Jūsu laulība ir izjukusi, un jūs nezināt, ko darīt.

Droši vien esat vaicājis draugiem vai ģimenei (vai pat terapeitam), kā salabot savu laulību, un saņēmis visur dzirdamo atbildi: "Sazinieties un esiet godīgi viens pret otru."

Taču tavā galvā viss nav tik vienkārši. Tev ir visas šīs domas galvā, visas šīs sajūtas krūtīs, visas šīs emocijas sirdī.

Tā ir briesmīga sajūta, kad tu apzinies, ka tavā laulībā kaut kas nedarbojas.

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu dzīve ir tik ļoti saistīta, jo bērni un kopīgi resursi ir savstarpēji saistīti.

Tomēr ir arī labas ziņas.

Laulībām, kas atrodas uz sabrukuma un šķiršanās robežas, joprojām ir tas pagrieziena punkts, kas varētu atjaunot attiecības.

Taču izjukušas laulības labošana ir daudz sarežģītāka nekā attiecību atjaunošana.

Laulātam pārim ir gaidas un pienākumi, ko jūs negaidītu no gadījuma partnera, un laulībā likmes ir lielākas, jo īpaši, ja jums ir bērni vai kopīgi izmantojat savus resursus.

Lai cik grūti tas arī neizklausītos, tas noteikti ir iespējams.

Līdzīgi kā jebkurās attiecībās, arī izjukušai laulībai nav jāpaliek izjukušai, ja vien abi tajā iesaistītie cilvēki dara savu darbu, lai salabotu attiecības.

Jūsu laulības labošana: kāpēc dot tai vēl vienu iespēju

• Jūs neesat precējušies ilgi. Vidējais laulības ilgums, pirms tā beidzas ar šķiršanos, ir 8 gadi. Ja esat precējušies tikai pāris gadus un jau vēlaties to pārtraukt, apsveriet iespēju pirms laulības pārtraukšanas veltīt sev vēl vienu vai divus gadus.
• Iespējams, ka šajā scenārijā jūs neesat labākais partneris. Ja jūs spēsiet atzīt, ka jūsu laulība varētu būt labāka, tai būs lielākas izredzes izdzīvot konflikta laikā.
• Jūsu laulātais ir gatavs tikties ar jums pusceļā. Tas pats attiecas arī uz jūsu laulāto. Ja viņš joprojām ir gatavs strādāt kopā ar jums, tad laulība noteikti nav lemta neveiksmei.
• Jūs nevarat iedomāties, ka esat precējies ar kādu citu. Nevienas attiecības nav ideālas. Dažreiz ir nepieciešami vairāki mēģinājumi, pirms saprast, kas attiecībām ir nepieciešams, lai tās kļūtu stiprākas un laimīgākas.
• Jums ir iespēja pamest laulību, bet jūs to nevēlaties. Laulības šķiršanai vajadzētu būt absolūti pēdējam līdzeklim, ja jūs varat atrast sevī spēku vairāk censties un panākt, lai viss izdotos, tad jūsu laulība noteikti ir glābšanas vērta.

Laulības šķiršanas novēršana: 8 soļi, kā salūzušas laulības labošanai

Tātad jūs vēlaties labot izjukušu laulību. Patiesībā jūsu laulība ir izjukusi kāda iemesla dēļ.

Taču, lai cik sliktas šobrīd varētu šķist jūsu attiecības, laulību vienmēr ir vērts glābt - sevis, partnera, ģimenes un visa, ko esat kopā izveidojuši, dēļ.

Šeit ir aprakstīti soļi, ko varat izmēģināt, lai visu salabotu:

1) Atcerieties, kāpēc jūs to darāt.

Kā jūs varētu justies: Tu esi nonācis pie laulības beigām. Aiz muguras vai ap jums ir garais ceļš, pilns strīdu, strīdu un bezjēdzīgu emocionālu sprādzienu, un vienīgais, ko jūs vēlaties darīt, ir izkļūt no laulības.

Daļa no jums vēlas laulību, bet jūs īsti nesaprotat, kāpēc, jo jūs un jūsu partneris vairs nevarat pat izturēt atrašanos vienā telpā.

Kā jums ir jājūtas: Sakārtot izjukušu laulību nozīmē vēlēties sakārtot izjukušu laulību, un jūs nekad to patiesi nevēlēsieties, ja neesat iemīlējis ideju par attiecību pārveidošanu par vislabāko versiju.

Atcerieties, kāpēc jūs iemīlējāties savā partnerī, bet neapstājieties pie tā.

Ar mīlestību vairs nepietiek, lai to uzturētu, jo laulība ir kas vairāk nekā tikai mīlestība; tā ir dzīve, tā ir ģimene, tā ir finansiāla un emocionāla apņemšanās uz mūžu.

Vai jūsu partneris var patiesi būt tāds, kādu jūs vēlaties, lai viņš vai viņa būtu, vai nu pirmo reizi, vai vēlreiz?

2) Uzraksti visu, kas, tavuprāt, attiecībās nav kārtībā.

Kā jūs varētu justies: Pēc mēnešiem (vai gadiem) ilgas, nebeidzamas strīdēšanās un absolūtas apātijas periodiem attiecībā uz attiecībām jūs varat justies vai nu kā apburtā strīdu virpulī, kas sajaukts ar vainas un dusmu sajūtām, vai arī kā garā, nogurdinošā ceļojuma beigās, kad ar laulību ir pilnīgi beigts.

Nav individuālu problēmu; viss ir pārvērties milzīgā, smagā masā, kas tikai noslogo tevi un laulību.

Kā jums ir jājūtas: Lai cik grūti tas arī nebūtu, jums ir jāspēj izšķirt laulību un visas tās problēmas.

Pārāk daudzi cilvēki mēģina labot savu izjukušo laulību, patiesi un individuāli nepievēršoties katrai tās daļai, kas viņus satrauc; viņi vienkārši mēģina spert soli uz priekšu ar piespiedu pozitīvu domāšanu un cer, ka viss izdosies.

Taču pagātnes atstāšana pagātni neizdzēš; tā tikai pārvērš to par smagumu, ar kuru jums un jūsu laulātajam būs jātiek galā visu atlikušo dzīvi.

Sarakstiet visu - atsevišķi un atsevišķi - un pārliecinieties, ka pilnībā saprotat katru laulības daļu, pie kuras nepieciešams strādāt.

Kādas lietas jūs varat uzskaitīt? Šeit ir daži piemēri, kas raksturo biežāk sastopamās neveiksmīgu laulību problēmas:

• Saziņas trūkums
• Mīlestības, aprūpes un intimitātes trūkums
• Emocionāla un/vai fiziska neuzticība
• Nesaistīta krīze.

3) Salabojiet to, ko varat salabot, - pats.

Kā jūs varētu justies: Jums ir apnicis un apnicis jūsu laulātais, un jūs vienkārši vēlaties, lai viņš redz, ko dara nepareizi vai ko ir darījis nepareizi, un labotu šīs savas problēmas.

Iespējams, jums ir savas problēmas, taču jūs zināt, ka jūsu laulības izjukšana ir saistīta ar partnera trūkumiem.

Kā jums ir jājūtas: Jūs nekad nespēsiet atrisināt laulātā problēmas, lai kādas tās būtu, bet jūs varat atrisināt citas problēmas - savas.

Pat ja jūsu trūkumi nav tik lieli kā laulātā, tas nenozīmē, ka jums nav nekā tāda, pie kā vajadzētu strādāt.

Vienkārša atbildības uzņemšanās par savām problēmām un trūkumiem ir pietiekama, lai mudinātu partneri uzņemties atbildību par savām problēmām un trūkumiem, jo tā parāda, ka jums pietiekami rūp laulība, lai veiktu pārmaiņas, ko viņš jums lūdza, pat pēc visām cīņām un sāpēm.

Atkal ir jārada partnerības sajūta, un jūs varat sākt to attīstīt, strādājot pie kopīga mērķa - padarīt sevi labāku vienam otram.

Pirms es turpināšu ar galvenajiem soļiem, kā salabot izjukušu laulību, es vēlos jums pastāstīt par lielisku tiešsaistes resursu, ar kuru nesen saskāros.

Spiediet šeit, lai noskatītos lielisku bezmaksas videoklipu, kurā jūs uzzināsiet 3 metodes, kas palīdzēs jums salabot laulību.

Šo videoklipu ir izveidojis vadošais attiecību eksperts Breds Braunings (Brad Browning). Breds ir īsts lietpratējs, kad runa ir par attiecību, īpaši laulību, glābšanu. Viņš ir bestselleru autors un sniedz vērtīgus padomus savā ārkārtīgi populārajā YouTube kanālā.

Šeit atkal ir saite uz viņa video.

Atgriezīsimies pie galvenajiem soļiem, kā salabot izjukušu laulību (neaizmirstiet, ka atkarībā no jūsu konkrētās situācijas ir nepieciešams veikt atbilstošus pielāgojumus).

4) Izlaidiet emocijas un dusmu lēkmes.

Kā jūs varētu justies: Šķiet, ka ar partneri nav iespējams racionāli vai mierīgi diskutēt.

Puse no jums vienkārši gribas iedurt viņiem pa seju, bet otra puse vēlas pamest telpu un nekad vairs ar viņiem nerunāt.

Pat ar tāda starpnieka palīdzību kā laulības konsultants jūs nevarat iziet cauri vienai sarunai ar savu partneri, lai tā nepārvērstos kliegšanā.

Kā jums ir jājūtas: Mēs saprotam - jums sāp. Neviens nesaka, ka jūsu partneris nav jūs sāpinājis vai vīlies un ka jums nevajadzētu just to, ko jūs jūtat.

Taču jūs esat apzināti nolēmis labot savu izjukušo laulību, un to nebūs iespējams izdarīt, ja jūs nekad nepārtrauksiet rīkoties tā, kā rīkojaties pašlaik.

Atstājiet emocionālās dusmu lēkmes aiz muguras. Jums patiešām jāpieliek pūles, lai atturētu sevi no dusmām un emocionāliem sprādzieniem.

Jūsu partneris redzēs jūsu centienus mainīties, un viņš savukārt pārstās aizstāvēties vai apstāsies pret grūtībām. Pārejiet pie lietas būtības, problēmu saknes, un sāciet tās novērst.

5) Atklājiet seksuālo intimitāti no jauna

Kā jūs varētu justies: Iespējams, jums šķiet, ka nevēlaties seksuāli kontaktēties ar savu laulāto, pat ja viņš jums uzmācas.

Iespējams, jūs uzskatāt, ka jums ir jāsazinās un jārisina emocionālās saiknes problēmas pirms tam.

Kā jums ir jājūtas: Viens no visbiežāk sniegtajiem padomiem laulībām, kuras piedzīvo satricinājumus, ir atjaunot fizisko intimitāti.

Lai gan tas neiedziļinās jūsu laulības psiholoģiskajos un emocionālajos konfliktos, jums nav jāapmeklē laulības konsultants, lai zinātu, ka intīmas attiecības var palīdzēt uzlabot saikni un mazināt spriedzi.

Fizisku attiecību uzturēšana veicina divu cilvēku intimitāti.

Pat vienkārši pieskārieni, piemēram, turoties par rokām, plātot plecus un apskāvieni, var stimulēt oksitocīna, kas ir hormons, kurš saistīts ar socializāciju un saikni, veidošanos.

Jo vairāk jūs pieskaraties savam laulātajam, jo vairāk jūsu smadzenes asociē viņu ar labām sajūtu ķīmiskām vielām smadzenēs.

6) Atkārtoti apgūstiet sadarbību un komunikāciju.

Kā jūs varētu justies: Turpinot iepriekšējo punktu, jūs joprojām jutīsieties tā, it kā ilgu laiku nevēlētos neko kopīgu ar savu laulāto, pat ja abi jau esat vienojušies, ka mēģināsiet salabot laulību.

Ir pārāk daudz sāpju, lai vienkārši ignorētu notikušo un dzīvotu tālāk, un tās izpaudīsies visnejaušākajos un negaidītākajos brīžos.

Kā jums ir jājūtas: Jūsu partnerim ir jāsaprot, kā jūtaties jūs, un jums ir jāsaprot, kā jūtas viņš, pat ja jūs šobrīd nerunājat.

Ne tikai jūsu vēlmes un vajadzības, bet arī jūsu esošās sāpes un bēdas.

Viņiem ir jāizturas pret jums ar līdzjūtību, nevis jāaizstāvas, kad negaidīti uzliesmo dusmas, un otrādi.

Atcerieties, ka šī ir partnerība, un neviena partnerība nav veiksmīga bez pienācīgas sadarbības un saziņas.

7) Vai vēlaties saņemt padomu, kas attiecas tieši uz jūsu situāciju?

Lai gan šajā rakstā aplūkoti galvenie soļi, ko varat veikt, lai salabotu savu laulību, var būt noderīgi par savu situāciju aprunāties ar attiecību treneri.

Ar profesionālu attiecību treneri jūs varat saņemt padomus, kas ir īpaši pielāgoti jūsu dzīvei un pieredzei...

Relationship Hero ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem risināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas, piemēram, salabot laulību. Tie ir ļoti populārs resurss cilvēkiem, kas saskaras ar šāda veida izaicinājumiem.

Kā es to zinu?

Nu, es vērsos pie viņiem pirms dažiem mēnešiem, kad man pašai bija grūti savās attiecībās. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu par manu attiecību dinamiku un to, kā tās atgriezt atpakaļ uz pareizā ceļa.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.

8) Skaļi uzslavējiet sīkumus.

Kā jūs varētu justies: Tā kā jūsu laulība ir novecojusi, jūs pazūdat rutīnā un aizmirstat novērtēt to, kas jūs sākotnēji darīja laimīgus laulībā.

Kā jums ir jājūtas: Viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc laulības izjukšana ir pašsaprotama, ir tas, ka viens otru uztveram kā pašsaprotamu. Šis nelielais pārkāpums rada nelaimes un neapmierinātības sajūtu, kas nereti pārvēršas nopietnākās partnerattiecību problēmās.

No tā var viegli izvairīties, vienkārši pateicoties partnerim par sīkumiem.

Lielākajai daļai pāru laulības dzīve ir mazāk saistīta ar dzīvi ar partneri, bet vairāk ar resursu sadali un rūpēm par bērniem.

Slēptais pienākums nodrošināt un rūpēties par ģimeni var padarīt jūsu partnera ikdienas pūles šķiet pašsaprotamas un necienīgas uzslavas.

Tieši tāpēc pateicība vienam otram par kaut ko tik vienkāršu kā durvju atvēršana vai kafijas pagatavošana ir svarīga, lai uzturētu attiecības dzīvas.

Ir viegli apmaldīties ikdienā un aizmirst, ka ilglaicīgu attiecību uzturēšana ir izvēle; jūsu partneris apzināti mostas jums blakus katru dienu un izvēlas to darīt katru dienu.

Laulība pati par sevi nav iemesls, lai viņi paliktu ar jums - viņi to dara, jo paši to vēlas, un par to vien ir vērts pateikties.

Pazīmes, ka jūsu laulība ir nelabojama: zināt, kad pietiek ir pietiekami

Iespējams, šī nav jūsu pirmā reize, kad mēģināt salabot savu laulību; iespējams, jūs mēnešiem vai pat gadiem ilgi esat pavadījis neziņu, kad ne jūs, ne jūsu partneris nav izlēmis, vai ir pienācis laiks patiešām izbeigt attiecības, kas visiem iesaistītajiem rada tikai sāpes un neskaidrības.

Lai gan ir vajadzīga drosme, lai atgrieztos pie partnera un mēģinātu labot to, ko reiz mīlēji, ir vajadzīga arī milzīga drosme, lai saprastu, ka beidzot pietiek.

Laiks tevi negaidīs, un tu vari iztērēt dārgus dzīves gadus, cīnoties attiecībās, kas nekur nevirzās.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Šīs ir četras drošas pazīmes, kas liecina, ka jūsu laulības termiņš ir beidzies:

1. Viss ir sarunas.

Ne tu, ne tavs partneris nevar atgriezties pie tā, ka būtu gatavs atdot vairāk, nekā gribētu atdot jebkurā no jūsu kaujas laukiem. Ir pārāk daudz sāpju un aizvainojuma, lai dotu viņiem šīs uzvaras, un viņi jūtas tāpat.

2. Šāda lieta kā mierīga diskusija vairs nepastāv.

Jūs vairs nespējat diskutēt, nejūtoties aizkaitināts, dusmīgs, satraukts vai cinisks. Jūs pat nevarat paciest skaņu, kad viņi ieiet telpā. Kā jūs varat kaut ko labot, ja jūs pat nespējat sākt komunicēt?

3. Jūs vairs nedzīvojat tajā pašā pasaulē.

Veiksmīgām partnerattiecībām ir nepieciešama pārredzamība. Tas nenozīmē, ka jums un jūsu partnerim ir jāzina katra slepenā doma otra prātā un jāzina par katru sīkumu, ko abi darāt visas dienas garumā, bet ir jābūt sajūtai, ka nedzīvojat tikai sev, ka jūsu rīcība ietekmē divus cilvēkus, nevis tikai vienu, un otram cilvēkam ir jābūt jūsu partnerim.

Ja rokas pārstās strādāt kopā, nekas netiks paveikts.

4. Šķiet, ka nav vērts piepūlēties.

Pajautājiet sev: kāpēc jūs to darāt? Tāpēc, ka mīlat savu partneri? Tāpēc, ka vēlaties glābt savu māju? Tāpēc, ka vēlaties, lai jūsu bērniem būtu veselīga un neproblemātiska bērnība? Vai vienkārši tāpēc, ka jums šķiet, ka tā ir jādara?

Ja jums kādreiz rodas sajūta, ka jūs pat vairs nevarat uztraukties, tad attiecības ir beigušās. Jūsu sirdij ir jābūt tajā pilnībā un bez kompromisiem.

Izjukusi laulība var būt ārkārtīgi apgrūtinoša jūsu prātam un dvēselei, un, pirms sākat mēģināt to labot, jums vajadzētu būt pilnīgi pārliecinātam, vai jūs vispār vēlaties to labot.

Ja jūsu sirds nav pilnībā iesaistīta, jūs nespēsiet veltīt tik daudz pūļu un mīlestības, lai atgūtu savu partneri un pārliecinātu viņu darīt to pašu.

Kāpēc laulības neizdodas?

Mēs vēlamies domāt, ka laulības izjukšana, atkarība un vardarbīga uzvedība ir tie iemesli, kāpēc laulības izjukšanu izraisa.

Taču vairumā gadījumu šīs problēmas bieži vien rodas pēc tam, kad laulība ir sasniegusi punktu, no kura nav atpakaļceļa.

Tas nenozīmē, ka krāpšana vai vardarbīga uzvedība nav problemātiska; šāda uzvedība nav pieļaujama, un tai nav vietas veselīgā un laimīgā laulībā.

Taču, lai saprastu, kāpēc laulības neizdodas, ir svarīgi zināt, kādi ir galvenie iemesli, kas veicina šāda veida uzvedību laulībā.

Padomājiet par to šādi: ja jūsu partnerim ir nomaldījusies acs, pastāv iespēja, ka attiecības bija beigušās, pirms jūs viņu pieķērāt krāpšanā.

Jūsu laulība izjuka nevis tāpēc, ka viņš krāpa, bet gan notikumu, nedrošības vai citu iemeslu dēļ, kas varēja iekustināt pārnesumus.

Laulības neizdodas apstākļu un notikumu dēļ, bet gan tāpēc, ka tajās iesaistītie cilvēki nespēj kļūt par tādiem laulātajiem, kādi ir vajadzīgi viņu partneriem.

Efektīvāks veids, kā novērst laulības izjukšanu, ir saprast, no kurienes rodas biežāk sastopamās laulības problēmas, meklējot to cēloņus psiholoģiskās un personības problēmās, nevis pievērsties problēmai pēc tam, kad tā jau ir radusies.

Četri izplatītākie iemesli, kāpēc laulības beidzas

1) Nespēja panākt kompromisu

Pat saderīgākajiem pāriem ir zināmas atšķirības. Atšķirības vēlamajā saskarsmē un personības īpašībās var padarīt laulību trauksmainu, taču tas nenozīmē, ka gludas attiecības nav iespējamas.

Pāri, kuri nespēj redzēt tālāk par sevi un nespēj satikt savu laulāto pusceļā, neizbēgami atsvešinās no sava partnera.

Bez kopīga, stabila pamata jebkura laulība var izjukt, ja kāda no pusēm var paņemt vienu par komandu.

2) Nesaskaņoti mērķi un personiskie uzskatus

Dažas domstarpības ir samierināmas, bet citas ir vienkārši akmenī iecirstas.

Pāri, kuri nespēj vienoties par šķietami nenozīmīgām lietām, bieži vien neapzinās, ka domstarpību pamatā ir ļoti personiskas uzskatu sistēmas.

Ja jūsu partneris laulībā tic neatkarībai, bet jūs - pilnīgai līdzatkarībai, šāda veida nesaderība izpaudīsies dažos jūsu laulības aspektos tieši tāpēc, ka jūs vai jūsu partneris rīkojaties saskaņā ar saviem visspēcīgākajiem personīgajiem uzskatiem.

Viena puse var domāt, ka argumenti par regulārām vakariņām un uzmanīgu laika pavadīšanu kopā ir nepieciešami laulībai, bet otrai pusei tas var šķist uzspiešana.

Dažas nesaskaņas ir vienkārši nesavienojamas vai vismaz prasa daudz empātijas un uzmanības, lai tās pārvarētu.

3) Seksuālā nesaderība

Intimitāte ir svarīga sastāvdaļa jebkurās attiecībās, bet jo īpaši laulībā.

Bez seksuālās apmierinātības pat vispilnīgākie pāri uz papīra atradīs veidus, kā attālināties no attiecībām.

Fizisks pieskāriens un intimitāte saista divus cilvēkus tā, kā tas nav iespējams citās mijiedarbībās.

Domstarpības par guļamistabas detaļām var likt vienam vai otram justies tā, it kā viņš būtu spiests darīt lietas, kas viņam nepatīk, vai arī tā, it kā viņš būtu ieslodzīts nolīgumā, kas viņu seksuāli neapmierina.

4) Drošas pašapziņas trūkums

Ļaunprātīga izturēšanās, atkarība un pat laulības pārkāpšana ir dziļi personiskas problēmas, kas bieži vien rodas no nedrošības.

Cilvēki, kuri stājas attiecībās bez spēcīga personiskā pamata, bieži vien attiecībās uzvedas slikti, jo nespēj vai nu ievērot partnera robežas, vai arī paši tās nospraust.

Pārāk daudzi cilvēki stājas laulībā un attiecībās, domājot, ka otrs cilvēks ir pretlīdzeklis viņu pašu trūkumiem un vājībām.

Taču cita cilvēka klātbūtne tavā dzīvē nenovērsīs iekšējos bojājumus un neārstēs vecās brūces.

Galu galā laulības izirst tāpēc, ka vienam vai abiem laulātajiem vienmēr ir bijis neskaidrs priekšstats par to, kas viņi ir, un viņi ir bijuši atkarīgi no laulības, lai to nodrošinātu.

Bez skaidra virziena viena persona neizbēgami pieņem laulības saites par pašsaprotamu.

Citi iemesli, kāpēc laulības izjukšana ir neveiksmīga, ir šādi:

• Nespēja runāt par savām jūtām un galu galā sajūta, ka jūs atstājat novārtā.
• Nedarbojas, lai augtu kopā kā partneri.
• Nespēja uzturēt saikni un intīmas attiecības visu attiecību laiku.
• Abpusēju interešu trūkums un vājš platonisks pamats

Četri laulības sabrukuma posmi

Lai gan ir grūti noteikt precīzu brīdi, kad jūsu laulība no problemātiskas ir kļuvusi par izjukušu, laulības izjukšanai mēdz būt viens un tas pats modelis neatkarīgi no tās īpatnībām.

Attiecību psihologs Džons Gotmens (John Gottman) četrus atšķirīgus laulības izjukšanas posmus ir identificējis kā "četrus apokalipses jātniekus", un katrs no šiem posmiem atspoguļo jaunu uzvedību, kas, ja netiek kontrolēta, var novest pie laulības izjukšanas.

Pēc psihologu domām, šie uzvedības veidi ir laulības šķiršanas prediktori, un šo jautājumu risināšana varētu uzlabot komunikāciju un pat glābt laulību, kas atrodas uz šķiršanās robežas.

1. posms: sūdzības

Kā tas izskatās:

• Kaunināšana par kļūdu un pārspīlējums, mēģinot "pamācīt partneri".
• Izmest viņus zem autobusa un lietot superlatīvus, lai raksturotu jūsu attiecības (Tu nekad..., tu vienmēr...)
• Personisku uzbrukumu izmantošana, nevis koncentrēšanās uz problēmu apspriešanu.

Laulātiem pāriem, kuri vēlas cīnīties pret laulības šķiršanu, ir jāiemācās pareizi sazināties.

Lai gan konflikti, domstarpības un nesaprašanās ir ierasta parādība jebkurās veselīgās attiecībās, sūdzību izmantošana konstruktīvas kritikas vietā ir viens no pirmajiem laulības sabrukuma pazīmju rādītājiem.

Ja partneri viens otru pārāk kritizē, viņi vairs nespēj komunicēt un sadarboties. Sūdzības, kas robežojas ar personīgiem uzbrukumiem, sēj nesaskaņas starp partneriem un rada precedentu necienīgai un potenciāli vardarbīgai laulībai.

Bieži vien laulātie uzskata, ka, atkārtojot kritiku vai sūdzības, var panākt labākus rezultātus, kas tikai vēl vairāk kaitē attiecībām.

Patiesībā problēma nav tā, ka jūsu laulātais neklausās vai nesaprot, ko jūs sakāt.

Lai jūsu laulība neizjuktu, ir svarīgi saglabāt cieņu pat tad, ja rodas domstarpības.

2. posms: nicinājums

Kā tas izskatās:

• Jūs izvairāties apspriest noteiktas lietas, jo zināt, ka jūsu saruna izvērsīsies strīdā.
• Jūs sākat izvairīties no partnera, jo jums tas asociējas ar negatīvām emocijām.
• Jūs staigājat ap savu partneri, cenšoties "glābt situāciju".

Laulātie, kuriem ir tieksme uz destruktīvu kritiku, neizbēgami pāriet uz otro laulības sabrukuma posmu - nicinājumu.

Kad pāri kļūst aizvien nekaunīgāki un skarbāki savā kritikā, savstarpējā cieņa un intimitāte izjaucas, līdz jūs pat nevarat sēdēt vienā telpā, nejūtot aizkaitinājumu viens pret otru.

Šajā posmā nicinājums pret partneri skar citus laulāto dzīves aspektus.

Pat ārpus strīda jūs sākat uztvert savu partneri kā zemāku par jums, un tas izpaužas jūsu ķermeņa valodā un vispārējā saskarsmē.

Acu ripināšana, ņirgāšanās, ņirgāšanās, sarkastiskas atbildes kļūst par normālu ikdienas saskarsmes sastāvdaļu.

Nelieli pakalpojumi un vienkārši lūgumi sāk šķist uzmācīgi, un doma par laika pavadīšanu vienam ar otru sāk šķist šausmīga.

Laulātie, kuri viens otru nicina, sāk mazāk justies empātiski pret savu otro pusīti.

Šajā posmā saziņa ir vēl grūtāka, un partneri sāk veidot automātiskus aizsardzības mehānismus, lai tiktu galā ar atkārtoto sūdzību un nicinājuma ciklu.

3. posms: Aizsargātība

Kā tas izskatās:

• Automātiskas reakcijas, saskaroties ar
• Pēkšņi eksplodē, jo ir pārņemts ar konfliktu
• Sajūta, ka vairs nav iespējams atrisināt domstarpības starp jums un jūsu partneri.

Laulības, kurās pastāvīgi valda necieņa, galu galā būs pārāk satriektas, lai pozitīvi attīstītos.

Partneri ar laiku no toksiskuma laulībā kļūst cietsirdīgi un nejūtīgi pret laulību, arī pret tās labajiem aspektiem.

Aizstāvības posmā laulātie mēdz viens otru izslēgt.

Nesaprašanās kļūst vēl izplatītāka, jo neviena no personām nav atvērta sarunai, bieži vien uzskatot, ka partnerim nav nekā jauna, ko teikt, vai arī vienkārši vairs nesaprot viņu.

Pastāvīga nepieciešamība sargāt sevi no partnera rada spriedzi attiecībās. Neilgi pēc tam laulība nonāk ceturtajā un pēdējā šķiršanās posmā: šķiršanās.

4. posms: atsaistīšanās

Kā tas izskatās:

• Aktīvi izvairīties no partnera, lai izvairītos no laika pavadīšanas kopā ar viņu.
• Piekrišana un atvainošanās bezcerīgi, tikai lai pārtrauktu konfliktu.
• Palikšana darbā ilgāk, uzņemšanās vairāk mājas darbu un uzdevumu tikai tāpēc, lai izskatītos aizņemts un ierobežotu nevajadzīgu kontaktu ar dzīvesbiedru.

Kad laulātie beidzot jūtas pārāk noguruši no nicinājuma posma galējībām un aizsardzības posma atkārtošanās, laulība neizbēgami nonāk šķiršanās posmā.

Lielu emociju vietā hroniskas problēmas laulībā, kurām kādreiz bija jāpievērš uzmanība, kļūst tik ikdienišķas, ka tās tiek ignorētas.

Abas puses uzskata, ka problēmu risināšana vairs nenovedīs pie atrisinājuma, un tad šīs problēmas turpina sarauties un pūt.

Šķiršanās ir galvenais šķiršanās iemesls tieši tāpēc, ka partneri vairs nevēlas sazināties viens ar otru.

Šajā posmā partneri ir atsvešinājušies un atsvešinājušies no otra emocijām un ir pārāk garīgi iztukšoti, lai izjustu dusmas.

Neizjūtot vajadzību reaģēt un mijiedarboties ar laulāto, laulība neizbēgami apstājas, kas noved pie šķiršanās.

Labākais veids, kā glābt laulību

Vispirms precizēsim vienu lietu: tas, ka jūsu laulībā ir problēmas, nenozīmē, ka tā ir jāizbeidz.

Bet, ja jūtat, ka jūsu laulībā viss nav kārtībā, es aicinu jūs rīkoties, lai mainītu situāciju tagad, pirms viss vēl vairāk pasliktinās.

Vislabāk sākt ar šī bezmaksas video, ko veidojis laulības guru Breds Braids Braunings (Brad Browning). Viņš paskaidro, kur jūs esat kļūdījies un kas jums jādara, lai liktu laulātajam atkal iemīlēties jūs.

Spiediet šeit, lai noskatītos videoklipu.

Daudzas lietas var lēnām inficēt laulību - attālums, komunikācijas trūkums un seksuālās problēmas. Ja šīs problēmas netiek pareizi risinātas, tās var novest pie neuzticības un atsvešinātības.

Kad kāds man jautā par ekspertu, kas palīdzētu glābt neveiksmīgas laulības, es vienmēr iesaku Breda Brauninga (Brad Browning) palīdzību.

Breds ir īsts lietpratējs, kad runa ir par laulību glābšanu. Viņš ir bestselleru autors un sniedz vērtīgus padomus savā populārajā YouTube kanālā.

Stratēģijas, ko Breds atklāj šajā video, ir ļoti iedarbīgas un var būt atšķirība starp "laimīgu laulību" un "nelaimīgu šķiršanos".

Šeit atkal ir saite uz video.

BEZMAKSAS e-grāmata: Laulības remonta rokasgrāmata

Tas, ka laulībā ir problēmas, nenozīmē, ka laulība ir šķirta.

Svarīgākais ir rīkoties tagad, lai situāciju mainītu, pirms tā vēl vairāk pasliktinās.

Ja vēlaties praktiskas stratēģijas, lai ievērojami uzlabotu savu laulību, apskatiet mūsu BEZMAKSAS e-grāmatu šeit.

Mūsu mērķis šajā grāmatā ir viens: palīdzēt jums salabot jūsu laulību.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas e-grāmatu

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.