Í þessari grein muntu læra allt sem þú þarft að vita um hvernig á að taka ábyrgð á lífi þínu.

Hvað á að gera.

Hvað á ekki að gera.

(Og mikilvægast af öllu) hvernig á að styrkja sjálfan þig til að lifa gefandi, gefandi og innihaldsríku lífi.

Við skulum fara...

Áður en ég byrja, vil ég segja þér um nýtt verkstæði á netinu fyrir persónulega ábyrgð sem ég hef lagt þátt í. Við gefum þér einstaka umgjörð til að finna þitt besta sjálf og ná öflugum hlutum. Skoðaðu það hér. Ég veit að lífið er ekki alltaf ljúft eða sanngjarnt. En hugrekki, þrautseigja, heiðarleiki - og umfram allt annað að taka ábyrgð - eru einu leiðin til að sigrast á þeim áskorunum sem lífið leggur á okkur. Ef þú vilt ná stjórn á lífi þínu, þá er þetta auðlindin á netinu sem þú þarft.

1) Hættu að kenna öðru fólki um

Mikilvægasta skrefið að taka ábyrgð á lífi sínu er að hætta að kenna öðrum um.

Hvers vegna?

Því að ef þú ert ekki að taka ábyrgð á lífi þínu er næstum öruggt að þú sért að kenna öðru fólki eða aðstæðum fyrir ófarir þínar.

Hvort sem það eru neikvæð sambönd, slæm æsku, félags- og efnahagslegir ókostir eða aðrar erfiðleikar sem óhjákvæmilega fylgja lífinu, þá er það alltaf eitthvað annað en þú sjálf sem er að kenna.

Nú ekki misskilja mig: Lífið er ósanngjarnt. Sumir hafa það verra en aðrir. Og í sumum tilfellum ertuausturlensk heimspeki fyrir betra líf hér)

10) Einbeittu þér að því að grípa til aðgerða

Þetta er líklega mikilvægasti hluti þess að taka ábyrgð á lífi þínu.

Við höfum öll markmið og metnað en án aðgerða nást þau ekki.

Og hvað gagnast sá sem talar um að gera hluti en gerir það aldrei?

Án þess að grípa til aðgerða er ómögulegt að axla ábyrgð.

Jafnvel þótt það séu lítil skref, svo lengi sem þú ert að vinna verkið og halda áfram, mun líf þitt batna.

Mundu að grípa til aðgerða byrjar á venjum þínum. Að stíga lítil skref á hverjum degi leiðir til stórs skrefs yfir langan tíma.

„Hugmynd sem ekki er ásamt aðgerðum verður aldrei stærri en heilafruman sem hún tók upp.“ ―Arnold Glasow

11) Hengdu með fólki sem dregur þig ekki niður

Stór hluti af því sem þú verður er sá sem þú eyðir mestum tíma þínum með .

Hér er frábær tilvitnun í Tim Ferriss:

“En þú ert meðaltal þeirra fimm sem þú umgengst mest, svo ekki vanmeta áhrifin af svartsýnu, metnaðarlausu eða skipulagslausu. vinir. Ef einhver gerir þig ekki sterkari, þá gerir hann þig veikari.“

Það er á þína ábyrgð að velja fólk sem bætir líf þitt. Fólk sem hvetur þig til að þroskast.

Ef þú hangir stöðugt í kringum eitrað fólk sem er alltaf að kvarta og kenna, muntu að lokum gerasama.

Veldu að eyða tíma með fólki sem er þroskað, ábyrgt og vill lifa afkastamiklu lífi.

Það er ekki aðeins mikilvægt fyrir hugarfar þitt að umgangast rétta fólkið. vertu líka gríðarlegur spámaður um hamingju þína líka.

Samkvæmt 75 ára Harvard rannsókn gætu nánustu tengsl okkar verið aðaláhrifin á heildarhamingju okkar í lífinu.

Að lokum

Að axla ábyrgð á lífi þínu skiptir sköpum ef þú vilt koma þér á framfæri.

Góðu fréttirnar eru þær að við erum öll fær um að taka ábyrgð og lifa eftir besta líf sem við mögulega getum.

Brekkið er að hætta að kenna öðru fólki um og einblína á það sem við getum stjórnað: gjörðum okkar.

Þegar þú byrjar að einbeita þér að daglegum venjum þínum og gerir það sem þú munt segja að þú munt gera það, þú munt vera á góðri leið með að lifa því lífi sem þig hefur alltaf dreymt um.

En jafnvel þótt það sé satt, hvað kemur þér að sök?

Fórnarlambskortið? Tálsýn kostur við að boða fórnarlamb? Rökstuðningur fyrir ófullnægjandi aðstæðum lífsins?

Í raun og veru leiðir það að sök aðeins til biturleika, gremju og vanmáttar.

Fólkinu sem þú miðar á með sök er líklega sama um hvernig þér líður, eða þeir hafa samt ekki hugmynd um það.

Niðurstaðan er þessi:

Þessar tilfinningar og hugsanir geta verið réttlætanlegar, en það mun ekki hjálpa þér að verða farsæll eða hamingjusamur.

Að sleppa sökinni réttlætir ekki ósanngjarnar gjörðir annarra. Það hunsar ekki erfiðleika lífsins.

En sannleikurinn er þessi:

Líf þitt snýst ekki um þá. Þetta snýst um þig.

Þú þarft að hætta að kenna þér um svo þú getir endurheimt frelsi þitt og völd sem er þitt.

Enginn getur tekið af þér getu þína til að grípa til aðgerða og skapa þér betra líf fyrir þig. .

Það er auðvelt og þægilegt að kenna öðrum um, en það gerir ekkert til að bæta líf þitt til lengri tíma litið.

Það eina sem það gerir er að kosta þig vald til að hafa stjórn á þínu eigin lífi .

“Mikilvæg ákvörðun sem ég tók var að standast að spila Blame Game. Daginn sem ég áttaði mig á því að ég er í forsvari fyrir hvernig ég mun nálgast vandamál í lífi mínu, að hlutirnir muni ganga betur eða verr vegna mín og engra annarra, það var dagurinn sem ég vissi að ég yrði hamingjusamari og heilbrigðari manneskja. Og það var dagurinn sem ég vissi að ég gæti sannarlegabyggja upp líf sem skiptir máli." – Steve Goodier

2) Hættu að koma með afsakanir

Að búa til afsakanir fyrir vali þínu í lífinu, eða afsakanir um hvað þér finnst þú hafa áorkað – og hvað þú hefur ekki – kyndir undir vitrænni hlutdrægni.

Þegar þú kemur með afsakanir gefurðu þér ekki tækifæri til að læra af mistökum þínum.

Enda er engin bilun eða óhöpp þér að kenna. Það er alltaf eitthvað annað.

Þegar það er engin persónuleg ábyrgð er engin leið til að vaxa. Þú munt sitja fastur á sama stað og kvarta og dvelja við neikvæðni án þess að halda nokkru sinni áfram.

Þegar þú tekur ábyrgð á lífi þínu og hættir að koma með afsakanir þaggar þú niður neikvæðnina.

Þú áttar þig á því. að það sem gerist utan við sjálfan þig skiptir ekki máli.

Það er bara eitt sem skiptir máli og það eru gjörðir þínar.

“Einn daginn áttaði ég mig á því að allt sem ég fæ út úr lífinu er eingöngu afleiðing gjörða minna. Það var dagurinn sem ég varð maður." – Nav-Vii

(Ef þú vilt læra hvernig á að hætta að koma með afsakanir í lífinu og byrja að taka ábyrgð, skoðaðu ókeypis myndbandið frá The Vessel: The hidden trap of "bättra sig", og hvað á að gera í staðinn. Það greinir frá því hvernig á að hætta að koma með afsakanir svo þú getir byrjað að grípa til aðgerða.)

3) Spyrðu sjálfan þig hvernig annað fólk hefur áhrif á þig

Ef þér líður eins og fórnarlambinu í þínu eigin lífi þarftu að staldra við og hugsa um hvernig þú lætur annað fólk hafa áhrifviðhorf þitt til lífsins.

Til dæmis, ef einhver kemur með ljót orð um þig, myndi rökfræði segja til um að það endurspegli eigin sjálfsvirðingu.

En í mörgum tilfellum teljum við órökrétt um þessa hluti og finnst eins og verið sé að ráðast á okkur.

Í raun leiddu rannsóknir sálfræðiprófessors í Wake Forest háskólanum í ljós að það sem þú segir um aðra segir mikið um þig.

“Þitt skynjun annarra afhjúpar svo margt um þinn eigin persónuleika,“ segir Dustin Wood, lektor í sálfræði við Wake Forest og aðalhöfundur rannsóknarinnar.

„Mikil svíta af neikvæðum persónueinkennum tengist því að skoða aðra neikvætt. ”.

Þannig að ef þú tekur þessar niðurstöður nærri þér þá þýðir bókstaflega ekkert að taka hlutina persónulega.

Það sem fólk segir um þig segir greinilega meira um sjálft sig en allt sem tengist þér.

Andlegur sérfræðingur Osho segir að það sé mikilvægt að byrja að líta inn í sjálfan sig, frekar en að vera truflaður yfir neinu sem einhver segir um þig.

„Enginn getur sagt neitt um þig. Allt sem fólk segir er um það sjálft. En þú verður mjög skjálfandi vegna þess að þú loðir enn við falska miðju. Þessi falska miðstöð er háð öðrum, svo þú ert alltaf að skoða hvað fólk er að segja um þig. Og þú ert alltaf að fylgja öðru fólki, þú ert alltaf að reyna að fullnægja því. Þú ert alltaf að reyna að vera virðulegur, þú ert það alltafað reyna að skreyta egóið þitt. Þetta er sjálfsvíg. Frekar en að trufla það sem aðrir segja, ættir þú að byrja að líta inn í sjálfan þig...”

4) Elskaðu sjálfan þig

Ef þú ert í erfiðleikum með að taka ábyrgð á sjálfum þér og gjörðir þínar, þá er ég til í að veðja á að þú metur sjálfan þig ekki heldur.

Af hverju?

Því fólk sem á við sjálfsálitsvandamál að stríða tekur almennt ekki ábyrgð á sínum aðgerðum. lífum.

Í staðinn er öðru fólki kennt um og fórnarlambshugarfar skapast. Sjálfsálitið mun ekki aukast fyrr en þú skynjar og tekur ábyrgð.

Ábyrgð gefur þér kraft til að grípa til aðgerða til að bæta sjálfan þig og hjálpa öðrum.

Og sjálfsálitið fer í báðar áttir. Ef þú ert að treysta á ytri staðfestingu eins og hrós frá öðru fólki til að ýta undir sjálfsálit þitt, þá ertu að gefa öðrum kraft.

Þess í stað skaltu byrja að byggja upp stöðugleika innra með þér. Vertu metinn sjálfur og hver þú ert.

Þegar þú elskar sjálfan þig, þá er enginn annar kostur en að taka ábyrgð.

Þegar allt kemur til alls er það þinn veruleiki og eina leiðin til að nýta hann sem best. er að taka ábyrgð á gjörðum þínum.

(Ef þú ert að leita að nákvæmari og ítarlegri upplýsingum um hvernig á að iðka sjálfsást, skoðaðu leiðbeiningar okkar um að elska sjálfan þig hér)

5) Hvernig lítur dagurinn þinn út?

Mikilvæg leið til að taka ábyrgð á lífi þínu er daglegar venjur þínar.

Ertu að bæta þig.þitt líf? Ertu að stækka?

Ef þú hugsar ekki um sjálfan þig og þitt daglega þig, þá er líklegt að þú sért það ekki.

Ertu að hugsa um líkama þinn, huga og þarfir þínar?

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Hér eru allar leiðirnar sem þú gætir verið að taka ábyrgð á huga þínum og líkama:

• Sofa almennilega
• Borða hollt
• Gefa þér tíma og pláss til að skilja andlega eiginleika þína
• Að æfa reglulega
• Þakka þér og þeim sem eru í kringum þig
• Að spila þegar þú þarft á því að halda
• Forðast lesti og eitruð áhrif
• Íhuga og hugleiða

Að taka ábyrgð og elska sjálfan sig er meira en bara hugarástand – þetta snýst um gjörðir og venjur sem þú gerir á hverjum einasta degi.

Þú verður að taka ábyrgð á sjálfum þér, frá upphafi dags til enda.

6) Að samþykkja neikvæða tilfinningar sem hluti af lífinu

Þetta er erfitt fyrir flesta að sætta sig við.

Enda vill enginn upplifa neikvæðar tilfinningar.

En ef þú vilt til að byrja að taka ábyrgð á sjálfum þér þarftu líka að taka ábyrgð á tilfinningum þínum.

Og sannleikurinn er þessi:

Enginn getur verið jákvæður allan tímann. Við höfum öll dökka hlið. Jafnvel Búdda sagði: „þjáning er óumflýjanleg“.

Ef þú hunsar myrkari hluta lífsins, þá mun hann koma aftur til að bíta þig enn fastar síðará.

Að axla ábyrgð þýðir að sætta sig við tilfinningar sínar. Þetta snýst um að vera heiðarlegur við þig.

Samkvæmt andlegum sérfræðingi er viðurkenning stór hluti af því að verða þroskaður:

„Hlustaðu á veru þína. Það er stöðugt að gefa þér vísbendingar; það er kyrr, lítil rödd. Það hrópar ekki á þig, það er satt. Og ef þú ert aðeins þögull þá ferðu að þreifa þig. Vertu sú manneskja sem þú ert. Reyndu aldrei að vera annar, og þú verður þroskaður. Þroski er að taka ábyrgð á því að vera maður sjálfur, hvað sem það kostar. Að hætta öllum að vera maður sjálfur, það er það sem þroski snýst um.“

7) Hættu að elta hamingjuna með utanaðkomandi viðhengi

Þetta er eitthvað sem ekki er auðvelt að átta sig á .

Þegar allt kemur til alls gætu mörg okkar haldið að hamingja þýði að eignast glæsilegan nýjan iPhone eða fá hærri stöðuhækkun í vinnunni fyrir meiri pening. Það er það sem samfélagið segir okkur á hverjum degi! Auglýsingar eru alls staðar.

En við þurfum að átta okkur á því að hamingjan er aðeins til innra með okkur sjálfum.

Ytri viðhengi veita okkur tímabundna gleði – en þegar tilfinningunni um spennu og gleði er lokið förum við aftur til hringrásin að vilja það hátt aftur.

Öfgadæmi sem dregur fram vandamálin við þetta er eiturlyfjafíkill. Þeir eru ánægðir þegar þeir taka eiturlyf, en ömurlegir og reiðir þegar þeir eru það ekki. Þetta er hringrás sem enginn vill týnast í.

Sönn hamingja getur aðeins komið fráinnra með sér.

Það er kominn tími til að taka völdin aftur og átta sig á því að við búum til hamingju og innri frið innra með okkur.

“Ekki láta samfélagið blekkja þig til að trúa því að ef þú hefur ekki kærasta eða kærasta þá er þér ætlað líf í eymd. Dalai Lama hefur verið einhleypur síðastliðin 80 ár og hann er einn hamingjusamasti maður jarðarinnar. Hættu að leita að hamingju á stöðum utan sjálfs þíns og farðu að finna hana þar sem hún hefur alltaf verið: innra með þér. – Miya Yamanouchi

8) Gerðu það sem þú segir að þú munt gera

Það gæti ekki verið betri setning til að taka ábyrgð á lífi þínu en að gera það sem þú segir að þú munt gera.

Hluti af því að taka höndum saman og taka ábyrgð á lífi þínu þýðir að vera áreiðanlegur og lifa lífi þínu af heilindum.

Ég meina, hvernig gerirðu finnst þegar einhver segir að þeir muni gera eitthvað og þeir tekst ekki að gera það? Í mínum augum missa þeir trúverðugleika samstundis.

Ekki gera það sama og missa trúverðugleika við sjálfan þig.

Niðurstaðan er þessi: Þú getur ekki axlað ábyrgð ef þú gerir það ekki jafnvel gera það sem þú segir að þú muni gera.

Svo er spurningin: Hvernig geturðu gengið úr skugga um að fylgja eftir með aðgerðum á því sem þú segir:

Fylgdu þessum fjórum meginreglum:

1) Samþykktu eða lofaðu aldrei neinu nema þú sért 100% viss um að þú getir gert það. Líttu á „já“ sem samning.

2) Vertu með tímaáætlun: Í hvert skipti sem þú segir „já“ við einhvern, eða jafnvelsjálfur, settu það í dagatal.

3) Ekki koma með afsakanir: Stundum gerast hlutir sem eru óviðráðanlegir. Ef þú ert neyddur til að brjóta skuldbindingu skaltu ekki koma með afsakanir. Eigðu það og reyndu að gera hlutina rétta í framtíðinni.

4) Vertu heiðarlegur: Sannleikurinn er ekki alltaf auðvelt að segja, en ef þú ert ekki dónalegur með það, mun það hjálpa öllum í til lengri tíma litið. Vertu óaðfinnanlegur við orð þín þýðir að þú ert heiðarlegur við sjálfan þig og aðra. Þú verður þessi gaur eða stelpa sem fólk getur reitt sig á.

(Til að kafa djúpt í visku og tækni til að hjálpa þér að lifa betra lífi skaltu skoða leiðarvísi Life Change um að taka ábyrgð fyrir líf þitt hér)

9) Hættu að kvarta

Enginn nýtur þess að hanga í kringum kvartanda.

Og með því að kvarta skortir þig getu til að sætta sig við líðandi stund og grípa til aðgerða.

Þú eyðir dýrmætri orku í að kvarta yfir aðstæðum þar sem þú gætir verið að grípa til aðgerða.

Ef þú getur ekki gripið til aðgerða, hvað er þá tilgangurinn með kvarta?

Að axla ábyrgð snýst allt um að grípa til aðgerða fyrir eigið líf. Að kvarta er andstæða þess.

„Þegar þú kvartar gerirðu sjálfan þig að fórnarlambi. Yfirgefðu ástandið, breyttu ástandinu eða sættu þig við það. Allt annað er brjálæði." – Eckhart Tolle

(Til að læra meira um hugleiðsluaðferðir og búddíska visku, skoðaðu rafbókina mína um leiðbeiningar um notkun búddisma og