Evliliğiniz bozuldu ve ne yapacağınızı bilmiyorsunuz.

Muhtemelen arkadaşlarınıza veya ailenize (hatta terapistinize) evliliğinizi nasıl düzeltebileceğinizi sormuşsunuzdur ve her yerde karşınıza çıkan "İletişim kurun ve birbirinize karşı dürüst olun" cevabını almışsınızdır.

Ancak işler kafanızdaki kadar basit değildir. Kafanızda tüm bu düşünceler, göğsünüzde tüm bu hisler, kalbinizde tüm bu duygular vardır.

Evliliğinizde işlerin yolunda gitmediğini fark ettiğinizde bu korkunç bir duygudur.

Bu durum, özellikle çocuklar ve ortak kaynaklar nedeniyle hayatınız çok iç içe geçmişse geçerlidir.

Ancak iyi haberler de var.

Çöküşün ve boşanmanın eşiğindeki evlilikler, ilişkiyi yeniden canlandırabilecek o dönüm noktasına hala sahiptir.

Ancak bozulmuş bir evliliği düzeltmek, bir ilişkiyi onarmaktan çok daha karmaşıktır.

Evli bir çift olarak, sıradan bir partnerden beklemeyeceğiniz beklentiler ve sorumluluklar vardır ve özellikle çocuklarınız varsa veya kaynaklarınızı paylaşıyorsanız, evlilikte riskler daha yüksektir.

Kulağa ne kadar zor gelse de, bu kesinlikle olasılık dahilindedir.

Her ilişkide olduğu gibi, bozulan bir evlilik de, ilişkiye dahil olan iki kişi ilişkiyi onarmak için görevlerini yerine getirdikleri sürece, bozuk kalmak zorunda değildir.

Evliliğinizi Düzeltmek: Neden Bir Şans Daha Vermelisiniz?

• Uzun süredir evli değilsiniz. Bir evliliğin boşanmayla sonuçlanmadan önceki ortalama süresi 8 yıldır. Sadece birkaç yıldır evliyseniz ve şimdiden ayrılmak istiyorsanız, ayrılmadan önce kendinize bir veya iki yıl daha vermeyi düşünün.
• Bu senaryoda en iyi eş siz olmayabilirsiniz. Evliliğinizde daha iyisini yapabileceğinizi fark edebilirseniz, çatışmadan sağ çıkma şansınız daha yüksek olacaktır.
• Eşiniz sizinle yarı yolda buluşmaya hazırdır. Bu eşiniz için de geçerlidir. Eğer hala sizinle birlikte evliliği yürütmeye istekliyse, o zaman evlilik kesinlikle başarısız olmaya mahkum değildir.
• Başka biriyle evli olmayı hayal bile edemezsiniz. Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Bazen ilişkinin daha güçlü ve mutlu olması için neye ihtiyacı olduğunu anlamak birkaç deneme gerektirir.
• Evlilikten ayrılma seçeneğiniz var ama bunu istemiyorsunuz. Boşanma mutlak son çareniz olmalı, eğer daha fazla çaba gösterip işleri yoluna koyacak gücü kendinizde bulabilirseniz, o zaman evliliğiniz kesinlikle kurtarılmaya değer.

Boşanmayı Yenmek: Bozuk Bir Evliliği Düzeltmek İçin 8 Adım

Bozulmuş bir evliliği düzeltmek istiyorsunuz. Gerçek şu ki, evliliğinizin bozulmasının bir nedeni var.

Ancak ilişkiniz şu anda ne kadar kötü görünürse görünsün, evlilik her zaman kurtarılmaya değerdir: kendiniz için, eşiniz için, aileniz için ve birlikte inşa ettiğiniz her şey için.

İşte işleri düzeltmek için deneyebileceğiniz adımlar:

1) Bunu neden yaptığınızı hatırlayın.

Nasıl hissedebilirsin: Evliliğinizin sonuna geldiniz. Kavga, tartışma ve anlamsız duygusal patlamalarla dolu uzun bir yol artık arkanızda ya da etrafınızda ve yapmak istediğiniz tek şey kurtulmak.

Bir parçanız evliliği istiyor ama nedenini gerçekten anlayamıyorsunuz, çünkü siz ve eşiniz artık aynı odada olmaya bile dayanamıyorsunuz.

Nasıl hissetmen gerektiğini: Bozuk bir evliliği düzeltmek, bozuk bir evliliği düzeltmeyi istemek anlamına gelir ve ilişkinizi yeniden en iyi haline getirme fikrine aşık değilseniz bunu asla gerçekten isteyemezsiniz.

Partnerinize ilk etapta neden aşık olduğunuzu hatırlayın, ancak orada durmayın.

Aşk artık bunu sürdürmek için yeterli değildir çünkü evlilik aşktan daha fazlasıdır; bir hayattır, ailedir, finansal ve duygusal olarak ömür boyu sürecek bir bağlılıktır.

Eşiniz, ilk kez ya da yeniden, gerçekten olmasını istediğiniz kişi olabilir mi?

2) İlişkinizde yanlış olduğunu düşündüğünüz her şeyi listeleyin.

Nasıl hissedebilirsin: Aylarca (veya yıllarca) bitmek bilmeyen kavgalar ve ilişkiye karşı mutlak ilgisizlik dönemlerinden sonra, ya suçluluk ve öfke duygularıyla karışık dolambaçlı tartışmalar kasırgasının ortasında olduğunuzu ya da uzun, yorucu bir yolculuğun sonuna geldiğinizi ve evliliğinizi tamamen bitirdiğinizi hissedebilirsiniz.

Bireysel sorunlar yok; her şey sizi ve evliliğinizi aşağı çeken dev, ağır bir kütleye dönüştü.

Nasıl hissetmen gerektiğini: Ne kadar zor olursa olsun, evliliğinizi ve tüm sorunlarını inceleyebilmeniz gerekir.

Çok sayıda insan, kendilerini üzen her bir parçayı gerçekten ve tek tek ele almadan bozulan evliliklerini düzeltmeye çalışıyor; sadece zorlama bir olumlu zihniyetle ilerlemeye çalışıyor ve her şeyin yoluna girmesini umuyorlar.

Ancak geçmişi geride bırakmak onu silmez; sadece sizin ve eşinizin hayatınızın geri kalanında uğraşmanız gereken bir ağırlığa dönüştürür.

Her şeyi tek tek ve ayrı ayrı listeleyin ve evliliğinizin üzerinde çalışılması gereken her bölümünü tamamen anladığınızdan emin olun.

Peki listeleyebileceğiniz şeyler nelerdir? İşte başarısız evliliklerde sık karşılaşılan mücadelelerden bazı örnekler:

• İletişim eksikliği
• Sevgi, ilgi ve yakınlık eksikliği
• Sadakatsizlik, duygusal ve/veya fiziksel
• Alakasız bir kriz.

3) Düzeltebileceğiniz şeyleri düzeltin - kendinizi.

Nasıl hissedebilirsin: Eşinizden bıktınız, usandınız ve keşke yanlış yaptığı her şeyi görebilse ve bu yanlarını düzeltebilse diyorsunuz.

Kendinize ait bazı sorunlarınız olabilir, ancak yıkılan evliliğiniz söz konusu olduğunda eşinizin kusurlarının daha büyük bir sorun olduğunu biliyorsunuz.

Nasıl hissetmen gerektiğini: Her ne olursa olsun, eşinizin sorunlarını onun yerine asla çözemezsiniz, ancak başka bir dizi sorunu çözebilirsiniz: kendi sorunlarınızı.

Kusurlarınız eşinizinki kadar büyük olmasa bile, bu üzerinde çalışmanız gereken bir şey olmadığı anlamına gelmez.

Kendi sorunlarınız ve kusurlarınız için sorumluluk almanız, eşinizi kendi sorunları için sorumluluk almaya teşvik etmek için yeterlidir, çünkü bu onlara, tüm kavga ve acılardan sonra bile sizden yapmanızı istedikleri değişiklikleri yapacak kadar evliliğinizi önemsediğinizi gösterir.

Yeniden bir ortaklık duygusuna ihtiyaç vardır ve bunu geliştirmeye ortak bir hedef doğrultusunda çalışarak başlayabilirsiniz: birbiriniz için kendinizi daha iyi hale getirmek.

Bozuk bir evliliği düzeltmenin temel adımlarına geçmeden önce, yakın zamanda karşılaştığım müthiş bir çevrimiçi kaynak hakkında sizi bilgilendirmek istiyorum.

Evliliğinizi onarmanıza yardımcı olacak 3 tekniği öğreneceğiniz mükemmel bir ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

Bu video, önde gelen bir ilişki uzmanı olan Brad Browning tarafından hazırlanmıştır. Brad, ilişkileri, özellikle de evlilikleri kurtarmak söz konusu olduğunda gerçek bir anlaşmadır. Kendisi çok satan bir yazardır ve son derece popüler YouTube kanalında değerli tavsiyeler vermektedir.

İşte yine videosunun linki.

Bozuk bir evliliği düzeltmenin temel adımlarına geri dönelim (özel durumunuza bağlı olarak buna göre ayarlamayı unutmayın).

4) Duyguları ve öfke nöbetlerini atlayın.

Nasıl hissedebilirsin: Partnerinizle herhangi bir şekilde mantıklı veya sakin bir konuşma yapmak imkansız gibi gelir.

Bir yanınız suratlarına yumruk atmak ister; diğer yanınız odayı terk etmek ve onlarla bir daha asla konuşmamak ister.

Evlilik danışmanı gibi bir aracının yardımıyla bile, eşinizle bağırış çağırışa dönüşmeden tek bir konuşma bile yapamazsınız.

Nasıl hissetmen gerektiğini: Anlıyoruz - acı çekiyorsunuz. Kimse partnerinizin sizi incitmediğini veya hayal kırıklığına uğratmadığını ve hissettiğiniz şeyleri hissetmemeniz gerektiğini söylemiyor.

Ancak bozuk evliliğinizi düzeltmek için bilinçli bir karar verdiniz ve şu anda davrandığınız şekilde davranmayı asla bırakmazsanız bunu yapmak imkansız olacaktır.

Duygusal öfke nöbetlerini geride bırakın. Kendinizi ani öfke ve duygusal patlamalardan uzak tutmak için gerçek bir çaba göstermelisiniz.

Partneriniz değişmek için gösterdiğiniz çabayı görecek ve o da savunmacı ya da başa çıkılması zor biri olmaktan vazgeçecektir. Sorunun kaynağına inin ve onu düzeltmeye başlayın.

5) Cinsel Yakınlığı Yeniden Keşfedin

Nasıl hissedebilirsin: Eşiniz size yaklaşsa bile onunla cinsel ilişkiye girmek istemediğinizi hissedebilirsiniz.

Önceden iletişim kurmanız ve duygusal bağlantı sorunlarınızı çözmeniz gerektiğine inanabilirsiniz.

Nasıl hissetmen gerektiğini: Türbülans yaşayan evlilikler için en yaygın tavsiyelerden biri fiziksel yakınlığı yeniden canlandırmaktır.

Evliliğinizdeki psikolojik ve duygusal çatışmaların derinine inmese de, birbirinizle yakınlaşmanın bağları güçlendirmeye ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabileceğini bilmek için bir evlilik danışmanına gitmenize gerek yok.

Fiziksel bir ilişkinin sürdürülmesi iki kişi arasındaki yakınlığı teşvik eder.

El ele tutuşmak, omuza vurmak ve sarılmak gibi basit dokunuşlar bile sosyalleşme ve bağ kurma ile ilişkili hormon olan oksitosin üretimini uyarabilir.

Eşinize ne kadar çok dokunursanız, beyniniz onu o kadar çok iyi hissettiren beyin kimyasallarıyla ilişkilendirir.

6) İşbirliğinizi ve iletişiminizi yeniden öğrenin.

Nasıl hissedebilirsin: Bir önceki noktanın devamı olarak, her ikiniz de evliliği düzeltmeye çalışacağınızı kabul etmiş olsanız bile, uzun bir süre eşinizle hiçbir şey yapmak istemediğinizi hissedeceksiniz.

Olanları görmezden gelip devam edemeyecek kadar çok acı vardır ve bunlar en rastgele ve beklenmedik zamanlarda ortaya çıkacaktır.

Nasıl hissetmen gerektiğini: Partnerinizin sizin nasıl hissettiğinizi anlaması gerekir ve şu anda konuşmuyor olsanız bile sizin de onun nasıl hissettiğini anlamanız gerekir.

Sadece istek ve ihtiyaçlarınız değil, aynı zamanda mevcut acılarınız ve üzüntüleriniz de.

Beklenmedik bir öfke nöbeti yüzeye çıktığında savunmacı olmak yerine size sempati duymaları gerekir ve bunun tersi de geçerlidir.

Unutmayın: bu bir ortaklıktır ve uygun işbirliği ve iletişim olmadan hiçbir ortaklık başarılı olamaz.

7) Durumunuza özel tavsiye mi istiyorsunuz?

Bu makale evliliğinizi düzeltmek için atabileceğiniz başlıca adımları ele alırken, durumunuz hakkında bir ilişki koçuyla konuşmanız faydalı olabilir.

Profesyonel bir ilişki koçu ile hayatınıza ve deneyimlerinize özel tavsiyeler alabilirsiniz...

Relationship Hero, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara evliliklerini düzeltmek gibi karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir. Bu tür zorluklarla karşılaşan insanlar için çok popüler bir kaynaktır.

Nereden bilebilirim ki?

Birkaç ay önce kendi ilişkimde zor bir dönemden geçerken onlara ulaştım. Uzun süre düşüncelerimde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Başlamak için buraya tıklayın.

8) Küçük şeyleri yüksek sesle övün

Nasıl hissedebilirsin: Evliliğiniz bayatlamaya başladığı için, rutinlerinizin içinde kayboluyor ve evliliğinizde sizi mutlu eden şeylerin değerini bilmeyi unutuyorsunuz.

Nasıl hissetmen gerektiğini: Birbirini hafife almak, evliliklerin başarısız olmasının yaygın nedenlerinden biridir. Bu küçük ihlal, mutsuzluk ve hoşnutsuzluk doğurur ve bu da genellikle bir ortaklıkta daha ciddi sorunlara dönüşür.

Bu durum, partnerinize tüm küçük şeyler için teşekkür ederek kolayca önlenebilir.

Çoğu çift için evlilik hayatı, eşinizle birlikte yaşamaktan ziyade kaynakları paylaşmak ve çocuklara bakmakla ilgilidir.

Ailenin geçimini sağlama ve bakımını üstlenme yükümlülüğü, eşinizin günlük çabalarının bariz ve övgüyü hak etmeyen çabalar gibi görünmesine neden olabilir.

İşte tam da bu nedenle, kapıyı açık tutmak ya da kahve yapmak gibi basit bir şey için birbirinize teşekkür etmek bir ilişkiyi canlı tutmak açısından önemlidir.

Her gün içinde kaybolmak ve uzun vadeli bir ilişkiye bağlı kalmanın bir seçim olduğunu unutmak kolaydır; partneriniz bilerek her gün yanınızda uyanır ve yılın her günü bunu yapmayı seçer.

Evlilik tek başına onları sizinle kalmaya itmez - bunu istedikleri için yaparlar ve bu bile tek başına teşekkür etmeye değerdir.

Evliliğinizin Onarılamaz Olduğunun İşaretleri: Ne Zaman Yeterli Olduğunu Bilmek

Bu, evliliğinizi düzeltmeye çalıştığınız ilk sefer olmayabilir; belki de ne sizin ne de eşinizin, dahil olan herkes için acı ve belirsizlikten başka bir şeye neden olmayan bir ilişkiyi gerçekten bitirme zamanının gelip gelmediğine karar veremediğiniz bir belirsizlik durumunda aylar hatta yıllar geçirdiniz.

Partnerinize geri dönmek ve bir zamanlar sevdiğinizi bildiğiniz bir şeyi düzeltmeye çalışmak cesaret isterken, artık yeter demek de büyük cesaret ister.

Zaman sizi beklemeyecek ve hayatınızın değerli yıllarını hiçbir yere gitmeyen bir ilişkide mücadele ederek harcayabilirsiniz.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

İşte evliliğinizin süresinin dolduğuna dair dört kesin işaret:

1. Her şey bir pazarlıktır.

Ne siz ne de partneriniz, savaş alanlarınızdan herhangi birinde vermek istediğinizden daha fazlasını vermeye istekli olduğunuz bir noktaya geri dönemezsiniz. Onlara bu galibiyetleri vermek için çok fazla acı ve kızgınlık var ve onlar da aynı şekilde hissediyorlar.

2. Artık sakin tartışma diye bir şey yok.

Artık sinirli, kızgın, üzgün ya da alaycı hissetmeden tartışamazsınız. Onların odada yürürken çıkardıkları sese bile dayanamazsınız. İletişim kurmaya bile başlayamazken herhangi bir şeyi nasıl düzeltebilirsiniz?

3. Artık aynı dünyada yaşamıyorsunuz.

Başarılı bir ortaklık şeffaflık gerektirir. Bu, sizin ve eşinizin birbirinizin aklından geçen her gizli düşünceyi bilmeniz ve gün boyunca yaptığınız her küçük şeyden haberdar olmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak sadece kendiniz için yaşamadığınız hissi olmalıdır; eylemleriniz sadece bir kişiyi değil iki kişiyi etkiler ve diğer kişi eşiniz olmalıdır.

Eğer eller birlikte çalışmayı bırakırsa, hiçbir şey yapılamaz.

4. Bu çabaya değecek gibi görünmüyor.

Kendinize sorun: Bunu neden yapıyorsunuz? Eşinizi sevdiğiniz için mi? Yuvanızı kurtarmak istediğiniz için mi? Çocuklarınızın sağlıklı, sorunsuz bir çocukluk geçirmesini istediğiniz için mi? Yoksa sadece yapmanız gerekenin bu olduğunu düşündüğünüz için mi?

Kendinizi artık rahatsız bile edilemeyecek gibi hissediyorsanız, o zaman ilişki bitmiş demektir. Kalbinizin tamamen ve ödün vermeden içinde olması gerekir.

Bozuk bir evlilik zihninizi ve ruhunuzu inanılmaz derecede yorabilir ve düzeltmeye çalışmadan önce, en başta düzeltmek istediğinizden bile kesinlikle emin olmalısınız.

Eğer kalbiniz tamamen bu işin içinde değilse, partnerinizi geri kazanmak ve onu da aynı şeyi yapmaya ikna etmek için gereken çabayı ve şefkati gösteremezsiniz.

Evlilikler Neden Başarısız Olur?

İlişkilerin, bağımlılığın ve istismarcı davranışların evliliklerin başarısız olmasının nedenleri olduğunu düşünmeyi seviyoruz.

Ancak çoğu durumda, bu sorunlar genellikle evlilik geri dönüşü olmayan bir noktaya ulaştıktan sonra ortaya çıkar.

Bu, aldatma veya istismar davranışının sorunlu olmadığı anlamına gelmez; bu davranışlar kabul edilemez ve sağlıklı ve mutlu bir evlilikte yeri yoktur.

Ancak evliliklerin neden başarısız olduğunu anlamak için, bir evlilikte bu tür davranışları teşvik eden ana etkenleri bilmek önemlidir.

Şöyle düşünün: Eğer partnerinizin gözü kayıyorsa, ilişkinizin siz onu aldatırken yakalamadan çok önce bitmiş olma ihtimali vardır.

Evliliğinizin başarısız olmasının nedeni aldatması değil; olaylar, güvensizlikler veya dişlileri harekete geçirmiş olabilecek başka her şeydir.

Evlilikler koşullar ve olaylar nedeniyle başarısız olmaz, bu evliliklere dahil olan kişiler eşlerinin ihtiyaç duyduğu eşler olamadıkları için başarısız olurlar.

Evlilikte sıkça karşılaşılan sorunların nereden kaynaklandığını anlamak için, sorun ortaya çıktıktan sonra ona odaklanmak yerine, psikolojik ve kişilik sorunlarının izini sürmek, evliliğin yıkılmasını önlemenin daha etkili bir yoludur.

Evliliklerin Sona Ermesinin Dört Yaygın Nedeni

1) Uzlaşmaya Varılamaması

En uyumlu çiftlerin bile bazı farklılıkları vardır. Tercih edilen iletişim ve kişilik özelliklerindeki farklılıklar sarsıntılı bir evliliğe neden olabilir, ancak bu sorunsuz bir ilişkinin imkansız olduğu anlamına gelmez.

Kendilerinin ötesini göremeyen ve eşleriyle yarı yolda buluşan çiftler kaçınılmaz olarak eşlerine yabancılaşırlar.

Paylaşılan, sağlam bir temeli olmayan her evlilik, taraflardan birinin takım için bir tane alabilmesi durumunda çökmeye mahkumdur.

2) Yanlış Hizalanmış Hedefler ve Kişisel İnançlar

Bazı farklılıklar uzlaştırılabilirken, bazıları ise taş gibi sabittir.

Görünüşte önemsiz konularda anlaşmazlığa düşen çiftler, genellikle anlaşmazlığın çok kişisel inanç sistemlerinden kaynaklandığını fark etmezler.

Eşiniz evlilikte bağımsızlığa inanırken siz tam bir karşılıklı bağımlılığa değer veriyorsanız, bu tür bir uyumsuzluk evliliğinizin belirli yönlerinde kendini gösterecektir çünkü siz veya eşiniz en güçlü kişisel inançlarınıza göre hareket ediyorsunuz.

Taraflardan biri düzenli olarak akşam yemeklerine çıkmak ve birlikte dikkatli bir şekilde zaman geçirmekle ilgili tartışmaların bir evlilik için gerekli olduğunu düşünürken, diğeri bunların dayatma olduğunu hissedebilir.

Bazı uyumsuzluklar basitçe uzlaşmazdır veya en azından üzerinde çalışmak için çok fazla empati ve farkındalık gerekir.

3) Cinsel Uyumsuzluk

Samimiyet, her ilişkide ama özellikle de evlilikte önemli bir bileşendir.

Cinsel tatmin olmadan, kağıt üzerindeki en mükemmel çiftler bile ilişkiden uzaklaşmanın yollarını bulacaktır.

Fiziksel dokunuş ve yakınlık, iki kişiyi diğer etkileşimlerin yapamayacağı şekilde birbirine bağlar.

Yatak odasıyla ilgili ayrıntılarda anlaşamamak, bir ya da diğer kişinin hoşlanmadığı şeyleri yapmak zorunda kaldığını ya da cinsel açıdan tatmin edici bulmayacağı bir anlaşmaya kilitlendiğini hissetmesine neden olabilir.

4) Güvenli Benlik Duygusundan Yoksun Olmak

İstismar eğilimleri, bağımlılık ve hatta zina, genellikle güvensizlikten kaynaklanan derin kişisel sorunlardır.

Güçlü bir kişisel temele sahip olmadan bir ilişkiye giren bireyler, partnerlerinin sınırlarına saygı duymadıkları ya da kendileri bir sınır çizemedikleri için genellikle bir ilişkide kötü davranırlar.

Çok sayıda insan evliliklere ve ilişkilere, karşısındaki kişinin kendi hataları ve zayıflıkları için bir panzehir olduğunu düşünerek giriyor.

Ancak hayatınızda başka birinin olması, içsel hasarları onarmayacak ve eski yaraları iyileştirmeyecektir.

Nihayetinde evlilikler, içindeki kişilerden birinin ya da her ikisinin de kim olduklarına dair karanlık bir fikre sahip olmaları ve bunu sağlamak için evliliğe bağımlı olmaları nedeniyle sona erer.

Net bir yönlendirme olmadığında, bir kişi kaçınılmaz olarak evlilik bağlarını hafife alır.

Evliliklerin başarısız olmasının diğer nedenleri şunlardır:

• Duygularınız hakkında konuşamamak ve sonunda ihmal edilmiş hissetmek
• Ortaklar olarak birlikte büyümek için çalışmamak
• İlişki boyunca bağlı ve samimi kalamamak
• Karşılıklı çıkarların olmaması ve zayıf bir platonik temel

Evlilik Çöküşünün Dört Aşaması

Evliliğinizin sorunludan kırılmaya geçtiği anı tam olarak tespit etmek zor olsa da, evlilik çöküşleri, ayrıntılarına bakılmaksızın aynı modeli izleme eğilimindedir.

İlişki psikoloğu John Gottman, evlilik çöküşünün dört farklı aşamasını "Mahşerin Dört Atlısı" olarak tanımlamıştır; her aşama, kontrol edilmediği takdirde evliliğin sona ermesine yol açabilecek yeni bir davranışı temsil etmektedir.

Psikologlara göre, bu davranışlar boşanmanın habercisidir ve bu sorunların özel olarak ele alınması iletişimi geliştirebilir ve hatta boşanmanın eşiğindeki bir evliliği kurtarabilir.

Aşama 1: Şikayetler

Neye benziyor:

• Partnerinizi bir hatasından dolayı utandırmak ve "ona bir ders vermeye" çalışırken aşırıya kaçmak
• Onları otobüsün altına atmak ve ilişkinizi tanımlamak için üstünlük ifadeleri kullanmak (Sen asla..., sen her zaman...)
• Eldeki sorunları tartışmaya odaklanmak yerine kişisel saldırılara başvurmak

Boşanmaya karşı mücadele etmek isteyen evli çiftlerin doğru iletişim kurmayı öğrenmeleri gerekir.

Çatışmalar, anlaşmazlıklar ve iletişimsizlik her sağlıklı ilişkide yaygın olsa da, yapıcı eleştiri yerine şikâyete başvurmak bitmiş bir evliliğin erken işaretlerinden biridir.

Eşler birbirlerini aşırı derecede eleştirdiklerinde, artık iletişim ve işbirliği içinde değillerdir. Kişisel saldırılara varan şikayetler, eşler arasında anlaşmazlık yaratır ve saygısız ve potansiyel olarak istismar edici bir evliliğe emsal teşkil eder.

Çoğu zaman eşler, eleştiri veya şikayetlerin tekrarlanmasının daha iyi sonuçlara yol açacağını düşünür ve bu da ilişkiye daha da zarar verir.

Gerçekte sorun, eşinizin sizi dinlememesi ya da söylediklerinizi anlamaması değildir.

Anlaşmazlık halindeyken bile temel bir saygı düzeyini korumak, evliliğinizin bozulmasını önlemek için çok önemlidir.

2. Aşama: Küçümseme

Neye benziyor:

• Bazı şeyleri tartışmaktan kaçınıyorsunuz çünkü konuşmanızın kavgaya dönüşeceğini biliyorsunuz
• Partnerinizi olumsuz duygularla ilişkilendirdiğiniz için ondan kaçınır hale gelirsiniz
• "Günü kurtarmaya" çalışırken partnerinizin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürüyorsunuz

Yıkıcı eleştiri eğilimi olan eşler kaçınılmaz olarak evliliğin bozulmasının ikinci aşaması olan hor görmeye geçerler.

Çiftler eleştirilerinde daha küstah ve sert oldukça, karşılıklı saygı ve yakınlık, birbirinize karşı bir parça rahatsızlık hissetmeden aynı odada bile oturamayana kadar bozulur.

Bu aşamada, kişinin eşini hor görmesi evlilik hayatınızın diğer yönlerini de etkiler.

Bir tartışma dışında bile, partnerinizi kendinizden daha aşağı görmeye başlarsınız ve bu beden dilinize ve genel etkileşimlerinize yansır.

Göz devirmek, alay etmek, alaycı cevaplar vermek günlük etkileşimlerinizin normal bir parçası haline gelir.

Küçük iyilikler ve basit istekler dayatmacı gelmeye başlar ve birbirinizle zaman geçirme fikri korkunç gelmeye başlar.

Birbirlerini küçümseyen eşler, diğer yarısına karşı daha az empati duymaya başlar.

Bu aşamada iletişim daha da zorlaşır ve ortaklar tekrar eden şikayet ve aşağılama döngüsüyle başa çıkmak için otomatik savunma mekanizmaları kurmaya başlar.

Aşama 3: Savunmasızlık

Neye benziyor:

• Karşılaşıldığında otomatik tepkilere yönelme
• Çatışmadan bunaldığı için aniden patlamak
• Eşinizle aranızdaki farklılıkları çözmenin artık bir yolu kalmadığını hissetmek

Sürekli bir aşağılama durumunda olan evlilikler eninde sonunda olumlu yönde ilerleyemeyecek kadar bunalmış olacaktır.

Eşler sonunda evlilikteki toksisite nedeniyle katılaşır ve iyi yönleri de dahil olmak üzere evliliğe karşı duyarsızlaşırlar.

Savunmacı aşamada eşler birbirlerini dışlama eğilimindedir.

İletişimsizlik daha da yaygınlaşır çünkü her iki birey de birbiriyle konuşmaya açık değildir ve genellikle partnerlerinin söyleyecek yeni bir şeyi olmadığına ya da artık onları anlamadığına inanırlar.

Kendinizi eşinizden sürekli koruma ihtiyacı hissetmek ilişkide gerilim yaratır. Çok geçmeden evlilik, çözülmenin dördüncü ve son aşamasına ulaşır: ayrılma.

Aşama 4: Ayrılma

Neye benziyor:

• Partnerinizle vakit geçirmemek için ondan aktif olarak kaçmak
• Sadece çatışmayı durdurmak için dalgınlıkla kabul etmek ve özür dilemek
• İş yerinde daha geç saatlere kadar kalmak, sadece meşgul görünmek ve eşinizle gereksiz teması sınırlamak için daha fazla ev işi ve ayak işi yapmak

Eşler sonunda aşağılama aşamasının aşırılığı ve savunma aşamasının tekrarlayıcılığı nedeniyle kendilerini çok yorgun hissettiklerinde, evlilik kaçınılmaz olarak kopma noktasına gelir.

Yüksek duygular yerine, evlilikte bir zamanlar dikkat edilmesi gereken kronik sorunlar o kadar sıradanlaşır ki göz ardı edilirler.

Her iki taraf da endişelerin ele alınmasının artık bir çözüme yol açmayacağını düşünüyor ve bu noktada bu sorunlar iltihaplanmaya ve çürümeye devam ediyor.

Eşler artık birbirleriyle iletişim kurmaya istekli olmadıkları için boşanmanın ana nedeni kopukluktur.

Bu aşamada, eşler birbirlerinin duygularına karşı duyarsızlaşmış ve kopmuş durumdadır ve öfke bile hissedemeyecek kadar zihinsel olarak tükenmişlerdir.

Eşinize tepki verme ve onunla etkileşime girme ihtiyacı hissetmediğinizde, evlilik kaçınılmaz olarak durma noktasına gelir ve boşanmaya yol açar.

Evliliğinizi kurtarmanın en iyi yolu

Öncelikle bir şeyi açıklığa kavuşturalım: evliliğinizde sorunlar olması bitmesi gerektiği anlamına gelmez.

Ancak evliliğinizde işlerin yolunda gitmediğini hissediyorsanız, işler daha da kötüye gitmeden önce durumu tersine çevirmek için harekete geçmenizi tavsiye ederim.

Başlamak için en iyi yer, evlilik gurusu Brad Browning'in bu ücretsiz videosunu izlemektir. Nerede yanlış yaptığınızı ve eşinizin size tekrar aşık olması için ne yapmanız gerektiğini açıklıyor.

Videoyu izlemek için buraya tıklayın.

Mesafe, iletişim eksikliği ve cinsel sorunlar gibi birçok şey bir evliliği yavaş yavaş enfekte edebilir. Doğru şekilde ele alınmazsa, bu sorunlar sadakatsizliğe ve kopukluğa yol açabilir.

Birisi benden başarısız evlilikleri kurtarmak için bir uzman istediğinde, her zaman Brad Browning'i öneririm.

Brad, evlilikleri kurtarmak konusunda çok satan bir yazar ve popüler YouTube kanalında değerli tavsiyeler veriyor.

Brad'in bu videoda ortaya koyduğu stratejiler güçlüdür ve "mutlu bir evlilik" ile "mutsuz bir boşanma" arasındaki fark olabilir.

İşte yine videonun linki.

ÜCRETSİZ e-Kitap: Evlilik Onarımı El Kitabı

Evliliğinizde sorunlar olması boşanmaya doğru gittiğiniz anlamına gelmez.

Önemli olan, işler daha da kötüye gitmeden önce durumu tersine çevirmek için şimdi harekete geçmektir.

Evliliğinizi önemli ölçüde iyileştirmek için pratik stratejiler istiyorsanız, ÜCRETSİZ e-Kitabımıza buradan göz atın.

Bu kitapla tek bir amacımız var: evliliğinizi onarmanıza yardımcı olmak.

İşte yine ücretsiz e-Kitap için bir bağlantı

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.