Rozvod je bolestivý pre všetkých zúčastnených.

Je to mätúce obdobie, ktoré môže vyvolávať rôzne emócie.

Ak chodíte s mužom, ktorý sa rozvádza, a obávate sa, že sa od vás odťahuje, tu je návod, čo s tým môžete urobiť.

21 vecí, ktoré treba urobiť, keď sa rozvádzajúci sa muž odťahuje

1) Buďte čo najviac súcitní a chápaví

Práve teraz sa môžete cítiť frustrovaní, znepokojení a pekelne otrávení.

Je to úplne očakávané.

Niet pochýb o tom, že randenie s mužom, ktorý prechádza rozvodom, prináša rôzne komplikácie, ktoré predstavujú pre všetkých zúčastnených mimoriadnu záťaž. A to vrátane vás.

Ak ho však nechcete odstrčiť, teraz je čas, aby ste v sebe vzbudili čo najviac súcitu a pochopenia.

Rozvod je jedným z najstresujúcejších a emocionálne najvyčerpávajúcejších období v živote každého človeka. Snažte sa na to pamätať a byť čo najviac ústretoví.

2) Pomôžte mu odpútať pozornosť od vecí zábavou

Nejde o snahu zamiesť väčšie problémy pod koberec.

V skutočnosti je však rozvod ťažký. Ideálnym liekom na všetok tento tlak môže byť snaha o ľahkosť.

Robte zábavné veci, randite a užívajte si spoločnosť toho druhého. Tak ako každý iný normálny pár na začiatku dvorenia.

Ak máte pocit, že sa vám vzďaľuje, je najlepší čas pripomenúť mu, prečo je pre neho dobré mať vás nablízku.

3) Buďte dobrým poslucháčom

Keď niekto prechádza ťažkým obdobím, potrebuje niekoho, kto ho vypočuje.

Mnohí z nás však nedokážu odolať nutkaniu zasiahnuť a pokúsiť sa veci napraviť. Takže namiesto toho, aby sme počúvali, nakoniec radšej rozdávame rady alebo komentujeme to, čo počujeme.

Aj keď to môže byť dobre mienené, pre osobu, ktorá sa snaží podeliť o svoje pocity, to môže byť frustrujúce.

Uvedomte si, že emocionálna podpora sa líši od poskytovania praktickej pomoci.

Uvedomte si, že práve teraz nepotrebuje nevyhnutne vaše riešenia. Potrebuje len niekoho, kto ho vypočuje, aby sa cítil vypočutý a pochopený.

4) Dajte mu pocit, že je žiadaný

Je pravdepodobné, že ak prechádza rozvodom, jeho sebavedomie by mohlo byť naštrbené.

Podľa psychologickej teórie nazývanej inštinkt hrdinu sa všetci muži chcú cítiť potrební, rešpektovaní a užitoční.

Sú takto geneticky naprogramovaní. Keď nemajú uspokojené určité podvedomé potreby, majú problém sa angažovať.

Skutočnosť, že sa mu rozpadlo manželstvo, naznačuje, že sa tak necítil so svojou manželkou.

Tak mu určite dajte to, čo mu chýbalo, a buďte tým, kto v ňom vyvolá hrdinský inštinkt.

V skutočnosti to môžete urobiť niekoľkými veľmi jemnými a jednoduchými spôsobmi. Hovoríme o tom, že ho požiadate o pomoc, vyzdvihnete ho a ukážete, že si ho vážite.

Najlepšie je pozrieť si toto bezplatné video o inštinkte hrdinu.

Ukáže vám, ako využiť jeho prvotné túžby, aby sa cítil lepšie, miloval viac a bol silnejší.

Tu je odkaz na toto bezplatné video.

5) Starajte sa o seba a buďte zaneprázdnení

Nenechajte sa natoľko vtiahnuť do jeho problémov, aby ste sa zabudli sústrediť na svoj vlastný život a šťastie.

Uistite sa, že stále chodíte von s priateľmi, trávite čas s rodinou a robíte všetko, čo vám robí radosť.

Nezabúdajte, že aj vy si zaslúžite žiť plnohodnotný život. Nedovoľte, aby sa váš vzťah stal zámienkou na zanedbávanie seba samého.

To vám pomôže nielen podporiť vašu vlastnú pohodu. Ale zároveň sa mu predstavíte ako niekto žiadúci, kto má svoj vlastný život a nie je potrebný.

6) Neberte si to osobne

V hlave sa vám môže preháňať všeličo. Možno si rozprávate desivé príbehy o tom, prečo sa vám zdá, že sa od vás odťahuje.

Možno sa obávate, že stráca záujem. Možno sa bojíte, že jednoducho nie je pripravený na ďalší vzťah. Možno sa bojíte, že sa jeho city k vám zmenia.

Ale snažte sa nebrať si jeho konanie teraz osobne.

Môže byť ťažké si to zapamätať, ale akékoľvek bizarné správanie pravdepodobne vyplýva zo situácie a nie je priamym odrazom vašej osoby.

7) Odolajte zlému ohováraniu jeho manželky

Je síce pravda, že klebety môžu zvýšiť sociálne väzby, ale najlepšie je vyhnúť sa akejkoľvek negativite zameranej na jeho (čoskoro) bývalú manželku.

Na začiatok, nie je to práve najdôstojnejšie. Ale je tiež pravdepodobné, že k nej prechováva rozporuplné pocity.

Ak ju začnete kritizovať, len prilejete olej do ohňa. A ani jemu tým nepomôžete.

Namiesto toho zachovajte neutrálne a podporné komentáre. Zamerajte sa na vás dvoch a nie na ňu.

8) Nebombardujte ho otázkami

Je pochopiteľné, že chcete vedieť, čo sa deje.

Ale ak už cíti tlak, posledná vec, ktorú chce, je čeliť neustálym otázkam z vašej strany, keď trávite čas spolu.

Môže to byť zdrvujúce. Najmä ak práve teraz nemá jasné odpovede.

Môže sa cítiť pod tlakom vašej vytrvalosti. A riskujete, že ho ešte viac odradíte. Preto odolajte nutkaniu pýtať sa ho na veci, o ktorých nechce hovoriť.

9) Sústreďte sa na prítomnosť, nie na budúcnosť

Teraz nie je čas na veľké požiadavky týkajúce sa budúcnosti.

Možno nevie presne, čo chce alebo na čom je. Možno je z celého procesu zmätený.

Pravdou je, že svoje manželstvo ešte formálne neukončil.

V takomto nestabilnom období nie je vhodný čas na vytváranie plánov do budúcnosti. Užívajte si to, čo máte práve teraz, a snažte sa zostať v prítomnosti.

10) Porozprávajte sa s ním o jeho pocitoch

Snaha o zníženie tlaku neznamená, že by ste mali prestať komunikovať.

Je dôležité, aby ste boli k sebe čo najotvorenejší. Takto sa zblížite a budete sa cítiť ako tím.

Preto by ste sa ho mali opýtať, ako sa cíti, a dať mu jasne najavo, že sa s vami môže porozprávať.

Rovnako mu dajte vedieť, ako sa cítite, a zdieľajte s ním svoje emócie konštruktívnym spôsobom.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

11) Uistite sa, že cítite podporu

Nie je to váš rozvod, ale to neznamená, že vás táto situácia nezasiahne.

Nie vždy bude tou najlepšou osobou, ktorá sa s vami podelí o to, aký to má na vás vplyv.

Má toho veľa a možno máte pocit, že je náročné byť brutálne úprimná o širokej škále emócií, ktoré by ste mohli prežívať. Najmä keď sa už teraz obávate, že sa od vás odtiahne.

Porozprávajte sa s priateľmi, rodinou a ľuďmi, ktorým dôverujete, aby ste sa zbavili všetkých frustrácií, ktoré máte. Možno sa budete chcieť porozprávať aj s odborníkom, ktorý vás môže v týchto veciach podporiť.

12) Nebuďte príliš nároční

Jedným zo spoľahlivých spôsobov, ako odradiť rozvádzajúceho sa muža, ktorý sa už stiahol, je dávať ultimáta.

Dodatočný tlak práve teraz nepotrebuje.

Čím viac od neho chcete, tým je pravdepodobnejšie, že sa od vás vzdiali.

Smutnou pravdou je, že práve teraz má veľa práce a možno vám nebude môcť dať všetko, čo od neho chcete.

Snažte sa obmedziť svoje očakávania a vyhýbajte sa citovému vydieraniu alebo manipulácii. Nepomôže vám to, aby ste dosiahli svoje.

13) Nechajte ho, nech sa stará o svoje vlastné záležitosti

Každý muž potrebuje bojovať svoje vlastné bitky. Preto sa nesnažte vpadnúť do jeho života a byť jeho matkou alebo záchrankyňou.

Súvisí to s psychologickým konceptom, ktorý som už spomenul: inštinkt hrdinu.

Ďalším spôsobom, ako v ňom vyvolať hrdinský inštinkt, aby sa neodťahoval, je dať mu pocit, že má vo svojom živote autonómiu.

Pripomíname, že všetky šikovné spôsoby, ako vyvolať jeho hrdinský inštinkt, sa dozviete, keď si pozriete toto výstižné video od Jamesa Bauera.

Je to dospelý muž a potrebuje sa tak cítiť. Môže byť neuveriteľne kastrujúce, ak kritizujete alebo spochybňujete riešenie jeho rozvodu.

Mohlo by to byť vnímané ako zasahovanie alebo otravovanie a to práve teraz nepotrebuje.

Snažte sa ho neodsudzovať a uvedomte si, že môže riešiť veci inak, ako by ste to robili vy.

14) Dajte mu priestor

Keď nám na niekom záleží a cítime, že sa nám začína vzďaľovať, môžeme sa ho snažiť opäť priblížiť.

Ale bohužiaľ je to zvyčajne kontraproduktívne.

Práve teraz možno potrebuje viac času o samote, aby jednoducho spracoval všetko, čo sa deje.

Keď sa žena snaží zatlačiť muža, ktorý sa sťahuje, všetko sa len zhorší.

15) Buďte ohľaduplní

Premyslené gestá môžu byť práve teraz veľmi dôležité.

Takto nenápadne vyjadríte svoju podporu a náklonnosť.

Môže to byť to, že mu cestou k vám vyzdvihnete jeho obľúbenú kávu. Necháte mu milý odkaz. Alebo mu ponúknete, že mu po dlhom dni uvaríte večeru.

Tieto malé gestá mu môžu skutočne zdvihnúť náladu.

Zároveň mu dávajú najavo, že na neho myslíte a že ste tu pre neho.

16) Spýtajte sa, či môžete nejako pomôcť.

Nie ste si istí, čo robiť alebo čo najviac potrebuje? To je pochopiteľné. Tak sa ho spýtajte!

Každý muž je iný. Možno sa potrebuje zabaviť. Možno chce byť chvíľu sám.

Najlepší spôsob, ako to urobiť správne, je opýtať sa ho, čo od vás práve teraz potrebuje.

Keď mu poviete, že mu chcete pomôcť, ukážete mu, že vám záleží na jeho blahu a že ste tu pre neho.

17) Nehovorte o sebe

Prechádza krízou. Áno, má to vplyv na vás (a musíte dbať na svoje duševné zdravie), ale nezabúdajte, že je to jeho rozvod, nie váš.

Nedovoľte, aby vaše vlastné pocity zatienili váš úsudok. Pokiaľ ide o jeho rozvod, máte vedľajšiu úlohu. Nerobte zo seba hviezdu predstavenia tým, že budete vyžadovať jeho pozornosť.

Ak začnete pociťovať žiarlivosť alebo neistotu, pripomeňte si, že práve teraz je lepšie byť tu jednoducho pre neho.

Nesúťažíte s nikým iným. Dajte mu teda priestor a nechajte ho, nech si veci vyrieši podľa svojich vlastných podmienok.

18) Rešpektujte jeho hranice

V každom prípade by sme mali vždy rešpektovať hranice nášho partnera.

Keď sa však muž rozvádza a začína sa odťahovať, je čas skutočne zvážiť jeho hranice a to, či ich rešpektujete.

Môže napríklad stále potrebovať "čas pre rodinu", najmä ak má s bývalou manželkou deti.

Jeho čas a energia môžu byť rozdelené viac, ako by ste chceli. Alebo môžu existovať veci, o ktoré sa s vami jednoducho nechce podeliť v súvislosti s rozvodom.

Aj keď sa vám to nie vždy páči, musíte rešpektovať hranice, ktoré si vyberie, inak riskujete, že ho od seba ešte viac odradíte.

19) Skúste prijať istú nepredvídateľnosť

Jedným z dôvodov, prečo môže byť obzvlášť ťažké chodiť s mužom, ktorý sa rozvádza, je pocit straty kontroly.

Je pravda, že existuje viac faktorov, ktoré sú mimo vašej kontroly.

Aj keď to nie je vždy dobrý pocit, môže vám to pomôcť zmieriť sa s touto skutočnosťou.

Namiesto toho, aby ste sa zúfalo snažili vytvoriť poriadok, radšej prijmite fakt, že aspoň na určitý čas môže byť všetko trochu vo vzduchu.

20) Buďte trpezliví

Krutou pravdou je, že ak sa rozhodnete pre vzťah s odlúčeným mužom, znamená to, že ste sa dostali do zložitejšej situácie.

Pritom sa musíte vyrovnať s tým, že to nebude úplne jednoduché.

Teraz je čas, aby ste sa obrnili trpezlivosťou.

Preto sa zhlboka nadýchnite a pamätajte, že aj toto pominie.

21) Zostaňte pozitívne naladení

Možno máte obavy, neviete, na čom ste, a dokonca sa trochu bojíte, či sa to všetko podarí. Snažte sa však nezaoberať negatívnymi myšlienkami.

Keď sa rozvádzate s niekým, kto prechádza rozvodom, musíte sa snažiť zostať pozitívny.

Majte hlavu vztýčenú a pripomínajte si, že ste dostatočne silní na to, aby ste zvládli všetko, čo vám život pripraví.

Pomôže vám to sústrediť sa na pozitíva, namiesto toho, aby ste sa zaoberali negatívami. Pomôže vám to tiež udržať jeho dobrú náladu a byť mu oporou.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.