Mae eich priodas wedi torri a dydych chi ddim yn gwybod beth i'w wneud.

Mae'n debyg eich bod chi wedi gofyn i'ch ffrindiau neu'ch teulu (neu hyd yn oed eich therapydd) sut i drwsio'ch priodas, ac rydych chi'n cael y peth hollbresennol iddi. ateb, “Cyfathrebu a bod yn onest gyda'ch gilydd.”

Ond nid yw pethau mor syml â hynny yn eich pen. Mae gennych yr holl feddyliau hyn yn eich pen, yr holl deimladau hyn yn eich brest, yr holl emosiynau hyn yn eich calon.

Mae'n deimlad ofnadwy pan fyddwch yn sylweddoli nad yw pethau'n gweithio yn eich priodas.

Mae hyn yn arbennig o wir os yw eich bywyd wedi'i gydblethu gymaint oherwydd plant ac adnoddau a rennir.

Mae newyddion da, fodd bynnag.

Mae priodasau ar fin cwympo ac ysgariad yn dal i fod â hynny trobwynt a allai adfywio'r berthynas.

Ond mae trwsio priodas doredig yn llawer mwy cymhleth nag atgyweirio perthynas.

Fel pâr priod, mae disgwyliadau a chyfrifoldebau na fyddech yn eu disgwyl partner achlysurol, ac mae'r polion yn uwch mewn priodas, yn enwedig os oes gennych chi blant neu os ydych chi'n rhannu'ch adnoddau.

Er mor galed ag y mae'n swnio, mae'n bendant o fewn y maes posibilrwydd.

Yn yr un modd ag unrhyw berthynas, nid oes rhaid i briodas sydd wedi torri aros ar chwâl, cyn belled â bod y ddau berson sy'n ymwneud â hi yn gwneud eu gwaith i atgyweirio'r berthynas.

Trwsio Eich Priodas: Pam Rhoi Un Arall Ergyd

• Nid ydych wedi bod yn briod yn hir.yn dewis ei wneud bob dydd o'r flwyddyn.

  Nid priodas yn unig sy'n eu gyrru i aros gyda chi - maen nhw'n gwneud hynny oherwydd eu bod eisiau, ac mae hynny'n unig yn werth diolch amdano.

  Arwyddion Bod Eich Priodas yn Anadferadwy: Gwybod Pryd Mae Digon yn Ddigon

  Efallai nad dyma'r tro cyntaf i chi geisio trwsio'ch priodas; efallai eich bod wedi treulio misoedd neu hyd yn oed flynyddoedd mewn cyflwr o limbo lle nad ydych chi na'ch partner wedi penderfynu a yw'n bryd dod â pherthynas sy'n achosi dim byd ond poen ac ansicrwydd i ben i bawb dan sylw.

  Er hynny mae'n cymryd dewrder i fynd yn ôl at eich partner a cheisio trwsio rhywbeth rydych chi'n gwybod eich bod yn ei garu ar un adeg, mae hefyd yn cymryd dewrder aruthrol i wybod bod digon yn ddigon o'r diwedd.

  Nid yw amser yn mynd i aros amdanoch chi, a gallwch ddefnyddio blynyddoedd gwerthfawr eich bywyd yn brwydro mewn perthynas nad yw'n mynd i unman.

  Straeon Perthnasol o Hackspirit:

  Dyma bedwar arwydd sicr bod eich priodas wedi dod i ben :

  1. Cyd-drafod yw popeth.

  Ni allwch chi na'ch partner fynd yn ôl i bwynt lle'r ydych yn fodlon rhoi mwy nag yr hoffech ei roi ar unrhyw un o feysydd eich brwydr. Mae yna ormod o boen a dicter i roi’r buddugoliaethau hynny iddyn nhw, ac maen nhw’n teimlo’r un ffordd.

  2. Nid oes y fath beth â thrafodaeth dawel bellach.

  Ni allwch drafod mwyach heb deimlo'n flin, yn ddig, yn ofidus neu'n sinigaidd. Ni allwch hyd yn oed sefyll yswn ohonyn nhw'n cerdded yn yr ystafell. Sut allwch chi drwsio unrhyw beth pan na allwch chi hyd yn oed ddechrau cyfathrebu?

  3. Nid ydych yn byw yn yr un byd bellach.

  Mae partneriaeth lwyddiannus yn gofyn am dryloywder. Nid yw hynny'n golygu y dylech chi a'ch partner wybod pob meddwl cyfrinachol ym meddyliau'ch gilydd a bod yn ymwybodol o bob peth bach y mae'r ddau ohonoch yn ei wneud trwy gydol y dydd, ond dylai fod y teimlad nad ydych chi'n byw i chi'ch hun yn unig; bod eich gweithredoedd yn effeithio ar ddau berson, nid un yn unig, a dylai'r person arall fod yn bartner i chi.

  Os bydd y dwylo'n peidio â gweithio gyda'i gilydd, ni fydd dim yn cael ei wneud.

  4. Nid yw'n ymddangos ei fod yn werth yr ymdrech.

  Gofynnwch i chi'ch hun: pam ydych chi hyd yn oed yn gwneud hyn? Oherwydd eich bod yn caru eich partner? Oherwydd eich bod chi eisiau achub eich cartref? Oherwydd eich bod chi eisiau i'ch plant gael plentyndod iach, di-broblem? Neu dim ond oherwydd eich bod chi'n teimlo mai dyna'r hyn rydych chi i fod i'w wneud?

  Os ydych chi byth yn teimlo eich bod chi'n teimlo na allwch chi hyd yn oed gael eich poeni mwyach, yna mae'r berthynas wedi dod i ben. Mae angen i'ch calon fod ynddi, yn llawn a heb gyfaddawd.

  Gall tor-priodas fod yn hynod o drethus ar eich meddwl a'ch enaid, a chyn i chi ddechrau ceisio ei thrwsio, dylech fod yn gwbl sicr eich bod hyd yn oed eisiau i'w drwsio i ddechrau.

  Os nad yw'ch calon yn gyfan gwbl ynddi, ni fyddwch yn gallu creu'r math o ymdrech ac anwyldeb sy'n angenrheidiol i ennill eich calon yn ôl.partner a'u darbwyllo i wneud yr un peth.

  Pam Mae Priodasau'n Methu?

  Rydym yn hoffi meddwl mai materion, caethiwed, ac ymddygiad difrïol yw'r union resymau pam mae priodasau'n methu.

  Ond yn y rhan fwyaf o sefyllfaoedd, mae'r problemau hyn yn aml yn dod ar ôl i'r briodas gyrraedd pwynt o beidio â dychwelyd.

  Nid yw hynny'n golygu nad yw twyllo neu ymddygiad difrïol yn broblem; nid yw'r ymddygiadau hyn yn dderbyniol ac nid oes lle iddynt mewn priodas iach a hapus.

  Gweld hefyd: "A yw fy nghariad yn fy ngharu i?" — 14 arwydd i wybod ei wir deimladau

  Ond wrth ddeall pam mae priodasau'n methu, mae'n bwysig gwybod y prif yrwyr sy'n hybu'r math hwn o ymddygiad mewn priodas.

  >Meddyliwch amdano fel hyn: os oes gan eich partner lygad yn crwydro, mae'n bosib bod y berthynas wedi dod i ben cyn i chi ei ddal yn twyllo.

  Nid y rheswm pam y methodd eich priodas oedd iddo dwyllo; oherwydd digwyddiadau, ansicrwydd, neu beth bynnag arall a allai fod wedi rhoi'r gêr ar waith.

  Nid yw priodasau'n methu oherwydd amgylchiadau a digwyddiadau, maent yn methu oherwydd na all y bobl sy'n gysylltiedig â nhw ddod yn briod. angen eu partneriaid.

  Mae deall o ble mae problemau priodasol cyffredin yn deillio o’u holrhain i broblemau seicolegol a phersonoliaeth, yn hytrach na thrwsio’r broblem ar ôl iddi ddigwydd eisoes, yn ffordd fwy effeithiol o atal priodas rhag chwalu. .

  Pedwar Rheswm Cyffredin Pam Daw Priodasau i Ben

  1) Methiant i Gyflawni Cyfaddawd

  Hyd yn oed ymae gan y cyplau mwyaf cydnaws rai gwahaniaethau. Gall gwahaniaethau yn y nodweddion cyfathrebu a phersonoliaeth a ffafrir wneud priodas greigiog, ond nid yw hynny'n golygu bod perthynas esmwyth yn amhosibl.

  Mae'n anochel bod cyplau nad ydynt yn gallu gweld y tu hwnt i'w hunain a chwrdd â'u priod hanner ffordd yn dieithrio eu partner .

  Heb sylfaen sefydlog a rennir, mae unrhyw briodas yn siŵr o gwympo os gall y naill barti neu’r llall gymryd un i’r tîm.

  2) Nodau a Chredoau Personol wedi’u Camaleinio

  Mae modd cymodi rhai gwahaniaethau tra bod eraill wedi'u gosod mewn carreg.

  Yn aml nid yw cyplau sy'n cael eu hunain yn anghytuno ar bethau sy'n ymddangos yn ddibwys yn sylweddoli bod yr anghytundeb yn deillio o systemau cred personol iawn.

  Os ydych chi partner yn credu mewn annibyniaeth mewn priodas tra eich bod yn gwerthfawrogi cydddibyniaeth lwyr, bydd y math hwn o anghydnawsedd yn amlygu mewn rhai agweddau o'ch priodas yn union oherwydd eich bod chi neu'ch partner yn gweithredu allan o'ch credoau personol cryfaf.

  Gallai un parti feddwl dadleuon mae mynd ar giniawau rheolaidd a threulio amser gyda'ch gilydd yn ofalus yn angenrheidiol ar gyfer priodas, tra bod y llall yn teimlo fel pe bai'n orfodaeth. gweithio drwodd.

  3) Anghydnawsedd Rhywiol

  Mae agosatrwydd yn elfen bwysig mewn unrhyw berthynas ondyn enwedig mewn priodas.

  Heb foddhad rhywiol, bydd hyd yn oed y cyplau mwyaf perffaith ar bapur yn dod o hyd i ffyrdd o grwydro ymhell o'r berthynas.

  Mae cyffyrddiad corfforol ac agosatrwydd yn clymu dau berson mewn ffordd y gall rhyngweithiadau eraill 't.

  Gall anghytuno ar fanylion ystafell wely wneud i un person neu'r llall deimlo ei fod yn cael ei faich i berfformio pethau nad yw'n eu mwynhau neu eu bod wedi'u cloi mewn trefniant na fydd yn eu bodloni'n rhywiol .

  4) Diffyg Ymdeimlad Diogel o Hunan

  Mae tueddiadau sarhaus, caethiwed, a hyd yn oed godineb yn broblemau personol iawn sy'n aml yn deillio o ansicrwydd.

  Unigolion sy'n mynd i mewn i berthynas hebddynt. sylfaen bersonol gref yn aml yn ymddwyn yn wael mewn perthynas oherwydd eu hanallu i naill ai barchu ffiniau eu partner neu dynnu un eu hunain.

  Mae gormod o bobl yn mynd i briodasau a pherthnasoedd gan feddwl bod y person arall yn wrthwenwyn i'w beiau eu hunain a wendidau.

  Ond nid yw cael person arall yn eich bywyd yn mynd i atgyweirio difrod mewnol ac iacháu hen glwyfau.

  Yn y pen draw, mae priodasau'n diddymu oherwydd bod un neu'r ddau o bobl ynddi wedi bod â syniad gwallgof erioed. o bwy oeddent, ac yn dibynnu ar y briodas i gyflenwi hynny.

  Heb gyfarwyddyd clir, mae'n anochel y bydd un person yn cymryd rhwymau priodas yn ganiataol.

  Mae rhesymau eraill pam mae priodasau'n methu yn cynnwys:

  • Methu â siarad am eich teimladau ayn y pen draw yn teimlo'n cael eu hesgeuluso
  • Ddim yn gweithio ar dyfu gyda'n gilydd fel partneriaid
  • Methu ag aros yn gysylltiedig ac agos drwy gydol y berthynas
  • Diffyg buddiannau cilyddol a sylfaen platonig gwan

  Pedwar Cam y Chwaliad Priodasol

  Er ei bod hi'n anodd nodi'r union foment y mae eich priodas wedi croesi drosodd o drafferthus i doredig, mae tor-priodasau yn tueddu i ddilyn yr un patrwm, waeth beth fo'i fanylion.

  Adnabu’r seicolegydd perthynas John Gottman y pedwar cam gwahanol o fethiant priodasol fel “Pedwar Marchog yr Apocalypse”, gyda phob cam yn cynrychioli ymddygiad newydd a allai, o’i adael heb ei wirio, arwain at ddiddymu priodas.

  Yn ôl seicolegwyr, mae’r ymddygiadau hyn yn rhagfynegwyr ysgariad a gallai mynd i’r afael â’r materion hyn yn benodol wella cyfathrebu a hyd yn oed arbed priodas sydd ar fin ysgaru.

  Cam 1: Cwynion

  Sut mae'n edrych:

  • Cywilyddio'ch partner am gamgymeriad a mynd dros ben llestri wrth geisio “dysgu gwers iddyn nhw”
  • Taflu nhw o dan y bws a defnyddio 'superlatives' i ddisgrifio'ch perthynas (Dydych chi byth yn…, rydych chi bob amser yn…)
  • Cymorth i ymosodiadau personol yn lle canolbwyntio ar drafod y problemau dan sylw

  Parau priod sydd eisiau ymladd siawns yn erbyn ysgariad gorfod dysgu sut i gyfathrebu'n iawn.

  Tra bod gwrthdaro, anghytundeb,ac mae cam-gyfathrebu yn gyffredin mewn unrhyw berthynas iach, mae troi at gwynion yn lle beirniadaeth adeiladol yn un o arwyddion cynnar tor-priodas.

  Pan fo partneriaid yn rhy feirniadol o'i gilydd, nid ydynt bellach yn gyfathrebol ac yn gydweithredol. Mae cwynion sy'n ymylu ar ymosodiadau personol yn hau anghytgord rhwng partneriaid, ac yn sefydlu cynsail ar gyfer priodas amharchus ac a allai fod yn gamdriniol.

  Yn aml, mae priod yn teimlo y gall beirniadaeth neu gŵyn ailadroddus arwain at ganlyniadau gwell, sydd ond yn niweidio'r berthynas hyd yn oed ymhellach.

  Mewn gwirionedd, nid y broblem yw nad yw eich priod yn gwrando neu ddim yn deall yr hyn rydych yn ei ddweud.

  Cynnal lefel sylfaenol o barch hyd yn oed pan fyddwch mewn mae anghytundeb yn hanfodol er mwyn atal eich priodas rhag chwalu.

  Cam 2: Dirmyg

  Sut mae'n edrych:

  • Rydych chi'n osgoi trafod rhai pethau oherwydd eich bod yn gwybod y bydd eich sgwrs yn ffrwydro
  • Rydych chi'n dod yn osgoi eich partner oherwydd eich bod yn eu cysylltu ag emosiynau negyddol
  • Rydych chi'n cerdded ar blisgyn wyau o amgylch eich partner yn ceisio “achub y dydd ”

  Mae priod sy’n dueddol o gael beirniadaeth ddinistriol yn anochel yn symud ymlaen i ail gam tor-priodas, dirmyg.

  Wrth i gyplau ddod yn fwy dieflig a llym gyda’u beirniadaeth, parch at ei gilydd ac agosatrwydd yn torri i lawr nes na allwch chi hyd yn oed eistedd yn yyr un ystafell heb deimlo arlliw o annifyrrwch i'ch gilydd.

  Yn y cam hwn, mae dirmyg tuag at eich partner yn tresmasu ar agweddau eraill ar eich bywyd priodasol.

  Hyd yn oed y tu allan i ddadl, rydych chi'n dechrau gweld eich partner yn israddol i chi, ac mae hyn yn trosi i iaith eich corff a'ch rhyngweithiadau cyffredinol.

  Mae treigl llygaid, gwawdio, ateb yn goeglyd yn dod yn rhan arferol o'ch rhyngweithiadau dyddiol.

  Ffafrau bach a syml mae ceisiadau'n dechrau teimlo'n fawreddog, ac mae'r syniad o dreulio amser gyda'i gilydd yn dechrau teimlo'n arswydus.

  Mae priod sy'n ddirmygus o'i gilydd yn dechrau teimlo'n llai empathig tuag at eu hanner arall.

  At y cam hwn, mae cyfathrebu hyd yn oed yn fwy anodd, ac mae partneriaid yn dechrau sefydlu mecanweithiau amddiffyn awtomatig er mwyn ymdrin â'r cylch ailadroddus o gwynion a dirmyg.

  Cam 3: Amddiffynnol

  Sut mae'n edrych:

  5>Troi at ymatebion awtomatig wrth wynebu
• Yn ffrwydro'n sydyn oherwydd cael eich llethu gan wrthdaro
• Teimlo nad oes dim bellach ffordd o ddatrys gwahaniaethau rhyngoch chi a'ch partner

Bydd priodasau sydd mewn cyflwr parhaol o ddirmyg yn y pen draw yn cael eu llethu gormod i symud ymlaen yn gadarnhaol.

Yn y pen draw, bydd partneriaid yn cael eu caledu gan y gwenwyndra yn y briodas eu bod yn dod yn ansensiteiddiedig i'r briodas, gan gynnwys ei agweddau da.

Yn yr amddiffynnolllwyfan, mae priod yn tueddu i diwnio ei gilydd.

Mae camgyfathrebu yn dod yn fwy rhemp fyth oherwydd nad yw'r naill na'r llall yn agored i siarad â'i gilydd, yn aml yn credu nad oes gan eu partner ddim byd newydd i'w ddweud neu'n syml nad yw bellach yn eu deall.

Mae teimlo’r angen cyson i warchod eich hun rhag eich partner yn creu tensiwn yn y berthynas. Cyn bo hir, mae'r briodas yn cyrraedd pedwerydd cam a'r cam olaf o ddiddymiad: ymddieithrio.

Cam 4: Ymddieithrio

Sut mae'n edrych:

5>Peidiwch ag osgoi'ch partner rhag treulio amser gyda nhw
• Cytuno ac ymddiheuro'n absennol dim ond i atal y gwrthdaro
• Aros yn hwyrach yn y gwaith, ymgymryd â mwy o dasgau a negeseuon er mwyn ymddangos yn brysur a chyfyngu cyswllt diangen â'ch priod

Pan fydd priod yn teimlo'n rhy flinedig o'r diwedd gan eithafolrwydd y cam dirmyg ac ailadrodd y cam amddiffyn, mae'r briodas yn anochel yn ymddieithrio.

Yn hytrach na emosiynau uchel, materion cronig yn y briodas a oedd unwaith angen sylw yn dod mor gyffredin fel eu bod yn cael eu hanwybyddu.

Mae'r ddwy ochr yn teimlo na fydd mynd i'r afael â phryderon bellach yn arwain at ddatrysiad, ac ar yr adeg honno mae'r problemau hyn yn parhau i gronni a pydru .

Datgysylltu yw'r prif yrrwr ar gyfer ysgariad yn union oherwydd nad yw partneriaid bellach yn fodlon cyfathrebu â'i gilydd.

Yn y cam hwn, partneriaidyn cael eu dadsensiteiddio ac wedi ymddieithrio oddi wrth emosiynau ei gilydd ac wedi'u draenio'n ormodol yn feddyliol i hyd yn oed deimlo'n ddicter.

Heb deimlo'r angen i ymateb a rhyngweithio â'ch priod, mae'r briodas yn anochel yn dod i stop, gan arwain at ysgariad.<1

Y ffordd orau o achub eich priodas

Yn gyntaf, gadewch i ni wneud un peth yn glir: nid yw'r ffaith bod problemau yn eich priodas yn golygu bod yn rhaid iddi fod drosodd.

Ond os ydych 'ail deimlo nad yw pethau ar y trywydd iawn gyda'ch priodas, rwy'n eich annog i weithredu i newid pethau nawr cyn i bethau waethygu.

Y lle gorau i ddechrau yw gwylio'r fideo rhad ac am ddim hwn gan guru priodas Brad Browning. Mae'n esbonio lle rydych chi wedi bod yn mynd o'i le a beth sydd angen i chi ei wneud i wneud i'ch priod syrthio'n ôl mewn cariad â chi.

Cliciwch yma i wylio'r fideo.

Gall llawer o bethau yn araf deg heintio priodas — pellter, diffyg cyfathrebu a materion rhywiol. Os na chaiff y problemau hyn eu trin yn gywir, gall y problemau hyn arwain at anffyddlondeb a datgysylltiad.

Pan fydd rhywun yn gofyn i mi am arbenigwr i helpu i achub priodasau sy'n methu, rwyf bob amser yn argymell Brad Browning.

Brad yw'r gwir delio pan ddaw'n fater o achub priodasau. Mae'n awdur sy'n gwerthu orau ac yn rhoi cyngor gwerthfawr ar ei sianel YouTube boblogaidd.

Mae'r strategaethau y mae Brad yn eu datgelu yn y fideo hwn yn bwerus a gallant fod y gwahaniaeth rhwng “priodas hapus” ac “ysgariad anhapus”.

Dyma ddolen iHyd cyfartalog priodas cyn iddi ddod i ben mewn ysgariad yw 8 mlynedd. Os mai dim ond ers cwpl o flynyddoedd rydych chi wedi bod yn briod ac eisoes eisiau ei alw’n rhoi’r gorau iddi, ystyriwch roi blwyddyn neu ddwy arall i chi’ch hun cyn ei ohirio.

Trechu Ysgariad: 8 Steps To Fix A Broken Marriage

Felly rydych chi eisiau trwsio priodas sydd wedi torri. Y realiti yw bod eich priodas wedi torri am reswm.

Ond ni waeth pa mor ddrwg y gall eich perthynas ymddangos ar hyn o bryd, mae priodas bob amser yn werth ei hachub: i chi'ch hun, i'ch partner, i'ch teulu, ac am bopeth rydych chi wedi'i adeiladuy fideo eto.

eLyfr AM DDIM: Y Llawlyfr Atgyweirio Priodas

Yr allwedd yw gweithredu nawr i droi pethau o gwmpas cyn i bethau waethygu.

Os ydych chi eisiau strategaethau ymarferol i wella eich priodas yn ddramatig, edrychwch ar ein eLyfr AM DDIM yma.

Mae gennym un nod gyda'r llyfr hwn: i'ch helpu i drwsio eich priodas.

Dyma ddolen i'r eLyfr rhad ac am ddim eto

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais i Relationship Arwr pan oeddwn yn mynd trwy ddarn anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Felly dyma'r camau y gallwch geisio trwsio pethau:

1) Cofiwch pam eich bod yn gwneud hyn.

Sut y gallech deimlo: Rydych chi ar ddiwedd y briodas. Mae ffordd hir o ymladd a ffraeo a ffrwydradau emosiynol dibwrpas bellach y tu ôl i chi neu o'ch cwmpas, a'r unig beth rydych chi am ei wneud yw mynd allan.

Mae rhan ohonoch chi eisiau'r briodas ond allwch chi ddim wir deall pam, oherwydd ni allwch chi a'ch partner hyd yn oed sefyll bod yn yr un ystafell mwyach.

Sut mae angen i chi deimlo: Mae trwsio priodas doredig yn golygu bod eisiau trwsio priodas doredig, a dydych chi byth yn mynd i wirioneddol ei heisiau os nad ydych chi mewn cariad â'r syniad o fowldio'r berthynas yn ôl i'r fersiwn orau ohono'i hun.

Cofiwch pam wnaethoch chi syrthio mewn cariad â'ch partner yn y lle cyntaf , ond paid ag aros yno.

Nid yw cariad bellach yn ddigon i gadw hyn i fynd oherwydd mae priodas yn fwy na chariad yn unig; mae'n fywyd, mae'n deulu, mae'n ymrwymiad gydol oes ariannol ac emosiynol.

A all eich partner fod y person yr hoffech iddo ef neu hi fod, boed am y tro cyntaf neu unwaith eto?

2) Rhestrwch bopeth rydych chi'n teimlo sy'n anghywir â'r berthynas.

Sut gallech chi deimlo: Ar ôl misoedd (neu flynyddoedd) o frwydro diddiwedd a chyfnodau o ddifaterwch llwyr tuag at y berthynas, efallai y byddwch naill ai'n teimlo eich bod yng nghanol corwynt o gylchfandadleuon yn gymysg â theimladau o euogrwydd a dicter, neu eich bod ar ddiwedd y daith hir, flinedig a'ch bod wedi gorffen yn llwyr â'r briodas.

Nid oes unrhyw faterion unigol; mae popeth wedi troi'n màs anferth, trwm sy'n eich pwyso chi a'r briodas i lawr.

Sut mae angen i chi deimlo: Mor anodd ag y gall fod, mae angen i chi allu dyrannu y briodas a'i holl broblemau.

Mae gormod o bobl yn ceisio trwsio eu priodasau toredig heb fynd i'r afael yn wirioneddol ac yn unigol â phob rhan ohoni sy'n eu cynhyrfu; maen nhw'n ceisio camu ymlaen gyda meddylfryd cadarnhaol gorfodol ac yn gobeithio bod popeth yn gweithio allan.

Ond nid yw gadael y gorffennol ar ôl yn ei ddileu; mae'n ei droi'n bwysau y mae'n rhaid i chi a'ch priod ymdopi ag ef am weddill eich bywydau.

Rhestrwch bopeth i lawr — yn unigol ac ar wahân — a gwnewch yn siŵr eich bod yn deall yn llwyr bob rhan o'r briodas sydd ei hangen gwaith.

Felly beth yw'r mathau o bethau y gallwch eu rhestru i lawr? Dyma rai samplau o frwydrau cyffredin mewn priodasau sy’n methu:

• Diffyg cyfathrebu
• Diffyg anwyldeb, gofal ac agosatrwydd
• Anffyddlondeb, emosiynol a/neu gorfforol
• Argyfwng digyswllt.

3) Trwsiwch yr hyn y gallwch ei drwsio—eich hun.

Sut gallech deimlo: Rydych yn sâl ac wedi blino ar eich priod, a 'ch jyst yn dymuno gallent weld yr holl bethau y maent yn ei wneud yn anghywir neu ypethau maen nhw wedi'u gwneud yn anghywir a thrwsio'r rhannau hynny ohonyn nhw.

Efallai bod gennych chi rai o'ch problemau eich hun, ond rydych chi'n gwybod mai diffygion eich partner yw'r broblem fwyaf pan ddaw'n fater o dorri priodas.

Sut mae angen i chi deimlo: Ni fyddwch byth yn gallu trwsio problemau eich priod drostynt, beth bynnag y bônt, ond gallwch drwsio set arall o broblemau: eich rhai chi.

Hyd yn oed os nad yw eich diffygion mor fawr â rhai eich priod, nid yw hynny'n golygu nad oes gennych unrhyw beth y mae angen i chi weithio arno.

Mae cymryd atebolrwydd am eich problemau a'ch diffygion eich hun yn ddigon i'ch annog eich partner i fod yn atebol dros ei ben ei hun, oherwydd mae'n dangos iddynt eich bod yn poeni digon am y briodas i wneud y newidiadau y gofynnodd i chi eu gwneud, hyd yn oed ar ôl yr holl ymladd a'r boen.

Mae angen ymdeimlad o bartneriaeth eto, a gallwch ddechrau meithrin hyn drwy weithio tuag at nod a rennir: gwneud eich hunain yn well i'ch gilydd.

Cyn i mi barhau â'r camau allweddol i drwsio priodas doredig, rwyf am roi gwybod i chi am adnodd ar-lein gwych rydw i wedi dod ar ei draws yn ddiweddar.

Cliciwch yma i wylio fideo rhad ac am ddim ardderchog lle byddwch chi'n dysgu 3 techneg a fydd yn eich helpu i atgyweirio'ch priodas.

Roedd y fideo a grëwyd gan Brad Browning, arbenigwr blaenllaw ar berthynas. Brad yw'r fargen wirioneddol pan ddaw'n fater o achub perthnasoedd, yn enwedig priodasau. Mae'n awdur sy'n gwerthu orau acyn rhoi cyngor gwerthfawr ar ei sianel YouTube hynod boblogaidd.

Dyma ddolen i'w fideo eto.

Dewch i ni fynd yn ôl at y camau allweddol ar gyfer trwsio priodas sydd wedi torri (cofiwch addasu yn unol â hynny yn dibynnu ar eich sefyllfa benodol).

4) Hepiwch yr emosiynau a'r strancio.

Sut y gallech deimlo: Mae'n teimlo'n amhosib cael unrhyw fath o sgwrs resymegol neu ddigynnwrf gyda'ch partner.

Y cyfan mae hanner ohonoch eisiau dyrnu nhw yn eich wyneb; mae'r hanner arall eisiau gadael yr ystafell a pheidio byth â siarad â nhw eto.

Hyd yn oed gyda chymorth cyfryngwr fel cynghorydd priodas, ni allwch ddod trwy un sgwrs gyda'ch partner heb iddo gynyddu'n gweiddi matsys.

Sut mae angen i chi deimlo: Rydyn ni'n ei gael - rydych chi mewn poen. Nid oes neb yn dweud na wnaeth eich partner eich brifo na'ch siomi, ac na ddylech fod yn teimlo'r pethau rydych chi'n eu teimlo.

Ond rydych chi wedi gwneud penderfyniad ymwybodol i drwsio'ch priodas doredig, a bydd gwneud hynny'n amhosib os na fyddwch byth yn rhoi'r gorau i actio'r ffordd rydych chi'n actio ar hyn o bryd.

Gadewch y stranciau emosiynol ar ôl. Mae angen i chi wneud ymdrech wirioneddol i ddal eich hun yn ôl rhag y dicter pen-glin a'r ffrwydradau emosiynol.

Bydd eich partner yn gweld eich ymdrechion i newid, a byddan nhw yn eu tro yn peidio â bod yn amddiffynnol neu'n anodd delio â nhw. Cyrraedd y pwynt, gwraidd y problemau, a dechrau eu trwsio.

5)Ailddarganfod agosatrwydd rhywiol

Sut y gallech deimlo: Efallai y byddwch yn teimlo nad ydych am gael rhyw gyda'ch priod, hyd yn oed os ydynt yn gwneud cynnydd.

Efallai eich bod yn credu bod angen i chi gyfathrebu a thrwsio eich problemau cysylltiad emosiynol ymlaen llaw.

Sut mae angen i chi deimlo: Un o'r darnau mwyaf cyffredin o gyngor ar gyfer priodasau sy'n dioddef cynnwrf yw ailgynnau corfforol. agosatrwydd.

Er nad yw'n cloddio'n ddwfn i'r gwrthdaro seicolegol ac emosiynol yn eich priodas, nid oes angen i chi weld cynghorydd priodas i wybod y gall bod yn agos at eich gilydd helpu i wella bondio a lleihau tensiwn.

Mae cynnal perthynas gorfforol yn hybu agosatrwydd rhwng dau berson.

Gall hyd yn oed cyffyrddiadau syml fel dal dwylo, pats ar yr ysgwydd, a chofleidio ysgogi cynhyrchu ocsitosin, sef yr hormon sy’n gysylltiedig â chymdeithasu a bondio.

Po fwyaf y byddwch chi'n cyffwrdd â'ch priod, y mwyaf y mae eich ymennydd yn ei gysylltu â chemegau ymennydd sy'n teimlo'n dda.

6) Dysgwch eich cydweithrediad a'ch cyfathrebu.

Yn syml, mae gormod o boen i anwybyddu'r hyn sydd wedi digwydd a symud ymlaen, ac maen nhwyn dod i'r amlwg yn yr amseroedd mwyaf hap ac annisgwyl.

Sut mae angen i chi deimlo: Mae angen i'ch partner ddeall sut rydych chi'n teimlo, ac mae angen i chi ddeall sut mae'n teimlo, hyd yn oed os ydych chi' ddim yn siarad ar hyn o bryd.

Nid yn unig eich dymuniadau a'ch anghenion, ond hefyd eich poenau a'ch gofidiau presennol.

Mae angen iddynt fod yn gydymdeimladol â chi yn hytrach nag yn amddiffynnol pan fydd pwl o ddicter yn codi'n annisgwyl i'r wyneb, ac i'r gwrthwyneb.

Cofiwch: partneriaeth yw hon, ac nid oes unrhyw bartneriaeth yn llwyddiannus heb gydweithredu a chyfathrebu priodol.

7) Eisiau cyngor penodol i'ch sefyllfa?

Tra bod yr erthygl hon yn archwilio’r prif gamau y gallwch eu cymryd i drwsio eich priodas, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.

Gyda hyfforddwr perthynas proffesiynol, gallwch gael cyngor sy’n benodol i eich bywyd a'ch profiadau...

Mae Relationship Hero yn wefan lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd, fel trwsio priodas. Maen nhw'n adnodd poblogaidd iawn i bobl sy'n wynebu'r math yma o her.

Sut ydw i'n gwybod?

Wel, fe wnes i estyn allan atyn nhw rai misoedd yn ôl pan oeddwn i'n mynd trwy gyfnod anodd. darn yn fy mherthynas fy hun. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Cefais fy syfrdanu ganpa mor garedig, empathig a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Mewn ychydig funudau, gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i ddechrau arni.

8) Canmol y pethau bach yn uchel

Sut y gallech chi deimlo: Oherwydd bod eich priodas yn mynd yn hen, rydych chi'n mynd ar goll yn eich arferion ac anghofio gwerthfawrogi'r hyn a'ch gwnaeth yn hapus yn y briodas yn wreiddiol.

Sut mae angen i chi deimlo: Mae cymryd eich gilydd yn ganiataol yn un o'r rhesymau cyffredin pam mae priodasau'n methu. Mae'r tramgwydd bychan hwn yn magu anhapusrwydd ac anfodlonrwydd, sy'n aml yn troi'n broblemau mwy difrifol mewn partneriaeth.

Gellir osgoi hyn yn hawdd trwy ddiolch i'ch partner am yr holl bethau bach.

I'r rhan fwyaf o gyplau , mae bywyd priodasol yn ymwneud llai â bywyd gyda'ch partner ac yn fwy am rannu adnoddau a gofalu am y plant.

Gall y rhwymedigaeth ymhlyg o ddarparu a gofalu am y teulu wneud i ymdrechion bob dydd eich partner ymddangos yn amlwg ac nid yn haeddiannol. o ganmoliaeth.

A dyna'n union pam mae diolch i'ch gilydd am rywbeth mor syml â dal y drws ar agor neu wneud coffi yn bwysig i gadw perthynas yn fyw.

Mae'n hawdd mynd ar goll bob dydd ac anghofio mai dewis yw aros yn ymrwymedig i berthynas hirdymor; mae'ch partner yn deffro wrth ymyl chi bob dydd yn fwriadol a