زواجك مكسور ولا تعرف ماذا تفعل أجبوا ، "تواصلوا وكونوا صادقين مع بعضكم البعض".

لكن الأمور ليست بهذه البساطة في رأسك. لديك كل هذه الأفكار في رأسك ، كل هذه المشاعر في صدرك ، كل هذه المشاعر في قلبك.

إنه شعور فظيع عندما تدرك أن الأشياء لا تعمل في زواجك.

هذا هو الحال بشكل خاص إذا كانت حياتك متشابكة للغاية بسبب الأطفال والموارد المشتركة.

هناك أخبار جيدة.

الزواج على شفا الانهيار والطلاق لا يزال قائما نقطة تحول يمكن أن تعيد تنشيط العلاقة.

لكن إصلاح زواج محطم هو أكثر تعقيدًا بكثير من إصلاح العلاقة.

كزوجين ، هناك توقعات ومسؤوليات لا تتوقعها من الشريك غير الرسمي ، والمخاطر أكبر في الزواج ، خاصة إذا كان لديك أطفال أو تشارك مواردك.

كما هو الحال مع أي علاقة ، لا يجب أن يظل الزواج المنكسر مكسورًا ، طالما أن الشخصين المتورطين فيه يقومان بعملهما لإصلاح العلاقة.

إصلاح زواجك: لماذا تعطيه آخر لقطة

• لم تتزوج منذ فترة طويلة.يختار أن يفعل ذلك كل يوم من أيام السنة.

الزواج وحده لا يدفعهم للبقاء معك - إنهم يفعلون ذلك لأنهم يريدون ذلك ، وهذا وحده يستحق الشكر.

علامات زواجك لا يمكن إصلاحه: معرفة متى يكفي ما يكفي

قد لا تكون هذه هي المرة الأولى التي تحاول فيها إصلاح زواجك ؛ ربما تكون قد أمضيت شهورًا أو حتى سنوات في حالة من النسيان حيث لم تقرر أنت أو شريكك ما إذا كان الوقت قد حان لإنهاء علاقة لا تسبب شيئًا سوى الألم وعدم اليقين لجميع المعنيين.

أثناء ذلك يتطلب شجاعة للعودة إلى شريكك ومحاولة إصلاح شيء كنت تعرف أنك أحببته من قبل ، كما يتطلب الأمر شجاعة هائلة لمعرفة أن ما يكفي أخيرًا.

الوقت لن ينتظرك ، و يمكنك استخدام سنوات ثمينة من حياتك تكافح في علاقة لا تسير في أي مكان.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

فيما يلي أربع علامات مؤكدة على انتهاء زواجك :

1. كل شيء هو مفاوضات.

لا يمكنك أنت أو شريكك العودة إلى النقطة التي تكون فيها على استعداد لتقديم أكثر مما تريد في أي من ساحات القتال الخاصة بك. هناك الكثير من الألم والاستياء لمنحهم تلك المكاسب ، ويشعرون بنفس الشعور.

2. لم يعد هناك نقاش هادئ بعد الآن.

لا يمكنك المناقشة بعد الآن دون الشعور بالانزعاج أو الغضب أو الانزعاج أو السخرية. لا يمكنك حتى تحملصوتهم يمشون في الغرفة. كيف يمكنك إصلاح أي شيء وأنت لا تستطيع حتى البدء في التواصل؟

3. لم تعد تعيش في نفس العالم بعد الآن.

الشراكة الناجحة تتطلب الشفافية. هذا لا يعني أنه يجب عليك أنت وشريكك معرفة كل فكرة سرية في أذهان بعضكما البعض وأن تكون على دراية بكل شيء صغير تفعله كلاكما على مدار اليوم ، ولكن يجب أن يكون هناك شعور بأنك لا تعيش فقط من أجل نفسك ؛ أن أفعالك تؤثر على شخصين ، وليس شخصًا واحدًا ، ويجب أن يكون الشخص الآخر شريكك.

إذا توقفت اليدين عن العمل معًا ، فلن يتم فعل أي شيء.

4. لا يبدو أن الأمر يستحق العناء.

اسأل نفسك: لماذا تفعل هذا حتى؟ لانك تحب شريك حياتك؟ لانك تريد انقاذ منزلك؟ لأنك تريد أن يتمتع أطفالك بطفولة صحية خالية من المشاكل؟ أو لمجرد أنك تشعر أن هذا هو ما يفترض أن تفعله؟

إذا وجدت نفسك يومًا تشعر وكأنك لا تستطيع حتى أن تضايقك بعد الآن ، فحينئذٍ تنتهي العلاقة. يجب أن يكون قلبك فيه ، تمامًا وبدون تنازلات.

الزواج المكسور يمكن أن يكون مرهقًا بشكل لا يصدق على عقلك وروحك ، وقبل أن تبدأ في محاولة إصلاحه ، يجب أن تكون متأكدًا تمامًا من رغبتك في ذلك. لإصلاحها لتبدأ.

إذا لم يكن قلبك ممتلئًا تمامًا ، فلن تكون قادرًا على خلق نوع الجهد والمودة اللازمين لاستعادة

لماذا تفشل الزيجات؟

نحب أن نعتقد أن العلاقات والإدمان والسلوك المسيء هي أسباب فشل الزواج.

ولكن في معظم الحالات ، غالبًا ما تأتي هذه المشكلات بعد أن يصل الزواج إلى نقطة اللاعودة.

هذا لا يعني أن الغش أو السلوك المسيء لا يمثل مشكلة ؛ هذه السلوكيات غير مقبولة وليس لها مساحة في زواج صحي وسعيد.

ولكن لفهم سبب فشل الزيجات ، من المهم معرفة الدوافع الرئيسية التي تعزز هذا النوع من السلوك في الزواج.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كانت عين شريكك شاردة ، فهناك احتمال أن تكون العلاقة قد انتهت قبل أن تكتشفه وهو يغش.

لم يكن سبب فشل زواجك أنه خدع ؛ إنه بسبب الأحداث أو انعدام الأمن أو أي شيء آخر قد يكون قد دفع التروس يحتاج شركاؤهم.

فهم أين تنشأ المشاكل الزوجية الشائعة من خلال تتبعها إلى مشاكل نفسية وشخصية ، بدلاً من التركيز على المشكلة بعد حدوثها بالفعل ، هو طريقة أكثر فعالية لمنع انهيار الزواج. .

أربعة أسباب مشتركة لانتهاء الزواج

1) الفشل في الوصول إلى حل وسط

حتىمعظم الأزواج المتوافقة لديهم بعض الاختلافات. يمكن أن تؤدي الاختلافات في سمات الاتصال والشخصية المفضلة إلى زواج صخري ، لكن هذا لا يعني أن العلاقة السلسة مستحيلة.

الأزواج غير القادرين على رؤية ما وراء أنفسهم والالتقاء بأزواجهم في منتصف الطريق ينفرون شريكهم حتماً .

بدون أساس مشترك ومستقر ، لا بد أن ينهار أي زواج إذا كان أي من الطرفين قادرًا على أخذ واحد للفريق.

2) أهداف غير متوازنة ومعتقدات شخصية

يمكن التوفيق بين بعض الاختلافات بينما يتم وضع البعض الآخر في حجر.

غالبًا ما لا يدرك الأزواج الذين يجدون أنفسهم مختلفين بشأن أشياء تبدو تافهة أن الخلاف ينبع من أنظمة معتقدات شخصية للغاية.

إذا كان لديك يؤمن الشريك بالاستقلالية في الزواج بينما تقدر الاعتمادية الكاملة ، وهذا النوع من عدم التوافق سيظهر في جوانب معينة من زواجك على وجه التحديد لأنك أنت أو شريكك تتصرفان انطلاقاً من أقوى معتقداتك الشخصية.

قد يفكر أحد الأطراف في الحجج حول الذهاب إلى عشاء منتظم وقضاء الوقت معًا بتمعن ضروريان للزواج ، في حين أن الآخر قد يشعر وكأنه فرض.

بعض الانحرافات غير قابلة للتوفيق ، أو على الأقل تتطلب الكثير من التعاطف والوعي العمل من خلال.

3) عدم التوافق الجنسي

العلاقة الحميمة عنصر مهم في أي علاقة ولكنخاصة في الزواج.

بدون إشباع جنسي ، حتى الأزواج الأكثر مثالية على الورق سيجدون طرقًا للابتعاد عن العلاقة.

اللمسة الجسدية والعلاقة الحميمة تربط شخصين بطريقة يمكن للتفاعلات الأخرى 't.

يمكن أن يؤدي عدم الاتفاق على تفاصيل غرفة النوم إلى جعل الشخص أو الشخص الآخر يشعر بأنه مثقل بأداء أشياء لا يستمتع بها أو أنه محبوس في ترتيب لن يجده مُرضيًا جنسيًا .

4) الافتقار إلى الإحساس الآمن بالذات

الميول المسيئة والإدمان وحتى الزنا هي مشاكل شخصية عميقة تنبع غالبًا من انعدام الأمن.

الأفراد الذين يدخلون في علاقة بدون غالبًا ما يتصرف الأساس الشخصي القوي بشكل سيئ في العلاقة بسبب عدم قدرتهم على احترام حدود شريكهم أو رسم أحدهم بأنفسهم.

يدخل الكثير من الناس في زيجات وعلاقات معتقدين أن الشخص الآخر هو ترياق لأخطائهم و نقاط الضعف.

لكن وجود شخص آخر في حياتك لن يصلح الأضرار الداخلية ويشفي الجروح القديمة.

في النهاية ، تزول الزيجات لأن أحد الأشخاص أو كلاهما لديه دائمًا فكرة غامضة من كانوا ، واعتمدوا على الزواج لتوفير ذلك. 1>

• عدم التحدث عن مشاعرك والشعور بالإهمال في النهاية
• عدم العمل على النمو معًا كشركاء
• الفشل في البقاء على اتصال وحميم طوال العلاقة
• عدم وجود مصالح متبادلة وأساس أفلاطوني ضعيف

المراحل الأربع للانهيار الزوجي

في حين أنه من الصعب تحديد اللحظة الدقيقة التي يمر فيها زواجك من إشكالية إلى انهيار ، فإن الانهيارات الزوجية تميل إلى اتباع نفس النمط ، بغض النظر عن تفاصيلها.

حدد عالم نفس العلاقات جون جوتمان المراحل الأربع المتميزة للانهيار الزوجي على أنها "فرسان نهاية العالم الأربعة" ، حيث تمثل كل مرحلة سلوكًا جديدًا ، إذا ترك دون رادع ، يمكن أن يؤدي إلى فسخ الزواج.

وفقًا لعلماء النفس ، فإن هذه السلوكيات تنبئ بالطلاق ومعالجة هذه القضايا على وجه التحديد يمكن أن تحسن التواصل بل وتنقذ الزواج عند حافة الطلاق.

المرحلة 1: الشكاوى

الشكل الذي يبدو عليه:

• التشهير بشريكك لارتكابه خطأ والمبالغة عند محاولة "تعليمه درسًا"
• رميها تحت الحافلة واستخدام صيغ التفضيل لوصف علاقتك (أنت لا ... ، أنت دائمًا ...)
• اللجوء إلى الهجمات الشخصية بدلاً من التركيز على مناقشة المشكلات المطروحة

الأزواج المتزوجون الذين يرغبون في الحصول على فرصة لمكافحة الطلاق يجب أن تتعلم كيفية التواصل بشكل صحيح.

أثناء النزاعات ، الخلاف ،وسوء التواصل أمر شائع في أي علاقة صحية ، واللجوء إلى الشكاوى بدلاً من النقد البناء هو أحد العلامات المبكرة للزواج المحطم. الشكاوى التي تحد من الهجمات الشخصية تزرع الخلاف بين الشريكين ، وتشكل سابقة لزواج غير محترم ومن المحتمل أن يكون مسيئًا.

في كثير من الأحيان ، يشعر الزوجان أن تكرار النقد أو الشكاوى يمكن أن يؤدي إلى نتائج أفضل ، مما يضر فقط بالعلاقة بل أكثر من ذلك.

في الواقع ، المشكلة ليست أن زوجك لا يستمع أو لا يفهم ما تقوله.

التمسك بمستوى أساسي من الاحترام حتى في الخلاف أساسي في منع انهيار الزواج.

المرحلة الثانية: الازدراء

كيف يبدو:

• أنت تتجنب المناقشة أشياء معينة لأنك تعلم أن حديثك سينتقل إلى شجار
• تتجنب شريكك لأنك تربطه بالمشاعر السلبية
• أنت تمشي على قشور البيض حول شريكك تحاول "إنقاذ اليوم" "

ينتقل الأزواج الذين لديهم ميل للنقد الهدام حتما إلى المرحلة الثانية من انهيار الزواج ، الازدراء.

عندما يصبح الأزواج أكثر جرأة وقسوة مع انتقاداتهم ، والاحترام المتبادل والعلاقة الحميمة تنهار حتى لا يمكنك الجلوس فينفس الغرفة دون الشعور بمسحة من الانزعاج لبعضكما البعض.

في هذه المرحلة ، يتعدى ازدراء الشريك على جوانب أخرى من حياتك الزوجية.

حتى خارج الجدال ، تبدأ في رؤية شريك أقل شأناً منك ، وهذا يترجم إلى لغة جسدك وتفاعلاتك العامة.

يصبح تجاذب العين والسخرية والإجابة بسخرية جزءًا طبيعيًا من تفاعلاتك اليومية.

القليل من الخدمات والبساطة تبدأ الطلبات في الشعور بالفرض ، وتبدأ فكرة قضاء الوقت مع بعضهم البعض في الشعور بالرهبة.

يبدأ الأزواج الذين يحتقرون بعضهم البعض في الشعور بتعاطف أقل تجاه النصف الآخر.

في في هذه المرحلة ، يكون التواصل أكثر صعوبة ، ويبدأ الشركاء في إنشاء آليات دفاع تلقائي من أجل التعامل مع الدورة المتكررة للشكوى والازدراء.

المرحلة 3: الدفاعية

الشكل الذي يبدو عليه:

• الانتقال إلى الاستجابات التلقائية عند المواجهة
• تنفجر فجأة بسبب غمرها الصراع
• الشعور بأنه لم يعد هناك أي شيء طريقة لحل الخلافات بينك وبين شريكك

الزيجات التي هي في حالة ازدراء دائمة ستصبح في النهاية غارقة في التقدم بشكل إيجابي.

يصبح الشركاء في نهاية المطاف أكثر صلابة بسبب السمية في أن يصبح الزواج غير حساس للزواج ، بما في ذلك جوانبه الصالحة.

في الدفاع.في المرحلة ، يميل الأزواج إلى ضبط بعضهم البعض.

يصبح سوء التواصل أكثر انتشارًا لأن أيًا من الأفراد ليس منفتحًا على التحدث مع بعضهم البعض ، وغالبًا ما يؤمنون أن شريكهم ليس لديه شيء جديد ليقوله أو ببساطة لم يعد يفهمهم.

الشعور بالحاجة المستمرة لحماية نفسك من شريكك يخلق توتراً في العلاقة. قبل مضي وقت طويل يصل الزواج إلى المرحلة الرابعة والأخيرة من الفسخ: فك الارتباط.

المرحلة 4: الانفصال

الشكل:

• تجنب شريكك فعليًا أن يراوغ قضاء الوقت معهم
• الموافقة والاعتذار بدون تفكير فقط لإيقاف الخلاف
• البقاء في العمل لاحقًا ، والقيام بالمزيد من المهام والمهام فقط لتبدو مشغولًا ومحدودًا الاتصال غير الضروري مع زوجتك

عندما يشعر الزوجان أخيرًا بالتعب الشديد من حدة مرحلة الازدراء وتكرار مرحلة الدفاع ، يقع الزواج حتماً في فك الارتباط.

بدلاً من المشاعر الشديدة ، أصبحت المشكلات المزمنة في الزواج التي كانت تتطلب اهتمامًا من قبل شائعة جدًا بحيث يتم تجاهلها.

يشعر كلا الطرفين أن معالجة المخاوف لن تؤدي بعد الآن إلى حل ، وعند هذه النقطة تستمر هذه المشاكل في التفاقم والتعفن .

فك الارتباط هو المحرك الرئيسي للطلاق على وجه التحديد لأن الشركاء لم يعودوا مستعدين للتواصل مع بعضهم البعض.

في هذه المرحلة ، الشركاءمحرومون من مشاعر بعضهم البعض ومستنزفون عقليًا لدرجة تجعلهم يشعرون بالغضب.

بدون الشعور بالحاجة إلى التفاعل والتفاعل مع زوجتك ، فإن الزواج يتعطل حتماً ، مما يؤدي إلى الطلاق.

أفضل طريقة لإنقاذ زواجك

أولاً ، دعنا نوضح شيئًا واحدًا: فقط لأن زواجك به مشاكل لا يعني أنه يجب أن يكون قد انتهى.

ولكن إذا كنت أنت أشعر أن الأمور لا تسير على المسار الصحيح مع زواجك ، أشجعك على التصرف لتغيير الأمور الآن قبل أن تسوء الأمور.

أفضل مكان للبدء هو مشاهدة هذا الفيديو المجاني من قبل معلم الزواج براد براوننج. يشرح لك أين كنت تسير على نحو خاطئ وما عليك القيام به لجعل زوجك / زوجك يقع في حبك مرة أخرى.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو.

يمكن للعديد من الأشياء ببطء تصيب الزواج - المسافة ونقص التواصل والقضايا الجنسية. إذا لم يتم التعامل مع هذه المشكلات بشكل صحيح ، فقد تؤدي إلى الخيانة الزوجية وانفصال الاتصال.

عندما يسألني أحدهم عن خبير للمساعدة في حفظ الزيجات الفاشلة ، أوصي دائمًا براد براوننج.

براد هو الحقيقي التعامل عندما يتعلق الأمر بإنقاذ الزيجات. إنه المؤلف الأكثر مبيعًا ويقدم نصائح قيمة حول قناته الشهيرة على YouTube.

الاستراتيجيات التي يكشف عنها براد في هذا الفيديو قوية وقد تكون الفرق بين "زواج سعيد" و "طلاق غير سعيد".

إليك ارتباط بـمتوسط ​​مدة الزواج قبل أن ينتهي بالطلاق هو 8 سنوات. إذا كنت قد تزوجت لمدة عامين فقط وترغب بالفعل في إنهاء هذا الأمر ، ففكر في منح أنفسكم عامًا أو عامين آخرين قبل إلغائه.

هزيمة الطلاق: 8 خطوات لإصلاح الزواج المنكسر.

لذا تريد إصلاح زواج محطم. واقع الحال هو أن زواجك قد انكسر لسبب ما.

ولكن بغض النظر عن مدى سوء علاقتك الآن ، فإن الزواج دائمًا يستحق التوفير: لنفسك ، لشريكك ، لعائلتك ، ولكل شيء قمت ببنائهالفيديو مرة أخرى.

كتاب إلكتروني مجاني: دليل إصلاح الزواج

لا يعني مجرد وجود مشكلة في الزواج أنك تتجه نحو الطلاق.

المفتاح هو العمل الآن لتغيير الأمور قبل أن تسوء الأمور.

إذا كنت تريد استراتيجيات عملية لتحسين زواجك بشكل كبير ، تحقق من كتابنا الإلكتروني المجاني هنا.

لدينا هدف واحد من هذا الكتاب: مساعدتك في إصلاح زواجك.

إليك رابط للكتاب الإلكتروني المجاني مرة أخرى

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

منذ بضعة أشهر ، تواصلت مع العلاقة بطل عندما كنت أعاني من رقعة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.

إذن هذه هي الخطوات التي يمكنك محاولة إصلاحها:

1) تذكر سبب قيامك بذلك.

كيف قد تشعر: أنت في نهاية الزواج. طريق طويل من القتال والجدال والانفجارات العاطفية التي لا طائل من ورائها أصبح الآن خلفك أو يحيط بك ، والشيء الوحيد الذي تريده هو الخروج.

جزء منك يريد الزواج لكنك لا تستطيع حقًا افهم السبب ، لأنك أنت وشريكك لا تستطيعان الوقوف في نفس الغرفة بعد الآن.

كيف تشعرين: إصلاح زواج محطم يعني الرغبة في إصلاح زواج محطم ، ولن ترغب أبدًا في ذلك حقًا إذا لم تكن تحب فكرة إعادة تشكيل العلاقة إلى أفضل نسخة من نفسها.

تذكر لماذا وقعت في حب شريكك في المقام الأول ، لكن لا تتوقف عند هذا الحد

الحب لم يعد كافيًا لاستمرار هذا لأن الزواج أكثر من مجرد حب إنها حياة ، إنها عائلة ، إنها التزام مالي وعاطفي مدى الحياة.

هل يمكن لشريكك حقًا أن يكون الشخص الذي تريده أن يكون ، سواء لأول مرة أو مرة أخرى؟

2) اكتب كل ما تشعر أنه خطأ في العلاقة.

كيف يمكن أن تشعر: بعد شهور (أو سنوات) من القتال اللانهائي وفترات من اللامبالاة المطلقة تجاه العلاقة ، قد تشعر وكأنك في وسط زوبعة من الدواراختلطت الحجج بمشاعر الذنب والغضب ، أو أنك وصلت إلى نهاية الرحلة الطويلة والمرهقة وأنك انتهيت تمامًا من الزواج.

لا توجد مشاكل فردية ؛ لقد تحول كل شيء إلى كتلة ثقيلة عملاقة تثقل كاهلك وتقلل من حجم الزواج. الزواج وجميع مشاكله.

يحاول الكثير من الناس إصلاح زيجاتهم المحطمة دون معالجة كل جزء منها يزعجهم بشكل حقيقي ومنفرد ؛ إنهم يحاولون فقط التقدم بعقلية إيجابية قسرية ويأملون أن يعمل كل شيء.

لكن ترك الماضي وراءك لا يمحوه ؛ إنه يحولها فقط إلى وزن يتعين عليك أنت وزوجك التعامل معه لبقية حياتك.

ضع قائمة بكل شيء - بشكل فردي ومنفصل - وتأكد من أنك تفهم تمامًا كل جزء من الزواج يحتاج العمل.

إذن ما هي أنواع الأشياء التي يمكنك سردها؟ فيما يلي بعض العينات من النضالات الشائعة في حالات الزواج الفاشل:

• الافتقار إلى التواصل
• نقص المودة والرعاية والحميمية
• الخيانة الزوجية والعاطفية و / أو الجسدية
• أزمة لا علاقة لها.

3) أصلح ما يمكنك إصلاحه - بنفسك.

كيف يمكن أن تشعر: أنت مريض و تعبت من زوجتك ، وكنت تتمنى فقط أن يروا كل الأشياء التي يفعلونها بشكل خاطئ أوالأشياء التي فعلوها بشكل خاطئ وإصلاح تلك الأجزاء منها.

قد تكون لديك بعض المشكلات الخاصة بك ، لكنك تعلم أن عيوب شريكك هي المشكلة الأكبر عندما يتعلق الأمر بزواجك المحطم.

ما الذي يجب أن تشعر به: لن تتمكن أبدًا من حل مشاكل زوجك لها ، مهما كانت ، ولكن يمكنك إصلاح مجموعة أخرى من المشكلات: مشكلتك.

حتى لو لم تكن عيوبك كبيرة مثل عيوب زوجك ، فهذا لا يعني أنه ليس لديك أي شيء تحتاج إلى العمل عليه.

مجرد تحمل المسؤولية عن مشاكلك وعيوبك يكفي للتشجيع يتحمل شريكك المسؤولية عن نفسه ، لأنه يظهر له أنك تهتم بما يكفي بشأن الزواج لإجراء التغييرات التي طلبوا منك إجراؤها ، حتى بعد كل القتال والألم.

يجب أن يكون هناك الشعور بالشراكة مرة أخرى ، ويمكنك البدء في تنمية هذا من خلال العمل نحو هدف مشترك: جعل أنفسكم أفضل لبعضكم البعض.

قبل أن أواصل الخطوات الأساسية لإصلاح زواج محطم ، أريد أن أخبرك حول مورد رائع عبر الإنترنت صادفته مؤخرًا.

انقر هنا لمشاهدة فيديو مجاني ممتاز حيث ستتعلم 3 تقنيات ستساعدك في إصلاح زواجك.

كان الفيديو أنشأها براد براوننج ، خبير علاقات بارز. براد هو الصفقة الحقيقية عندما يتعلق الأمر بإنقاذ العلاقات ، وخاصة الزيجات. هو مؤلف الأكثر مبيعًا ويوزع نصائح قيمة حول قناته الشهيرة على YouTube.

إليك رابط لمقطع الفيديو الخاص به مرة أخرى.

دعنا نعود إلى الخطوات الرئيسية لإصلاح زواج محطم (تذكر أن تعدل وفقًا لذلك حسب موقف محدد).

4) تخطي المشاعر ونوبات الغضب.

كيف يمكن أن تشعر: من المستحيل أن يكون لديك أي نوع من الخطاب العقلاني أو الهادئ مع شريك.

نصفكم يريد فقط لكمهم في الوجه. النصف الآخر يريد مغادرة الغرفة وعدم التحدث معهم مرة أخرى.

حتى بمساعدة وسيط مثل مستشار الزواج ، لا يمكنك إجراء محادثة واحدة مع شريكك دون أن يتصاعد الأمر إلى مباراة الصراخ.

كيف تريد أن تشعر: لقد حصلنا عليها - أنت تتألم. لا أحد يقول أن شريكك لم يؤذيك أو يخيب ظنك ، وأنه لا يجب أن تشعر بالأشياء التي تشعر بها.

لكنك اتخذت قرارًا واعًا لإصلاح زواجك المحطم ، و سيكون فعل ذلك مستحيلًا إذا لم تتوقف أبدًا عن التصرف بالطريقة التي تتصرف بها حاليًا.

اترك نوبات الغضب العاطفية وراءك. أنت بحاجة إلى بذل جهد حقيقي لكبح نفسك من الغضب والانفجارات العاطفية.

سيرى شريكك جهودك للتغيير ، وسيتوقفون بدورهم عن اتخاذ موقف دفاعي أو يصعب التعامل معه. نصل إلى النقطة وجذر المشاكل ، وابدأ في إصلاحها.

5)أعد اكتشاف العلاقة الجنسية الحميمة

كيف يمكن أن تشعر: قد تشعر أنك لا تريد ممارسة الجنس مع زوجتك ، حتى لو كانوا يحققون تقدمًا.

قد تعتقد أنك بحاجة إلى التواصل وإصلاح مشكلات الاتصال العاطفي مسبقًا.

كيف يجب أن تشعر: إحدى النصائح الأكثر شيوعًا للزيجات التي تعاني من الاضطرابات هي إحياء المشاعر الجسدية. العلاقة الحميمة.

بينما لا تتعمق في الخلافات النفسية والعاطفية في زواجك ، لا تحتاج إلى رؤية مستشار زواج لتعرف أن العلاقة الحميمة مع بعضكما البعض يمكن أن تساعد في تحسين الترابط وتقليل التوتر.

الحفاظ على العلاقة الجسدية يعزز العلاقة الحميمة بين شخصين.

حتى اللمسات البسيطة مثل إمساك اليدين والكتف والعناق يمكن أن تحفز إنتاج الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون المرتبط بالتنشئة الاجتماعية والترابط.

كلما لمست زوجتك ، كلما ربطه دماغك بمواد كيميائية جيدة في الدماغ.

6) أعد تعلم تعاونك وتواصلك.

ما قد تشعر به: استمرارًا للنقطة السابقة ، ستظل تشعر أنك لا تريد أن تفعل أي شيء مع زوجتك لفترة طويلة ، حتى لو كان كلاكما قد اتفقا بالفعل على أنك سيحاول إصلاح الزواج.

ببساطة هناك الكثير من الألم لتجاهل ما حدث والمضي قدمًا ، وهمسيظهر في أكثر الأوقات العشوائية وغير المتوقعة.

كيف يجب أن تشعر: يحتاج شريكك إلى فهم ما تشعر به ، وتحتاج إلى فهم ما يشعر به ، حتى لو كنت ' لا نتحدث الآن.

ليس فقط رغباتك واحتياجاتك ، ولكن أيضًا آلامك وأحزانك الحالية. إلى السطح ، والعكس صحيح.

تذكر: هذه شراكة ، ولا تنجح أي شراكة بدون تعاون وتواصل مناسبين.

7) هل تريد نصيحة خاصة بموقفك؟

بينما تستكشف هذه المقالة الخطوات الرئيسية التي يمكنك اتخاذها لإصلاح زواجك ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب علاقات حول وضعك.

مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصائح محددة حياتك وخبراتك ...

Relationship Hero هو موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل إصلاح الزواج. إنها مورد شائع جدًا للأشخاص الذين يواجهون هذا النوع من التحدي.

كيف أعرف؟

حسنًا ، لقد تواصلت معهم منذ بضعة أشهر عندما كنت أعاني من صعوبة التصحيح في علاقتي الخاصة. بعد أن فقدت أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

لقد شعرت بالذهول من قبلكم كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

في غضون بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة لموقفك.

انقر هنا لتبدأ.

8) امدح الأشياء الصغيرة بصوت عالٍ

كيف ستشعر: نظرًا لأن زواجك أصبح قديمًا ، فأنت تضيع في روتينك ونسيان تقدير ما جعلك سعيدًا في الأصل في الزواج.

كيف يجب أن تشعر: يعتبر أخذ بعضكما البعض كأمر مسلم به أحد الأسباب الشائعة لفشل الزواج. يولد هذا الانتهاك الصغير التعاسة والاستياء ، والذي غالبًا ما يتحول إلى مشاكل أكثر خطورة في الشراكة.

يمكن تجنب هذا بسهولة بمجرد شكر شريكك على كل الأشياء الصغيرة.

بالنسبة لمعظم الأزواج. ، الحياة الزوجية لا تدور حول الحياة مع شريك حياتك وأكثر من ذلك حول مشاركة الموارد ورعاية الأطفال.

يمكن للالتزام الضمني بتوفير ورعاية الأسرة أن يجعل جهود شريكك اليومية تبدو واضحة ولا تستحق من الثناء.

وهذا هو بالتحديد سبب أهمية شكر بعضنا البعض على شيء بسيط مثل إبقاء الباب مفتوحًا أو صنع القهوة أمرًا مهمًا في الحفاظ على العلاقة حية.

من السهل أن تضيع في كل يوم وننسى أن البقاء ملتزمًا بعلاقة طويلة الأمد هو خيار ؛ شريكك يستيقظ بجوارك عن قصد كل يوم و