Nemrégiben volt egy haláleset a családban. Miközben a kis intenzív osztályon tolongtunk, és próbáltuk összetartani magunkat, gyönyörű nagymamánk felém fordult, és azt mondta: "Ilyen az élet, ez van, ami van".

Először nem tudtam ezt feldolgozni, de később, amikor a gyász első hullámai lecsillapodtak, azt gondoltam, igen, ilyen az élet. i t az, ami.

Nehéz volt elfogadni ezt a mondatot olyasvalakitől, akit nem akarunk elengedni, de tudta, hogy ezt kell hallanunk.

Olyan volt, mintha egy utolsó ajándékot adott volna nekünk - a vigasztalás ajándékát. Valamit, ami megakadályozta, hogy üvegszilánkokká törjünk össze a kórház padlóján.

"Ez van, ami van."

Ez a mondat azóta minden beszélgetésünkbe belopta magát. Vagy talán csak most kezdtem el észrevenni.

Talán gyakran mondják olyan pillanatokban, amikor a legnagyobb szükségünk van a valóságérzékelésre. Legalábbis az én helyzetemben rájöttem, hogy mennyire ragaszkodnunk kell ahhoz a meggyőződéshez, hogy vannak dolgok az életben, amelyeket nem lehet ellenőrzés.

Mégis, a "van, ami van" nem egy empátiával adott mondat. Valójában, amikor érzelmi zavarokkal nézünk szembe, sokan közülünk elutasítónak és durvának találnák. Mások haszontalan mondatnak neveznék, olyasminek, amit vereséggel mondunk. Beszélgetésben csak töltelék, hogy megismételjük a már elhangzottakat.

Mégis, ha a megfelelő kontextusban hangzik el, akkor ez egy erős és szükséges emlékeztető arra, hogy a dolgok egyszerűen olyanok, amilyenek, és semmi több.

Igen, néha teljes és teljes baromság. De néha pontosan ez az, amit hallanunk kell. Ássunk mélyre az élet egyik legnépszerűbb mondatában - a jó és a csúnya -, amely folyamatosan emlékeztet minket az élet megváltoztathatatlan természetére.

A történelem

Itt egy érdekes kis ízelítő:

Az "ez van, ami van" kifejezést az USA Today 2004-ben az első számú közhelynek választotta.

Annyira sokat dobálóznak vele a beszélgetésekben, hogy már több mint egy évtizede "rossz híre" van.

Bosszantó vagy sem, honnan származik ez a kifejezés?

Pontos eredete ismeretlen, de legalábbis kezdetben a "ez van, ami van" kifejezte a nehézséget vagy veszteséget, és jelezte, hogy ideje elfogadni és továbblépni rajta.

"Ez van, ami van" először egy 1949-es nebraskai újságcikkben jelent meg nyomtatásban, amely az úttörőélet nehézségeit írta le.

J. E. Lawrence író írta:

"Az új föld durva, erőteljes és erős... Az, ami, bocsánatkérés nélkül."

Mára ez a kifejezés nagyon sokféleképpen fejlődött, és a bonyolult emberi nyelv részévé vált, amelyet úgy tűnik, mindannyian értünk, de ugyanakkor össze is zavarodunk tőle.

4 ok, amiért úgy gondoljuk, hogy "ez van, ami van".

Vitathatatlanul sok veszélye van annak, ha azt hisszük, hogy az élet "olyan, amilyen", amiről később még beszélünk. De vannak olyan esetek is, amikor a valóság elfogadása a legjobb dolog számunkra. Íme 4 gyönyörű ok, amiért érdemes hinni abban, hogy az élet olyan, amilyen:

1. Amikor a "valóság elfogadása" a legegészségesebb megoldás.

Mindannyian vágyunk arra, hogy valami "több legyen, mint ami".

Azt akarjuk, hogy valaki olyan legyen, amilyennek elvárjuk tőle. Azt akarjuk, hogy egy helyzet úgy alakuljon, ahogy mi szeretnénk. Vagy azt akarjuk, hogy úgy szeressenek és bánjanak velünk, ahogy mi szeretnénk.

De néha egyszerűen nem lehet erőltetni. Nem lehet erőltetni, hogy a dolgok így vagy úgy történjenek.

Néha, csak szembe kell nézned a valósággal. Falba ütközöl, és semmi mást nem tehetsz, mint elfogadod, hogy ez van, ami van.

A pszichológusok ezt " radikális elfogadás."

A szerző és viselkedéspszichológus Dr. Karyn Hall szerint:

"A radikális elfogadás arról szól, hogy elfogadjuk az életet az élet feltételei szerint, és nem állunk ellen annak, amit nem tudunk vagy nem akarunk megváltoztatni. A radikális elfogadás arról szól, hogy igent mondunk az életre, úgy, ahogy van. "

Ha elhiszed, hogy "ez van, ami van", akkor nem pazarolsz energiát arra, hogy erőltess vagy alakíts valamit, hogy a te utadon történjen.

Dr. Hall hozzáteszi:

"A valóság elfogadása nehéz, amikor az élet fájdalmas. Senki sem akarja megtapasztalni a fájdalmat, a csalódást, a szomorúságot vagy a veszteséget. De ezek a tapasztalatok az élet részei. Amikor megpróbálod elkerülni vagy ellenállni ezeknek az érzelmeknek, akkor a fájdalmadhoz szenvedést is hozzáadsz. Gondolataiddal nagyobbra építheted az érzelmeket, vagy még több szenvedést okozhatsz azzal, hogy megpróbálod elkerülni a fájdalmas érzelmeket. A szenvedésnek úgy tudsz véget vetni, hogyaz elfogadás gyakorlása."

2. Amikor nem tudsz változtatni valamin

"Ez van, ami van" olyan helyzetekben is alkalmazható, amelyeken nem lehet változtatni.

Ez azt jelenti, nem ideális, de a legjobbat kell kihozni belőle.

Életemben sokszor mondtam magamnak ezt a mondatot. Amikor véget ért egy mérgező kapcsolat. Amikor elutasítottak egy állást, amit szerettem volna. Amikor igazságtalannak éreztem, hogy sztereotípiákba ütköztem. Amikor az emberek rossz benyomást keltettek rólam.

Az, hogy azt mondtam, "ez van, ami van", segített továbblépni azon, amin nem tudok változtatni. Nem tudom megváltoztatni mások véleményét rólam. Nem tudom megváltoztatni, hogy hogyan maradtam egy rossz kapcsolatban olyan sokáig. És nem tudtam megváltoztatni azt, ahogy a világ látott engem. De el tudom engedni.

Mary Darling Montero író és pszichoterapeuta azt mondja:

"Ahhoz, hogy ezen túllépjünk, kognitív váltásra van szükség, vagyis arra, hogy megváltoztassuk azt a módot, ahogyan a helyzetet érzékeljük és reagálunk rá. Ennek a váltásnak az elérése magában foglalja annak meghatározását, hogy mit tudunk és mit nem tudunk irányítani, majd annak elfogadását és elengedését, amit nem tudunk irányítani, hogy energiánkat újra arra összpontosítsuk, amit tudunk."

Annak elfogadása, hogy "ez van, ami van", a döntő első lépés ahhoz, hogy továbblépjünk és visszaszerezzük az irányítás egy darabját - arra összpontosítva, hogyan reagáljunk és mit tegyünk. lehet változás.

3. Amikor mély veszteséggel kell szembenézni

A veszteség az élet része, mindannyian tudjuk, hogy elkerülhetetlen. Semmi sem maradandó.

És mégis mindannyian küzdünk a veszteséggel szemben. A gyász felemészt minket, olyannyira, hogy 5 brutális szakaszon kell végigmennünk.

Ha ismeri a gyász 5 szakaszát... tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás - tudod, hogy mindannyian eljutunk valamilyen béke a veszteségünkről.

Az igazság az, hogy az elfogadás nem mindig egy boldog és felemelő szakasz, amikor valamin túllépsz. De valamiféle "átadáshoz" eljutsz.

"Ez van, ami van", ez a mondat teljesen megragadja ezt az érzést. Azt jelenti, hogy " Nem ezt akartam, de el kell fogadnom, hogy nem nekem szánták."

Amikor a veszteség ilyen mély és szívszorító, gyászolnunk kell, majd el kell jutnunk az elfogadásig. Személy szerint tudom, milyen megnyugtató, ha emlékeztetem magam arra, hogy vannak dolgok, amelyek pontosan úgy vannak, ahogy vannak , és semmilyen alkudozás nem fogja őket olyanná formálni, amilyenné mi akarjuk.

4. Amikor már eleget tettél

Mindig van egy pont az életedben, amikor azt kell mondanod, hogy "elég volt". Ez van, ami van, és megtetted, amit lehetett.

Igen, semmi rossz nincs abban, ha energiát öntünk valamibe, amit szeretünk és amiben hiszünk. De mikor húzzuk meg a határt aközött, hogy elfogadjuk egy helyzet teljességét, és hogy arra törekszünk, hogy több legyen belőle? Melyik az a pont, amikor a "többet tudok tenni" helyett a "ez van, ami van" állapotba kerülhetünk?

Azt hiszem, nagyon nagy különbség van a feladás és annak felismerése között, hogy már nem tehetsz semmit.

A legtöbb ember azt hiszi, hogy az ellenálló képesség arról szól, hogy minden nehézségen át kell vészelni. Anna Rowley pszichológus és szerző szerint azonban ez csak egy része a rugalmasságnak.

Az ellenálló képesség magában foglalja azt is, hogy képesek vagyunk "visszapattanni" a nehéz helyzetekből.

Rowley elmagyarázza:

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

"A reziliencia nem arról szól, hogy sebezhetetlenek vagyunk: arról szól, hogy emberek vagyunk; arról, hogy kudarcot vallunk; a arról, hogy néha ki kell kapcsolni Például, ha kimerültél egy éjszakai munka miatt, vagy érzelmileg megsérültél egy nehéz találkozás miatt, és szükséged van a gyógyulásra és a dekompresszióra. A rugalmas egyének az átlagosnál gyorsabban képesek talpra állni és újra bekapcsolódni."

Néha csak ki kell kapcsolódni. "Ez van, ami van" gyönyörű emlékeztető, hogy vannak mozdíthatatlan dolgok az életben, és ez valahogy megnyugtató lehet, amikor már annyira elfáradtunk.

3 eset, amikor a "van, ami van" ártalmas

Most, hogy már beszéltünk a "úgy van, ahogy van" kifejezés szépségéről, beszéljünk a csúnya oldaláról. Íme 3 eset, amikor a mondat kimondása többet árt, mint használ:

1. Kifogásként a feladásra

Ha kapnék egy dollárt minden egyes alkalommal, amikor hallottam, hogy az emberek a "ez van, ami van" kifejezést használják kifogásként a feladásra, mostanra már gazdag lennék.

Igen, van értéke annak, ha szembenézünk a kíméletlen valósággal, de soha nem szabad azt mondani, hogy "ez van, ami van". lusta válasz egy problémára.

Peter Economy, a bestseller szerzője Menedzselési útmutató Dummies-nek, magyarázza:

"Itt van a probléma az Ez az, ami." Lemond a felelősségről, elzárkózik a kreatív problémamegoldástól, és elismeri a vereséget. Az a vezető, aki ezt a kifejezést használja, olyan vezető, aki szembenézett egy kihívással, nem tudott megbirkózni vele, és az epizódot a körülmények elkerülhetetlen, elkerülhetetlen erejével magyarázza. Cserélje fel az Ez az, ami... "Ez azért alakult így, mert nem tettem meg a __________" kifejezéssel, és máris kap egyteljesen más vita."

Én személy szerint úgy gondolom, hogy minden lehetőséget végig kell járni, mielőtt végül azt mondhatnánk, hogy "vége, ez van, ami van." Ez nem lehet ürügy arra, hogy pocsék munkát végezzünk.

2. Ok arra, hogy ne próbálkozzunk

A "ez van, ami van" lusta kifogásként való felhasználása a kilépésre egy dolog, de az, hogy ezt oknak használjuk arra, hogy meg se próbáljuk - ez sokkal rosszabb.

Sok olyan dolog van az életben, ami elsőre lehetetlennek tűnik - a függőség, a trauma, a fogyatékosság leküzdése. Olyan könnyű elfogadni, hogy ezek a dolgok olyanok, amilyenek.

De ha meg akarod változtatni az életed jobbra, különösen a válság idején, akkor meg kell tanulnod, hogy hogyan ne fogadjunk el nemleges választ. Néha az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük a lehetetlennek tűnő nehézségeket, ha kihívjuk magunkat, hogy dacoljunk velük.

És ezt egy egész sor tudományos eredmény támasztja alá. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy az agy olyan kognitív feladatokkal való foglalatossága, melyek érezd a nehéz a legjobb módja annak, hogy hatást gyakoroljunk az életünkre.

Beszéltem már arról, hogy milyen előnyökkel jár a lekapcsolódás, annak elfogadása, hogy vannak dolgok, amelyek egyszerűen olyanok, amilyenek. De elég okosnak kell lenned ahhoz is, hogy felmérd, lehet-e még jobb egy helyzet. A "van, ami van" indok arra, hogy meg se próbáld, a legnagyobb igazságtalanság lehet, amit magaddal szemben elkövethetsz.

3. Amikor nem kell, hogy "mi az."

Én személy szerint ezt tartom a legrosszabb oknak arra, hogy elhiggyem, hogy ez az, ami:

Amikor azt használod feliratként, hogy teljesen "megadod magad" egy rossz helyzetnek, egyszerűen azért, mert ez elfogadott és már régóta így van.

Ez olyan, mintha azt mondanád: "Feladom, elfogadom, és nem vagyok hajlandó felelősséget vállalni érte."

Ezt látom mindenütt: az emberekben, akik nem hajlandók kilépni a rossz kapcsolatokból, a polgárokban, akik elfogadják a korrupciót, a túlhajszolt és alulfizetett alkalmazottakban, akiket rendben van.

Mindezt azért, mert "ez van, ami van".

De nem kell, hogy így legyen.

Igen, vannak olyan valóságok, amelyeket nem tudsz megváltoztatni, olyan körülmények, amelyeket nem tudsz befolyásolni. De te irányíthatod a rájuk adott reakcióidat.

Kiléphetsz egy rossz kapcsolatból. Nem vagy köteles ott maradni, ahol nem akarsz lenni. Követelhetsz magadnak jobbat. És nem kell beletörődnöd. csak mert ez van, ami van.

Amikor választani kell a félelemből és kényelemből fakadó stagnálás és a növekedés érdekében a kényelmetlenséget választani, mindig a növekedést válasszuk.

A veszélyei annak, ha azt hisszük, hogy "ez van, ami van".

Ne aggódj, ha egyszer vagy kétszer már beleestél a megadásnak ebbe a mentális helyzetébe. Végül is csak ember vagy - hozzászoktál a kényelemhez, és nem félsz lemondani róla. De ne maradj a mélyponton, nézz szembe a valósággal, de folytassa a lehetőségek feltárását.

Itt vannak _ veszélyei annak, ha azt hisszük, hogy az élet olyan, amilyen:

1. Tétlenséget szül

"A tétlenség ára sokkal nagyobb, mint a hiba elkövetésének ára." - Eckhart Mester

Ha azt hiszed, hogy a dolgok úgy vannak, ahogy vannak, az nagyon veszélyes, mert ez arra késztet, hogy figyelmen kívül hagyd azt, amit valójában megtehetsz.

Bár igaz, hogy vannak dolgok, amelyeket nem tudsz befolyásolni, sok esetben valójában nem kell csak állni és passzív szemlélője lenni az életnek.

Bizonyos mértékig irányíthatod a döntéseidet. Alkalmazkodhatsz és megváltoztathatod a terveidet. Elmehetsz ahelyett, hogy maradnál.

Ha folyton azt mondogatod, hogy "ez van, ami van", akkor az élet viszontagságainak áldozatává válsz.

2. Figyelmen kívül hagyja a kudarcot

Hányszor mondtad már, hogy "ez van" egy nagy kudarc után?

Nem baj, ha a kudarc vagy az elutasítás után enyhíteni akarod a fájdalmadat, ez igaz, ez az, ami, De ne felejtsük el, hogy a kudarc egy-két értékes dologra megtanít bennünket.

Amikor figyelmen kívül hagyjuk a kudarcot, elzárkózunk az önértékeléstől. Bezárkózunk a kihívások elől. És ha ezt egyre gyakrabban tesszük, elkezdjük azt gondolni, hogy a kudarcot mindenáron el kell kerülni.

De az igazság az, hogy a kudarc a tanulás elkerülhetetlen része, és ha nem veszel róla tudomást, akkor nem tanulsz tovább.

3. Elveszíti a kreativitását

Talán a legrosszabb felirata az, ami, az, ami. "Nem tehetek ellene semmit."

És ez mire jó?

Megakadályoz abban, hogy kreatív megoldási módokat találj ki egy probléma megoldására. Megakadályoz abban, hogy akár csak próbálkozás hogy eligazodj rajta.

Hosszú távon ez szörnyű dolog.

Minél inkább azt mondogatod, hogy "ez van, ami van", annál inkább megszűnik a kreativitásod. És a kreativitást olyasvalami, amit ápolsz. Minél kevesebbet használod, annál gyengébb lesz.

A végén azon kapod magad, hogy megelégszel azzal, amid van, és nem küzdesz tovább azért, amit akarsz.

4. Közömbösnek tűnsz

Mindannyian csináltuk már. Hallottuk, ahogy barátaink vagy szeretteink megosztják velünk negatív tapasztalataikat, és különböző variációkban félvállról mondtuk, hogy "ez van, ami van".

Talán azt hiszed, hogy ez vigasztaló, sőt, talán azt is, hogy felvidítja őket.

De nem így van. Ehelyett az érzéseiket érvénytelennek, sőt irracionálisnak minősíti. Lehet, hogy nem gondolja komolyan, de olyan üzenetet közvetítesz, amelyből hiányzik az empátia.

Gondolj bele: Amikor fájdalmas dolgot élsz át, a legkevésbé azt szeretnéd hallani, hogy valaki azt mondja neked, hogy a dolgok úgy történtek, ahogyan annak történnie kellett. És ki szereti ezt hallani?

Elvitelre

"Ez van, ami van" csak egy mondat, de millió különböző dolgot jelenthet. Néha megragadja az elkerülhetetlenséget, ami az élet. Néha meggátol minket abban, hogy felfedezzük a lehetőségeket.

A szavaknak hatalmuk van, de csak akkor van hatalmuk, ha értelmet adsz nekik.

Használd a "ez van, ami van" mondatot megnyugtató emlékeztetőnek, hogy vannak dolgok, amiket nem tudunk befolyásolni. Mondd ezt magadnak, amikor már egyáltalán nem tehetsz mást. Használd emlékeztetőnek, hogy néha nem szégyen az egészséges önfeladás.

De soha ne használd ezt kifogásként arra, hogy ne cselekedj, vagy hogy feladd, vagy hogy egyszerűen csak elfogadd a nem kívánatos körülményeket.

Ahogy már korábban is mondtam, Fogadd el a valóságot, de soha ne hagyd abba a lehetőségek felfedezését.