Tha an cridhe ag iarraidh na tha an cridhe ag iarraidh. Agus ceart no ceàrr, tha do chridhe ga iarraidh air ais.

Nuair a tha thu a' faireachdainn briste le cridhe, faodaidh e a bhith duilich faicinn ciamar a gheibh thu air ais e, ach cuir earbsa annainn, bidh e a' tachairt fad na h-ùine.

Bidh càraidean a’ tuiteam às a chèile agus a’ tighinn air ais còmhla a h-uile latha. Cha toir e ach obair.

Ma tha thu deònach an obair a dhèanamh, faodaidh an dàimh agad a bhith air ais, nas làidire agus nas toilichte na bha e a-riamh.

Seo mar a gheibh thu air ais do sheann leannan agus gluasad air adhart còmhla.

1) Cuimhnich gu bheil an t-àm ann do charaid

'S e a' chiad rud a dh'fheumas tu a dhèanamh às dèidh dhut briseadh suas leis, ceanglaichean a ghearradh dheth.

Tha seo fìor dha-rìreabh ach ’s e an fhìrinn ma tha thu airson gun smaoinich e ort, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil cothrom cuibhrichte aige ort.

A’ cur bacadh air air na meadhanan sòisealta, a’ seachnadh nam fiosan fòn aige, agus a’ seachnadh nan àiteachan tha fios agad gu bheil e a’ falbh tha a h-uile dòigh air toirt air smaoineachadh mu do dheidhinn gu cunbhalach, eadhon ged nach fhaic e thu.

Ged is dòcha gu bheil thu dualtach tòiseachadh air do bheatha as fheàrr a chaitheamh a-muigh air-loidhne gus am faic e thu. agus a bhith a' smaointinn ort, 's e an fhìrinn gu bheil neo-làthaireachd a' toirt air a' chridhe fàs nas fheàrr agus mar sin mura faigh e cothrom ort, bidh e gad shireadh.

Mus leum thu a-steach do rud sam bith ùr no fiù 's feuch airson a thoirt air ais, cuimhnich gun toir thu beagan ùine a bhith brònach agus ciall a dhèanamh den t-suidheachadh dhut fhèin.

Dèan co-dhùnadh dè tha thu ag iarraidh. Tha e furasta a dhol an sàs ann an dràmacòmhla agus feumaidh an dithis agaibh a bhith air an tasgadh gus toirt air obrachadh.

Chan eil sin furasta do chuid de dhaoine agus fiù 's ma thig e air ais an toiseach, 's dòcha nach mair e.

Smaoinich air cho dona sa tha thu. an dàimh seo agus dè an seòrsa obair a tha sibh le chèile deònach airgead a chur a-steach ann.

Ma tha coltas gu bheil an dithis agaibh ag iarraidh na h-aon rudan, rachaibh air a shon. Mur eil, co-dhiù bidh fios agad gun urrainn dhut gluasad air adhart gun aithreachas.

Ach ma tha thu air na ceumannan a leantainn agus thu fhèin a thogail a-rithist, ron àm seo, bidh thu cho fada air falbh bhuaithe 's gu bheil thu air falbh bhuaithe. 's dòcha nach eil thu fiù 's airson a dhol air ais còmhla.

A bheir sinn chun ath phuing.

13) Dèan co-dhùnadh a bheil thu ga iarraidh air ais

S dòcha gu bheil thu a' smaoineachadh gu bheil e a' cumail na h-uile na cairtean, ach is e an fhìrinn gum faigh thu co-dhùnadh dè a thachras nad bheatha. Cha leig thu leas feitheamh air a’ ghille seo gus gluasad a dhèanamh.

Ma tha thu ga iarraidh air ais, falbh ga fhaighinn. Mura h-eil, leig sìos e gu socair nuair a thig e a’ snàgadh air ais.

An ceann beagan sheachdainean bho chèile agus gun cheangal aige, bidh tòrr aige ri bruidhinn mu dheidhinn, ach chan fheum thu dad a chluinntinn.

Feumaidh tu co-dhùnadh. Ma tha thu ga iarraidh air ais, sgoinneil, gluais air adhart còmhla agus bi beò gu toilichte gu bràth. Mura h-eil thu cinnteach a-nis, gabh an ùine a dh’ fheumas tu airson co-dhùnadh.

Chan urrainn dha co-dhùnadh a dhèanamh dhut. Is dòcha gu bheil an dòigh-beatha ùr shaor seo a’ còrdadh riut nas motha na bha thu a’ smaoineachadh a dhèanadh tu.

Tha e duilich ach gheibh thu thairis air an t-seann duine agad.

Os cionn gach nì, cuimhnich gu bheilroghainnean agus tha smachd agad air na tha an dàn dhut fhèin.

Thoir ùine airson an rud as fheàrr a nì e a dhèanamh: slànaich a h-uile lot.

Gus am faigh thu air ais e, feumaidh tu a bhith air do shlànachadh bhon bhriseadh agus deiseil airson slighe ùr a thòiseachadh don dàimh seo.

Ma tha thu an dùil dìreach togail far an do dh’ fhalbh thu, bidh thu tàmailteach.

An fhìrinn 'S e sin nach eil riaghailtean ann air dè cho fada 's a bheir e ort a thoirt air ais.

Feumaidh tu thu fhèin a shlànachadh mus obraich thu gus a thoirt air ais. Tha seo gu bhith a’ neartachadh do shuidheachadh gu mòr agus gad chuideachadh gus smachd a ghabhail.

2) Faigh smachd air an t-suidheachadh

Is e an ath rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh a bhith gu math soilleir dè a dh’ fheumas tu bhuaithe. agus cùm sin feumail nuair a thig e air ais thugad.

Chan eil thu airson a bhith ann an èiginn nuair a thogas tu am fòn mu dheireadh, agus mar sin feumaidh tu grèim fhaighinn air do smuaintean agus do fhaireachdainnean.<1

Dèan cinnteach nach fhaic thu e mus urrainn dhut smachd a chumail air na tha thu a’ caoineadh no a’ caoineadh.

Tha e ceart gu leòr a bhith ag ionndrainn an t-seann duine agad, a’ caoineadh ’s a’ caoineadh, ach gun a bhith air a bheulaibh fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn gus am faiceadh e mearachd a dhòighean.

B'fhearr leigeil leis a bhi smuaineachadh nach 'eil thu air do shàrachadh le so. Cuiridh e craicte ris.

3) Tarraing air teudan a chridhe

Is e a’ cheist, “Ciamar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha a’ call faireachdainnean air do shon?”.

Chan e an duilgheadas nach eil gaol aige ort - tha an dàimh a bh’ agad roimhe air sealltainn cho làidir sa tha efaodaidh faireachdainnean a bhith.

Is e an fhìor dhuilgheadas gu bheil e air inntinn a dhùnadh don chomas. Tha e mu thràth air co-dhùnadh gun a bhith a’ toirt cothrom dhut. Sin am balla faireachail a dh'fheumas tu a dhìreadh thairis.

'S e an fhìrinn shìmplidh gu bheil faireachdainnean a' ruith an taisbeanaidh nuair a thig e gu co-dhùnaidhean - agus 's e seo dha-rìribh an sealladh as fheàrr a th' agad air a bhuannachadh air ais.

Seo mar a tha.

O chionn ghoirid tha luchd-saidheans air lorg inntinneach a dhèanamh mu dhaoine. Nuair a bhios sinn socair, bidh 80% den ùine ar n-inntinn a’ smaoineachadh air an àm ri teachd. Bidh sinn a’ caitheamh beagan ùine a’ beachdachadh air an àm a dh’ fhalbh agus a’ cur fòcas air an latha an-diugh — ach a’ mhòr-chuid den ùine bidh sinn a’ smaoineachadh air an àm ri teachd.

A rèir an eòlaiche dàimh Seumas Bauer, is e an dòigh as fheàrr air faighinn air ais le do chuid tha iar-bhràthair ag atharrachadh na tha e a' faireachdainn nuair a bhios e gad dhealbh na bheatha a-rithist.

Na dìochuimhnich toirt air feuchainn eile rudan a dhèanamh. Chan obraich reusanachadh loidsigeach leis oir daingnichidh tu dìreach na faireachdainnean goirt a thug air falbh bhuat sa chiad àite.

Nuair a dh’fheuchas cuideigin ri toirt a chreidsinn ort mu rudeigin, is e nàdar daonna a th’ ann an-còmhnaidh a thighinn am bàrr le frith-argamaid.

Cuir fòcas na àite air an dòigh sa bheil e a’ faireachdainn atharrachadh.

Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu na faireachdainnean a tha e a’ ceangal riut atharrachadh gus an urrainn dha dàimh gu tur ùr a dhealbh leat .

Anns a’ bhidio ghoirid sgoinneil aige, tha Seumas Bauer a’ toirt dhut dòigh ceum air cheum air mar a dh’ atharraicheas an t-seann neach agad.a’ faireachdainn mu do dheidhinn.

Tha e a’ nochdadh na teacsaichean as urrainn dhut a chuir agus rudan a dh’ fhaodas tu a ràdh a bhrosnaicheas rudeigin domhainn na bhroinn.

Bruidhnidh e riut mu na h-adhbharan tòcail as motha a bhios fir a’ tarraing air falbh anns an sa chiad àite, gus am bi fios agad dè a dh'fheumas tu a rèiteachadh.

Tha am beachd sìmplidh: gu sàmhach agus gu foighidneach tarraing air teudan a chridhe (gun eadhon eadhon ga thuigsinn) gus am bi e air a ghlacadh gu tòcail riut a-rithist.

Faodaidh tu coimhead air a’ bhidio an-asgaidh sgoinneil aige an seo.

Air sgàth aon uair ‘s gu bheil thu a’ peantadh dealbh ùr de do bheatha còmhla, cha bhi cothrom aig na ballachan tòcail aige.

Seo an ceangal sin a-rithist.

4) Na bi a’ guidhe

Am faodadh e bhith nach eil e ag iarraidh dàimh riut tuilleadh?

Rè an ùine a tha thu a' gabhail air do shon fein, bi cinnteach nach iarr thu a mach e, agus guidh- eam ort gun tilleadh e. Tha e gòrach, ach bidh daoine ga dhèanamh.

Tha eu-dòchas cho neo-sheòrsach 's a tha e a' faighinn.

Na bi cho feumach 's nach urrainn dhut dad a dhèanamh às aonais. Is dòcha gur e sin pàirt den adhbhar a dh’ fhalbh e sa chiad àite.

Le bhith a’ toirt beagan rùm dhut fhèin (agus dha) tha sin a’ ciallachadh nach tilg thu thu fhèin air. Tha e dona dhan a h-uile duine agus bidh aithreachas ort nas fhaide air adhart mura till e ach a chionn 's nach stadadh tu a bhith ga iarraidh.

Chan ann mar sin a bheir thu air tuigsinn gu feum e tilleadh, 's e sin a Tha thu ag iarraidh. Chan fheum thu dad iarraidh. Thig e mun cuairt chun a 'bheachd air a shonfein.

5) Na cuir dragh air

Ciamar a bheir thu air tighinn mun cuairt dhan bheachd leis fhèin? Cha bhith thu a’ cur dragh sam bith air.

Gearr dheth an ceangal aige riut air na meadhanan sòisealta, post-d, teacsa agus na freagair na fiosan fòn aige. Tha fuaim anabarrach air, agus tha.

Feumaidh tu esan a bhi air a cho-èigneachadh gu smuaineachadh ort gun a bhi faicinn no cluinntinn uait. Sin an seòrsa smaoineachaidh as fheàrr.

Tha seo a' ciallachadh gu bheil e a' faighneachd mu do dheidhinn agus gu bheil e ag iarraidh faighinn a-mach dè tha a' dol leat.

Mura faic e thu, bidh e airson , gu h-àraidh ma bha e 'na cheann gu'n robh thu gu tighinn a' bualadh às a dheigh.

6) Obraich ort fèin

Fhad 's a chumas tu air falbh e agus gheibh thu greim air na faireachdainnean agad, bi cinnteach gun toir thu an aire dhut fhèin agus faigh a-mach na h-ath ghluasadan agad.

Dh’ fhaodadh seo a dhol air adhart airson greis, agus mar sin cha leig thu leas an ùine sin a leigeil seachad gu bhith a’ caitheamh balla-chiùil thar ghille.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Falbh a-mach agus faigh spòrs, fuirich còmhla ri caraidean, glan am flat agad, gabh air turas rathaid, ceannaich rudeigin snog dhut fhèin.

Dèan rudan a bheir ort faireachdainn math. Gabh air ais gu pròiseactan a bha thu a’ cur dheth. Tilg thu fhèin a-steach don obair agad.

Ge bith dè a nì thu, na bi dìreach a’ suidhe mun cuairt a’ faireachdainn duilich dhut fhèin. Cha tionndaidh sin an duine air.

Ma tha feum agad air cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh d’ fhaireachdainnean is d’ fhaireachdainnean, faodaidh tu ruighinn a-mach gu do charaidean, do theaghlach, no eadhon neach proifeasanta as fhaisge.

Gu pearsanta, tha mi labhair ri acoidse aig Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi aig tràghadh ìosal anns an dàimh agam - is e seo làrach far am bi coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte.

Chuidich e mi soilleireachadh càite an deach mi ceàrr san dàimh agus dè B' urrainn dhomh dèanamh airson mi fhìn a leasachadh airson an ath thuras.

Is e an rud as fheàrr leam mu Gaisgeach Càirdeas, eu-coltach ri leasaichean a tha dìreach a’ toirt seachad cluais dòigheil, tha na coidsichean dàimh aca gu dearbh a’ tabhann comhairle phractaigeach dhut.

Mar sin ma tha amas sònraichte agad nad inntinn (mar a bhith a’ faighinn air ais an t-seann neach agad) nì iad ro-innleachd leat.

Dh’ fhaodadh sin a bhith an lùib rud sam bith bho bhith a’ tighinn suas le plana gnìomh sònraichte stèidhichte air do shuidheachadh sònraichte. Fad na slighe sìos gu bhith a' cruthachadh an teachdaireachd teacsa foirfe airson a chur thuige.

Ma tha ùidh agad, thoir sùil air Gaisgeach Dàimh an seo.

Seo an loidhne aig a' bhonn:

Bheir a bhith nad dhreach nas fheàrr dhut fhèin faireachdainn nas fheàrr agus bidh thu nas tarraingiche don t-seann duine agad; tha e na bhuannachadh dhut.

7) Na dèan eu-dòchasach beatha as fheàrr, na dèan mar a tha cùram ort. Na bi eu-dòchasach.

Na cuir ceistean air agus cùm goirid e. Abair hello, na bris a-steach do dh’ òran mu mar a bhris thu suas, agus gluais air adhart.

An uairsin falbh às an sin cho luath sa ghabhas. Chan fheum e d'fhaicinn, gu h-àraidh às dèidh dhut ruith a-steach dha gun dùil.

Dèan eag iarraidh barrachd. Ma tha e còmhla ri caraidean, bruidhinn ri a charaidean. Na toir dha àm den latha. Gheibh e pailteas de d’ ùine nuair a thilleas e.

Ciamar a shlànaicheas tu cridhe briste? Leig leam na ceumannan riatanach seo a cho-roinn riut gus do chuideachadh le bhith a’ gluasad air adhart.

8) Thoir sùil air na bogsaichean gu lèir

Is e turas a th’ ann a bhith a’ faighinn do sheann duine air ais. Air an t-slighe, thoir aire do na comharran gu bheil an t-seann neach agad a’ blàthachadh riut.

Fhad 's a tha thu ag obair ort fhèin agus air do bheatha, bidh tòrr chothroman agad am fòn a thogail agus fios a chuir thuige, ach mu'n dean thu sin, agus mu'n toir thu freagradh air a ghairm, tha beagan a bharrachd air am bu choir dhuit a bhi cuimhneachadh air son a thoirt air ais gu soirbheachail.

• Dèan cinnteach nach do bhruidhinn thu. dha ann am mìos slàn.
• Dèan cinnteach gu bheil thu air a dhol air co-dhiù aon cheann-latha – fiù mura h-e dha-rìribh rudeigin a tha thu airson a dhèanamh, dèan e co-dhiù.
• Dèan cinnteach gu bheil thu. chuir mi lùths gu bhith gad leasachadh fhèin agus a bhith a’ faighinn a-mach do bheatha às aonais.
• Dèan cinnteach gu bheil thu a’ creidsinn gum bi thu ceart gu leòr ged nach till e. Dèan cinnteach gu bheil thu a' faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin.

Nuair a dh'fhaodas tu a ràdh gu bheil thu air na rudan sin uile a dhèanamh, tha thu deiseil airson tòiseachadh air na gairmean fòn aige a ghabhail no na teachdaireachdan teacsa aige a fhreagairt.

9) Teacs thuige

Ceart gu leòr, tha mi air innse dhut mu thràth àite a thoirt dha agus beagan conaltraidh a bhith agad leis.

Ach, tha àm ann nuair as urrainn dhut tòiseachadh a’ bruidhinn ris. a-rithist. Agus an dòigh as fheàrr airdèan seo tro theacsa.

Gu dearbh, 's e aon de na dòighean as fhasa air do shean-bhràthair a bhuannachadh air ais le bhith dìreach a' cur na teachdaireachdan teacsa ceart thuige.

Seadh, tha e gu tur comasach gu h-èifeachdach “teacs do ex back”. Fiù 's nan robh thu a' smaoineachadh gu robh e eu-comasach romansa sam bith ath-ghin leis.

Gu litireil tha dusanan de theachdaireachdan teacsa as urrainn dhut a chuir chun ghille agad a bheir air a bhith a 'cumail teacsadh thugad. Agus mu dheireadh treòraichibh air ais ri chèile sibh.

10) Gabh air ais thuige

An ceann greis, nuair a bhios tu a' faireachdainn làidir gu leòr airson thu fhèin a làimhseachadh na làthair, tòisich slaodach.

Chan fheumar leum air ais dhan rud a bha uaireigin, gu h-àraidh a chionn 's nach bi e mar sin tuilleadh. Tha an dàimh sin air a dhol seachad.

Chan eil thu dìreach a' leantainn air adhart leis an dàimh agad, tha thu a' tòiseachadh fear ùr. 'S e daoine eadar-dhealaichte a th' annad a-nis agus feumaidh tu ionnsachadh a bhith còmhla.

Ma cho-dhùnas tu gu bheil thu ga iarraidh air ais, iarr air a dhol a-mach airson deoch no dìnnear. Gabh an ùine agad airson ath-chuairteachadh. Na leig leis dìreach gluasad air ais a-steach.

11) Comharraich dè chaidh ceàrr agus atharraich e

Tha fios agad dè tha iad ag ràdh: “Tha gealtachd a’ dèanamh an aon rud a-rithist is a-rithist is dùil ri toraidhean eadar-dhealaichte.”

Tha sin a’ ciallachadh ma tha thu gu bhith a’ dèanamh oidhirp eile air, nach eil thu airson na h-aon mhearachdan a dhèanamh dà thuras.

A’ seachnadh tha sin an urra ri bhith a’ toirt sùil fhada, onarach air na cnapan-starra dàimh a fhuairthu an seo.

Mar a tha Tiny Fey a’ mìneachadh anns an leabhar aice ‘How to Get Your Ex Back’ tha thu gu bhith a’ faighinn tòrr soilleireachd bho bhith a’ tuigsinn carson a dhealaich thu sa chiad àite:

“Tha e deatamach gun tagh thu na thachair mus smaoinich thu air feuchainn ri cùisean fhuasgladh. Mar sin, tha mi airson faighneachd dhut: a bheil fios agad gu cinnteach carson a bhris an dàimh agad sìos? Thoir a-mach iris agus thoir fa-near na cùisean agus na pàtrain giùlain a nochd nad dàimh - chan ann a-mhàin aig deireadh do dhàimh, ach fad na h-ùine a bha thu còmhla. Tha seo mì-chofhurtail, ach tha e riatanach ma tha thu airson gluasad air adhart agus a dhol air adhart leis an dàimh a-rithist.”

Leis na coileanaidhean sin feumaidh tu a bhith misneachail gur e rudeigin as urrainn dhut fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan a th’ agad. còmhla.

Na bi air do bhuaireadh gus cùisean a sguabadh fon bhrat. Cha nochd iad a-rithist ach mu dheireadh thall.

12) Dèan plana airson an ama ri teachd còmhla

Ma thig e air ais, na leig le cùisean sleamhnachadh. Is e an rud a th' ann a bhith a' briseadh suas rudan a chrathadh suas agus toirt ort le chèile tuigsinn gu bheil thu ag iarraidh barrachd.

Mar sin bi nas motha dha chèile. Bruidhinn mu dheidhinn cò ris a tha an dreach ùr seo den dàimh agad coltach. Na socraich. Tha sin cudromach dhan dithis agaibh.

Na tig air ais còmhla oir tha dragh ort nach eil cuideigin eile ann dhut.

Ma tha thu ag iarraidh gun obraich an dàimh seo, bidh thu feum air plana a dhèanamh airson an ama ri teachd