Dibortzioa mingarria da parte hartzen duten guztientzat.

Garai nahasia da eta era guztietako emozioak sor ditzakete.

Dibortzio bat igarotzen ari den gizon batekin ari bazara, eta urruntzen ari den kezkatuta zaude, hona hemen zer egin dezakezun.

21 egin beharreko gauza dibortzioa igarotzen ari den gizona alde egiten ari denean

1) Izan zu bezain errukitsua eta ulerkorra. daiteke

Oraintxe bertan frustratuta, antsietatez eta nahiko nazkatuta sentituko zara.

Guztiz espero da.

Zalantzarik gabe, pasatzen ari den gizon batekin elkartzea dela. dibortzio batek era guztietako konplikazioak ekartzen ditu, inplikatutako guztiei tentsio gehigarria eragiten dietenak. Eta horrek zu barne hartzen ditu.

Baina ez baduzu baztertu nahi, orain da ahal duzun sinpatia eta ulermen gehien biltzeko unea.

Dibortzioa da hauetako bat. Inoren bizitzako unerik estresagarrienak eta emozionalki lehergarrienak. Saiatu hori gogoratzen eta izan ahal duzun bezain jatorra.

2) Lagundu dibertitu gauzetatik burutik kentzen

Hau ez da arazo handiagoak alfonbra azpian miatzen saiatzea.

Baina errealitatea da dibortzioa astuna dela. Presio horren guztiaren aurkako antidoto aproposa izan daiteke gauzak arin mantentzen saiatzea.

Egin gauza dibertigarriak, egin zita eta gozatu elkarren konpainiaz. Gorteiatu baten hasieran beste edozein bikote normal egiten duen bezala.

Urrundu egiten ari dela sentitzen baduzu, momenturik onena da hari gogoratzeko zergatik den hain ona.harremanetarako entrenatzailea eta jaso zure egoerarako neurrira egindako aholkuak.

Nire entrenatzailea zein adeitsua, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen harrituta geratu nintzen.

Hartu hemen doan galdetegia, honekin parekatzeko. zuretzako entrenatzaile ezin hobea.

3) Entzule ona izan

Norbaitek une latzak igarotzen dituenean, benetan behar duena da norbait entzutea.

Hala ere, askok. gutariko ezin dugu jauzi egin eta gauzak konpontzen saiatzeko gogoari eutsi. Beraz, entzun baino, entzuten dugunari buruzko aholkuak edo iruzkinak ematen amaitzen dugu.

Hau zentzuzkoa izan arren, etsigarria izan daiteke bere sentimenduak partekatzen saiatzen den pertsonarentzat.

Aitortu laguntza emozionala laguntza praktikoa ematea baino desberdina dela.

Ohartu orain ez duela zertan zure irtenbideak behar. Behar duena besterik ez da norbait entzutea, entzuna eta ulertua senti dadin.

4) Nahia sentiaraztea

Aukera da dibortzio bat igarotzen bada, bereetako batzuk. autoestimuak kolpe bat har zezakeen.

Heroi sena deitzen den teoria psikologiko baten arabera, gizon guztiek beharrezkoak, errespetatuak eta erabilgarriak sentitu nahi dituzte.

Genetikoki programatuta daude horrela. Behar inkontziente batzuk asetzen ez dituztenean, konprometitzeko borroka egiten dute.

Bere ezkontza hautsi izanak iradokitzen du ez zuela horrela sentitzen bere emaztearekin.

Beraz. ziurtatu falta zaiona ematen diozula, eta izan zaitez heroi sena abiarazten duen hori.

Egia esan, oso modu sotil eta sinple batzuetan egin dezakezu. Haren laguntza eskatzeaz, handitzeaz eta eskertzen duzula erakusteaz ari garahura.

Egin daitekeen gauzarik onena heroi senari buruzko doako bideo hau ikustea da.

Hobeto sentitzeko, gogorrago maitatzeko eta bere desio nagusiak nola erabiltzen diren erakutsiko dizu. konprometitu indartsuagoa.

Hona hemen doako bideo horren esteka.

5) Zaindu zeure burua eta egon lanpetuta

Ez zaitez hain erakarri bere arazoetan ahazten zarenean. zure bizitzan eta zoriontasunean zentratzeko.

Ziurtatu oraindik lagunekin ateratzen zarela, familiarekin kalitatezko denbora igarotzen duzula eta zoriontsu egiten zaituen beste edozein gauza egiten duzula.

Gogoratu bizitzea merezi duzula. bizitza osoa eta aberasgarria ere bai. Ez utzi zure harremana zure burua baztertzeko aitzakia bilakatzen.

Horrek ez dizu bakarrik zure ongizatea onartzen. Baina zure burua ere bere bizitza propioa duen eta beharrik ez duen pertsona desiragarri gisa aurkezten diozu.

6) Ez hartu pertsonalki

Era guztietako gauzak egon litezke burutik pasatzen. Baliteke zure buruari istorio beldurgarriak kontatzen zergatik alde egiten ari den.

Baliteke interesa galtzen ari dela kezkatzea. Baliteke beste harreman baterako prest ez egotearen beldur izatea. Baliteke bere sentimenduak zuretzat aldatuko diren beldurra izan.

Baina saiatu orain bere ekintzak pertsonalki ez hartzen.

Zaila izan daiteke gogoratzea, baina litekeena da edozein portaera arraroa izatea. egoera eta ez da zure gaineko isla zuzena.

7) Egon zaitez emazteari aho txarra emateari

Egia den arren.esamesak harreman sozialak areagotu ditzake, hobe da bere (laster izango den) emazte ohiari zuzendutako edozein negatibotik aldentzea.

Hasteko, ez da gauzarik duinena. Baina baliteke berari buruzko sentimendu kontrajarriak izatea ere.

Hari kritikatzen hasten bazara, suari erregaia gehituko diozu. Eta ez diozu lagunduko.

Horren ordez, mantendu zure iruzkinak neutralak eta solidarioak. Zu biengan zentratu beharrean, harengan.

8) Ez bonbardatu galderekin

Ulergarria da zer gertatzen ari den jakin nahi izatea.

Baina dagoeneko bada presioa sentituz, nahi duen azken gauza elkarrekin denbora pasatzen duzunean zure etengabeko galderei aurre egitea da.

Ikaragarria izan daiteke. Batez ere, oraintxe bertan erantzun argirik ez badu.

Baliteke zure irmotasunak presionatuta sentitzea. Eta urrunago bultzatzeko arriskua duzu. Beraz, eutsi gogoari buruz hitz egin nahi ez dituen gauzak galdetzeko.

9) Egon zentratu orainaldian, ez etorkizunean

Orain ez da eskakizun handiak egiteko unea. etorkizuna.

Agian ez daki zer nahi duen edo non dagoen. Prozesu guztiarekin nahastu daiteke.

Egia esan, ez du oraindik ezkontza formalki amaitu.

Hain garai ezegonkor batean, ez da une egokia planak egiteko. etorkizuna. Gozatu orain duzunaz eta saiatu orainaldian mantentzen.

10) Hitz egin hari buruz.bere sentimenduak

Presioa mantentzen saiatzeak ez du esan nahi komunikatzeari utzi behar zaionik.

Garrantzitsua da elkarren artean ahalik eta irekien egotea. Horrela lotzen zara eta talde bat bezala sentitzen zara.

Beraz, galdetu beharko diozu nola sentitzen den eta argi utzi zurekin hitz egin dezakeela.

Antzera, esan iezaiozu nola sentitzen zaren. eta partekatu zure emozioak berarekin modu eraikitzailean.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

11) Ziurtatu lagunduta sentitzen zarela

Ez da zurea. dibortzioa, baina horrek ez du esan nahi egoerak kalterik egingo ez dizunik.

Ez da beti izango zurekin nola eragiten duen kontatzeko pertsonarik onena.

Bera asko ditu bere platean eta bizi izan ditzakezun emozio sorta zabalari buruz zintzoa izatea zaila dela senti dezakezu. Batez ere dagoeneko kezkatuta zaudenean.

Hitz egin lagunekin, senideekin eta konfiantzazko pertsonekin, dituzun frustrazioak askatzeko. Baliteke gauzetan laguntzeko gai zaituen profesional batekin hitz egin nahi izatea.

12) Ez izan zorrotzegia

Dibortziotik doan gizon bat urruntzeko modu seguru bat. Dagoeneko atzera egitea da ultimatumak ematea.

Presio gehigarria ez da orain behar duena.

Zenbat eta gehiago nahi duzun berarengandik, orduan eta litekeena da urrunago joango dela.

Egia tristea da, oraintxe bertan gauza asko dituela eta agian ezin izango duelaberarengandik nahi duzun guztia emateko.

Saiatu zure itxaropenak murrizten, eta saihestu xantaia edo manipulazio emozionalak. Ez dizu zure bidea egiten lagunduko.

13) Utzi bere negozioak kudeatzen

Gizon bakoitzak bere guduak egin behar ditu. Beraz, ez izan tentaziorik bere ama edo bere salbatzailea izaten saiatzeko.

Hau lehen aipatu dudan kontzeptu psikologikoarekin lotuta dago: heroi sena.

Beste modu bat. bere heroi sena aldentzea eragozteko bere bizitzan autonomia duela sentitzea da.

Jamesen bideo argi hau ikusita bere heroi sena abiarazteko modu burutsu guztiak ikas ditzakezula gogoraraziz. Bauer.

Gizon heldua da eta hala sentitu behar du. Bere dibortzioaren maneiua kritikatzen edo zalantzan jartzen baduzu ikaragarri emaskulagarria izan daiteke.

Oztopatu edo nahasgarria dela ikusi liteke eta ez du hori behar orain.

Saiatu ez izaten. epaitzen du eta aitortu gauzak zuk egiten dituzun modu ezberdinean kudeatu ditzakeela.

14) Eman lekua

Norbait axola zaigunean eta gure sena aldentzen hasten dela sumatzen dugunean saiatzea izan daiteke. berriro hurbiltzeko.

Baina, zoritxarrez, hori kontrakoa izan ohi da.

Oraintxe agian denbora gehiago beharko du bakarrik, besterik gabe, gertatzen ari dena prozesatzeko.

Noiz emakume bat atzera botatzen ari den gizon bat jendez gainditzen saiatzen da, bakarrik egiten dugauzak okerragoak dira.

15) Izan pentsakor

Pentsamenduzko keinuek bide luzea egin dezakete orain.

Horrela erakusten duzu zure laguntza eta maitasuna modu baxuan.

Agian bere kaferik gogokoena hartzen ari zarela bidean. Ohar polit bat utziz. Edo egun luze baten ondoren harentzat afaria prestatzea eskaintzea.

Keinu txiki horiek benetan altxa dezakete animoa.

Beregan pentsatzen ari zarela eta hor zaudela mezu bat ere bidaltzen dute. zion.

16) Galdetu ea ezer egin dezakezun laguntzeko

Ez dakizu zer egin behar duen edo zer behar duen gehien? Hori ulergarria da. Beraz, galdetu!

Gizon bakoitza ezberdina da. Agian ondo pasa behar du. Agian denbora pixka bat bakarrik nahi du.

Ondo ateratzeko modurik onena zuregandik zer behar duen galdetzea da.

Lagundu nahi duzula esateak berea zaintzen duzula erakusten dio. ongizatea eta hor daude berarentzat.

17) Ez egin zuregatik

Krisi bat igarotzen ari da. Bai, eragiten dizu (eta zure buruko osasuna kontutan izan behar duzu), baina ez du ahazten bere dibortzioa dela, ez zurea.

Ez utzi zure sentimenduek zure epaia lainotzen. Bere dibortzioari dagokionez, laguntzaile rola duzu. Ez zaitez eman ikuskizunaren izarra bere arreta eskatuz.

Jeloskor edo ziurgabe sentitzen hasten bazara, gogoratu oraintxe bertan hobe dela beraren alde egotea.

Ez zara lehiatzenbeste edonorekin. Beraz, eman lekua eta utzi gauzak bere baldintzetan lantzen.

18) Errespetatu bere mugak

Beti errespetatu beharko genituzke gure bikotekidearen mugak, hala ere.

Baina bat denean. Gizona dibortzio bat igaro eta alde egiten ari da, orain bere mugak benetan kontuan hartzeko unea da eta haiek errespetatzen badituzu.

Adibidez, baliteke oraindik "familia denbora" behar izatea, batez ere badu. seme-alabak bere bikotearekin.

Bere denbora eta energia zuk nahi baino banatuago egon daitezke. Edo bere dibortzioari buruz zurekin partekatu nahi ez dituen gauzak egon daitezke.

Beti gustatzen ez bazaizkizu ere, berak aukeratzen dituen mugak errespetatu behar dituzu, edo bultzatzeko arriskua. urrunago.

19) Saiatu ezustekoren bat hartzen.

Dibortzio bat igarotzen ari den gizon batekin elkartzea bereziki zaila izan daitekeen arrazoietako bat kontrola galtzearen sentipena da.

Egia da zure eskuetatik kanpo dauden faktore gehiago daudela.

Hori beti ondo sentituko ez den arren, lagungarria izan daiteke gertakariarekin bakea egiten saiatzea.

Ordena sortzen ahalegindu nahian baino, onartzea osotasunean behintzat gauzak apur bat airean egon daitezkeela.

20) Pazientzia izan

Egia basatia hau aukeratzea da. banandutako tipo batekin parte hartzeak esan nahi du egoera konplexuago batean sartu zarela.

Eta hori eginez gero, ez doazela aurre egin behar diozu.dena nabigatzeko.

Orain pazientzia hartzeko garaia da.

Beraz, hartu arnasa sakon eta gogoratu hau ere pasatuko dela.

21) Egon zaitez. positiboa

Kezkatuta egon zaitezke, non zauden ziur ez egotea eta dena ondo aterako ote den beldur pixka bat ere bai. Baina saiatu ez pentsamendu negatiboetan gelditzen.

Dibortzioan ari den norbaitekin ari zarenean, positiboa izaten saiatu behar duzu.

Eutsi burua tente eta gogorarazi. zeure buruari bizitzak botatzen dizun guztiari aurre egiteko nahikoa indartsu zarela.

Horrek positiboetan zentratzen lagunduko dizu negatiboetan egon beharrean. Haren gogoa altxatzen eta bere harkaitza izango da ere lagunduko dizu.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, izan daiteke. Oso lagungarria da harreman-entrenatzaile batekin hitz egiteko.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. . Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun egoera korapilatsu eta zailetan zehar laguntzen dieten jendea.

Minutu gutxitan ziurtagiridun batekin konekta zaitezke.