Een echtscheiding is pijnlijk voor alle betrokkenen.

Het is een verwarrende tijd en kan allerlei emoties oproepen.

Als je uitgaat met een man die door een scheiding gaat, en je maakt je zorgen dat hij zich terugtrekt, is dit wat je eraan kunt doen.

21 dingen om te doen als een man in scheiding zich terugtrekt...

1) Wees zo medelevend en begripvol als je kunt.

Op dit moment voel je je misschien gefrustreerd, angstig en behoorlijk zat.

Dat was te verwachten.

Het lijdt geen twijfel dat uitgaan met een man die door een scheiding gaat allerlei complicaties met zich meebrengt die iedereen die erbij betrokken is extra belasten. En dat geldt ook voor jou.

Maar als je hem niet wilt wegduwen, is dit het moment om zoveel mogelijk medeleven en begrip op te brengen.

Een scheiding is een van de meest stressvolle en emotioneel slopende periodes in iemands leven. Probeer dat te onthouden en zo sympathiek mogelijk te zijn.

2) Help hem zijn gedachten te verzetten door plezier te maken.

Het gaat er niet om grotere problemen onder het tapijt te vegen.

Maar de realiteit is dat scheiden zwaar is. Het ideale tegengif tegen al die druk kan zijn om te proberen de zaken luchtig te houden.

Leuke dingen doen, uitgaan, en genieten van elkaars gezelschap. Net als ieder ander normaal stel in het begin van een verkering.

Als je het gevoel hebt dat hij afstandelijk wordt, is dat het beste moment om hem eraan te herinneren waarom het zo goed voor hem is om jou in de buurt te hebben.

3) Wees een goede luisteraar

Wanneer iemand een moeilijke tijd doormaakt, hebben ze iemand nodig die naar hen luistert.

Toch kunnen velen van ons de drang niet weerstaan om in te grijpen en te proberen dingen op te lossen. Dus in plaats van te luisteren, geven we uiteindelijk advies of geven we commentaar op wat we horen.

Hoe goed bedoeld ook, het kan frustrerend zijn voor degene die zijn gevoelens probeert te delen.

Besef dat emotionele steun anders is dan het geven van praktische hulp.

Besef dat hij nu niet per se jouw oplossingen nodig heeft. Hij heeft alleen iemand nodig die naar hem luistert, zodat hij zich gehoord en begrepen voelt.

4) Laat hem zich gewild voelen

De kans is groot dat als hij door een scheiding gaat, zijn gevoel van eigenwaarde een klap heeft gekregen.

Volgens een psychologische theorie die het heldeninstinct heet, willen alle mannen zich nodig, gerespecteerd en nuttig voelen.

Ze zijn genetisch zo geprogrammeerd. Als ze bepaalde onbewuste behoeften niet krijgen, hebben ze moeite zich te binden.

Het feit dat zijn huwelijk is stukgelopen suggereert dat hij zich niet zo voelde bij zijn vrouw.

Dus geef hem wat hij heeft gemist, en wees degene die zijn heldeninstinct opwekt.

Je kunt dit eigenlijk op een aantal heel subtiele en eenvoudige manieren doen. We hebben het over zijn hulp vragen, hem ophemelen en laten zien dat je hem waardeert.

Je kunt het beste deze gratis video over het heldeninstinct bekijken.

Het laat je zien hoe je zijn oerverlangens kunt aanboren om hem beter te laten voelen, harder te laten liefhebben en zich sterker te binden.

Hier is de link naar die gratis video.

5) Zorg voor jezelf en blijf bezig

Raak niet zo betrokken bij zijn problemen dat je vergeet je te richten op je eigen leven en geluk.

Zorg ervoor dat je nog steeds uitgaat met vrienden, quality time doorbrengt met familie, en doe wat je verder gelukkig maakt.

Vergeet niet dat jij ook een vol en dankbaar leven verdient. Laat je relatie geen excuus worden om jezelf te verwaarlozen.

Dit helpt je niet alleen je eigen welzijn te ondersteunen. Maar je presenteert jezelf ook aan hem als iemand die wenselijk is en een eigen leven heeft en niet behoeftig is.

6) Vat het niet persoonlijk op

Er kunnen allerlei dingen door je hoofd spoken. Misschien vertel je jezelf angstige verhalen over waarom hij zich terugtrekt.

Misschien ben je bang dat hij zijn interesse verliest. Misschien ben je bang dat hij gewoon niet klaar is voor een andere relatie. Misschien ben je bang dat zijn gevoelens voor jou zullen veranderen.

Maar probeer zijn acties nu niet persoonlijk op te vatten.

Het is soms moeilijk te onthouden, maar bizar gedrag komt waarschijnlijk voort uit de situatie en is geen directe weerspiegeling van jou.

7) Weersta het slecht praten over zijn vrouw.

Hoewel het waar is dat roddelen de sociale banden kan versterken, is het beter om geen negativiteit tegen zijn (aanstaande) ex-vrouw te gebruiken.

Om te beginnen is het niet het meest waardige om te doen. Maar hij heeft waarschijnlijk ook tegenstrijdige gevoelens over haar.

Als je haar gaat bekritiseren, geef je alleen maar olie op het vuur. En je helpt hem ook niet.

Hou je commentaar neutraal en ondersteunend. Focus op jullie twee in plaats van op haar.

8) Bestook hem niet met vragen.

Het is begrijpelijk dat je wilt weten wat er aan de hand is.

Maar als hij de druk al voelt, is het laatste wat hij wil de constante vragen van jou als jullie samen zijn.

Het kan overweldigend zijn. Vooral als hij nu geen duidelijke antwoorden heeft.

Hij kan zich onder druk gezet voelen door uw volharding. En u riskeert hem verder weg te duwen. Dus weersta de drang om hem dingen te vragen waarover hij niet wil praten.

9) Blijf gericht op het heden, niet op de toekomst

Het is nu niet het moment om grote eisen aan de toekomst te stellen.

Hij weet misschien niet precies wat hij wil of waar hij aan toe is. Hij kan in de war zijn door het hele proces.

De waarheid is dat hij zijn huwelijk nog niet formeel heeft beëindigd.

In zo'n onstabiele tijd is het niet het juiste moment om plannen voor de toekomst te maken. Geniet van wat je nu hebt en probeer in het heden te blijven.

10) Praat met hem over zijn gevoelens

Proberen de druk weg te houden betekent niet dat je moet stoppen met communiceren.

Het is belangrijk om zo open mogelijk naar elkaar te zijn. Zo krijg je een band en voel je je een team.

Dus je moet hem vragen hoe hij zich voelt en duidelijk maken dat hij met je kan praten.

Laat hem ook weten hoe je je voelt en deel je emoties met hem op een constructieve manier.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

11) Zorg ervoor dat u zich gesteund voelt

Het is niet jouw scheiding, maar dat betekent niet dat de situatie niet zijn tol eist.

Hij zal niet altijd de beste persoon zijn om te vertellen wat het met je doet.

Hij heeft veel aan zijn hoofd en misschien vind je het een uitdaging om eerlijk te zijn over de vele emoties die je ervaart. Vooral als je je al zorgen maakt dat hij zich terugtrekt.

Praat met vrienden, familie en mensen die je vertrouwt om je frustraties los te laten. Misschien wil je zelfs praten met een professional die je kan steunen.

12) Wees niet te veeleisend

Een zekere manier om een man die in scheiding ligt en zich al terugtrekt, weg te duwen is door ultimatums uit te delen.

Extra druk heeft hij nu niet nodig.

Hoe meer je van hem wilt, hoe groter de kans dat hij zich verder verwijdert.

De trieste waarheid is dat hij nu veel aan zijn hoofd heeft en je misschien niet alles kan geven wat je van hem verlangt.

Probeer je verwachtingen in te tomen, en vermijd emotionele chantage of manipulatie. Het zal je niet helpen om je zin te krijgen.

13) Laat hem zijn eigen zaken regelen

Elke man moet zijn eigen strijd voeren. Dus wees niet geneigd om zijn moeder of redder te zijn.

Dit houdt verband met het psychologische concept dat ik eerder noemde: het heldeninstinct.

Een andere manier om zijn heldeninstinct aan te wakkeren, zodat hij zich niet terugtrekt, is hem het gevoel te geven dat hij autonomie heeft in zijn leven.

Een herinnering dat je alle slimme manieren om zijn heldeninstinct te activeren kunt leren door deze inzichtelijke video van James Bauer te bekijken.

Hij is een volwassen man en moet zich ook zo voelen. Het kan ongelooflijk ontmoedigend zijn als je kritiek hebt of vraagtekens zet bij de afhandeling van zijn scheiding.

Het kan gezien worden als bemoeienis of zeuren en dat heeft hij nu niet nodig.

Probeer niet te oordelen en erken dat hij de dingen misschien anders aanpakt dan jij zou doen.

14) Geef hem de ruimte

Als we om iemand geven en we voelen dat die persoon zich begint af te trekken, kunnen onze instincten proberen hem weer dicht bij ons te brengen.

Maar helaas werkt dit meestal averechts.

Op dit moment heeft hij misschien meer tijd alleen nodig, om alles wat er gebeurt te verwerken.

Als een vrouw een man probeert te verdringen die zich terugtrekt, maakt dat het alleen maar erger.

15) Wees bedachtzaam

Met attente gebaren kom je een heel eind.

Zo toon je je steun en genegenheid op een onopvallende manier.

Het kan zijn dat je onderweg zijn favoriete koffie voor hem haalt, een lief briefje voor hem achterlaat of aanbiedt om voor hem te koken na een lange dag.

Deze kleine gebaren kunnen hem echt opvrolijken.

Ze sturen ook een boodschap dat je aan hem denkt en dat je er voor hem bent.

16) Vraag of je iets kunt doen om te helpen.

Weet je niet wat je moet doen of wat hij het meest nodig heeft? Dat is begrijpelijk. Dus vraag het hem!

Elke man is anders. Misschien heeft hij wat plezier nodig. Misschien wil hij wat tijd alleen.

De beste manier om het goed te doen is hem te vragen wat hij nu van jou nodig heeft.

Hem vertellen dat je wilt helpen laat zien dat je om zijn welzijn geeft en er voor hem bent.

17) Laat het niet over jou gaan

Hij gaat door een crisis. Ja, dat heeft gevolgen voor jou (en je moet op je eigen geestelijke gezondheid letten) maar vergeet niet dat het zijn scheiding is, niet de jouwe.

Laat je eigen gevoelens je oordeel niet vertroebelen. Als het om zijn scheiding gaat, heb je een bijrol. Maak jezelf niet de ster van de show door zijn aandacht op te eisen.

Als je jaloers of onzeker begint te worden, herinner jezelf er dan aan dat het nu beter is om er gewoon voor hem te zijn.

Je concurreert met niemand anders. Dus geef hem de ruimte en laat hem het op zijn eigen manier oplossen.

18) Respecteer zijn grenzen

We moeten altijd de grenzen van onze partner respecteren.

Maar als een man door een scheiding gaat en zich begint terug te trekken, is dit het moment om echt na te denken over zijn grenzen en of je die respecteert.

Hij kan bijvoorbeeld nog steeds behoefte hebben aan "gezinstijd", vooral als hij kinderen heeft met zijn ex.

Zijn tijd en energie zijn misschien meer verdeeld dan je zou willen. Of er zijn dingen die hij gewoon niet met je wil delen over zijn scheiding.

Zelfs als je ze niet altijd leuk vindt, moet je de grenzen die hij kiest respecteren, of het risico lopen hem verder weg te duwen.

19) Probeer wat onvoorspelbaarheid te omarmen

Een van de redenen waarom het bijzonder moeilijk kan zijn om uit te gaan met een man die door een scheiding gaat, is een gevoel van controleverlies.

Het is waar dat er meer factoren zijn die je niet in de hand hebt.

Hoewel dat niet altijd goed voelt, kan het helpen om er vrede mee te hebben.

In plaats van wanhopig te proberen orde te scheppen, kun je beter accepteren dat de dingen in ieder geval voor een geheel in de lucht hangen.

20) Wees geduldig

De wrede waarheid is dat de keuze om je in te laten met een gescheiden man betekent dat je in een complexere situatie terecht bent gekomen.

En daarbij heb je te maken met het feit dat het niet allemaal van een leien dakje gaat.

Nu is het tijd om je geduld op te brengen.

Dus haal diep adem en bedenk dat ook dit voorbij zal gaan.

21) Blijf positief

Je bent misschien bezorgd, onzeker over waar je staat, en zelfs een beetje bang of het allemaal wel zal lukken. Maar probeer niet te blijven hangen in negatieve gedachten.

Als je te maken hebt met iemand die in scheiding ligt, moet je proberen positief te blijven.

Houd je hoofd hoog en herinner jezelf eraan dat je sterk genoeg bent om alles aan te kunnen wat het leven je toewerpt.

Dit zal u helpen om u te concentreren op de positieve punten in plaats van stil te staan bij de negatieve. Het zal u ook helpen om de moed erin te houden en zijn rots te zijn waarop hij kan steunen.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het heel nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.