Shaxda tusmada
Haddaba waxaad eryanaysaa qof aan ku rabin, oo waxaad doonaysaa inaad hab-dhaqankan joojiso?
Waxaan kuu sheegi karaa in dhammaan ay hoos ugu soo dhacayaan aragtida.Liiskan oo dhamaystiran waxa uu ku barayaa sida saxda ah ee loo helo aragti iyo in aad joojiso baacsiga qof aan ku rabin.
>1 Waxaan jecelnahay inaan dadka ku dhejinno jaangooyooyin mala-awaal ah.Mararka qaarkood waxaynu ku dhacnaa dabinka ah in qof uu yahay 'xirmo buuxa', oo aan cid kale la tartami karin.
Si kale haddii loo dhigo. :
Marka ay timaado in qof la eryo, inta badan waa sababta oo ah waxaan u maleyneynaa in qof kale uusan noqon doonin mid kaftan ama soo jiidasho leh sida qofka aan dhignay. Waxaan u maleyneynaa in qof kale uusan u fiicnaan doonin iyaga oo kale.
Haddaba maxaad samaynaysaa? sida ay yihiin waxa ugu wanaagsan tan iyo roodhida la jarjaray markaas waxaad u baahan tahay inaad bedesho fikirkan…
> eryanwaa qof kale.Tusaale ahaan, waxay rabaan inay ogaadaan:
- >
- Haddii ay raadinayaan xidhiidh gaaban ama ka go'an
Haddana dad badani waxay maraan raadinta shukaansiga casriga ah, iyo Waxay waqti ku bixiyaan inay daba galaan dadka u dhaqma sidii iyagoo aan rabin.
Laakiin sababtu?
naga rabaan.Waxaa la sheegay in dopamine ay tahay waxa nagu sii haya dabagalka. Qora dhexdhexaad ah ayaa sharaxaya:
“ Abaalmarinta loop-ka ee dopamine-ku waxay kicisaa dag dag ah daroogooyinka euphoric u eg marka la eryanayo burburin iyo rabitaanka in la dareemo marar badan. Dopamine waxay noo ogolaataa inaan aragno abaal-marin, oo aan tallaabo ka qaadno iyaga, oo aan dhalinno dareenno lagu farxo jawaab ahaan. In kasta oo ay si togan noogu dhiirigeliso inaan tallaabo qaadno, haddana waxay isla mar ahaantaa noo soo bandhigtaa raaxaysi xad-dhaaf ah iyo dabeecado la qabatimo.”
iyo abaal-marin.Waxa intaas ka sii badan, waxaynu qiimayn gaar ah siinaynaa in aan la gaadhi karin wax ama qof.
Waxay sharaxaan:
“Haddii qofka kale aanu rabin ama aanu diyaar u ahayn xidhiidh, qiimahooda la dareemay ayaa kor u kacaya. Waxay noqdaan kuwo "qaali ah" oo aynaan "ka bixi karin" iyaga. Evolutionaryhadalka, waxa ay noqon lahayd faa'iido in la saaxiibo kuwa ugu qiimaha badan. Markaa waxay macno samaynaysaa in aynu noqono kuwo jacayl badan xiiseeya marka uu qofka qiimihiisu korodho.”
Si kale haddii loo dhigo, waxay ku jirtaa horumarkeena in aan rabno waxa aynaan gaadhi karin... Haddii ay u muuqato dhalaal!
Maxaa dhacaya marka cayrsiga dhamaado?
Waxaad filan kartaa in ay dhacaan falal isdaba joog ah kadib marka aad joojiso baacsiga qof.
1) Way ku daba joogaan
0>Markii dhacdooyinka la filayo, ha la yaabin hadday ku bilaabaan inay ku baacsadaan! Hel:>>- > ka soo muuqo goobtaada
Dhammaan:
Waxay u badan tahay in qofkii aad eryanaysay uu hadda ku xiisay!
Fursadaha ayaa ah, dareenka aad siisay iyaga ayaa dareensiiyay wanaag.
Waxa laga yaabaa inay dareemeen sidii qof iyaga danaynaya, taasoo aad u badan tahay inaad samaysay! Waxay jeclaysteen inaad isku daydo inaad dareenkooda soo jeediso.
Hadda, tani maahan loop caafimaad qaba... Laakin waa mid inta badan ku dhex dhacda dadka dhexdooda.
Waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa inaad yeelato wada hadal furan oo daacad ahiyaga oo ku saabsan sida aad dareemayso oo isku day in aad mar uun wax ka xakamayso.
Ogaysii in aanad doonayn in aad mar kale ku jirto booska aad ku eryanayso, oo soo jeedso waxa aad damacsan tahay. 1>
Ku dhiirranow oo u sheeg:
Ciyaar dambe ma jiraan!
2
Ku shubista tamartaada inaad raacdo qof kale waxay kaa qaadaa waqti qiimo leh.
0>…Yaa waqti u haysta inuu lumiyo baacsiga qof aan doonayn inuu ogaado?Waxaad arkaysaa, waxay u badan tahay inaad waqti fiican ku qaadan lahayd inaad dadka kale kala hadasho qofkan oo aad ka fikirto. waxa ku saabsan wakhtigaaga firaaqada.
Marka, ka dib markaad go'aansato inaad joojiso gubida tamartaada qaaliga ah ee suurtogalka ah qofkan, waxaad heli doontaa inaad wakhtigaaga ku shubto waxyaabo kale oo aad danayso.
Tusaale ahaan, waxaad awoodaa:
>>>>Wakhti laqaad dadka kale ee aad danaynayso>- >Biri buug cusub >
- U kor u qaad nidaamkaaga is-daryeelka
- Soo qaado hiwaayad cusub >
- >
Adiga 3) Waxaad la kulmi kartaa dad kale
Ka dib markaad xarriiqda ka soo jiidato raacdada hoosteeda, adigu' Waxay u badan tahay inay rabaan inay taahaan weyn…
dabiici ah.
Waxa intaa ka badan, waa fikrad wanaagsan inaad haysato meel bannaan oo keligaa ah si aad uga fikirto slog shucuureed - xitaa haddii qofkaasi aanu ku rabin! xaalada oo aqbal waxa dhacay, waxaad ka fikiri kartaa inaad la kulanto dadka kale.
Si kale haddii loo dhigo, dunidu waa lohodkaaga!
Waxaad arkaysaa, wax walba sabab ayay u dhacaan…
0>Marka aad diyaar u tahay, maxaad u xidhiidhin la'dahay dadka isku fikirka ah?
Waxaad awoodi kartaa:
>- >
- Boogga si aad u gasho fasaxa kelida ah >>
- >Ku biir abka Shukaansiga
Si fudud u dhig: waxaa jira siyaabo badan oo loo La kulan dad maalmahan ku jira waxyaabo isku mid ah sida adiga, iyo isla goobta aad nolosha ka tahay.
Sidoo kale eeg: Calaamadaha 12 ee haweeneyda Libra ma xiisaynayso4) Adigu qof ahaan ayaad u koraan
Ma daadin doono sonkorta: jacaylka aan la soo celin waa adag yahay. 'Waxaan rabaa in laguu diido!
Laakin waxaa jira casharro meel kasta oo nolosha ah… Waxaana hubaal ah in meel walba ay ka jiraan duruus xagga xiriirka nooc kasta ah.
Haddii aad mari karto dhammaan Dhaqdhaqaaqa eryada qof aan ku rabin, oo dabadeed soo afjarto, waxaad si weyn u kori doontaa qof ahaan!
Si fudud u dhig: waxaad baran doontaa xooggaaga iyo kartidaada 1>
Waxaad ogaan doontaa inaadan ahayn oo keliyaAwood u leh inaad ka badbaaddo xaaladda, laakiin inaad ka fiicnaato la'aantood… oo aad u fiicnaato natiijada!
< < < < < <<<<<<<>>Ta�����’ waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.
>Waxay ku siinayaan wax aadan adigu heli karin.Aan kuu sharaxo:
Runtu waxay tahay, waxaa laga yaabaa inaad dareemayso inaadan dhan ahayn ama aadan buuxin…> Waxaadna aaminsantahay in qofkani uu haysto waxa aad u baahantahay sababtoo ah waxa ay kugu dareensiiyeen naftaada wakhti hore.Dabiici ahaan, tani waxa ay kuu keenaysaa in aad eryadaan iyaga - xitaa haddii ay u dhaqmaan sida ay u dhaqmaan. 'ma doonayo in aad nolosha.
Haddaba maxaad samaynaysaa Farxaddu si wanaagsan kuma dhammaanayso, iyadoo la abuurayo aasaas waara oo naftaada dhexdeeda ah.
3) Su'aal haddii aad u baahan tahay qof noocaas oo kale ah
Ma ahan kaliya lammaanayaasha jacaylka ah ee aan isku aragno inaan ceyrsano: waxay sidoo kale ka muuqan kartaa saaxiibtinimada dhexdeeda.
>Dadku waxay u muuqan karaan inay u muuqdaan ka saar buluugga, mana aha dareen fiican.Waxay igu dhacday dhawaan aniga iyo saaxiib aan is naqaanay dhawr sano.
Markii hore, wax badan kama fikirin markii fariimaha ay joogsadeen. Waxaan u maleeyay in laga yaabo in ay dhex marayso balastar aad u mashquul badan…
…Si kastaba ha ahaatee, bilo iyo bilo ayaa dhamaaday iyada oo aan wax qoraal ah laga helin.
Ka dib ma ay soo celin fariimaha qoraalkayga, iyo marka Waxay samaysay (toddobaadyo ka dib) waxay ku odhan jireen wax la mid ah 'dhakhso u qabo!'… laakiin waxaan ogaa inay u badan tahay inaynaan yeeli doonin.Waxaan go'aansaday inaan si dhab ah uga fikiro nooca dadka aan doonayo noloshayda.
Waxaan go'aansaday inaan u qalmo wax ka badan inaan qof u eryo saaxiibtinimada.
Tani miyay adiga kuu tahay?Su'aal ka waydii dadka aad ka rabto agagaarkaaga, iyo cilaaqaadka aad u qalanto.
Markaad sameyso, waxaad ogaan doontaa inaad u qalanto in ka badan in qof kale lagugu naxariisto!.
4 dhinaca, waa layli awood leh in aad ka fikirto xidhiidhada aad la leedahay iyo dadka danaynaya adiga.
Tani waxay kaa xorayn doontaa inaad raacdo kuwa kale ee aan dadaalkaaga gelin.
Waa maxay sababtu? Sababtoo ah intii aad diiradda saari lahayd qof aan dan ka lahayn, waxaad dareemi doontaa inaad ku mahadsan tahay xiriirka caafimaadka qaba ee noloshaada.
Si kale haddii loo dhigo, ka beddelka maskaxdaada mahadnaq la'aanta waxay kaa caawin doontaa inaad joojiso cayrinta qof.
Fursadaha ayaa ah, inaad noloshaada ku leedahay dad kula dadaala, oo ku dareensiinaya in la arkay lana maqlay…
>Si fudud u dhig, looma baahna inaad qof eryadaan markaad ogaato inaad dad badan la leedahay xidhiidh caafimaad qaba.
>5) Jooji baahida qofka kale ee noloshaada> Taasi waxay tidhi, waxaa laga yaabaa inaad qof eryanayso sababtoo ah waxaad dareemaysaa inaad u baahan tahay.> Waayo-aragnimadayda, waxaan dareemay inaan u baahanahay saaxiibtinimadeeda gabadha aaneryanay.Weligay maynaan yeelan xidhiidh saaxiibtinimo gaar ah oo qoto dheer, marka loo eego qaar ka mid ah saaxiibbadayda kale, laakiin qosol iyo madadaalo badan ayaannu yeelannay. koox badan oo saaxiibo ah…
>Laakiin faa'iido ma lahayn!
Markii aan ogaaday in isku-daygaygii aanu shaqayn, waxa aan ka beddelay fikirkii aan ka qabay in aan iyada u baahanahay, si toos ah ayaan u joojiyay cayrsiga.
Haddii waxaad ku jirtaa boos la mid ah: ogow in saaxiibtinimada aysan ku dhismin dareenka inaad u baahan tahay qof; waa in ay jiraan dadaal le'eg oo labada dhinac ah.
> Gaar ahaan marka aad rabto in aad rumaysato in wax aanu ahayn sida uu yahay.Waxa intaa dheer in maskaxdeenu ay xal u tahay, sidaa awgeed waxa aanu ku adagnahay in aanu isku dayno in aanu helno sabab.
Laakiin Haddii qof uu ku xumeeyay, ha u qurxin cudur daar iyaga u ah.
Waxaa laga yaabaa inaad naftaada u sheegtay inaysan dhibin sababtoo ah runtii mashquul bay ku jiraan ama waxay soo mareen wax adag.
Waa sax in dadka qaarkiis ay u baahan yihiin boos ka badan kuwa kale mararka qaarkood,laakin wali macnaheedu maaha in aad samaynayso dhammaan baacsiga si xidhiidhku u sii socdo.
Halkaaswaxay timaaddaa marka aad u baahato inaad ogaato in qofkan ficiladiisa aan lagu marmarsiyoon karin...
7) Ogow in sida ay hadda kuula dhaqmaan aysan isbedeli doonin
>Hadda, aan run sheegno:Dadku runtii wax badan ma beddelaan.
Waa hubaal, dadku way horumaraan laakiin ma beddelaan shakhsiyadooda oo dhan iyo hab nololeedkooda. kuma siinayaan dareenka aad u qalanto…
…Tani weligeed isma beddelayso.
Si kale haddii loo dhigo, sida ay hadda kuula dhaqmaan waa sida ay mar walba kuula dhaqmi doonaan. sida ay noloshaadu noqon karto qofkan.
Waxay noqotay in aan liqo kiniinkan markii aan heshiiyey saaxiibkaa.
Markii aan ogaaday in aanay waxba iska beddeli doonin ayaan la imid sida ay dhab ahaan aniga qof ahaan ula dhaqanto. , Waxaan jeex jeexay saaxiibtinimada wanaag.
Si aad u joojiso baacsiga qof aan ku rabin, waxaad u baahan tahay inaad la fariisato xaqiiqada dhabta ah ee jirta oo aad ogaato inaysan waxba iska beddeli doonin.
8 mar, waan eryay ilaa aan ka tuuray.Waxaad arkaysaa, mar walba waannu qosol iyo kaftan jirnay, oo aad u xod-xodnay markii aannu joognay.wada jir.
Wuxuu i siiyay dhammaan calamadaha in aan xiiseeyo!
Laakiin haddana wuu i tuuray: wuu joojiyay fariimaha uu ii soo diri jiray oo uu i dhibay sabab la'aan. waxaan ka tagnay mar uun…
> "Ma doonayo, waxaan ku qasbanaaday inaan ka tago rajada oo aan garwaaqsado inaysan u badnayn inuu ka jawaabo oo uu rabo inaan joogo.Si kale haddaan u idhaahdo, waxaan ku imid xaqiiqada ah in aanay jirin wax is-is-dhaafsi ah oo aan iska daayay in aan wax ka beddelo.
>9 0>Hadda, haddii aad qof eryanayso waxay u badan tahay sababtoo ah waxaad aaminsan tahay in loo qoondeeyay inay door gaar ah ka ciyaaraan noloshaada.Waxaa laga yaabaa inaad aaminsantahay inuu kani yahay qofka aad u malaynayso inaad guursato ama aad caruur udhalato... Xataa hadii aanay ku rabin!
Waxaa laga yaabaa inaad ku qanacdo inuu kani adiga kuu yahay, inkasta oo aanay wax dan ah ka muujin.
Laakiin tani waa fikir aan faa'iido lahayn. fikradda ah qofka loo malaynayo inuu noloshaada ku jiro, kaliya xasuusnoow in dadku ay nolosheenna ku soo galaan meelo kala duwan sababo kala duwan awgood.
Waxaa jirta oraah oranaysa "dadku waxay nolosheenna u soo galaan sababo kala duwan. , xilli ama nolosha oo dhan”…
…Waana wax adigawaa in aad dib u milicsato haddii aad isku aragto in aad qof eryanayso.
Si fudud loo dhigo, waxa laga yaabaa in qofka aad eryanaysay uu ahaa mid la rabay in uu joogo muddo hal xilli ah - wayna dhaaftay!
Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:
6>In aad la timaaddo xaqiiqada ah in dadku yimaadaan oo tagaan waxay kaa caawinaysaa inaad iska joojiso baacsiga qof aan ku rabin.
Ka fiirso xaqiiqada in dad badan oo la safan ay iman doonaan galay noloshaada hoos line!
Sidoo kale eeg: Maxaa loola jeedaa marka nin hoos u eego jirkaaga> 10) Caddayn qiimahaagaMa aha in aad qof eryanayso. Muddada.
Xiriirka caafimaadka qaba - ha ahaado saaxiibtinimo ama xidhiidh jacayl - waa inuu lahaadaa dadaal isku mid ah oo ka imanaya labada dhinac…
Dhammaanteen waxaynu istaahilin in nala arko oo la maqlo, oo nala jeclaado.
Sida haddii aanay taasi ku filnayn, waa inaynaan ka eryanayn dadka kale; waa inay noqotaa wax laba qof u dhexeeya.
Markaad ka fikirto inaad doonayso inaad qof baacsato, u soo noqo dareenkaaga qiimaha leh.
qof baacsanaya!11 oo aan soo qaadan tilmaamaha, waa waqtigii la illoobi lahaa iyaga.
Tani waa wanaaggaaga!
Didmada iyo gorgortanka waaMarxalado badan oo inteenna badani ku qaataan…
>… Maskaxdooda oo waxay naga rabaan noloshooda.Laakiin tani waxay ka timaaddaa meel khiyaali ah oo aan wax run ah ka dambayn! waxaad waqti ku luminaysaa qof - si ay u cadaato inay tahay waqtigii aad hore u socon lahayd.
Waa maxay calaamadaha aad qof eryanayso?
Waxaa jira dhawr sheeko Calaamadaha tilmaamaya in aad tahay qofka eryanaya qof kale.
Si daacad ah uga jawaab su'aalahan si aad u caddayso in aad ahayd dabadhilifkii:
- >
- Ma waxaad ahayd qofka bilaabay dhammaan.
Dib uga fiirso qoraalladaadii u dambeeyay, oo eeg goortii ugu dambaysay ee ay meel kugu casuumeen oo ay kuu soo jeediyeen inay fiican tahay inaad la kulanto.
Waxaa laga yaabaa inaad arki karto qaab ah in had iyo jeer aad isku dayday inaad abaabusho adigoon wax faa'iido ah helin? sidaad eryanaysay!
Sida haddii aanay taasi ku filnayn:
>Waad aragtaa,xiran, hal kelmad ayaa ka jawaabaya… Oo waxay diraan fariin qaylo iyo qaylo leh.
Haddii aad waydiisay qof sida ay shaqadoodu ugu socoto inay dhahaan 'wanaagsan, mahadsanid', asal ahaan waxay calaamad u tahay inaysan rabin inay hadlaan.
Si kale haddii loo dhigo, Ma cadda in aanay doonayn in aad fariin u dirto iyaga oo aan dhab ahaan kuu sheegin.
Haddaba haddii aad sii waddo isku daygaaga oo aad la sheekaysato, waxa ay aad u caddaanaysaa in aad tahay qofka eryanaya.
Maxaa intaas ka badan:
- >
- Miyaa kaa hadhay inaad sugto jawaab saacado, maalmo ama toddobaadyo, intaad ka jawaabto waqti ku habboon?
Maya Mid ka mid ah wuxuu jecel yahay in lagu daayo 'akhris' da'da, iyada oo aan la aqoonsan fariintooda.
Haa, dadku way mashquulsan yihiin
Waad aragtaa, xataa waxay noqon kartaa jawaab odhanaysa: 'Hadda mashquul baan ahay, laakiin mar dambe ayaan kugu soo laaban doonaa'.
Marka, haddii aad ogaato inaad 'qofku ma aqoonsanin oo wuxuu ka tagay isagoo sugaya xoogaa waqti ah markaa, nasiib daro, ma ahan xiriir isku dheeli tiran...
>Waa maxay sababta aan u eryanno dadka aan na rabin?
Qofna ma rabo inuu waqtigiisa ku qaato inuu qiyaasi doono inay gudaha ku jiraan iyo inay maqan yihiin (akhri: haddii la qafiifiyay ama haddii taariikh kale ay ku taal kaararka)…
… Ma rabaan inay ku garaacaan baadiyaha waxayna rabaan inay ogaadaan waxa heshiiska