδικό στις σχέσεις. Ο Μπραντ είναι ο πραγματικός γνώστης όταν πρόκειται για τη διάσωση των σχέσεων, ιδίως των γάμων. Είναι συγγραφέας μπεστ σέλερ και μοιράζει πολύτιμες συμβουλές στο εξαιρετικά δημοφιλές κανάλι του στο YouTube.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεό του και πάλι.

Ας επανέλθουμε στα βασικά βήματα για τη διόρθωση ενός διαλυμένου γάμου (θυμηθείτε να προσαρμόσετε ανάλογα τη δική σας κατάσταση).

4) Παρακάμψτε τα συναισθήματα και τα ξεσπάσματα.

Πώς μπορεί να αισθάνεστε: Αισθάνεστε αδύνατο να έχετε οποιαδήποτε λογική ή ήρεμη συζήτηση με τον σύντροφό σας.

Ο μισός σας εαυτός θέλει απλά να τον χτυπήσει στο πρόσωπο- ο άλλος μισός θέλει να φύγει από το δωμάτιο και να μην του ξαναμιλήσει ποτέ.

Ακόμα και με τη βοήθεια ενός ενδιάμεσου, όπως ένας σύμβουλος γάμου, δεν μπορείτε να κάνετε ούτε μια συζήτηση με τον σύντροφό σας χωρίς να κλιμακωθεί σε καυγάδες.

Πώς πρέπει να αισθάνεστε: Το καταλαβαίνουμε - πονάτε. Κανείς δεν λέει ότι ο σύντροφός σας δεν σας πλήγωσε ή δεν σας απογοήτευσε και ότι δεν θα έπρεπε να αισθάνεστε αυτά που αισθάνεστε.

Αλλά έχετε πάρει μια συνειδητή απόφαση να διορθώσετε τον διαλυμένο γάμο σας και αυτό θα είναι αδύνατο αν δεν σταματήσετε ποτέ να συμπεριφέρεστε με τον τρόπο που συμπεριφέρεστε σήμερα.

Αφήστε τα συναισθηματικά ξεσπάσματα πίσω σας. Πρέπει να κάνετε μια πραγματική προσπάθεια να συγκρατηθείτε από τον θυμό και τις συναισθηματικές εκρήξεις.

Ο σύντροφός σας θα δει τις προσπάθειές σας να αλλάξετε, και αυτός με τη σειρά του θα σταματήσει να είναι αμυντικός ή δύσκολος στις σχέσεις του. Μπείτε στο θέμα, στη ρίζα των προβλημάτων, και αρχίστε να τα διορθώνετε.

5) Ανακαλύψτε ξανά τη σεξουαλική οικειότητα

Πώς μπορεί να αισθάνεστε: Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν θέλετε να έρθετε σε σεξουαλική επαφή με τον/την σύζυγό σας, ακόμη και αν σας προσεγγίζει.

Μπορεί να πιστεύετε ότι πρέπει να επικοινωνήσετε και να διορθώσετε τα προβλήματα συναισθηματικής σύνδεσης εκ των προτέρων.

Πώς πρέπει να αισθάνεστε: Μια από τις πιο συνηθισμένες συμβουλές για γάμους που βιώνουν αναταράξεις είναι η αναζωπύρωση της σωματικής οικειότητας.

Αν και δεν εμβαθύνει πραγματικά στις ψυχολογικές και συναισθηματικές συγκρούσεις του γάμου σας, δεν χρειάζεται να επισκεφθείτε σύμβουλο γάμου για να γνωρίζετε ότι η οικειότητα μεταξύ σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του δεσμού και στη μείωση της έντασης.

Η διατήρηση μιας σωματικής σχέσης προάγει την οικειότητα μεταξύ δύο ανθρώπων.

Ακόμη και τα απλά αγγίγματα, όπως το κράτημα του χεριού, το χάιδεμα στον ώμο και η αγκαλιά μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή ωκυτοκίνης, η οποία είναι η ορμόνη που σχετίζεται με την κοινωνικοποίηση και το δέσιμο.

Όσο περισσότερο αγγίζετε τον/την σύζυγό σας, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλός σας τον/την συνδέει με χημικές ουσίες του εγκεφάλου που προκαλούν ευεξία.

6) Ξαναμάθετε τη συνεργασία και την επικοινωνία σας.

Πώς μπορεί να αισθάνεστε: Σε συνέχεια του προηγούμενου σημείου, θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι δεν θέλετε να έχετε καμία σχέση με το σύζυγό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και αν έχετε ήδη συμφωνήσει και οι δύο ότι θα προσπαθήσετε να διορθώσετε το γάμο σας.

Υπάρχει απλά πολύς πόνος για να αγνοήσετε αυτό που συνέβη και να προχωρήσετε, και θα εκδηλωθεί στις πιο τυχαίες και απροσδόκητες στιγμές.

Πώς πρέπει να αισθάνεστε: Ο σύντροφός σας πρέπει να καταλάβει πώς αισθάνεστε και εσείς πρέπει να καταλάβετε πώς αισθάνεται, ακόμη και αν δεν μιλάτε αυτή τη στιγμή.

Όχι μόνο τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας, αλλά και τους υπάρχοντες πόνους και τις θλίψεις σας.

Θα πρέπει να σας συμπαθούν και όχι να σας υπερασπίζονται κάθε φορά που ένα απροσδόκητο ξέσπασμα θυμού βγαίνει στην επιφάνεια, και το αντίστροφο.

Θυμηθείτε: πρόκειται για μια συνεργασία και καμία συνεργασία δεν είναι επιτυχής χωρίς σωστή συνεργασία και επικοινωνία.

7) Θέλετε συμβουλές ειδικά για την περίπτωσή σας;

Ενώ αυτό το άρθρο εξετάζει τα κύρια βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε το γάμο σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν σύμβουλο σχέσεων για την κατάστασή σας.

Με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων, μπορείτε να λάβετε συμβουλές ειδικά για τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας...

Το Relationship Hero είναι ένας ιστότοπος όπου εξαιρετικά εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις, όπως ο καθορισμός ενός γάμου. Είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προκλήσεις.

Πώς το ξέρω;

Λοιπόν, απευθύνθηκα σε αυτούς πριν από μερικούς μήνες, όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη δική μου σχέση. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω σε καλό δρόμο.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

8) Επιβραβεύστε τα μικρά πράγματα δυνατά

Πώς μπορεί να αισθάνεστε: Επειδή ο γάμος σας έχει αρχίσει να μπαγιατεύει, χάνεστε στη ρουτίνα σας και ξεχνάτε να εκτιμάτε αυτό που αρχικά σας έκανε ευτυχισμένους στο γάμο σας.

Πώς πρέπει να αισθάνεστε: Το να θεωρούμε ο ένας τον άλλον δεδομένο είναι ένας από τους συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι γάμοι αποτυγχάνουν. Αυτή η μικρή παραβίαση γεννά δυστυχία και δυσαρέσκεια, η οποία συχνά εξελίσσεται σε πιο σοβαρά προβλήματα σε μια συνεργασία.

Αυτό μπορεί εύκολα να αποφευχθεί με το να ευχαριστείτε τον σύντροφό σας για όλα τα μικρά πράγματα.

Για τα περισσότερα ζευγάρια, ο έγγαμος βίος αφορά λιγότερο τη ζωή με τον σύντροφό σας και περισσότερο τον διαμοιρασμό των πόρων και τη φροντίδα των παιδιών.

Η αυτονόητη υποχρέωση της παροχής και της φροντίδας της οικογένειας μπορεί να κάνει τις καθημερινές προσπάθειες του συντρόφου σας να φαίνονται αυτονόητες και να μην αξίζουν επαίνους.

Και αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο το να ευχαριστείτε ο ένας τον άλλον για κάτι τόσο απλό όσο το να κρατάτε την πόρτα ανοιχτή ή να φτιάχνετε καφέ είναι σημαντικό για να διατηρήσετε μια σχέση ζωντανή.

Είναι εύκολο να χάνεστε στην καθημερινότητα και να ξεχνάτε ότι η δέσμευση σε μια μακροχρόνια σχέση είναι μια επιλογή- ο σύντροφός σας ξυπνάει συνειδητά δίπλα σας κάθε μέρα και επιλέγει να το κάνει κάθε μέρα του χρόνου.

Ο γάμος από μόνος του δεν τους ωθεί να μείνουν μαζί σας - το κάνουν επειδή το θέλουν, και αυτό από μόνο του αξίζει να τους ευχαριστήσουμε.

Σημάδια ότι ο γάμος σας είναι ανεπανόρθωτος: Γνωρίζοντας πότε το αρκετό είναι αρκετό

Ίσως να μην είναι η πρώτη φορά που προσπαθείτε να διορθώσετε το γάμο σας- ίσως να έχετε περάσει μήνες ή και χρόνια σε μια κατάσταση αβεβαιότητας, όπου ούτε εσείς ούτε ο σύντροφός σας έχετε αποφασίσει αν ήρθε η ώρα να τερματίσετε πραγματικά μια σχέση που προκαλεί μόνο πόνο και αβεβαιότητα σε όλους τους εμπλεκόμενους.

Ενώ χρειάζεται θάρρος για να επιστρέψετε στον σύντροφό σας και να προσπαθήσετε να διορθώσετε κάτι που ξέρετε ότι κάποτε αγαπήσατε, χρειάζεται επίσης τεράστιο θάρρος για να ξέρετε ότι αρκετά είναι τελικά αρκετά.

Ο χρόνος δεν πρόκειται να σας περιμένει και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολύτιμα χρόνια από τη ζωή σας παλεύοντας σε μια σχέση που δεν οδηγεί πουθενά.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Ακολουθούν τέσσερα σίγουρα σημάδια ότι ο γάμος σας έχει λήξει:

1. Τα πάντα είναι μια διαπραγμάτευση.

Ούτε εσείς ούτε ο σύντροφός σας μπορείτε να επιστρέψετε σε ένα σημείο όπου είστε πρόθυμοι να δώσετε περισσότερα από όσα θέλετε να δώσετε σε οποιοδήποτε από τα πεδία της μάχης σας. Υπάρχει πάρα πολύς πόνος και αγανάκτηση για να τους δώσετε αυτές τις νίκες, και εκείνοι αισθάνονται το ίδιο.

2. Δεν υπάρχει πια κάτι τέτοιο όπως μια ήρεμη συζήτηση.

Δεν μπορείτε να συζητήσετε πια χωρίς να νιώθετε ενοχλημένοι, θυμωμένοι, αναστατωμένοι ή κυνικοί. Δεν αντέχετε ούτε τον ήχο τους να μπαίνουν στο δωμάτιο. Πώς μπορείτε να διορθώσετε κάτι όταν δεν μπορείτε καν να αρχίσετε να επικοινωνείτε;

3. Δεν ζείτε πια στον ίδιο κόσμο.

Μια επιτυχημένη συνεργασία απαιτεί διαφάνεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να γνωρίζετε κάθε μυστική σκέψη στο μυαλό του άλλου και να είστε ενήμεροι για κάθε μικρό πράγμα που κάνετε και οι δύο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά θα πρέπει να υπάρχει η αίσθηση ότι δεν ζείτε μόνο για τον εαυτό σας- ότι οι πράξεις σας επηρεάζουν δύο ανθρώπους, όχι μόνο έναν, και το άλλο πρόσωπο θα πρέπει να είναι ο σύντροφός σας.

Αν τα χέρια σταματήσουν να εργάζονται μαζί, τίποτα δεν θα γίνει.

4. Απλώς δεν φαίνεται να αξίζει τον κόπο.

Αναρωτηθείτε: Γιατί το κάνετε αυτό; Επειδή αγαπάτε τον σύντροφό σας; Επειδή θέλετε να σώσετε το σπίτι σας; Επειδή θέλετε τα παιδιά σας να έχουν μια υγιή, απροβλημάτιστη παιδική ηλικία; Ή απλώς επειδή νιώθετε ότι αυτό πρέπει να κάνετε;

Αν ποτέ πιάσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται ότι δεν μπορεί να σας ενοχλήσει πια, τότε η σχέση έχει τελειώσει. Η καρδιά σας πρέπει να είναι μέσα σε αυτήν, πλήρως και χωρίς συμβιβασμούς.

Ένας διαλυμένος γάμος μπορεί να επιβαρύνει απίστευτα το μυαλό και την ψυχή σας, και πριν αρχίσετε να προσπαθείτε να τον διορθώσετε, θα πρέπει να είστε απολύτως βέβαιοι ότι θέλετε να τον διορθώσετε.

Αν η καρδιά σας δεν είναι εντελώς μέσα σας, δεν θα μπορέσετε να δημιουργήσετε το είδος της προσπάθειας και της αγάπης που είναι απαραίτητα για να κερδίσετε πίσω τον σύντροφό σας και να τον πείσετε να κάνει το ίδιο.

Γιατί αποτυγχάνουν οι γάμοι;

Μας αρέσει να πιστεύουμε ότι οι σχέσεις, ο εθισμός και η καταχρηστική συμπεριφορά είναι οι λόγοι για τους οποίους οι γάμοι αποτυγχάνουν.

Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, τα προβλήματα αυτά εμφανίζονται συχνά αφού ο γάμος έχει φτάσει σε ένα σημείο χωρίς επιστροφή.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η απιστία ή η καταχρηστική συμπεριφορά δεν είναι προβληματικές- αυτές οι συμπεριφορές είναι απαράδεκτες και δεν έχουν θέση σε έναν υγιή και ευτυχισμένο γάμο.

Για να κατανοήσουμε όμως γιατί οι γάμοι αποτυγχάνουν, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους κύριους παράγοντες που προωθούν αυτού του είδους τη συμπεριφορά σε έναν γάμο.

Σκεφτείτε το ως εξής: αν ο σύντροφός σας έχει ένα περιπλανώμενο μάτι, υπάρχει πιθανότητα η σχέση σας να είχε τελειώσει πολύ πριν τον πιάσετε να σας απατάει.

Ο λόγος για τον οποίο ο γάμος σας απέτυχε δεν ήταν ότι εκείνος απάτησε- είναι εξαιτίας γεγονότων, ανασφαλειών ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να έβαλε τα γρανάζια σε κίνηση.

Οι γάμοι δεν αποτυγχάνουν εξαιτίας των περιστάσεων και των γεγονότων, αποτυγχάνουν επειδή οι άνθρωποι που εμπλέκονται σε αυτούς δεν είναι σε θέση να γίνουν οι σύζυγοι που χρειάζονται οι σύντροφοί τους.

Η κατανόηση των κοινών συζυγικών προβλημάτων που πηγάζουν από τα ψυχολογικά προβλήματα και τα προβλήματα της προσωπικότητας, αντί της εμμονής στο πρόβλημα αφού αυτό έχει ήδη συμβεί, είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποτρέψετε τη διάλυση ενός γάμου.

Τέσσερις συνήθεις λόγοι για τους οποίους οι γάμοι τελειώνουν

1) Αποτυχία επίτευξης συμβιβασμού

Ακόμα και τα πιο συμβατά ζευγάρια έχουν κάποιες διαφορές. Οι διαφορές στην προτιμώμενη επικοινωνία και στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μπορεί να κάνουν έναν γάμο να είναι δύσκολος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μια ομαλή σχέση είναι αδύνατη.

Τα ζευγάρια που δεν είναι σε θέση να δουν πέρα από τον εαυτό τους και να συναντήσουν τους συζύγους τους στα μισά του δρόμου, αναπόφευκτα αποξενώνουν τον σύντροφό τους.

Χωρίς κοινά, σταθερά θεμέλια, κάθε γάμος είναι βέβαιο ότι θα καταρρεύσει, αν κάποιο από τα δύο μέρη είναι σε θέση να πάρει ένα για την ομάδα.

2) Μη ευθυγραμμισμένοι στόχοι και προσωπικές πεποιθήσεις

Ορισμένες διαφορές είναι συμφιλιώσιμες, ενώ άλλες είναι απλά παγιωμένες.

Τα ζευγάρια που βρίσκονται να διαφωνούν σε φαινομενικά ασήμαντα πράγματα συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι η διαφωνία προέρχεται από πολύ προσωπικά συστήματα πεποιθήσεων.

Αν ο σύντροφός σας πιστεύει στην ανεξαρτησία στο γάμο, ενώ εσείς εκτιμάτε την πλήρη συν-εξάρτηση, αυτό το είδος ασυμβατότητας θα εκδηλωθεί σε ορισμένες πτυχές του γάμου σας ακριβώς επειδή εσείς ή ο σύντροφός σας ενεργείτε σύμφωνα με τις ισχυρότερες προσωπικές σας πεποιθήσεις.

Το ένα μέρος μπορεί να πιστεύει ότι τα επιχειρήματα σχετικά με τα τακτικά δείπνα και το να περνάτε χρόνο μαζί είναι απαραίτητα για ένα γάμο, ενώ το άλλο μέρος μπορεί να αισθάνεται ότι είναι επιβολές.

Ορισμένες κακές ευθυγραμμίσεις είναι απλά ασυμβίβαστες ή τουλάχιστον χρειάζονται πολλή ενσυναίσθηση και προσοχή για να τις ξεπεράσουμε.

3) Σεξουαλική ασυμβατότητα

Η οικειότητα είναι ένα σημαντικό στοιχείο σε κάθε σχέση, αλλά ιδιαίτερα στο γάμο.

Χωρίς σεξουαλική ικανοποίηση, ακόμη και τα πιο τέλεια ζευγάρια στα χαρτιά θα βρουν τρόπους να απομακρυνθούν από τη σχέση τους.

Το σωματικό άγγιγμα και η οικειότητα δένουν δύο ανθρώπους με έναν τρόπο που άλλες αλληλεπιδράσεις δεν μπορούν.

Η διαφωνία στις λεπτομέρειες της κρεβατοκάμαρας μπορεί να κάνει το ένα ή το άλλο άτομο να αισθάνεται ότι είναι υποχρεωμένο να κάνει πράγματα που δεν του αρέσουν ή ότι είναι κλειδωμένο σε μια συμφωνία που δεν θα το ικανοποιήσει σεξουαλικά.

4) Έλλειψη ασφαλούς αίσθησης του εαυτού

Οι καταχρηστικές τάσεις, ο εθισμός, ακόμη και η μοιχεία είναι βαθιά προσωπικά προβλήματα που συχνά πηγάζουν από την ανασφάλεια.

Τα άτομα που εισέρχονται σε μια σχέση χωρίς ισχυρά προσωπικά θεμέλια συχνά συμπεριφέρονται άσχημα σε μια σχέση λόγω της αδυναμίας τους είτε να σεβαστούν τα όρια του συντρόφου τους είτε να χαράξουν τα ίδια.

Πάρα πολλοί άνθρωποι συνάπτουν γάμους και σχέσεις νομίζοντας ότι το άλλο άτομο είναι το αντίδοτο για τα δικά τους λάθη και αδυναμίες.

Αλλά το να έχετε ένα άλλο άτομο στη ζωή σας δεν πρόκειται να διορθώσει τις εσωτερικές ζημιές και να επουλώσει τις παλιές πληγές.

Τελικά, οι γάμοι διαλύονται επειδή ο ένας ή και οι δύο άνθρωποι σε αυτόν είχαν πάντα μια θολή ιδέα για το ποιοι ήταν και εξαρτιόνταν από το γάμο για να τους την παρέχει.

Χωρίς σαφή κατεύθυνση, το ένα άτομο αναπόφευκτα θεωρεί τους δεσμούς του γάμου δεδομένους.

Άλλοι λόγοι για τους οποίους οι γάμοι αποτυγχάνουν περιλαμβάνουν:

• Αποτυγχάνετε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας και τελικά νιώθετε παραμελημένοι
• Δεν εργάζονται για να αναπτυχθούν μαζί ως εταίροι
• Αποτυχία να παραμείνετε συνδεδεμένοι και οικείοι καθ' όλη τη διάρκεια της σχέσης
• Έλλειψη αμοιβαίων ενδιαφερόντων και αδύναμη πλατωνική βάση

Τα τέσσερα στάδια της συζυγικής διάλυσης

Αν και είναι δύσκολο να προσδιορίσετε την ακριβή στιγμή που ο γάμος σας πέρασε από το προβληματικό στο διαλυμένο, οι συζυγικές διαταραχές τείνουν να ακολουθούν το ίδιο μοτίβο, ανεξάρτητα από τις ιδιαιτερότητές τους.

Ο ψυχολόγος σχέσεων John Gottman προσδιόρισε τα τέσσερα διακριτά στάδια της συζυγικής διάλυσης ως τους "Τέσσερις Καβαλάρηδες της Αποκάλυψης", με κάθε στάδιο να αντιπροσωπεύει μια νέα συμπεριφορά που, αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, θα μπορούσε να οδηγήσει στη διάλυση του γάμου.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτές οι συμπεριφορές αποτελούν προγνωστικούς παράγοντες διαζυγίου και η ειδική αντιμετώπιση αυτών των θεμάτων θα μπορούσε να βελτιώσει την επικοινωνία και να σώσει ακόμη και έναν γάμο που βρίσκεται στα πρόθυρα του διαζυγίου.

Στάδιο 1: Παράπονα

Πώς μοιάζει:

• Να ντροπιάζετε τον σύντροφό σας για ένα λάθος και να το παρακάνετε όταν προσπαθείτε να του δώσετε "ένα μάθημα"
• Τους πετάτε κάτω από το λεωφορείο και χρησιμοποιείτε υπερθετικούς χαρακτηρισμούς για να περιγράψετε τη σχέση σας (Ποτέ δεν..., πάντα...)
• Καταφεύγετε σε προσωπικές επιθέσεις αντί να επικεντρωθείτε στη συζήτηση των επίμαχων προβλημάτων

Τα παντρεμένα ζευγάρια που θέλουν να έχουν ελπίδες κατά του διαζυγίου πρέπει να μάθουν πώς να επικοινωνούν σωστά.

Ενώ οι συγκρούσεις, οι διαφωνίες και η κακή επικοινωνία είναι συνηθισμένες σε κάθε υγιή σχέση, η καταφυγή σε παράπονα αντί για εποικοδομητική κριτική είναι ένα από τα πρώτα σημάδια ενός διαλυμένου γάμου.

Όταν οι σύντροφοι ασκούν υπερβολική κριτική ο ένας στον άλλον, δεν είναι πλέον επικοινωνιακοί και συνεργάσιμοι. Τα παράπονα που αγγίζουν τα όρια των προσωπικών επιθέσεων σπέρνουν τη διχόνοια μεταξύ των συντρόφων και δημιουργούν ένα προηγούμενο για έναν γάμο που δεν σέβεται και ενδεχομένως να καταχράται.

Συχνά, οι σύζυγοι πιστεύουν ότι η επανάληψη της κριτικής ή των παραπόνων μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα, γεγονός που μόνο βλάπτει ακόμη περισσότερο τη σχέση.

Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα δεν είναι ότι ο σύζυγός σας δεν ακούει ή δεν καταλαβαίνει τι λέτε.

Η διατήρηση ενός βασικού επιπέδου σεβασμού, ακόμη και όταν διαφωνείτε, είναι απαραίτητη για να αποτρέψετε τη διάλυση του γάμου σας.

Στάδιο 2: Περιφρόνηση

Πώς μοιάζει:

• Αποφεύγετε να συζητάτε ορισμένα πράγματα επειδή ξέρετε ότι η κουβέντα σας θα καταλήξει σε καυγά
• Αποφεύγετε τον σύντροφό σας επειδή τον συνδέετε με αρνητικά συναισθήματα
• Περπατάτε σε κελύφη γύρω από τον σύντροφό σας προσπαθώντας να "σώσετε την κατάσταση"

Οι σύζυγοι που έχουν την τάση για καταστροφική κριτική περνούν αναπόφευκτα στο δεύτερο στάδιο της κατάρρευσης του γάμου, την περιφρόνηση.

Καθώς τα ζευγάρια γίνονται όλο και πιο θρασύτατα και σκληρά με τις επικρίσεις τους, ο αμοιβαίος σεβασμός και η οικειότητα καταρρέουν, μέχρι που δεν μπορείτε καν να καθίσετε στο ίδιο δωμάτιο χωρίς να νιώσετε μια δόση ενόχλησης για τον άλλον.

Σε αυτό το στάδιο, η περιφρόνηση για τον σύντροφό σας εισβάλλει και σε άλλες πτυχές του έγγαμου βίου σας.

Ακόμα και έξω από μια διαφωνία, αρχίζετε να βλέπετε το σύντροφό σας ως κατώτερο από εσάς, και αυτό μεταφράζεται στη γλώσσα του σώματός σας και στις γενικές αλληλεπιδράσεις σας.

Το να γουρλώνετε τα μάτια σας, να χλευάζετε, να απαντάτε σαρκαστικά γίνεται φυσιολογικό μέρος των καθημερινών σας συναναστροφών.

Οι μικρές χάρες και τα απλά αιτήματα αρχίζουν να φαίνονται επιβλητικά και η ιδέα να περάσετε χρόνο ο ένας με τον άλλον αρχίζει να μοιάζει τρομερή.

Οι σύζυγοι που περιφρονούν ο ένας τον άλλον αρχίζουν να νιώθουν λιγότερη ενσυναίσθηση για το άλλο τους μισό.

Σε αυτό το στάδιο, η επικοινωνία είναι ακόμη πιο δύσκολη και οι εταίροι αρχίζουν να δημιουργούν αυτόματους μηχανισμούς άμυνας για να αντιμετωπίσουν τον επαναλαμβανόμενο κύκλο παραπόνων και περιφρόνησης.

Στάδιο 3: Αμυντικότητα

Πώς μοιάζει:

• Στροφή σε αυτόματες αντιδράσεις όταν αντιμετωπίζετε
• Ξαφνικά εκρήγνυται λόγω της υπερφόρτωσης από τη σύγκρουση
• Αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει πλέον κανένας τρόπος επίλυσης των διαφορών μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας

Οι γάμοι που βρίσκονται σε μια μόνιμη κατάσταση περιφρόνησης θα είναι τελικά πολύ καταβεβλημένοι για να προχωρήσουν θετικά.

Οι σύντροφοι τελικά σκληραίνουν από την τοξικότητα του γάμου, με αποτέλεσμα να απευαισθητοποιούνται απέναντι στο γάμο, συμπεριλαμβανομένων των καλών του πτυχών.

Στο αμυντικό στάδιο, οι σύζυγοι τείνουν να αποσιωπούν ο ένας τον άλλον.

Η παρεξήγηση γίνεται ακόμη πιο έντονη, επειδή κανένα από τα δύο άτομα δεν είναι ανοιχτό να μιλήσει στον άλλον, πιστεύοντας συχνά ότι ο σύντροφός τους δεν έχει τίποτα καινούργιο να πει ή απλώς δεν τους καταλαβαίνει πλέον.

Το αίσθημα της συνεχούς ανάγκης να προφυλαχθείτε από τον σύντροφό σας δημιουργεί ένταση στη σχέση. Πριν περάσει πολύς καιρός, ο γάμος φτάνει στο τέταρτο και τελευταίο στάδιο της διάλυσης: την απομάκρυνση.

Στάδιο 4: Αποδέσμευση

Πώς μοιάζει:

• Αποφεύγετε ενεργά τον σύντροφό σας για να αποφύγετε να περάσετε χρόνο μαζί του.
• Να συμφωνείτε και να ζητάτε συγγνώμη αφηρημένα μόνο και μόνο για να σταματήσει η σύγκρουση
• Μένετε αργότερα στη δουλειά, αναλαμβάνετε περισσότερες δουλειές και θελήματα μόνο και μόνο για να φαίνεστε απασχολημένοι και να περιορίζετε τις περιττές επαφές με το σύζυγό σας

Όταν οι σύζυγοι αισθάνονται τελικά πολύ κουρασμένοι από την ακρότητα του σταδίου της περιφρόνησης και την επαναληπτικότητα του σταδίου της άμυνας, ο γάμος αναπόφευκτα πέφτει στην απομάκρυνση.

Αντί για υψηλά συναισθήματα, χρόνια ζητήματα στο γάμο που κάποτε απαιτούσαν προσοχή γίνονται τόσο συνηθισμένα που αγνοούνται.

Και τα δύο μέρη αισθάνονται ότι η αντιμετώπιση των προβλημάτων δεν θα οδηγήσει πλέον σε λύση, οπότε τα προβλήματα αυτά συνεχίζουν να φουντώνουν και να σαπίζουν.

Η αποσύνδεση είναι ο κύριος παράγοντας που οδηγεί σε διαζύγιο, ακριβώς επειδή οι σύντροφοι δεν είναι πλέον πρόθυμοι να επικοινωνήσουν μεταξύ τους.

Σε αυτό το στάδιο, οι σύντροφοι είναι απευαισθητοποιημένοι και αποσυνδεδεμένοι από τα συναισθήματα του άλλου και είναι πολύ εξαντλημένοι ψυχικά για να νιώσουν ακόμη και θυμό.

Χωρίς να αισθάνεστε την ανάγκη να αντιδράσετε και να αλληλεπιδράσετε με το σύζυγό σας, ο γάμος αναπόφευκτα ακινητοποιείται, οδηγώντας στο διαζύγιο.

Ο καλύτερος τρόπος για να σώσετε το γάμο σας

Κατ' αρχάς, ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα: το γεγονός ότι ο γάμος σας έχει προβλήματα δεν σημαίνει ότι πρέπει να τελειώσει.

Αλλά αν αισθάνεστε ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά με το γάμο σας, σας ενθαρρύνω να δράσετε για να αλλάξετε τα πράγματα τώρα, πριν τα πράγματα χειροτερέψουν.

Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν βίντεο από τον γκουρού του γάμου Brad Browning. Εξηγεί πού έχετε κάνει λάθος και τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε το σύζυγό σας να σας ερωτευτεί ξανά.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το βίντεο.

Πολλά πράγματα μπορούν σιγά σιγά να μολύνουν έναν γάμο - απόσταση, έλλειψη επικοινωνίας και σεξουαλικά ζητήματα. Αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, τα προβλήματα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε απιστία και αποκοπή.

Όταν κάποιος μου ζητάει έναν ειδικό για να με βοηθήσει να σώσω τους γάμους που καταρρέουν, πάντα προτείνω τον Μπραντ Μπράουνινγκ.

Ο Μπραντ είναι ο πραγματικός άνθρωπος όταν πρόκειται για τη διάσωση γάμων. Είναι συγγραφέας μπεστ σέλερ και μοιράζει πολύτιμες συμβουλές στο δημοφιλές κανάλι του στο YouTube.

Οι στρατηγικές που αποκαλύπτει ο Μπραντ σε αυτό το βίντεο είναι ισχυρές και μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ενός "ευτυχισμένου γάμου" και ενός "δυστυχισμένου διαζυγίου".

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεο και πάλι.

ΔΩΡΕΑΝ eBook: Το Εγχειρίδιο Επισκευής Γάμου

Το γεγονός ότι ένας γάμος έχει προβλήματα δεν σημαίνει ότι οδεύετε προς διαζύγιο.

Το κλειδί είναι να δράσετε τώρα για να αντιστρέψετε τα πράγματα πριν τα πράγματα χειροτερέψουν.

Αν θέλετε πρακτικές στρατηγικές για να βελτιώσετε δραματικά το γάμο σας, δείτε το ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικό μας βιβλίο εδώ.

Έχουμε έναν στόχο με αυτό το βιβλίο: να σας βοηθήσουμε να διορθώσετε το γάμο σας.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο και πάλι

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.