فهرست
طلاق د هر چا لپاره دردناک دی.
دا یو ګډوډ وخت دی او کولی شي هر ډول احساسات راپاروي.
که تاسو د یو داسې سړي سره ملګرتیا کوئ چې د طلاق څخه تیریږي، او اندیښمن یاست چې هغه له مینځه ځي، دلته هغه څه دي چې تاسو یې په اړه څه کولی شئ.
21 شیان باید ترسره کړئ کله چې یو سړی د طلاق څخه تیریږي
1) ستاسو په څیر مهربانه او پوه شئ کولای شی
اوس به تاسو د خپګان، اضطراب او ډیر ستړیا احساس کوئ.
دا په بشپړه توګه تمه کیږي.
په دې کې هیڅ شک نشته چې د یو داسې سړي سره ملګرتیا وکړئ چې تیریږي طلاق هر ډول پیچلتیاوې راوړي چې د هرچا لپاره اضافي فشار راوړي. او پدې کې تاسو هم شامل دي.
مګر که تاسو نه غواړئ هغه لرې کړئ، اوس د دې وخت دی چې څومره چې تاسو کولی شئ خواخوږي او پوهه راوباسئ.
طلاق یو له هغو څخه دی. د هر چا د ژوند خورا فشار لرونکي او احساساتي وخت. هڅه وکړئ دا په یاد ولرئ او څومره چې تاسو کولی شئ خواخوږي ولرئ.
2) له هغه سره مرسته وکړئ چې د ساتیرۍ له لارې خپل ذهن لرې کړي
دا د غالۍ لاندې د لویو مسلو د پاکولو هڅه نه ده.
مګر حقیقت دا دی چې طلاق دروند دی. د دې ټولو فشارونو لپاره مثالی درمل د شیانو د روښانه ساتلو هڅه کول دي.
په زړه پورې شیان ترسره کړئ ، نیټه ونیسئ او د یو بل له شرکت څخه خوند واخلئ. لکه د نورو عادي جوړه په څیر چې د محاکمې په پیل کې کوي.
که تاسو داسې احساس کوئ چې هغه لرې کیږي، دا غوره وخت دی چې هغه ته یادونه وکړي چې ولې د هغه لپاره خورا ښه دی.د اړیکو روزونکی او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او په ریښتیني ډول مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ چې ورسره سمون ولري ستاسو لپاره مناسب روزونکی.
تاسو شاوخوا لرئ.3) ښه اوریدونکی اوسئ
کله چې یو څوک له سخت وخت څخه تیریږي ، هغه څه ته اړتیا لري چې یو څوک ورته غوږ ونیسي.
لا هم ډیری زموږ څخه د کودتا کولو غوښتنې او د شیانو د سمولو هڅه نشي کولی. نو د اوریدلو پرځای، موږ د هغه څه په اړه چې موږ یې اورو مشوره ورکوو یا تبصرې پریږدو.
لکه څنګه چې دا ممکن وي، دا د هغه چا لپاره مایوسه کیدی شي چې هڅه کوي خپل احساسات شریک کړي.
په دې پوه شئ چې احساساتي ملاتړ له عملي مرستې سره توپیر لري.
په دې پوه شئ چې هغه اوس ستاسو حلونو ته اړتیا نلري. هغه یوازې یو څوک ته اړتیا لري چې هغه ته غوږ ونیسي ترڅو هغه د اوریدلو او پوهیدو احساس وکړي.
4) هغه ته د مطلوب احساس ورکړئ
چانس دا دی چې که هغه د طلاق څخه تیریږي ، د هغه ځینې ځان ته درناوى کولاى شي ټکان ورکړي.
د يوې رواني نظريې له مخې چې د هيرو انسټينټ په نامه ياديږي، ټول نارينه غواړي چې د اړتيا احساس وکړي، درناوى وکړي او ګټور وي.
دوى په جنتيکي ډول په دې ډول پروګرام شوي دي. کله چې دوی ځینې بې شعوري اړتیاوې پوره نه کړي، دوی د ژمنې کولو لپاره مبارزه کوي.
حقیقت چې د هغه واده مات شوی دا په ګوته کوي چې هغه د خپلې میرمنې سره داسې احساس نه کاوه.
نو ډاډه اوسئ چې هغه ته هغه څه ورکړئ چې هغه یې له لاسه ورکړی دی، او هغه څوک شئ چې د هغه د هیرو انډول رامینځته کوي.
تاسو په حقیقت کې دا په ځینو خورا فرعي او ساده لارو ترسره کولی شئ. موږ د هغه د مرستې غوښتنه کولو په اړه خبرې کوو، د هغه لوی کول، او ستاسو ستاینه ښودلوهغه.
تر ټولو ښه کار دا دی چې د هیرو انسټیټیکټ په اړه دا وړیا ویډیو وګورئ.
دا به تاسو ته وښيي چې څنګه د هغه لومړني غوښتنو ته لاسرسی ومومئ ترڅو هغه ښه احساس کړي، سخته مینه وکړي، او قوي عزم وکړئ.
د دې وړیا ویډیو لینک دلته دی.
5) خپل ځان ته پام وکړئ او بوخت اوسئ
د هغه په ستونزو کې دومره مه غورځئ چې هیر یې کړئ په خپل ژوند او خوښۍ تمرکز کول.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لاهم د ملګرو سره بهر ځئ، د کورنۍ سره ښه وخت تیر کړئ، او هر هغه څه وکړئ چې تاسو خوشحاله کوي.
په یاد ولرئ چې تاسو د ژوند کولو مستحق یاست. یو بشپړ او ګټور ژوند هم. اجازه مه ورکوئ چې ستاسو اړیکې د خپل ځان د غفلت کولو لپاره بهانه شي.
دا نه یوازې تاسو سره ستاسو د هوساینې ملاتړ کې مرسته کوي. خو ته هم خپل ځان هغه ته د هغه چا په توګه وړاندې کوې چې خپل ژوند لري او محتاج نه وي. ممکن ستاسو په ذهن کې هر ډول شیان تیریږي. تاسو شاید خپل ځان ته ویره لرونکې کیسې ووایاست چې ولې داسې ښکاري چې هغه له مینځه ځي.
تاسو اندیښنه لرئ چې هغه علاقه له لاسه ورکوي. تاسو شاید ویره ولرئ چې هغه په ساده ډول د بلې اړیکې لپاره چمتو نه دی. تاسو شاید ویره ولرئ چې د هغه احساسات به ستاسو لپاره بدل شي.
مګر هڅه مه کوئ چې د هغه عملونه په شخصي توګه ترسره کړئ.
دا په یاد ساتل ګران دي، مګر هر ډول عجیب چلند ممکن د هغه څخه راشي. وضعیت او تاسو ته مستقیم انعکاس نه دی.
7) د خپلې میرمنې د بدې خولې سره مقاومت وکړئ
په داسې حال کې چې دا ریښتیا دهټوکې ټکالې کولی شي ټولنیز اړیکې زیاتې کړي، دا غوره ده چې د هغه (ډیر ژر) پخوانۍ میرمنې لپاره د هر ډول منفيتوب څخه پاک پاتې شئ.
د پیل کونکو لپاره، دا د ترسره کولو لپاره خورا درناوي نه دي. خو دا احتمال هم شته چې د هغې په اړه ځینې متضاد احساسات ولري.
که تاسو په هغې نیوکه پیل کړئ، تاسو به یوازې اور ته تیل اضافه کړئ. او تاسو به هم د هغه سره مرسته ونه کړئ.
پرځای یې، خپل نظرونه بې طرفه او ملاتړي وساتئ. د هغې پر ځای پر خپلو دوو تمرکز وکړئ.
۸) هغه په پوښتنو مه بمباروئ
دا د پوهیدو وړ ده چې تاسو غواړئ پوه شئ چې څه تیریږي.
مګر که هغه دمخه وي د فشار احساس، وروستی شی چې هغه یې غواړي له تاسو څخه د دوامداره پوښتنو سره مخ شي کله چې تاسو یوځای وخت تیر کړئ.
دا خورا لوی وي. په ځانګړې توګه که هغه اوس کوم واضح ځواب نه لري.
هغه ممکن ستاسو د دوام له امله د فشار احساس وکړي. او تاسو د هغه نور لرې کولو خطر لرئ. نو د دې غوښتنې په وړاندې مقاومت وکړئ چې له هغه څخه د هغه شیانو پوښتنه وکړئ چې هغه نه غواړي په اړه یې خبرې وکړي.
9) په اوسني تمرکز وکړئ نه په راتلونکي
اوس د لویو غوښتنو وخت نه دی. راتلونکی.
هغه شاید په سمه توګه نه پوهیږي چې هغه څه غواړي یا چیرته ولاړ دی. هغه ښايي په ټوله پروسه کې ګډوډ وي.
حقیقت دا دی چې هغه لا تر اوسه په رسمي توګه خپل واده نه دی پای ته رسولی.
په داسې بې ثباته وخت کې، دا مناسب وخت نه دی چې پلانونه جوړ کړي. راتلونکی. د هغه څه څخه خوند واخلئ چې اوس یې لرئ او هڅه وکړئ چې په اوسني کې پاتې شئ.
10) د هغه سره په اړه خبرې وکړئد هغه احساسات
د فشار د لرې ساتلو هڅه په دې معنی نه ده چې تاسو باید اړیکه بنده کړئ.
دا مهمه ده چې د امکان تر حده د یو بل سره خلاص اوسئ. په دې توګه تاسو د یو ټیم په څیر اړیکې او احساس کوئ.
نو تاسو باید د هغه څخه وپوښتئ چې هغه څنګه احساس کوي او دا روښانه کړئ چې هغه کولی شي تاسو سره خبرې وکړي.
همدارنګه، هغه ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ. او خپل احساسات له هغه سره په رغنده طريقه شريک کړئ.
د هکسپريت اړوند کيسې:
11) ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ملاتړ احساس کوئ
دا ستاسو نه دي طلاق، مګر دا پدې معنی نه ده چې وضعیت به تاسو ته زیان ونه رسوي.
هغه به تل غوره کس نه وي چې شریک کړي چې دا څنګه تاسو باندې اغیزه کوي.
هغه په خپل پلیټ کې ډیر څه لري او تاسو ممکن احساس وکړئ چې دا ننګونه ده چې د احساساتو پراخه لړۍ په اړه په ظالمانه ډول صادق اوسئ چې تاسو یې تجربه کولی شئ. په ځانګړې توګه کله چې تاسو د هغه د وتلو په اړه اندیښمن یاست.
د ملګرو، کورنۍ او خلکو سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ ترڅو هر ډول خپګان لرې کړئ. تاسو ممکن حتی د یو مسلکي سره خبرې وکړئ چې کولی شي د شیانو له لارې ستاسو ملاتړ وکړي.
12) ډیر غوښتنې مه کوئ
یوه ډاډمنه لاره چې یو سړی له طلاق څخه تیریږي. مخکې له مخکې شاته ايستل د الټيميټمونو په ورکولو سره دي.
اضافي فشار هغه څه نه دي چې هغه اوس ورته اړتيا لري.
هرڅومره چې تاسو له هغه څخه وغواړئ، نو امکان لري چې هغه نور هم لرې شي.
افسوسناک حقیقت دا دی چې اوس هغه ډیر څه روان دي او ممکن نشي کولیتاسو ته هر هغه څه درکوي چې تاسو یې له هغه څخه غواړئ.
هڅه وکړئ چې خپلې هیلې کمې کړئ، او د احساساتي تورونو یا لاس وهنې څخه ډډه وکړئ. دا به تاسو سره مرسته ونکړي چې خپله لاره ومومي.
13) اجازه راکړئ چې خپل کار په خپله اداره کړي
هر سړی باید خپله مبارزه وکړي. نو په دې هڅه کې مه اوسئ چې د هغه مور او یا د هغه ژغورونکی شئ.
دا د هغه رواني مفکورې سره تړاو لري چې ما مخکې ورته اشاره وکړه: د اتل جبلت.
بله لاره د هغه د هیرو انستیتیوت هڅول چې هغه د وتلو مخه ونیسي هغه ته دا احساس ورکوي چې هغه په خپل ژوند کې خپلواکي لري.
یو یادونه چې تاسو کولی شئ د جیمز لخوا د دې بصیرت لرونکې ویډیو په لیدو سره د هغه د هیرو انډول رامینځته کولو ټولې هوښیارې لارې زده کړئ. Bauer.
هغه یو لوی سړی دی او اړتیا لري چې د یو په څیر احساس وکړي. که تاسو د هغه د طلاق په اداره کولو نیوکه وکړئ یا پوښتنه وکړئ دا په حیرانتیا سره بې رحمه کیدی شي.
دا د مداخلې یا خپګان په توګه لیدل کیدی شي او هغه اوس ورته اړتیا نلري.
کوښښ مه کوئ. قضاوت وکړئ او په دې پوه شئ چې هغه کولی شي شیان په مختلف ډول اداره کړي چې تاسو یې کوئ.
14) هغه ته ځای ورکړئ
کله چې موږ د یو چا پاملرنه کوو او موږ احساس کوو چې هغه زموږ د جبلتونو ایستلو پیل کوي هڅه کول کیدی شي. تر څو هغوی بیا وتړل شي.
مګر له بده مرغه، دا معمولا متضاد وي.
اوس هغه ممکن ډیر وخت ته اړتیا ولري، یوازې د هر څه پروسس کولو لپاره چې پیښیږي.
هم وګوره: 5 دلایل چې تاسو مینه خورا لیواله کوئ (د ودرولو + 5 لارې)کله یوه ښځه هڅه کوي یو سړی راټول کړي چې بیرته راګرځوي، دا یوازې کويشیان ډیر خراب دي.
15) فکرمند اوسئ
فکر لرونکي اشارې کولی شي همدا اوس ډیر اوږده لاره ومومي.
دا دا ده چې تاسو خپل ملاتړ او مینه په ټیټه توګه ښکاره کوئ.
شاید هغه ستاسو په لاره کې د هغه د خوښې قهوه غوره کړي. هغه ته یو ښکلی یادداشت پریږدئ. یا د اوږدې ورځې وروسته د هغه لپاره د ډوډۍ پخولو وړاندیز وکړئ.
دا کوچني اشارې کولی شي واقعیا د هغه روح لوړ کړي.
دوی دا پیغام هم لیږي چې تاسو د هغه په اړه فکر کوئ او تاسو د هغه لپاره شتون لرئ. هغه.
16) پوښتنه وکړئ چې ایا داسې څه شته چې تاسو یې د مرستې لپاره کولی شئ
ډاډه نه یاست چې څه وکړي یا هغه څه ته اړتیا لري؟ دا د پوهیدو وړ ده. نو له هغه څخه وپوښتئ!
هم وګوره: 12 کارونه وکړئ کله چې یو څوک ستاسو لپاره بې دلیله معنی لريهر سړی توپیر لري. شاید هغه باید یو څه ساتیري ولري. شاید هغه یو څه یوازې وخت غواړي.
د دې د سمولو لپاره غوره لاره دا ده چې له هغه څخه وپوښتئ چې هغه همدا اوس له تاسو څخه څه ته اړتیا لري.
هغه ته ویل چې تاسو مرسته کول غواړئ هغه ته دا ښیې چې تاسو د هغه پاملرنه کوئ هوساینه او د هغه لپاره شتون لري.
17) دا ستاسو په اړه مه کوئ
هغه د بحران څخه تیریږي. هو، دا په تاسو اغیزه کوي (او تاسو باید د خپل رواني روغتیا په اړه فکر وکړئ) مګر دا مه هیروئ چې دا د هغه طلاق دی، نه ستاسو.
اجازه مه ورکوئ چې خپل احساسات ستاسو په قضاوت کې بادل کړي. کله چې دا د هغه طلاق ته راځي، تاسو د ملاتړ رول لرئ. د هغه د پاملرنې په غوښتلو سره ځان د نندارې ستوری مه جوړوئ.
که تاسو د حسد یا ناامنۍ احساس پیل کړئ، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې همدا اوس ښه ده چې یوازې د هغه لپاره دلته اوسئ.
تاسو سیالي نه کوئد بل چا سره. نو هغه ته ځای ورکړئ او اجازه ورکړئ چې شیان په خپلو شرایطو کې ترسره کړي.
18) د هغه سرحدونو ته درناوی وکړئ
موږ باید تل د خپل ملګري حدونو ته درناوی وکړو.
مګر کله چې یو یو سړی د طلاق څخه تیریږي او په وتلو پیل کوي، اوس هغه وخت دی چې واقعیا د هغه حدود په پام کې ونیسئ او که تاسو ورته درناوی کوئ. ماشومان د هغه پخوانی سره.
د هغه وخت او انرژي ممکن ستاسو په پرتله ډیر تقسیم شي. یا کیدای شي داسې شیان وي چې هغه په ساده ډول نه غواړي د خپل طلاق په اړه تاسو سره شریک کړي.
حتی که تاسو تل دوی نه خوښوي، تاسو اړتیا لرئ هغه حدودو ته درناوی وکړئ چې هغه یې غوره کوي، یا د هغه د فشارولو خطر لري. نور هم لرې.
19) هڅه وکړئ یو څه غیر اټکلي حالت ومني
یو له هغو دلیلونو څخه چې دا په ځانګړي ډول د یو سړي سره د طلاق په وخت کې ملګری کول سخت وي د کنټرول له لاسه ورکولو احساس دی.
دا ریښتیا ده چې ډیر فکتورونه شتون لري چې ستاسو له لاس څخه دي.
په داسې حال کې چې دا تل ښه احساس نه کوي، دا کولی شي د حقیقت سره د سولې په هڅه کې مرسته وکړي.
<0 د دې پر ځای چې د نظم رامنځته کولو لپاره په شدت سره هڅه وکړئ، دا ومني چې لږترلږه شیان په هوا کې یو څه پورته وي.20) صبر وکړئ
وحشیانه حقیقت دا دی چې غوره کول د یو جلا شوي سړي سره د یوځای کیدو معنی دا ده چې تاسو ډیر پیچلي حالت ته داخل شوي یاست.
او په دې کولو سره، تاسو باید د حقیقت سره معامله وکړئ چې دا نه ځي.د دې لپاره چې ټول ساده کښتۍ وي.
اوس د خپل صبر د راټولولو وخت دی.
نو ژوره ساه واخلئ او په یاد ولرئ چې دا هم تیریږي.
21) پاتې شئ مثبت
تاسو شاید اندیښمن یاست، ډاډه نه یاست چې چیرته ولاړ یاست، او حتی یو څه ویره لرئ چې ایا دا به ټول کار وکړي. خو هڅه مه کوئ چې په منفي فکرونو کې اوسئ.
کله چې تاسو د هغه چا سره معامله کوئ چې د طلاق څخه تیریږي، تاسو باید هڅه وکړئ چې مثبت پاتې شئ.
خپل سر لوړ وساتئ او یادونه وکړئ. خپل ځان چې تاسو دومره ځواکمن یاست چې هر هغه څه چې ژوند تاسو ته رسوي اداره کولی شئ.
دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د منفي پایلو پرځای په مثبتو تمرکز وکړئ. دا به تاسو سره هم مرسته وکړي چې د هغه روحیه لوړ وساتئ او د هغه ډبره وي چې تکیه وکړي.
ایا د اړیکو روزونکی هم تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، دا کیدی شي د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور دي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم…
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. . د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمنو مینه والو شرایطو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي سره اړیکه ونیسئ