Non è un segreto che possiamo trovare persone gentili quasi ovunque. La gentilezza non fa distinzione di età o di etnia.

Le persone gentili sono fedeli a se stesse e si sforzano di continuare a essere gentili, anche quando è difficile.

Sono di tutte le età, etnie e nazionalità e, soprattutto, possiamo imparare molto da loro.

Vi spiego come individuare una persona gentile nella vostra vita e come identificare la gentilezza in voi stessi.

15 qualità che scaldano il cuore delle persone gentili

1) L'onestà è importante per loro

Per "onestà" non intendo quella che ferisce gli altri senza curarsene. Quando qualcuno ti insulta e afferma di essere onesto, non significa che dietro ci sia gentilezza.

Usare l'onestà come arma significa, in parole povere, essere crudeli senza motivo.

Quando le persone gentili sono oneste, si sa che la loro parola significa molto per loro. Non sono passive-aggressive, anzi, cercano il modo migliore per esprimere le cose a parole.

Questo non vuol dire che non si chiamino fuori se necessario. Ecco la parola chiave: necessario. L'educazione prevarrà sempre, comunque.

Qualche tempo fa, mi sono accorta che usavo la crudeltà per giustificare le mie mancanze. Ho iniziato a fare uno sforzo consapevole per essere più gentile con gli altri e anche con me stessa. Ho fatto uno sforzo che mi ha ripagato meravigliosamente, perché la mia autostima era migliore che mai.

2) Le persone gentili sono generose

La generosità è una caratteristica positiva sottovalutata. Se avete mai incontrato una persona veramente generosa, lo saprete. Sono il tipo di persone su cui potete contare anche se non ricevono nulla dopo avervi aiutato.

Le persone generose sanno che le cose e i momenti belli sono fatti per essere condivisi, quindi lo fanno senza alcun dubbio: donano il loro tempo e il loro denaro senza esitazione alle persone che amano, e spesso anche a persone che non conoscono nemmeno.

3) Sono ottimisti nei confronti della vita

Ero solita notare solo gli aspetti negativi della mia vita e, di conseguenza, ero sempre a corto di denaro, tempo e amici.

Solo quando ho iniziato a cercare di vedere gli aspetti positivi mi sono resa conto di quanto mi stavo perdendo. Di conseguenza, ho iniziato a notare tutte le persone fantastiche che mi circondavano, anche se non ero la versione migliore di me stessa.

Ora non mi interessano i pettegolezzi o le lamentele, elaboro le mie emozioni in modo diverso e più sano. Un primo passo fondamentale è stato iniziare a trascorrere il mio tempo con persone positive.

Mi hanno aiutato ad aprire gli occhi!

4) Le persone gentili fanno grandi complimenti

Gli elogi sono qualcosa di cui tutti abbiamo bisogno: che si tratti dei nostri vestiti, dei nostri capelli o persino del nostro appartamento, non è facile dimenticare quando qualcuno ci fa i complimenti.

Ecco perché le persone gentili si sforzano di notare qualcosa dell'altro e di fargli un complimento: lo fa sentire visto e speciale.

Non hanno nemmeno paura di fare critiche costruttive, ma solo quando sono necessarie.

5) Danno il meglio di sé e qualcosa di più.

Fare il passo più lungo della gamba quando si fa qualcosa, soprattutto qualcosa di noioso, rimarrà impresso nell'altra persona.

Ricordo ancora gli amici che mi hanno aiutato quando avevo bisogno di soldi e le persone che sono rimaste con me durante una spaventosa visita medica.

Quando la gentilezza è la motivazione di un'azione, il momento è indimenticabile.

6) Le persone gentili praticano la compassione

Ma cosa intendo quando parlo di "compassione"?

Facile: confortare gli altri non da un punto di vista di superiorità, ma cercando di capire cosa stanno passando. Le persone gentili sono ottime ascoltatrici; soprattutto, danno consigli utili senza farci sentire in colpa per averne bisogno.

Tutti noi dovremmo sviluppare la compassione, e possiamo farlo ascoltando ciò che l'altro sta cercando di dire senza giudicare. Poi, possiamo sostenere l'altra persona.

7) La coerenza è la chiave per le persone gentili

Questo si ricollega a quanto detto in precedenza: le persone gentili sono fedeli a se stesse. Di solito, la prima impressione che si ha di loro è positiva e, se le si conosce meglio, non cambia.

Sono sempre gentili, non solo quando è conveniente.

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Fortunatamente, praticare la gentilezza e farla diventare una seconda natura è facile. Bisogna iniziare a notare le opportunità di essere premurosi, per poi iniziare a dare la priorità al lato positivo di ogni interazione.

8) Essere gentili significa essere sicuri della propria pelle

Essere sicuri di sé non significa essere presuntuosi, così come essere umili non significa fare continuamente battute autoironiche.

Le persone gentili conoscono i propri punti di forza e di debolezza e li riconoscono senza cercare la convalida degli altri. Siamo tutti un lavoro in corso, e questo va più che bene.

9) Le persone gentili sono ben educate

Le persone gentili non dimenticano le buone maniere: tenere la porta a qualcuno, aspettare di mangiare finché tutti sono serviti, spostarsi quando è necessario sono piccoli modi per essere gentili.

Ricordate che le azioni parlano più delle parole, ed è per questo che le persone gentili sono molto educate.

10) Le persone gentili sono aperte alle novità

Incontrare nuove persone e conoscerle richiede gentilezza, non solo per loro ma anche per voi stessi. Socializzare può essere impegnativo, ma l'accettazione di sé è fondamentale.

Per le persone gentili, tutto è un'opportunità. Affronteranno ogni sfida con un sorriso, dall'imparare una nuova lingua all'iniziare a fare volontariato per un'organizzazione; si godranno ogni nuovo compito, anche se all'inizio non avranno successo.

11) Si interessano alle altre persone

Se avete conosciuto una persona gentile - spero di sì! - sapete cosa intendo. Si ricordano i dettagli delle cose che amate. I loro regali, per esempio, sono sempre i vostri preferiti.

Questo è il loro modo di stringere e mantenere ottimi rapporti con le persone che incontrano. Le persone gentili non lo fanno per un'agenda nascosta, ma per il sincero desiderio di apportare un cambiamento positivo nella vita degli altri.

12) Le persone gentili sono guidate dalla passione

La passione può essere qualcosa di positivo se incanalata in modo sano e ci dà l'impulso necessario per andare avanti quando le cose si fanno difficili.

Non mentirò, non sono la migliore versione di me stessa ogni giorno: sto ancora imparando. Ma so che "la pratica rende perfetti", e la mia passione è un miglioramento. Ecco perché continuo a provarci!

13) Cercano di essere puntuali

Un ritardo di qualche minuto non è nulla di cui preoccuparsi e non significa che non siate gentili, ma parte dell'essere gentili è sapere che il tempo delle persone ha un valore.

Essere puntuali significa essere premurosi: non lascerete gli altri ad aspettarvi. Aiuta anche l'organizzazione e la disciplina.

Provengo da un luogo in cui essere puntuali non è molto comune, quindi ne riconosco ancora di più il valore e cerco di metterlo in pratica ogni giorno.

14) La gentilezza spesso equivale all'autenticità

Non c'è bisogno di fingere di essere qualcosa di diverso da ciò che si vuole per essere visti come persone gentili. Non c'è bisogno di recitare o sorridere a persone che non ci piacciono nemmeno, e si rimane fedeli ai propri valori.

Le persone gentili rimangono fedeli a se stesse e non hanno paura di esprimersi in modo autentico.

Questo, a sua volta, fa sì che le persone si fidino più facilmente di loro. È il modo migliore per fare nuove amicizie.

15) Le persone gentili non hanno paura di perdonare

L'atto del perdono non è qualcosa da elargire all'altra persona, ma è soprattutto qualcosa per se stessi: vivere con la rabbia non è salutare.

A volte è meglio allontanarsi e preservare la propria tranquillità, dimenticando con facilità e andando avanti.

L'ho fatto con un paio di persone che non erano il massimo per la mia autostima. Anche se non le odio, mi rendo conto di quanto sia meglio avere amici che mi sostengono in tutto.

Perché vale la pena essere gentili: alcuni fatti scientifici

Non è un segreto che essere gentili non sia un gioco da ragazzi. A volte non si è semplicemente di buon umore e gli altri possono dare sui nervi. È ancora più difficile farlo online, dove non si hanno le conseguenze "reali" di una mancanza di gentilezza.

Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che essere gentili vale sempre la pena, non solo per la nostra salute mentale ma anche per quella fisica! Questo studio dimostra che stiamo meglio quando compiamo azioni gentili.

Un altro studio dimostra che essere gentili con gli altri aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, oltre ad altri benefici per la salute. Mi piacciono questi fatti perché dimostrano scientificamente che essere gentili ha più benefici di quanto immaginiamo.

Infine, la gentilezza può aiutare le persone a superare le difficoltà: per esempio, alcune persone che hanno paura di andare dal medico possono superarla quando gli operatori sanitari sono gentili con loro.

Altri vantaggi di essere una persona gentile

Date un'occhiata a questi effetti collaterali positivi che sentirete dopo aver fatto qualcosa di gentile:

• Avrete una carica di energia;
• Migliore salute mentale;
• Durata di vita prevista più lunga;
• Meno infiammazioni nell'organismo;
• Relazioni migliori e più sane;
• Migliore autostima.

Capite cosa intendo? Prendetevi un momento per essere gentili con voi stessi e con gli altri: ne vale la pena.