Είμαι σίγουρος ότι θα συμφωνήσετε μαζί μου όταν λέω:

Είναι εξαντλητικό να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή.

Επιφανειακά, είναι γοητευτικοί και σαγηνευτικοί, και μάλλον γι' αυτό τους παντρεύτηκες εξ αρχής.

Από την άλλη πλευρά, είναι απίστευτα χειριστικοί, εγωκεντρικοί και δεν θα μπορούσαν να ενδιαφερθούν λιγότερο για τα συναισθήματά σας.

Αν είστε παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστή για αρκετό καιρό, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα είναι δύσκολο να τον χωρίσετε, καθώς έχει κάνει τον εαυτό του το κέντρο του σύμπαντός σας.

Αν όμως είναι ναρκισσιστής, τότε το διαζύγιό του θα ωφελήσει τη συναισθηματική σας υγεία και τη ζωή σας, οπότε είναι ζωτικής σημασίας να διατηρήσετε το θάρρος να το κάνετε.

Ακολουθούν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το διαζύγιο με έναν ναρκισσιστή.

Πριν ξεκινήσουμε, τι είναι η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD);

Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD) είναι μια πραγματική ψυχική κατάσταση. Ο μελλοντικός σας πρώην μπορεί να είναι ενοχλητικός, απογοητευτικός, αγενής ή ακόμα και εγωιστής. Αλλά αν είναι ένα βήμα παραπάνω από αυτό, μπορεί να έχει NPD.

Τα άτομα με NPD έχουν μια διογκωμένη άποψη για τον εαυτό τους. Νομίζουν ότι είναι, κυριολεκτικά, ένας θεός.

Η προσοχή είναι αυτό από το οποίο ευδοκιμούν και ο θαυμασμός είναι εξίσου σημαντικός.

Εξαιτίας αυτών των κουραστικών αναγκών, θα διαπιστώσετε συχνά ότι τα άτομα με NPD έχουν κακές σχέσεις, ασταθείς αλληλεπιδράσεις και πλήρη έλλειψη ενσυναίσθησης.

Αν δεν είναι κάτι που έχει να κάνει με τον εαυτό τους, δεν ενδιαφέρονται. Και παρόλο που αυτοί οι άνθρωποι ακούγονται αρκετά δύσκολοι για να συνεννοηθούν, αυτό δεν είναι εντελώς αλήθεια.

Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι ναρκισσιστές είναι εξαιρετικά γοητευτικοί.

Σας προσελκύουν με την αυτοπεποίθηση, την αλαζονεία, την ομορφιά και την επιθυμία τους.

Και για λίγο, μπορεί να βάλουν ακόμα και τον εαυτό τους στην άκρη, παρασύροντας τους συντρόφους τους να πιστέψουν ότι είναι οι πιο σημαντικοί άνθρωποι στον κόσμο.

Επειδή η πραγματική πρόθεση του να φλερτάρουν τον σύντροφό τους είναι να έχουν κάποιον να ελέγχουν.

Το διαζύγιο με έναν ναρκισσιστή δεν είναι εύκολος δρόμος, επειδή μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να καταλάβετε ότι το γοητευτικό, συχνά απολαυστικό πρόσωπο που ερωτευτήκατε έχει υφανθεί με ένα πλέγμα ψεμάτων και χειραγώγησης.

Πώς μπορείτε λοιπόν να καταλάβετε αν έχετε να κάνετε με ένα φυσικά αλαζονικό άτομο ή με έναν πραγματικό ναρκισσιστή;

Είναι ο σύντροφός σας ένας πραγματικός ναρκισσιστής; Εδώ είναι 11 σημάδια

Ενώ κάθε ναρκισσιστής θα έχει τους διαφορετικούς τρόπους χειραγώγησης , υπάρχουν κάποια βασικά σημάδια ναρκισσισμού που σχεδόν όλοι μπορούν να δουν:

• Η πεποίθηση ότι είναι καλύτεροι από όλους τους άλλους
• Διαστρεβλώνουν τον κόσμο γύρω τους για να ταιριάζει καλύτερα στις απόψεις τους
• Θέλει πάντα προσοχή και συνεχή έπαινο
• Δικαίωμα και απαίτηση ειδικών προνομίων
• Χρησιμοποιεί ενοχές και ντροπή για να κάνει τους άλλους να αισθάνονται άσχημα
• Συχνά μιλάει υποτιμητικά στους άλλους
• Κουτσομπολεύει, εκφοβίζει και κατεβάζει τους άλλους για να ανεβάσει τον εαυτό του
• Λέτε πολλά ψέματα
• Λένε στους άλλους ότι είναι "τρελοί" ή ότι "δεν μπορούν να θυμηθούν πράγματα"
• Απομονώνουν τους συνεργάτες τους
• Δεν ενδιαφέρεται για τα πάθη ή τα χόμπι των άλλων

12 συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε για να χωρίσετε έναν ναρκισσιστή

Όταν παίρνετε διαζύγιο από έναν ναρκισσιστή, το διαζύγιο δεν πρόκειται να είναι απλό. Τις περισσότερες φορές, θα είναι ένας αγώνας, γι' αυτό θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι.

Ευτυχώς, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μπείτε στο σωστό δρόμο:

1. Βρείτε έναν εξειδικευμένο δικηγόρο

Επειδή ο ναρκισσισμός δεν είναι μια συνηθισμένη ψυχική κατάσταση, θα χρειαστείτε κάποιον που ξέρει πώς να αντιμετωπίζει τους ναρκισσιστές .

Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο, αλλά υπάρχουν δικηγόροι που το έχουν αντιμετωπίσει στο παρελθόν.

Ενώ οποιοσδήποτε δικηγόρος διαζυγίου μπορεί να σας βοηθήσει να οριστικοποιήσετε τον χωρισμό σας, αναζητήστε έναν που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση ναρκισσιστών. Μόλις τους νικήσετε, θα χαρείτε που το κάνατε.

2. Θα παρακαλέσουν, θα παρακαλέσουν ή θα επιχειρήσουν ακόμη και μια διαπραγμάτευση

Τώρα, αν είστε αυτός που έχει επιλέξει να φύγει, προετοιμαστείτε για προσπάθειες διαπραγμάτευσης και παρακλήσεις.

Δεν τους αρέσει όταν δεν παίρνουν αυτό που θέλουν. Και αν είναι ακόμα παντρεμένοι μαζί σας, σημαίνει ότι υπάρχει ακόμα κάτι που θέλουν από εσάς.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν θα σας αφήσουν να φύγετε εύκολα.

Το πιο συνηθισμένο είναι ότι θα "υποσχεθούν να αλλάξουν". Θα προσπαθήσουν αμέσως να κάνουν πράγματα για εσάς για να σας κάνουν να νιώσετε υπέροχα.

Μόλις γίνει σαφές ότι δεν πρόκειται να υποχωρήσετε, θα αρχίσουν να σας απειλούν λέγοντας πράγματα όπως "θα χαθείς χωρίς εμένα" ή "δεν θα βρεις ποτέ κάποιον τόσο καλό".

Μην ανησυχείτε, αυτό είναι φυσιολογικό. Μην ακούτε και μην αφήνετε να σας χειραγωγήσουν για να επιστρέψετε σε αυτούς, δεν αξίζει τον κόπο.

Αλλά μην με παρεξηγήσετε, δεν θα είναι εύκολο να τους αφήσετε οριστικά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, κατά μέσο όρο, ένα θύμα χρειάζεται επτά φορές για να φύγει πριν μείνει μακριά για πάντα.

Είναι σημαντικό να έχετε το κουράγιο να επιμείνετε στην πορεία. Θα είστε εξαιρετικά ευγνώμονες μακροπρόθεσμα.

3. Μην προσπαθείτε να εκλογικεύσετε μαζί τους

Τίποτα δεν σας κάνει να απογοητεύεστε περισσότερο από τον μελλοντικό σας πρώην. Όμως καμία λογική δεν θα λειτουργήσει μαζί του.

Όταν έρχεστε σε έναν ναρκισσιστή με λογικές σκέψεις, δεν τον ενδιαφέρει.

Είναι τόσο απορροφημένοι από τη δική τους άποψη για το τι συνέβη, που θα εκμηδενίσουν εντελώς τη δική σας άποψη.

Κρατήστε αυτές τις λογικές σκέψεις για τους ανθρώπους που νοιάζονται - την ομάδα υποστήριξής σας. Γνωρίζουν την αλήθεια και όταν τους δείξετε την λογική πλευρά των πραγμάτων, θα είναι δίπλα σας.

4. Σπάστε το δεσμό τραύματος

Σε κάθε είδους ναρκισσιστική σχέση, υπάρχει συνήθως ένας δεσμός τραύματος - μια σύνδεση μεταξύ του θύτη και του θύματος μέσω έντονων κοινών συναισθηματικών εμπειριών.

Για να φύγετε οριστικά, θα πρέπει να σπάσετε αυτόν τον δεσμό.

Ο λόγος για τον οποίο είναι δύσκολο να σπάσει αυτός ο δεσμός είναι ότι έχει προκαλέσει εθισμό. Σε κακοποιούν αλλά στη συνέχεια ανταμείβεσαι με βόμβες αγάπης όταν κάνεις κάτι σωστό για τον κακοποιό.

Αυτό μπορεί πραγματικά να επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία, καθώς μπορεί να βιώνετε συχνές περιόδους άγχους και θλίψης όταν σας κακοποιούν, αλλά στη συνέχεια να έχετε υψηλά επίπεδα όταν ανταμείβεστε με καλή συμπεριφορά.

Το θύμα συχνά δεν γνωρίζει πραγματικά τι συμβαίνει, επειδή οι τακτικές χειραγώγησης και η διακεκομμένη αγάπη βάζουν το θύμα σε έναν κύκλο αυτοκατηγοριών και απελπισίας για να κερδίσει ξανά την αγάπη του συντρόφου του.

Σύμφωνα με τη θεραπεύτρια Shannon Thomas, συγγραφέα του βιβλίου "Healing from Hidden Abuse", έρχεται μια στιγμή που τα θύματα φεύγουν και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του πένθους, αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι κακοποιήθηκαν.

Επιτέλους βλέπουν τη ζημιά που είχε γίνει και συνειδητοποιούν ότι δεν έφταιγαν οι ίδιοι.

Αν είστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή, τότε απλά πρέπει να μάθετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και να σπάσετε αυτόν τον δεσμό.

Επειδή έχετε μια επιλογή στο θέμα αυτό.

Μια πηγή που συνιστώ ανεπιφύλακτα για να σας βοηθήσει να κάνετε αυτό το εξαιρετικά ισχυρό δωρεάν βίντεο από την Rudá Iandê.

Ο παγκοσμίου φήμης σαμάνος Rudá Iandê θα σας διδάξει ένα ισχυρό πλαίσιο το οποίο μπορείτε να αρχίσετε να εφαρμόζετε από σήμερα για να απελευθερωθείτε πραγματικά από έναν ναρκισσιστή.

Ο Rudá Iandê δεν είναι ένας τυπικός σαμάνος.

Έκανε τον σαμανισμό σχετικό με τη σύγχρονη κοινωνία επικοινωνώντας και ερμηνεύοντας τις διδασκαλίες του για ανθρώπους που ζουν κανονικές ζωές. Ανθρώπους σαν εμένα και εσάς.

Μια προειδοποίηση: Οι διδασκαλίες που μοιράζεται ο Rudá σε αυτό το βίντεο δεν είναι για όλους. Δεν σας βοηθά να αποφύγετε τους φόβους σας ή να ωραιοποιήσετε αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας.

Αυτό το βίντεο είναι για εσάς αν εκτιμάτε τις ειλικρινείς και άμεσες συμβουλές και αν θέλετε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το τι χρειάζεται για να αλλάξετε τη ζωή σας.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο του και πάλι.

5. Περιορίστε την επαφή μαζί τους

Όσο απογοητευτικοί και αν είναι, μην ασχολείστε μαζί τους. Τα πάντα μπορούν να διαστρεβλωθούν ή να επεξεργαστούν στην εποχή της τεχνολογίας, οπότε όσο λιγότερη επαφή έχετε μαζί τους, τόσο το καλύτερο.

Αν χρειαστεί να τους μιλήσετε, να το κάνετε μέσω του δικηγόρου σας. Μπορείτε να πείτε στο δικηγόρο σας τι πρέπει να ειπωθεί και εκείνος μπορεί να σας συνδέσει.

Με αυτόν τον τρόπο, βγαίνετε από την εικόνα και δεν μπορούν να διαστρεβλώσουν το τι κάνατε ή δεν είπατε.

Στο Mind Body Green, η Annice Star, η οποία είχε σχέση με έναν ναρκισσιστή, αποφάσισε να ξαναδεί τον σύντροφό της μήνες μετά τον χωρισμό της. Να γιατί ήταν κακή ιδέα:

"Αυτό που με σόκαρε, ωστόσο, ήταν το πόσο εύκολα γύρισα αμέσως πίσω στο να τρέχω, να του φέρνω αυτό και εκείνο, να πατάω στις μύτες των ποδιών, να μαλακώνω, να εκλογικεύω, ακόμα και να λέω ψέματα... ό,τι θέλετε, το έκανα. Μέσα στην πρώτη ώρα, έχασα όλα τα κέρδη που νόμιζα ότι είχα εξασφαλίσει κατά τη διάρκεια των μηνών που μεσολάβησαν από τον χωρισμό μας".

6. Μην γίνεστε συναισθηματικοί

Κάθε ναρκισσιστής θα κάνει το ίδιο πράγμα - θα προσπαθήσει να σε εκνευρίσει. Αυτός είναι ο κύριος στόχος τους. Γιατί όταν συναισθηματίζεσαι, γίνεσαι το πρόσωπο που λένε ότι είσαι στο δικαστήριο.

Στη συνέχεια, ο δικαστής και οι μάρτυρες σας βλέπουν να συναισθηματίζεστε ή να απογοητεύεστε και ο ναρκισσιστής καταλήγει να φαίνεται λογικός.

Να θυμάστε ότι οι ναρκισσιστές είναι εξαιρετικά γοητευτικοί και χειριστικοί. Θα ζωγραφίσουν μια εικόνα που θα τους κάνει να φαίνονται καλοί και εσάς να φαίνεστε κακοί.

Όσο λιγότερο συναισθηματική μπορείτε να είστε κατά τη διάρκεια της όλης διαδικασίας, τόσο καλύτερα θα φαίνεται. Μπορείτε να φωνάζετε και να ουρλιάζετε γι' αυτούς κατ' ιδίαν όσο θέλετε, απλώς μην το κάνετε στις εμφανίσεις σας στο δικαστήριο.

7. Καταγράψτε τα πάντα

Επειδή πράγματα όπως τα φωνητικά μηνύματα, τα κείμενα και τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μπορούν να υποστούν επεξεργασία, πρέπει να καταγράφετε τα πάντα. Κρατήστε αντίγραφα των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, των φωνητικών μηνυμάτων και των μηνυμάτων σας.

Αυτό είναι χρονοβόρο (και ενοχλητικό), γι' αυτό είναι πραγματικά καλύτερο να περιορίσετε κάθε επαφή μαζί τους. Πριν πάτε σε δίκη, φροντίστε να στείλετε αντίγραφα όλων των προηγούμενων συνομιλιών στον δικηγόρο σας, ώστε να τα έχει στη διάθεσή του.

Θα πρέπει επίσης να τραβήξετε στιγμιότυπα οθόνης από κάθε συκοφαντική δυσφήμιση ή εκφοβισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μπορούν να το διαγράψουν όποτε θέλουν, οπότε μόλις το δείτε, τραβήξτε μια φωτογραφία.

8. Κάντε ένα σχέδιο

Όπως καταλαβαίνετε, δεν είναι εύκολη διαδικασία. Το διαζύγιο με οποιονδήποτε είναι δύσκολο, και το διαζύγιο με έναν ναρκισσιστή συνοδεύεται από πρόσθετα ζητήματα.

Πριν ξεκινήσετε μια δίκη, καταστρώστε ένα σχέδιο. Ελπίζουμε ότι το σχέδιό σας είναι να διαχωρίσετε όλα τα περιουσιακά σας στοιχεία με εύλογο τρόπο, ώστε να μπορέσετε να συνεχίσετε τη ζωή σας.

Ωστόσο, οι ναρκισσιστές δεν πρόκειται να είναι λογικοί. Γι' αυτούς είναι όλα ή τίποτα. Θέλουν τα πάντα και θα παλέψουν για όλα.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Επιμείνετε στο σχέδιό σας. Κάποια στιγμή μπορεί να νιώσετε ότι θέλετε να τα παρατήσετε, αλλά στο τέλος θα αξίζει τον κόπο. Κοιτάξτε όλα όσα έχετε εσείς και ο/η σύζυγός σας.

Αποφασίστε τι θα ήταν εντάξει να εγκαταλείψετε και τι δεν είναι εντάξει να εγκαταλείψετε.

Ίσως να θέλετε το αυτοκίνητο αλλά να παραιτηθείτε από κάποια έπιπλα. Ή ίσως να κρατήσετε το σπίτι και ο άλλος να πάρει όλα τα υπόλοιπα. Κάθε κατάσταση θα είναι διαφορετική, αλλά χωρίστε τα και δημιουργήστε μερικά "απαραίτητα" με τα υπάρχοντά σας και ξεχάστε τα υπόλοιπα.

9. Δημιουργήστε μια αξιόπιστη ομάδα

Το διαζύγιο είναι μια δύσκολη και εξαντλητική διαδικασία. Χρειάζεστε μια αξιόπιστη ομάδα, και αυτό δεν αφορά μόνο τη νομική σας ομάδα.

Ενώ ο δικηγόρος διαζυγίου μπορεί να είναι το πιο σημαντικό πρόσωπο στο δικαστήριο, χρειάζεστε ανθρώπους που σας υποστηρίζουν. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με μια ομάδα ανθρώπων που είναι πρόθυμοι να αγωνιστούν για εσάς.

Αυτοί οι άνθρωποι θα σας βοηθήσουν να προσέχετε τα παιδιά σας (αν έχετε), θα σας ακούσουν όταν είστε λυπημένοι και θα σας ενθαρρύνουν όταν είστε πεσμένοι.

Αυτό μπορεί να είναι η οικογένεια, οι φίλοι, οι σύμβουλοι ή άλλοι. Δημιουργήστε μια αξιόπιστη ομάδα ανθρώπων στην οποία μπορείτε να βασίζεστε καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Μπορεί να είναι το πιο σημαντικό πράγμα που θα κάνετε.

10. Αν έχετε παιδιά, βάλτε τα πρώτα

Ορισμένες φορές, οι ναρκισσιστές είναι εξαιρετικά βίαιοι απέναντι στη σύζυγο και τα παιδιά. Αν συμβαίνει αυτό, καταγράψτε τα πάντα, ώστε να μπορείτε να αποδείξετε ότι είστε το καλύτερο άτομο για να έχετε την επιμέλεια των παιδιών σας.

Ωστόσο, αν δεν υπάρχει τεκμηριωμένη κακοποίηση, τα παιδιά σας μάλλον θα βλέπουν τον ναρκισσιστή σύντροφο. Το διαζύγιο είναι σκληρό για τα παιδιά, αλλά το να γκρινιάζετε συνεχώς για τον πρώην σας είναι ακόμη πιο σκληρό.

Αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να κρατήσετε μακριά από τα μάτια και τα αυτιά τους. Αγωνιστείτε για την επιμέλεια, αλλά περιμένετε να έχουν επισκέψεις ή χρόνο γονέα με τον άλλο σύντροφο. Όταν συμβαίνει αυτό, ενθαρρύνετέ τα να διασκεδάζουν. Θα κάνει καλό στο τέλος.

11. Πηγαίνετε σε συμβουλευτική

Ο ναρκισσισμός είναι εξαντλητικός. Θα πάρει ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής σας. Πιθανόν να υπάρχουν πολλές σκέψεις και συναισθήματα που θα πρέπει να επεξεργαστείτε κατά τη διάρκεια δύο μηνών ή και περισσότερο.

Η συμβουλευτική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να περάσετε τις δύσκολες στιγμές. Όταν κάποιος σας εκφοβίζει ή σας εκφοβίζει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να σας αφήσει να αμφισβητήσετε τη δική σας πραγματικότητα.

Μπορεί να αισθάνεστε χαμένοι ή μπερδεμένοι. Μπορεί να είναι δύσκολο να θυμηθείτε πώς συνέβησαν πραγματικά ορισμένα πράγματα. Η συμβουλευτική θα σας δώσει πίσω την αυτοπεποίθηση που χάσατε. Θα σας βοηθήσει επίσης να αναπτύξετε τον εαυτό σας και να είστε έτοιμοι για έναν αγαπημένο, υποστηρικτικό σύντροφο την επόμενη φορά που θα βγείτε στη σκηνή των ραντεβού.

12. Κάντε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας

Τόσοι πολλοί άνθρωποι περνούν πόνο ενώ παίρνουν διαζύγιο από έναν ναρκισσιστή. Μπορεί να είναι απογοητευτικό και μπορεί να είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας για πάντα που τον παντρεύτηκα εξ αρχής.

Αν αισθάνεστε πεσμένη, δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Οι ναρκισσιστές είναι γοητευτικοί και είναι δύσκολο να δεις πίσω από το προσωπείο τους. Δεν κάνατε τίποτα κακό.

Πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας που επέλεξε αυτό το άτομο. Μόλις βγείτε από την άλλη άκρη, θα δείτε πόσο αναζωογονητικό και απελευθερωτικό είναι. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει κάθε συναίσθημα και, στη συνέχεια, συγχωρήστε τον εαυτό σας.

13. Θυμηθείτε γιατί χωρίσατε μαζί τους

Τώρα που τελειώσατε τη σχέση και το γάμο, μπορεί να αισθάνεστε λίγο πεσμένοι. Είναι μια μεγάλη αλλαγή.

Αλλά αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθετε μπορεί να σας κάνουν να αμφισβητήσετε την απόφασή σας.

Μπορεί να αρχίσετε να σκέφτεστε όλες τις ωραίες στιγμές που περάσατε με τον ναρκισσιστή σύντροφό σας. Τα συναισθήματα θα επιστρέψουν ορμητικά και η λύπη θα αναβλύσει.

Μην ακούτε αυτά τα συναισθήματα. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι δεν είναι αντιπροσωπευτικά της σχέσης.

Για παράδειγμα, πιθανόν να θυμάστε όλα τα "κομπλιμέντα" που σας έκανε ο σύντροφός σας.

Μην με παρεξηγήσετε, οι φιλοφρονήσεις είναι συνήθως υπέροχες - αλλά όταν τις κάνει ένας ναρκισσιστής, είναι μέρος μιας τεχνικής που ονομάζεται love bombing.

Σύμφωνα με το Psychology Today, ο βομβαρδισμός αγάπης είναι η πρακτική του "να κατακλύζεις κάποιον με σημάδια λατρείας και έλξης... με σκοπό να σε χειραγωγήσει ώστε να περάσεις περισσότερο χρόνο με τον βομβαρδιστή".

Έτσι, για να ξαναβρείτε το μυαλό σας σε μια ομαλή κατάσταση, σημειώστε όλους τους λόγους για τους οποίους θέλατε να χωρίσετε με τον σύντροφό σας εξαρχής.

Τελικά, ήταν μια απόφαση που δεν πήρατε ελαφρά τη καρδία. Να θυμάστε αυτούς τους λόγους, γιατί αν πρόκειται για έναν εγωιστή ναρκισσιστή, πιθανότατα πήρατε μια σπουδαία απόφαση για το μέλλον σας να τον ξεφορτωθείτε.

Και αν ο ναρκισσιστής τερμάτισε τη σχέση, σημειώστε όλες τις αρνητικές πτυχές της σχέσης. Όταν κοιτάξετε τη σχέση από έξω, είναι πιθανό να υπήρχαν πολλές από αυτές.

Για να εμβαθύνετε σε στρατηγικές και τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον πρώην σας, δείτε το τελευταίο μου ηλεκτρονικό βιβλίο: Η τέχνη του χωρισμού: Ο απόλυτος οδηγός για να αφήσετε κάποιον που αγαπήσατε.

14. Ήρθε η ώρα να εστιάσετε στον εαυτό σας και στο πώς μπορείτε να χτίσετε έναν καλύτερο εαυτό σας

Ήρθε η ώρα να εστιάσετε στον εαυτό σας και να ανακτήσετε το νόημα της ζωής σας. Οι ναρκισσιστές είναι ικανοί στο να κάνουν τα πάντα να αφορούν αυτούς - οπότε αυτό που πιθανότατα συνέβη είναι ότι αυτοί ήταν το κέντρο του σύμπαντός σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρόκειται για μια σημαντική αλλαγή.

Ως άνθρωποι, δημιουργούμε νόημα μέσω των σχέσεών μας και τώρα έχετε χάσει πολύ νόημα στη ζωή σας.

Αλλά και αυτό είναι συναρπαστικό. Μπορείτε να δοκιμάσετε νέα χόμπι ή να πάτε σε ένα μάθημα γιόγκα και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.

Ό,τι κι αν είναι αυτό, μπορείτε να καταναλώσετε πολλή ενέργεια σε νέες ασχολίες, επειδή δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για έναν ναρκισσιστή που σας παρασύρει στη ζωή.

Επανασυνδεθείτε με τους ανθρώπους που σας κάνουν ευτυχισμένους. Δείτε ότι αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να οικοδομήσετε ένα νέο νόημα στη ζωή και έναν ολοκαίνουργιο εαυτό χωρίς περιορισμούς που σας έχει θέσει ένας ναρκισσιστής που προσπαθεί να σας ελέγξει.

Ο ψυχολόγος Dr. Guy Winch συνιστά τη σύνταξη μιας λίστας "συναισθηματικών πρώτων βοηθειών" με πράγματα που μπορείτε να κάνετε ως αντιπερισπασμό όταν πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται τον πρώην σύντροφό σας.

Μπορεί να μην το βλέπετε τώρα, αλλά αφού χωρίσετε με τον σύντροφό σας για λίγο καιρό, θα αρχίσετε να κοιτάτε πίσω και να συνειδητοποιείτε πόσο τοξικός και χειριστικός ήταν ο σύντροφός σας.

Σχεδόν θα αναπνεύσετε με ανακούφιση και θα είστε τόσο ευγνώμονες που καταφέρατε να αντέξετε.

Μην ξεχνάτε ότι οι γνωριμίες είναι μέρος της ανάρρωσης. Βγείτε έξω και γνωρίστε νέους ανθρώπους. Θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι ναρκισσιστές και θα σας συμπαθήσουν ειλικρινά γι' αυτό που είστε.

Μην προσπαθήσετε να βρείτε αμέσως "τον έναν". Απλά απολαύστε τη γνωριμία με νέους ανθρώπους και κάντε νέους φίλους. Αυτοί οι άνθρωποι θα είναι η ανάσα φρέσκου αέρα που χρειάζεστε.

Παρόλο που μπορεί να υπάρχουν πολλά σημάδια από το να βγαίνετε με έναν ναρκισσιστή που σας κακοποιεί συναισθηματικά, να έχετε κατά νου ότι η εμπειρία αυτή θα σας κρατήσει σε καλό σημείο για το μέλλον.

Έχετε μάθει πολλά για τον εαυτό σας και για το είδος του συντρόφου που σας ταιριάζει καλύτερα. Θα είστε επίσης πολύ πιο συνειδητοποιημένοι όταν ένας ναρκισσιστής μπαίνει στη ζωή σας - και μπορείτε να αποφύγετε να βιώσετε ποτέ ξανά αυτού του είδους την τοξική σχέση.

Στάδια του διαζυγίου ενός ναρκισσιστή με παιδιά

Όταν παίρνετε διαζύγιο από έναν ναρκισσιστή, υπάρχουν τέσσερα στάδια του διαζυγίου:

Πριν από το διαζύγιο

Αυτό συμβαίνει όταν καταθέτετε χαρτιά, αλλά τίποτα δεν έχει γίνει ακόμα. Μπορεί να έχετε χωρίσει από τον πρώην σας και να κάνετε κουμάντο μεταξύ σας.

Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να περιμένετε πολλές αντιδράσεις. Ό,τι και να πείτε θα ξεκινήσει μια διαφωνία.

Αν θέλετε να βλέπετε τα παιδιά σας το 50% του χρόνου, φροντίστε να συμβεί αυτό. Αν θέλετε περισσότερα από αυτό, πιέστε το.

Προσωρινές διαταγές

Οι προσωρινές διαταγές είναι όταν πηγαίνετε στο δικαστήριο για πρώτη φορά. Το διαζύγιό σας δεν θα οριστικοποιηθεί, αλλά ο δικαστής θα δώσει προσωρινές διαταγές για εσάς και τα παιδιά.

Δυστυχώς, θα πρέπει να τις ακολουθήσετε στενά. Ακόμα κι αν δεν είναι αυτό που θέλετε, ακολουθήστε τις. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι να πει ο ναρκισσιστής ότι δεν ακολουθείτε τις εντολές.

Τελικές διαταγές

Αν θέλετε να αλλάξετε τις προσωρινές διαταγές σας, θα το λύσετε αυτό στο δικαστήριο. Μόλις συμφωνηθούν όλα από τα δύο μέρη (ή διαταχθούν από το δικαστήριο), θα έχετε τις τελικές διαταγές σας.

Περιορισμένη επαφή

Τέλος, το τελευταίο στάδιο είναι όταν θα πρέπει να φύγετε, ξεκινώντας τη νέα σας ζωή. Προφανώς, το να έχετε παιδιά με έναν ναρκισσιστή είναι ένα άλλο επίπεδο δυσκολίας. Όταν πρέπει να έχετε επαφή μαζί του, να το κάνετε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

Μπορείτε επίσης να βάλετε κάποιον άλλον να μεσολαβήσει μεταξύ των δύο σας, ώστε να μην χρειάζεται να μιλάτε απευθείας ο ένας στον άλλον.

Έχετε κατά νου ότι ένας ναρκισσιστής θα συνεχίσει να προσπαθεί να μπει στο πετσί σας - ανεξάρτητα από το πόσος καιρός έχει περάσει. Διαβάστε κάθε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου έχοντας αυτό κατά νου και μην απαντήσετε μέχρι να μπορέσετε να το κάνετε λογικά.

Τα επακόλουθα του διαζυγίου με έναν ναρκισσιστή

Οι ναρκισσιστές συχνά επιφέρουν συναισθηματική κακοποίηση στους συντρόφους τους. Μόλις τους χωρίσετε, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και αβέβαιοι. Μπορεί να αμφισβητείτε τις ικανότητές σας, να κατηγορείτε τον εαυτό σας και να αισθάνεστε ακόμα δεμένοι με τον πρώην σύντροφό σας.

Το διαζύγιο με έναν ναρκισσιστή δεν τελειώνει όταν υπογράψετε τα τελευταία χαρτιά. Είναι κάτι που συνεχίζεται μαζί σας για αρκετό καιρό.

Η συμβουλευτική είναι ανεκτίμητη για να ξεπεράσετε έναν ναρκισσιστή και να συνεχίσετε τη ζωή σας. Ένας καλός σύμβουλος θα σας βοηθήσει να θεραπευτείτε και να δείτε τα πράγματα όπως πραγματικά ήταν.

Μην αισθάνεστε άσχημα. Το διαζύγιο είναι σκληρό και μπορεί να οδηγήσει και σε άγχος ή κατάθλιψη. Μπορεί να αισθάνεστε ανακουφισμένοι από την απομάκρυνση αλλά και λυπημένοι που η σχέση τελείωσε. Κάθε ένα από τα συναισθήματά σας είναι έγκυρο.

Διαζύγιο ενός ναρκισσιστή εισαγωγικά

Μην ξεχνάτε ότι δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν βρεθεί σε σχέσεις με ναρκισσιστές. Και εκατομμύρια άνθρωποι έχουν διακόψει με επιτυχία τους δεσμούς. Όταν αντιμετωπίζετε έναν ναρκισσιστή, δείτε μερικά αποφθέγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν:

"Ένας ναρκισσιστής ζωγραφίζει μια εικόνα του εαυτού του ως θύματος ή αθώος σε όλες τις πτυχές. Θα προσβληθούν από την αλήθεια. Αλλά ό,τι γίνεται στο σκοτάδι θα έρθει στο φως. Ο χρόνος έχει τον τρόπο του να δείχνει το πραγματικό πρόσωπο των ανθρώπων." - Karla Grimes

"Κανείς δεν μπορεί να είναι πιο ευγενικός από τον ναρκισσιστή, ενώ εσείς αντιδράτε στη ζωή με τους δικούς του όρους." - Elizabeth Bowen

"Ένας άνθρωπος που αγαπάει τους άλλους με βάση μόνο το πώς τον κάνουν να αισθάνεται ή τι κάνουν γι' αυτόν, στην πραγματικότητα δεν αγαπάει καθόλου τους άλλους - αλλά αγαπάει μόνο τον εαυτό του." - Κρις Τζέιμι

"Ο ναρκισσιστικός έρωτας είναι να ιππεύεις το τρενάκι της καταστροφής γεμάτο με μια καρδιά γεμάτη δάκρυα." - Sheree Griffin

"Οι σχέσεις με τους ναρκισσιστές διατηρούνται με την ελπίδα μιας "κάποτε καλύτερης", με ελάχιστα στοιχεία που υποστηρίζουν ότι θα φτάσει ποτέ." - Ramani Durvasula

"Η σχέση με έναν ναρκισσιστή με λίγα λόγια: Θα περάσεις από το να είσαι ο τέλειος έρωτας της ζωής τους, στο ότι τίποτα από όσα κάνεις δεν είναι ποτέ αρκετά καλό. Θα δίνεις τα πάντα και εκείνος θα τα παίρνει όλα και θα σου δίνει όλο και λιγότερα σε αντάλλαγμα. Θα καταλήξεις εξαντλημένη, συναισθηματικά, ψυχικά, πνευματικά και πιθανότατα οικονομικά, και μετά θα κατηγορηθείς γι' αυτό." - Bree Bonchay

Εν κατακλείδι

Το διαζύγιο με έναν ναρκισσιστή μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά με τη δύναμη, την αποφασιστικότητα και τον ορθολογισμό στο πλευρό σας, μπορείτε να τα καταφέρετε. Μόλις βγείτε από την άλλη πλευρά, θα δείτε πόσο καλύτερο είναι να είστε ελεύθεροι.

ΔΩΡΕΑΝ eBook: Το Εγχειρίδιο Επισκευής Γάμου

Το γεγονός ότι ένας γάμος έχει προβλήματα δεν σημαίνει ότι οδεύετε προς διαζύγιο.

Το κλειδί είναι να δράσετε τώρα για να αντιστρέψετε τα πράγματα πριν τα πράγματα χειροτερέψουν.

Αν θέλετε πρακτικές στρατηγικές για να βελτιώσετε δραματικά το γάμο σας, δείτε το ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικό μας βιβλίο εδώ.

Έχουμε έναν στόχο με αυτό το βιβλίο: να σας βοηθήσουμε να διορθώσετε το γάμο σας.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο και πάλι

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.