Så du jagter en person, der ikke vil have dig, og du vil sætte en stopper for denne adfærd?

Jeg har været i denne situation adskillige gange...

...Jeg kan fortælle dig, at det hele handler om perspektiv.

Denne komplette liste vil lære dig præcis, hvordan du kan finde perspektiv og holde op med at jagte en person, der ikke vil have dig.

1) Tag dem ned fra den imaginære piedestal

Vi kan godt lide at sætte folk på imaginære piedestaler.

Nogle gange falder vi i den fælde, at vi tror, at en person er den "komplette pakke", og at ingen andre kan konkurrere med vedkommende.

Med andre ord:

Når vi jagter nogen, er det ofte fordi vi tror, at ingen andre vil være lige så sjove eller attraktive som den person, vi har sat på piedestal.

Kort sagt, vi idealiserer, hvem en person er...

...Og vi tror, at en anden person ikke ville være lige så god som dem.

Det er sjældent sandheden, men det får os til at være besat af og jagte nogen, som vi tror, det er.

Hvad skal du så gøre?

Tag en ærlig snak med dig selv om, hvordan du indrammer denne person.

Hvis du har opført dig, som om de er det bedste siden skiveskåret brød, skal du ændre denne tankegang...

...Du er nødt til at fjerne dem fra deres piedestal!

Det er det første skridt til at frigøre dig fra jagten.

2) Opdyrk din egen følelse af tilfredsstillelse

Der er en chance for, at du jagter nogen, fordi du tror, at de tilbyder dig noget, som du ikke selv kan få.

Lad mig forklare:

Sandheden er, at du måske føler, at du ikke er hel eller tilfreds...

...Og du tror, at denne person har det, du har brug for, fordi han/hun tidligere har fået dig til at føle dig godt tilpas med dig selv.

Det vil naturligvis få dig til at jagte dem - også selv om de opfører sig, som om de ikke ønsker dig i deres liv.

Hvad skal du så gøre?

For at stoppe dette mønster er svaret at dyrke din egen følelse af tilfredsstillelse indefra.

At se nogen som din kilde til lykke vil ikke ende godt, mens du kan skabe et varigt fundament i dig selv.

3) Spørg dig selv, om du ønsker den slags personer i nærheden

Det er ikke kun romantiske partnere, vi jagter, men det kan også manifestere sig i venskaberne.

Folk kan tilsyneladende droppe dig ud af det blå, og det er ikke en rar følelse.

Det skete for nylig for mig med en ven, som jeg havde kendt i et par år.

I første omgang tænkte jeg ikke så meget over det, da beskederne stoppede. Jeg tænkte, at hun måske var i en særlig travl periode...

...Men der gik måneder og måneder, uden at der kom en besked fra hende.

Så ville hun ikke svare på mine sms'er, og når hun gjorde det (uger senere), stod der noget i retning af "vi ses snart igen"... men jeg vidste, at det ville vi nok ikke gøre.

Efter at jeg i flere måneder ikke havde set hende og spekuleret på, hvad der var galt med hendes opførsel, besluttede jeg mig for at overveje, hvilken slags mennesker jeg ønskede i mit liv.

Jeg besluttede, at jeg fortjente mere end at jagte nogen for deres venskab.

Hvad betyder det for dig?

Stil spørgsmålstegn ved, hvilken slags mennesker du ønsker at have omkring dig, og hvilke relationer du fortjener.

Når du først har gjort det, vil du indse, at du fortjener mere end at blive spøgt af en anden person!

4) Tænk på de relationer, du har

På den anden side er det en effektiv øvelse at tænke på de relationer, du har, og på de mennesker, der holder af dig.

På den måde slipper du for at jagte andre, som ikke gør en indsats sammen med dig.

Hvorfor? Fordi du i stedet for at fokusere på en person, der er ligeglad, vil du være taknemmelig for de sunde relationer i dit liv.

Med andre ord, hvis du skifter din tankegang fra mangel til taknemmelighed, vil det hjælpe dig med at holde op med at jagte nogen.

Du har sikkert mennesker i dit liv, som gør en indsats for dig og får dig til at føle dig set og hørt...

...Så fokuser på disse relationer!

Der er ganske enkelt ingen grund til at jagte nogen, når du indser, at du har en overflod af sunde relationer med andre.

5) Hold op med at have brug for den anden person i dit liv

Når det er sagt, kan det være, at du jagter en person, fordi du føler, at du har brug for vedkommende.

Min erfaring var, at jeg følte, at jeg havde brug for hendes venskab i forhold til den pige, jeg jagtede.

Vi havde aldrig et særlig dybt venskab sammenlignet med nogle af mine andre venskaber, men vi havde mange grin og sjov.

Desuden blev hendes venskab en indgang til en større gruppe af venner...

...Jeg følte ærligt talt, at jeg havde brug for hende.

Så da hun holdt op med at svare på mine beskeder og invitere mig til arrangementer med hende, begyndte jeg at jagte hende.

Men det var ubrugeligt!

Da jeg indså, at mine forsøg ikke virkede, ændrede jeg min tankegang fra at tænke, at jeg havde brug for hende, og jeg stoppede automatisk med at jagte hende.

Hvis du befinder dig i en lignende situation, skal du indse, at et venskab ikke skal bygges på, at du føler, at du har brug for nogen; der skal være lige store anstrengelser fra begge parter.

6) Hold op med at retfærdiggøre deres handlinger

Nu er det naturligt at finde sig selv i at retfærdiggøre andres handlinger...

...Især når man ønsker at tro, at noget ikke er, som det er.

Desuden er vores hjerne løsningsorienteret, så vi er skabt til at forsøge at finde en grund.

Men hvis en person har droppet dig, skal du ikke undskylde dem.

Måske har du bildt dig selv ind, at de ikke gider, fordi de har meget travlt, eller fordi de lige har været igennem noget svært.

Det er rigtigt, at nogle mennesker har brug for mere plads end andre til tider, men det betyder stadig ikke, at du skal gøre alt for at holde forholdet i gang.

Der kommer et tidspunkt, hvor du må indse, at denne persons handlinger ikke kan retfærdiggøres...

...Og at du fortjener bedre end det!

7) Indse, at den måde, de behandler dig på nu, ikke vil ændre sig

Lad os nu være ærlige:

Folk ændrer sig ikke så meget.

Selvfølgelig udvikler folk sig, men de ændrer ikke hele deres personlighed og måde at være på.

Jeg hader at være overbringeren af dårlige nyheder, men hvis nogen ikke vil have dig nu, og de ikke giver dig den opmærksomhed, du fortjener...

...Dette vil aldrig ændre sig.

Med andre ord, den måde, de behandler dig på nu, er den måde, de altid vil behandle dig på.

Det er en bitter pille at sluge, især hvis du har bygget en idé op i dit hoved om, hvordan dit liv kunne være med denne person.

Jeg var nødt til at sluge denne pille, da det kom til at handle med denne ven.

Da jeg først indså, at hun ikke ville ændre sig, og da jeg indså, hvordan hun faktisk behandlede mig som person, trak jeg en streg under venskabet for altid.

For at du kan holde op med at jagte en person, der ikke vil have dig, skal du se virkeligheden i øjnene og indse, at de ikke vil ændre sig.

8) Drop forventningerne til dem

Forventninger kan være farlige...

...Og de kan forvrænge virkeligheden.

Jeg havde så mange forventninger til en fyr engang, og jeg jagtede ham, indtil jeg tabte dem.

Ser du, vi grinede altid, lavede sjov og var meget flirtende, når vi var sammen.

Han gav mig alle tegn på, at han var interesseret i mig!

Men så droppede han mig: han holdt op med at sende mig sms'er og genere mig uden grund.

Jeg troede dog stadig, at der måske ville være en chance for, at han på et tidspunkt ville have lyst til at fortsætte, hvor vi slap...

...Men det er aldrig sket.

Jeg sendte en række beskeder i løbet af en måned, som han ignorerede.

Selv om jeg ikke havde lyst til det, måtte jeg droppe forventningerne og indse, at det var usandsynligt, at han ville reagere og have lyst til at hænge ud.

Med andre ord, jeg fandt mig til rette med det faktum, at der ikke var nogen gensidighed, og jeg holdt op med at ønske noget til gengæld.

9) Indse, at mennesker spiller forskellige roller i vores liv

Hvis du jagter nogen, er det sandsynligvis fordi du tror, at de er bestemt til at spille en bestemt rolle i dit liv.

Måske tror du, at det er den person, du skal giftes med eller få børn med... Selv om de ikke vil have dig!

Du er måske overbevist om, at det er den rette person for dig, selv om vedkommende ikke har udtrykt nogen interesse.

Men det er en uhensigtsmæssig tankegang.

I stedet for at klamre dig til en idé om, hvem en person skal være i dit liv, skal du blot huske, at mennesker kommer ind i vores liv på forskellige tidspunkter og af forskellige årsager.

Der er et citat, der siger "mennesker kommer ind i vores liv af en grund, en sæson eller en livstid"...

...Og det er noget, som du bør tænke over, hvis du finder dig selv på jagt efter nogen.

Det kan simpelthen være, at den person, som du har jagtet, kun skulle være her i en periode - og den er nu forbi!

Relaterede historier fra Hackspirit:

Hvis du accepterer, at folk kommer og går, vil det hjælpe dig med at holde op med at jagte nogen, der ikke vil have dig.

Fokuser på det faktum, at der vil komme flere mennesker på linje ind i dit liv på et senere tidspunkt!

10) Få klarhed over dit værd

Du bør ikke være nødt til at jagte nogen. Punktum.

I et sundt forhold - hvad enten det er et venskab eller et romantisk forhold - bør begge parter yde lige store anstrengelser...

...Hvis det er noget andet, er du ved at sælge dig selv for lidt.

Vi er alle værdige til at blive set og hørt og blive elsket.

Som om det ikke er nok, skal vi ikke jage den fra andre mennesker; den skal være noget, der er en selvfølge mellem to mennesker.

Når du tænker på at ville jagte nogen, skal du vende tilbage til din følelse af værdi.

Mind dig selv om, at du fortjener mere end at jagte nogen!

11) Accepter situationen for hvad den er

Der kommer et tidspunkt, hvor man er nødt til at acceptere situationen, som den er.

Hvis en person ikke svarer på beskeder og ikke opfanger signalerne, er det på tide at glemme vedkommende.

Det er for dit eget velbefindende!

Benægtelse og forhandling er stadier, som de fleste af os bruger meget tid på...

...Og det gælder især, når vi er på jagt efter nogen.

Ser du, vi jager, fordi vi tror, at personen vil ændre mening og ønske os i sit liv.

Men det kommer bare fra et sted, hvor man fantaserer uden nogen sandhed bag!

Når du accepterer situationens virkelighed, vil du indse, at du spilder din tid på nogen - så det bliver klart, at det er tid til at komme videre.

Hvad er tegnene på, at du jagter nogen?

Der er nogle få afslørende tegn, der tyder på, at det er dig, der jagter en anden person.

Svar ærligt på disse spørgsmål for at få klarhed over, om du har været en forfølger:

• Har du været den, der har taget initiativ til alle samtalerne?

Tænk tilbage på dine seneste sms'er, og se på, hvornår de sidst har inviteret dig et sted hen og foreslået, at det er en god idé at mødes.

Måske kan du se et mønster i, at det altid var dig, der forsøgte at organisere indhentning til ingen nytte?

Hvis det kun har været dig, der har kastet invitationer ud til højre og venstre, så ser det ud til, at det er dig, der har været på jagt efter dem!

Som om det ikke er nok:

• Virker det som om, det er dig, der stiller spørgsmål om dit liv og kun får lukkede svar?

Hold øje med, hvordan den anden person kommunikerer med dig. Indgår vedkommende i en samtale eller giver han/hun dig bare direkte svar?

Ser du, lukkede svar med ét ord er elendige... Og de sender et højt og tydeligt budskab.

Hvis du har spurgt en person, hvordan det går med arbejdet, og vedkommende blot siger "godt, tak", er det i bund og grund et tegn på, at vedkommende ikke har lyst til at tale.

Med andre ord kan det ikke være tydeligere, at de ikke ønsker, at du skal sende dem en besked uden at fortælle dig det.

Så hvis du fortsætter med at forsøge at føre en samtale, bliver det meget tydeligt, at det er dig, der er den, der jagter.

Og hvad mere er:

• Venter du på et svar i timer, dage eller uger, mens du svarer rettidigt?

Ingen kan lide at blive efterladt på "læst" i lang tid uden at få en bekræftelse på deres besked.

Ja, folk har travlt... Men vi kan også finde et øjeblik ud af vores dage til at svare folk, hvis vi holder af dem.

Det kan endda være et svar, der siger: "Jeg har travlt nu, men jeg vender tilbage til dig senere".

Så hvis du oplever, at personen ikke anerkender dig og lader dig vente i lange perioder, er der desværre ikke tale om et afbalanceret forhold...

...Og du er den, der jagter dem!

Hvorfor jagter vi mennesker, der ikke vil have os?

Det er spild af energi at spille spil i kærlighed.

Ingen ønsker at bruge deres tid på at gætte på, om de er med eller ej (læs: om de er blevet ghosted, eller om der er en ny date i vente)...

...De fleste mennesker ønsker ikke at gå udenom, og de vil gerne vide, hvad der er i vejen med en anden person.

De vil f.eks. gerne vide:

• Hvis de er på udkig efter et kort eller fast forhold

• Om de kan lide dem

• Den tid, de kan investere i hinanden

Alligevel er der mange mennesker, der går på jagt i moderne dating, og de bruger tid på at forfølge folk, der opfører sig, som om de ikke vil have dem.

Men hvorfor?

Psykologer har meget at sige om, hvorfor vi jagter mennesker, som ikke synes at ville have os.

Det siges, at dopamin er det, der holder os fast i jagten. En Medium-forfatter forklarer det:

"Det dopamin-drevne belønningskredsløb udløser et sus af euforiske, narkotikalignende højder, når vi jagter et crush, og ønsket om at opleve dem gentagne gange. Dopamin gør det muligt for os at se belønninger, handle i retning af dem og generere behagelige følelser som svar. Mens det positivt motiverer os til at handle, udsætter det os samtidig for overdreven nydelsessøgning og vanedannende adfærd."

I Psychology Today bekræfter en ekspert, at afvisning faktisk stimulerer en del af hjernen, som er forbundet med afhængighed og belønning.

Desuden tillægger vi det en vis værdi, at vi ikke er i stand til at opnå noget eller nogen.

De forklarer:

"Hvis den anden person ikke vil have os eller ikke er til rådighed for et forhold, stiger deres opfattede værdi. De bliver så "dyre", at vi ikke har "råd" til dem. Evolutionært set ville det have været en fordel at parre sig med den mest værdifulde partner. Så det giver mening, at vi bliver mere romantisk interesserede, når en persons opfattede værdi stiger."

Med andre ord er det en del af vores udvikling at ville have det, vi ikke kan opnå... Hvis det ser skinnende ud!

Hvad sker der, når jagten er slut?

Du kan forvente, at der sker en række handlinger, når du holder op med at jagte en person.

1) De forfølger dig

Som forventet skal du ikke blive overrasket, hvis de begynder at jagte dig!

Ja, i nogle tilfælde bliver den person, der blev jagtet, selv den, der jagter...

Du kan finde:

• De sender dig en sms for at tjekke ind

• De ringer til dig ud af det blå

• De dukker op hos dig

• De fortæller en fælles ven, at de er interesseret i dig

...Du kan takke dopamin for at være drivkraften bag dette.

Når alt kommer til alt:

Det er sandsynligt, at den person, du jagtede, nu savner dig!

Der er stor sandsynlighed for, at den opmærksomhed, du gav dem, fik dem til at føle sig godt tilpas.

De har måske følt, at nogen holdt af dem, og det gjorde du sikkert også!

Desuden kan det være, at det først er nu, hvor du er blevet stille, at de har indset, at de kunne lide, at du forsøgte at få deres opmærksomhed.

Det er ikke et sundt kredsløb... Men det er et kredsløb, der ofte opstår mellem mennesker.

Det bedste, du kan gøre, er at have en åben og ærlig samtale med dem om, hvordan du har det, og forsøge at få tingene på plads en gang for alle.

Lad dem vide, at du ikke vil være i den situation, at du skal jagte dem igen, og fortæl dem, hvad du har tænkt dig at gøre.

Vær modig og fortæl dem det:

Ikke flere spil!

2) Du har mere tid

Det bedste ved at stoppe jagten er den tid, du får tilbage.

Hvis du bruger din energi på at forfølge en anden person, tager du værdifuld tid fra dig selv.

Det er ofte sådan, at 24 timer aldrig føles som nok på en dag...

...Hvem har tid at miste på at jagte nogen, der ikke ønsker at vide det?

Det er nemlig sandsynligt, at du har brugt en stor del af din tid på at tale med andre om denne person og tænke over den i din fritid.

Så når du beslutter dig for at holde op med at brænde din dyrebare energi på muligheden for denne person, kan du bruge din tid på andre ting, som du holder af.

Du kan f.eks:

• Brug tid sammen med andre mennesker, du holder af

• Start en ny bog

• Optimer din egenomsorg

• Få en ny hobby

Med andre ord:

Du har fået tid tilbage til dig selv, som blev brugt på en person, der ikke fortjente det!

3) Du kan møde andre mennesker

Når du har trukket en streg under jagten, vil du sandsynligvis få lyst til at udtrykke et stort suk...

...og ikke at tænke på andre i et stykke tid.

Det er naturligt.

Desuden er det en god idé at have lidt plads for dig selv til at tænke over det følelsesmæssige slid - også selv om personen ikke ønskede dig!

Men når du først har bearbejdet situationen fuldt ud og accepteret det, der er sket, kan du tænke på at møde andre mennesker.

Med andre ord, verden er dit østers!

Ser du, der er en grund til, at alting sker...

...Og når du støder på en anden, vil du indse, hvorfor det ikke gik med den sidste person!

Når du er klar, hvorfor så ikke komme i kontakt med ligesindede?

Det kan du gøre:

• Tag et kursus i et emne, du er superinteresseret i

• Book en ferie for singler

• Tilmeld dig en dating-app

Kort sagt: Der er så mange måder at møde folk på i dag, som er interesseret i de samme ting som dig og er på samme sted i livet som dig.

4) Du vokser som person

Jeg skal ikke gøre det til noget for letkøbt: ugengældt kærlighed er hårdt.

Det er ikke en rar følelse at ønske sig nogen og håbe på, at de vil have dig - og så blive afvist!

Men der er lektioner overalt i livet... Og der er helt sikkert også lektioner overalt i alle slags forhold.

Hvis du kan gå igennem alle bevægelserne i at jagte en person, der ikke vil have dig, og derefter gøre en ende på det, vil du vokse enormt som person!

Kort sagt: Du lærer din styrke og din kapacitet at kende.

Du vil indse, at du ikke kun var i stand til at overleve situationen, men at du er bedre stillet uden dem... og at du trives som følge heraf!

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.