Twoje małżeństwo jest rozbite i nie wiesz co robić.

Prawdopodobnie zapytałeś swoich przyjaciół lub rodzinę (a nawet terapeutę), jak naprawić swoje małżeństwo, na co dostajesz wszechobecną odpowiedź: "Komunikuj się i bądź ze sobą szczery".

Ale sprawy nie są tak proste jak w głowie. Masz te wszystkie myśli w głowie, te wszystkie uczucia w klatce piersiowej, te wszystkie emocje w sercu.

To straszne uczucie, gdy rozpoznajesz, że w twoim małżeństwie coś nie gra.

Zwłaszcza jeśli wasze życie jest tak splecione ze względu na dzieci i wspólne zasoby.

Jest jednak dobra wiadomość.

Małżeństwa na skraju upadku i rozwodu wciąż mają ten punkt zwrotny, który może ożywić związek.

Ale naprawa rozbitego małżeństwa jest o wiele bardziej skomplikowana niż naprawa związku.

Jako para małżeńska, istnieją oczekiwania i obowiązki, których nie oczekiwałbyś od przypadkowego partnera, a stawka jest wyższa w małżeństwie, zwłaszcza jeśli masz dzieci lub dzielisz swoje zasoby.

Jakkolwiek ciężko by to nie brzmiało, zdecydowanie jest to w zasięgu możliwości.

Jak w każdym związku, złamane małżeństwo nie musi pozostać złamane, tak długo jak dwie osoby zaangażowane w to robią swoje, aby naprawić związek.

Naprawianie swojego małżeństwa: dlaczego warto dać mu jeszcze jedną szansę

• Nie byliście długo małżeństwem. Średnia długość małżeństwa zanim zakończy się rozwodem to 8 lat. Jeśli jesteście małżeństwem dopiero od kilku lat, a już chcecie się rozstać, rozważcie danie sobie jeszcze jednego lub dwóch lat przed odwołaniem.
• Możesz nie być najlepszym partnerem w tym scenariuszu. Jeśli potrafisz rozpoznać, że mógłbyś zrobić coś lepszego w swoim małżeństwie, ma ono większą szansę na przetrwanie przez konflikt.
• Twój małżonek jest gotowy spotkać się z tobą w połowie drogi To samo dotyczy twojego współmałżonka. Jeśli nadal są gotowi pracować przez małżeństwo z tobą, wtedy małżeństwo zdecydowanie nie jest skazane na porażkę.
• Nie wyobrażasz sobie bycia żoną kogokolwiek innego.Żaden związek nie jest idealny.Czasami potrzeba kilku prób zanim zrozumie się czego potrzebuje związek by stać się silniejszym i szczęśliwszym.
• Masz możliwość opuszczenia małżeństwa, ale nie chcesz. Rozwód powinien być twoją absolutną ostatecznością, jeśli możesz znaleźć to w sobie, aby spróbować mocniej i sprawić, by wszystko działało, to twoje małżeństwo jest zdecydowanie warte uratowania.

Pokonać rozwód: 8 kroków do naprawy rozbitego małżeństwa

Więc chcesz naprawić zepsute małżeństwo. Rzeczywistość jest taka, że twoje małżeństwo jest zepsute z jakiegoś powodu.

Ale bez względu na to, jak zły może wydawać się teraz twój związek, małżeństwo zawsze warto ratować: dla siebie, dla partnera, dla rodziny i dla wszystkiego, co razem zbudowaliście.

Więc tutaj są kroki, które możesz spróbować naprawić rzeczy:

1) Pamiętaj, dlaczego to robisz.

Jak możesz się czuć: Jesteś na końcu małżeństwa. Długa droga walki i kłótni i bezsensownych wybuchów emocjonalnych jest teraz za tobą lub otacza cię, a jedyną rzeczą, którą chcesz zrobić, to wyjść.

Część ciebie chce małżeństwa, ale nie możesz naprawdę zrozumieć, dlaczego, ponieważ ty i twój partner nie możecie już nawet znieść bycia w tym samym pokoju.

Jak trzeba się czuć: Naprawianie zepsutego małżeństwa oznacza chęć naprawy zepsutego małżeństwa, a ty nigdy nie będziesz tego naprawdę chciał, jeśli nie jesteś zakochany w idei formowania związku z powrotem w najlepszą wersję siebie.

Pamiętaj, dlaczego zakochałeś się w swoim partnerze w pierwszej kolejności, ale nie zatrzymuj się tam.

Miłość już nie wystarcza, aby to utrzymać, ponieważ małżeństwo to coś więcej niż miłość; to życie, to rodzina, to finansowe i emocjonalne zobowiązanie na całe życie.

Czy twój partner może naprawdę być osobą, którą chcesz, aby był, czy to po raz pierwszy, czy po raz kolejny?

2) Wymień wszystko, co uważasz, że jest nie tak w związku.

Jak możesz się czuć: Po miesiącach (lub latach) niekończących się walk i okresów po prostu absolutnej apatii wobec związku, możesz albo czuć się jak w środku wiru okrągłych argumentów mieszanych z uczuciami zarówno winy, jak i złości, albo że jesteś na końcu długiej, wyczerpującej podróży i jesteś po prostu absolutnie skończony z małżeństwem.

Nie ma indywidualnych spraw; wszystko zmieniło się w gigantyczną, ciężką masę, która tylko obciąża ciebie i małżeństwo.

Jak trzeba się czuć: Jakkolwiek trudne to może być, trzeba umieć rozebrać małżeństwo i wszystkie jego problemy.

Zbyt wielu ludzi próbuje naprawić swoje zepsute małżeństwa bez prawdziwego i indywidualnego adresowania każdej części tego, co ich denerwuje; po prostu próbują iść do przodu z wymuszonym pozytywnym nastawieniem i mają nadzieję, że wszystko się ułoży.

Ale pozostawienie przeszłości za sobą nie wymazuje jej; zamienia ją jedynie w ciężar, z którym ty i twój małżonek musicie się zmagać przez resztę życia.

Wymień wszystko - indywidualnie i osobno - i upewnij się, że całkowicie rozumiesz każdą część małżeństwa, która wymaga pracy.

Więc jakie są rodzaje rzeczy, które można wymienić? Oto kilka próbek wspólnych zmagań w upadających małżeństwach:

• Brak komunikacji
• Brak czułości, troski i intymności
• Niewierność, emocjonalna i/lub fizyczna
• Kryzys bez związku.

3) Naprawiaj to, co możesz naprawić - siebie.

Jak możesz się czuć: Masz dość swojego współmałżonka i chciałbyś, żeby zobaczył wszystkie rzeczy, które robi źle lub rzeczy, które zrobił źle i naprawił te części siebie.

Możesz mieć pewne własne problemy, ale wiesz, że wady twojego partnera są większym problemem, jeśli chodzi o twoje złamane małżeństwo.

Jak trzeba się czuć: Nigdy nie będziesz w stanie naprawić za współmałżonka jego problemów, jakiekolwiek by one nie były, ale możesz naprawić inny zestaw problemów: swój własny.

Nawet jeśli twoje wady nie są tak duże jak małżonka, nie oznacza to, że nie masz czegoś, nad czym musisz pracować.

Po prostu biorąc odpowiedzialność za własne problemy i wady jest wystarczająco dużo, aby zachęcić swojego partnera do wzięcia odpowiedzialności za ich własne, ponieważ pokazuje im, że zależy ci na tyle o małżeństwie, aby dokonać zmian, o które prosili, nawet po wszystkich walkach i bólu.

Znów musi pojawić się poczucie partnerstwa, a możecie zacząć je pielęgnować, pracując nad wspólnym celem: uczynieniem siebie lepszymi dla siebie.

Zanim będę kontynuować z kluczowych kroków do naprawy złamanego małżeństwa, chcę dać ci znać o wspaniałym zasobem online, które niedawno natknąłem.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć doskonałe darmowe wideo, w którym poznasz 3 techniki, które pomogą Ci naprawić Twoje małżeństwo.

Film został stworzony przez Brada Browninga, czołowego eksperta od relacji. Brad jest prawdziwym interesem, jeśli chodzi o ratowanie relacji, a zwłaszcza małżeństw. Jest autorem bestsellerów i dozuje cenne porady na swoim niezwykle popularnym kanale YouTube.

Tu znów link do jego filmiku.

Wróćmy do kluczowych kroków w naprawianiu rozbitego małżeństwa (pamiętaj, aby odpowiednio dostosować się w zależności od konkretnej sytuacji).

4) Pomiń emocje i tantry.

Jak możesz się czuć: Czuje się niemożliwe, aby prowadzić jakikolwiek racjonalny lub spokojny dyskurs ze swoim partnerem.

Połowa ciebie chce po prostu uderzyć ich w twarz; druga połowa chce wyjść z pokoju i nigdy więcej z nimi nie rozmawiać.

Nawet z pomocą pośrednika, jakim jest doradca małżeński, nie możesz przejść przez jedną rozmowę ze swoim partnerem bez eskalacji w krzyk.

Jak trzeba się czuć: Rozumiemy to - jesteś w bólu, nikt nie mówi, że twój partner nie zranił cię lub rozczarował, i że nie powinieneś czuć rzeczy, które czujesz.

Ale podjąłeś świadomą decyzję, aby naprawić swoje zepsute małżeństwo, a zrobienie tego będzie niemożliwe, jeśli nigdy nie przestaniesz działać w sposób, w jaki obecnie działasz.

Zostaw emocjonalne tantry za sobą. Musisz podjąć prawdziwy wysiłek, aby powstrzymać się od kolanowego gniewu i emocjonalnych wybuchów.

Twój partner zobaczy twoje wysiłki, aby się zmienić, a oni z kolei przestaną być defensywni lub trudni do czynienia z. Dostań się do punktu, korzenia problemów i zacznij je naprawiać.

5) Odkryj na nowo intymność seksualną

Jak możesz się czuć: Możesz mieć poczucie, że nie chcesz uprawiać seksu ze swoim współmałżonkiem, nawet jeśli robi postępy.

Możesz wierzyć, że musisz się wcześniej porozumieć i naprawić swoje problemy z połączeniem emocjonalnym.

Jak trzeba się czuć: Jedną z najczęstszych rad dla małżeństw przeżywających turbulencje jest ponowne rozbudzenie intymności fizycznej.

Chociaż tak naprawdę nie kopie głęboko w psychologicznych i emocjonalnych konfliktach w twoim małżeństwie, nie musisz zobaczyć doradcy małżeńskiego, aby wiedzieć, że bycie intymnym ze sobą może pomóc poprawić więź i zmniejszyć napięcie.

Utrzymywanie relacji fizycznej sprzyja intymności między dwojgiem ludzi.

Nawet proste dotknięcia, takie jak trzymanie się za ręce, poklepywanie po ramieniu i przytulanie, mogą stymulować produkcję oksytocyny, która jest hormonem związanym z socjalizacją i tworzeniem więzi.

Im więcej dotykasz swojego współmałżonka, tym bardziej twój mózg kojarzy go z substancjami chemicznymi poprawiającymi samopoczucie.

6) Naucz się na nowo współpracy i komunikacji.

Jak możesz się czuć: Kontynuacja poprzedniego punktu, jeszcze przez długi czas będziesz miała wrażenie, że nie chcesz mieć nic wspólnego ze swoim współmałżonkiem, nawet jeśli oboje zgodziliście się już, że spróbujecie naprawić małżeństwo.

Po prostu jest zbyt wiele bólu, aby po prostu zignorować to, co się stało i przejść dalej, a oni będą manifestować w najbardziej przypadkowych i nieoczekiwanych czasach.

Jak trzeba się czuć: Twój partner musi zrozumieć, jak się czujesz, a ty musisz zrozumieć, jak się czują, nawet jeśli teraz nie rozmawiasz.

Nie tylko swoje chęci i potrzeby, ale także istniejące bóle i smutki.

Muszą być współczujący do Ciebie, a nie defensywny, gdy niespodziewany bout złości wznosi się do powierzchni, i vice versa.

Pamiętaj: to partnerstwo, a żadne partnerstwo nie jest udane bez właściwej współpracy i komunikacji.

7) Chcesz porady specyficznej dla Twojej sytuacji?

Chociaż ten artykuł bada główne kroki, które możesz podjąć, aby naprawić swoje małżeństwo, to może być pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji o swojej sytuacji.

Z profesjonalnym trenerem relacji, możesz uzyskać porady specyficzne dla twojego życia i twoich doświadczeń....

Relationship Hero jest miejscem, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne, jak naprawianie małżeństwa. Są bardzo popularnym zasobem dla ludzi stojących przed tego rodzaju wyzwaniem.

Skąd mam wiedzieć?

Po tak długim czasie bycia zagubionym w swoich myślach, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i to, jak przywrócić go na właściwe tory.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Kliknij tutaj, aby rozpocząć.

8) Chwal głośno małe rzeczy

Jak możesz się czuć: Ponieważ twoje małżeństwo staje się nieświeże, gubisz się w rutynie i zapominasz docenić to, co pierwotnie uczyniło cię szczęśliwym w małżeństwie.

Jak trzeba się czuć: Biorąc siebie nawzajem za pewnik jest jednym z częstych powodów, dla których małżeństwa się nie udają. To małe naruszenie rodzi nieszczęście i niezadowolenie, które często spirali do bardziej poważnych problemów w partnerstwie.

Można tego łatwo uniknąć, po prostu dziękując partnerowi za wszystkie drobiazgi.

Dla większości par życie małżeńskie to w mniejszym stopniu życie z partnerem, a w większym dzielenie się zasobami i opieka nad dziećmi.

Domniemany obowiązek zapewnienia i dbania o rodzinę może sprawić, że codzienne wysiłki partnera wydadzą się oczywiste i nie zasługujące na pochwałę.

I właśnie dlatego dziękowanie sobie nawzajem za coś tak prostego jak przytrzymanie otwartych drzwi czy zrobienie kawy jest ważne w utrzymaniu związku.

Łatwo jest zgubić się w każdym dniu i zapomnieć, że pozostanie zaangażowanym w długoterminowy związek jest wyborem; Twój partner świadomie budzi się obok ciebie codziennie i wybiera go każdego dnia roku.

Samo małżeństwo nie napędza ich do pozostania z tobą - robią to, bo chcą, i już samo to jest warte podziękowania.

Oznaki, że twoje małżeństwo jest nie do naprawienia: wiedzieć, kiedy wystarczy

To może nie być twój pierwszy raz, gdy próbujesz naprawić swoje małżeństwo; może spędziłeś miesiące lub nawet lata w stanie zawieszenia, gdzie ani ty, ani twój partner nie zdecydowaliście, czy nadszedł czas, aby naprawdę zakończyć związek, który nie powoduje nic poza bólem i niepewnością dla wszystkich zaangażowanych.

Chociaż wymaga to odwagi, aby wrócić do swojego partnera i spróbować naprawić coś, co wiesz, że kiedyś kochałeś, to również wymaga ogromnej odwagi, aby wiedzieć, że w końcu wystarczy.

Czas nie będzie na ciebie czekał, a ty możesz wykorzystać cenne lata swojego życia walcząc w związku, który zmierza donikąd.

Related Stories from Hackspirit:

Oto cztery pewne znaki, że twoje małżeństwo wygasło:

1. wszystko jest negocjacją.

Ani ty, ani twój partner nie możecie wrócić do punktu, w którym jesteście gotowi dać więcej niż chcecie na którymkolwiek z waszych pól bitewnych. Jest po prostu zbyt wiele bólu i urazy, aby dać im te zwycięstwa, a oni czują to samo.

2) Nie ma już czegoś takiego jak spokojna dyskusja.

Nie możesz już dyskutować bez uczucia irytacji, złości, zdenerwowania czy cynizmu. Nie możesz nawet znieść dźwięku ich chodzenia po pokoju. Jak możesz cokolwiek naprawić, kiedy nie możesz nawet zacząć się komunikować?

3) Nie żyjesz już w tym samym świecie.

Udane partnerstwo wymaga przejrzystości. Nie oznacza to, że ty i twój partner powinniście znać każdą sekretną myśl w umysłach innych i być świadomi każdej małej rzeczy, którą oboje robicie w ciągu dnia, ale powinno być poczucie, że nie żyjesz tylko dla siebie; że twoje działania wpływają na dwie osoby, a nie tylko na jedną, a ta druga osoba powinna być twoim partnerem.

Jeśli ręce przestaną współpracować, nic nie zostanie zrobione.

4. Po prostu nie wydaje się, żeby warto było się starać.

Zadaj sobie pytanie: dlaczego w ogóle to robisz? Ponieważ kochasz swojego partnera? Ponieważ chcesz uratować swój dom? Ponieważ chcesz, aby twoje dzieci miały zdrowe, nieproblematyczne dzieciństwo? Czy po prostu dlatego, że czujesz, że to jest to, co powinieneś zrobić?

Jeśli kiedykolwiek znajdziesz się uczucie, że nie można nawet przeszkadzać więcej, to związek jest zrobiony. Twoje serce musi być w nim, w pełni i bez kompromisów.

Zepsute małżeństwo może być niesamowicie obciążające dla twojego umysłu i duszy, a zanim zaczniesz próbować je naprawić, powinieneś być absolutnie pewien, że nawet chcesz je naprawić, aby zacząć.

Jeśli twoje serce nie jest całkowicie w nim, nie będziesz w stanie stworzyć rodzaju wysiłku i uczucia niezbędnego do odzyskania partnera i przekonania ich do tego samego.

Dlaczego małżeństwa się nie udają?

Lubimy myśleć, że romanse, uzależnienia i nadużycia to właśnie powody, dla których małżeństwa się rozpadają.

Ale w większości sytuacji te problemy często pojawiają się po tym, jak małżeństwo osiągnęło punkt bez powrotu.

To nie znaczy, że oszukiwanie lub obraźliwe zachowanie nie jest problematyczne; te zachowania są niedopuszczalne i nie mają miejsca w zdrowym i szczęśliwym małżeństwie.

Ale w zrozumieniu, dlaczego małżeństwa zawodzą, ważne jest, aby poznać główne czynniki, które promują tego rodzaju zachowania w małżeństwie.

Pomyśl o tym w ten sposób: jeśli twój partner ma wędrujące oko, istnieje szansa, że związek był skończony na długo przed tym, jak złapałeś go na oszustwie.

Powodem, dla którego twoje małżeństwo zawiodło, nie było to, że oszukał; to z powodu wydarzeń, niepewności lub czegokolwiek innego, co mogło ustawić koła zębate w ruchu.

Małżeństwa nie upadają z powodu okoliczności i wydarzeń, upadają dlatego, że ludzie w nie zaangażowani nie są w stanie stać się małżonkami, których potrzebują ich partnerzy.

Zrozumienie, skąd biorą się powszechne problemy małżeńskie poprzez prześledzenie ich w problemach psychologicznych i osobowościowych, a nie fiksowanie się na problemie po tym, jak już się wydarzył, jest bardziej skutecznym sposobem zapobiegania rozpadowi małżeństwa.

Cztery wspólne powody, dla których małżeństwa się kończą

1) Niepowodzenie w osiągnięciu kompromisu

Nawet najbardziej zgodne pary mają pewne różnice. Różnice w preferowanej komunikacji i cechach osobowości mogą sprawić, że małżeństwo będzie skaliste, ale to nie znaczy, że płynny związek jest niemożliwy.

Pary, które nie potrafią spojrzeć poza siebie i spotkać się ze swoimi małżonkami w połowie drogi, nieuchronnie zrażają do siebie partnera.

Bez wspólnego, stabilnego fundamentu każde małżeństwo jest skazane na upadek, jeśli któraś ze stron jest w stanie wziąć jeden za zespół.

2) Niedopasowane cele i osobiste przekonania

Niektóre różnice są możliwe do pogodzenia, podczas gdy inne są po prostu ustalone w kamieniu.

Pary znajdując się nie zgadzając się na pozornie błahe rzeczy często nie zdają sobie sprawy, że niezgoda wynika z bardzo osobistych systemów przekonań.

Jeśli twój partner wierzy w niezależność w małżeństwie, podczas gdy ty cenisz całkowitą współzależność, ten rodzaj niezgodności będzie się przejawiał w pewnych aspektach twojego małżeństwa właśnie dlatego, że ty lub twój partner działacie ze swoich najsilniejszych osobistych przekonań.

Jedna strona może uważać, że argumenty dotyczące chodzenia na regularne kolacje i przemyślanego spędzania czasu razem są konieczne dla małżeństwa, podczas gdy druga może czuć, że są to narzucenia.

Niektóre misalignments są po prostu nie do pogodzenia, lub przynajmniej, wziąć dużo empatii i mindfulness do pracy przez.

3) Niekompatybilność seksualna

Intymność jest ważnym elementem w każdym związku, ale szczególnie w małżeństwie.

Bez satysfakcji seksualnej nawet najdoskonalsze pary na papierze znajdą sposoby, by daleko zbłądzić w związku.

Fizyczny dotyk i intymność łączy dwoje ludzi w sposób, w jaki inne interakcje nie mogą.

Brak zgody na szczegóły w sypialni może sprawić, że jedna lub druga osoba poczuje się jak gdyby była obciążona wykonywaniem czynności, które nie sprawiają jej przyjemności, lub że jest zamknięta w układzie, który nie będzie dla niej satysfakcjonujący seksualnie.

4) Brak bezpiecznego poczucia własnej wartości

Skłonności do nadużyć, uzależnienia, a nawet cudzołóstwo to głęboko osobiste problemy, które często wynikają z braku pewności siebie.

Osoby, które wchodzą w związek bez silnego fundamentu osobistego, często zachowują się źle w związku z powodu niezdolności do respektowania granic partnera lub narysowania ich samodzielnie.

Zbyt wiele osób wchodzi w małżeństwa i związki myśląc, że druga osoba jest antidotum na ich własne wady i słabości.

Ale posiadanie innej osoby w swoim życiu nie naprawi wewnętrznych szkód i nie uleczy starych ran.

Ostatecznie małżeństwa rozpadają się, ponieważ jedna lub obie osoby w nim zawsze miały mgliste pojęcie o tym, kim są, i zależały od małżeństwa, aby to zapewnić.

Bez wyraźnego kierunku, jedna osoba nieuchronnie bierze więzi małżeńskie za pewnik.

Do innych przyczyn niepowodzeń małżeństw należą:

• Nie mówić o swoich uczuciach i w końcu czuć się zaniedbanym
• Nie pracujemy nad wspólnym rozwojem jako partnerzy
• Nie udaje się utrzymać więzi i intymności w całym związku
• Brak wspólnych zainteresowań i słaby fundament platoniczny

Cztery etapy rozpadu małżeństwa

Choć trudno jest określić dokładny moment, w którym twoje małżeństwo przeszło z etapu problemów do etapu rozpadu, rozpad małżeństwa ma tendencję do podążania za tym samym schematem, niezależnie od jego specyfiki.

Psycholog relacji John Gottman zidentyfikował cztery wyraźne etapy rozpadu małżeństwa jako "Czterech Jeźdźców Apokalipsy", z każdym etapem reprezentującym nowe zachowanie, które, jeśli pozostawione bez kontroli, może doprowadzić do rozpadu małżeństwa.

Według psychologów te zachowania są predyktorami rozwodu i zajęcie się tymi kwestiami w szczególności może poprawić komunikację, a nawet uratować małżeństwo na skraju rozwodu.

Etap 1: Skargi

Jak to wygląda:

• Zawstydzanie partnera za błąd i przesadzanie, gdy próbuje "dać mu nauczkę"
• Wrzucanie ich pod autobus i używanie superlatyw do opisywania swojego związku (Ty nigdy..., Ty zawsze...)
• Uciekanie się do ataków osobistych zamiast skupienia się na dyskusji o problemach, o których mowa

Małżeństwa, które chcą mieć szansę walki z rozwodem, muszą nauczyć się prawidłowo komunikować.

Podczas gdy konflikty, niezgoda i nieporozumienia są powszechne w każdym zdrowym związku, uciekanie się do skarg zamiast konstruktywnej krytyki jest jednym z wczesnych markerów rozbitego małżeństwa.

Kiedy partnerzy są nadmiernie krytyczni wobec siebie, nie są już skłonni do komunikacji i współpracy. Skargi, które graniczą z atakami osobistymi, sieją niezgodę między partnerami i tworzą precedens dla pozbawionego szacunku i potencjalnie obraźliwego małżeństwa.

Często małżonkowie uważają, że powtarzanie krytyki lub skarg może prowadzić do lepszych rezultatów, co tylko jeszcze bardziej niszczy związek.

W rzeczywistości problemem nie jest to, że twój współmałżonek nie słucha lub nie rozumie tego, co mówisz.

Utrzymywanie podstawowego poziomu szacunku, nawet gdy nie zgadzamy się ze sobą, jest niezbędne w zapobieganiu rozpadowi małżeństwa.

Etap 2: Pogarda

Jak to wygląda:

• Unikasz rozmów o pewnych sprawach, bo wiesz, że twoja rozmowa przerodzi się w kłótnię
• Unikasz swojego partnera, ponieważ kojarzysz go z negatywnymi emocjami
• Chodzisz po jajkach wokół swojego partnera, próbując "uratować dzień"

Małżonkowie, którzy mają skłonność do destrukcyjnej krytyki, nieuchronnie przechodzą do drugiego etapu rozpadu małżeństwa - pogardy.

Gdy pary stają się bardziej bezczelne i ostre z ich krytyką, wzajemny szacunek i intymność załamują się, aż nie można nawet usiąść w tym samym pokoju bez odczuwania odcienia irytacji dla siebie nawzajem.

Na tym etapie pogarda dla partnera wkracza na inne aspekty życia małżeńskiego.

Nawet poza kłótnią zaczynasz postrzegać swojego partnera jako gorszego od siebie, a to przekłada się na język ciała i ogólne interakcje.

Przewracanie oczami, szyderstwa, sarkastyczne odpowiedzi stają się normalną częścią Twoich codziennych interakcji.

Małe przysługi i proste prośby zaczynają czuć się narzucające, a pomysł spędzania czasu ze sobą zaczyna czuć się okropnie.

Małżonkowie, którzy są wobec siebie pogardliwi, zaczynają odczuwać mniejszą empatię wobec swojej drugiej połówki.

Na tym etapie komunikacja jest jeszcze trudniejsza, a partnerzy zaczynają uruchamiać automatyczne mechanizmy obronne, aby poradzić sobie z powtarzającym się cyklem skarg i pogardy.

Etap 3: Defensywność

Jak to wygląda:

• Zwracanie się do automatycznych reakcji w konfrontacji
• Nagły wybuch z powodu przytłoczenia przez konflikt
• Poczucie, że nie ma już żadnego sposobu na rozwiązanie różnic między Tobą a Twoim partnerem

Małżeństwa, które znajdują się w permanentnym stanie pogardy, będą w końcu zbyt przytłoczone, by móc się pozytywnie rozwijać.

Partnerzy w końcu stają się zahartowani przez toksyczność w małżeństwie, że stają się znieczuleni na małżeństwo, w tym jego dobre aspekty.

W fazie obronnej małżonkowie mają tendencję do wzajemnego wyciszania się.

Nieporozumienia stają się jeszcze bardziej szalejące, ponieważ żadna z osób nie jest otwarta na rozmowę ze sobą, często wierząc, że ich partner nie ma nic nowego do powiedzenia lub po prostu już ich nie rozumie.

Odczuwanie ciągłej potrzeby strzeżenia się przed partnerem powoduje napięcie w związku. Przed długi czas małżeństwo osiąga czwarty i ostatni etap rozpadu: rozejście się.

Etap 4: Zaniechanie

Jak to wygląda:

• Aktywne unikanie partnera, aby wymigać się od spędzania z nim czasu
• Zgadzanie się i przepraszanie bezmyślnie tylko po to, by zakończyć konflikt
• Pozostawanie dłużej w pracy, podejmowanie większej ilości obowiązków i spraw tylko po to, by sprawiać wrażenie zajętego i ograniczyć niepotrzebny kontakt ze współmałżonkiem

Kiedy małżonkowie w końcu poczują się zbyt zmęczeni skrajnością etapu pogardy i powtarzalnością etapu obrony, małżeństwo nieuchronnie popada w rozłąkę.

Zamiast wysokich emocji, chroniczne problemy w małżeństwie, które kiedyś wymagały uwagi, stają się tak powszechne, że są ignorowane.

Obie strony czują, że rozwiązywanie problemów nie doprowadzi już do rozwiązania, w którym to momencie te problemy nadal ropieją i gniją.

Rozłączenie jest głównym motorem rozwodów właśnie dlatego, że partnerzy nie chcą się już ze sobą komunikować.

W tym etapie partnerzy są znieczuleni i oderwani od emocji drugiej osoby i są zbyt zdrenowani psychicznie, aby nawet odczuwać złość.

Bez odczuwania potrzeby reagowania i współdziałania ze współmałżonkiem, małżeństwo nieuchronnie zmierza do zatrzymania, co prowadzi do rozwodu.

Najlepszy sposób na uratowanie swojego małżeństwa

Po pierwsze, wyjaśnijmy sobie jedną rzecz: to, że twoje małżeństwo ma problemy, nie oznacza, że musi się skończyć.

Ale jeśli czujesz, że sprawy w twoim małżeństwie nie są na dobrej drodze, zachęcam cię do działania, aby odwrócić sytuację już teraz, zanim sprawy się pogorszą.

Najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest obejrzenie tego darmowego wideo autorstwa małżeńskiego guru Brada Browninga. Wyjaśnia on, gdzie poszedłeś źle i co musisz zrobić, aby twój małżonek z powrotem zakochał się w tobie.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć film.

Wiele rzeczy może powoli zainfekować małżeństwo - odległość, brak komunikacji i problemy seksualne. Jeśli nie zostaną prawidłowo potraktowane, problemy te mogą prowadzić do niewierności i rozłączenia.

Kiedy ktoś pyta mnie o eksperta, który pomoże uratować upadające małżeństwa, zawsze polecam Brada Browninga.

Brad jest prawdziwą postacią, jeśli chodzi o ratowanie małżeństw. Jest autorem bestsellerów i udziela cennych rad na swoim popularnym kanale na YouTube.

Strategie, które Brad ujawnia w tym filmie są potężne i mogą być różnicą między "szczęśliwym małżeństwem" a "nieszczęśliwym rozwodem".

Poniżej jeszcze raz link do filmiku.

DARMOWY eBook: Podręcznik naprawy małżeństwa

To, że małżeństwo ma problemy, nie oznacza, że zmierzacie do rozwodu.

Kluczem jest działanie teraz, aby odwrócić sytuację, zanim sprawy się pogorszą.

Jeśli chcesz praktycznych strategii, aby radykalnie poprawić swoje małżeństwo, sprawdź nasz DARMOWY eBook tutaj.

Z tą książką mamy jeden cel: pomóc ci naprawić twoje małżeństwo.

Oto ponownie link do darmowego eBooka

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.