Skilnaður er sársaukafullur fyrir alla sem taka þátt.

Þetta er ruglingslegur tími og getur vakið upp alls kyns tilfinningar.

Ef þú ert að deita mann sem er að ganga í gegnum skilnað, og hafa áhyggjur af því að hann dragi sig í burtu, hér er það sem þú getur gert í því.

21 hlutir sem þarf að gera þegar maður sem gengur í gegnum skilnað er að draga sig í burtu

1) Vertu eins miskunnsamur og skilningsríkur og þú getur

Núna gætirðu fundið fyrir svekkju, kvíða og ansi leið á því.

Það er alveg búist við því.

Það er enginn vafi á því að deita mann sem er að ganga í gegnum skilnaður hefur í för með sér alls kyns fylgikvilla sem setja aukaálag á alla sem taka þátt. Og það felur í sér þig.

En ef þú vilt ekki ýta honum frá þér, þá er kominn tími til að safna eins mikilli samúð og skilningi og þú getur.

Skilnaður er einn af þeim streituvaldandi og tilfinningalega þreytandi tímar í lífi nokkurs manns. Reyndu að muna það og vertu eins samúðarfull og þú getur.

2) Hjálpaðu honum að taka hugann frá hlutunum með því að skemmta sér

Þetta snýst ekki um að reyna að sópa stærri málum undir teppið.

En raunveruleikinn er sá að skilnaður er þungur. Tilvalið mótefni gegn allri þeirri pressu getur verið að reyna að halda hlutunum léttum.

Gerðu skemmtilega hluti, deiti og njóttu félagsskapar hvers annars. Rétt eins og öll önnur venjuleg hjón gera í upphafi tilhugalífs.

Ef þér finnst eins og hann sé að verða fjarlægður, þá er besti tíminn til að minna hann á hvers vegna það er svo gott fyrir hann aðsambandsþjálfari og fáðu sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að fá samsvörun með hinn fullkomni þjálfari fyrir þig.

3) Vertu góður hlustandi

Þegar einhver er að ganga í gegnum erfiða tíma, þá þarf hann í raun að einhver hlustar á hann.

En margir okkar getum ekki staðist löngunina til að stökkva til og reyna að laga hlutina. Þannig að frekar en að hlusta, endum við á því að gefa ráð eða koma athugasemdum á framfæri við það sem við heyrum.

Eins vel meint og þetta gæti verið, getur það verið pirrandi fyrir þann sem reynir að deila tilfinningum sínum.

Viðurkenndu að tilfinningalegur stuðningur er frábrugðinn því að veita hagnýta hjálp.

Vertu viss um að hann þarf ekki endilega lausnir þínar núna. Það eina sem hann þarf er að einhver hlusti á hann svo að hann geti fundið fyrir því að hann sé heyrður og skilinn.

4) Láttu hann líða eftirlýstan

Líkurnar eru á því að ef hann er að ganga í gegnum skilnað sjálfsálit hefði getað tekið högg.

Samkvæmt sálfræðilegri kenningu sem kallast hetju eðlishvöt, vilja allir karlmenn finna fyrir þörfum, virðingu og gagnlegum.

Þeir eru erfðafræðilega forritaðir á þennan hátt. Þegar þau fá ekki ákveðnar undirmeðvitundarþarfir uppfylltar eiga þau í erfiðleikum með að skuldbinda sig.

Sú staðreynd að hjónaband hans hefur slitnað bendir til þess að honum hafi ekki liðið svona með eiginkonu sinni.

Svo vertu viss um að gefa honum það sem hann hefur saknað, og vertu sá sem kveikir hetjueðlið hans.

Þú getur í raun gert þetta á mjög lúmskan og einfaldan hátt. Við erum að tala um að biðja um hjálp hans, stækka hann og sýna þér þakklætihann.

Það besta sem hægt er að gera er að horfa á þetta ókeypis myndband um hetjueðlið.

Það mun sýna þér hvernig þú getur notið frumþrána hans til að láta honum líða betur, elska harðari og skuldbinda þig sterkari.

Hér er hlekkurinn á þetta ókeypis myndband.

5) Farðu vel með þig og vertu upptekinn

Ekki dragast svo inn í vandamál hans að þú gleymir að einbeita þér að þínu eigin lífi og hamingju.

Gakktu úr skugga um að þú farir enn út með vinum, eyddu gæðatíma með fjölskyldunni og gerðu allt sem gleður þig.

Mundu að þú átt skilið að lifa fullt og gefandi líf líka. Ekki láta samband þitt verða afsökun fyrir að vanrækja sjálfan þig.

Þetta hjálpar þér ekki aðeins að styðja við þína eigin vellíðan. En þú kemur líka fram við hann sem einhvern eftirsóknarverðan sem á eigið líf og er ekki þurfandi.

6) Ekki taka því persónulega

Það gæti verið alls konar hlutir sem renna í gegnum hugann. Þú gætir verið að segja sjálfum þér óttalegar sögur um hvers vegna hann virðist vera að hætta.

Þú gætir haft áhyggjur af því að hann sé að missa áhugann. Þú gætir verið hræddur um að hann sé einfaldlega ekki tilbúinn í annað samband. Þú gætir óttast að tilfinningar hans breytist fyrir þig.

En reyndu að taka ekki aðgerðir hans núna persónulega.

Það getur verið erfitt að muna það, en öll undarleg hegðun er líkleg til að koma frá ástandið og er ekki beint spegilmynd af þér.

7) Standast illa við konuna sína

Þó að það sé satt aðSlúður getur aukið félagsleg tengsl, það er best að halda sig fjarri allri neikvæðni sem beinist að fyrrverandi eiginkonu hans (sem verður bráðum).

Til að byrja með er það ekki það virðulegasta að gera. En það er líka líklegt að hann hafi misvísandi tilfinningar til hennar.

Ef þú byrjar að gagnrýna hana, þá bætirðu bara olíu á eldinn. Og þú munt ekki hjálpa honum heldur.

Haltu í staðinn athugasemdum þínum hlutlausum og styðjandi. Einbeittu þér að ykkur tveimur í stað hennar.

8) Ekki sprengja hann með spurningum

Það er skiljanlegt að þú viljir vita hvað er í gangi.

En ef hann er nú þegar finnur fyrir þrýstingi, það síðasta sem hann vill er að horfast í augu við stöðuga yfirheyrslu frá þér þegar þú eyðir tíma saman.

Það getur verið yfirþyrmandi. Sérstaklega ef hann hefur engin skýr svör núna.

Hann gæti fundið fyrir þrýstingi vegna þrautseigju þinnar. Og þú átt á hættu að ýta honum lengra í burtu. Vertu því á móti lönguninni til að spyrja hann um hluti sem hann vill ekki tala um.

9) Vertu einbeittur að núinu, ekki framtíðinni

Nú er ekki rétti tíminn til að gera miklar kröfur um framtíðina.

Hann veit kannski ekki nákvæmlega hvað hann vill eða hvar hann stendur. Hann gæti verið ruglaður af öllu ferlinu.

Sannleikurinn er sá að hann hefur ekki enn formlega slitið hjónabandi sínu.

Á svo óstöðugum tíma er ekki rétti tíminn til að gera áætlanir fyrir framtíðin. Njóttu þess sem þú hefur núna og reyndu að vera í núinu.

10) Ræddu við hann umtilfinningar hans

Að reyna að halda þrýstingnum niðri þýðir ekki að þú eigir að hætta að hafa samskipti.

Það er mikilvægt að vera eins opin hvert við annað og mögulegt er. Svona tengist þú og þér líður eins og lið.

Þannig að þú ættir að spyrja hann hvernig honum líður og gera það ljóst að hann geti talað við þig.

Láttu hann líka vita hvernig þér líður og deildu tilfinningum þínum með honum á uppbyggilegan hátt.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

11) Gakktu úr skugga um að þú sért studd

Það er ekki þitt skilnað, en það þýðir ekki að ástandið muni ekki taka sinn toll af þér.

Hann er ekki alltaf besti maðurinn til að segja frá því hvernig það hefur áhrif á þig.

Hann hefur mikið á sinni könnu og þér gæti fundist það vera krefjandi að vera hrottalega heiðarlegur um hinar miklu tilfinningar sem þú gætir verið að upplifa. Sérstaklega þegar þú hefur þegar áhyggjur af því að hann dragi í burtu.

Ræddu við vini, fjölskyldu og fólk sem þú treystir til að losa þig við gremjuna sem þú hefur. Þú gætir jafnvel viljað tala við fagmann sem getur stutt þig í gegnum hlutina.

12) Ekki vera of kröfuharður

Ein örugg leið til að ýta frá manni sem gengur í gegnum skilnað sem er þegar þú ert að draga til baka er með því að gefa upp fullyrðingar.

Aukaþrýstingur er ekki það sem hann þarf núna.

Því meira sem þú vilt frá honum, því líklegra er að hann flytji lengra í burtu.

Hinn sorglegi sannleikur er sá að núna er mikið að gerast hjá honum og gæti það kannski ekkitil að gefa þér allt sem þú vilt frá honum.

Reyndu að hemja væntingar þínar og forðast tilfinningalega fjárkúgun eða meðferð. Það mun ekki hjálpa þér að komast leiðar sinnar.

13) Leyfðu honum að sjá um sitt eigið mál

Sérhver maður þarf að berjast sína eigin bardaga. Svo ekki láta freistast til að reyna að slást inn og vera móðir hans eða frelsari hans.

Þetta tengist sálfræðilegu hugtakinu sem ég nefndi áðan: hetjueðlið.

Önnur leið til að að kveikja á hetjueðlinu sínu til að koma í veg fyrir að hann dragi sig í burtu er að láta honum líða eins og hann hafi sjálfræði í lífi sínu.

Áminning um að þú getur lært allar snjöllu leiðirnar til að kveikja hetjueðlið hans með því að horfa á þetta innsæi myndband eftir James Bauer.

Hann er fullorðinn maður og þarf að líða eins og hann. Það getur verið ótrúlega skammarlegt ef þú gagnrýnir eða efast um meðferð skilnaðar hans.

Það gæti verið litið á það sem truflun eða nöldur og hann þarf þess ekki núna.

Reyndu að vera það ekki. dómhörð og viðurkenna að hann gæti tekið á hlutunum öðruvísi en þú myndir gera.

14) Gefðu honum pláss

Þegar okkur þykir vænt um einhvern og við skynjum að hann byrjar að draga í burtu eðlishvöt okkar getur verið að reyna til að draga þá nærri sér aftur.

En því miður er þetta yfirleitt öfugsnúið.

Núna gæti hann þurft meiri tíma einn, einfaldlega til að vinna úr öllu sem er að gerast.

Þegar kona reynir að fjölmenna á mann sem er að draga sig til baka, það gerir barahlutirnir verri.

15) Vertu hugsi

Íhugsandi bendingar geta náð langt núna.

Svona sýnirðu stuðning þinn og ástúð á lágstemmdan hátt.

Það gæti verið að þú sækir hann uppáhaldskaffið sitt á leiðinni yfir. Skilur eftir hann sætan miða. Eða bjóðast til að elda kvöldmat fyrir hann eftir langan dag.

Þessar litlu bendingar geta virkilega lyft andanum.

Þau senda líka skilaboð um að þú sért að hugsa um hann og að þú sért til staðar fyrir hann.

16) Spyrðu hvort það sé eitthvað sem þú gætir gert til að hjálpa

Ertu ekki viss um hvað ég á að gera eða hvað hann þarfnast mest? Það er skiljanlegt. Svo spyrðu hann!

Hver maður er öðruvísi. Kannski þarf hann að skemmta sér eitthvað. Kannski vill hann einhvern tíma einn.

Besta leiðin til að gera það rétt er að spyrja hann hvað hann þurfi núna frá þér.

Að segja honum að þú viljir hjálpa sýnir honum að þér þykir vænt um hann. vellíðan og eru til staðar fyrir hann.

17) Ekki gera það við þig

Hann er að ganga í gegnum kreppu. Já, það hefur áhrif á þig (og þú þarft að vera meðvitaður um þína eigin geðheilsu) en gleymir ekki að það er skilnaður hans, ekki þinn.

Ekki láta þínar eigin tilfinningar torvelda dómgreind þína. Þegar kemur að skilnaði hans hefur þú aukahlutverk. Ekki gera þig að stjörnu þáttarins með því að krefjast athygli hans.

Ef þú byrjar að finna fyrir afbrýðisemi eða óöryggi skaltu minna þig á að núna er betra að vera hér fyrir hann.

Þú ert ekki að keppameð einhverjum öðrum. Gefðu honum því pláss og leyfðu honum að vinna úr hlutunum á sínum eigin forsendum.

18) Virða mörk hans

Við ættum samt alltaf að virða mörk maka okkar.

En þegar a maður er að ganga í gegnum skilnað og byrjar að draga sig í hlé, nú er kominn tími til að íhuga mörk hans í alvöru og ef þú ert að virða þau.

Til dæmis gæti hann þurft „fjölskyldutíma“, sérstaklega ef hann hefur börn með fyrrverandi hans.

Tími hans og orka gæti verið meira skipt en þú vilt. Eða það getur verið hluti sem hann vill einfaldlega ekki deila með þér varðandi skilnað sinn.

Jafnvel þótt þér líkar ekki alltaf við þá þarftu að virða mörkin sem hann velur, eða eiga á hættu að ýta á hann lengra í burtu.

19) Reyndu að umfaðma einhvern ófyrirsjáanleika

Ein af ástæðunum fyrir því að það getur verið sérstaklega erfitt að deita karlmann sem gengur í gegnum skilnað er tilfinning um að missa stjórn.

Það er satt að það eru fleiri þættir sem eru úr höndum þínum.

Þó að það muni ekki alltaf líða vel, getur það hjálpað að reyna að gera frið við þá staðreynd.

Í stað þess að reyna í örvæntingu að skapa reglu, finndu samþykki fyrir því að í heild sinni gætu hlutirnir að minnsta kosti verið svolítið uppi í loftinu.

20) Vertu þolinmóður

Hinn grimmilegi sannleikur er sá að það að velja að taka þátt í aðskildum gaur þýðir að þú ert kominn inn í flóknari aðstæður.

Og með því að gera það þarftu að takast á við þá staðreynd að það gengur ekkiað vera allt á hreinu.

Nú er kominn tími til að safna þolinmæði.

Þannig að andaðu djúpt og mundu að þetta mun líka líða hjá.

21) Vertu með jákvæð

Þú gætir verið áhyggjufullur, óviss um hvar þú stendur og jafnvel svolítið hræddur um hvort allt gangi upp. En reyndu að dvelja ekki við neikvæðar hugsanir.

Þegar þú ert að eiga við einhvern sem er að ganga í gegnum skilnað þarftu að reyna að vera jákvæður.

Haltu höfuðinu hátt og minntu á það. sjálfur að þú sért nógu sterkur til að takast á við allt sem lífið hendir þér.

Þetta mun hjálpa þér að einbeita þér að því jákvæða frekar en að dvelja við það neikvæða. Það mun líka hjálpa þér að halda andanum uppi og vera kletturinn hans til að styðjast við.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar, getur það verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu . Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum