Gagnkvæmt innbyrðis háð og stuðningur er frábært, en meðvirkni er allt öðruvísi.

Þú þekkir kannski meðvirkni í rómantískum samböndum sem mynstur þess að leita til annarra til að laga þig og „bjarga“ þér eða leita annarra til að laga og vista. Það er í grundvallaratriðum fíkn í einhvern í stað þess að elska hann.

Meðháð vinátta er svipuð. Það er að eiga vini sem fólk sem þú notar í stað þess að eiga raunverulegt samband, virðingu og tengsl.

Því miður getur meðvirk vinátta jafnvel hyljað og afskræmt vináttu sem hefur möguleika á að vera raunveruleg en endar á kafi í meðferð, sektarkennd, ásakanir og valdsviðskipti í viðskiptum.

Meðvirkni getur fangað okkur í áralangri sóun á orku, endurnýjun þreytt mynstur og skaða á okkur sjálfum og öðrum.

Meðvirkni veikir okkur og er tilraun til að finna kraft okkar og sjálfsmynd utan við okkur sjálf.

Það virkar ekki.

Meðháð vinátta virkar ekki heldur.

Í raun get ég sagt frá eigin persónulegu upplifa að þeir hafa oft tilhneigingu til að hrynja og brenna á epískan hátt.

Hvað er nákvæmlega „meðvirk vinátta?“

Meðháð vinátta er í grundvallaratriðum einhliða vinátta. Það er þegar þú býst við að vinur þinn komi alltaf til bjargar og bjargar þér eða hlustar á endalausar kvartanir þínar, en er sjaldan til staðar fyrir þær.

Að öðrum kosti er það þegar þú ert stöðugt að reyna að hjálpa og bæta líf þittGefandinn og/eða sá sem þiggur getur takmarkað eða falið hluta af raunverulegu sjálfi sínu fyrir vini sínum í þeirri trú að þessir hlutir reynslu þeirra, viðhorfa eða sjálfsmynd "samræmist" ekki megináherslu vináttunnar.

Í raun getur þetta þýtt að jafnvel kjarnahagsmunir og sannfæring geta verið óþekkt hinum meðlimi vináttunnar vegna þess að þeir nota vináttuna aðeins á háðan hátt til að fá þann stuðning eða veita þann stuðning sem hann telur sig knúinn til. til að vera hluti af meðvirknimynstri þeirra.

Og satt að segja er það frekar sorglegt …

11) Þeir nærast inn í brenglaða sýn á raunveruleikann

Meðháð vinátta getur styrkt mynstur sem veikja okkur og takmarka okkur.

Sem slík geta þau endað með því að nærast inn í brenglaða sýn á veruleikann. Nánar tiltekið mun þetta vera viðhorf þar sem mynd af okkur sjálfum sem fyrst og fremst fórnarlambinu eða fyrst og fremst frelsara sem ætti að gera meira verður styrkt og styrkt.

Fórnarlambið mun spila á þörf frelsara síns til að líða eins og a. björgunarmanni, og frelsarinn mun spila á eymd og vandræði fórnarlambsins til að finnast hann enn hæfari og þörfari.

Áhrifin eru að undirbyggja ófullnægjandi og neyðartilfinninguna sem báðir meðlimir vináttunnar hafa.

„Ég er ekki nógu góður og einhver þarf að bjarga mér“ á móti „Ég er ekki nógu góður nema ég bjargi öðrum“ eru tvær hliðar á sama, brenglaða peningnum.

Samkvæmt.hvort sem myntin lendir haus eða skott þá hefurðu þegar tapað leiknum áður en hann byrjar.

12) Þú ert með 'script' sem þú og vinur þinn spilar alltaf aftur

Þetta handrit mun vera einn sem styrkir hlutverk þitt meðvirkt.

Fórnarlambið getur verið einhver sem er óheppinn ástfanginn eða á í stöðugum fjárhagsvandræðum og verður alltaf vanmetinn í vinnunni.

Bjargvarinn getur verið sá sem er sakaður um að vera of upptekinn eða upptekinn til að hugsa um aðra, jafnvel þó að þeir séu í raun og veru djúpir fjárfestir í lífi margra sem þeir elska og þykir vænt um – sem fórnarlambið er ómeðvitað um og er alveg sama.

Bæði. mál, undirliggjandi söguþráður: að fórnarlambið sé ruglað út af lífinu og þurfi einhvern til að segja loksins „þú hefur þjáðst nóg!“ og draga þá út úr því og að frelsarinn ætti að gera meira fyrir aðra til að vera almennileg manneskja er áréttað og styrkt í huga beggja.

13) Sama hversu mikið þú gefur eða þiggur það er aldrei nóg

Einkenni vináttu sem er meðvirkt er að jafnvel of mikið er ekki nóg.

Nú og þá getum við öll fallið í „mini-meðháð“ mynstur á veikum augnablikum eða stundum þegar við snúa aftur í ómeðvitað og áfallalegt ástand.

Vandamálið er þegar það verður langvarandi og skilgreinir vináttu okkar og sambönd, eða þegar það kemur upp aftur til að ræna núverandi vináttu og samböndum.

Í meðvirkni.samband, það er aldrei nóg. Sama hversu mikla „hjálp“ þú færð eða veitir þér finnst þú alltaf vera ófullnægjandi.

Þú finnur samt fyrir mikilli þörf fyrir að laga eða laga. Og það verður bara sterkara því meira sem þú fjárfestir sjálfan þig í meðvirkri vináttu.

14) Það þarf tvo til að tangó

Meðvirkni tekur tvo í tangó.

Fórnarlambið og frelsarar eru báðir að leika eigin sáldrama á veggteppi „vinar“ síns.

Jafnvel þó þú gerir þér grein fyrir því að þú sért í meðvirkri vináttu þá hjálpar það alls ekki að kenna hinum aðilanum um alla sök. .

Þið eruð í þessu saman og þið mynduð ekki spila með ef vináttan væri ekki að gera eitthvað fyrir hluta af sjálfum ykkur sem trúir því að þið séuð ekki nógu góð og þurfið eitthvað meira.

Góðu fréttirnar eru þær að meðvitund um hvað er að gerast gefur þér tækifæri til að sundra sjálfum þér og koma þessum málum upp við vin þinn og hjálpa til við að lýsa því fyrir hann líka ...

Eins og Jakob Dyland og Wallflowers syngja í 2000 lagi sínu „Letters from the Wasteland:“

Það er kannski tvennt í tangó en drengur, það er einn að sleppa.

Það er bara einn að sleppa.

Þannig að þú ert í meðvirkri vináttu: hvað ættirðu að gera núna?

Það eru mörg skref sem þú getur tekið ef þú hefur uppgötvað að þú sért í meðvirkni.

Eitt, eins og ég skrifaði hér að ofan, er að tala beint við vin þinn og varpa ljósi áhvað er að gerast og hvernig þú trúir því að þú sért bæði að nærast inn í það.

Góðu fréttirnar eru þær að alveg eins og hægt er að ræna heilbrigðum vináttuböndum með meðvirkni og viðskiptahyggju, getur óheilbrigð og meðvirk vinátta snúið aftur og snúið aftur. til gagnkvæmrar virðingar og valdeflingar.

Stundum mun þetta ekki vera mögulegt eða þóknanlegt fyrir einn af þeim sem taka þátt og vináttan getur endað. Eins óheppilegt og þetta er getur það stundum verið fyrir bestu.

Ef þú ert í meðvirkri vináttu og ekki viss í hvaða átt þú átt að fara er besta skrefið einfaldlega að biðja um tíma og rúm.

Endurspegla og meta hvað er að gerast.

Gerðu heildar raunveruleikaathugun á því hvernig þið báðir stuðlað að þessari vináttu og hvaða þýðingu hún hefur fyrir ykkur og farið svo aftur inn í – eða yfirgefið – vináttuna með skýrum hætti. höfuð, fullt hjarta og ákveðin mörk.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það staður þar sem er mjög þjálfaðurSambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Ég var hrifinn af af því hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að passa við hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Samháð vinátta er skilyrt vinátta: það er vinátta sem byggist á hringrás þess að vera þurfandi og að þurfa að vera þörf.

Þetta er vinátta. byggt á því að gefa frá okkur persónulegan kraft.

Og sem slík er meðvirk vinátta blindgata. Það getur endað með vonbrigðum, svikum og svikum.

Þegar meðvirk vinátta fellur niður getur það liðið eins og vinur þinn hafi bara alltaf verið falsvinur sem notaði þig sem „aumkunarverðan“ hlut til að líða hæfur og yfirburðamaður eða hver lék fórnarlambið til að losa þig við orku þína án þess að meta og virða þig sem virðingarverðan einstakling.

Hvaðan kemur meðvirkni?

Meðvirkni kemur oft frá barnæsku. upplifun og mynstur þar sem við leitum að staðfestingu, samþykki og stuðningi frá yfirvaldi og komum til að treysta á þau til að bjarga okkur, eða þar sem við ólumst upp í stöðum þar sem ætlast var til að við „laguðum“ og gerðum allt sjálf.

Fyrsta mynstrið hefur tilhneigingu til að setja einhvern í „fórnarlambsstöðu“ en hið síðara setur hann í „frelsara“ hlutverk.

Báðir hlutar samháðrar heildar hafa rótartilfinningu um að vera „ekki góð“ nóg,“ að þurfa meira, eða að þurfa að gera meira til að vera heill.

Bæði endar í vonbrigðum, reiði, sorg og tapi á persónulegum krafti.

Ef þú ert að spá í hvort þú sért þaðað takast á við meðvirka vináttu sem dregur úr orku þinni eða dregur úr orku einhvers annars þá er þessi listi fyrir þig.

Fjórtán merki um meðvirka vináttu. Hérna erum við komin.

14 merki um að þú sért í meðvirkri vináttu …

1) Vinur þinn sýgur allt „vinasúrefnið“ þitt í sig

Það sem ég á við með þessu er að meðvirk vinátta getur oft verið allsráðandi. Það skilur ekki mikinn tíma, orku eða andlega athygli fyrir aðra vináttu – stundum jafnvel með þinni eigin fjölskyldu.

Hvort sem þú ert gjafarinn („frelsarinn“) eða þiggjandinn („fórnarlambið“) gætirðu komist að því að vinátta þín tekur upp allt súrefni vinar þíns.

Sama hvað gerist þá kallarðu þá.

Þið eyðið tíma saman sem eins konar sjálfgefið jafnvel þegar þið eruð ekki í skapi .

Þið takið hvort annað sem sjálfsagðan hlut en býst alltaf við meiru.

Þetta er yfirþyrmandi hringrás og það byrjar að troða upp öðrum tengslum og hugsanlegum vináttuböndum, sem leiðir til þess að missa af tækifærum og reynslu.

2) Hjálpin streymir aðeins í eina átt

Meðháð vinátta snýst um gefanda og þiggjanda. Ef þú ert veitandinn muntu taka eftir því að hjálpin og samúðin flæða aðeins í eina átt.

Þetta getur leitt til truflandi skorts á hjálp í þínu eigin lífi.

Þú eyðir svo mikinn tíma í að spila frelsara fyrir vin þinn og heyra í þeim eða vera í kringum krefjandi lífsaðstæður þeirra sem þú stíguraftur í sjokki þegar þú áttar þig á því að þitt eigið líf er rugl.

Þetta er eins og að hjálpa vini sínum að flytja inn í húsið sitt í tvær vikur til að átta sig á því að þú sért heimilislaus eins og er.

Þetta er ekki frábært tilfinning, og þetta afnám þarfa sem gjafara getur leitt til virkilega vonbrigðalegrar upplifunar og rofins vináttu ef þú ert ekki varkár og sleppir því ekki.

3) Þú ert afbrýðisamur ef þinn vinur lendir í sambandi

Þetta er elsta sagan í bókinni, og nei það þýðir ekki að þú hafir leynilega gaman af vini þínum.

Það sem það þýðir er að þú ert óhollt háð þeim og inngangur þeirra í nýtt samband merkir þann þurfandi, grípur hluta af þér sem heldur að þú sért ekki nógu góður með meðvirkni vináttu þína.

Klisjan er sú að einhver lendir í sambandi og þeirra vinir verða pirraðir yfir því að þeir virðast ekki lengur hafa tíma til að „hanga með strákunum“ eða „fara í stelpukvöld,“ og það eru frekar venjuleg viðbrögð fyrir vinahópa sem finnst skildir eftir eða vanræktir …

En viðbrögð meðvirks vinar við því að þú komist í samband eru miklu nákvæmari og ákafari.

Ef þú ert veitandinn muntu skammast þín og hafa sektarkennd vegna þess að þú veist að viðtakandinn er pirraður yfir því að þú hefur ekki lengur eins mikla orku og tíma fyrir þá.

Ef þú ert viðtakandinn muntu líða yfirgefinn og „svikinn“ af vini þínum og hefurinnri trú að þeir hafi sett einhvern annan fyrir ofan þig vegna þess að þú ert „ekki nógu góður“ og „ekki hægt að laga hana“.

Ef viðtakandinn er sá sem er í sambandi mun gefandinn finna sig knúinn til að hjálpa þeim að leysa öll mál sem þeir lenda í og ​​verða pirraðir og vanmetnir ef viðtakandinn hefur ekki lengur eins mikinn tíma eða „veikleika“ til að sýna þeim og ekki eins mörgum vandamálum til að bjarga frá.

The gefandinn gæti jafnvel fundið hann eða hana sjálfan sig í leyni og vona að samband vinar síns nái grófum bletti svo þeir geti aftur fundið fyrir þörfum og metum.

Ef gefurndinn er einn nýr í sambandi mun hann hafa sterka tilfinningu að hann sé einfaldlega alls ekki ánægður með árangur þinn og finnst gremjulegt, jafnvel að vona að sambandið þitt rætist svo þau geti aftur fengið óskipta athygli þína.

Hljómar ekki eins og sannur vinskapur, er það?

Athugið: þetta er eitt stærsta viðvörunarmerki um meðvirkni vináttu, svo hafðu það í huga.

4) Epic stig tilfinningalegrar fíknar

Tilfinningamiðlun, tengingu og könnun ? Skráðu mig.

Tilfinningatengsl og ósjálfstæði? Erfitt framhjá.

Meðvirk vinátta einkennist af svona hlutum. Tvær manneskjur sem eru flæktar á óheilbrigðan hátt og „nota“ hvort annað til að uppfylla eigin fléttur og mynstur.

Þar sem heilbrigð vinátta mun hafa sterka tilfinningalega tengingu ogað deila, meðvirk vinátta hefur viðskiptaleg og háð tilfinningabönd.

Ef einn vinur er sorgmæddur hnígur hinn sig mjög langt til að taka þau upp.

Ef gefurndinn hefur ekki tíma eða fær í sambandi snýr viðtakandinn lokinu við.

Ef viðtakandinn hættir að þurfa eins mikla hjálp finnur gefandinn að hann er óþarfur og vanmetinn og misbýður velgengni vinar síns.

Meðháð vinátta er í grundvallaratriðum fórnarlamb Ólympíuleikanna, og á endanum er enginn raunverulegur sigurvegari – og engin raunveruleg vinátta.

5) Þú ert annað hvort alltaf að gefa eða alltaf að taka

Í meðvirkri vináttu ertu annað hvort alltaf að gefa eða alltaf að taka.

Ef þú brýtur þetta mynstur og slakar aðeins á þér gætirðu fengið „skrýtna“ tilfinningu eins og þú sért í vináttu sem þú ert ekki vön sem finnst eitthvað skrítið eða óþarfi .

Um leið og þú sekkur aftur inn í samháða mynstrið færðu þessa „gamla góðu“ tilfinningu.

En þessi „gamla góða“ tilfinning heldur þér í raun og veru – og vini þínum – niður.

Jafnvel þó að það geti liðið vel til skamms tíma að hafa einhvern sem leyfir þér að falla aftur á gamla hátt og slaka á aftur í fórnarlamb eða frelsarasamstæðu, þá mun það á endanum eyðileggja þig.

Það er að halda þér í hringrás meðvirkni og næra óverðugleikatilfinninguna, og þangað til þú kemst í gegnum sjálftakmarkandi trú og blokkir í líkama þínum og huga muntu hafa tilhneigingu til að haldaupplifa þessi sömu þreytu mynstur.

6) Þú útvistar ákvarðanatöku til þeirra

Að kíkja inn með vinum þínum og fá álit þeirra á ákvörðunum er fullkomlega í lagi. Ég geri það alltaf.

Þú gerir það líklega líka. (Nei, ekki það, komdu, þetta er fjölskylduvæn síða gott fólk… blikk).

Tengdar sögur frá Hackspirit:

En í meðvirkri vináttu er það ekki um að deila og umhyggju, það snýst um að treysta og í raun útvista ákvarðanatöku þinni.

Nýtt starf, nýtt samband, fjölskylduvandamál, andleg vandamál, andlegar eða líkamlegar áskoranir sem þarfnast stórra ákvarðana?

Meðvirki vinurinn snýr sér að „hinum helmingnum“ sínum og sleppir því yfir þá.

„Fórnarlambið“ ætlast til að „frelsarinn“ vinur þeirra snúi á krónu og taki ákvarðanir í lífinu fyrir þá.

„Frelsarinn“ ætlast til að vinur „fórnarlambs“ þeirra feli þeim stærstu ákvarðanir sínar um hluti eins og hverjum þeir ættu að giftast eða hvort þeir ættu að fara yfir á nýjan feril.

Já, þú giskaðir á það! Þetta felur einnig í sér að taka á sig hrósið eða sökina þegar þessar ákvarðanir borga sig eða fara á hliðina.

7) Vinahringurinn þinn er lokaður

Það er ekki pláss fyrir fleiri vini í meðvirkri vináttu. Þetta er lokaður hringur: þetta er VIP deild með aðeins tveimur sætum (eða eitt sæti ef þú ert meðvirkur vinir sem eru líka platónískir kúrafélagar).

En í alvöru …

Ef þú eru í ameðvirka vináttu þú vilt ekki nýjar viðbætur.

Þú vilt að hlutirnir haldi áfram að vera eins og þeir hafa alltaf verið og þú vilt að hinn helmingurinn sé meðvirkur fyrir sjálfan þig.

Þú gerir það' Ekki viltu að einhver jokertákn trufli það „góða“ sem þú heldur að þú sért með í gangi.

Codependent vinátta er samúðar- og kraftaferðaveisla fyrir tvo. Það er í rauninni ekki pláss fyrir neinn annan hvort sem er, og jafnvel þótt eitthvert ykkar vilji hleypa þeim inn er líklegt að þeir fjari út fljótlega þegar þeir taka eftir því hvernig meðvirkni er í kringum sig.

8) Þú hefur finnst þú vera að nota þau eða vera notuð af þeim

Ef þú ert sá sem býst alltaf við að vinur þinn lagi líf þitt þá gætir þú byrjað að fá sterka tilfinningu fyrir því að þú sért að nota vin þinn.

Þegar þú virðist alltaf vera næst þeim þegar þig vantar eitthvað en ekki fyrir skemmtilegu stundirnar.

Í meðvirknisamböndum – og vináttu – muntu annað hvort finnast þú vera að nota vin þinn eða vera notaður af þeim.

Þegar þér er alveg sama hvernig þeim gengur en þú býst við að þeir beygi sig aftur á bak til að sjá um það sem er að gerast í lífi þínu.

Ef þetta ert þú þá gætir þú byrjað að finna fyrir vaxandi sektarkennd og skömm yfir því hvernig þú notar einhvern sem þykir vænt um þig …

Eða, sem gefur, gætirðu fundið fyrir því að þú sért aðeins notaður (eða mikið).

Óháð raunverulegri væntumþykju þinni til amigo þinnar, þá getur þúbara ekki hægt að hrista þá sterku tilfinningu að þeir séu aðeins vinir þínir á viðskiptalegan hátt og að þú sért hluti af einhvers konar tilfinningalegu mynstri fyrir þá.

Ef þetta ert þú þá gætirðu byrjað að finna fyrir auknum vonbrigðum og að vera vanmetinn ásamt innri þrýstingi um að „gera meira“ til að hjálpa vini þínum og vera verðugur raunverulegrar virðingar hans og athygli …

9) Kulnun

The óumflýjanleg afleiðing af meðvirkri vináttu er kulnun. Annar eða báðir meðlimir þessarar þreytandi hringrásar munu síga af þreytu, sérstaklega bjargvætturinn.

Í hvert skipti sem þú gefur meira og meira, og í hvert skipti sem viðtakandinn tekur meira og meira. Þetta er einstefnugata sem tekur endalaust enda án þess þó að vera loftspeglun framundan …

Ef þú ert maðurinn sem tekur þig ertu kannski ekki einu sinni meðvitaður um að þú eyðir svo mikilli orku og lífskrafti frá vini þínum.

Þú ert bara týndur í þínu eigin mynstri og sögu.

En þessi saga er að tæma helvítis vininn þinn sem gefur og gerir meðvirka vináttu þína skaðlega fyrir andlega – og hugsanlega jafnvel líkamlega heilsu þeirra til lengri tíma litið.

10) Þú takmarkar eða felur þitt raunverulega sjálf í kringum þau

Meðháð vinátta er oft mjög tvívíð í þeim skilningi að þau eru til í gegnum takmarkaðan ramma.

Þekkt mynstur og „handrit“ endurtaka sig aftur og aftur og þú kemur á krafti sem heldur áfram að spila aftur.

Af þessum sökum,