Veqetîn ji bo her kesê ku tê de ye bi êş e.

Ev demek tevlihev e û dikare her cûre hestan derxe holê.

Heke hûn bi zilamek re ku bera hev vediqetîne re hevberî bikin, û bi fikar in ku ew ji xwe dûr bikeve, li vir hûn dikarin ji bo vê yekê çi bikin.

21 tiştên ku divê hûn bikin dema ku zilamek berbelav dibe, ji hev vediqete

1) Wek we rehm û têgihîştinê be Hûn dikarin

Niha hûn xwe dilteng, bi fikar û pir bêhêvî hîs bikin.

Ev bi tevahî tê çaverê kirin.

Guman tune ku bi zilamek re ku derbas dibe. jinberdan her cûre tevliheviyan tîne ku zextek zêde li ser her kesê têkildar dike. Û ev we jî dihewîne.

Lê eger hûn nexwazin wî dûr bixin, niha dema wê ye ku hûn bi qasî ku hûn dikarin sempatî û têgihîştinê berhev bikin.

Veqetandin yek ji wan demên herî stres û hestyarî yên jiyana her kesî. Biceribînin ku vê yekê ji bîr bikin û bi qasî ku hûn dikarin dilşewat bin.

2) Alîkariya wî bikin ku hişê xwe ji kêfê dûr bixe

Ev ne ew e ku hewl bide ku pirsgirêkên mezintir di binê xalîçeyê de bişon.

Lê rastî ev e ku jinberdan giran e. Antîdota îdeal a li hember van zextan dikare ev be ku hûn hewl bidin ku tiştan sivik bihêlin.

Tiştên kêfê bikin, hevdu bibînin û bi hev re kêf bikin. Mîna ku her zewacên din ên normal di destpêka hevjîniyê de dikin.

Heke hûn hîs dikin ku ew ji hev dûr dikeve, wextê çêtirîn e ku hûn bînin bîra wî çima ji bo wî ew qas baş e kurahênerê têkiliyan û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû werbigirin.

Ez ji ber ku rahênerê min çiqas dilnizm, hestyar û bi rastî alîkar bû, ez matmayî mam.

Pirsîna belaş li vir bişopînin da ku bi hev re were hev kirin rahênerê bêkêmasî ji bo we.

3) Guhdarek baş be

Dema ku kesek di demek dijwar re derbas dibe, tiştê ku ew bi rastî hewce dike ew e ku kesek guhdariya wî bike.

Lê gelek ji me nekare li hember daxwaziya ku em biçin hundur û hewl bidin ku tiştan rast bikin li ber xwe bidin. Ji ber vê yekê li şûna ku em guhdarî bikin, em şîretan dikin an jî li ser tiştên ku em dibihîzin şîroveyan dişînin.

Çiqas ku ev yek baş be, ji bo kesê ku hewl dide hestên xwe parve bike dikare xemgîn be.

Binasin ku piştgiriya hestyarî ji dayîna alîkariya pratîkî cuda ye.

Fêm bikin ku ew ne hewceyî çareseriyên we ne niha. Tişta ku jê re lazim e kesek e ku guhdariya wî bike, da ku ew hest bi bihîstin û têgihîştinê bike.

4) Bihêle ku wî hest bi xwestek bike

Îhtimal heye ku heke ew berbelav bibe, hin ji yên wî xwebawerî dikaribû têk biçe.

Li gorî teoriyek psîkolojîk a bi navê însiyata lehengiyê, hemî mêr dixwazin xwe hewcedar, rêzdar û bikêrhatî hîs bikin.

Ew ji hêla genetîkî ve bi vî rengî têne bernamekirin. Dema ku ew hin hewcedariyên binhişmendiyê pêk naynin, ew ji bo ku xwe bisepînin têdikoşin.

Rastiya ku zewaca wî têk çû, diyar dike ku wî bi jina xwe re wisa hîs nedikir.

Ji ber vê yekê Bê guman tiştê ku wî winda kiriye bide wî, û bibe yê ku însiyata wî ya lehengiyê derxe.

Bi rastî hûn dikarin vê yekê bi awayên pir nazik û hêsan bikin. Em li ser dipeyivin ku hûn alîkariya wî bixwazin, wî mezin bikin, û nîşanî we bidin ku hûn teqdîr dikinwî.

Tiştê çêtirîn ku meriv bike ev e ku meriv vê vîdyoya belaş li ser însînctê leheng temaşe bike.

Ew ê nîşanî we bide ka meriv çawa li daxwazên wî yên seretayî bixebite da ku wî çêtir hîs bike, bêtir jê hez bike, û bi hêztir tevbigerin.

Li vir lînka wê vîdyoya belaş heye.

5) Hay ji xwe hebin û mijûl bimînin

Ewqas nekeve nav pirsgirêkên wî ku hûn ji bîr bikin ku hûn bala xwe bidin ser jiyan û bextewariya xwe.

Piştrast bikin ku hûn hîn jî bi hevalên xwe re derdikevin derve, dema xwe ya bi kalîte bi malbatê re derbas dikin û her tiştê ku we bextewar dike bike.

Bînin bîra xwe ku hûn heq dikin ku bijîn jîyaneke tijî û bi xêr jî. Nehêlin ku pêwendiya we bibe hincet ku hûn xwe îhmal bikin.

Ev ne tenê ji we re dibe alîkar ku hûn piştgirîya xweşbûna xwe jî bikin. Lê tu jî xwe wek kesekî xwestî yê ku jiyana xwe bi xwe heye û ne hewcedar e, nîşan bidî. Dibe ku her cûre tişt di hişê we de derbas bibin. Dibe ku hûn ji xwe re çîrokên tirsnak ji xwe re bibêjin ka çima xuya dike ku ew xwe vedikişîne.

Dibe ku hûn bitirsin ku ew eleqeya xwe winda dike. Dibe ku hûn ditirsin ku ew tenê ji bo têkiliyek din ne amade ye. Dibe ku hûn bitirsin ku hestên wî ji bo we biguhezin.

Lê hewl bidin ku niha kiryarên wî bi xwe nebin.

Dibe ku zehmet be ku were bîra we, lê her tevgerek xerîb dibe ku ji rewşek û ne rasterast li ser we ye.

7) Li hember devjeniya jina xwe bisekinin

Her çend ev rast egotegot dikare girêdana civakî zêde bike, çêtir e ku meriv ji her neyînîyek ku li ser jina wî ya berê (di demek nêzîk de bibe) dûr bimîne.

Ji bo destpêkê, ew ne karê herî bi rûmet e ku meriv bike. Lê îhtîmal e ku hin hestên nakok jî li ser wê hebin.

Heke hûn dest bi rexnekirina wê bikin, hûn ê tenê sotemeniyê li agir zêde bikin. Û hûn jî alîkariya wî nakin.

Li şûna wê, şîroveyên xwe bêalî û piştgirî bin. Li şûna wê bala xwe bide ser we duduyan.

8) Wî bi pirsan bombebaran nekin

Tê fêmkirin ku hûn dixwazin bizanibin çi diqewime.

Lê heke ew jixwe gava ku hûn wextê xwe bi hev re derbas dikin, tişta dawîn ku ew dixwaze ew e ku hûn bi hev re bi pirsiyariyek domdar re rû bi rû bimînin.

Dibe ku ew pir giran be. Bi taybetî eger ew niha bersivên zelal nebin.

Dibe ku ew ji ber israra we di bin zextê de bimîne. Û hûn rîsk dikin ku wî bêtir dûr bixin. Ji ber vê yekê li hemberî xwestekên ku ji wî bipirsin tiştên ku ew naxwaze li ser biaxive, bisekinin.

9) Li ser îroyîn bimînin, ne li pêşerojê

Niha ne dema wê ye ku hûn daxwazên mezin li ser bikin. paşerojê.

Dibe ku ew bi rastî nizane ka ew çi dixwaze an li ku radiweste. Dibe ku ew bi tevaya pêvajoyê tevlihev be.

Rastî ev e ku wî hîn bi fermî zewaca xwe neqedandiye.

Di demek wiha ne aram de, ne wexta guncan e ku meriv planan ji bo paşerojê. Ji tiştên ku we niha hene kêfê bikin û hewl bidin ku di dema niha de bimînin.

10) Bi wî re bipeyivinhestên wî

Hewldana ji bo girtina zextê nayê vê wateyê ku divê hûn dev ji danûstandinê berdin.

Girîng e ku hûn bi qasî ku gengaz bi hev re vekirî bin. Bi vî awayî hûn wek tîmekê bi hev ve girêdidin û hîs dikin.

Ji ber vê yekê divê hûn ji wî bipirsin ka ew çawa hîs dike û eşkere bikin ku ew dikare bi we re biaxive.

Bi heman awayî, bila wî bizane ku hûn çi hîs dikin. û hestên xwe bi wî re bi awayekî çêker parve bikin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

11) Piştrast bikin ku hûn piştgirî didin

Ew ne ya we ye dev ji hev berdidin, lê ev nayê wê wateyê ku rewş dê bandorê li we neke.

Ew her gav nabe ku bibe kesê çêtirîn ku bandorê li we bike.

Wî gelek tişt li ser piyana wî heye û dibe ku hûn hîs bikin ku dijwar e ku meriv bi hovîtî di derheqê cûrbecûr hestên ku hûn dikarin bijîn de rastgo bin. Nemaze dema ku hûn ji niha ve bi fikar in ku ew ji xwe dûr bikeve.

Bi heval, malbat û kesên ku hûn pê bawer in re bipeyivin da ku hûn dilgiraniyên we ji holê rakin. Tewra dibe ku hûn bixwazin bi pisporek re bipeyivin ku dikare bi tiştan piştgirî bide we.

12) Zêde daxwazkar nebin

Rêyek bêbawer ku meriv zilamek ku ji hev veqetîne dûr bixe. Jixwe paşvekişîn bi danîna ultîmatuman e.

Zexta zêde ne ew e ku niha pêdiviya wî heye.

Hûn çiqas bêtir jê bixwazin, îhtîmala wî ew ê bêtir dûr biçe.

Rastiya xemgîn ev e ku niha gelek tişt diqewimin û dibe ku nikaribeda ku hûn her tiştê ku hûn ji wî dixwazin bidin we.

Hewl bidin ku hêviyên xwe kêm bikin, û xwe ji şantaj û manîpulasyonên hestyarî dûr bixin. Ew ê ji we re nebe alîkar ku hûn riya xwe bi dest bixin.

13) Bila ew bi xwe karê xwe bike

Pêdivî ye ku her mirov şerên xwe bike. Ji ber vê yekê nexwazin ku hûn hewl bidin ku bikevin hundur û bibin diya wî an jî xilaskarê wî.

Ev bi têgeha psîkolojîk a ku min berê behs kir ve girêdayî ye: însiyata qehremaniyê.

Rêyek din danasîna însiyata wî ya qehreman ji bo ku wî nehêle ku wî dûr bixe, dihêle ku ew hîs bike ku di jiyana xwe de xweseriya wî heye.

Bîranînek ku hûn dikarin bi temaşekirina vê vîdyoya têgihîştî ya James fêrî hemî awayên jîr bibin ku însiyata wî ya qehreman bişopînin. Bauer.

Ew mirovekî mezin e û pêdivî ye ku xwe wekî yek hîs bike. Heger hûn li ser veqetandina wî rexne bikin an jî bipirsin, ew dikare bêkêmasî be.

Dibe ku ew wekî destwerdan an nalîn were dîtin û ew niha ne hewce ye.

Hewl bide ku nebe. dadbar dikin û dizanin ku ew dikare tiştan ji we re cuda bi rê ve bibe.

14) Cihê bidin wî

Dema ku em bala xwe didin yekî û em hîs dikin ku ew dest pê dike ku însên me ji holê rakin, dibe ku em hewl bidin. ku wan ji nû ve bikişîne.

Lê mixabin, ev bi gelemperî berevajî ye.

Niha dibe ku ji wî re bêtir dem bi tenê hewce bike, tenê ji bo ku her tiştê ku diqewime pêvajo bike.

Dema ku diqewime. jinek hewl dide zilamekî ku paş ve dikişîne qelebalix bike, tenê diketiştên xerabtir hene.

15) Hişyar bin

Gelên bifikar dikarin niha rêyeke dûr û dirêj bidin.

Bi vî awayî hûn piştgirî û hezkirina xwe bi awayekî nizm nîşan didin.

Dibe ku ew qehweya xweya bijare li ser rêya we hilde. Ji wî re notek xweş hiştin. An jî pêşniyar dikin ku piştî rojek dirêj ji wî re şîvê çêkin.

Ev tevgerên piçûk dikarin bi rastî ruhê wî bilind bikin.

Ew jî peyamek dişînin ku hûn li ser wî difikirin û ku hûn li wir in. wî.

16) Bipirse gelo tiştekî ku tu dikarî bikî ji bo alîkariyê heye

Nezanî ku çi bikî an jî wî herî zêde hewcedariya wî bi çi heye? Ev tê fêmkirin. Ji ber vê yekê ji wî bipirsin!

Her mêr cuda ye. Dibe ku ew hewce ye ku hin kêfê bike. Dibe ku ew demek bi tenê bixwaze.

Rêya herî baş ku meriv wê rast bike ev e ku hûn jê bipirsin ka ew niha ji we çi hewce dike.

Ji wî re bêjin ku hûn dixwazin alîkariyê bidin wî nîşan dide ku hûn bala xwe didin wî rehetî û li cem wî ne.

17) Ji xwe re nehêle

Ew di qeyranê re derbas dibe. Erê, ew bandorê li we dike (û divê hûn hay ji tenduristiya xwe ya derûnî hebin) lê ji bîr neke ku ew hevberdana wî ye, ne ya we.

Nehêlin ku hestên we dadbariya we bişewitînin. Dema ku dor tê ser hevberdana wî, hûn xwedî rolek piştgirî ne. Bi daxwaza bala wî, xwe nekin stêrka pêşandanê.

Heke hûn dest bi çavnebariyê an jî bêbaweriyê bikin, bînin bîra xwe ku niha çêtir e ku hûn bi tenê ji bo wî li vir bin.

Hûn hevrikiyê nakinbi kesekî din re. Ji ber vê yekê cîh bidin wî û bihêlin ku ew li gorî şert û mercên xwe kar bike.

18) Rêzgirtin ji sînorên wî re

Divê em her gav rêzê li sînorên hevjînê xwe bigirin.

Lê dema ku mêr di ber hevberdanê re derbas dibe û dest bi dûrketinê dike, niha dema wê ye ku meriv bi rastî sînorên xwe bihesibîne û ger hûn wan rêzdar bikin.

Mînakî, dibe ku ew hîn jî hewceyê "dema malbatê" be, nemaze heke ew hebe. zarok bi hevjîna xwe re.

Dibe ku dem û enerjiya wî ji ya ku hûn dixwazin zêdetir be. An jî dibe ku hin tişt hebin ku ew naxwaze bi we re li ser hevberdana xwe parve bike.

Tevî ku hûn her gav ji wan hez nakin jî, hûn hewce ne ku rêz ji sînorên ku wî hildibijêrin bigirin, an jî rîska ku wî zêde bikin. dûrtir.

19) Biceribînin ku hin bêpêşbînîbûnê hembêz bikin

Yek ji wan sedeman ku bi taybetî zehmet e ku meriv bi zilamek ku ji hev veqetîne, hesta windakirina kontrolê ye.

0>Rast e ku hê bêtir faktor hene ku ji destên we ne.

Tevî ku ew her gav xweş nayê, lê ew dikare bibe alîkar ku hûn hewl bidin ku bi rastiyê re aşitiyê bikin.

Li şûna ku bêhêvî hewl bidin ku nîzamê biafirînin, qebûl bikin ku bi tevahî bi kêmanî tişt dibe ku hinekî li hewa bin.

20) Bi sebir bin

Rastiya hov ev e ku hilbijartina bi zilamekî veqetandî re têkildar bibin tê vê wateyê ku hûn ketine rewşek tevlihevtir.

Û di vê yekê de, divê hûn bi vê rastiyê re mijûl bibin ku ew naçeji bo ku bi gemiyê be.

Niha dem hatiye ku hûn sebra xwe bicivînin.

Ji ber vê yekê nefesek kûr bistînin û ji bîr nekin ku ev jî dê derbas bibe.

21) Bimînin pozîtîf

Dibe ku hûn bi fikar bin, nebawer bin ku hûn li ku derê radiwestin, û hetta piçek ditirsin ka ew ê hemî biserkevin. Lê biceribînin ku hûn li ser ramanên neyînî nesekinin.

Dema ku hûn bi yekî ku ji hev veqetîne re mijûl dibin, divê hûn hewl bidin ku erênî bimînin.

Serê xwe bilind bihêle û bîne bîra xwe ji xwe re got ku tu têra xwe bi hêz î ku bikaribî her tiştê ku jiyan bi serê te de dixe destê xwe.

Ev dê ji we re bibe alîkar ku hûn li şûna ku li ser negatîfan bisekinin, bala xwe bidin tiştên erênî. Di heman demê de ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn ruhê wî bilind bikin û bibin kevirê wî ku meriv pê bispêre.

Ma rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare bibe pir alîkar e ku meriv bi rahênerek têkiliyek re biaxive.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, min xwe gihand Qehremanek Têkilî dema ku ez di pêwendiya xwe de di qonaxek dijwar re derbas dibûm . Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi pejirandî re têkilî daynin