Nid yw’n gyfrinach y gallwn ddod o hyd i bobl garedig bron ym mhobman. Nid yw caredigrwydd yn gwahaniaethu oedran ac ethnigrwydd.

Mae pobl garedig yn driw iddyn nhw eu hunain ac yn gwneud ymdrech i barhau i fod yn garedig, hyd yn oed pan mae’n anodd.

Maen nhw'n dod o bob oed, ethnigrwydd a chenedligrwydd. Yn bwysicaf oll, gallwn ddysgu llawer oddi wrthynt.

Gadewch imi ddweud wrthych sut i adnabod person caredig yn eich bywyd a nodi caredigrwydd ynoch chi'ch hun.

15 rhinwedd twymgalon pobl garedig

1) Mae gonestrwydd yn bwysig iddyn nhw

Wrth “gonestrwydd”, dydw i ddim yn golygu’r math sy’n brifo eraill heb un. gofal. Pan fydd rhywun yn eich sarhau ac yn honni ei fod yn onest am y peth, nid yw'n golygu bod caredigrwydd y tu ôl iddo.

Yn syml iawn, bod yn greulon heb reswm yw defnyddio gonestrwydd fel arf.

Nawr, pan fydd pobl garedig yn onest, fe wyddoch fod eu gair yn golygu llawer iddyn nhw. Nid ydyn nhw'n oddefol-ymosodol, mewn gwirionedd, maen nhw'n chwilio am y ffordd orau o roi pethau mewn geiriau.

Nid yw hyn yn golygu na fyddant yn galw pobl allan os oes angen. Dyma'r allweddair: angen. Fodd bynnag, bydd cwrteisi bob amser yn drech.

Ychydig yn ôl, sylwais fy mod yn defnyddio creulondeb i esgusodi fy niffygion. Dechreuais wneud ymdrech ymwybodol i fod yn fwy caredig i eraill ac i mi fy hun hefyd. Fe wnes i ymdrech, ac fe dalodd ar ei ganfed yn rhyfeddol oherwydd bod fy hunan-barch yn well nag erioed.

2) Mae pobl garedig yn hael

Mae haelioni yn rhywbeth nad yw'n cael ei werthfawrogi'n ddigonolnodwedd. Os ydych chi erioed wedi cwrdd â rhywun gwirioneddol hael, byddwch chi'n gwybod. Dyma’r math o bobl y gallwch chi ddibynnu arnyn nhw hyd yn oed os nad ydyn nhw’n cael unrhyw beth ar ôl eich helpu chi.

Mae pobl hael yn gwybod bod pethau da ac eiliadau i fod i gael eu rhannu, felly maen nhw'n gwneud hynny heb amheuaeth. Maen nhw'n rhoi eu hamser a'u harian heb betruso i'r bobl maen nhw'n eu caru, ac yn aml i bobl nad ydyn nhw hyd yn oed yn eu hadnabod.

3) Maen nhw'n obeithiol am fywyd

Dim ond y negyddol yn fy mywyd roeddwn i'n arfer sylwi arno. O ganlyniad, roeddwn bob amser yn brin o arian, amser, a ffrindiau.

Dim ond pan ddechreuais i geisio gweld y pethau cadarnhaol y sylweddolais faint roeddwn i'n colli allan arno. O ganlyniad, dechreuais hefyd sylwi ar yr holl bobl wych o'm cwmpas, hyd yn oed os nad oeddwn wedi bod y fersiwn orau ohonof fy hun y gallwn fod.

Dydw i ddim yn poeni am glecs na chwynion nawr. Rwy'n prosesu fy emosiynau mewn ffordd wahanol, iachach. Cam cyntaf hollbwysig oedd dechrau treulio fy amser gyda phobl gadarnhaol.

Fe wnaethon nhw helpu i agor fy llygaid!

4) Mae pobl garedig yn canmol yn fawr

Mae canmoliaeth yn rhywbeth rydyn ni i gyd ei angen. Boed yn ein dillad, ein gwallt, neu hyd yn oed ein fflat, nid yw'n hawdd anghofio pan fydd rhywun yn ein canmol.

Dyna pam mae pobl garedig yn gwneud ymdrech i sylwi ar rywbeth am y person arall a’i ganmol. Mae'n gwneud iddynt deimlo eu bod yn cael eu gweld ac yn arbennig.

Nid ydyn nhw chwaith yn ofni rhoibeirniadaeth adeiladol, ond dim ond pan fo angen.

5) Maen nhw'n rhoi o'u gorau ac ychydig mwy

Bydd mynd yr ail filltir wrth wneud rhywbeth, yn enwedig rhywbeth diflas, yn aros gyda'r person arall.

Rwy’n dal i gofio’r ffrindiau a helpodd fi pan oeddwn angen arian a’r bobl a arhosodd gyda mi drwy apwyntiad meddyg brawychus.

Pan mai caredigrwydd yw'r cymhelliad y tu ôl i weithred, mae'r foment yn fythgofiadwy.

6) Mae pobl garedig yn ymarfer tosturi

Ond beth ydw i'n ei olygu wrth ddweud “tosturi”?

Hawdd: peidio â chysuro eraill o le o ragoriaeth ond trwy geisio deall beth maen nhw'n mynd trwyddo. Mae pobl garedig yn wrandawyr gwych; yn bwysicaf oll, maen nhw'n rhoi cyngor defnyddiol heb wneud i ni deimlo'n ddrwg am fod ei angen.

Dylem i gyd ddatblygu tosturi, a gallwn wneud hynny trwy wrando ar yr hyn y mae'r person arall yn ceisio'i ddweud heb farnu. Yna, gallwn gefnogi'r person arall.

7) Mae cysondeb yn allweddol i bobl garedig

Mae hyn yn cyd-fynd â’r hyn rydw i wedi’i ddweud o’r blaen: mae pobl garedig yn driw iddyn nhw eu hunain. Fel arfer, mae eich argraff gyntaf ohonynt yn gadarnhaol, ac os dewch i'w hadnabod yn well, nid yw hyn yn newid.

Maen nhw'n garedig yn gyson, nid yn unig pan fo'n gyfleus.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Yn ffodus, mae ymarfer caredigrwydd a gadael iddo ddod yn ail natur yn hawdd. Mae'n rhaid i chi ddechrau trwy sylwi ar ycyfleoedd i fod yn ystyriol. Yna gallwch chi ddechrau blaenoriaethu ochr gadarnhaol pob rhyngweithiad a gewch.

8) Mae bod yn garedig yn golygu bod yn hyderus yn eich croen

Nid yw bod yn hyderus yn golygu bod yn genhedlol. Hefyd, nid yw bod yn ostyngedig yn golygu gwneud jôcs hunan-ddilornus drwy'r amser.

Mae pobl garedig yn gwybod eu cryfderau a'u gwendidau, ac maent yn eu hadnabod heb geisio dilysiad gan eraill. Rydyn ni i gyd yn waith ar y gweill, ac mae hynny'n fwy na iawn.

9) Mae pobl garedig yn gwrtais

Yr hyn rwy’n ei olygu wrth hyn yw nad yw pobl garedig yn anghofio eu moesau. Mae dal y drws i rywun arall, aros i fwyta nes bod pawb yn cael ei weini, a symud allan o'r ffordd pan fo angen yn ffyrdd bach o fod yn garedig.

Cofiwch fod gweithredoedd yn llefaru yn uwch na geiriau, a dyna pam y mae gan bobl garedig foesau mawr.

10) Mae pobl garedig yn agored i bethau newydd

Mae cyfarfod â phobl newydd a dod i'w hadnabod yn gofyn am garedigrwydd, nid yn unig iddyn nhw ond i chi'ch hun. Gall cymdeithasu fod yn heriol, ond mae hunan-dderbyn yn allweddol.

I bobl garedig, mae popeth yn gyfle. Byddant yn ymgymryd â phob her gyda gwên, o ddysgu iaith newydd i ddechrau gwirfoddoli i fudiad; byddant yn mwynhau pob tasg newydd, hyd yn oed os na fyddant yn llwyddo i ddechrau.

11) Maen nhw’n ymddiddori mewn pobl eraill

Os ydych chi wedi cyfarfod â rhywun caredig – gobeithio bod gennych chi!– rydych chi’n gwybod bethYr wyf yn ei olygu wrth hyn. Maen nhw'n cofio manylion y pethau rydych chi'n eu caru. Eu rhoddion, er enghraifft, yw eich ffefryn bob tro.

Dyma eu ffordd nhw o ffurfio a chadw perthynas wych gyda’r bobl maen nhw’n cwrdd â nhw. Nid yw pobl garedig yn gwneud hyn ar gyfer agenda gudd; mae ganddynt ddymuniad diffuant i wneud newid cadarnhaol ym mywyd eraill.

12) Mae pobl garedig yn cael eu gyrru gan angerdd

Gall angerdd fod yn rhywbeth positif pan gaiff ei sianelu'n iach. Mae'n rhoi'r ysgogiad sydd ei angen arnom i ddal ati pan fydd pethau'n mynd yn anodd.

Ni fyddaf yn dweud celwydd, nid fi yw'r fersiwn orau ohonof fy hun bob dydd: rwy'n dal i ddysgu. Ond gwn fod “arfer yn gwneud yn berffaith”, ac mae fy angerdd yn welliant. Dyma pam dwi'n dal i drio!

13) Maen nhw'n ceisio bod ar amser

Nid yw bod ychydig funudau'n hwyr yn ddim byd i boeni amdano, ac nid yw'n golygu nad ydych chi'n garedig. Ond rhan o fod yn garedig yw gwybod bod gan amser pobl werth.

Mae bod ar amser yn golygu eich bod yn ystyriol: ni fyddwch yn gadael eraill yn aros amdanoch. Mae hefyd yn helpu gyda threfniadaeth a disgyblaeth.

Rwy’n dod o le nad yw bod ar amser yn gyffredin iawn, felly rwy’n cydnabod ei werth hyd yn oed yn fwy, ac rwy’n ceisio ei ymarfer bob dydd.

14) Mae caredigrwydd yn aml yn cyfateb i ddilysrwydd

Does dim angen smalio eich bod chi’n rhywbeth gwahanol i’r hyn rydych chi am gael eich gweld fel person caredig. Nid oes angen i chi wneud act na gwenu i bobl nad ydych chi hyd yn oed yn gwneud hynnyhoffi, ac rydych yn cadw at eich set eich hun o werthoedd.

Mae pobl garedig yn aros yn driw iddyn nhw eu hunain ac nid oes arnynt ofn mynegi eu hunain yn ddilys.

Mae hyn, yn ei dro, yn gwneud i bobl ymddiried ynddynt yn haws. Dyna’r ffordd orau o wneud ffrindiau newydd.

15) Nid yw pobl garedig yn ofni maddau

Nid rhywbeth i’w roi i’r person arall mo’r weithred o faddeuant. Yn bennaf mae'n rhywbeth i chi'ch hun: nid yw byw gyda dicter yn iach.

Weithiau mae’n well cerdded i ffwrdd a chadw ein tawelwch meddwl ein hunain, gan anghofio’n rhwydd a symud ymlaen.

Fe wnes i hynny gyda chwpl o bobl nad oedd yn wych oherwydd fy hunan-barch. Er nad ydw i'n eu casáu, dwi'n sylweddoli cymaint gwell fy byd gyda ffrindiau sy'n fy nghefnogi trwy bopeth.

Pam mae'n werth chweil i fod yn garedig? Rhai ffeithiau gwyddonol

Nid yw bod yn garedig yn ddarn o gacen. Weithiau nid ydych chi mewn hwyliau gwych, a gall eraill fynd ar eich nerfau. Mae’n anoddach fyth gwneud hynny ar-lein, lle nad oes gennych chi’r canlyniadau “bywyd go iawn” o fod yn gas.

Fodd bynnag, mae ymchwil wedi dangos bod bod yn garedig bob amser yn werth chweil, nid yn unig i’n hiechyd meddwl ond i’n hiechyd corfforol hefyd! Mae’r astudiaeth hon yn dangos ein bod yn well ein byd pan fyddwn yn gwneud gweithredoedd caredig.

Eto, mae astudiaeth arall yn dangos bod bod yn garedig ag eraill yn helpu i ostwng pwysedd gwaed, ymhlith manteision iechyd eraill. Rwyf wrth fy modd â'r ffeithiau hyn oherwydd eu bodprofwch yn wyddonol fod bod yn garedig yn dod â mwy o fanteision nag a ddychmygasom.

Yn olaf, gall caredigrwydd helpu pobl i oresgyn anawsterau. Er enghraifft, gall rhai pobl sy'n ofni mynd at y meddyg ddod drosto pan fydd y darparwyr gofal iechyd yn garedig wrthynt.

Manteision eraill o fod yn berson caredig

Edrychwch ar y sgîl-effeithiau cadarnhaol hyn y byddwch chi'n eu teimlo ar ôl i chi wneud rhywbeth caredig:

• Chi' ll yn cael hwb egni;
• Gwell iechyd meddwl;
• Hyoes ddisgwyliedig hirach;
• Llai o lid yn y corff;
• Perthnasoedd gwell ac iachach;
• Gwell hunan-barch.

Ydych chi'n gweld beth rydw i'n ei olygu nawr? Cymerwch eiliad i fod yn garedig â chi'ch hun ac eraill. Mae'n werth chweil.