Демек, сіз сізді қаламайтын адамды қуып жүрсіз және бұл мінез-құлықты тоқтатқыңыз келе ме?

Мен бұл лауазымда бірнеше рет болдым...

… Мұның бәрі перспективаға байланысты екенін айта аламын.

Бұл толық тізім сізге перспективаны қалай табуға және сізді қаламайтын адамды қууды тоқтатуға үйретеді.

1) Оларды қиялдағы тұғырдан түсіріңіз

Біз адамдарды қиялдағы тұғырларға отырғызғанды ​​ұнатамыз.

Кейде біз біреуді «толық пакет» деп ойлап, басқа ешкім олармен бәсекелесе алмайды деп ойлап қаламыз.

Басқаша айтқанда. :

Біреудің артынан қууға келетін болсақ, бұл көбінесе біз тұғырға қойған адам сияқты ешкім күлкілі немесе тартымды болмайды деп ойлаймыз.

Қарапайым тілмен айтқанда, біз біреудің кім екенін идеализациялау...

...Ал біз басқа адам олар сияқты жақсы бола алмайды деп ойлаймыз.

Бұл шындық сирек, бірақ ол бізді біреуге ұнамды және оны қуып жетуге мәжбүр етеді. біз солай деп ойлаймыз.

Сонымен не істеу керек?

Осы адамды қалай бейнелейтініңізді өзіңізбен бірге тексеріп алыңыз.

Егер сіз әрекет еткен болсаңыз олар кесілген наннан бергі ең жақсы нәрсе сияқты, онда сіз бұл ойды өзгертуіңіз керек...

...Оларды тұғырдан құлатуыңыз керек!

Бұл өзіңізді күйзелістен босатудың алғашқы қадамы. қуу.

2) Өзіңіздің қанағаттандыру сезімін дамытыңыз

Сіз біреуді қуып кету мүмкіндігіңіз бар, себебі сіз сенесіз.басқа адаммен.

Мысалы, олар білгісі келеді:

• Егер олар қысқа немесе сенімді қарым-қатынас іздеп жүрсе

• Оларға ұнай ма, жоқ па

• Олардың бір-біріне инвестиция жасай алатын уақыты

Дегенмен көптеген адамдар заманауи танысу кезінде қудалаудан өтеді және олар өздерін қаламайтындай әрекет ететін адамдарды қууға уақытын жұмсайды.

Бірақ неге?

Психологтардың неліктен біз ойламайтын адамдарды қуып жүргеніміз туралы көп айтары бар. бізді қалайды.

Дофамин бізді қуғын-сүргінге баулиды дейді. Орташа автор былай түсіндіреді:

«Допаминмен басқарылатын сыйақы ілмегі сүйіспеншілікті қуған кезде есірткіге ұқсас эйфориялық жоғары деңгейлердің асқынуын және оларды қайта-қайта бастан өткеру ниетін тудырады. Допамин бізге марапаттарды көруге, оларға қатысты әрекет етуге және жауап ретінде жағымды сезімдер тудыруға мүмкіндік береді. Ол бізді іс-әрекетке итермелесе де, бір уақытта шамадан тыс ләззат іздеу мен тәуелді мінез-құлыққа ұшыратады.»

Психология үшін бүгінгі күні сарапшы бас тарту мидың тәуелділікпен байланысты бөлігін ынталандыратынын растайды. және марапаттау.

Сонымен қатар, біз бір нәрсеге немесе біреуге қол жеткізе алмау үшін белгілі бір баға береміз.

Олар былай түсіндіреді:

«Егер басқа адам бізді қаламаса немесе қарым-қатынас үшін қолжетімсіз болса, оның қабылданатын мәні жоғарылайды. Олардың «қымбат» болғаны сонша, біз оларға «төтеп бере алмаймыз». Эволюциялық жолменАйтпақшы, ең құнды жармен жұптасу артықшылық болар еді. Демек, адамның қабылданатын құндылығы артқанда, біз романтикалық қызығушылыққа ие боламыз.»

Басқаша айтқанда, біз қол жеткізе алмайтын нәрсені қалау біздің эволюциямызда... Егер ол жылтыр болып көрінсе!

Қуып кету аяқталғанда не болады?

Біреуді қууды тоқтатқаннан кейін бірқатар әрекеттер орын алады деп күтуге болады.

1) Олар сізді қуады

Оқиғалардың күтілетін бұрылысында, олар сізді қуа бастаса, таң қалмаңыз!

Иә, кейбір жағдайларда қуған адам қуғыншы болады...

Сіз мүмкін табыңыз:

• Олар сізге тіркелу үшін SMS жібереді

• Олар сізге күтпеген жерден телефон соғады

• Олар сіздің орныңызда көріну

• Олар ортақ досыңызға сізді қызықтыратынын айтады

...Оның қозғаушы күші болған дофаминге алғыс айта аласыз. .

Ақырында:

Сіз қуып жүрген адам сізді сағынған шығар!

Мүмкін, сіз оларға назар аударғаныңыз оларды жақсы сезінуі мүмкін.

Олар өздерін біреудің қамын ойлағандай сезінген болуы мүмкін, сіз де солай еткен боларсыз!

Одан да басқа, сіз үндемей қалғаныңыздан кейін ғана олар түсінген болуы мүмкін. олардың назарын аударуға тырысқаныңыз оларға ұнады.

Енді бұл дұрыс емес... Бірақ бұл адамдар арасында жиі болатын нәрсе.

Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - ашық, шынайы әңгімеоларға өз сезімдеріңіз туралы айтыңыз және біржолата біржола шешуге тырысыңыз.

Оларға олардың қайта қуғындау позициясында болғыңыз келмейтінін айтып, ниеттеріңізді айтыңыз.

Батыл болыңыз және оларға айтыңыз:

Енді ойын жоқ!

2) Сізде көбірек уақыт бар

Күнделікті қуғынға шақырудың ең жақсысы қайтып оралатын уақытыңыз.

Өз күшіңізді басқа адамның артынан қууға жұмсау сізден құнды уақытты алады.

Көбінесе 24 сағат бір күнде жеткілікті болып көрінбейді...

...Білгісі келмейтін адамды қуып жету үшін кімнің ұтылатын уақыты бар?

Көрдіңіз бе, сіз уақытыңыздың көп бөлігін басқалармен осы адам туралы сөйлесуге және ойлауға жұмсаған боларсыз. бұл туралы бос уақытыңызда.

Осылайша, құнды энергияңызды осы адамның мүмкіндігіне жұмсауды тоқтатқаннан кейін, уақытыңызды басқа нәрселерге жұмсай аласыз.

Мысалы:

• Өзіңізге ұнайтын басқа адамдармен уақыт өткізу

• Жаңа кітап бастау

• Өзіңізге күтім жасау режимін көтеріңіз

• Жаңа хобби алыңыз

Басқаша айтқанда:

Сіз Оған лайық емес біреуге батып бара жатқан өзіңізге уақыт табыңыз!

3) Сіз басқа адамдармен кездесуге болады

Қуғанның астына сызық сызғаннан кейін, сіз' Мен қатты күрсінгім келеді...

...Және біраз уақыт басқа ешкім туралы ойламау.

Бұлтабиғи.

Сонымен қатар, ол адам сізді қаламаса да, эмоционалды слог туралы ойлау үшін өзіңізге біраз орын болғаны дұрыс!

Бірақ сіз оны толығымен өңдегеннен кейін жағдайды және болған нәрсені қабылдасаңыз, сіз басқа адамдармен кездесу туралы ойлай аласыз.

Басқаша айтқанда, әлем - сіздің устрица!

Көрдің бе, бәрі бір себеппен болады...

...Ал басқа біреуді кездестіргенде, соңғы адаммен неге дұрыс болмай қалғанын түсінесің!

Дайын болған кезде, пікірлес адамдармен неге қосылмасқа?

Сіз:

• Өзіңізді қатты қызықтыратын пән бойынша сабақ ала аласыз

• Бойдақтар мерекесіне баратын кітап

• Танысу қолданбасына қосылыңыз

Қарапайым сөзбен айтқанда: көптеген жолдар бар Осы күндері сіз сияқты нәрселермен айналысатын және өмірде сіз сияқты бір жерде адамдармен танысыңыз.

4) Адам болып өсесің

Мен оған қант бермеймін: жауапсыз махаббат қатал.

Біреуді қалау және олардан үміттену жақсы сезім емес. Сізге тек қабылданбауды қалаймын!

Бірақ өмірдің барлық жерінде сабақтар бар... Және кез келген қарым-қатынаста, әрине, барлық жерде сабақтар бар.

Егер сіз барлық мүмкіндіктерден өте алсаңыз. Сізді қаламайтын адамды қуып, кейін оны тоқтатсаңыз, сіз адам ретінде жаппай өсесіз!

Қарайша айтқанда: сіз өз күшіңізді және қаншалықты қабілетті екеніңізді үйренесіз.

Сіз тек қана емес екеніңізді түсінесізжағдайдан аман қалуға болады, бірақ сіз оларсыз жақсырақ боласыз ... және нәтижесінде гүлденесіз!

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас бойынша жаттықтырушымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны білемін. жеке тәжірибемнен…

Бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынасымның қиын жағдайын бастан өткерген кезде, мен Relationship Hero-ге хабарластым. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осында тегін викторинаға қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

Түсіндіруге рұқсат етіңіз:

Шындық, сіз өзіңізді толық емес немесе толық емес сияқты сезінуіңіз мүмкін...

…Және сіз бұл адамда сізге қажет нәрсе бар деп сенесіз, өйткені ол сізді бұрын өзіңіз туралы жақсы сезінуге мәжбүр етті.

Әрине, бұл сіздің оны қуып шығуыңызға себеп болады – тіпті олар өздері сияқты әрекет етсе де. олардың өмірінде сені қаламайды.

Сонымен не істеу керек?

Бұл үлгіні тоқтату үшін, жауап ішіңізден қанағаттану сезімін дамыту болып табылады.

Біреуді өзіңіздің қайнар көзі ретінде көру Бақыттың соңы жақсылықпен аяқталмайды, бірақ өз бойыңызда тұрақты іргетас жасайсыз.

3) Айналаңда осындай адамның болғанын қалайсыз ба? сені күтпеген жерден тастадым, бұл жақсы сезім емес.

Жақында мен бірнеше жылдан бері таныс досыммен болдым.

Бастапқыда хабарламалар тоқтаған кезде мен бұл туралы көп ойламадым. Мүмкін ол ерекше бос емес патчты бастан өткеріп жатқан шығар деп ойладым...

...Алайда, одан хат алмаған айлар мен айлар өтті.

Сосын ол менің мәтіндік хабарламаларымды қайтармады, ал қашан ол айтты (апталардан кейін) олар 'жақында жетіңіз!' деген сияқты бірдеңе айтатын еді... бірақ мен олай болмайтынымызды білдім.

Оны көрмегеннен кейін және таң қалдырғаннан кейін бірнеше ай өткен соң.оның мінез-құлқына не болды, мен өз өмірімдегі адамдардың түрі туралы ойлануды шештім.

Мен біреуді достығы үшін қуудан гөрі көбірек лайық деп шештім.

Не бұл сіз үшін білдіреді ме?

Жаныңызда қандай адамдарды қалайтыныңызды және сізге лайықты қарым-қатынастарды сұраңыз.

Сол жасағаннан кейін, сіз басқа адамның елесі болуға лайық екеніңізді түсінесіз!

4) Сізде бар қарым-қатынастар туралы ойланыңыз

Бір уақытта. Бұл сіздің қарым-қатынастарыңыз және сізге қамқорлық жасайтын адамдар туралы ойлауға арналған күшті жаттығу.

Бұл сізді сізбен бірге күш салмайтын басқаларды қуудан босатады.

Неге? Өйткені көңіл бөлмейтін адамға көңіл бөлудің орнына, өміріңіздегі салауатты қарым-қатынастар үшін ризашылық сезімін сезінесіз.

Басқаша айтқанда, ойыңызды жетіспеушіліктен ризашылыққа ауыстыру біреуді қууды тоқтатуға көмектеседі.

Мүмкін, сіздің өміріңізде сізбен бірге күш-жігер жұмсайтын және сізді көрінетін және естілгендей сезінетін адамдар бар...

...Сондықтан осы қарым-қатынастарға назар аударыңыз!

Қарапайым сөзбен айтқанда, басқалармен жақсы қарым-қатынастарыңыз бар екенін түсінген кезде біреуді қудалаудың қажеті жоқ.

5) Өміріңізде басқа адамға мұқтаж болуды доғарыңыз

Айтпақшы, сіз біреуді қуып бара жатқан шығарсыз, өйткені сіз оны қажет сезінесіз.

Мен өз тәжірибемде оның мен қыздың достығы маған керек сияқты болдықуып кетті.

Менің басқа достарыммен салыстырғанда бізде ешқашан ерекше терең достық болған емес, бірақ бізде көп күліп, көңілді болды.

Оның үстіне оның достығы достық қарым-қатынастың қақпасына айналды. үлкенірек достар тобы...

...Шынымды айтсам, мен оны керек сезіндім.

Осылайша ол менің хабарламаларыма жауап беруді және мені өзімен бірге өтетін іс-шараларға шақыруды тоқтатқанда, мен қуып бара жатқанымды байқадым.

Бірақ бұл пайдасыз болды!

Әрекеттерім нәтиже бермегенін түсінген кезде, мен оны керек деп ойлаудан бас тарттым және автоматты түрде қууды тоқтаттым.

Егер сіз де осыған ұқсас позициядасыз: достық біреуге керек сияқты сезімге құрылмау керек екенін түсініңіз; екі тараптың күш-жігері бірдей болуы керек.

6) Олардың әрекеттерін ақтауды доғарыңыз

Енді, өзіңізді басқа біреудің әрекетін ақтап жатқаныңызды көру табиғи нәрсе...

… Әсіресе, бірдеңе олай емес екеніне сенгіңіз келсе.

Сонымен қатар, біздің миымыз шешім қабылдауға бағытталған, сондықтан біз себеп табуға тырысамыз.

Бірақ егер біреу сізді елестетсе, оны сылтау етпеңіз.

Мүмкін сіз өзіңізге олар шынымен бос емес немесе қиын нәрсені басынан өткергендіктен мазаламайды деп айтқан боларсыз.

Кейде кейбір адамдарға басқаларға қарағанда көбірек орын қажет болатыны дұрыс, дегенмен бұл қарым-қатынасты жалғастыру үшін барлық әрекеттерді орындау керек дегенді білдірмейді.

ОндаСіз бұл адамның әрекетін ақтауға болмайтынын түсінуіңіз керек кезде келеді...

...Және сіз одан да жақсырақ болуға лайықсыз!

7) Қазір олардың сізге қалай қарайтыны өзгермейтінін түсініңіз

Енді, шынын айтайық:

Адамдар шынымен де онша өзгермейді.

Әрине, адамдар дамиды, бірақ олар өзінің мінез-құлқы мен болмысын толығымен өзгертпейді.

Мен жаман жаңалықтардың хабаршысы болуды жек көремін, бірақ егер біреу сізді қазір қаламаса және олар сізге лайықты көңіл бөлмейді...

...Бұл ешқашан өзгермейді.

Басқаша айтқанда, олар сізге қазір қалай қараса, олар сізге әрқашан солай қарайды.

Бұл, әсіресе сіздің басыңызда бұл туралы идея құрған болсаңыз, жұтуға болатын ащы таблетка. бұл адаммен сіздің өміріңіз қандай болуы мүмкін.

Сол доспен келісімге келгенде бұл таблетканы жұтып қоюға тура келді.

Мен оның өзгермейтінін түсінген соң, оның маған адам ретінде қалай қарайтынын түсіндім. , Мен достықтың астына біржола сызық сыздым.

Сізді қаламайтын адамды қууды доғаруыңыз үшін жағдайдың шындығымен бірге отырып, оның өзгермейтінін түсінуіңіз керек.

8) Олардан үмітті үзу

Үміт қауіпті болуы мүмкін...

...Және олар шындықты бұрмалауы мүмкін.

Мен бір жігіттен көп күттім. Бір рет, мен оларды құлатқанша қудым.

Көрдің бе, біз әрқашан күліп, қалжыңдайтынбыз, ал қалған кезде өте сырласатынбыз.бірге.

Ол маған қызығушылық танытатын барлық белгілерді берді!

Бірақ кейін ол мені тастап кетті: ол маған хабарлама жіберуді және себепсіз мазалауды тоқтатты.

Дегенмен, мен оның қайда барғысы келетінін ойладым. біз бір сәтте тоқтап қалдық...

...Бірақ бұл ешқашан болған жоқ.

Мен бір айдың ішінде бірнеше хабарлама жібердім, ол оларды елемейді.

Мен қанша болса да «Қаламасам, мен күткеннен бас тартуым керек болды және оның жауап беруі екіталай екенін және араласқысы келетінін түсінуім керек еді.

Басқаша айтқанда, мен өзара қарым-қатынастың жоқтығымен келісіп, оның орнына ештеңе қалауды қойдым.

9) Адамдар біздің өмірімізде әртүрлі рөлдерді ойнайтынын түсініңіз

Егер сіз біреуді қуып жатсаңыз, ол сіздің өміріңізде белгілі бір рөл атқаратынына сенгендіктен болуы мүмкін.

Мүмкін сіз бұл үйленетін немесе балалы болған адам деп ойлайтын шығарсыз... Тіпті олар сізді қаламаса да!

Ешқандай қызығушылық танытпағанына қарамастан, бұл сізге арналған адам екеніне сенімді болуыңыз мүмкін.

Бірақ бұл пайдалы емес ойлау.

Жабысқаннан гөрі Сіздің өміріңізде біреудің кім болуы керектігі туралы ойға келсек, адамдар біздің өмірімізге әртүрлі себептермен әр түрлі уақытта келетінін есте сақтаңыз.

«Адамдар біздің өмірімізге белгілі бір себептермен келеді» деген дәйексөз бар. , маусым немесе өмір»...

...Және бұл сізге ұнайтын нәрсеЕгер сіз біреуді қуып бара жатқаныңызды байқасаңыз, бұл туралы ойлануыңыз керек.

Қарапайым сөзбен айтқанда, сіз қуып келген адам бір маусым ғана болуы керек еді – және ол өтіп кетті!

Hackspirit-тен қатысты оқиғалар:

Адамдардың келіп-кету фактісімен келісу сізді қаламайтын адамды қууды тоқтатуға көмектеседі.

Көбірек үйлесімді адамдар келетініне назар аударыңыз. Өз өміріңіздің түбінде!

10) Өзіңіздің құндылығыңызды түсініңіз

Сіз біреуді қуудың қажеті жоқ. Мерзім.

Салауатты қарым-қатынас - ол достық немесе романтикалық қарым-қатынас - екі тараптың бірдей күш-жігеріне ие болуы керек...

...Егер бұл басқа нәрсе болса, сіз өзіңізді қысқа сатасыз.

Біз бәріміз де көрінуге, естуге және сүйіспеншілікке лайықпыз.

Бұл жеткіліксіз сияқты, біз оны басқа адамдардан қумауымыз керек; бұл екі адам арасындағы берілген нәрсе болуы керек.

Біреуді қуып алғыңыз келетінін ойласаңыз, өзіңіздің құндылық сезіміңізге оралыңыз.

Сіз болудан гөрі көбірек лайық екеніңізді еске түсіріңіз. біреуді қуып!

11) Жағдайды сол қалпында қабылдаңыз

Жағдайларды сол қалпында қабылдауыңыз қажет болатын сәт келеді.

Егер біреу хабарламаларға жауап бермесе және сигналдарды қабылдамайды, олар туралы ұмытатын кез келді.

Бұл сіздің игілігіңіз үшін!

Бас тарту және келіссөздер - бұлКөпшілігіміз көп уақыт өткізетін кезеңдер...

...Және бұл, әсіресе, біреуді қуып бара жатқанда дұрыс.

Көрдің бе, біз адам өзгеретініне сенетіндіктен қуамыз. олардың ақыл-ойлары және бізді өз өмірлерімен қалайды.

Бірақ бұл ешқандай шындықсыз қиялдау орнынан келеді!

Жағдайдың шындығын мойындағаннан кейін, сіз мұны түсінесіз. сіз біреуге уақытыңызды босқа өткізіп жатырсыз – осылайша алға жылжу уақыты келгені белгілі болады.

Біреуді қуып бара жатқаныңыздың қандай белгілері бар?

Бірнеше дәлелдер бар Сіз басқа адамды қуып келе жатқаныңызды білдіретін белгілер.

Осы сұрақтарға адал жауап беріп, сіз қуғыншы болғаныңызды түсіну үшін:

• Бәрін бастаған сіз болдыңыз ба? Әңгімелесулер туралы ма?

Жақында жазған мәтіндеріңізді ойлап көріңіз және олар сізді соңғы рет қашан бір жерге шақырғанын және кездесудің жақсы идея екенін ұсынғанын қараңыз.

Мүмкін, сіз үнемі қуып жетуді ұйымдастыруға тырысқаныңыздың үлгісін көресіз бе?

Егер сіз шақыруларды солға, оңға және ортаға лақтырсаңыз, ол солай көрінеді. сен қуып жүргендей!

Бұл аз болғандай:

• Сіз олардың өмірі туралы сұрақтарды тек жабық жауап алу үшін қоятын адам сияқтысыз ба?

Басқа адамның сізбен қалай сөйлесетініне назар аударыңыз. Олар әңгімелеседі ме, әлде сізге ашық жауап береді ме?

Көрдіңіз бе,жабық, бір сөзбен жауаптар сорып… Және олар қатты және анық хабарлама жібереді.

Егер сіз біреуден жұмысының қалай жүріп жатқанын сұрасаңыз, ол жай ғана «жақсы, рахмет» деп айтыңыз, бұл оның сөйлескісі келмейтінін білдіреді.

Басқаша айтқанда, олар сізге айтпай-ақ оларға хабар жібергіңіз келмейтіні анық болуы мүмкін емес еді.

Сондықтан егер сіз сөйлесуді жалғастырып, сөйлесуді жалғастырсаңыз, сіз қуып келе жатқаныңыз анық болады.

Сонымен қатар:

• Сіз уақытында жауап бере отырып, сағаттар, күндер немесе апталар бойы жауап күтесіз бе?

Жоқ. адам өзінің хабарын мойындамай, ғасырлар бойы «оқығанды» ұнатады.

Иә, адамдар бос емес... Бірақ біз адамдарға көңіл бөлетін болсақ, оларға жауап беруге уақыт таба аламыз. .

Көрдіңіз бе, бұл тіпті: «Мен қазір бос емеспін, бірақ кейінірек хабарласамын» деген жауап болуы мүмкін. Сіз оны адам мойындамай, біраз уақыт күтесіз, өкінішке орай, бұл теңдестірілген қарым-қатынас емес...

...Ал сіз барлық қуғын-сүргінмен айналысып жатырсыз!

Неге біз өзімізді қаламайтын адамдарды қуамыз?

Махаббатпен ойын ойнау - энергияны босқа жұмсау.

Ешкім өзінің кіргенін немесе шыққанын болжауға уақытын өткізгісі келмейді (оқыңыз: егер олар елес болған болса немесе карталарда басқа күн болса)...

...Көп адамдар Бұтаның айналасында ұрып-соғуды қаламайды және олар мәміленің не екенін білгісі келеді