Tha do phòsadh briste agus chan eil fios agad dè a nì thu.

Is dòcha gu bheil thu air faighneachd dha do charaidean no do theaghlach (no fiù 's an neach-leigheis agad) ciamar a chuireas tu do phòsadh air dòigh, ris am faigh thu am pòsadh uile-làthaireach. freagair, “Dèan conaltradh agus bi onarach ri chèile.”

Ach chan eil cùisean cho sìmplidh ri sin nad cheann. Tha na smuaintean sin uile nad cheann, na faireachdainnean sin uile nad bhroilleach, na faireachdainnean sin uile nad chridhe.

Tha e na fhaireachdainn uamhasach nuair a thuigeas tu nach eil cùisean ag obair nad phòsadh.

Tha seo gu sònraichte fìor ma tha do bheatha cho eadar-cheangailte ri linn clann agus goireasan co-roinnte.

Tha deagh naidheachd ann ge-tà.

Tha sin fhathast aig pòsaidhean a tha faisg air tuiteam às a chèile agus sgaradh-pòsaidh puing tionndaidh a dh’ fhaodadh an dàimh ath-bheothachadh.

Ach tha a bhith a’ càradh pòsadh briste tòrr nas toinnte na bhith a’ càradh dàimh.

Mar chàraid phòsta, tha dùilean agus dleastanasan ris nach biodh dùil agad de chompanach cas, agus tha na geallaidhean nas àirde ann am pòsadh, gu h-àraidh ma tha clann agad no ma tha thu a’ roinn do ghoireasan.

Cho cruaidh ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, tha e gu cinnteach taobh a-staigh raon comasachd.

Coltach ri dàimh sam bith, chan fheum pòsadh briste fuireach briste, fhad 's a nì an dithis a tha an sàs ann an obair gus an dàimh a chàradh.

A' càradh do phòsaidh: Carson a bheir e fear eile dha. Sealg

• Chan eil thu air a bhith pòsta fada.a' roghnachadh a dhèanamh a h-uile latha dhen bhliadhna.

  Chan eil pòsadh leis fhèin a' toirt orra fuireach còmhla riut - tha iad a' dèanamh a chionn 's gu bheil iad ag iarraidh, agus is fhiach sin a-mhàin taing a thoirt air a shon.

  Soidhnichean gu bheil do phòsadh neo-atharrachail: fios cuin a tha gu leòr ann

  Is dòcha nach e seo a’ chiad uair a tha thu a’ feuchainn ri do phòsadh a chàradh; 's dòcha gu bheil thu air mìosan no eadhon bliadhnaichean a chuir seachad ann an staid neo-chinnteach far nach eil thu fhèin no do chompanach air co-dhùnadh a bheil an t-àm ann crìoch a chuir air dàimh nach eil ag adhbhrachadh ach pian agus mì-chinnt don h-uile duine a tha an sàs ann.

  Fhad 's a tha e. a' gabhail misneachd a dhol air ais gu do chompanach agus feuchainn ri rudeigin a chur ceart air an robh thu eòlach air an robh thu measail aig aon àm, tha e cuideachd na mhisneachd mòr fios a bhith agad gu bheil gu leòr mu dheireadh gu leòr.

  Chan eil ùine a' dol a dh'fheitheamh ort, agus faodaidh tu bliadhnaichean luachmhor de do bheatha a chleachdadh a’ strì ann an dàimh nach eil a’ dol gu àite sam bith.

  Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

  Seo ceithir comharran cinnteach gu bheil do phòsadh air tighinn gu crìch :

  1. Is e co-rèiteachadh a th' anns a h-uile càil.

  Chan urrainn dhut fhèin no do chompanach faighinn air ais gu ìre far a bheil thu deònach barrachd a thoirt seachad na tha thu airson a thoirt seachad air gin de na h-àraichean agad. Tha cus cràdh is dioghaltas ann airson na buannaichean sin a thoirt dhaibh, agus bidh iad a’ faireachdainn san aon dòigh.

  2. Chan eil leithid de rud ann ri còmhradh ciùin tuilleadh.

  Chan urrainn dhut bruidhinn tuilleadh gun a bhith a’ faireachdainn cianail, feargach, troimh-chèile no sineach. Chan urrainn dhut eadhon seasamhfuaim iad a' coiseachd anns an t-seòmar. Ciamar a chuireas tu càil air dòigh nuair nach urrainn dhut fiù 's tòiseachadh air conaltradh?

  3. Chan eil thu a' fuireach san aon shaoghal tuilleadh.

  Feumaidh com-pàirteachas soirbheachail follaiseachd. Chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut fhèin agus do chompanach eòlas fhaighinn air a h-uile smaoineachadh dìomhair ann an inntinnean càch a chèile agus a bhith mothachail air a h-uile rud beag a nì thu tron ​​​​latha, ach bu chòir gum biodh faireachdainn ann nach eil thu dìreach a’ fuireach dhut fhèin; gun toir na gnìomhan agad buaidh air dithis, chan e dìreach aon, agus gum bu chòir an neach eile a bhith nad chom-pàirtiche.

  Ma sguireas na làmhan ag obair còmhla, cha tèid dad a dhèanamh.

  4. Chan eil e coltach gum b’ fhiach an oidhirp.

  Faighnich thu fhèin: carson a tha thu eadhon a’ dèanamh seo? Leis gu bheil gaol agad air do chompanach? Leis gu bheil thu airson do dhachaigh a shàbhaladh? Leis gu bheil thu airson gum bi leanabas fallain, gun duilgheadas aig do chlann? No dìreach air sgàth 's gu bheil thu a' faireachdainn gur e seo a tha còir agad a dhèanamh?

  Ma tha thu a-riamh a 'faireachdainn nach urrainn dhut a bhith a' cur dragh ort tuilleadh, tha an dàimh air a dhèanamh. Feumaidh do chridhe a bhith innte, gu h-iomlan agus gun cho-rèiteachadh.

  Faodaidh pòsadh briste a bhith gu h-iongantach a’ cur cìs air d’ inntinn agus d’ anam, agus mus tòisich thu a’ feuchainn ri a chàradh, bu chòir dhut a bhith làn chinnteach gu bheil thu eadhon ag iarraidh. gus a chàradh an toiseach.

  Mura bheil do chridhe gu tur innte, cha bhith e comasach dhut an seòrsa oidhirp agus spèis a chruthachadh a tha riatanach gus do chridhe a bhuannachadh air ais.com-pàirteach agus thoir orra an aon rud a dhèanamh.

  Carson a tha Pòsaidhean a’ Fàiligeadh?

  Is toil leinn a bhith a’ smaoineachadh gur e cùisean, tràilleachd, agus giùlan maslach na dearbh adhbharan a tha pòsaidhean a’ fàiligeadh.

  Ach anns a' mhòr-chuid de shuidheachaidhean, bidh na trioblaidean seo tric a' tighinn às dèidh don phòsadh ìre gun tilleadh a ruighinn.

  Chan eil sin ri ràdh nach eil e doirbh a bhith a' mealladh no a' giùlan maslach; chan eil na giùlan sin ceadaichte agus chan eil àite aca ann am pòsadh fallain agus sona.

  Ach ann a bhith a’ tuigsinn carson a tha pòsaidhean a’ fàiligeadh, tha e cudromach fios a bhith agad air na prìomh stiùirean a bhrosnaicheas an seòrsa giùlan seo ann am pòsadh.

  Smaoinich air mar seo: ma tha sùil air seachran aig do chom-pàirtiche, tha teansa gu robh an dàimh seachad mus do ghlac thu e a' mealladh.

  Cha b' e an t-adhbhar a dh'fhàillig do phòsadh gun do rinn e mealladh; 's ann air sgàth tachartasan, mì-thèarainteachd, neo rud sam bith eile a dh'fhaodadh a bhith air na gèaraichean a ghluasad.

  Chan eil pòsaidhean a' fàiligeadh air sgàth suidheachadh is tachartasan, bidh iad a' fàiligeadh a chionn 's nach urrainn dha na daoine a tha an sàs ann a bhith nan cèile tha feum aig na com-pàirtichean aca.

  Tha a bhith a’ tuigsinn cò às a tha duilgheadasan pòsaidh cumanta a’ tighinn le bhith gan lorg gu duilgheadasan saidhgeòlais is pearsantachd, seach a bhith a’ fuasgladh na trioblaid às dèidh dha tachairt mar-thà, na dhòigh nas èifeachdaiche air casg a chuir air pòsadh bho bhith a’ briseadh sìos. .

  Faic cuideachd: 15 comharran iongantach gu bheil e den bheachd gur e stuth bean a th’ annad

  Ceithir adhbharan cumanta carson a thig pòsaidhean gu crìch

  1) Mura ruigear Co-rèiteachadh

  Fiù 's antha beagan eadar-dhealachaidhean aig na càraidean as freagarraiche. Faodaidh eadar-dhealachaidhean anns na feartan conaltraidh agus pearsantachd as fheàrr leotha pòsadh creagach a dhèanamh, ach chan eil sin a 'ciallachadh gu bheil dàimh rèidh do-dhèanta.

  Tha e do-sheachanta gum bi càraidean nach urrainn faicinn nas fhaide air falbh agus coinneachadh ri an cèile letheach slighe a' toirt ionnsaigh air an com-pàirtiche aca .

  Às aonais bunait cho-roinnte, seasmhach, bidh pòsadh sam bith gu bhith a’ tuiteam às a chèile mas urrainn dha gach pàrtaidh fear a ghabhail airson na sgioba.

  2) Amasan is Creideasan Pearsanta air an neo-ainmichte

  Tha cuid de dh’ eadar-dhealachaidhean comasach air an rèiteachadh agus cuid eile dìreach air an suidheachadh ann an cloich.

  Gu tric chan eil càraidean a tha gam faicinn fhèin ag eas-aontachadh mu rudan a tha coltach ri glè bheag a’ tuigsinn gu bheil an eas-aonta a’ tighinn bho shiostaman creideas fìor phearsanta.

  Ma tha do tha com-pàirtiche a’ creidsinn ann an neo-eisimeileachd ann am pòsadh fhad ‘s a tha thu a’ cur luach air còd-eisimeileachd iomlan, nochdaidh an seòrsa seo de neo-fhreagarrachd ann an cuid de thaobhan den phòsadh agad dìreach leis gu bheil thu fhèin no do chom-pàirtiche ag obair a-mach às na creideasan pearsanta as làidire agad.

  Dh’ fhaodadh gum bi aon phàrtaidh a’ smaoineachadh argamaidean tha feum air a bhith a’ dol air dìnnearan cunbhalach agus a bhith a’ caitheamh ùine còmhla gu h-inntinneach airson pòsadh, fhad ‘s a dh’ fhaodadh am fear eile a bhith a’ faireachdainn gur e sparradh a th’ annta.

  Tha cuid de mhì-rianan dìreach do-rèite, no co-dhiù, bidh iad a’ gabhail tòrr co-fhaireachdainn agus mothachadh obraich troimhe.

  3) Neo-fhreagarrachd Feise

  Tha dlùth-chàirdeas na phàirt chudromach de dhàimh sam bith achgu h-àraidh ann am pòsadh.

  Gun sàsachadh gnèitheasach, lorgaidh eadhon na càraidean as foirfe air pàipear dòighean air a dhol air seachran fada bhon dàimh.

  Tha suathadh corporra agus dlùth-cheangal a’ ceangal dithis dhaoine ann an dòigh eile 't.

  Ma dh’ easaontas mu fhiosrachadh seòmar-cadail faodaidh aon neach no an neach eile a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad fo eallach rudan a dhèanamh nach toil leotha no gu bheil iad glaiste ann an rèiteachadh nach bi iad a’ faighinn toileachas feise. .

  4) Dìth Mothachadh Tèarainte Dhut fhèin

  Tha claonaidhean ana-cainteach, tràilleachd, agus eadhon adhaltranas nan duilgheadasan domhainn pearsanta a thig gu tric bho mhì-thèarainteachd.

  Daoine a thèid a-steach do dhàimh às aonais bidh bunait làidir pearsanta gu tric gan giùlan fhèin gu dona ann an dàimh air sgàth 's nach eil e comasach dhaibh spèis a thoirt do chrìochan an com-pàirtiche no fear a tharraing iad fhèin.

  Tha cus dhaoine a' dol a-steach gu pòsaidhean agus dàimhean a' smaoineachadh gu bheil an neach eile na fhrith-fhrith-rathad airson an cuid sgàinidhean agus laigsean.

  Ach chan eil duine eile nad bheatha a’ dol a chàradh milleadh air an taobh a-staigh agus seann lotan a shlànachadh.

  Aig a’ cheann thall, bidh pòsaidhean a’ sgapadh a chionn ’s gu robh beachd meallta aig aon neach no dithis ann a-riamh. cò iad, agus bha e an urra ris a' phòsadh airson sin a sholarachadh.

  Gun stiùireadh soilleir, tha e do-sheachanta gum bi aon neach a' gabhail a' cheangail pòsaidh mar thà.

  Am measg adhbharan eile a dh'fhàiligeas pòsaidhean tha:

  • A’ fàiligeadh bruidhinn mu na faireachdainnean agad agusmu dheireadh a’ faireachdainn gun deach dearmad a dhèanamh
  • Gun a bhith ag obair air a bhith a’ fàs còmhla mar chom-pàirtichean
  • A’ fàiligeadh fuireach ceangailte agus dlùth tron ​​dàimh
  • Dìth ùidhean dha chèile agus bunait lag platonach

  Na Ceithir Ìrean de Bhriseadh Pòsaidh

  Ged a tha e duilich an dearbh mhionaid a tha do phòsadh air a dhol a-null bho dhuilgheadas gu briste, tha briseadh pòsaidh buailteach a bhith a’ leantainn an aon phàtran, ge bith dè na mion-fhiosrachadh a th’ ann.

  Chomharraich an t-eòlaiche-inntinn dàimh John Gottman na ceithir ìrean sònraichte de bhriseadh pòsaidh mar na “Four Horsemen of the Apocalypse”, le gach ìre a’ riochdachadh giùlan ùr a dh’ fhaodadh, mura tèid a sgrùdadh, leantainn gu sgaradh pòsaidh.

  A rèir saidhgeòlaichean, tha na giùlan sin a’ ro-innse sgaradh-pòsaidh agus dh’ fhaodadh dèiligeadh ris na cùisean sin gu sònraichte conaltradh a leasachadh agus eadhon pòsadh a shàbhaladh a tha an impis sgaradh-pòsaidh.

  Ìre 1: Gearanan

  Cò ris a tha e coltach:

  • A’ magadh air do chom-pàirtiche airson mearachd agus a’ dol thairis air bòrd nuair a tha thu a’ feuchainn ri “leasan a theagasg dhaibh”
  • A’ tilgeil fon bhus agus a’ cleachdadh superlatives gus cunntas a thoirt air an dàimh agad (Cha bhith thu a-riamh…, bidh thu an-còmhnaidh…)
  • A’ dol an sàs ann an ionnsaighean pearsanta an àite a bhith ag amas air bruidhinn mu na duilgheadasan a tha ann

  Càraidean pòsta a tha ag iarraidh cothrom sabaid an-aghaidh sgaradh-pòsaidh feumaidh tu ionnsachadh mar a nì thu conaltradh ceart.

  Ged a tha còmhstri, eas-aonta,agus tha mì-chonaltradh cumanta ann an dàimh fhallain sam bith, tha a bhith a’ dol gu gearanan an àite càineadh cuideachail mar aon de na comharran tràth air pòsadh briste.

  Nuair a tha com-pàirtichean ro chàch a chèile, chan eil iad tuilleadh conaltraidh agus co-obrachail. Bidh gearanan a tha crìoch air ionnsaighean pearsanta a’ cur mì-chòrdadh eadar com-pàirtichean, agus a’ stèidheachadh fasach airson pòsadh eas-urramach agus a dh’fhaodadh a bhith ana-cainteach.

  Gu math tric, bidh cèile a’ faireachdainn gum faod càineadh no gearanan leantainn gu toraidhean nas fheàrr, a nì cron air an dàimh a-mhàin. eadhon nas fhaide.

  Ann an da-rìribh, is e an duilgheadas nach eil do chèile ag èisteachd no nach eil i a’ tuigsinn na tha thu ag ràdh.

  A’ cumail suas ìre bhunasach de spèis fiù ’s nuair a tha thu ann tha eas-aonta riatanach gus casg a chuir air do phòsadh bho bhith a’ briseadh sìos.

  Ìre 2: Tàir

  Co ris a tha e coltach:

  • Seachain thu bruidhinn rudan sònraichte leis gu bheil fios agad gun spreadh an òraid agad gu sabaid
  • Bidh thu a’ seachnadh do chom-pàirtiche leis gu bheil thu gan ceangal le faireachdainnean àicheil
  • Bidh thu a’ coiseachd air sligean uighean timcheall do chompanach a’ feuchainn ri “an latha a shàbhaladh

  Tha cèile a tha buailteach do chàineadh millteach gu do-sheachanta a’ gluasad air adhart chun dàrna ìre de bhriseadh pòsaidh, tàir.

  Mar a bhios càraidean a’ fàs nas gann agus nas cruaidhe leis na gearanan aca, bidh spèis aca dha chèile. agus bidh dlùth-chàirdeas a’ briseadh sìos gus nach urrainn dhut eadhon suidhe anns anan aon rùm gun a bhith a’ faireachdainn buaireadh dha chèile.

  Anns an ìre seo, tha tàir air do chompanach a’ toirt buaidh air taobhan eile de do bheatha phòsta.

  Fiù 's taobh a-muigh argamaid, tòisichidh tu a' faicinn do com-pàirtiche nas ìsle na thu, agus tha seo ag eadar-theangachadh gu do chànan bodhaig agus eadar-obrachaidhean coitcheann.

  Bidh gluasad sùla, magadh, freagairt gu co-sheòrsach gu bhith na phàirt àbhaisteach den eadar-obrachadh làitheil agad.

  Fàbharan beaga agus sìmplidh bidh iarrtasan a’ tòiseachadh a’ faireachdainn eireachdail, agus tha am beachd a bhith a’ caitheamh ùine còmhla ri chèile a’ tòiseachadh a’ faireachdainn uamhasach.

  Tha cèile a tha tàir air a chèile a’ tòiseachadh a’ faireachdainn nas lugha de cho-fhaireachdainn mun leth eile aca.

  Aig aig an ìre seo, tha conaltradh eadhon nas duilghe, agus bidh com-pàirtichean a’ tòiseachadh air dòighean dìon fèin-ghluasadach a stèidheachadh gus dèiligeadh ris a’ chearcall ath-aithriseach de ghearanan is tàir.

  Ìre 3: Dìonachd

  Cò ris a tha e coltach:

  5>A’ tionndadh gu freagairtean fèin-ghluasadach nuair a thèid an aghaidh
• Spreadhadh gu h-obann air sgàth còmhstri
• A’ faireachdainn mar nach eil gin ann tuilleadh dòigh air fuasgladh fhaighinn air na h-eadar-dhealachaidhean eadar thu fhèin agus do chom-pàirtiche

Bidh pòsaidhean a tha ann an staid bhuan de tàir air a’ cheann thall ro fhadalach airson adhartas math a dhèanamh. am pòsadh gu bheil iad air an dì-mhothachadh don phòsadh, a’ gabhail a-steach a thaobhan matha.

Anns an dìonair an àrd-ùrlar, tha cèile buailteach a bhith a' gleusadh a chèile.

Tha mì-chonaltradh a' fàs fiù 's nas miosa leis nach eil duine fa leth deònach bruidhinn ri chèile, gu tric a' creidsinn nach eil dad ùr aig a' chom-pàirtiche aca ri ràdh no dìreach nach eil iad gan tuigsinn tuilleadh.

Tha a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum cunbhalach air thu fhèin a dhìon bhon chompanach agad a’ cruthachadh teannachadh san dàimh. Ro fhada, tha am pòsadh a’ ruighinn a’ cheathramh ìre agus an ìre mu dheireadh de sgaoileadh: dealachadh.

Ìre 4: Dì-cheangal

Co ris a tha e coltach:

• Gu gnìomhach a’ seachnadh do chom-pàirtiche gun a bhith a’ caitheamh ùine còmhla riutha
• Ag aontachadh agus a’ gabhail leisgeul às-làthair dìreach airson stad a chuir air a’ chòmhstri
• A’ fuireach nas fhaide air adhart aig obair, a’ dèanamh barrachd obair-obrach agus mhearachdan dìreach airson a bhith a’ nochdadh trang agus a’ cuingealachadh conaltradh neo-riatanach leis a’ chèile agad

Nuair a tha cèile mu dheireadh a’ faireachdainn ro sgìth leis cho fìor sa tha ìre an tàir agus cho ath-aithris sa tha an ìre dìon, tha am pòsadh gu do-sheachanta a’ tuiteam às a chèile.

An àite sin faireachdainnean àrda, cùisean leantainneach sa phòsadh a dh’ fheumadh aire a bhith cho cumanta ’s nach tèid an leigeil seachad.

Tha an dà phàrtaidh a’ faireachdainn nach toir dèiligeadh ri draghan tuilleadh gu fuasgladh, agus aig an àm sin tha na duilgheadasan sin a’ leantainn air adhart a’ crìonadh agus a’ grodadh. .

Is e dì-cheangal am prìomh adhbhar airson sgaradh-pòsaidh dìreach a chionn 's nach eil com-pàirtichean deònach conaltradh ri chèile tuilleadh.

San ìre seo, com-pàirticheanair an dì-mhothachadh agus air an dealachadh bho fhaireachdainnean càch a chèile agus air an drèanadh ro inntinn gus eadhon fearg a chuir orra.

Gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum agad air freagairt agus eadar-obrachadh le do chèile, tha am pòsadh gu do-sheachanta a’ stad, a’ leantainn gu sgaradh-pòsaidh.<1

An dòigh as fheàrr air do phòsadh a shàbhaladh

An toiseach, dèanamaid aon rud soilleir: dìreach leis gu bheil duilgheadasan aig a’ phòsadh agad chan eil sin a’ ciallachadh gum feum e a bhith seachad.

Ach ma tha. ‘tha mi a’ faireachdainn nach eil cùisean a’ dol air adhart leis a’ phòsadh agad, tha mi gad bhrosnachadh gus rudan a thionndadh mun cuairt an-dràsta mus fàs cùisean nas miosa.

Is e an t-àite as fheàrr airson tòiseachadh le bhith a’ coimhead a’ bhidio an-asgaidh seo le guru pòsaidh Brad Browning. Tha e ag innse càit a bheil thu air a bhith a' dol ceàrr agus dè a dh'fheumas tu a dhèanamh gus toirt air do chèile tuiteam air ais ann an gaol leat.

Cliog an seo gus coimhead air a' bhidio.

Faodaidh tòrr rudan a bhith slaodach gabh pòsadh - astar, dìth conaltraidh agus cùisean gnèitheasach. Mura tèid dèiligeadh riutha gu ceart, faodaidh na trioblaidean sin leantainn gu neo-dhìlseachd agus neo-cheangail.

Nuair a dh’iarras cuideigin orm eòlaiche gus cuideachadh le sàbhaladh pòsaidhean a dh’ fhàilnich, bidh mi an-còmhnaidh a’ moladh Brad Browning.

Is e Brad an fhìor fhìrinn. dèiligeadh nuair a thig e gu bhith a’ sàbhaladh pòsaidhean. Tha e na ùghdar a tha a’ reic as fheàrr agus a’ toirt seachad comhairle luachmhor air an t-sianal YouTube mòr-chòrdte aige.

Tha na ro-innleachdan a tha Brad a’ nochdadh anns a’ bhidio seo cumhachdach agus dh’ fhaodadh gur e sin an diofar eadar “pòsadh sona” agus “sgaradh-pòsaidh mì-thoilichte”.

Seo ceangal guIs e fad cuibheasach pòsaidh mus tig e gu crìch ann an sgaradh-pòsaidh 8 bliadhna. Mura h-eil thu air a bhith pòsta ach airson bliadhna no dhà agus gu bheil thu airson stad a chuir air mar-thà, smaoinich air bliadhna no dhà eile a thoirt dhut fhèin mus cuir thu dheth e.

A’ A’ chùis air Sgaradh-pòsaidh: 8 Ceumannan Gus Pòsadh Briste a Chàradh

Mar sin tha thu airson pòsadh briste a chàradh. Is e fìrinn an t-suidheachaidh gu bheil do phòsadh briste airson adhbhar.

Ach ge bith dè cho dona ‘s a dh’ fhaodadh coltas a bhith air an dàimh agad an-dràsta, is fhiach pòsadh an-còmhnaidh a shàbhaladh: dhut fhèin, airson do chompanach, airson do theaghlach, agus air son gach ni a thog thua’ bhidio a-rithist.

Leabhar-d AN-ASGAIDH: An Leabhar-làimhe Càradh Pòsaidh

Dìreach leis gu bheil cùisean aig pòsadh chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu a’ dol gu sgaradh-pòsaidh.

Is e an rud as cudromaiche a bhith ag obair an-dràsta gus cùisean a thionndadh mus tig cùisean nas miosa.

Ma tha thu ag iarraidh ro-innleachdan practaigeach gus do phòsadh a leasachadh gu mòr, thoir sùil air an leabhar-d AN-ASGAIDH againn an seo.

Tha aon amas againn leis an leabhar seo: do chuideachadh le bhith a’ càradh do phòsaidh.

Seo ceangal dhan leabhar-d an-asgaidh a-rithist

An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Dàimh Gaisgeach nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Mar sin seo na ceumannan as urrainn dhut feuchainn ri rudan a cheartachadh:

1) Cuimhnich carson a tha thu a' dèanamh seo.

Mar a dh'fhairicheas tu: Tha thu aig deireadh a' phòsaidh. Tha rathad fada de shabaid is argamaidean is spreadhaidhean faireachail gun fheum a-nis air do chùlaibh no timcheall ort, agus 's e an aon rud a tha thu airson a dhèanamh faighinn a-mach.

Tha pàirt dhibh ag iarraidh a' phòsaidh ach chan urrainn dhut gu dearbh. tuig carson, oir chan urrainn dhut fhèin agus do chompanach eadhon seasamh a bhith san aon rùm tuilleadh.

Mar a dh’fheumas tu a bhith a’ faireachdainn: Ma tha thu a’ càradh pòsadh briste tha sin a’ ciallachadh a bhith ag iarraidh pòsadh briste a chàradh, agus chan eil thu gu bràth ga iarraidh mura h-eil thu ann an gaol leis a’ bheachd a bhith a’ cumadh an dàimh air ais dhan dreach as fheàrr dheth fhèin.

Cuimhnich carson a thuit thu ann an gaol le do chompanach sa chiad àite , ach na stad an sin.

Chan eil gaol tuilleadh gu leòr airson seo a chumail a' dol oir tha pòsadh nas motha na dìreach gaol; 's e beatha a th' ann, 's e teaghlach a th' ann, 's e gealltanas fad-beatha ionmhasail is faireachail a th' ann.

An urrainn do chom-pàirtiche a bhith dha-rìribh mar an neach a tha thu ag iarraidh a bhith, ge bith an ann airson a' chiad uair no uair eile?

2) Dèan liosta sìos a h-uile dad a tha thu a’ faireachdainn a tha ceàrr air a’ chàirdeas.

Mar a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn: Às deidh mìosan (no bliadhnaichean) de shabaid gun chrìoch agus amannan de dìreach dìoghaltas iomlan a thaobh an dàimh, is dòcha gu bheil thu an dàrna cuid a’ faireachdainn gu bheil thu ann am meadhan cuairt de chearcall-rathaidargamaidean measgaichte le faireachdainnean an dà chuid de chiont agus fearg, no gu bheil thu aig deireadh an t-slighe fhada, shàmhach agus gu bheil thu dìreach deiseil leis a’ phòsadh.

Chan eil cùisean fa-leth ann; tha a h-uile càil air tionndadh gu bhith na tomad mòr, trom a tha dìreach gad chuideam agus am pòsadh sìos.

Mar a dh’fheumas tu a bhith a’ faireachdainn: Cho duilich ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, feumaidh tu a bhith comasach air sgaradh am pòsadh agus a thrioblaidean gu lèir.

Tha cus dhaoine a' feuchainn ris na pòsaidhean briste aca a chàradh gun a bhith a' dèiligeadh gu fìrinneach is leotha fhèin ri gach pàirt dheth a tha a' cur dragh orra; bidh iad dìreach a’ feuchainn ri ceum air adhart le deagh inntinn èignichte agus an dòchas gun obraich a h-uile càil a-mach.

Ach le bhith a’ fàgail an ama a dh’ fhalbh às an dèidh cha chuir sin às e; tha e dìreach ga thionndadh gu cuideam a dh'fheumas tu fhèin agus do chèile a làimhseachadh airson a' chòrr de do bheatha.

Dèan liosta sìos a h-uile càil — fa leth agus fa leth - agus dèan cinnteach gu bheil thu gu tur a' tuigsinn a h-uile pàirt den phòsadh a tha a dhìth. obair.

Mar sin dè an seòrsa rudan as urrainn dhut a liostadh sìos? Seo eisimpleirean de dhuilgheadasan cumanta ann am pòsaidhean a tha a’ fàiligeadh:

• Dìth conaltraidh
• Cion bàidh, cùram, agus dlùth-chàirdeas
• Dìlseachd, faireachail agus/no corporra
• Èiginn neo-cheangailte.

3) Ceartaich na nì thu ceart — thu fhèin.

Mar a dh’fhairicheas tu: Tha thu tinn agus sgìth de do chèile, agus tha thu dìreach a 'miannachadh gum faiceadh iad a h-uile rud a tha iad a' dèanamh ceàrr no anrudan a rinn iad ceàrr agus na pàirtean sin dhiubh a chàradh.

'S dòcha gu bheil cuid de na cùisean agad fhèin, ach tha fios agad gur e lochdan do chom-pàirtiche an cuspair as motha nuair a thig e gu do phòsadh briste.

Mar a dh'fheumas tu a bhith a' faireachdainn: Chan urrainn dhut gu bràth duilgheadasan do chèile a chàradh air a shon, ge bith dè a th' annta, ach faodaidh tu ceistean eile a rèiteachadh: do chuid fhèin.

Fiù mura bheil na lochdan agad cho mòr ri lochdan do chèile, chan eil sin a’ ciallachadh nach eil dad agad a dh’ fheumas tu a bhith ag obair air. do chom-pàirtiche a bhith cunntachail airson an cuid fhèin, oir tha e a’ sealltainn dhaibh gu bheil cùram gu leòr agad mun phòsadh gus na h-atharrachaidhean a dh’ iarr iad ort a dhèanamh a dhèanamh, eadhon às deidh a h-uile sabaid agus cràdh.

Feumaidh a bhith mothachadh air com-pàirteachas a-rithist, agus faodaidh tu tòiseachadh air seo àrach le bhith ag obair a dh’ionnsaigh amas coitcheann: thu fhèin a dhèanamh nas fheàrr dha chèile.

Mus lean mi air adhart leis na prìomh cheumannan gus pòsadh briste a chàradh, tha mi airson innse dhut mu ghoireas sgoinneil air-loidhne air an tàinig mi tarsainn o chionn ghoirid.

Cliog an seo gus bhidio sàr-mhath an-asgaidh fhaicinn far an ionnsaich thu 3 dòighean a chuidicheas tu gus do phòsadh a chàradh.

Chaidh a’ bhidio air a chruthachadh le Brad Browning, prìomh eòlaiche dàimh. Is e Brad an fhìor chùmhnant nuair a thig e gu bhith a’ sàbhaladh dhàimhean, gu sònraichte pòsaidhean. Tha e na ùghdar a tha a’ reic as fheàrr agusa’ toirt seachad comhairle luachmhor air an t-sianal YouTube aige air a bheil fèill mhòr.

Seo ceangal dhan bhidio aige a-rithist.

Nach till sinn gu na prìomh cheumannan ann a bhith a’ càradh pòsadh briste (cuimhnich gun atharraich thu a rèir sin a rèir do suidheachadh sònraichte).

4) Seachain na faireachdainnean agus na tantrums.

Mar a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn: Tha e a’ faireachdainn do-dhèanta conaltradh reusanta no socair a bhith agad le do com-pàirtiche.

Tha leth agaibh dìreach airson am bualadh san aodann; tha an leth eile ag iarraidh an rùm fhàgail agus gun a bhith bruidhinn riutha a-rithist.

Fiù 's le cuideachadh bho neach-comhairleachaidh mar chomhairliche pòsaidh, chan urrainn dhut faighinn tro aon chòmhradh le do chompanach gun a bhith ag àrdachadh ag èigheach maids.

Mar a dh'fheumas tu a bhith a' faireachdainn: Tha sinn ga fhaighinn - tha thu ann am pian. Chan eil duine ag ràdh nach do ghortaich do chompanach no nach do rinn thu briseadh-dùil dhut, agus nach bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn na rudan a tha thu a’ faireachdainn.

Ach tha thu air co-dhùnadh mothachail do phòsadh briste a chàradh, agus bidh e eu-comasach sin a dhèanamh mura sguir thu gu bràth a bhith a' cleasachd mar a tha thu an-dràsta.

Fàg na stràcan tòcail às do dhèidh. Feumaidh tu fìor oidhirp a dhèanamh gus thu fhèin a chumail air ais bhon fheirg ghlùin agus an spreadhadh tòcail.

Chì do chom-pàirtiche na h-oidhirpean agad airson atharrachadh, agus stadaidh iadsan an uair sin a bhith dìonach no duilich dèiligeadh riutha. Rach gu puing, freumh nan duilgheadasan, agus tòisich gan càradh.

5)Ath-lorg dlùth-chàirdeas gnèitheasach

Mar a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn: Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nach eil thu airson gnèitheachas a dhèanamh le do chèile, eadhon ged a tha iad a’ dèanamh adhartas.

Is dòcha gu bheil thu a’ creidsinn gum feum thu na cùisean ceangail tòcail agad a chonaltradh agus a chàradh ro-làimh.

Mar a dh’ fheumas tu a bhith a’ faireachdainn: Is e aon de na pìosan comhairle as cumanta airson pòsaidhean a tha fo bhuaireadh a bhith ag ath-ghineamhainn corporra. dlùth-chàirdeas.

Ged nach eil e dha-rìribh a’ cladhach a-steach do na còmhstri inntinneil is faireachail sa phòsadh agad, chan fheum thu comhairliche pòsaidh fhaicinn gus fios a bhith agad gum faod a bhith dlùth-chàirdeach cuideachadh le bhith ag adhartachadh ceangal agus a’ lughdachadh teannachadh.

Tha cumail suas dàimh chorporra a’ brosnachadh dlùth-chàirdeas eadar dithis.

Faodaidh eadhon suathadh sìmplidh mar a bhith a’ cumail làmhan, pats air a’ ghualainn, agus suathadh a’ brosnachadh cinneasachadh oxytocin, an hormone a tha co-cheangailte ri sòisealachadh agus ceangal.

Mar as motha a bheanas tu ri do chèile, 's ann as motha a bhios an eanchainn agad ga cheangal ri ceimigean eanchainn a tha a' faireachdainn math.

6) Ionnsaich do cho-obrachadh agus do chonaltradh.

Tha cus pian ann a bhith a’ leigeil seachad na tha air tachairt agus gluasad air adhart, agus tha iadfollaiseach anns na h-amannan as tuairmeasaiche agus ris nach robh dùil.

Mar a dh’fheumas tu a bhith a’ faireachdainn: Feumaidh do chom-pàirtiche tuigse fhaighinn air mar a tha thu a’ faireachdainn, agus feumaidh tu tuigsinn mar a tha iad a’ faireachdainn, fiù ’s ma tha thu’ chan ann a-mhàin a tha thu a' bruidhinn an-dràsta.

Chan e a-mhàin na h-iarrtasan agus na feumalachdan agad, ach cuideachd na pianta agus na bròin a th' agad mu thràth.

Feumaidh iad a bhith co-fhaireachdainn riut seach a bhith dìon nuair a dh'èireas fearg ris nach robh dùil. air an uachdar, agus a chaochladh.

Cuimhnich: is e com-pàirteachas a tha seo, agus chan eil com-pàirteachas sam bith soirbheachail às aonais co-obrachadh agus conaltradh ceart.

7) A bheil thu ag iarraidh comhairle a tha sònraichte mun t-suidheachadh agad?

Ged a tha an artaigil seo a’ sgrùdadh nam prìomh cheumannan as urrainn dhut a ghabhail gus do phòsadh a chàradh, faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh mun t-suidheachadh agad.

Le coidse dàimh proifeasanta, gheibh thu comhairle a tha sònraichte do do bheatha agus na dh’fhiosraich thu…

’S e làrach a th’ ann an Gaisgeach Dàimh far a bheil coidsichean dàimh air an deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich, leithid pòsadh a chàradh. Tha iad nan goireas a tha a’ còrdadh gu mòr ri daoine a tha mu choinneamh an seòrsa dùbhlain seo.

Ciamar a bhios fios agam?

Uill, chuir mi fios thuca o chionn beagan mhìosan nuair a bha mi a’ dol tro thrioblaid. paiste anns an dàimh agam fhìn. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Bha mi air mo sguabadh air falbh lecho coibhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Ann am beagan mhionaidean, faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Cliog an seo airson tòiseachadh.

8) Mol na rudan beaga gu h-àrd

Mar a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn: Leis gu bheil do phòsadh a’ fàs sean, tha thu a’ dol air chall nad ghnàthasan-cainnte agus a' dìochuimhneachadh a bhith a' cur luach air na rinn thu toilichte anns a' phòsadh bho thùs.

Mar a dh'fheumas tu a bhith a' faireachdainn: 'S e gabhail ri càch a chèile aon de na h-adhbharan cumanta a tha pòsaidhean a' fàiligeadh. Bidh an briseadh beag seo a’ togail mì-thoileachas agus mì-thoileachas, a bhios gu tric a’ snìomh gu duilgheadasan nas miosa ann an com-pàirteachas.

Faodar seo a sheachnadh gu furasta le bhith dìreach a’ toirt taing do do chom-pàirtiche airson na rudan beaga.

Airson a’ mhòr-chuid de chàraidean , chan eil am beatha phòsta nas lugha mu dheidhinn beatha còmhla ri do chompanach agus barrachd mu bhith a’ roinn ghoireasan agus a’ toirt aire don chloinn.

Faodaidh an dleastanas so-thuigsinn a bhith a’ toirt seachad agus a’ toirt cùram don teaghlach toirt air oidhirpean làitheil do chom-pàirtiche a bhith follaiseach agus nach eil airidh air de mholadh.

Agus sin as coireach gu bheil e cudromach taing a thoirt dha chèile airson rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ cumail an dorais fosgailte no a’ dèanamh cofaidh airson dàimh a chumail beò.

Tha e furasta a dhol air chall a h-uile latha agus dìochuimhnich gur e roghainn a th’ ann a bhith a’ fuireach dealasach mu chàirdeas fad-ùine; bidh do chompanach le fios a’ dùsgadh ri do thaobh gach latha agus