Yani sizi istemeyen birinin peşindesiniz ve bu davranışa bir son vermek mi istiyorsunuz?

Bu pozisyonda birçok kez bulundum.

...Size her şeyin bakış açısına bağlı olduğunu söyleyebilirim.

Bu eksiksiz liste size tam olarak nasıl perspektif bulacağınızı ve sizi istemeyen birinin peşinden koşmayı nasıl bırakacağınızı öğretecek.

1) Onları hayali kaideden indirin

İnsanları hayali kaidelerin üzerine koymayı seviyoruz.

Bazen birinin 'tam paket' olduğunu ve başka hiç kimsenin onunla rekabet edemeyeceğini düşünme tuzağına düşeriz.

Başka bir deyişle:

Birinin peşinden koşmak söz konusu olduğunda, bunun nedeni genellikle başka hiç kimsenin kaideye yerleştirdiğimiz kişi kadar komik veya çekici olamayacağını düşünmemizdir.

Basitçe söylemek gerekirse, birisinin kim olduğunu idealize ederiz...

...Ve başka bir kişinin onlar kadar iyi olamayacağını düşünürüz.

Bu nadiren gerçektir, ancak öyle olduğunu düşündüğümüz birini takıntı haline getirmemize ve kovalamamıza neden olur.

Peki ne yapmalısınız?

Bu kişiyi nasıl çerçevelediğiniz konusunda kendinizle dürüst bir kontrol yapın.

Eğer dilimlenmiş ekmekten bu yana en iyi şeymiş gibi davranıyorsanız, bu düşüncenizi değiştirmeniz gerekiyor...

...Onları kaideden indirmeniz gerekiyor!

Bu, kendinizi kovalamacadan kurtarmanın ilk adımıdır.

2) Kendi tatmin duygunuzu geliştirin

Birinin peşinden koşuyor olma ihtimaliniz var çünkü size kendi başınıza elde edemeyeceğiniz bir şey sunduğuna inanıyorsunuz.

Açıklamama izin verin:

Gerçek şu ki, kendinizi tam ya da tatmin olmuş hissetmiyor olabilirsiniz...

...Ve bu kişinin ihtiyacınız olan şeye sahip olduğuna inanıyorsunuz çünkü geçmişte kendinizi iyi hissetmenizi sağladılar.

Doğal olarak bu, sizi hayatlarında istemiyormuş gibi davransalar bile peşlerinden gitmenize neden olacaktır.

Peki ne yapmalısınız?

Bu örüntüyü durdurmak için cevap, kendi içinizden gelen tatmin duygusunu geliştirmektir.

Birini mutluluk kaynağınız olarak görmek iyi sonuç vermeyecektir, oysa kendi içinizde kalıcı bir temel oluşturabilirsiniz.

3) Böyle bir kişiyi etrafınızda isteyip istemediğinizi sorgulayın

Peşinde koştuğumuz sadece romantik partnerler değildir: bu durum arkadaşlıklarda da kendini gösterebilir.

İnsanlar sizi bir anda bırakabilir ve bu hiç de hoş bir duygu değildir.

Geçenlerde birkaç yıldır tanıdığım bir arkadaşımla başıma geldi.

İlk başta, mesajlar kesildiğinde çok fazla düşünmedim. Belki de özellikle yoğun bir dönemden geçiyordur diye düşündüm...

...Ancak, aylar ve aylar ondan bir not almadan geçti.

Sonra mesajlarıma geri dönmedi ve döndüğünde (haftalar sonra) "yakında görüşürüz!" gibi bir şeyler söylüyorlardı... ama muhtemelen görüşmeyeceğimizi biliyordum.

Aylarca onu görmedikten ve davranışlarının nedenini merak ettikten sonra, hayatımda ne tür insanlar istediğimi düşünmeye karar verdim.

Birinin arkadaşlığı için peşinden koşmaktan daha fazlasını hak ettiğime karar verdim.

Bu sizin için ne anlama geliyor?

Etrafınızda ne tür insanlar istediğinizi ve hak ettiğiniz ilişkileri sorgulayın.

Bunu yaptığınızda, başka bir kişi tarafından hayalet gibi gösterilmekten daha fazlasını hak ettiğinizi anlayacaksınız!

4) Sahip olduğunuz ilişkiler hakkında düşünün

Diğer taraftan, sahip olduğunuz ilişkiler ve sizi önemseyen insanlar hakkında düşünmek de güçlü bir egzersizdir.

Bu sizi, sizinle birlikte çaba göstermeyen başkalarının peşinden koşmaktan kurtaracaktır.

Neden mi? Çünkü umursamayan birine odaklanmak yerine, hayatınızdaki sağlıklı ilişkiler için minnettar hissedeceksiniz.

Başka bir deyişle, zihniyetinizi eksiklikten minnettarlığa kaydırmak, birinin peşinden koşmayı bırakmanıza yardımcı olacaktır.

Muhtemelen hayatınızda sizinle birlikte çaba sarf eden, görüldüğünüzü ve duyulduğunuzu hissettiren insanlar vardır...

...Bu yüzden bu ilişkilere odaklanın!

Basitçe söylemek gerekirse, başkalarıyla bol miktarda sağlıklı ilişkiniz olduğunu fark ettiğinizde birinin peşinden koşmanıza gerek yoktur.

5) Hayatınızdaki diğer kişiye ihtiyaç duymayı bırakın

Bununla birlikte, birine ihtiyacınız olduğunu hissettiğiniz için onun peşinden gidiyor olabilirsiniz.

Benim deneyimime göre, peşinden koştuğum kızın arkadaşlığına ihtiyacım varmış gibi hissediyordum.

Diğer arkadaşlıklarıma kıyasla hiçbir zaman derin bir arkadaşlığımız olmadı ama çok güldük ve eğlendik.

Dahası, onun arkadaşlığı daha büyük bir arkadaş grubuna açılan bir kapı oldu...

...Dürüst olmak gerekirse, ona ihtiyacım varmış gibi hissediyordum.

Bu yüzden mesajlarıma cevap vermeyi ve beni etkinliklere davet etmeyi bıraktığında kendimi kovalarken buldum.

Ama işe yaramazdı!

Girişimlerimin işe yaramadığını fark ettiğimde, zihniyetimi ona ihtiyacım olduğunu düşünmekten değiştirdim ve otomatik olarak kovalamayı bıraktım.

Eğer siz de benzer bir durumdaysanız: Bir arkadaşlığın birine ihtiyaç duymak üzerine kurulmaması gerektiğini fark edin; her iki tarafın da eşit miktarda çaba göstermesi gerekir.

6) Eylemlerini meşrulaştırmayı bırakın

Şimdi, kendinizi bir başkasının eylemlerini haklı çıkarırken bulmanız doğaldır...

...Özellikle de bir şeyin olduğu gibi olmadığına inanmak istediğinizde.

Dahası, beyinlerimiz çözüm odaklıdır, bu yüzden bir neden bulmaya çalışmak için yaratılmışızdır.

Ancak biri sizi hayalet gibi terk ettiyse, onun için bahaneler uydurmayın.

Belki de kendinize gerçekten meşgul oldukları ya da zor bir dönemden geçtikleri için rahatsız etmediklerini söylüyorsunuzdur.

Bazı insanların zaman zaman diğerlerinden daha fazla alana ihtiyaç duyduğu doğrudur, ancak bu yine de ilişkiyi devam ettirmek için tüm kovalamacayı sizin yapmanız gerektiği anlamına gelmez.

Öyle bir an gelir ki, bu kişinin davranışlarının haklı gösterilemeyeceğini anlamanız gerekir...

...Ve siz bundan daha iyisini hak ediyorsunuz!

7) Size şu anda nasıl davrandıklarının değişmeyeceğinin farkına varın

Şimdi, dürüst olalım:

İnsanlar gerçekten o kadar da değişmiyor.

Elbette insanlar evrim geçirir ama tüm kişiliklerini ve varoluş biçimlerini değiştirmezler.

Kötü haber vermekten nefret ediyorum ama eğer biri sizi şu anda istemiyorsa ve hak ettiğiniz ilgiyi göstermiyorsa...

...Bu asla değişmeyecek.

Başka bir deyişle, size şimdi nasıl davranıyorlarsa, her zaman da öyle davranacaklardır.

Yutması acı bir haptır, özellikle de kafanızda bu kişiyle hayatınızın nasıl olabileceğine dair bir fikir oluşturduysanız.

O arkadaşımla anlaşmaya vardığımda bu hapı yutmak zorunda kaldım.

Değişmeyeceğini anladığımda ve bana aslında bir insan olarak nasıl davrandığını kabul ettiğimde, arkadaşlığın altına sonsuza dek bir çizgi çektim.

Sizi istemeyen birinin peşinden gitmeyi bırakmanız için, durumun gerçekliğiyle yüzleşmeniz ve değişmeyeceklerini anlamanız gerekir.

8) Onlardan beklentilerinizi bırakın

Beklentiler tehlikeli olabilir...

...ve gerçekliği çarpıtabilirler.

Bir keresinde bir adamdan çok fazla beklentim vardı ve onları düşürene kadar peşinden koştum.

Birlikteyken her zaman güler, şakalaşır ve çok flörtöz olurduk.

Benimle ilgilendiğine dair tüm işaretleri verdi!

Ama sonra beni bıraktı: Bana mesaj atmayı ve beni sebepsiz yere rahatsız etmeyi bıraktı.

Ancak yine de bir noktada kaldığımız yerden devam etmek isteyebileceğini düşünmüştüm...

...Ama bu hiç olmadı.

Bir ay boyunca görmezden geldiği bir dizi mesaj gönderdim.

Her ne kadar istemesem de, beklentilerimi düşürmek ve cevap vermesinin ve takılmak istemesinin olası olmadığını fark etmek zorundaydım.

Başka bir deyişle, bir karşılık olmadığı gerçeğini kabul ettim ve karşılığında bir şey istemeyi bıraktım.

9) İnsanların hayatımızda farklı roller oynadığını fark edin

Şimdi, eğer birinin peşinden koşuyorsanız, bunun nedeni muhtemelen onun hayatınızda belirli bir rol oynayacağına inanmanızdır.

Belki de evlenmeniz ya da çocuk sahibi olmanız gereken kişinin o olduğuna inanıyorsunuz... Sizi istemese bile!

Herhangi bir ilgi göstermemiş olmalarına rağmen, bu kişinin sizin için doğru kişi olduğuna ikna olabilirsiniz.

Ancak bu yardımcı olmayan bir düşüncedir.

Birinin hayatınızda kim olması gerektiğine dair bir fikre tutunmak yerine, insanların farklı nedenlerle farklı noktalarda hayatımıza girdiğini unutmayın.

"İnsanlar hayatımıza bir sebep, bir mevsim ya da bir ömür için girerler" diyen bir söz vardır...

...Ve kendinizi birinin peşinden koşarken bulduğunuzda üzerinde düşünmeniz gereken bir şeydir.

Basitçe söylemek gerekirse, peşinden koştuğunuz kişinin sadece bir sezon boyunca etrafta olması gerekiyordu - ve o sezon geçti!

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

İnsanların gelip geçici olduğu gerçeğini kabullenmek, sizi istemeyen birinin peşinden koşmayı bırakmanıza yardımcı olacaktır.

İleride hayatınıza daha uyumlu insanların gireceği gerçeğine odaklanın!

10) Değeriniz konusunda net olun

Birini kovalamak zorunda olmamalısın. Nokta.

Sağlıklı bir ilişki - ister arkadaşlık ister romantik bir ilişki olsun - her iki tarafın da eşit miktarda çaba göstermesi gerekir...

...Eğer başka bir şeyse, kendinizi ucuza satıyorsunuz demektir.

Hepimiz görülmeye, duyulmaya ve sevilmeye değeriz.

Bu da yetmezmiş gibi, bunu başkalarından beklememeliyiz; bu iki kişi arasında verili bir şey olmalıdır.

Birinin peşinden gitmek istediğinizi düşündüğünüzde, değer duygunuza geri dönün.

Birinin peşinde koşmaktan daha fazlasını hak ettiğinizi kendinize hatırlatın!

11) Durumu olduğu gibi kabul edin

Durumları olduğu gibi kabul etmeniz gereken bir nokta vardır.

Birisi mesajlara yanıt vermiyorsa ve ipuçlarını algılamıyorsa, onu unutmanın zamanı gelmiştir.

Bu sizin kendi iyiliğiniz için!

İnkar ve pazarlık, çoğumuzun içinde çok zaman geçirdiği aşamalardır...

...Ve bu özellikle birinin peşindeyken geçerlidir.

Görüyorsunuz, kovalıyoruz çünkü o kişinin fikrini değiştireceğine ve bizi hayatında isteyeceğine inanıyoruz.

Ama bu sadece arkasında hiçbir gerçek olmayan bir fanteziden kaynaklanıyor!

Durumun gerçekliğini kabul ettiğinizde, zamanınızı biri için boşa harcadığınızı fark edeceksiniz - böylece yolunuza devam etme zamanının geldiği anlaşılacaktır.

Birini takip ettiğinizi gösteren işaretler nelerdir?

Başka bir kişinin peşinde olduğunuzu gösteren birkaç belirti vardır.

Takipçi olup olmadığınızı netleştirmek için bu soruları dürüstçe yanıtlayın:

• Tüm konuşmaları başlatan siz miydiniz?

Son mesajlarınızı düşünün ve sizi en son ne zaman bir yere davet ettiklerine ve buluşmanın iyi bir fikir olduğunu önerdiklerine bakın.

Belki de her zaman boşuna yetişmeyi organize etmeye çalıştığınız bir model görebilirsiniz?

Eğer sağa, sola ve ortaya davetiye atan sadece sizseniz, o zaman kovalayan sizmişsiniz gibi görünüyor!

Sanki bu yeterli değilmiş gibi:

• Hayatları hakkında sadece kapalı cevaplar almak için sorular soran biri gibi mi görünüyorsunuz?

Karşınızdaki kişinin sizinle nasıl iletişim kurduğuna dikkat edin. Konuşmalara katılıyor mu yoksa size sadece körü körüne cevaplar mı veriyor?

Görüyorsunuz, kapalı, tek kelimelik cevaplar berbat... Ve yüksek ve net bir mesaj gönderiyorlar.

Birine işlerinin nasıl gittiğini sorduğunuzda sadece 'iyi, teşekkürler' demesi, temelde konuşmak istemediğini gösterir.

Başka bir deyişle, aslında size söylemeden onlara mesaj göndermenizi istemedikleri daha açık olamazdı.

Dolayısıyla, konuşmayı denemeye devam ederseniz, kovalayan tarafın siz olduğu çok açık hale gelir.

Dahası da var:

• Siz zamanında yanıt verirken saatlerce, günlerce veya haftalarca yanıt bekliyor musunuz?

Hiç kimse mesajının onaylanmadan uzun süre 'okundu' olarak bırakılmasından hoşlanmaz.

Evet, insanlar meşgul... Ama eğer onları önemsiyorsak, günlerimizden bir an ayırıp insanlara yanıt verebiliriz.

Bu, "Şu anda meşgulüm ama size daha sonra döneceğim" şeklinde bir yanıt bile olabilir.

Dolayısıyla, karşınızdaki kişi tarafından kabul edilmediğinizi ve uzun süre bekletildiğinizi fark ederseniz, maalesef bu dengeli bir ilişki değildir...

...Ve bütün kovalamacayı sen yapıyorsun!

Neden bizi istemeyen insanların peşinden koşuyoruz?

Aşkta oyun oynamak enerji kaybıdır.

Kimse zamanını var mı yok mu (hayalet mi yoksa başka bir randevu mu) diye tahmin ederek geçirmek istemez...

...Çoğu insan lafı dolandırmak istemez ve başka bir kişiyle aralarındaki anlaşmanın ne olduğunu bilmek ister.

Örneğin, bilmek istiyorlar:

• Kısa veya kararlı bir ilişki arıyorlarsa

• Onları sevip sevmedikleri

• Birbirlerine ayırabildikleri zaman

Yine de pek çok insan modern randevularda kovalamaca yaşar ve kendilerini istemiyormuş gibi davranan insanların peşinden koşmak için zaman harcarlar.

Ama neden?

Psikologların, bizi istemiyormuş gibi görünen insanların peşinden neden koştuğumuz hakkında söyleyecekleri çok şey var.

Dopaminin bizi kovalamacaya bağlayan şey olduğu söyleniyor. Bir Medium yazarı açıklıyor:

"Dopamin güdümlü ödül döngüsü, bir tutkunun peşinden koşarken öforik uyuşturucu benzeri bir yükselişi ve bunları tekrar tekrar yaşama arzusunu tetikler. Dopamin ödülleri görmemizi, onlara doğru harekete geçmemizi ve yanıt olarak zevkli duygular üretmemizi sağlar. Bizi harekete geçmek için olumlu bir şekilde motive ederken, aynı zamanda bizi aşırı zevk arayışına ve bağımlılık yapıcı davranışlara maruz bırakır."

Psychology Today için bir uzman, reddedilmenin aslında beynin bağımlılık ve ödülle bağlantılı bir bölümünü uyardığını doğruluyor.

Dahası, bir şeye ya da birine ulaşamamaya belli bir değer atfediyoruz.

Açıklıyorlar:

"Karşımızdaki kişi bizi istemiyorsa ya da bir ilişki için uygun değilse, algılanan değeri artar. O kadar "pahalı" olurlar ki, onları "karşılayamayız." Evrimsel olarak konuşursak, en değerli eşle çiftleşmek bir avantaj olurdu. Bu nedenle, bir kişinin algılanan değeri arttığında romantik olarak daha fazla ilgilenmemiz mantıklıdır."

Başka bir deyişle, elde edemeyeceğimiz şeyleri istemek bizim evrimimizde var... Eğer parlak görünüyorsa!

Kovalamaca bittiğinde ne olacak?

Birini takip etmeyi bıraktıktan sonra bir dizi eylemin gerçekleşmesini bekleyebilirsiniz.

1) Sizi takip ederler

Beklenen bir gelişme olarak, sizi kovalamaya başlarlarsa şaşırmayın!

Evet, bazı durumlarda kovalanan kişi kovalayan olur.

Bulabilirsin:

• Check-in için size mesaj atarlar

• Durup dururken seni arıyorlar.

• Senin evine geliyorlar.

• Ortak bir arkadaşınıza sizinle ilgilendiklerini söylerler

...Bunun arkasındaki itici güç olduğu için dopamine teşekkür edebilirsiniz.

Ne de olsa:

Muhtemelen peşinden koştuğunuz kişi şimdi sizi özlüyor!

Muhtemelen onlara gösterdiğiniz ilgi kendilerini iyi hissetmelerini sağlamıştır.

Birinin onları önemsediğini hissetmiş olabilirler, ki muhtemelen siz de önemsemişsinizdir!

Dahası, dikkatlerini çekmeye çalışmanızdan hoşlandıklarını ancak şimdi sessizleştiğinizde fark etmiş olabilirler.

Şimdi, bu sağlıklı bir döngü değil... Ama insanlar arasında sık sık yaşanan bir döngü.

Yapabileceğiniz en iyi şey, onlarla nasıl hissettiğiniz hakkında açık ve dürüst bir konuşma yapmak ve her şeyi bir kez ve herkes için çözmeye çalışmaktır.

Onları tekrar takip etme durumunda kalmak istemediğinizi bilmelerini sağlayın ve niyetinizi ortaya koyun.

Cesur olun ve onlara söyleyin:

Artık oyun yok!

2) Daha fazla zamanınız var

Kovalamacaya bir gün ara vermenin en iyi yanı, geri döndüğünüz zamandır.

Enerjinizi başka bir kişinin peşinden koşmaya harcamak, değerli zamanınızı sizden alır.

Çoğu zaman 24 saat bir gün içinde asla yeterli gelmez...

...Bilmek istemeyen birini kovalamak için kimin kaybedecek zamanı var?

Muhtemelen zamanınızın büyük bir kısmını başkalarıyla bu kişi hakkında konuşarak ve boş zamanlarınızda onu düşünerek geçirmişsinizdir.

Böylece, değerli enerjinizi bu kişinin olasılığı için harcamayı bırakmaya karar verdikten sonra, zamanınızı önemsediğiniz diğer şeylere ayırabileceksiniz.

Örneğin, şunları yapabilirsiniz:

• Değer verdiğiniz diğer insanlarla zaman geçirin

• Yeni bir kitap başlatın

• Kişisel bakım rejiminizi geliştirin

• Yeni bir hobi edinin

Başka bir deyişle:

Hak etmeyen birine harcadığınız zamanı kendiniz için geri kazandınız!

3) Başka insanlarla tanışabilirsiniz

Kovalamacanın altına bir çizgi çektikten sonra, büyük olasılıkla derin bir oh çekmek isteyeceksiniz...

...ve bir süreliğine başka kimseyi düşünmemek.

Bu çok doğal.

Dahası, o kişi sizi istememiş olsa bile, duygusal zorluklar hakkında düşünmek için kendinize biraz zaman ayırmak iyi bir fikirdir!

Ancak durumu tamamen sindirip olanları kabul ettikten sonra başka insanlarla tanışmayı düşünebilirsiniz.

Başka bir deyişle, dünya sizin istiridyeniz!

Gördüğünüz gibi, her şeyin bir sebebi vardır.

...Ve başka biriyle karşılaştığınızda, son kişiyle neden yürümediğini anlayacaksınız!

Hazır olduğunuzda, neden benzer düşünen insanlarla bağlantı kurmuyorsunuz?

Yapabilirsin:

• Çok ilgilendiğiniz bir konuda ders alın

• Bekarlar tatiline çıkmak için rezervasyon yaptırın

• Bir arkadaşlık uygulamasına katılın

Basitçe söylemek gerekirse: bugünlerde sizinle aynı şeylerle ilgilenen ve hayatta sizinle aynı yerde olan insanlarla tanışmanın pek çok yolu var.

4) Bir insan olarak büyürsünüz

Lafı dolandırmayacağım: karşılıksız aşk zordur.

Birini istemek ve onun da sizi isteyeceğini ummak - sadece reddedilmek - hoş bir duygu değildir!

Ama hayatın her yerinde dersler vardır... Ve kesinlikle her tür ilişkide dersler vardır.

Sizi istemeyen birinin peşinden koşmanın tüm hareketlerini yapabilir ve daha sonra buna bir son verebilirseniz, bir kişi olarak büyük ölçüde büyüyeceksiniz!

Basitçe söylemek gerekirse: Gücünüzü ve ne kadar yetenekli olduğunuzu öğreneceksiniz.

Sadece bu durumdan sağ çıkmayı başarmakla kalmadığınızı, onlar olmadan daha iyi durumda olduğunuzu ve sonuç olarak geliştiğinizi fark edeceksiniz!

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.