Vaš brak je raspao i ne znate šta da radite.

Verovatno ste pitali svoje prijatelje ili porodicu (ili čak svog terapeuta) kako da popravite svoj brak, na koji ste sveprisutni odgovorite: “Komunicirajte i budite iskreni jedni prema drugima”.

Ali stvari nisu tako jednostavne kao u vašoj glavi. Imaš sve te misli u glavi, sva ta osjećanja u grudima, sve ove emocije u srcu.

Užasan je osjećaj kada prepoznaš da stvari ne funkcionišu u vašem braku.

Ovo je posebno slučaj ako vam je život toliko isprepleten zbog djece i zajedničkih resursa.

Ima dobrih vijesti, međutim.

Brakovi na rubu propasti i razvoda još uvijek imaju to prekretnica koja bi mogla obnoviti vezu.

Ali popravljati pokvareni brak je mnogo komplikovanije od popravljanja veze.

Kao bračni par, postoje očekivanja i odgovornosti koje ne biste očekivali slučajnog partnera, a ulozi su veći u braku, posebno ako imate djecu ili dijelite svoje resurse.

Koliko god zvučalo teško, to je definitivno u domenu mogućnosti.

Kao i kod svake veze, raspadnuti brak ne mora ostati narušen, sve dok dvoje ljudi koji su u njemu uključeni rade svoj posao da poprave vezu.

Popravite svoj brak: zašto dati drugog Shot

• Nisi dugo u braku.bira da to radi svaki dan u godini.

  Sam brak ih ne tjera da ostanu s vama – oni to rade jer to žele, a samo za to vrijedi zahvaliti.

  Znaci da je vaš brak nepopravljiv: znati kada je dovoljno

  Ovo možda nije prvi put da pokušavate popraviti svoj brak; možda ste proveli mjesece ili čak godine u stanju neizvjesnosti u kojem ni vi ni vaš partner niste odlučili da li je vrijeme da zaista prekinete vezu koja ne uzrokuje ništa osim boli i neizvjesnosti svima koji su uključeni.

  Dok je to potrebna je hrabrost da se vratite svom partneru i pokušate popraviti nešto što znate da ste nekada voljeli, potrebna je i ogromna hrabrost da znate da je konačno dovoljno.

  Vrijeme vas neće čekati, i možete iskoristiti dragocjene godine svog života boreći se u vezi koja ne vodi nikuda.

  Povezane priče iz Hackspirita:

  Evo četiri sigurna znaka da je vaš brak istekao :

  1. Sve je pregovaranje.

  Ni vi ni vaš partner ne možete se vratiti na tačku u kojoj ste spremni dati više nego što želite dati na bilo kojem od svojih bojnih polja. Previše je bola i ogorčenosti da bi im dali te pobjede, a oni se osjećaju isto.

  2. Više ne postoji takva stvar kao što je mirna diskusija.

  Ne možete više razgovarati, a da se ne osjećate ljutito, ljutito, uznemireno ili cinično. Ne možete ni podnijetizvuk kako hodaju po sobi. Kako možete nešto popraviti kada ne možete ni početi komunicirati?

  3. Više ne živite u istom svijetu.

  Uspješno partnerstvo zahtijeva transparentnost. To ne znači da vi i vaš partner trebate znati svaku tajnu misao u mislima jedno drugom i biti svjesni svake sitnice koju oboje radite tokom dana, ali bi trebao postojati osjećaj da ne živite samo za sebe; da vaši postupci utiču na dvoje ljudi, a ne samo na jednu, a druga osoba treba da bude vaš partner.

  Ako ruke prestanu da rade zajedno, ništa se neće uraditi.

  4. Jednostavno se ne čini da je vrijedno truda.

  Zapitajte se: zašto to uopće radite? Zato što volite svog partnera? Zato što želite da sačuvate svoj dom? Zato što želite da vaša djeca imaju zdravo, neproblematično djetinjstvo? Ili samo zato što osjećate da je to ono što biste trebali učiniti?

  Ako se ikada osjećate kao da se više ne možete ni uznemiravati, onda je veza gotova. Vaše srce treba da bude u tome, potpuno i bez kompromisa.

  Razlomljeni brak može biti nevjerovatno opterećen vaš um i dušu, i prije nego što počnete pokušavati da ga popravite, trebali biste biti potpuno sigurni da uopće želite da to popravite za početak.

  Ako vaše srce nije u potpunosti uključeno u to, nećete moći stvoriti vrstu truda i naklonosti koji su potrebni da povratite svojupartnera i uvjerite ih da učine isto.

  Zašto brakovi propadaju?

  Volimo misliti da su afere, ovisnost i nasilno ponašanje upravo razlozi zašto brakovi propadaju.

  Ali u većini situacija, ovi problemi često nastaju nakon što brak dosegne tačku bez povratka.

  To ne znači da varanje ili zlostavljanje nije problematično; ova ponašanja su nedopustiva i nemaju prostora u zdravom i sretnom braku.

  Ali u razumijevanju zašto brakovi propadaju, važno je znati glavne pokretače koji promovišu ovakvo ponašanje u braku.

  Razmislite na ovaj način: ako vaš partner ima lutajuće oko, postoji šansa da je veza bila gotova prije nego što ste ga uhvatili u varanju.

  Razlog zašto je vaš brak propao nije taj što je varao; to je zbog događaja, nesigurnosti ili bilo čega drugog što je moglo pokrenuti brzinu.

  Brakovi ne propadaju zbog okolnosti i događaja, oni propadaju jer ljudi koji su u njima uključeni ne mogu postati supružnici njihovi partneri trebaju.

  Razumijevanje odakle potiču uobičajeni bračni problemi tako što ih prati do psiholoških i problema ličnosti, umjesto da se fiksira na problem nakon što se već dogodio, učinkovitiji je način sprječavanja raspada braka .

  Četiri uobičajena razloga zašto brakovi prestaju

  1) Neuspješno postizanje kompromisa

  Čak ivećina kompatibilnih parova ima neke razlike. Razlike u željenoj komunikaciji i osobinama ličnosti mogu dovesti do teškog braka, ali to ne znači da je glatka veza nemoguća.

  Parovi koji nisu u stanju da vide dalje od sebe i upoznaju svoje supružnike na pola puta, neizbježno otuđuju svog partnera .

  Bez zajedničkog, stabilnog temelja, svaki brak će se raspasti ako bilo koja strana bude u mogućnosti da uzme jedan za tim.

  2) Neusklađeni ciljevi i lična uvjerenja

  Neke razlike su pomirljive dok su druge jednostavno uklesane.

  Vidi_takođe: 16 malo poznatih znakova da imate zaista dinamičnu ličnost

  Parovi koji se ne slažu oko naizgled trivijalnih stvari često ne shvaćaju da neslaganje proizilazi iz vrlo ličnih sistema vjerovanja.

  Ako se partner vjeruje u neovisnost u braku dok vi cijenite potpunu suovisnost, ova vrsta nekompatibilnosti će se manifestirati u određenim aspektima vašeg braka upravo zato što vi ili vaš partner djelujete prema vašim najjačim ličnim uvjerenjima.

  Jedna strana bi mogla pomisliti argumente o odlasku na redovne večere i svjesnom zajedničkom druženju neophodni su za brak, dok se drugi mogu osjećati kao namet.

  Neke neusklađenosti su jednostavno nepomirljive, ili barem zahtijevaju puno empatije i pažnje da proraditi.

  3) Seksualna nekompatibilnost

  Intimnost je važna komponenta u svakoj vezi, aliposebno u braku.

  Bez seksualnog zadovoljstva, čak i najsavršeniji parovi na papiru će pronaći načine da se udalje od veze.

  Fizički dodir i intimnost povezuju dvije osobe na način na koji druge interakcije mogu Ne.

  Neslaganje oko detalja spavaće sobe može natjerati jednu ili drugu osobu da se osjeća kao da je opterećena obavljanjem stvari u kojima ne uživa ili da je zaključana u aranžmanu koji neće smatrati seksualno zadovoljavajućim .

  4) Nedostatak sigurnog osjećaja za sebe

  Sklonosti zlostavljanju, ovisnosti, pa čak i preljubi su duboko lični problemi koji često proizlaze iz nesigurnosti.

  Pojedinci koji u vezu ulaze bez jaka lična osnova se često loše ponašaju u vezi zbog svoje nesposobnosti da ili poštuju granice svog partnera ili da ih sami nacrtaju.

  Previše ljudi ulazi u brakove i veze misleći da je druga osoba protuotrov za njihove vlastite greške i slabosti.

  Ali imati drugu osobu u svom životu neće popraviti unutrašnja oštećenja i zacijeliti stare rane.

  Na kraju, brakovi se raspadaju jer su jedna ili obje osobe u njemu uvijek imale mutne ideje od toga ko su bili, i zavisilo je od braka da to obezbedi.

  Bez jasnog uputstva, jedna osoba neizbežno uzima bračne veze zdravo za gotovo.

  Drugi razlozi zašto brakovi propadaju uključuju:

  • Propuštanje da govorite o svojim osjećajima ina kraju se osjećati zanemareno
  • Ne raditi na zajedničkom razvoju kao partneri
  • Neuspješno ostati povezani i intimni tijekom cijele veze
  • Nedostatak zajedničkih interesa i slaba platonska osnova

  Četiri faze bračnog raspada

  Iako je teško odrediti tačan trenutak kada je vaš brak prešao iz problematičnog u raskinut, bračni slomovi obično slijede isti obrazac, bez obzira na njegove specifičnosti.

  Psiholog veza John Gottman identificirao je četiri različite faze bračnog sloma kao "Četiri jahača apokalipse", pri čemu svaka faza predstavlja novo ponašanje koje bi, ako se ne kontrolira, moglo dovesti do raspada braka.

  Prema psiholozima, ova ponašanja su prediktori razvoda i konkretno rješavanje ovih problema moglo bi poboljšati komunikaciju, pa čak i spasiti brak na ivici razvoda.

  Faza 1: Pritužbe

  Kako to izgleda:

  • Sramotiti partnera zbog greške i pretjerati u pokušaju da ga “naučiš lekciju”
  • Bacaš ga pod autobus i koristiš superlative da opišete svoju vezu (Ti nikad..., ti uvijek...)
  • Pribjegavanje ličnim napadima umjesto da se fokusiraš na diskusiju o problemima

  Bračni parovi koji žele da se bore protiv razvoda moraju naučiti kako pravilno komunicirati.

  Dok sukobi, neslaganja,a pogrešna komunikacija je uobičajena u svakoj zdravoj vezi, pribjegavanje pritužbama umjesto konstruktivnoj kritici jedan je od ranih pokazatelja razorenog braka.

  Kada su partneri pretjerano kritični jedni prema drugima, oni više nisu komunikativni i saradnički. Pritužbe koje se graniče s ličnim napadima seju razdor među partnerima i stvaraju presedan za brak bez poštovanja i potencijalno nasilan.

  Često, supružnici smatraju da ponavljanje kritike ili pritužbi može dovesti do boljih rezultata, što samo šteti vezi čak i dalje.

  U stvarnosti, problem nije u tome što vaš supružnik ne sluša ili ne razumije šta govorite.

  Održavanje osnovnog nivoa poštovanja čak i kada ste u neslaganje je od suštinskog značaja za sprečavanje raspada vašeg braka.

  Faza 2: Prezir

  Kako to izgleda:

  • Izbegavate da razgovarate određene stvari jer znate da će vaš razgovor prerasti u svađu
  • Postajete izbjegavati partnera jer ga povezujete s negativnim emocijama
  • Hodate po ljusci jajeta oko svog partnera pokušavajući "spasiti dan ”

  Supružnici koji imaju sklonost destruktivnoj kritici neminovno prelaze u drugu fazu raspada braka, prezir.

  Kako parovi postaju drskiji i oštriji sa svojim kritikama, međusobno poštovanje a intimnost se raspada sve dok ne možete ni sjeditiu istoj prostoriji, a da ne osjećate ni trunke ljutnje jedno prema drugome.

  U ovoj fazi, prezir prema partneru zadire u druge aspekte vašeg bračnog života.

  Čak i izvan svađe, počinjete vidjeti svoje partnera kao inferiornog u odnosu na vas, a to se prevodi na vaš govor tijela i opće interakcije.

  Kortanje očima, ruganje, sarkastično odgovaranje postaju normalan dio vaših svakodnevnih interakcija.

  Male usluge i jednostavne zahtjevi počinju da se osjećaju impozantno, a ideja o zajedničkom druženju počinje se osjećati užasno.

  Supružnici koji preziru jedno prema drugom počinju da se osjećaju manje empatično prema svojoj drugoj polovini.

  Na u ovoj fazi komunikacija je još teža, a partneri počinju postavljati automatske odbrambene mehanizme kako bi se nosili s ponavljajućim ciklusom pritužbi i prezira.

  Faza 3: Odbrana

  Kako to izgleda:

  • Prelazak na automatske odgovore kada se suočite
  • Iznenada eksplodira zbog preplavljenosti sukobom
  • Osjećaj kao da više nema način da riješite nesuglasice između vas i vašeg partnera

  Brakovi koji su u trajnom stanju prezira će na kraju biti previše preopterećeni da bi pozitivno napredovali.

  Partneri na kraju postaju otvrdnuti zbog toksičnosti u braka da oni postaju desenzibilizirani na brak, uključujući njegove dobre aspekte.

  U defanziviU fazi, supružnici imaju tendenciju da se ugađaju.

  Pogrešna komunikacija postaje još raširenija jer nijedna osoba nije otvorena za razgovor jedni s drugima, često vjerujući da njihov partner nema ništa novo za reći ili ih jednostavno više ne razumije.

  Osjećaj stalne potrebe da se čuvate od partnera stvara napetost u vezi. Ubrzo, brak dostiže četvrtu i posljednju fazu raspada: raskid.

  Faza 4: raskid

  Kako to izgleda:

  • Aktivno izbjegavanje partnera kako bi izbjegao provoditi vrijeme s njim
  • Slaganje i odsutno izvinjenje samo da bi se zaustavio sukob
  • Ostajanje kasnije na poslu, obavljanje više poslova i obaveza samo da bi izgledalo zauzeto i ograničilo nepotreban kontakt sa vašim supružnikom

  Kada se supružnici konačno osjećaju previše umorni od ekstremnosti faze prezira i ponavljanja faze odbrane, brak neizbježno pada u raskidanje.

  Umjesto jake emocije, hronični problemi u braku koji su nekada zahtijevali pažnju postaju toliko uobičajeni da se ignoriraju.

  Obje strane smatraju da rješavanje problema više neće dovesti do rješenja, u kojem trenutku ovi problemi nastavljaju da se gnoje i trunu .

  Razdruživanje je glavni pokretač razvoda upravo zato što partneri više nisu voljni međusobno komunicirati.

  U ovoj fazi, partnerisu desenzibilizirani i odvojeni od međusobnih emocija i previše su mentalno iscrpljeni da čak i osjećaju ljutnju.

  Bez osjećaja potrebe za reakcijom i interakcijom sa svojim supružnikom, brak se neizbježno zaustavlja, što dovodi do razvoda.

  Najbolji način da sačuvate svoj brak

  Prvo, da razjasnimo jednu stvar: samo zato što vaš brak ima problema ne znači da mora biti gotov.

  Ali ako vi ako osjećate da stvari u vašem braku nisu na pravom putu, ohrabrujem vas da djelujete kako biste preokrenuli stvari prije nego što se stvari pogoršaju.

  Najbolje mjesto za početak je gledanje ovog besplatnog videa bračnog gurua Brad Browning. Objašnjava gdje ste pogriješili i šta trebate učiniti da natjerate svog supružnika da se ponovo zaljubi u vas.

  Kliknite ovdje da pogledate video.

  Mnoge stvari mogu polako zaraziti brak - udaljenost, nedostatak komunikacije i seksualni problemi. Ako se ne rješavaju pravilno, ovi problemi mogu dovesti do nevjere i nepovezanosti.

  Kada me neko zamoli za stručnjaka da pomogne u spašavanju neuspjelih brakova, uvijek preporučujem Brada Browninga.

  Brad je pravi dogovor kada je u pitanju spašavanje brakova. On je najprodavaniji autor i daje vrijedne savjete na svom popularnom YouTube kanalu.

  Strategije koje Brad otkriva u ovom videu su moćne i mogle bi biti razlika između “sretnog braka” i “nesretnog razvoda”.

  Evo linka doProsječna dužina braka prije nego što se završi razvodom je 8 godina. Ako ste u braku tek nekoliko godina i već želite da odustanete, razmislite o tome da date još jednu ili dvije godine prije nego što otkažete.

• Možda niste najbolji partner u ovom scenariju. Ako možete prepoznati da biste mogli biti bolji u svom braku, on ima veće šanse da preživite kroz sukob.
• Vaš supružnik je spreman da vas upozna na pola puta. Ovo važi i za vašeg supružnika. Ako su i dalje voljni da rade kroz brak s vama, onda brak definitivno nije osuđen na propast.
• Ne možete zamisliti da ste u braku s nekim drugim. Nijedna veza nije savršena. Ponekad je potrebno nekoliko pokušaja prije nego što shvatite šta je potrebno da veza postane jača i sretnija.
• Imate opciju da napustite brak, ali ne želite. Razvod bi trebao biti vaše apsolutno posljednje sredstvo, ako možete pronaći u sebi da se više potrudite i učinite da stvari funkcioniraju, onda je vaš brak definitivno vrijedan spašavanja.

Pobjeda razvoda: 8 koraka da popravite pokvareni brak

Dakle, želite da popravite pokvareni brak. Realnost situacije je da je vaš brak raskinut s razlogom.

Ali koliko god vaša veza trenutno izgledala loše, brak je uvijek vrijedan spašavanja: za sebe, za svog partnera, za svoju porodicu, i za sve što ste izgradiliponovo video.

BESPLATNA e-knjiga: Priručnik za popravku braka

Samo zato što brak ima problema ne znači da ste na putu ka razvodu.

Ključ je da djelujete sada kako biste preokrenuli stvari prije nego što se stvari pogoršaju.

Ako želite praktične strategije za dramatično poboljšanje vašeg braka, pogledajte našu BESPLATNU e-knjigu ovdje.

Imamo jedan cilj s ovom knjigom: da vam pomognemo da popravite svoj brak.

Ovo je ponovo link na besplatnu e-knjigu

Može li i vama pomoći trener veza?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći da razgovarate sa trenerom za odnose.

Znam ovo iz ličnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship-u Heroj kada sam prolazila kroz težak period u mojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Bio sam oduševljen koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

Zato evo koraka koje možete pokušati popraviti:

1) Zapamtite zašto ovo radite.

Kako biste se mogli osjećati: Vi ste na kraju braka. Dugačak put svađa i svađa i besmislenih emocionalnih eksplozija je sada iza vas ili oko vas, a jedino što želite je da izađete.

Dio vas želi brak, ali ne možete baš shvatite zašto, jer vi i vaš partner više ne možete podnijeti ni da budete u istoj prostoriji.

Kako se trebate osjećati: Popraviti pokvareni brak znači htjeti popraviti pokvareni brak, i nikada to nećete istinski poželjeti ako niste zaljubljeni u ideju da vezu vratite u najbolju verziju sebe.

Sjetite se zašto ste se uopće zaljubili u svog partnera , ali nemojte stati na tome.

Ljubav više nije dovoljna da se ovo nastavi jer brak je više od ljubavi; to je život, to je porodica, to je finansijska i emotivna doživotna obaveza.

Može li vaš partner zaista biti osoba kakva želite da bude, prvi put ili još jednom?

2) Navedite sve što smatrate da nije u redu u vezi.

Kako biste se mogli osjećati: Nakon mjeseci (ili godina) beskrajne svađe i perioda samo apsolutne apatije prema vezi, možda ćete se osjećati kao da ste usred vrtloga kružnog tokasvađe pomiješane s osjećajem krivnje i ljutnje, ili da ste na kraju dugog, iscrpljujućeg puta i jednostavno ste potpuno završili s brakom.

Nema pojedinačnih problema; sve se pretvorilo u ogromnu, tešku masu koja samo opterećuje tebe i brak.

Kako se trebaš osjećati: Koliko god teško bilo, moraš biti u stanju da seciraš brak i svi njegovi problemi.

Previše ljudi pokušava popraviti svoje prekinute brakove, a da se istinski i pojedinačno ne bave svakim dijelom toga koji ih uznemirava; oni samo pokušavaju iskoračiti naprijed s prisilnim pozitivnim načinom razmišljanja i nadaju se da će sve uspjeti.

Ali ostavljanje prošlosti iza sebe ne briše je; samo to pretvara u težinu s kojom se vi i vaš supružnik morate nositi do kraja života.

Navedite sve - pojedinačno i odvojeno - i pobrinite se da potpuno razumijete svaki dio braka koji je potreban posao.

Pa koje vrste stvari možete navesti? Evo nekih primjera uobičajenih borbi u neuspjelim brakovima:

• Nedostatak komunikacije
• Nedostatak naklonosti, brige i intimnosti
• Nevjera, emocionalna i/ili fizička
• Nepovezana kriza.

3) Popravite ono što možete popraviti — sami.

Kako biste se mogli osjećati: Vi ste bolesni i umorni ste od svog supružnika, i samo biste željeli da vide sve stvari koje rade pogrešno ili onostvari koje su pogriješili i popravi te njihove dijelove.

Možda imate neke svoje probleme, ali znate da su mane vašeg partnera veći problem kada je u pitanju vaš raspadnuti brak.

Kako se trebate osjećati: Nikada nećete moći umjesto njih riješiti probleme svog supružnika, ma kakvi oni bili, ali možete riješiti drugi niz problema: svoje.

Čak i ako vaše mane nisu tako velike kao nedostatke vašeg supružnika, to ne znači da nemate ništa na čemu trebate raditi.

Jednostavno preuzimanje odgovornosti za svoje probleme i mane je dovoljno da ohrabrite vaš partner da preuzme odgovornost za svoje, jer im to pokazuje da vam je dovoljno stalo do braka da napravite promjene koje su oni tražili od vas, čak i nakon svih svađa i bola.

Potrebno je postojati ponovo osjećaj za partnerstvo, a vi to možete početi njegovati radeći na zajedničkom cilju: učiniti sebe boljim jedno za drugo.

Prije nego što nastavim s ključnim koracima za popravljanje pokvarenog braka, želim da vas obavijestim o sjajnom online resursu na koji sam nedavno naišao.

Kliknite ovdje da pogledate odličan besplatni video u kojem ćete naučiti 3 tehnike koje će vam pomoći da popravite svoj brak.

Video je kreirao Brad Browning, vodeći stručnjak za odnose. Bred je prava stvar kada je u pitanju spašavanje veza, posebno brakova. On je najprodavaniji autor idaje vrijedne savjete na svom izuzetno popularnom YouTube kanalu.

Ovo je opet link do njegovog videa.

Vratimo se na ključne korake u popravljanju pokvarenog braka (ne zaboravite da se prilagodite u skladu sa vašim specifična situacija).

4) Preskočite emocije i izljeve bijesa.

Kako biste se mogli osjećati: Nemogućim je imati bilo kakav racionalan ili smiren diskurs sa svojim partner.

Pola vas samo želi da ih udari u lice; druga polovina želi napustiti sobu i nikada više ne razgovarati s njima.

Čak i uz pomoć posrednika kao što je bračni savjetnik, ne možete proći kroz jedan razgovor sa svojim partnerom, a da on ne eskalira u viknu utakmicu.

Kako se trebaš osjećati: Shvatili smo — boli te. Niko ne kaže da vas partner nije povrijedio ili razočarao, i da ne biste trebali osjećati stvari koje osjećate.

Ali vi ste donijeli svjesnu odluku da popravite svoj razoreni brak, i to će biti nemoguće ako nikada ne prestanete da se ponašate na način na koji se trenutno ponašate.

Ostavite emocionalne napade bijesa iza sebe. Morate se stvarno potruditi da se suzdržite od besa i emocionalnih eksplozija.

Vaš partner će vidjeti vaše napore da se promijenite, a on će zauzvrat prestati da se brani ili će se s njim teško nositi. Dođite do suštine, korijena problema i počnite ih rješavati.

5)Ponovo otkrijte seksualnu intimnost

Kako biste se mogli osjećati: Možda ćete osjećati da ne želite da budete seksualni sa svojim supružnikom, čak i ako oni napreduju.

Možda ćete vjerovati da morate prije toga komunicirati i riješiti probleme sa emocionalnom vezom.

Kako se trebate osjećati: Jedan od najčešćih savjeta za brakove koji doživljavaju turbulencije je da ponovo ožive fizičku vezu. intimnost.

Iako se zapravo ne zadire duboko u psihološke i emocionalne sukobe u vašem braku, ne morate posjetiti bračnog savjetnika da biste znali da intimnost jedno s drugim može pomoći u poboljšanju povezanosti i smanjenju napetost.

Održavanje fizičkog odnosa promovira intimnost između dvoje ljudi.

Čak i jednostavni dodiri poput držanja za ruke, tapšanja po ramenu i grljenja mogu stimulirati proizvodnju oksitocina, hormona povezanog sa socijalizacijom i povezivanje.

Što više dodirujete svog supružnika, to ga vaš mozak više povezuje sa hemikalijama za dobar osjećaj u mozgu.

6) Ponovo naučite svoju suradnju i komunikaciju.

Kako se možete osjećati: Nastavak prethodne tačke, i dalje ćete se osjećati kao da ne želite da imate ništa sa svojim supružnikom dugo vremena, čak i ako ste se oboje već složili da pokušao bi da popravi brak.

Jednostavno je previše bola da bi se jednostavno ignoriralo ono što se dogodilo i krenulo dalje, a onimanifestovat će se u najslučajnijim i neočekivanim trenucima.

Kako se trebate osjećati: Vaš partner mora razumjeti kako se osjećate, a vi morate razumjeti kako se osjeća, čak i ako ne pričam trenutno.

Ne samo vaše želje i potrebe, već i vaše postojeće boli i tuge.

Moraju biti suosjećajni prema vama, a ne u odbrani kad god se pojavi neočekivani napad bijesa na površinu, i obrnuto.

Zapamtite: ovo je partnerstvo i nijedno partnerstvo nije uspješno bez odgovarajuće saradnje i komunikacije.

7) Želite savjet specifičan za vašu situaciju?

Iako ovaj članak istražuje glavne korake koje možete poduzeti da popravite svoj brak, može biti od pomoći da razgovarate sa trenerom za odnose o svojoj situaciji.

Uz profesionalnog trenera za odnose možete dobiti savjete specifične za vaš život i vaša iskustva...

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije, poput popravljanja braka. Oni su veoma popularan resurs za ljude koji se suočavaju s ovakvom vrstom izazova.

Kako da znam?

Pa, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci kada sam prolazio kroz težak zakrpa u mojoj sopstvenoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Bila sam oduševljenakoliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje za početak.

8) Naglas hvalite male stvari

Kako biste se mogli osjećati: Budući da vaš brak postaje bajat, gubite se u svojim rutinama i zaboravljajući da cijenite ono što vas je prvobitno usrećilo u braku.

Kako se trebate osjećati: Prihvatanje jedno drugog zdravo za gotovo jedan je od uobičajenih razloga zašto brakovi propadaju. Ovaj mali prekršaj rađa nesreću i nezadovoljstvo, što često prerasta u ozbiljnije probleme u partnerstvu.

Ovo se lako može izbjeći jednostavnim zahvaljivanjem svom partneru na svim malim stvarima.

Za većinu parova , bračni život je manje o životu sa vašim partnerom, a više o dijeljenju resursa i brizi o djeci.

Implicitna obaveza obezbjeđenja i brige o porodici može učiniti da svakodnevni napori vašeg partnera izgledaju očigledni i ne zaslužni hvale.

I upravo zbog toga zahvaljivanje jedno drugom na nečem jednostavnom kao što je držanje vrata otvorena ili kuhanje kafe je važno za održavanje veze u životu.

Lako se izgubiti u svakom danu i zaboravite da je ostanak posvećen dugoročnoj vezi izbor; vaš partner se svjesno budi svaki dan pored vas i