Некеңіз бұзылды және сіз не істеріңізді білмейсіз.

Сіз достарыңыздан немесе отбасыңыздан (тіпті терапевтіңізден) некеңізді қалай түзетуге болатынын сұраған боларсыз. «Бір-біріңізбен сөйлесіңіз және адал болыңыз» деп жауап беріңіз.

Бірақ бәрі сіздің басыңыздағыдай қарапайым емес. Сіздің басыңызда осы ойлардың бәрі, кеудеңізде осы сезімдер, жүрегіңізде осы сезімдер бар.

Некеңізде бір нәрсе жұмыс істемейтінін мойындасаңыз, бұл қорқынышты сезім.

Бұл, әсіресе, егер сіздің өміріңіз балалар мен ортақ ресурстардың арқасында бір-бірімен тығыз байланысты болса.

Дегенмен, жақсы жаңалық бар.

Күйреу және ажырасу алдында тұрған некелер әлі де солай. қарым-қатынасты қайта жандандыра алатын бетбұрыс.

Бірақ бұзылған некені қалпына келтіру қарым-қатынасты қалпына келтіруге қарағанда әлдеқайда күрделірек.

Ерлі-зайыптылар ретінде сіз күтпеген үміттер мен жауапкершіліктер болады. Кездейсоқ серіктес болуы мүмкін және некеде ставкалар жоғарырақ болады, әсіресе балаларыңыз болса немесе ресурстарыңызды бөлісіп жатсаңыз.

Қаншалықты қиын болса да, бұл мүмкіндіктер ауқымында.

Кез келген қарым-қатынас сияқты, бұзылған неке де бұзылмауы керек, егер оған қатысқан екі адам қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін өз жұмысын жасаса.

Некеңізді түзету: неге басқасын беру керек Шот

• Үйленгеніңізге көп болған жоқ.мұны жылдың әр күні жасауды таңдайды.

  Жалғыз неке оларды сізбен бірге қалуға итермелемейді – олар өздері қалағандықтан жасайды және бұл үшін алғыс айтуға тұрарлық.

  Сіздің некеңіздің орны толмайтынының белгілері: қашан жеткілікті екенін білу

  Бұл сіздің некеңізді түзетуге тырысып жатқан бірінші рет болмауыңыз мүмкін; бәлкім, сіз айлар, тіпті жылдар бойы сіз де, серіктесіңіз де барлық қатысушыларға ауыртпалық пен сенімсіздік тудыратын қарым-қатынасты шынымен тоқтатудың уақыты келді ме деген шешімге келмеген беймаза күйде өткізген боларсыз.

  Сонымен бірге. Серіктесіңізге қайтып оралу және бұрын жақсы көретін нәрсені түзетуге тырысу үшін батылдық қажет, сонымен бірге жеткілікті нәрсенің жеткілікті екенін білу үшін де үлкен батылдық қажет.

  Уақыт сізді күтпейді және сіз өміріңіздің құнды жылдарын ешқайда кетпейтін қарым-қатынаста күресу үшін пайдалана аласыз.

  Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

  Міне, сіздің некеңіздің мерзімі аяқталғанын көрсететін төрт сенімді белгі. :

  1. Барлығы келіссөздер.

  Сіз де, серіктесіңіз де ұрыс алаңдарының ешқайсысында бергіңіз келетінінен көбірек беруге дайын болатын деңгейге орала алмайсыз. Оларға бұл жеңіске жету үшін тым көп ауырсыну мен реніш бар және олар да солай сезінеді.

  2. Енді сабырлы пікірталас деген сөз жоқ.

  Енді ренжімей, ашуланбай, ренжімей немесе мысқылсыз талқылай алмайсыз. Сіз тіпті шыдай алмайсызолардың бөлмеде жүрген дыбысы. Қарым-қатынасқа түсе алмай жатқанда, бірдеңені қалай түзете аласыз?

  3. Сіз енді бір әлемде өмір сүрмейсіз.

  Сәтті серіктестік ашықтықты қажет етеді. Бұл сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңіздің ойларындағы әрбір құпия ойды білуі керек және күні бойы екеуіңіз жасайтын әрбір кішкентай нәрседен хабардар болуы керек дегенді білдірмейді, бірақ сіз тек өзіңіз үшін өмір сүріп жатқан жоқсыз деген сезім болуы керек; сіздің іс-әрекеттеріңіз бір адамға емес, екі адамға әсер ететінін және басқа адам сіздің серіктесіңіз болуы керек.

  Егер қолдар бірге жұмыс істеуді тоқтатса, ештеңе істемейді.

  4. Бұл күш салуға тұрарлық емес сияқты.

  Өзіңізден сұраңыз: неге мұны істеп жатырсыз? Сіз серіктесіңізді жақсы көргендіктен бе? Өйткені сіз өз үйіңізді сақтағыңыз келе ме? Өйткені сіз балаларыңыздың дені сау, қиындықсыз балалық шағы болғанын қалайсыз ба? Әлде сіз мұны істеу керек сияқты сезінгендіктен бе?

  Егер сіз өзіңізді бұдан былай тіпті мазаламайтындай сезінсеңіз, онда қарым-қатынас аяқталды. Сіздің жүрегіңіз оның ішінде, толық және ымырасыз болуы керек.

  Бұзылған неке сіздің ақыл-ойыңыз бен жаныңызға керемет ауыртпалық түсіруі мүмкін және оны түзетуге әрекеттенбес бұрын, сіз тіпті оны қалайтыныңызға толық сенімді болуыңыз керек. оны түзету үшін.

  Егер сіздің жүрегіңіз оның ішінде болмаса, сіз өз күшіңізді қайтару үшін қажетті күш пен сүйіспеншілікті жасай алмайсыз.серіктес болып, оларды солай істеуге сендіріңіз.

  Некелер неге сәтсіздікке ұшырайды?

  Біз некенің сәтсіздікке ұшырауының басты себебі - істер, нашақорлық және дөрекі мінез-құлық деп ойлағымыз келеді.

  Бірақ көп жағдайда бұл мәселелер неке қайтып келмейтін жағдайға жеткеннен кейін пайда болады.

  Бұл алдау немесе қорлау проблемалық емес дегенді білдірмейді; бұл мінез-құлыққа жол берілмейді және салауатты және бақытты некеде орын жоқ.

  Бірақ некенің сәтсіздікке ұшырауының себебін түсіну үшін некеде мұндай мінез-құлыққа ықпал ететін негізгі факторларды білу маңызды.

  Осылай ойланыңыз: егер сіздің серіктесіңіздің көзі бөтен болса, сіз оны алдап жатқанын байқамай тұрып, қарым-қатынасыңыздың жойылып кетуі мүмкін.

  Сіздің некеңіздің сәтсіздікке ұшырауының себебі оның алдауында емес; бұл оқиғаларға, сенімсіздіктерге немесе механизмдерді қозғалысқа келтірген кез келген басқа нәрсеге байланысты.

  Некелер жағдайлар мен оқиғаларға байланысты сәтсіздікке ұшырамайды, олар жұбайлар бола алмайтындықтан, олар сәтсіздікке ұшырайды. олардың серіктестері қажет.

  Жалпы некелік проблемалардың қай жерде туындайтынын түсіну, олар болған соң проблеманы шешудің орнына, психологиялық және тұлғалық мәселелерге байланысты іздестіру арқылы некенің бұзылуын болдырмаудың тиімді әдісі болып табылады. .

  Некенің тоқтатылуының төрт негізгі себебі

  1) ымыраға келе алмау

  ТіптіКөптеген үйлесімді жұптардың кейбір айырмашылықтары бар. Жақсы көретін қарым-қатынас пен тұлғалық сипаттардағы айырмашылықтар некенің қиын болуын тудыруы мүмкін, бірақ бұл біркелкі қарым-қатынас мүмкін емес дегенді білдірмейді.

  Сондай-ақ_қараңыз: Адам нені жоғалтқанын түсіну үшін қанша уақыт қажет?

  Өзінен тысқары қарай алмайтын және жұбайларын жарты жолда кездестіретін ерлі-зайыптылар еріксіз серіктесін алшақтатады. .

  Ортақ, тұрақты іргетас болмаса, кез келген неке, егер тараптардың бірі команда үшін біреуін ала алатын болса, міндетті түрде бұзылады.

  2) Дұрыс емес мақсаттар мен жеке сенімдер

  Кейбір келіспеушіліктерді татуластыруға болады, ал басқалары жай ғана тасқа қойылған.

  Ұсақ-түйек болып көрінетін нәрселерде келіспеушілік тудыратын ерлі-зайыптылар көбінесе келіспеушілік жеке сенім жүйесінен туындайтынын түсінбейді.

  Егер сіздің серіктес некедегі тәуелсіздікке сенеді, ал сіз толық тәуелділікті бағалайсыз, мұндай үйлеспеушілік некеңіздің белгілі бір аспектілерінде көрінеді, себебі сіз немесе сіздің серіктесіңіз сіздің жеке сенімдеріңізге сай әрекет етеді.

  Бір тарап даулар тудыруы мүмкін. Тұрақты түскі асқа бару және бірге уақыт өткізу неке үшін қажет, ал екіншісі оларды таңу сияқты сезінуі мүмкін.

  Кейбір сәйкессіздіктер жай ғана татуласпайды немесе, кем дегенде, көп жанашырлық пен мұқият болуды қажет етеді. жұмыс істеу.

  3) Жыныстық сәйкессіздік

  Жақындық кез келген қарым-қатынастың маңызды құрамдас бөлігі, бірақәсіресе некеде.

  Жыныстық қанағаттанбаған жағдайда, тіпті қағаздағы ең мінсіз жұптар да қарым-қатынастан алшақ кетудің жолдарын табады.

  Физикалық жанасу және жақындық екі адамды басқа қарым-қатынастар арқылы байланыстырады. 't.

  Жатын бөлменің егжей-тегжейлерімен келіспеушілік біреуді немесе басқа адамды өзіне ұнамайтын нәрселерді орындауға ауыртпалық түсіріп жатқандай сезінуі мүмкін немесе олар жыныстық жағынан қанағаттанбайтын тәртіпте ұсталғандай сезінуі мүмкін. .

  4) Қауіпсіз өзін-өзі сезінбеу

  Қиянатқа бейімділік, тәуелділік және тіпті зинақорлық көбінесе сенімсіздіктен туындайтын терең жеке мәселелер. Күшті жеке іргетас серіктесінің шекарасын құрметтеуге немесе өздерін сызуға қабілетсіздігінен қарым-қатынаста өзін нашар ұстайды.

  Тым көп адамдар басқа адам өз қателіктеріне қарсы дәрі деп ойлайды және некеге тұрады. әлсіз жақтары.

  Бірақ сіздің өміріңізде басқа адамның болуы ішкі зақымдарды қалпына келтірмейді және ескі жараларды емдемейді.

  Түптеп келгенде, неке бұзылады, өйткені ондағы бір немесе екі адам әрқашан бұлыңғыр идеяға ие болды. олардың кім болғанын және оны қамтамасыз ету үшін некеге байланысты болды.

  Нақты бағыт болмаса, бір адам еріксіз некелік байланыстарды кәдімгідей қабылдайды.

  Некенің сәтсіздікке ұшырауының басқа себептері:

  • Өз сезімдері туралы айта алмау жәнеақырында елеусіз қалдыруды сезіну
  • Серіктес ретінде бірге өсуде жұмыс істемеу
  • Қарым-қатынас барысында байланыста және интимдік қарым-қатынаста болмау
  • Өзара қызығушылықтардың болмауы және әлсіз платондық негіз

  Некенің бұзылуының төрт кезеңі

  Некеңіздің проблемалық күйден бұзылғанға ауысқан сәтін дәл анықтау қиын болғанымен, некедегі бұзылулар оның ерекшеліктеріне қарамастан, бірдей үлгіде жүреді.

  Қарым-қатынас психологы Джон Готтман некенің бұзылуының төрт түрлі кезеңін «Апокалипсистің төрт аттылысы» деп анықтады, оның әрбір кезеңі бақылаусыз қалған жағдайда некенің бұзылуына әкелуі мүмкін жаңа мінез-құлықты білдіреді.

  Психологтардың пікірінше, бұл мінез-құлық ажырасудың болжамы болып табылады және осы мәселелерді арнайы шешу қарым-қатынасты жақсартып, тіпті ажырасу алдында тұрған некені сақтап қалуы мүмкін.

  1-кезең: Шағымдар

  Бұл қалай көрінеді:

  • Қателік үшін серіктесіңізді ұятқа қалдыру және оған «сабақ үйретемін» дегенде шектен шығу
  • Оларды автобустың астына лақтырып, артық сөздерді қолдану қарым-қатынасыңызды сипаттау үшін (Сіз ешқашан…, сіз әрқашан…)
  • Қолдағы мәселелерді талқылаудың орнына жеке шабуылдарға жүгіну

  Ажырасуға қарсы күресу мүмкіндігін қалайтын ерлі-зайыптылар дұрыс қарым-қатынас жасауды үйрену керек.

  Қақтығыстар, келіспеушілік,және дұрыс емес қарым-қатынас кез келген салауатты қарым-қатынаста жиі кездеседі, сындарлы сынның орнына шағымдарға жүгіну некенің бұзылуының алғашқы белгілерінің бірі болып табылады.

  Әріптестер бір-бірін тым сынайтын болса, олар енді коммуникативті және бірлесіп жұмыс істемейді. Жеке шабуылдармен шектесетін шағымдар серіктестер арасында келіспеушілік тудырып, менсінбейтін және әлеуетті зорлық-зомбылық некенің прецеденті болып табылады.

  Көбінесе ерлі-зайыптылар сынды немесе шағымдарды қайталау жақсы нәтижелерге әкелуі мүмкін деп санайды, бұл тек қарым-қатынасты бұзады. одан да көп.

  Шындығында мәселе жұбайыңыздың айтқаныңызды тыңдамауы немесе түсінбеуінде емес.

  Тіпті жағдайда болса да құрметтің негізгі деңгейін сақтау. келіспеушілік некенің бұзылуына жол бермеу үшін өте маңызды.

  2-кезең: Менсінбеу

  Ол қалай көрінеді:

  • Сіз талқылаудан аулақ боласыз. белгілі бір нәрселер, өйткені сіздің әңгімеңіз ұрыс-керіске ұласатынын білесіз
  • Сіз серіктесіңізден аулақ боласыз, өйткені сіз оларды жағымсыз эмоциялармен байланыстырасыз
  • Сіз «күнді құтқаруға» тырысып, серіктесіңіздің айналасында жұмыртқаның қабығымен жүресіз. ”

  Деструктивті сынға бейім ерлі-зайыптылар еріксіз некенің бұзылуының екінші кезеңіне, менсінбеуге көшеді.

  Ерлі-зайыптылар өздерінің сын-пікірлерімен өрескел және қатал болған сайын, өзара сыйластық. және сіз тіпті отыра алмай қалғанша жақындық бұзыладыбір бөлмеде бір-біріңізге ренжігенді сезінбестен.

  Бұл кезеңде серіктесті менсінбеу сіздің некелік өміріңіздің басқа аспектілеріне қол сұғады.

  Тіпті жанжал сыртында да сіз өзіңізді көре бастайсыз. серіктесті сізден төмен деп санайды және бұл сіздің дене тіліңіз бен жалпы қарым-қатынасыңызға әсер етеді.

  Көзді айналдыру, мазақ ету, мысқылмен жауап беру күнделікті қарым-қатынастарыңыздың қалыпты бөлігіне айналады.

  Кішкентай жақсылықтар және қарапайым. Өтініштер әсерлі бола бастайды, ал бір-бірімен уақыт өткізу идеясы қорқынышты сезіне бастайды.

  Бір-бірін менсінбейтін ерлі-зайыптылар екінші жартысына жанашырлық таныта бастайды.

  бұл кезеңде қарым-қатынас одан да қиын, серіктестер шағымдар мен менсінбеудің қайталанатын циклімен күресу үшін автоматты қорғаныс механизмдерін орната бастайды.

  3-кезең: Қорғаныс

  Ол қалай көрінеді:

  • Қарсыласқанда автоматты жауап беруге ауысу
  • Қақтығыстың әсерінен кенет жарылып кету
  • Енді ешкім жоқ сияқты сезіну Сіз бен серіктесіңіздің арасындағы келіспеушіліктерді шешудің жолы

  Тұрақты жеккөрінішті күйде болған некелер ақырында оң нәтиже бере алмайтындай күйзеліске ұшырайды.

  Серіктестердің уыттылығы ақырында қатып қалады. неке олардың жақсы жақтарын қоса алғанда, некеге сезімталдықты жоғалтады.

  Қорғаныс жағдайында.Бұл кезеңде ерлі-зайыптылар бір-бірін баптауға бейім.

  Қате қарым-қатынас одан сайын кеңейе түседі, өйткені екі адам бір-бірімен сөйлесуге дайын емес, көбінесе серіктесінің айтатын жаңа ештеңесі жоқ деп сенеді немесе оларды енді түсінбейді.

  Өзіңізді серіктесіңізден үнемі қорғау қажеттілігін сезіну қарым-қатынаста шиеленіс тудырады. Көп ұзамай неке бұзылудың төртінші және соңғы кезеңіне жетеді: ажырасу.

  4-кезең: ажырасу

  Бұл қалай көрінеді:

  • Серіктесіңізбен уақыт өткізуден аулақ болудан белсенді түрде аулақ болу
  • Қақтығысты тоқтату үшін бей-жай келісу және кешірім сұрау
  • Бос емес болып көріну және шектеу үшін жұмыста кейінірек қалу, көбірек үй жұмыстары мен тапсырмаларды орындау жұбайыңызбен қажетсіз байланыс

  Ерлі-зайыптылар менсінбеу кезеңінің шектен шығуынан және қорғаныс кезеңінің қайталануынан тым шаршаған кезде, неке сөзсіз ажырасуға әкеледі.

  Оның орнына. жоғары эмоциялар, бір кездері назар аударуды талап ететін некедегі созылмалы мәселелер әдеттегідей болып, олар еленбейді.

  Екі жақтың да пікірінше, алаңдаушылықтарды шешу енді шешілмейді, осы кезде бұл мәселелер іріңді және шіри береді. .

  Ажырасу ажырасудың негізгі қозғаушы күші болып табылады, себебі серіктестер енді бір-бірімен сөйлескісі келмейді.

  Бұл кезеңде серіктестерсезімсіз және бір-бірінің эмоцияларынан айырылған және тіпті ашуды сезіну үшін ақыл-ойы тым сарқылған.

  Жұбайыңызбен әрекет ету және қарым-қатынас жасау қажеттілігін сезінбестен, неке сөзсіз тоқтап, ажырасуға әкеледі.

  Некеңізді сақтап қалудың ең жақсы жолы

  Біріншіден, бір нәрсені түсіндіріп алайық: сіздің некеңізде қиындықтар болуы оның аяқталуы керек дегенді білдірмейді.

  Бірақ егер сіз Сіз некеңізде бәрі дұрыс емес деп ойлаймын, мен сізге жағдай нашарламай тұрып, жағдайды өзгерту үшін әрекет етуге шақырамын.

  Бастаудың ең жақсы жері - неке жөніндегі гуру ұсынған осы тегін бейнені көру. Брэд Браунинг. Ол қай жерде қателескеніңізді және жұбайыңыз сізге қайта ғашық болу үшін не істеу керектігін түсіндіреді.

  Бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

  Көп нәрсе баяу болуы мүмкін. некені жұқтыру - қашықтық, қарым-қатынастың болмауы және жыныстық мәселелер. Егер дұрыс шешілмесе, бұл мәселелер опасыздық пен қарым-қатынастың үзілуіне әкелуі мүмкін.

  Біреу маған сәтсіз некелерді сақтауға көмектесу үшін сарапшы сұрағанда, мен әрқашан Брэд Браунингті ұсынамын.

  Бред - нағыз адам. некелерді сақтауға келгенде мәміле. Ол ең көп сатылатын автор және өзінің танымал YouTube арнасында құнды кеңестер береді.

  Бұл бейнеде Брэд ашқан стратегиялар күшті және «бақытты неке» мен «бақытсыз ажырасу» арасындағы айырмашылық болуы мүмкін.

  Мына сілтемеНекенің ажырасуға дейін орташа ұзақтығы 8 жыл. Үйленгеніңізге бірнеше жыл ғана болса және оны тоқтатқыңыз келсе, одан бас тартпас бұрын өзіңізге тағы бір немесе екі жыл уақыт беріңіз.

• Бұл сценарийде сіз ең жақсы серіктес болмауыңыз мүмкін. Егер сіз некеңізде жақсы жұмыс істей алатыныңызды мойындасаңыз, оның жанжалда аман қалу мүмкіндігі жоғары болады.
• Жұбайыңыз сізді жарты жолда қарсы алуға дайын. Бұл сіздің жұбайыңызға да қатысты. Егер олар әлі де сізбен неке арқылы жұмыс істеуге дайын болса, онда бұл неке сәтсіздікке ұшырамайды.
• Сіз басқа біреуге некеде болуды елестете алмайсыз. Ешбір қарым-қатынас мінсіз емес. Кейде қарым-қатынастың нығаюы мен бақытты болуы үшін не қажет екенін түсіну үшін бірнеше әрекет қажет болады.
• Сізде некеден шығу мүмкіндігі бар, бірақ оны қаламайсыз. Ажырасу сіздің абсолютті соңғы шараңыз болуы керек, егер сіз оны өзіңізден таба алсаңыз, онда сіздің некеңізді құтқаруға тұрарлық.

Ажырасуды жеңу: бұзылған некені түзетудің 8 қадамы

Сонымен сіз бұзылған некені түзеткіңіз келеді. Жағдайдың шындығы мынада: сіздің некеңіз белгілі бір себептермен бұзылды.

Бірақ дәл қазір сіздің қарым-қатынасыңыз қаншалықты нашар болып көрінсе де, неке әрқашан құтқаруға тұрарлық: өзіңіз үшін, серіктесіңіз үшін, отбасыңыз үшін, және сіз жасаған барлық нәрсе үшінбейнені қайта қараңыз.

ТЕГІН электронды кітап: Неке жөндеу анықтамалығы

Некеде мәселелердің болуы ажырасуға бет алғаныңызды білдірмейді.

Ең бастысы - жағдай ушығып кетпей тұрып, жағдайды өзгерту үшін қазір әрекет ету.

Некеңізді түбегейлі жақсартуға көмектесетін практикалық стратегияларды қаласаңыз, ТЕГІН электрондық кітапты осы жерден қараңыз.

Бұл кітаптың бір мақсаты бар: сіздің некеңізді қалпына келтіруге көмектесу.

Міне, тағы да тегін электронды кітаптың сілтемесі

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас жөніндегі жаттықтырушымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен Relationship компаниясына хабарластым. Менің қарым-қатынасымда қиын кезеңді бастан өткерген кейіпкер. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осында тегін викторинаға қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

Осылайша, мына әрекеттерді түзетуге болады:

1) Неліктен мұны істеп жатқаныңызды есте сақтаңыз.

Қалай сезінуіңіз мүмкін: Сіз некенің соңында тұрсыз. Ұзақ ұрыс-керіс, дау-дамай және мағынасыз эмоционалды жарылыстар енді артта қалды және сіз тек қана шыққыңыз келетін нәрсе - үйлену. себебін түсініңіз, өйткені сіз және сіздің серіктесіңіз енді бір бөлмеде тұруға тіпті шыдай алмайсыз.

Сізге қандай сезім қажет: Бұзылған некені түзету - бұзылған некені түзеткіңіз келсе, және егер сіз қарым-қатынасты ең жақсы нұсқаға айналдыру идеясына ғашық болмасаңыз, оны ешқашан шынымен қаламайсыз.

Сіздің серіктесіңізге неліктен ғашық болғаныңызды есіңізде сақтаңыз. , бірақ мұнымен тоқтап қалмаңыз.

Махаббат бұдан былай мұны ұстап тұру үшін жеткіліксіз, өйткені неке жай ғана сүйіспеншіліктен жоғары; бұл өмір, бұл отбасы, бұл қаржылық және эмоционалды өмір бойы міндеттеме.

Сіздің серіктесіңіз шынымен сіз оның болуын қалаған адам бола ала ма?>2) Қарым-қатынаста дұрыс емес деп есептейтін барлық нәрсені тізімдеңіз.

Қалай сезінуіңіз мүмкін: Айлар (немесе жылдар) бітпейтін ұрыс пен қарым-қатынасқа деген абсолютті немқұрайлылық кезеңдерінен кейін, Сіз өзіңізді айналмалы дауылдың ортасында жүргендей сезінуіңіз мүмкінкінә мен ашу сезімімен араласқан даулар немесе ұзақ, қажымас сапардың соңында екеніңізді және некеңізді толығымен аяқтағаныңызды білдіреді.

Ешқандай жеке мәселелер жоқ; бәрі сізді және некеңізді ауырлататын алып, ауыр массаға айналды.

Сізді қалай сезіну керек: Қаншалықты қиын болса да, сіз бөлшектей білуіңіз керек. неке және оның барлық мәселелері.

Тым көп адамдар бұзылған некелерін оларды ренжітетін әрбір бөлігін шын және жеке қарастырмай-ақ жөндеуге тырысады; олар тек мәжбүрлі позитивті оймен алға қадам басуға тырысады және бәрі ойдағыдай болады деп үміттенеді.

Бірақ өткенді артта қалдыру оны өшірмейді; бұл жай ғана сіз және сіздің жұбайыңыз өміріңіздің соңына дейін күресуге тура келетін салмаққа айналдырады.

Бәрін жеке және бөлек тізімдеңіз және некенің қажет әрбір бөлігін толық түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. жұмыс.

Сонымен, қандай заттардың түрлерін тізімге келтіруге болады? Міне, сәтсіздікке ұшыраған некедегі жиі кездесетін күрестердің кейбір үлгілері:

• Қарым-қатынастың болмауы
• Сүйіспеншіліктің, қамқорлықтың және жақындықтың болмауы
• Опасыздық, эмоционалдық және/немесе физикалық
• Байланысты емес дағдарыс.

3) Түзе алатын нәрсені өзіңіз түзетіңіз.

Өзіңізді қалай сезінуіңіз мүмкін: Сіз ауырып жатырсыз және Сіздің жұбайыңыздан шаршадыңыз және сіз олардың барлық қателіктерін немесе қателіктерін көруін қалайсызолар дұрыс емес нәрселерді жасап, олардың сол бөліктерін жөндеді.

Сізде кейбір мәселелер болуы мүмкін, бірақ ажырасқан некеңізге қатысты серіктесіңіздің кемшіліктері үлкен мәселе екенін білесіз.

Сізді қалай сезіну керек: Сіз жұбайыңыздың проблемаларын олар үшін ешқашан түзете алмайсыз, олар қандай болса да, бірақ сіз басқа мәселелер жинағын түзете аласыз: өзіңізді.

Сіздің кемшіліктеріңіз жұбайыңыздыкіндей үлкен болмаса да, бұл сізде жұмыс істеуге қажетті ештеңе жоқ дегенді білдірмейді.

Жәй ғана өз мәселелеріңіз бен кемшіліктеріңіз үшін жауапкершілікті алу жігерлендіру үшін жеткілікті. Сіздің серіктесіңіздің өзі үшін жауап беруі керек, өйткені бұл оларға сізден сұраған өзгерістерді, тіпті барлық ұрыс-керіс пен азаптан кейін де жасау үшін неке туралы жеткілікті қамқорлық жасайтыныңызды көрсетеді. серіктестік сезімін қайта бастайды, және сіз мұны ортақ мақсатқа жетуге тырысу арқылы дамытуды бастай аласыз: бір-біріңіз үшін жақсырақ болу.

Бұзылған некені түзетудің негізгі қадамдарын жалғастырмас бұрын, мен сізге айтқым келеді. Мен жақында кездестірген керемет интернет-ресурс туралы.

Некеңізді қалпына келтіруге көмектесетін 3 әдісті үйренетін тамаша тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

Бейне болды. қарым-қатынастың жетекші сарапшысы Брэд Браунинг жасаған. Брэд қарым-қатынастарды, әсіресе некелерді сақтауға қатысты нағыз мәміле. Ол ең көп сатылатын автор жәнеоның өте танымал YouTube арнасында құнды кеңестер береді.

Міне, оның бейнесіне тағы да сілтеме.

Бұзылған некені түзетудің негізгі қадамдарына қайта оралайық (өз күйіңізге байланысты сәйкес реттеуді ұмытпаңыз. нақты жағдай).

4) Эмоциялар мен ашушаңдықтарды өткізіп жіберіңіз.

Қалай сезінуіңіз мүмкін: Сіздің әріптесіңізбен қандай да бір ұтымды немесе сабырлы әңгіме болуы мүмкін емес. серіктес.

Сіздердің жартыңыз олардың бетінен жұдырықтай салғыңыз келеді; екінші жартысы бөлмеден шығып, олармен енді ешқашан сөйлеспеуді қалайды.

Тіпті неке кеңесшісі сияқты делдалдың көмегімен сіз серіктесіңізбен бірде-бір әңгімеден өтіп кете алмайсыз. айқай матч.

Сізді қалай сезіну керек: Біз түсінеміз — ауырып жатырсыз. Ешкім сіздің серіктесіңіз сізді ренжітпеді немесе көңіліңізді қалдырған жоқ және сіз сезінген нәрселерді сезінбеуіңіз керек деп айтпайды.

Бірақ сіз бұзылған некеңізді түзету туралы саналы шешім қабылдадыңыз және Егер сіз өз әрекетіңізбен әрекет етуді ешқашан тоқтатпасаңыз, мұны істеу мүмкін болмайды.

Эмоционалды ашуланшақтықты артта қалдырыңыз. Тізедегі ашудан және эмоционалдық жарылыстардан өзіңізді ұстап тұру үшін нақты күш салуыңыз керек.

Сіздің серіктесіңіз сіздің өзгертуге деген талпынысыңызды көреді және олар өз кезегінде қорғаныс немесе күресу қиын болуын тоқтатады. Мәселелердің түпкі мәніне, түбіне жетіп, оларды түзетуге кірісіңіз.

5)Жыныстық жақындықты қайта ашыңыз

Өзіңізді қалай сезінуіңіз мүмкін: Сіз жұбайыңызбен жыныстық қатынасқа түскіңіз келмейтінін сезінуіңіз мүмкін, тіпті олар алға жылжып жатса да.

Сіз эмоционалды байланыс мәселелерін алдын ала сөйлесіп, шешу керек деп ойлауыңыз мүмкін.

Қалай сезіну керек: Турбуленттілікке тап болған некелерге арналған ең көп тараған кеңестердің бірі - физикалық күйді қалпына келтіру. жақындық.

Ол сіздің некеңіздегі психологиялық және эмоционалдық қақтығыстарды терең зерттемесе де, бір-бірімен тығыз қарым-қатынаста болу байланыстарды жақсартуға және оны азайтуға көмектесетінін білу үшін неке кеңесшісін көрудің қажеті жоқ. шиеленіс.

Физикалық қарым-қатынасты сақтау екі адам арасындағы жақындыққа ықпал етеді.

Тіпті қол ұстасу, иықты сипау және құшақтау сияқты қарапайым жанасулар да әлеуметтенумен байланысты гормон болып табылатын окситоцин өндірісін ынталандыруы мүмкін. және қарым-қатынас.

Сіз жұбайыңызға неғұрлым көп қол тигізсеңіз, соғұрлым сіздің миыңыз оны жақсы сезінетін ми химиялық заттарымен байланыстырады.

6) Ынтымақтастық пен қарым-қатынасты қайта үйреніңіз.

Өзіңізді қалай сезінуіңіз мүмкін: Алдыңғы тармақтың жалғасы, сіз әлі де ұзақ уақыт бойы жұбайыңызбен ешнәрсе істегіңіз келмейтіндей сезінесіз, тіпті екеуіңіз де келіскен болсаңыз да. некені түзетуге тырысады.

Болған оқиғаны елемеу және әрі қарай жүру өте ауыр.ең кездейсоқ және күтпеген уақытта көрінеді.

Сізді қалай сезіну керек: Сіздің серіктесіңіз сіздің сезіміңізді түсінуі керек және сіз оның сезімін түсінуіңіз керек, тіпті егер сіз' дәл қазір сөйлеп тұрған жоқсыз.

Тек сіздің қалауларыңыз бен қажеттіліктеріңіз ғана емес, сонымен бірге бар ауыртпалықтарыңыз бен қайғыларыңыз да.

Олар күтпеген жерден ашуланған кезде қорғанудың орнына сізге түсіністікпен қарауы керек. сырттай және керісінше.

Есіңізде болсын: бұл серіктестік және дұрыс ынтымақтастық пен қарым-қатынассыз ешбір серіктестік сәтті болмайды.

7) Жағдайыңызға қатысты кеңес алғыңыз келе ме?

Бұл мақалада некеңізді түзетуге болатын негізгі қадамдар қарастырылғанымен, сіздің жағдайыңыз туралы қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.

Кәсіби қарым-қатынас жаттықтырушысымен сіз арнайы кеңес ала аласыз. сіздің өміріңіз бен тәжірибеңіз...

Қарым-қатынас қаһарманы — қарым-қатынастың жоғары білікті жаттықтырушылары адамдарға некені бекіту сияқты күрделі және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт. Олар осындай қиындыққа тап болған адамдар үшін өте танымал ресурс.

Мен қайдан білемін?

Осыдан бірнеше ай бұрын мен оларға қиын жағдайдан өткенімде хабарластым. менің жеке қарым-қатынасымдағы түзету. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып жүргеннен кейін олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Мені қатты таң қалдырды.Менің жаттықтырушым қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмекші болды.

Бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Осы жерді басыңыз. бастау үшін.

8) Ұсақ-түйек нәрселерді дауыстап мақтаңыз

Өзіңізді қалай сезінуіңіз мүмкін: Некеңіз ескіріп бара жатқандықтан, сіз күнделікті істеріңізден адасып жатырсыз. және некеде сізді бақытты еткен нәрсені бағалауды ұмыту.

Сізді қалай сезіну керек: Бір-біріңізді кәдімгідей қабылдау - некенің сәтсіздікке ұшырауының жалпы себептерінің бірі. Бұл кішігірім бұзушылық бақытсыздық пен наразылық тудырады, бұл серіктестікте жиі күрделі мәселелерге айналады.

Бұдан серіктеске барлық ұсақ-түйектер үшін алғыс айту арқылы оңай құтылуға болады.

Жұптардың көпшілігі үшін. , некедегі өмір серіктесіңізбен өмір сүруге қатысты емес, ресурстарды бөлісу және балаларға қамқорлық жасау туралы көбірек.

Отбасын қамтамасыз ету және оған қамқорлық жасаудың жасырын міндеттемесі серіктесіңіздің күнделікті күш-жігерін анық және лайықты емес етіп көрсетуі мүмкін. мақтау.

Дәл сол себепті есікті ашық ұстау немесе кофе қайнату сияқты қарапайым нәрсе үшін бір-біріне алғыс айту қарым-қатынасты сақтау үшін маңызды.

Күн сайын адасып кету оңай. және ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болу таңдау екенін ұмытыңыз; серіктесіңіз күнде қасыңызда оянады және