Hjertet vil have, hvad hjertet vil have, og dit hjerte vil have ham tilbage, om det er rigtigt eller forkert.

Når du har et knust hjerte, kan det være svært at se, hvordan du kan få ham tilbage, men tro os, det sker hele tiden.

Par går fra hinanden og finder sammen igen hver eneste dag. Det kræver bare arbejde.

Hvis du er villig til at gøre arbejdet, kan du få dit forhold tilbage, stærkere og lykkeligere end nogensinde før.

Sådan får du din ekskæreste tilbage og kommer videre sammen.

1) Husk, at tiden er din ven

Det første, du skal gøre, når du har slået op med ham, er at afbryde forbindelserne med ham.

Det lyder ekstremt, men sandheden er, at hvis du vil have ham til at tænke på dig, skal du sørge for, at han har begrænset adgang til dig.

Hvis du blokerer ham på de sociale medier, ignorerer hans opkald og undgår de steder, du ved, han kommer, kan du få ham til at tænke på dig regelmæssigt, selvom han ikke kan se dig.

Selvom du måske er tilbøjelig til at begynde at leve dit bedste liv online, så han kan se dig og tænke på dig, så er sandheden, at fravær gør hjertet stærkere, så hvis han ikke kan få adgang til dig, så vil han lede efter dig.

Før du kaster dig ud i noget nyt eller forsøger at få ham tilbage, skal du huske at tage dig tid til at sørge og give situationen mening for dig selv.

Beslut dig for, hvad du vil have Det er nemt at blive fanget i dramaet ved et brud, men du behøver ikke at træffe nogen beslutninger lige nu.

Lad tiden gøre det, den er bedst til: at hele alle sår.

For at få ham tilbage skal du være helet fra bruddet og være klar til at starte en ny retning for forholdet.

Hvis du forventer at fortsætte, hvor du slap, vil du blive skuffet.

Sandheden er, at der ikke er nogen regler for, hvor lang tid det kan tage dig at få ham tilbage.

Du er nødt til at helbrede dig selv, før du arbejder på at få ham tilbage. Det vil styrke din position enormt og hjælpe dig med at tage kontrollen.

2) Få kontrol over situationen

Det næste, du skal gøre, er at gøre dig klart, hvad du har brug for fra ham, og holde det ved hånden, så du kan have det ved hånden, når han kommer tilbage til dig.

Du ønsker ikke at virke desperat, når du endelig tager telefonen, så du skal have styr på dine tanker og følelser.

Sørg for, at du ikke ser ham, før du kan kontrollere dine græde- eller hulkeudbrud.

Det er okay at savne din eks, græde og hulke, men ikke foran ham, mens du forsøger at få ham til at indse, at han har begået en fejl.

Det er bedst at lade ham tro, at du ikke er bekymret for noget af det her, det vil gøre ham vanvittig.

3) Træk i hans hjertesnore

Spørgsmålet er: "Hvordan kan du håndtere, at en person mister følelserne for dig?".

Problemet er ikke, at han ikke elsker dig - jeres tidligere forhold har vist, hvor stærke hans følelser kan være.

Det virkelige problem er, at han har lukket sit sind for muligheden. Han har allerede besluttet ikke at give dig en chance. Det er den følelsesmæssige mur, du er nødt til at klatre over.

Den enkle sandhed er, at det er følelserne, der styrer hans beslutningstagning - og det er faktisk din bedste chance for at vinde ham tilbage.

Sådan gør du.

Forskere har for nylig gjort en interessant opdagelse om mennesker: Når vi er afslappede, forestiller vi os 80 % af tiden fremtiden. Vi bruger en smule tid på at tænke på fortiden og fokusere på nutiden - men det meste af tiden tænker vi faktisk på fremtiden.

Ifølge forholdsekspert James Bauer er nøglen til at komme tilbage til din ekskæreste at ændre det, han føler, når han ser dig i sit liv igen.

Glem alt om at overbevise ham om at give tingene et nyt forsøg. Logisk argumentation med ham vil ikke virke, fordi du blot vil forstærke de smertefulde følelser, der drev ham væk fra dig i første omgang.

Når nogen forsøger at overbevise dig om noget, er det menneskeligt naturligt at komme med et modargument.

Fokuser i stedet på at ændre den måde, han føler sig på.

For at gøre dette skal du ændre de følelser, han forbinder med dig, så han kan forestille sig et helt nyt forhold til dig.

I sin fremragende korte video giver James Bauer dig en trin-for-trin metode til at ændre den måde, din eks føler for dig.

Han afslører de sms'er, du kan sende, og de ting, du kan sige, som vil udløse noget dybt inde i ham.

Han fortæller dig om de største følelsesmæssige årsager til, at mænd i første omgang trækker sig væk, så du ved, hvad du skal rette op på.

Idéen er enkel: træk stille og roligt og subtilt i hans hjertesnor (uden at han selv er klar over det), så han bliver følelsesmæssigt afhængig af dig igen.

Du kan se hans fremragende gratis video her.

For når du først har malet et nyt billede af, hvordan jeres liv sammen kunne være, har hans følelsesmæssige vægge ikke en chance.

Her er linket igen.

4) Lad være med at tigge

Kan det være, at han ikke længere ønsker et forhold til dig?

I den tid, du tager for dig selv, skal du sørge for ikke at opsøge ham og tigge om at komme tilbage. Det lyder dumt, men folk gør det.

Fortvivlelse er så usexet, som det kan blive.

Du skal ikke være så trængende, at du ikke kan gøre noget uden ham. Det kan have været en del af grunden til, at han forlod dig i første omgang.

At give dig selv (og ham) lidt plads betyder, at du ikke kaster dig over ham. Det er bare dårligt for alle, og du vil fortryde det senere, hvis han kun kommer tilbage, fordi du ikke ville holde op med at bede ham om det.

Det er ikke sådan, du får ham til at indse, at han skal komme tilbage, hvilket er det, du ønsker. Du behøver ikke at bede om noget, han skal nok komme til at indse det af sig selv.

5) Lad være med at beskæftige dig med ham

Hvordan får du ham til at komme med på ideen af sig selv? Du skal ikke gøre dig umage med ham.

Afbryd hans kontakt med dig på sociale medier, e-mail, sms'er og besvar ikke hans telefonopkald. Det lyder ekstremt, og det er det også.

Du skal tvinge ham til at tænke på dig uden at se dig eller høre fra dig. Det er den bedste form for tænkning.

Det betyder, at han undrer sig over dig og gerne vil vide, hvad der sker med dig.

Hvis han ikke kan se dig, vil han gerne se dig, især hvis han har haft det i hovedet, at du ville komme og banke på efter ham.

6) Arbejd på dig selv

Mens du holder ham på afstand og får styr på dine følelser, skal du sørge for at passe på dig selv og finde ud af, hvad du nu skal gøre.

Dette kan fortsætte i et stykke tid, så der er ingen grund til at lade al den tid gå til spilde ved at svælge i en fyr.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Kom ud og hyg dig, hæng ud med venner, gør din lejlighed ren, tag på en tur, køb noget lækkert til dig selv.

Gør ting, der får dig til at føle dig godt tilpas. Kom tilbage til de projekter, du havde udsat. Kast dig ud i dit arbejde.

Uanset hvad du gør, skal du ikke bare sidde og have ondt af dig selv, for det tænder ikke fyren.

Hvis du har brug for hjælp til at bearbejde dine følelser, kan du henvende dig til dine nærmeste venner, din familie eller endda til en professionel.

Personligt talte jeg med en coach hos Relationship Hero, da jeg var i en lav fase i mit forhold - det er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede kærlighedssituationer.

Det hjalp mig med at få klarhed over, hvor jeg gik galt i forholdet, og hvad jeg kunne gøre for at forbedre mig selv til næste gang.

Det, jeg virkelig elsker ved Relationship Hero, er, at i modsætning til terapeuter, der bare giver et sympatisk øre, tilbyder deres relationscoaches dig faktisk praktiske råd.

Så hvis du har et bestemt mål i tankerne (f.eks. at få din eks tilbage), vil de udarbejde en strategi sammen med dig.

Det kan være alt fra at udarbejde en skræddersyet handlingsplan baseret på jeres unikke omstændigheder til at udforme den perfekte sms til ham.

Hvis du er interesseret, kan du tjekke Relationship Hero her.

Det vigtigste er følgende:

Hvis du bliver en bedre udgave af dig selv, vil du få det bedre og være mere attraktiv for din eks; det er en win-win for dig.

7) Lad være med at opføre dig desperat

Hvis du tilfældigvis løber ind i ham, når du er ude at leve dit bedste liv, skal du ikke lade som om, du er interesseret, og du skal ikke opføre dig desperat.

Lad være med at stille ham spørgsmål, og hold det kort. Sig hej, begynd ikke at synge en sang om, hvordan I har slået op, og gå videre.

Han har ikke brug for at se dig, især ikke efter at du er løbet ind i ham uventet.

Giv ham lyst til mere. Hvis han er sammen med venner, så tal med hans venner. Giv ham ikke tid til at tale med ham. Han vil få masser af din tid, når han kommer tilbage.

Hvordan heler man et knust hjerte? Lad mig dele disse vigtige trin med dig, som kan hjælpe dig med at komme videre.

8) Afkryds alle felterne

Det er en rejse at få din eks tilbage, og undervejs skal du være opmærksom på de tegn, der viser, at din eks er ved at blive varm på dig.

Mens du arbejder på dig selv og dit liv, vil du have masser af muligheder for at tage telefonen og ringe til ham, men før du gør det, og før du besvarer hans opkald, er der et par ting mere, du bør være opmærksom på for at få ham til at komme tilbage.

• Sørg for, at du ikke har talt med ham i en hel måned.
• Sørg for, at du har været på mindst én date - selv om det ikke er noget, du egentlig har lyst til, så gør det alligevel.
• Sørg for, at du har lagt energi i at forbedre dig selv og finde ud af dit eget liv uden ham.
• Sørg for, at du tror på, at du klarer dig, selv om han ikke kommer tilbage. Sørg for, at du har det godt med dig selv.

Når du kan sige, at du har gjort alle disse ting, er du klar til at begynde at tage imod hans opkald eller besvare hans sms'er.

9) Send ham en sms

Okay, jeg har allerede sagt, at du skal give ham plads og have begrænset kontakt med ham.

Men der kommer et tidspunkt, hvor du kan begynde at chatte med ham igen, og den bedste måde at gøre det på er via sms.

Faktisk er en af de nemmeste måder, du kan vinde din ekskæreste tilbage på, at sende ham de rigtige sms'er.

Ja, det er helt muligt at "sms'e din eks tilbage", selv hvis du troede, at det var umuligt at genoplive en romance med ham.

Der er bogstaveligt talt snesevis af sms'er, du kan sende din fyr, som vil få ham til at blive ved med at sende dig sms'er. Og i sidste ende føre jer to sammen igen.

10) Kom let ind i det igen

Efter et stykke tid, når du føler dig stærk nok til at klare dig selv i hans nærvær, kan du begynde langsomt.

Der er ingen grund til at springe tilbage til det, der var engang, mest fordi det aldrig vil være sådan igen. Det forhold er forbi.

I fortsætter ikke bare jeres forhold, I starter et nyt. I er forskellige mennesker nu og skal genlære at være sammen.

Hvis du beslutter dig for, at du vil have ham tilbage, så inviter ham ud og få en drink eller en middag. Tag dig tid til at genoplive det hele. Få ham ikke bare til at flytte ind igen.

11) Identificer, hvad der gik galt, og ændre det

Du ved, hvad man siger: "Sindssyge er at gøre det samme igen og igen og forvente forskellige resultater."

Det betyder, at hvis du vil gøre det igen, skal du ikke begå de samme fejl to gange.

For at undgå det er det nødvendigt at tage et langt og ærligt kig på de forholdsmæssige forhindringer, der har bragt dig hertil.

Som Tiny Fey forklarer i sin bog "How to Get Your Ex Back", vil du få masser af klarhed ved at forstå præcis, hvorfor I gik fra hinanden i første omgang:

"Det er vigtigt, at du får afklaret, hvad der skete, før du overvejer at forsøge at lappe tingene sammen. Så jeg vil gerne spørge dig: Ved du virkelig, hvorfor dit forhold gik i stykker? Tag en dagbog frem og noter de problemer og adfærdsmønstre, der viste sig i dit forhold - ikke kun i slutningen af jeres forhold, men i hele den tid, I var sammen. Det er ubehageligt, men det er nødvendigt, hvisdu ønsker at komme videre og virkelig at få et forhold til at fungere igen."

Udstyret med disse erkendelser skal du være sikker på, at de problemer, I har, er noget, I kan løse sammen.

Lad dig ikke friste til at feje problemerne ind under gulvtæppet, for de dukker bare op igen på et tidspunkt.

12) Lav en plan for fremtiden sammen

Hvis han kommer tilbage, skal du ikke bare lade tingene glide af. Pointen med at slå op er at ryste tingene op og få jer begge til at indse, at I begge vil have mere.

Så vær mere for hinanden. Tal om, hvordan den nye version af jeres forhold skal se ud. Lad være med at slå jer til ro, det er vigtigt for jer begge to.

Du skal ikke bare finde sammen igen, fordi du er bange for, at der ikke er en anden derude for dig.

Hvis du ønsker, at forholdet skal fungere, skal du lave en plan for fremtiden sammen, og I skal begge være engagerede i at få det til at fungere.

Det er ikke let for nogle mennesker, og selv hvis han kommer tilbage i starten, vil det måske ikke vare ved.

Overvej, hvor seriøst I mener det med forholdet, og hvor meget arbejde I begge er villige til at investere i det.

Hvis det ser ud til, at I begge ønsker det samme, så gør det, og hvis ikke, så ved du i det mindste, at du kan komme videre uden at fortryde.

Men hvis du har fulgt trinene og bygget dig selv op igen, vil du på dette tidspunkt være så langt væk fra ham, at du måske ikke engang har lyst til at finde sammen med ham igen.

Det bringer os til det næste punkt.

13) Beslut dig for, om du vil have ham tilbage

Du tror måske, at han har alle kortene i hånden, men sandheden er, at det er dig, der bestemmer, hvad der skal ske i dit liv. Du behøver ikke vente på, at denne fyr tager et skridt.

Hvis du vil have ham tilbage, så hent ham, og hvis ikke, så lad ham forsigtigt falde ned, når han kommer kravlende tilbage.

Efter et par uger uden kontakt vil han have meget at tale om, men du behøver ikke at høre noget af det.

Hvis du vil have ham tilbage, er det fint, så gå videre sammen og lev lykkeligt til jeres dages ende. Hvis du ikke er sikker nu, så tag dig den tid, du har brug for til at beslutte dig.

Han skal ikke bestemme for dig. Måske nyder du denne nye frie livsstil mere, end du troede, du ville gøre.

Det er svært, men du kan komme over din eks.

Husk først og fremmest, at du har muligheder, og at du har kontrol over din egen skæbne.