Zure ezkontza hautsita dago eta ez dakizu zer egin.

Ziurrenik zure lagunei edo senideei (edo baita terapeutari ere) galdetu diezue nola konpondu ezkontza. erantzun: “Komunikatu eta izan zintzo elkarren artean”.

Baina gauzak ez dira zure buruan dauden bezain sinpleak. Pentsamendu horiek guztiak dituzu buruan, sentimendu horiek guztiak bularrean, emozio horiek guztiak bihotzean.

Sentsazio izugarria da zure ezkontzan gauzak ez direla funtzionatzen aitortzen duzunean.

Hau gertatzen da, batez ere, zure bizitza hain uztartuta badago umeen eta partekatutako baliabideen ondorioz.

Albiste onak daude, ordea.

Errolaren eta dibortzioaren ertzean dauden ezkontzek hori dute oraindik. Harremana indarberritu dezakeen inflexio puntua.

Baina hautsitako ezkontza konpontzea harremana konpontzea baino askoz zailagoa da.

Ezkondutako bikote gisa, espero ez zenituzkeen itxaropenak eta ardurak daude. bikotekide aldi baterako, eta ezkontza batean apustuak handiagoak dira, batez ere haurrak badituzu edo zure baliabideak partekatzen badituzu.

Zaila dirudien arren, zalantzarik gabe, aukeraren esparruan dago.

Edozein harremanekin bezala, hautsitako ezkontza batek ez du zertan hautsita egon behar, bertan parte hartzen duten bi pertsonek harremana konpontzeko lana egiten badute.

Zure ezkontza konpontzea: zergatik eman beste bat. Tiroa

• Ez zara aspaldi ezkondu.urteko egun guztietan egitea aukeratzen du.

  Ezkontzak bakarrik ez ditu zurekin geratzera bultzatzen; nahi dutelako egiten dute, eta hori bakarrik eskertzekoa da.

  Zure ezkontza konponezina den seinaleak: nahikoa denean jakitea

  Agian ez da zure ezkontza konpontzen saiatzen zaren lehen aldia; agian hilabeteak edo urteak eman dituzu linbo-egoeran, non ez zuk eta ez zure bikoteak erabaki ez ote den inplikatutako guztiei mina eta ziurgabetasuna eragiten dien harremana benetan amaitzeko garaia den ala ez.

  Hala ere. adorea hartzen du bikotekidearengana itzultzeko eta garai batean maite zenuen zerbait konpontzen saiatzeko, ausardia izugarria behar da azkenean nahikoa dela jakiteko.

  Denbora ez zaitu itxarongo, eta inora ez doan harreman batean borrokan zure bizitzako urte preziatuak erabil ditzakezu.

  Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

  Hona hemen zure ezkontza iraungi dela adierazten duten lau seinale ziur. :

  1. Dena negoziazio bat da.

  Ez zu ez zure bikotekidea ezin zara itzuli zure gudu-zelaietan eman nahi duzuna baino gehiago emateko prest zauden puntu batera. Min eta nahigabe gehiegi daude garaipen horiek emateko, eta berdin sentitzen dira.

  2. Ez dago jada eztabaida lasai bat.

  Ezin duzu gehiago eztabaidatu gogaitu, haserre, atsekabetu edo zinikoa sentitu gabe. Ezin duzu jasan ere egingelan dabiltzan soinua. Nola konpondu dezakezu ezer komunikatzen hasi ere egiten ez zarenean?

  3. Jada ez zara mundu berean bizi.

  Lankidetza arrakastatsuak gardentasuna eskatzen du. Horrek ez du esan nahi zuk eta zure bikotekideak elkarren buruan dauden pentsamendu sekretu guztiak ezagutu behar dituzunik eta biek egunean zehar egiten duzuen gauza txiki guztien berri izan behar duzuenik, baina zuretzako bakarrik bizi ez zarela sentimendua egon beharko litzateke; zure ekintzek bi pertsonei eragiten diela, ez bati bakarrik, eta bestea zure bikotekidea izan behar dela.

  Eskuek elkarrekin lan egiteari uzten badiote, ez da ezer egingo.

  4. Ez dirudi ahaleginak merezi duenik.

  Galdetu zeure buruari: zergatik egiten ari zara hau? Zure bikotea maite duzulako? Zure etxea salbatu nahi duzulako? Zure seme-alabek haurtzaro osasuntsua eta arazorik gabekoa izatea nahi duzulako? Edo egin behar duzuna dela sentitzen duzulako besterik ez?

  Inoiz sentitzen bazara zure buruari ezin duzula gehiago trabarik eman, harremana amaituta dago. Zure bihotzak horretan egon behar du, erabat eta konpromisorik gabe.

  Hautsitako ezkontza bat izugarri gogorra izan daiteke zure burua eta arima, eta konpontzen saiatzen hasi aurretik, erabat ziur egon beharko zenuke nahi duzula. konpontzeko.

  Zure bihotza guztiz barnean ez badago, ezin izango duzu sortu behar duzun esfortzu eta maitasun motabikotekidea eta konbentzitu itzazu gauza bera egiteko.

  Zergatik huts egiten dute ezkontzek?

  Aferak, mendekotasuna eta tratu txarrak ezkontzak huts egiteko arrazoiak direla pentsatzea gustatzen zaigu.

  Baina egoera gehienetan, arazo hauek ezkontza itzulerarik gabeko puntu batera iritsi ondoren etortzen dira sarri.

  Horrek ez du esan nahi iruzurra edo tratu txarrak ez direnik arazoa; jokabide horiek onartezinak dira eta ez dute lekurik ezkontza osasuntsu eta zoriontsu batean.

  Baina ezkontzak zergatik huts egiten duten ulertzeko, garrantzitsua da ezkontza batean mota horretako jokabideak sustatzen dituzten eragile nagusiak ezagutzea.

  Pentsa ezazu horrela: zure bikotekideak begi ibiltaria badu, baliteke harremana iruzurra harrapatzea baino askoz lehenago amaitzea.

  Zure ezkontzak porrot egin izanaren arrazoia ez zen iruzurra egin zuela; engranajeak martxan jarri ditzakeen gertakariak, segurtasunik ezak edo beste edozergatik da.

  Ezkontzek ez dute huts egiten zirkunstantzia eta gertakariengatik, porrot egiten dute horietan parte hartzen duten pertsonak ezin direlako ezkontide bihurtu. beren bikotekideek behar dute.

  Ezkontza-arazo arruntak nondik sortzen diren ulertzea arazo psikologiko eta pertsonaletara bideratuz, arazoa jada gertatu ostean finkatzea baino, ezkontza haustea saihesteko modu eraginkorragoa da. .

  Ezkontzak amaitzen diren lau arrazoi ohikoak

  1) Konpromiso batera iritsi ez izana

  Nahiz etabikote bateragarri gehienek desberdintasun batzuk dituzte. Komunikazio- eta nortasun-ezaugarrien desberdintasunak ezkontza harrigarria sor dezake, baina horrek ez du esan nahi harreman leun bat ezinezkoa denik.

  Bere buruaz haratago ikusi eta ezkontideak erdibidean topatzeko gai ez diren bikoteek ezinbestean alienatzen dute bikotekidea. .

  Oinarri partekatu eta egonkorrik gabe, edozein ezkontza eroriko da alderdiren bat talderako gai bada.

  2) Helburuak eta sinesmen pertsonalak okerrak

  Desberdintasun batzuk bateragarriak dira, eta beste batzuk, besterik gabe, harrian ezarrita daude.

  Itxuraz hutsalak diren gauzetan ados ez daudela ikusten duten bikoteak askotan ez dira konturatzen desadostasuna sinesmen sistema oso pertsonaletatik datorrela. bikotekideak ezkontzan independentzian sinesten du kodependentzia osoa baloratzen duzun bitartean, bateraezintasun mota hori zure ezkontzaren zenbait alderditan agertuko da, hain zuzen, zuk edo zure bikotekidea zure sinesmen pertsonal sendoenetatik jokatzen ari zarelako.

  Alderdi batek argudioak pentsa ditzake. ohiko afarietara joateaz eta elkarrekin denbora kontu handiz pasatzea beharrezkoak dira ezkontzarako, bestea, berriz, inposizioak direla senti lezake.

  Lerrokatze oker batzuk, besterik gabe, bateraezinak dira, edo, behintzat, enpatia eta arreta handia hartzen dute. landu.

  3) Sexu bateraezintasuna

  Intimitatea osagai garrantzitsua da edozein harremanetan, bainabatez ere ezkontzan.

  Sexu gogobetetzerik gabe, paperean dauden bikote perfektuenek ere harremanetik urruntzeko moduak aurkituko dituzte.

  Ukitu fisikoak eta intimitateak bi pertsona lotzen ditu beste interakzioek ahal duten moduan. 't.

  Logelaren xehetasunetan ados ez egoteak pertsona bat edo beste gozatu ez dituen gauzak egiteko zama sentitzen duela edo sexu-asegarri aurkituko ez duen moldaketa batean blokeatuta dagoela senti dezake. .

  4) Norberaren zentzu segururik eza

  Gehiegizko joerak, mendekotasuna eta adulterioa ere arazo pertsonal sakonak dira, askotan segurtasun ezaren ondoriozkoak.

  Harremanik gabe sartzen diren pertsonak. oinarri pertsonal sendoak sarritan gaizki portatzen dira harreman batean, bikotekidearen mugak errespetatzeko edo beraiek marrazteko ezin dutelako.

  Jende gehiegi sartzen da ezkontza eta harremanetan, bestea bere akatsen aurkako antidotoa dela eta. ahuleziak.

  Baina zure bizitzan beste pertsona bat izateak ez du barneko kalteak konponduko eta zauri zaharrak sendatuko.

  Azken batean, ezkontzak desegiten dira, bertan dauden pertsona batek edo biek ideia ilun bat izan dutelako beti. nor ziren, eta hori hornitzeko ezkontzaren araberakoa zen.

  Norabide argirik gabe, pertsona batek ezinbestean hartzen ditu ezkontzaren loturak.

  Ezkontzak huts egiteko beste arrazoi batzuk hauek dira:

  • Zure sentimenduei buruz hitz egin ez izana etaazkenean baztertuta sentitzea
  • Bikote gisa elkarrekin hazteko lan ez lan egitea
  • Harreman osoan zehar konektatu eta intimorik ez egotea
  • Elkarrekiko interes falta eta oinarri platoniko ahula

  Ezkontza-haustearen lau etapak

  Zure ezkontza arazotik hautsi den une zehatza zehaztea zaila den arren, ezkontza-hausteek eredu bera jarraitu ohi dute, bere berezitasunak gorabehera.

  Harremanen psikologoak John Gottman-ek ezkontzaren hausturaren lau etapa bereizi zituen "Apokalipsiko lau zaldizkoak" gisa identifikatu zituen, eta etapa bakoitzak jokabide berri bat adierazten zuen, eta, kontrolatu gabe, ezkontza desegitea ekar dezakeena.

  Psikologoen arabera, jokabide hauek dibortzioaren iragarleak dira eta gai horiei zehazki jorratzeak komunikazioa hobetu dezake eta baita dibortzioaren ertzean dagoen ezkontza salbatu ere.

  1. etapa: kexak

  Nolakoa den:

  • Bikotekidea akats batengatik lotsatu eta "ikasgai bat ematen" saiatzean borda gainditzea
  • Autobusaren azpira botatzea eta superlatiboak erabiltzea zure harremana deskribatzeko (Zu inoiz…, zuk beti…)
  • Eraso pertsonaletara joatea esku artean dauden arazoez eztabaidan zentratu beharrean

  Dibortzioaren aurkako borrokarako aukera nahi duten bikote ezkonduak behar bezala komunikatzen ikasi behar da.

  Ikusi ere: Nola egin zuen faltan botatzeko eta haustura baten ondoren itzuli nahi zaituzten

  Gatazkak, desadostasunak,eta komunikazio okerra ohikoa da edozein harreman osasuntsutan, kritika eraikitzaileen ordez kexetara jotzea ezkontza hautsi baten hasierako markatzaileetako bat da.

  Bikotekideak elkarri gehiegi kritiko direnean, jada ez dira komunikatiboak eta elkarlanak egiten. Eraso pertsonalekin muga egiten duten kexek bikotekideen arteko desadostasuna ereiten dute, eta errespetu gabeko eta potentzialki tratu txarrak izan ditzaketen ezkontzaren aurrekari bat sortzen dute.

  Askotan, ezkontideek uste dute kritika edo kexak errepikatzeak emaitza hobeak lor ditzakeela, eta horrek harremana kaltetu besterik ez du egiten. are gehiago.

  Errealitatean, arazoa ez da zure ezkontideak entzuten ez duela edo esaten ari zarena ulertzen ez duela.

  Oinarrizko errespetu maila mantentzea, nahiz eta desadostasuna ezinbestekoa da zure ezkontza haustea saihesteko.

  2. etapa: mespretxua

  Itxura duena:

  • Eztabaidatzea saihesten duzu gauza jakin batzuk zure hitzaldia borrokan piztuko dela dakizulako
  • Bikotekidea saihestu egiten zara emozio negatiboekin lotzen dituzulako
  • Bikotearen inguruan arrautza maskorretan ibiltzen zara "eguna salbatu nahian". ”

  Kritika suntsitzailerako joera duten ezkontideak ezinbestean ezkontzaren hausturaren bigarren fasera pasatzen dira, mespretxura.

  Bikoteak kritikekin ausartu eta gogorragoak diren heinean, elkarrekiko errespetua. eta intimitatea apurtzen da bertan eseri ere egin ezin artegela berean, bata bestearekiko gogaikarri kutsurik sentitu gabe.

  Etapa honetan, bikotekidearekiko mespretxuak zure ezkontza-bizitzaren beste alderdi batzuei ukitzen die.

  Liskar batetik kanpo ere, zure bikotea ikusten hasten zara. bikotekidea zure baino apalagoa den bezala, eta horrek zure gorputz-hizkuntzara eta elkarrekintza orokorrera eragiten du.

  Begiak ibiltzea, burla egitea, sarkastikoki erantzutea zure eguneroko interakzioen zati normala bihurtzen da.

  Mesede txikiak eta sinpleak. eskaerak inposagarriak izaten hasten dira, eta elkarren artean denbora pasatzeko ideia beldurgarria izaten hasten da.

  Elkar mespretxatzen duten ezkontideak beste erdiarekiko enpatia gutxiago sentitzen hasten dira. etapa honetan, komunikazioa are zailagoa da, eta bazkideak defentsa-mekanismo automatikoak ezartzen hasten dira, kexa eta mespretxuaren ziklo errepikakorrari aurre egiteko.

  3. Etapa: Defentsa

  Nolakoa den:

  • Erantzun automatikoetara jotzea aurrez aurre
  • Bat-batean eztanda egitea gatazkak gainezka egiteagatik
  • Dagoeneko ez dagoela sentitzea Zure eta zure bikotekidearen arteko desberdintasunak konpontzeko modua

  Mespretxu egoera iraunkorrean dauden ezkontzak azkenean larriegiak izango dira positiboki aurrera egiteko.

  Bikotekideak azkenean gogortu egiten dira toxikotasunagatik. ezkontza ezkontzarekiko sentsibilitate bihurtzen direla, bere alderdi onak barne.

  Defentsan.fasean, ezkontideek elkar deskonektatu ohi dute.

  Komunikazio okerrak are gehiago areagotzen dira, ez baitago batak bestearekin hitz egiteko irekita, askotan bikotekideak ezer berririk esateko edo, besterik gabe, jada ulertzen ez dituela uste baitute.

  Bikotekideengandik babesteko etengabeko beharra sentitzeak tentsioa sortzen du harremanean. Luze gabe, ezkontza desegitearen laugarren eta azken fasera iristen da: deskonpromisoa.

  4. etapa: deskonexioa

  Itxura duena:

  • Bikotekidea aktiboki saihestea haiekin denbora pasatzea saihestea
  • Ados egitea eta barkamena eskatzea gatazka geldiarazteko soilik
  • Lanean beranduago geratzea, lan eta enkargu gehiago egitea lanpetuta eta mugatzeko soilik zure ezkontidearekin alferrikako kontaktua

  Ezkontideak, azkenean, mespretxuaren etaparen muturrekotasunarekin eta defentsa fasearen errepikakortasunarekin nekatuegi sentitzen direnean, ezkontza ezinbestean deskonexioan erortzen da. Emozio handiak, garai batean arreta eskatzen zuten ezkontzako gai kronikoak hain ohikoak bihurtzen direla, ezen ez ikusiarena egiten.

  Bi aldeek uste dute kezkei aurre egiteak ez duela gehiago konponbiderik ekarriko, eta une horretan arazo hauek usteltzen eta usteltzen jarraitzen dute. .

  Deskonpromisoa da dibortzioaren eragile nagusia, hain zuzen ere, bikotekideak jada ez daudelako elkarren artean komunikatzeko prest.

  Etapa honetan, bikotekideak.desentsibilizatuta daude eta elkarren emozioetatik askatuta daude eta mentalki ahustuta daude haserrea sentitzeko.

  Ezkontidearekin erreakzionatzeko eta elkarreragiteko beharrik sentitu gabe, ezkontza ezinbestean eten egiten da, dibortzioa eraginez.

  Zure ezkontza salbatzeko modurik onena

  Lehenik eta behin, argi dezagun gauza bat: zure ezkontzak arazoak izateak ez du esan nahi amaitu behar denik.

  Baina, baldin eta Zure ezkontzarekin gauzak ez doazela sentitzen ari zara, gauzak okerrera egin baino lehen gauzak iraultzeko animatzen zaitut.

  Hasteko lekurik onena ezkontza-guruaren doako bideo hau ikustea da. Brad Browning. Oker non egin duzun eta zure ezkontidea zutaz berriro maitemintzeko zer egin behar duzun azaltzen du.

  Egin klik hemen bideoa ikusteko.

  Gauza asko poliki poliki egin daitezke. ezkontza bat kutsatu — distantzia, komunikazio falta eta sexu arazoak. Ondo tratatzen ez badira, arazo hauek desleialtasuna eta deskonexioa ekar ditzakete.

  Norbaitek aditu bat eskatzen didanean ezkontza hutsak salbatzen laguntzeko, Brad Browning gomendatzen dut beti.

  Brad da benetakoa. aurre ezkontzak salbatzeko orduan. Egile salduena da eta aholku baliotsuak ematen ditu bere YouTube-ko kanal ezagunean.

  Bideo honetan Bradek erakusten dituen estrategiak indartsuak dira eta "ezkontza zoriontsua" eta "dibortzio zorigaiztoko" baten arteko aldea izan liteke.

  Hona hemen esteka batEzkontza baten batez besteko iraupena dibortzioan amaitu aurretik 8 urtekoa da. Urte pare bat baino ez bazara ezkonduta eta dagoeneko utzi nahi baduzu, kontuan hartu zure buruari urte bat edo bi gehiago ematea bertan behera utzi aurretik.

• Agian ez zarete eszenatoki honetan bikoterik onena. Zure ezkontzan hobeto egin dezakezula aitortzen baduzu, gatazkaren bidez bizirik irauteko aukera handiagoa du.
• Zure ezkontidea prest dago zu erdibidean ezagutzeko. Hau berdin gertatzen da zure ezkontidearekin. Oraindik ezkontza zurekin lan egiteko prest badaude, ezkontza ez dago zalantzarik gabe porrot egitera kondenatuta.
• Ezin duzu imajinatu beste inorekin ezkonduta egotea. Ez da harreman perfektua. Batzuetan, saiakera pare bat behar izaten dira harremana sendoagoa eta zoriontsuagoa izan dadin ulertu aurretik.
• Ezkontza uzteko aukera duzu baina ez duzu nahi. Dibortzioak zure azken aukera izan behar du, zure baitan aurkitzen baduzu gehiago ahalegintzea eta gauzak funtzionatzea, orduan zure ezkontzak gordetzea merezi du zalantzarik gabe.

Dibortzioa garaitzea: hautsitako ezkontza konpontzeko 8 urrats

Beraz, hautsitako ezkontza konpondu nahi duzu. Egoeraren errealitatea da zure ezkontza arrazoi batengatik hautsita dagoela.

Baina oraintxe bertan zure harremana zein txarra iruditu arren, ezkontzak beti merezi du gordetzea: zeuretzat, zure bikotearentzat, zure familiarentzat, eta eraiki duzun guztiagatikbideoa berriro.

DOAKO eBook: Ezkontza konpontzeko eskuliburua

Ezkontzak arazoak dituenez ez du esan nahi dibortziora zoanik.

Gaiek okerrera egin baino lehen gauzak iraultzeko orain jokatzea da gakoa.

Zure ezkontza nabarmen hobetzeko estrategia praktikoak nahi badituzu, begiratu gure DOAKO liburu elektronikoa hemen.

Helburu bat dugu liburu honekin: zure ezkontza konpontzen laguntzea.

Hona hemen doako liburu elektronikorako esteka berriro

Harremanen entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatzak nahi badituzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Harremanarekin harremanetan jarri nintzen. Heroia nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzenean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroiari buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Hona hemen gauzak konpontzen saia zaitezkeen urratsak:

1) Gogoratu zergatik egiten ari zaren hau.

Nola senti liteke: Ezkontzaren amaieran zaude. Borroka, eztabaida eta leherketa emozional zentzugabeko bide luzea zure atzean edo zure inguruan dago orain, eta egin nahi duzun gauza bakarra ateratzea da.

Zure zati batek ezkontza nahi du baina ezin duzu benetan. ulertu zergatik, zuk eta zure bikotekidea ezin duzulako gehiago gela berean egotea ere jasan.

Nola sentitu behar duzun: Hautsitako ezkontza konpontzeak haustutako ezkontza konpondu nahi izatea da. eta ez duzu inoiz benetan nahi izango harremana bere bertsiorik onenean moldatzeko ideiarekin maiteminduta ez bazaude.

Gogoratu zergatik maitemindu zaren zure bikotearekin lehenik eta behin. , baina ez gelditu hor.

Maitasuna jada ez da nahikoa hau aurrera eramateko, ezkontza maitasuna baino gehiago baita; bizitza bat da, familia da, bizitza osorako konpromiso ekonomiko eta emozional bat da.

Zure bikotea benetan izan al daiteke bera izatea nahi duzun pertsona, lehen aldiz edo berriro ere?

2) Zerrendatu harremanarekin gaizki sentitzen duzun guztia.

Nola senti liteke: Hilabeteak (edo urteak) borroka amaigabeen eta harremanarekiko erabateko apatia-aldien ondoren, baliteke biribilgunearen zurrunbilo baten erdian zaudela sentitzeaeztabaidak errudun eta haserre sentimenduekin nahastuta, edo bidaia luze eta nekagarriaren amaieran zaudela eta ezkontza erabat amaituta zaudela.

Ez dago banakako arazorik; dena masa erraldoi eta astun batean bihurtu da, zu eta ezkontza besterik gabe pisatzen duena.

Nola sentitu behar duzun: Zaila izan arren, disekzionatu ahal izan behar duzu. ezkontza eta bere arazo guztiak.

Jende gehiegi saiatzen da hautsitako ezkontzak konpontzen, atsekabetzen dituen zati bakoitzari benetan eta banan-banan zuzendu gabe; behartutako pentsamolde positibo batekin aurrera egiten saiatzen dira eta dena ondo aterako dela espero dute.

Baina iragana atzean uzteak ez du ezabatzen; zuk eta zure ezkontideak zure bizitza osorako aurre egin behar diozun pisua besterik ez da bihurtzen.

Zerrendatu guztia —banaka eta bereizita— eta ziurtatu behar den ezkontzaren atal guztiak guztiz ulertzen dituzula. lana.

Beraz, zeintzuk dira zerrendatu ditzakezun gauzak? Hona hemen ezkontzak huts egiten dituzten ohiko borrokaren lagin batzuk:

• Komunikazio falta
• Afektu, zaintza eta intimitate falta
• Infidelitatea, emozionala eta/edo fisikoa
• Krisirik ez duen krisi bat.

3) Konpondu dezakezuna: zuk zeuk.

Nola senti liteke: Gaixo zaude eta zure ezkontidearekin nekatuta, eta gaizki egiten ari diren gauza guztiak ikustea nahi duzu edogaizki egin dituzten gauzak eta zati horiek konpondu.

Zure arazoren bat izan dezakezu, baina badakizu zure bikotekidearen akatsak direla arazo handiena zure ezkontza hautsitakoan.

Nola sentitu behar duzun: Inoiz ezin izango dituzu zure ezkontidearen arazoak konpondu, edozein izanda ere, baina beste arazo multzo bat konpondu dezakezu: zurea.

Nahiz eta zure akatsak ez izan ezkontidearenak bezain handiak, horrek ez du esan nahi landu behar duzun ezer ez duzula.

Zure arazo eta akatsen erantzukizuna hartzea nahikoa da bultzatzeko. zure bikotekideari bere erantzukizuna har dezala, erakusten dielako ezkontzaz nahikoa axola zaizula eskatu zizun aldaketak egiteko, nahiz eta borroka eta minaren ondoren.

Bada egon behar da. Elkarlanaren zentzua berriro, eta hau lantzen has zaitezke helburu partekatu baten alde lan eginez: elkarren artean hobeak egitea.

Hasitako ezkontza konpontzeko urrats gakoekin jarraitu aurretik, jakinarazi nahi dizut. Duela gutxi topatu dudan sareko baliabide bikain bati buruz.

Egin klik hemen doako bideo bikain bat ikusteko, non zure ezkontza konpontzen lagunduko dizuten 3 teknika ikasiko dituzun.

Bideoa zen. Brad Browning-ek sortu zuen, harremanetarako aditu nagusi batek. Brad benetako akordioa da harremanak salbatzeko orduan, batez ere ezkontzak. Egile salduena da etaaholku baliotsuak ematen ditu bere oso ezaguna den YouTube-ko kanalean.

Hona hemen berriro bere bideorako esteka.

Itzul ditzagun hautsitako ezkontza konpontzeko urrats nagusietara (gogoratu behar bezala egokitu behar duzula zure arabera. egoera zehatza).

4) Saltatu emozioak eta haserreak.

Nola senti liteke: Ezinezkoa da zurekin edozein diskurtso arrazional edo lasaia izatea. bikotekidea.

Zuetako erdiak aurpegian kolpea eman nahi diezu; beste erdiak gelatik irten nahi du eta inoiz ez haiekin berriro hitz egin.

Ezkontza-aholkularia bezalako bitartekari baten laguntzarekin ere, ezin duzu zure bikotearekin elkarrizketa bakar bat gainditu gabe oihuka partida.

Nola sentitu behar duzun: Lortzen dugu — mina duzu. Inork ez du esaten zure bikotekideak minik edo hutsik egin ez dizunik, eta ez duzula sentitzen dituzun gauzak sentitu behar.

Baina hautsitako ezkontza konpontzeko erabaki kontzientea hartu duzu, eta hori egitea ezinezkoa izango da inoiz jokatzen ari zaren moduan jokatzeari uzten badiozu.

Utzi haserre emozionalak atzean. Benetako esfortzua egin behar duzu belauneko haserreari eta leherketa emozionalei eusteko.

Zure bikoteak ikusiko du zure esfortzuak aldatzeko, eta, aldi berean, defentsan egoteari edo aurre egiteko zaila izateari utziko dio. Iritsi puntura, arazoen erroa, eta hasi konpontzen.

5)Berraurkitu intimitate sexuala

Nola senti liteke: Baliteke zure ezkontidearekin sexu-harremanik izan nahi ez duzula sentitzea, nahiz eta aurrerapenak ematen ari bazara.

Baliteke aldez aurretik komunikatu eta zure konexio emozionalaren arazoak konpondu behar dituzula uste izatea.

Nola sentitu behar duzun: Nahasiak jasaten duten ezkontzarako aholkurik ohikoenetako bat fisikoa berriro piztea da. intimitatea.

Zure ezkontzako gatazka psikologiko eta emozionaletan sakontzen ez den arren, ez duzu ezkontza-aholkulari bat ikusi beharrik elkarren artean intimoa izateak lotura hobetzen eta murrizten lagun dezakeela jakiteko. tentsioa.

Harreman fisikoa mantentzeak bi pertsonen arteko intimitatea sustatzen du.

Eskuak, sorbaldan kolpeak eta besarkatzeak bezalako ukitu soilek ere oxitozina-ekoizpena susper dezakete, hau da, sozializazioari lotutako hormona. eta lotura.

Zenbat eta gehiago ukitu zure ezkontidea, orduan eta gehiago lotzen du garunak ongi sentitzeko garuneko produktu kimikoekin.

6) Ikasi zure lankidetza eta komunikazioa.

Nola senti liteke: Aurreko puntuaren jarraipena, oraindik ere denbora luzez zure ezkontidearekin ezer egin nahi ez duzula sentituko duzu, nahiz eta biak dagoeneko ados zaudetela ezkontza konpontzen saiatuko litzateke.

Min gehiegi dago gertatutakoa alde batera utzi eta aurrera egiteko, etaausazko eta ustekabekoenetan agertuko da.

Nola sentitu behar duzun: Zure bikotekideak ulertu behar du nola sentitzen zaren, eta zuk nola sentitzen zaren ulertu behar duzu, nahiz eta' ez ari oraintxe hitz egiten.

Ez bakarrik zure nahiak eta beharrak, baita lehendik dituzun minak eta atsekabeak ere.

Defentsan egon beharrean zurekin jatorra izan behar dute ustekabeko haserre bat sortzen den bakoitzean. azalera, eta alderantziz.

Gogoratu: hau lankidetza bat da, eta ez du lankidetzarik arrakastarik lankidetza eta komunikazio egokirik gabe.

7) Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi al duzu?

Artikulu honek zure ezkontza konpontzeko eman ditzakezun urrats nagusiak aztertzen dituen arren, lagungarria izan daiteke harremanetarako entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egitea.

Harremanetarako entrenatzaile profesional batekin, aholku zehatzak jaso ditzakezu. zure bizitza eta zure esperientziak...

Harremanen Heroia oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan zehar laguntzen duten gunea da, ezkontza konpontzen adibidez. Erronka hauei aurre egiten dien jendearentzat oso baliabide ezagunak dira.

Nola jakin dezaket?

Beno, duela hilabete batzuk beraiekin harremanetan jarri nintzen gogor pasatzen ari nintzenean. adabakia nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ostean, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro ikusteko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harrituta geratu nintzen.zein adeitsua, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen nire entrenatzailea.

Minutu gutxitan, harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Egin klik hemen. hasteko.

8) Goraipatu gauza txikiak ozen

Nola senti dezakezun: Zure ezkontza zaharkitzen ari denez, errutinetan galtzen ari zara eta jatorriz ezkontzan zoriontsu egiten zintuenak balioestea ahaztea.

Nola sentitu behar duzun: Elkartzat hartzea da ezkontzak huts egiteko arrazoi arruntetako bat. Urraketa txiki honek zorigaiztoa eta atsekabea sortzen ditu, eta askotan arazo larriagoak bilakatzen dira lankidetzan.

Hau erraz saihestu daiteke zure bikotekideari gauza txiki guztiengatik eskerrak emanez.

Bikote gehienentzat. , ezkondu-bizitza ez da zure bikotearekin bizitzeari buruzkoa eta gehiago baliabideak partekatzea eta haurrak zaintzeari buruzkoa.

Familia hornitzeko eta zaintzeko betebehar inplizituak zure bikotekidearen eguneroko ahaleginak begi-bistakoa eta merezi ez duela dirudi. laudorioak.

Eta horregatik, hain zuzen, elkarri eskerrak ematea atea zabalik edukitzea edo kafea egitea bezain erraza da harremana bizirik mantentzeko.

Egunero galtzea erraza da. eta ahaztu epe luzerako harremanarekin konprometituta mantentzea aukera bat dela; zure bikotea jakinez zure ondoan esnatzen da egunero eta