Ndoa yako imevunjika na hujui la kufanya.

Pengine umeuliza marafiki au familia yako (au hata mtaalamu wako) jinsi ya kurekebisha ndoa yako, ambayo unapata kila mahali. jibu, “Wasiliana na muwe waaminifu kati yenu”.

Lakini mambo si rahisi kama hayo katika kichwa chako. Una mawazo haya yote kichwani mwako, hisia hizi zote kifuani mwako, hisia hizi zote moyoni mwako.

Ni hisia mbaya sana unapotambua kuwa mambo hayaendi katika ndoa yako. 0>Hii ni hali hasa ikiwa maisha yako yameingiliana sana kwa sababu ya watoto na rasilimali za pamoja.

Kuna habari njema, hata hivyo.

Ndoa zinazokaribia kuvunjika na talaka bado zina hiyo. mabadiliko ambayo yanaweza kuimarisha uhusiano.

Lakini kurekebisha ndoa iliyovunjika ni ngumu zaidi kuliko kurekebisha uhusiano.

Kama wenzi wa ndoa, kuna matarajio na majukumu ambayo hukutarajia. ya mwenzi wa kawaida, na hatari ni kubwa zaidi katika ndoa, haswa ikiwa una watoto au unashiriki rasilimali zako.

Ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu, hakika iko katika hali ya uwezekano.

Kama ilivyo kwa uhusiano wowote, ndoa iliyovunjika si lazima ibaki kuvunjika, mradi tu watu wawili wanaohusika wafanye kazi yao kurekebisha uhusiano.

Kurekebisha Ndoa Yako: Kwa Nini Uipe Nyingine. Risasi

• Hujaolewa kwa muda mrefu.huchagua kuifanya kila siku moja ya mwaka.

  Ndoa pekee haimsukumi kukaa na wewe - wanafanya kwa sababu wanataka, na hilo pekee linafaa kushukuru.

  Ishara kwamba Ndoa Yako Haiwezi Kurekebishwa: Kujua Wakati Inatosha

  Hii inaweza kuwa si mara yako ya kwanza kujaribu kurekebisha ndoa yako; labda umetumia miezi kadhaa au hata miaka katika hali ya sintofahamu ambapo wewe au mpenzi wako hamjaamua kama ni wakati wa kukomesha uhusiano ambao hausababishi chochote isipokuwa maumivu na kutokuwa na uhakika kwa kila mtu anayehusika.

  Wakati ni hivyo. inahitaji ujasiri kurudi kwa mpenzi wako na kujaribu kurekebisha kitu ambacho unajua uliwahi kukipenda, pia inahitaji ujasiri mkubwa kujua kwamba hatimaye inatosha.

  Muda hautakungoja, na unaweza kutumia miaka ya thamani ya maisha yako ukihangaika katika uhusiano ambao hauendi popote.

  Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

  Hizi ni dalili nne za uhakika kwamba ndoa yako imeisha :

  1. Kila kitu ni mazungumzo.

  Si wewe wala mshirika wako anayeweza kurejea mahali ambapo uko tayari kutoa zaidi ya unavyotaka kutoa kwenye uwanja wako wowote wa vita. Kuna maumivu mengi na chuki kuwapa ushindi huo, na wanahisi vivyo hivyo.

  2. Hakuna kitu kama majadiliano tulivu tena.

  Huwezi kujadili tena bila kuudhika, kukasirika, kuudhika, au kudharau. Huwezi hata kusimamasauti ya wao kutembea katika chumba. Unawezaje kurekebisha chochote wakati huwezi hata kuanza kuwasiliana?

  3. Huishi katika ulimwengu mmoja tena.

  Ushirika wenye mafanikio unahitaji uwazi. Hiyo haimaanishi kwamba wewe na mpenzi wako mnapaswa kujua kila wazo la siri katika akili za kila mmoja na kuwa na ufahamu wa kila jambo dogo ambalo wote wawili mnafanya kwa siku nzima, lakini kunapaswa kuwa na hisia kwamba huishi kwa ajili yako tu; kwamba matendo yako yanaathiri watu wawili, si mmoja tu, na mtu mwingine awe mshirika wako.

  Mikono ikiacha kufanya kazi pamoja, hakuna kitakachofanyika.

  4. Haionekani kuwa inafaa kujitahidi.

  Jiulize: kwa nini hata unafanya hivi? Kwa sababu unampenda mpenzi wako? Kwa sababu unataka kuokoa nyumba yako? Kwa sababu unataka watoto wako wawe na afya njema, utoto usio na matatizo? Au kwa sababu tu unahisi kuwa ndivyo unafaa kufanya?

  Iwapo utawahi kujikuta ukihisi kwamba huwezi hata kusumbuliwa tena, basi uhusiano umekamilika. Moyo wako unahitaji kuwa ndani yake, kikamilifu na bila maelewano. ili kulirekebisha kwa kuanzia.

  Ikiwa moyo wako haumo ndani yake kabisa, hutaweza kuunda aina ya juhudi na mapenzi muhimu ili kurudisha moyo wako.washirika na kuwashawishi kufanya vivyo hivyo.

  Kwa Nini Ndoa Hushindwa?

  Tunapenda kufikiria kuwa mambo, uraibu, na tabia ya unyanyasaji ndio sababu hasa zinazofanya ndoa kuvunjika.

  Lakini katika hali nyingi, matatizo haya mara nyingi huja baada ya ndoa kufikia hatua ya kutorudishwa.

  Hiyo haimaanishi kwamba kudanganya au tabia mbaya sio tatizo; tabia hizi hazikubaliki na hazina nafasi katika ndoa yenye afya na furaha.

  Lakini katika kuelewa ni kwa nini ndoa hushindwa, ni muhimu kujua vichochezi vikuu vinavyoendeleza tabia ya aina hii katika ndoa.

  Angalia pia: Chakula cha Chris Pratt: Phil Goglia dhidi ya Daniel Fast, ni kipi kinachofaa zaidi?

  >Fikiria hivi: ikiwa mpenzi wako ana jicho la kutangatanga, kuna uwezekano uhusiano ulikuwa umekwisha kabla ya kumkamata akidanganya.

  Sababu iliyofanya ndoa yako ifeli si kwamba alidanganya; ni kwa sababu ya matukio, kutojiamini, au jambo lolote ambalo linaweza kuwa limeweka gia.

  Ndoa hazivunjiki kwa sababu ya mazingira na matukio, hushindwa kwa sababu watu wanaohusika hawawezi kuwa wanandoa. wapenzi wao wanahitaji.

  Kuelewa ni wapi matatizo ya kawaida ya ndoa yanatokana na kuwafuatilia kwa matatizo ya kisaikolojia na utu, badala ya kurekebisha tatizo baada ya kuwa tayari kutokea, ni njia bora zaidi ya kuzuia ndoa kuvunjika. .

  Sababu Nne Zinazofanya Ndoa Kuisha

  1) Kushindwa Kufikia Maelewano

  Hatawanandoa wengi wanaofaa wana tofauti fulani. Tofauti katika mawasiliano yanayopendekezwa na hulka za utu zinaweza kuleta ndoa yenye matatizo, lakini hiyo haimaanishi kwamba uhusiano mzuri hauwezekani. .

  Bila msingi ulioshirikiwa, thabiti, ndoa yoyote itavunjika ikiwa mojawapo ya washiriki wanaweza kuchukua moja kwa ajili ya timu.

  2) Malengo na Imani za Kibinafsi Zisizofuatana

  Baadhi ya tofauti zinaweza kusuluhishwa huku nyingine zikiwekwa wazi.

  Wanandoa wakijikuta hawakubaliani juu ya mambo yanayoonekana kuwa madogo mara nyingi hawatambui kwamba kutoelewana kunatokana na imani za kibinafsi.

  Ikiwa wako mwenzi anaamini katika uhuru katika ndoa huku wewe unathamini utegemezi kamili, aina hii ya kutopatana itadhihirika katika nyanja fulani za ndoa yako kwa sababu wewe au mwenzi wako mnatenda kwa imani yenu kubwa ya kibinafsi.

  Mtu mmoja anaweza kufikiria mabishano. kuhusu kula chakula cha jioni mara kwa mara na kutumia muda pamoja kwa uangalifu ni muhimu kwa ndoa, ilhali nyingine inaweza kuhisi kama ni faradhi.

  Baadhi ya mielekeo isiyo sahihi haiwezi kusuluhishwa, au angalau, huchukua huruma na uangalifu mwingi. fanyia kazi.

  3) Kutopatana Kimapenzi

  Ukaribu ni sehemu muhimu katika uhusiano wowote lakinihasa katika ndoa.

  Bila kuridhika kingono, hata wanandoa wakamilifu zaidi kwenye karatasi watapata njia za kupotea mbali na uhusiano.

  Mguso wa kimwili na urafiki huunganisha watu wawili kwa njia ambayo mwingiliano mwingine unaweza. 't.

  Kutokubaliana kuhusu maelezo ya chumba cha kulala kunaweza kumfanya mmoja au mtu mwingine ahisi kama ana mzigo wa kufanya mambo asiyofurahia au kwamba amejifungia katika mpangilio ambao hatapata kuridhika kingono. .

  4) Kukosa Kujihisi Salama

  Mielekeo ya matusi, uraibu, na hata uzinzi ni matatizo ya kibinafsi ambayo mara nyingi hutokana na ukosefu wa usalama.

  Watu wanaoingia kwenye uhusiano bila msingi imara wa kibinafsi mara nyingi huwa na tabia mbaya katika uhusiano kwa sababu ya kutoweza kuheshimu mipaka ya wenzi wao au kuchora wenyewe.

  Watu wengi sana huingia kwenye ndoa na mahusiano wakidhani mtu mwingine ni dawa ya makosa yao wenyewe. udhaifu.

  Lakini kuwa na mtu mwingine maishani mwako hakuwezi kurekebisha madhara ya ndani na kuponya majeraha ya zamani. wao walikuwa akina nani, na ilitegemea ndoa kutimiza hilo.

  Bila mwelekeo ulio wazi, mtu mmoja bila shaka huchukua vifungo vya ndoa kuwa kitu cha kawaida.

  Sababu nyingine kwa nini ndoa kufeli ni pamoja na:

  • Kushindwa kuzungumzia hisia zako nahatimaye kuhisi kupuuzwa
  • Kutofanya kazi ya kukua pamoja kama washirika
  • Kushindwa kuendelea kuwa na uhusiano na ukaribu wakati wote wa uhusiano
  • Ukosefu wa maslahi ya pande zote na msingi dhaifu wa platonic

  Hatua Nne Za Kuvunjika Kwa Ndoa

  Mwanasaikolojia wa uhusiano John Gottman alitaja hatua nne tofauti za kuvunjika kwa ndoa kuwa "Wapanda Farasi Wanne wa Apocalypse", huku kila hatua ikiwakilisha tabia mpya ambayo, isipodhibitiwa, inaweza kusababisha kuvunjika kwa ndoa.

  Kulingana na wanasaikolojia, tabia hizi hutabiri talaka na kushughulikia maswala haya haswa kunaweza kuboresha mawasiliano na hata kuokoa ndoa katika ukingo wa talaka.

  Hatua ya 1: Malalamiko

  Inaonekanaje:

  • Kumuaibisha mwenzako kwa kosa na kupita kiasi unapojaribu “kumfundisha somo”
  • Kumtupa chini ya basi na kutumia sifa za hali ya juu. kuelezea uhusiano wako (Huwahi…, huwa…)
  • Kujihusisha na mashambulizi ya kibinafsi badala ya kulenga kujadili matatizo yaliyopo. inabidi kujifunza jinsi ya kuwasiliana ipasavyo.

    Wakati mizozo, kutokubaliana,na kukosa mawasiliano ni jambo la kawaida katika uhusiano wowote wenye afya, kukimbilia kwenye malalamiko badala ya ukosoaji unaojenga ni mojawapo ya alama za mwanzo za ndoa iliyovunjika.

    Wapenzi wanapokosoa kila mmoja wao kwa wao, hawana tena mawasiliano na ushirikiano. Malalamiko kwamba mipaka ya mashambulizi ya kibinafsi huzua mifarakano kati ya wenzi, na kuweka kielelezo cha ndoa isiyo na heshima na inayoweza kuwa dhuluma. hata zaidi.

    Kwa kweli, tatizo si kwamba mwenzi wako hasikii au haelewi unachosema.

    Kushikilia kiwango cha msingi cha heshima hata ukiwa ndani. kutokubaliana ni muhimu katika kuzuia ndoa yako kuvunjika.

    Hatua ya 2: Dharau

    Inaonekanaje:

    • Unaepuka kujadili mambo fulani kwa sababu unajua maongezi yenu yatazuka kwenye vita
    • Unakuwa mtu wa kuchepuka na mpenzi wako kwa sababu unamhusisha na hisia hasi
    • Unatembea juu ya maganda ya mayai kumzunguka mpenzi wako kujaribu “kuokoa siku. ”

    Wanandoa ambao wana mwelekeo wa kukosolewa hatari husonga mbele hadi hatua ya pili ya kuvunjika kwa ndoa, dharau.

    Kadiri wenzi wanavyozidi kuwa wakali na wakali kwa ukosoaji wao, kuheshimiana. na ukaribu huvunjika hadi huwezi hata kukaa ndanichumba kimoja bila kuoneana kero.

    Katika hatua hii, dharau kwa mwenzi wako inaingilia mambo mengine ya maisha yako ya ndoa.

    Hata nje ya ugomvi unaanza kuona wako. mshirika kama duni kwako, na hii hutafsiri kwa lugha ya mwili wako na mwingiliano wa jumla.

    Kupepesa macho, dhihaka, kujibu kwa kejeli huwa sehemu ya kawaida ya mwingiliano wako wa kila siku.

    Upendeleo mdogo na rahisi maombi huanza kuhisi nguvu, na wazo la kutumia wakati na kila mmoja huanza kuchukiza.

    Wenzi wa ndoa wanaodharau kila mmoja wao huanza kuhisi huruma kidogo kwa nusu yao nyingine.

    Saa. hatua hii, mawasiliano ni magumu zaidi, na washirika huanza kuweka mbinu za ulinzi otomatiki ili kukabiliana na mzunguko unaorudiwa wa malalamiko na dharau.

    Hatua ya 3: Kujilinda

    Inaonekanaje:

    • Kugeukia majibu ya kiotomatiki unapokabiliwa
    • Kulipuka ghafla kwa sababu ya kuzidiwa na migogoro
    • Kuhisi kama hakuna tena njia ya kutatua tofauti kati yako na mpenzi wako

    Ndoa ambazo ziko katika hali ya dharau ya kudumu hatimaye zitalemewa sana na kuendelea vyema.

    Washirika hatimaye wanakuwa wagumu kutokana na sumu katika ndoa ambayo wanakuwa hawana hisia na ndoa, pamoja na mambo yake mazuri.

    Katika kujihami.jukwaani, wenzi wa ndoa huwa na tabia ya kutofautisha kila mmoja wao.

    Mazungumzo mabaya yanazidi kuongezeka kwa sababu hakuna watu ambao wako tayari kuzungumza na wenzao, mara nyingi huamini kwamba wenzi wao hawana jipya la kusema au hawaelewi tena.

    Kuhisi hitaji la mara kwa mara la kujilinda na mwenza wako huzua mvutano katika uhusiano. Muda si muda, ndoa inafikia hatua ya nne na ya mwisho ya kuvunjika: kutengwa.

    Hatua ya 4: Kutengwa

    Inaonekanaje:

    • Kumkwepa mpenzi wako kwa bidii ili kukwepa kutumia muda naye
    • Kukubaliana na kuomba msamaha bila kuwa na nia ili tu kukomesha ugomvi
    • Kukaa baadaye kazini, kufanya kazi nyingi zaidi na shughuli nyingine ili tu kuonekana kuwa na shughuli nyingi na kikomo. mawasiliano yasiyo ya lazima na mwenzi wako. hisia za juu, masuala ya kudumu katika ndoa ambayo hapo awali yalihitaji uangalizi yanakuwa mambo ya kawaida sana hivi kwamba hayazingatiwi. .

      Kuachana ndicho kichocheo kikuu cha talaka kwa sababu wenzi hawako tayari tena kuwasiliana.

      Katika hatua hii, wenziwamepoteza hisia na wamejitenga na hisia za kila mmoja na wamechoka kiakili sana hata kuhisi hasira>

      Njia bora ya kuokoa ndoa yako

      Kwanza, hebu tuweke jambo moja wazi: kwa sababu ndoa yako ina matatizo haimaanishi kuwa lazima imekwisha.

      Lakini ikiwa una matatizo. 'unahisi mambo hayaendi sawa katika ndoa yako, nakuhimiza uchukue hatua ili kubadilisha mambo sasa kabla mambo hayajawa mbaya zaidi.

      Mahali pazuri pa kuanzia ni kutazama video hii bila malipo ya gwiji wa masuala ya ndoa. Brad Browning. Anakueleza ni wapi umekuwa ukikosea na unachohitaji kufanya ili kumfanya mwenzi wako akupende tena.

      Bofya hapa kutazama video.

      Mambo mengi yanaweza polepole. kuambukiza ndoa - umbali, ukosefu wa mawasiliano na masuala ya ngono. Ikiwa haitashughulikiwa ipasavyo, matatizo haya yanaweza kusababisha ukafiri na kutengwa.

      Mtu anaponiuliza mtaalamu wa kusaidia kuokoa ndoa zinazovunjika, mimi hupendekeza Brad Browning kila mara.

      Brad ndiye halisi. kushughulikia linapokuja suala la kuokoa ndoa. Yeye ni mwandishi anayeuzwa sana na anatoa ushauri muhimu kwenye kituo chake maarufu cha YouTube.

      Mikakati ambayo Brad anafichua katika video hii ni nzuri na inaweza kuwa tofauti kati ya "ndoa yenye furaha" na "talaka isiyo na furaha".

      Hiki hapa ni kiungo chaMuda wa wastani wa ndoa kabla ya kumalizika kwa talaka ni miaka 8. Iwapo mmeoana kwa miaka kadhaa pekee na tayari ungependa kuachana na ndoa, zingatia kujipa mwaka mmoja au miwili zaidi kabla ya kuighairi.

    • Huenda usiwe mshirika bora zaidi katika hali hii. Ikiwa unaweza kutambua kwamba unaweza kufanya vizuri zaidi katika ndoa yako, ina nafasi kubwa zaidi ya kustahimili migogoro.
    • Mke wako yuko tayari kukutana nawe nusu nusu. Hii inaenda sawa kwa mwenzi wako. Ikiwa bado wako tayari kufanyia kazi ndoa na wewe, basi kwa hakika ndoa haitaweza kushindwa.
    • Huwezi kufikiria kuwa umeolewa na mtu mwingine yeyote. Hakuna uhusiano ulio kamili. Wakati mwingine inachukua majaribio kadhaa kabla ya kuelewa ni nini uhusiano unahitaji ili kuwa na nguvu na furaha zaidi.
    • Una chaguo kuondoka kwenye ndoa lakini hutaki. Talaka inapaswa kuwa suluhu yako ya mwisho kabisa, ikiwa unaweza kuipata wewe mwenyewe kujaribu zaidi na kufanya mambo yafanyike, basi ndoa yako hakika inafaa kuokoa.

    Kushinda Talaka: Hatua 8 za Kurekebisha Ndoa Iliyovunjika.

    Kwa hiyo unataka kurekebisha ndoa iliyovunjika. Ukweli wa hali ni kwamba ndoa yako imevunjika kwa sababu fulani.

    Lakini haijalishi uhusiano wako unaonekana kuwa mbaya kiasi gani sasa hivi, ndoa inastahili kuokoa kila wakati: kwako mwenyewe, kwa mwenzi wako, kwa familia yako, na kwa kila kitu ambacho umejengavideo tena.

    Kitabu pepe cha BILA MALIPO: Kitabu cha Kurekebisha Ndoa

    

    Kwa sababu tu ndoa ina matatizo haimaanishi kwamba unaelekea talaka.

    Muhimu ni kuchukua hatua sasa ili kubadilisha mambo kabla mambo hayajawa mabaya zaidi.

    Iwapo unataka mikakati ya kivitendo kuboresha ndoa yako, angalia Kitabu chetu cha mtandaoni BILA MALIPO hapa.

    Tuna lengo moja na kitabu hiki: kukusaidia kurekebisha ndoa yako.

    Hiki hapa ni kiungo cha Kitabu cha mtandaoni kisicholipishwa tena

    Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

    Ikiwa unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kukusaidia sana kuzungumza na kocha wa uhusiano.

    Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

    Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Uhusiano Shujaa nilipokuwa nikipitia sehemu ngumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

    Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

    Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

    Nilishangazwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

    Chukua maswali ya bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

    pamoja.

    Kwa hivyo hapa kuna hatua unazoweza kujaribu kurekebisha mambo:

    1) Kumbuka kwa nini unafanya hivi.

    Jinsi unavyoweza kuhisi: Uko mwisho wa ndoa. Njia ndefu ya mapigano na mabishano na milipuko ya kihisia isiyo na maana sasa iko nyuma yako au inakuzingira, na kitu pekee unachotaka kufanya ni kutoka.

    Sehemu yako inatamani ndoa lakini huwezi kwa kweli. elewa kwa nini, kwa sababu wewe na mwenza wako hamwezi hata kusimama kuwa katika chumba kimoja tena.

    Jinsi unavyohitaji kujisikia: Kurekebisha ndoa iliyovunjika kunamaanisha kutaka kurekebisha ndoa iliyovunjika. na hutatamani kwa dhati ikiwa hupendi wazo la kurejesha uhusiano katika toleo bora kabisa.

    Kumbuka kwa nini ulipenda mwenza wako hapo kwanza. , lakini usiishie hapo.

    Upendo hautoshi tena kuendeleza hili kwa sababu ndoa ni zaidi ya upendo tu; ni maisha, ni familia, ni ahadi ya maisha yote ya kifedha na kihisia>2) Orodhesha kila kitu unachohisi si sawa katika uhusiano.

    Jinsi unavyoweza kuhisi: Baada ya miezi (au miaka) ya mapigano yasiyoisha na vipindi vya kutojali kabisa uhusiano huo, unaweza kujisikia kama uko katikati ya kimbunga cha mzungukomabishano yaliyochanganyika na hisia za hatia na hasira, au kwamba uko mwisho wa safari ndefu, ya kuchosha na umemaliza kabisa ndoa.

    Hakuna masuala ya mtu binafsi; kila kitu kimegeuka kuwa misa kubwa, nzito ambayo inakulemea wewe na ndoa.

    Jinsi unavyohitaji kujisikia: Ingawa inaweza kuwa vigumu, unahitaji kuweza kuchambua. ndoa na matatizo yake yote.

    Watu wengi sana hujaribu kurekebisha ndoa zao zilizovunjika bila ya kweli na binafsi kushughulikia kila sehemu inayowakera; wanajaribu tu kusonga mbele wakiwa na mawazo chanya ya kulazimishwa na kutumaini kwamba kila kitu kitafanya kazi.

    Lakini kuyaacha yaliyopita nyuma hakuyafuti; inageuza tu kuwa uzito ambao wewe na mwenzi wako mnapaswa kushughulika nao maisha yenu yote.

    Orodhesha kila kitu - kibinafsi na kivyake - na hakikisha unaelewa kikamilifu kila sehemu ya ndoa inayohitaji. fanya kazi.

    Kwa hivyo ni aina gani za vitu unaweza kuorodhesha? Hapa kuna baadhi ya sampuli za mapambano ya kawaida katika ndoa zinazoharibika:

    • Ukosefu wa mawasiliano
    • Ukosefu wa mapenzi, matunzo, na ukaribu
    • Ukosefu wa uaminifu, kihisia na/au kimwili.
    • Mgogoro usiohusiana.

    3) Rekebisha unachoweza kurekebisha wewe mwenyewe.

    Jinsi unavyoweza kujisikia: Wewe ni mgonjwa na umechoka na mwenzi wako, na unatamani wangeona mambo yote wanayofanya vibaya aumambo ambayo wamekosea na kurekebisha sehemu zao.

    Unaweza kuwa na baadhi ya masuala yako, lakini unajua kwamba madhaifu ya mwenzako ndiyo suala kubwa linapokuja suala la ndoa yako kuvunjika.

    Jinsi unavyohitaji kujisikia: Hutaweza kamwe kuwasuluhisha matatizo ya mwenzi wako, vyovyote vile, lakini unaweza kurekebisha masuala mengine: yako mwenyewe.

    Hata kama dosari zako si kubwa kama za mwenzi wako, hiyo haimaanishi kuwa huna chochote unachohitaji kufanyia kazi. mwenzako awajibike kwa mambo yake mwenyewe, kwa sababu inawaonyesha kuwa unajali sana ndoa na kufanya mabadiliko waliyokuomba ufanye, hata baada ya mapigano na maumivu yote.

    Kuna haja ya kuwa na hisia ya ushirikiano tena, na unaweza kuanza kusitawisha hili kwa kufanyia kazi lengo la pamoja: kujifanya bora zaidi kwa kila mmoja.

    Kabla sijaendelea na hatua muhimu za kurekebisha ndoa iliyovunjika, nataka kuwajulisha. kuhusu nyenzo kali ya mtandaoni ambayo nimekutana nayo hivi majuzi.

    Bofya hapa ili kutazama video bora isiyolipishwa ambapo utajifunza mbinu 3 ambazo zitakusaidia kurekebisha ndoa yako.

    Video ilikuwa iliyoundwa na Brad Browning, mtaalam mkuu wa uhusiano. Brad ndiye mpango halisi linapokuja suala la kuokoa uhusiano, haswa ndoa. Yeye ni mwandishi anayeuzwa zaidi naanatoa ushauri muhimu kwa idhaa yake maarufu ya YouTube.

    Hiki hapa kiungo cha video yake tena.

    Hebu turudi kwenye hatua muhimu za kurekebisha ndoa iliyovunjika (kumbuka kurekebisha ipasavyo kulingana na hali mahususi).

    4) Ruka hisia na hasira.

    Jinsi unavyoweza kuhisi: Inahisi kuwa haiwezekani kuwa na aina yoyote ya mazungumzo ya kimantiki au tulivu na wako. mpenzi.

    Nusu yenu mnataka tu kuwapiga usoni; nusu ya pili inataka kuondoka kwenye chumba na kutozungumza nao tena. shouting match.

    Jinsi unavyohitaji kujisikia: Tunapata — unaumwa. Hakuna mtu anayesema kwamba mpenzi wako hakukuumiza au hakukukatisha tamaa, na kwamba hupaswi kuhisi mambo unayohisi.

    Lakini umefanya uamuzi makini kurekebisha ndoa yako iliyovunjika, na. kufanya hivyo haitawezekana ikiwa hutaacha kamwe kutenda jinsi unavyotenda kwa sasa.

    Acha mikazo ya kihisia-moyo. Unahitaji kufanya jitihada za kweli ili kujizuia kutokana na hasira ya kuugua magoti na milipuko ya kihisia.

    Mpenzi wako ataona jitihada zako za kubadilika, na yeye naye ataacha kujitetea au vigumu kushughulika naye. Fikia uhakika, mzizi wa matatizo, na uanze kuyarekebisha.

    5)Gundua Upya Uhusiano wa Kimapenzi

    Jinsi unavyoweza kuhisi: Unaweza kuhisi kuwa hutaki kufanya ngono na mwenzi wako, hata kama wanakushawishi.

    Huenda ukaamini kwamba unahitaji kuwasiliana na kurekebisha masuala ya muunganisho wako wa kihisia kabla.

    Jinsi unavyohitaji kujisikia: Mojawapo ya ushauri wa kawaida kwa ndoa zinazokumbwa na misukosuko ni kuwasha upya kimwili. urafiki.

    Ingawa haichimbui sana migogoro ya kisaikolojia na kihisia katika ndoa yako, hauitaji kuonana na mshauri wa ndoa ili kujua kuwa kuwa karibu na kila mmoja kunaweza kusaidia kuboresha uhusiano na kupunguza. mvutano.

    Kudumisha uhusiano wa kimwili kunakuza ukaribu kati ya watu wawili.

    Hata mguso rahisi kama vile kushikana mikono, kupigapiga begani na kukumbatiana kunaweza kuchochea uzalishwaji wa oxytocin, ambayo ni homoni inayohusishwa na ujamaa. na kuunganisha.

    Kadiri unavyomgusa mwenzi wako, ndivyo ubongo wako unavyomhusisha zaidi na kemikali za ubongo zinazojisikia vizuri.

    Angalia pia: Ishara 20 zisizoweza kukanushwa ambazo mwanamume anafikiria kukubusu (orodha kamili)

    6) Jifunze upya ushirikiano wako na mawasiliano.

    Jinsi unavyoweza kujisikia: Muendelezo wa hoja iliyotangulia, bado utahisi hutaki chochote cha kufanya na mwenzi wako kwa muda mrefu, hata kama nyote wawili tayari mmekubaliana kwamba angejaribu kurekebisha ndoa.

    Kuna uchungu mwingi sana kupuuza tu kilichotokea na kuendelea, na waoitaonekana katika nyakati za nasibu na zisizotarajiwa.

    Jinsi unavyohitaji kujisikia: Mpenzi wako anahitaji kuelewa jinsi unavyohisi, na unahitaji kuelewa anavyohisi, hata kama wewe' hatuzungumzi sasa hivi.

    Sio tu matakwa na mahitaji yako, bali pia maumivu na huzuni zako zilizopo.

    Wanahitaji kukuhurumia badala ya kujitetea kila mara hasira isiyotarajiwa inapotokea. kwa juu juu, na kinyume chake.

    Kumbuka: huu ni ubia, na hakuna ushirikiano unaofaulu bila ushirikiano na mawasiliano yanayofaa.

    7) Je, unataka ushauri mahususi kwa hali yako?

    Ingawa makala haya yanachunguza hatua kuu unazoweza kuchukua ili kurekebisha ndoa yako, inaweza kukusaidia kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano kuhusu hali yako.

    Ukiwa na mkufunzi wa mahusiano ya kitaaluma, unaweza kupata ushauri mahususi kwa maisha yako na uzoefu wako…

    Shujaa wa Uhusiano ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi, kama vile kufunga ndoa. Ni nyenzo maarufu sana kwa watu wanaokabiliwa na changamoto ya aina hii.

    Nitajuaje?

    Vema, niliwasiliana nao miezi michache iliyopita nilipokuwa nikipitia magumu magumu. kiraka katika uhusiano wangu mwenyewe. Baada ya kupotea mawazoni mwangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

    Nilipigwa na butwaa.jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma, na aliyenisaidia kwa dhati.

    Baada ya dakika chache, unaweza kuunganishwa na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kuhusu hali yako.

    Bofya hapa ili kuanza.

    8) Sifa vitu vidogo kwa sauti

    Jinsi unavyoweza kuhisi: Kwa sababu ndoa yako inadorora, unazidi kupotea katika taratibu zako. na kusahau kuthamini kile ambacho kilikufanya uwe na furaha katika ndoa hapo awali.

    Jinsi unavyohitaji kujisikia: Kuchukuliana kuwa jambo la kawaida ni mojawapo ya sababu za kawaida zinazofanya ndoa kuvunjika. Ukiukaji huu mdogo huzaa kutokuwa na furaha na kutoridhika, ambayo mara nyingi huingia kwenye matatizo makubwa zaidi katika ushirikiano.

    Hili linaweza kuepukwa kwa urahisi kwa kumshukuru mpenzi wako kwa mambo yote madogo.

    Kwa wanandoa wengi. , maisha ya ndoa ni kidogo kuhusu maisha na mwenzi wako na zaidi kuhusu kugawana rasilimali na kutunza watoto.

    Wajibu kamili wa kutoa na kutunza familia unaweza kufanya jitihada za kila siku za mpenzi wako kuonekana wazi na zisizostahili. ya sifa.

    Na hiyo ndiyo sababu hasa kushukuru kwa jambo rahisi kama kushikilia mlango wazi au kutengeneza kahawa ni muhimu katika kuweka uhusiano hai.

    Ni rahisi kupotea kila siku. na usahau kwamba kujitolea kwa uhusiano wa muda mrefu ni chaguo; mpenzi wako kwa kujua anaamka karibu na wewe kila siku na